Как планировать работу над достижением своих целей путем гипноза

Как планировать работу над достижением своих целей путем гипноза

Раз вы уже решили, над достижением какой цели вы хотели бы начать работать, бегло взгляните еще до начала сеанса на предлагаемый для вас сценарий. Под заголовком вашего сценария вы найдете краткое разъяснение, для чего предназначен сценарий и на преодоление каких проблем он направлен.

Обязательно прочитайте его и удостоверьтесь, что он действительно отвечает нашим запросам, и проверьте, по крайней мере, некоторые из внушений на предмет того, приемлемы они для вас или нет. Если нет, то вы всегда можете написать собственные внушения, смотрите часть 3 этой книги.

Не беспокойтесь, если одно-два внушения будут вроде бы не касаться напрямую предмета вашей обеспокоенности, поскольку всякое внушение, которое ваш разум считает непригодным, будет сразу же отвергнуто вашим подсознанием.

Обратите внимание

Прежде чем начать чтение «Читательской индукции», неплохо подумать над тем, почему вы решили добиваться поставленной перед вами цели. Хотя сценарии в определенной мере касаются мотивации, для вас важно добраться до основополагающей эмоции, обусловливающей ваше желание достичь поставленную перед вами цель.

Удостоверьтесь, что вы действительно желаете того, о чем говорите, а не делаете это лишь для очистки совести. Например, если вы хотите бросить курить, удостоверьтесь в том. что вы действительно поняли, какой вред представляет для вас курение… насколько оно бесперспективно.

Если вы по-прежнему думаете, что вам будет очень не хватать ваших драгоценных сигарет, то значит, вы не готовы отказаться от курения и никакие гипнозы вам не помогут. Мотивация должна быть полной, искренней и прочувствованной.

Скажем, к чему вы будете стремиться на эмоциональном уровне, когда добьетесь своей цели? Что получите в результате достигнутого успеха? Что это, ощущение победы? Болезненное самомнение? Освобождение? Самодовольство? Тщеславие?

Когда дело касается самосовершенствования, не должно быть ложных мотиваций. На карту поставлена ваша жизнь, поэтому проявите честность относительно своей истинной мотивации.

Прежде чем начать сеанс, неплохо изложить письменно, почему вы стремитесь преуспеть в достижении ваших целей. Письменное изложение мотиваций поможет вам прояснить их для вашего сознания.

Даже сети вы считаете мотивацию явной, в любом случае выберите время, чтобы прояснить ее для себя. На это у вас уйдет всего несколько минут, не более, а движение к успеху будет значительно ускорено.

Поиски результата

Возможно, что после начала применения на практике мгновенного самогипноза, вы окажетесь в недоумении, не зная, чего ожидать. Когда и каким образом начнут проявляться результаты? Хотя время и способы проявления результатов будут для каждого человека разными, существуют общие признаки, которые необходимо определить.

Важно

Что касается времени проявления результатов, то в среднем уже через 3-5 сеансов должны произойти заметные перемены в вашем отношении и поведении. То есть после того как вы повторите свои сеансы мгновенного самогипноза 3-5 раз подряд, вы, видимо, начнете замечать частичные или коренные улучшения.

Для некоторых достаточно одного-двух сеансов, чтобы достичь замечательных результатов. Даже если такое случится с вами, желательно продолжать применять мгновенный самогипноз для достижения вашей цели 7 раз, чтобы гарантировать долговечность результатов.

Бывают случаи, когда людям нужно до 12 сеансов, чтобы итоги оказались положительными. Не забывайте, что в отличие от лекарств, действие которых зачастую подвержено закону снижающихся результатов, когда необходимо принимать все больше лекарств для получения прежних итогов, гипноз действует в противоположном ключе.

Чем больше вы его укрепляете, тем сильнее и длительнее окажется его воздействие. Не преуменьшайте силу повторения. Помните, на сеанс вы затрачиваете всего 15-20 минут. Поэтому от вас не потребуется много времени.

И не внушайте себе, что если вы после первого же сеанса не бросили курить или не отказались от праздного времяпрепровождения, то этого вообще не произойдет. Спустя дни или недели, безо всяких видимых причин, внушения могут неожиданно сработать, и вы получите то, чего ожидаете.

Разумеется, есть такие цели, достижение которых — дело более тонкое и требует больше времени. Например, сценарий изобилия под названием «Делайте больше денег» требует значительного времени для осуществления.

Внушения этого сценария воздействуют на подсознательное мнение в отношении денег, и даже когда оно меняется, требуется еще время для изменения жизненных условий, чтобы вы могли воспользоваться новообрстенными представлениями.

Так что для проявления некоторых целей требуется больше времени. Руководствуясь определенной долей здравого смысла, вы поймете, к каким сценариям это относится.

Совет

А что если вообще не будет никакого результата… даже после 7… 12… а то и 14 применений одного и того же сеанса? Всегда ли срабатывает мгновенный самогипноз? Я не знаю ни одного вида терапии, которая действует всегда и для всех…

ведь даже аспирин не избавляет всех и всегда от головной боли, не так ли? Но если вы не добьетесь желаемых результатов, запомните аксиому: не бывает провалов, бывают только результаты.

Как считать: Эдисон потерпел сотни неудач, изобретая электрическую лампу, или же он получил сотни результатов, которые его не удовлетворили? Если результаты не достигаются, необходимо изменить тактику. Вновь поразмышляйте о своих целях. Проверьте сценарий, чтобы удостовериться, что он определяет ваши цели в желаемом ключе.

Если нет, то постарайтесь написать собственные внушения. В ряде случаев стоит разбить цель на более мелкие составляющие. Если дело в этом, то данная книга учит вас, как легче всего написать собственные внушения во время гипноза!

Будьте готовы к успеху

Теперь вы готовы начать применение всех профессионально подготовленных сценариев мгновенного самогипноза. Вы, вероятно, удивитесь, насколько эффективен этот метод в продвижении вас к заветным целям.

Каждый из профессионально подготовленных сценариев, которые я написал для вас, включает в себя несколько видов внушений. На данный момент не важно, чтобы вы понимали, к какому типу принадлежит внушение и как оно действует.

Но большинство сценариев почти идентичны внушениям, которые я адресую клиентам, приходящим ко мне на индивидуальные гипнотические сеансы.

Они оказались чрезвычайно эффективными для достижения быстрых и долгосрочных результатов

Обратите внимание

И в заключение мой совет: настраивайтесь на то, чтобы получать удовольствие от сеансов мгновенного самогипноза! Вы должны считать их развлечением и одновременно пользой.

Помимо того, что они помогут вам в достижении конкретных целей, вы почувствуете после сеансов сильную релаксацию и прилив хорошего настроения.

Причина этого в том, что гипноз — средство, способствующее релаксации и снижению стрессов Вам нравятся такие приятные побочные действия?

Источник: http://mirrosta.ru/gipnoz/kak-planirovat-rabotu-nad-dostizheniem-svoich-tseley-putem-gipnoza.html

План достижения цели разбитый на шаги. Как составить

План достижения цели – это перечень конкретных действий, четко запланированной
цели с указанием срока ее выполнения.

КПД (коэффициент полезного действия) – это аббревиатура сокращенных слов, применяемых в физике. Но можно КПД применить и в достижении цели, которое будет складываться из слов: Контроль + Планирование + Делегирование (Действие).

План достижения цели разбитый на шаги

1. Выбрать цель.
Если цель осуществиться в ближайшее время, то лучше держать в сознании. Если цель будет исполняться через год, 5 лет, то лучше записать в блокнот или в ПК.

Примеры: С зарплаты купить выходную одежду — держите в памяти.

Планируете в следующем году приобрести дачу или машину — все действия письменно фиксируете.

2. Придумайте несколько вариантов скорейшего достижения цели.
Посоветуйтесь с друзьями, родственниками, как лучше исполнить свое желание.

Пример:
Откладывать денежные средства с каждой зарплаты, взять кредит, попросить у знакомых в долг под маленький процент или ждать наследство.

3. Выберите самый доступный путь достижения цели.

Пример:
Копить деньги ежемесячно и хранить в Банке. Ограничить себя во всем, позволять покупать вещи, обувь только в самых крайних случаях.

4. Разбейте на шаги.
Необходимую денежную сумму делите на количество месяцев, которые вы хотели откладывать в Банке. Определитесь числом вносимого вклада. Фиксируйте каждый вклад письменно. Возможно, будет квартальная премия, годовая.

5. Отслеживайте один раз в месяц накопившую сумму, т. е. результат сбережений.

Как составить план для достижения цели

Вы наверно, не однажды задумывались, имеют ли отличие слово цель и слово мечта. Конечно, имеют. У целей всегда есть планы, которые осуществятся в запланированные сроки. А мечта, остается долго мечтой, которая может забыться или выполниться в последнюю очередь.

Слово «кайдзен» с японского языка обозначает «изменение, улучшение». Это слово активно использовали в Японии в год подъема хозяйства, который называли феноменом или «чудом экономики». Способы «кайдзен» предпринимательства перенеслись в наши дни, как техника обычаев и самоорганизации.

Основное значение искусства «кайдзен» наибольшая конкретность и четкое постоянство. Все намеченные прозаичные (плановая уборка в квартире) или глобальные (финансовые, трудовые, жизненные) должны разбиваться по шагам.

Важно

Осознанность является второй значимой чертой. Важно ежедневно мотивировать свои действия, тормозить от излишних трат, фиксировать каждый шаг по достижению цели.

В основе техники «кайдзен» предусмотрены наводящие задачи, которые регулярно вы задаете себе, потратив полминуты не больше. Неважно, какие они по объему: символические или большие.

Примеры:
«Что купить на ужин, чтобы не прибавить в весе?». «Что мне сделать, чтобы наладить хорошее отношение в семье?».

Оказывается, крупными вопросами вы очерчиваете направление правильного движения. Маленькими — для работы над конкретной целью.

Советую действия техники кайдзен испытать на себе, овладевая этим искусством сначала на маленьких, но точных вопросах:

  1. Конкретность. Определите лаконичные задачи, работая над конкретной целью;
  2. Реальность. Сформулируйте задачу таким образом, чтобы он стимулировал и подтолкнул к действию.
  3. Последовательность. Не переходите ко второму вопросу, пока не разобрались с первым.
  4. Регулярность. Задавайте вопрос каждый день. Если забыли про методику кайдзен, о пропущенном дне, задайте это количество вопросов: утром, днем или вечером, чтобы восстановить баланс.

Совет из практики: «Кайдзен – испробованный метод организации мышления, для достижения целей».

Прислушайтесь к рекомендациям:

1. Напишите на листе бумаги свой вопрос.
Задавайте этот вопрос каждый день в конкретный час, пока не получите ответ.

2. Немного подумав, запишите ответ.
В течение дня появляются множество вариантов, записывайте.

Следует запомнить, что мозг работает постоянно, даже когда не думаете над этим вопросом. В момент отдыха, сна творческие вдохновленные силы высвобождаются.

3. Необходима ревизия над целью.
Актуален ваш вопрос в настоящее время?

Примеры:

  1. Саморазвитие. Что нужно прочитать сегодня, чтобы узнать нового в области науки?
  2. Работа. Какие действия нужно сделать, чтобы ускорить начатую работу?
  3. Поднятие своего настроения. Может посетить парикмахерскую, поменять имидж или купить обувь?
  4. Здоровье. Каким видом спорта заняться, чтобы понравится невесте?
  5. Отношение к сотрудникам. Что можно купить к чаепитию, чтобы всем понравилось?

В каком возрасте дети проектируют будущее

Для тестирования подобрали детей трехлетнего, четырехлетнего и пятилетнего возрастов, под руководством психологов Cristina Atance, Andrew Meltzoff.

1. Для выявления умения вообразить поход (в лес), в горы предложили три предмета: чашку, обед, расческу. Но можно было взять только один предмет. Дети 4-х и 5-ти лет выбрали – обед.

В заключении установили, что им сложно представить ситуацию, все зависит от их физиологического состояния.

Совет

2. Вторым тестированием: дошкольников разделили на равные 2-е части. Первой категории ребятам выдали печенье, после чего у них появилась жажда. 2-ой категории печенья не предлагали.

Через некоторое время ребят соединили в общую группу и предложили воду и печенье на выбор. «Сытые» дети выбрали воду, А «голодные»- печенье.

Затем дошкольникам задали вопрос: «Кто на завтра предпочтет выбрать воду или печенье?».

Оказалось, дети, которые ели печенья и испытали чувства жажды, не желают кондитерские продукты. Вторая часть детей выбрала выпечку — печенье.

Исследователи своим открытием, доказали, что окружающая среда влияет на развитие способности мыслить во времени у детей.

3. В Атланте специалистами Университета проводили исследования: влияние здоровой пищи в младенческом возрасте. Детей так же разделили на равные категории.

Первой категории выдавали теплую кашу из кукурузы, обильную протеинами и высокоэнергетическую. Другой группе — сладкое прохладное питье со вкусом фруктов.

В 32-х летнем возрасте участников проверили на интеллектуальность.

Обратите внимание

Стало очевидным, что дети, которых до двух лет кормили кашами, обладают наилучшим созерцанием и познавательными навыками, чем остальные дети, которых не ели каши в раннем детстве, или употребляли в другом периоде жизни.

Родители, учителя примите во внимание результаты исследований психологов, которые помогут развить у детей способность мысленных путешествий во времени, которые способны развиваться параллельно другим навыкам.

Возможный план достижения цели в жизни

1. Распланированная по годам жизнь вмещает в себе больше весомых дел и событий.

Пример:
Вы на «скорую руку» собираетесь отдыхать. Накидали вещи в сумку и вперед. А если аккуратно все сложить, вошло бы больше. Так и ваша жизнь.

Читайте также:  24 способа, чтоб перестать критиковать себя

2. Составьте план по достижению цели, разумный, вдохновляющий.
Маленький план не сможет вас вдохновить. А большой – лучше разбить на цели, разбить на шаги.

3. Свобода созиданию.
Составленный план можно корректировать, дополнять при необходимости.

4. Удовлетворение в бытье.
Осуществление грандиозного плана, да еще раньше срока, придает стимул жизни.

5. Планируйте каждый день.
С вечера планируйте дела следующего дня и обязательно выполняйте.

Регулярное составление плана достижения цели – это цель вашего жизненного пути. С помощью внутренней мотивации обязательно достигните намеченной цели. Нужно только очень захотеть и все получиться.

Источник: https://infomarketing.su/samorazvitie/plan-dostizheniya-celi/

План достижения цели — психология

04.06.2018

Многочисленные тренинги и мастер-классы с различной степенью успеха обучают людей идти к своей цели.

Одной из самых известных техник контроля собственного времени и действий, направленных на достижение целей, называют пирамиду Франклина – американского политика, дипломата, изобретателя, писателя XVIII столетия.

Прочитав биографию этого удивительного человека, вы наверняка подумаете, как же простому выходцу из семьи со скромным бюджетом удалось добиться таких высот? Дело в том, что еще в молодости 20-летним Бенджамином Франклином была разработана пирамида жизни, своеобразный план достижения целей. Благодаря Франклину уже более двух столетий люди стремятся к успеху и упорядочению своих дел, чтобы прийти к истиной мечте, не тратя время попусту. В этом заключается суть пирамиды Франклина. Попробуем внимательно рассмотреть ее ступени.

Пирамида Франклина для планирования жизни

Пирамида Франклина включает в себя 6 пунктов, которым нужно следовать на протяжении всей жизни. Это своеобразный развернутый план, благодаря которому у вас появляется возможность отсеивать все ненужное, все, что не приведет к успеху, а только потратит время. Итак, система Франклина состоит из следующих пунктов:

1. Основные жизненные ценности; 2. Глобальная цель; 3. Генеральный план жизни; 4. Долгосрочный план на 1,3,5 лет; 5. Краткосрочный план на неделю, месяц;

6. План на каждый день.

Не бойтесь, если пирамида планирования поначалу показалась вам сложной, заставляющей подогнать практически всю жизнь под определенную систему.

Рассмотрим основные моменты, на которые сделал ставку знаменитый американский деятель.

Суть построения системы Франклина. Ступени

  1. Пирамида Франклина имеет в своем основании самую мощную ступень – определение жизненных ценностей. Ответьте себе на вопрос, что для вас важнее всего. Для кого-то ставка сделана на деньги, власть. А для кого-то нет ничего важнее семьи, реализации себя в рождении и воспитании детей.

    Ценности для каждого разные, но желательно не просто туманно обрисовать желаемое будущее, а конкретизировать, чего именно вы хотели бы. Если в приоритете у вас несколько ценностей, к примеру, и карьера, и счастливое замужество, то ставьте их в основании пирамиды рядом.

    Кроме того, обозначьте главные качества и черты, которые позволят победить – порядочность, уравновешенность, спокойствие и так далее.

  2. По сути, более точное определение своей жизненной цели (или целей). К примеру, сейчас вы работаете слесарем, но хотите стать директором завода — это ваш предел мечтаний. Или работаете сельским парикмахером, но в мечтах – победа в международном чемпионате парикмахерского искусства. Вот и ставьте в качестве этого пункта должность директора или гран-при в чемпионате.

  3. Его пункты должны быть самыми значимыми на пути к успеху. Не вносите в генеральный план дела будничные (походы за покупками, встречи с друзьями и т.д.). Допустим, ваше желание – главная роль в фильме.

    Поэтому в генеральном плане будет: саморазвитие – чтение классической литературы и книг по актерскому мастерству, переезд в столицу, подготовка и поступление в театральный ВУЗ, знакомство с людьми из сферы кинематографа и так далее. Пирамида жизни Франклина включает в себя и более узкий план – на год, три и пять лет.

    К примеру, если в мыслях у вас блестящая карьера, то на эти 1-5 лет придется обучение, самосовершенствование. Если ваша идея фикс – рождение детей, то это время можно потратить на улучшение здоровья, поиск добротного жилья, чтение литературы по воспитанию малышей.

  4. Следующая ступень, которую включает пирамида планирования, созданная Франклином, – краткосрочный план на неделю и месяц. Это гораздо более точный график, которому нужно следовать, чтобы получить желаемое.

    К примеру, ваша цель – все то же рождение потомства.

    На неделю можно запланировать поиск хорошего фитнес-клуба для поддержания здоровья в тонусе, прогулки на свежем воздухе, запись на курсы рукоделия, чтобы можно было что-то мастерить для ребенка.

  5. В нем можно отразить необходимые дела, невыполнение которых отдалит вас от мечты. А можно вписать и дела второстепенные, которые могут быть исполнены завтра или через неделю. Допустим, вы хотели приобрести новый ковер (шторы, картину – неважно), но если сегодня у вас совсем нет времени на посещение торгового центра для покупки, то с легкостью отложите это назавтра.

Работает ли система Франклина?

Лучшим ответом на вопрос о действенности схемы известного американца будет его биография. Система Франклина требует от человека не просто следования «напролом», а обдуманного и постепенного приближения к желаемому.

Все пункты плана нужно со временем править, поскольку иногда в жизнь человека вносятся коррективы извне. К примеру, ухудшение здоровья часто меняет ход жизни. Поэтому схему Франклина допустимо изменять (согласно вашим желаниям и возможностям).

Анализ выполненных дел, запланированных на несколько лет, на месяц, и, наконец, день, позволит вам выявить, что было сделано правильно, а от чего можно отступить.

Важно

План достижения целей – длительная и сложная работа, во время которой вам придется договариваться с очень серьезными оппонентами – собственными желаниями, привычками, ленью. Поэтому приступать к честному следованию к успеху следует основательно.

К слову, в основании своего духовного зиккурата Франклин ставил такие понятия, как трудолюбие, справедливость, искренность, скромность. Возможно, именно это привело его к победе.

Кто знает, что было бы, если вместо этих человеческих ценностей он поставил богатство, могущество и признание?

Источник:

Кайдзен: план достижения цели

Как организовать мышление таким образом, чтобы последовательно добиваться своих целей? Нужно научиться задавать себе правильные вопросы. Здесь пригодится японская методика кайдзен.

Что отличает цель от мечты? Прежде всего — план. Если у вас есть план достижения цели, вы готовы идти к ней. Как приучить себя действовать планомерно? Используйте кайдзен-вопросы!

В переводе с японского «кайдзен» означает «улучшение, изменение к лучшему». Эта техника родилась в Японии после Второй мировой войны под влиянием американских техник самоорганизации и традиций, имеющих местные корни.

Из мира предпринимательства методы кайдзен перекочевали в сферу повседневной жизни.

Главное достоинство кайдзен-техники в ее максимальной конкретности и последовательности. Все цели, которые вы ставите перед собой, начиная с самих прозаичных (навести порядок в доме) и заканчивая глобальными (обрести финансовое благополучие, высокий статус, добиться успеха в работе), должны методично разбираться по пунктам.

Другая важная черта — осознанность. Если мы хотим составить работающий план достижения цели, важно не только каждое утро мотивировать себя, но и приучать себя следить за своим продвижением, постоянно тормошить себя, отмечать каждый сделанный шаг.

Существует четыре принципа, которые помогут овладеть искусством задавать себе небольшие, но точные вопросы.

  • Конкретика. Чтобы оперативно работать над целью, нужно задавать вопрос четко и ясно.
  • Реалистичность. Вопрос должен быть сформулирован так, чтобы стимулировать вас к действию. Чем меньше вам нужно, чтобы совершить это действие, тем больше шанс, что вы не прерветесь на полпути.
  • Последовательность. Переходите к новому вопросу только тогда, когда разобрались с предыдущим.
  • Регулярность. Не пропускайте ни одного дня. Если случайно пропустили, задайте вопрос дважды на следующий день — утром и вечером.

Для начала выберите какую-нибудь цель, который вы бы хотели добиться. Допустим, вы хотите научиться печь капкейки.

Спросите себя: какой конкретный шаг я могу предпринять, чтобы приблизиться к цели? Избегайте вопросов, на которые нельзя ответить столь же конкретно.

Совет

Скажем, перед тем как написать эту статью, я задал себе вопрос: «Какую конкретную полезную идею я хочу высказать при помощи этой статьи?».

Выпишите свой вопрос и задавайте его себе регулярно, лучше всего — в одно и то же время. Записывайте ответ, давая себе немного времени на раздумья. Не пытайтесь придумать нечто умное и существенное. Если ничего не получается — пишите первое, что приходит в голову. Любые ответы, которые рождаются в течение дня, тоже нужно фиксировать.

  • Здоровье: Что я могу сделать в течение дня, чтобы улучшить свою физическую форму?
  • Работа: Какой один маленький шаг приблизит меня к завершению проекта?
  • Отношения: Какую одну маленькую хорошую вещь я могу сказать об этом человеке?
  • Отношение к себе: Какую одну маленькую хорошую вещь я могу сказать о себе?
  • Саморазвитие: Какое маленькое действие я могу сделать сегодня, чтобы узнать что-то новое?

Помните, что ваш мозг может найти ответ не только в процессе работы над задачей, но и в то время, когда вы заняты совсем другими делами или даже спите. Более того — часто именно во время отдыха высвобождаются творческие силы.

Раз в неделю проводите ревизию: актуален ли этот вопрос сейчас? Возможно, вы уже научились печь капкейки и хотите перейти к более сложным блюдам? Или вы хотите применить свои знания на практике? Тогда более уместно было бы спросить: «Что мне предпринять, чтобы продемонстрировать другим мое кулинарное искусство?»

Источник:

Достижение цели — Как всегда достигать целей: пошаговый алгоритм

У каждого человека есть цель. У кого-то она мелкая, вроде покупки нового телефона или поездки на отдых. У других она крупнее: например, создать бизнес с оборотом миллион рублей в месяц или построить дом для семьи. Третьи же ориентируются на  глобальную и практически недостижимую: стать президентом, решить проблему бедности в стране, установить мир во всем мире.

Что такое «цель», как достигнуть цели?

Очень часто человек путает понятия «цель» и «мечта». Они хоть и схожи между собой, но сильно отличаются по смыслу. 

Мечта – это гипотетический предмет или явление, по достижению которого человек будет, как он полагает,  ощущать счастье.

Цель – это идеальный или реальный предмет стремления человека, на достижение которого направлен мыслительный процесс и действия человека.

Разница этих понятий состоит в том, что «цель» измерима и создает направленность – вектор, достижение цели. Она обладает направлением движения, а мечта просто существует. Мечта радует сознание своим наличием, но цель имеет вполне реальные рамки, а самое главное – для ее достижения можно составить пошаговый план. Как говорится: «Цель − это мечта с определенным сроком исполнения».

Более полно принципы установки и достижения целей мы прорабатываем в проекте «Школа Благополучия». Подключайтесь и достигайте своих целей проще и быстрее!

Как правильно поставить ЦЕЛЬ?

Большинство людей слишком упрощают постановку целей. Подумали о ней, и хватит. Но ее постановка и достижение цели неразрывно связаны. Чем точнее она поставлена, тем проще ее достичь. 

Существует несколько методик ее постановки, все они похожи между собой как братья. Но наиболее распространенной является система S.M.A.R.T. При постановке цели, необходимо учесть 5 основных составляющих, которые позволяют максимально конкретизировать ее, сделав шаги по ее достижению понятными и последовательными.

Система постановки цели S.M.A.R.T.:

  • Specific – конкретность. Определить потребность в цели – слишком размытое восприятие. Необходимо докопаться до настоящих причин, почему вы желаете достичь именно этой цели. Может, вы хотите добиться уважения в глазах окружающих или самоутвердиться. Причин может быть множество. Но только после того, как вы поймете истинные причины своих желаний, можно будет построить реальный план ее достижения.
  • Measurable – измеримость. Необходим четкий критерий, по которому можно будет определить, что цель выполнена. К примеру: «Заработать 100 000 долларов за 12 месяцев» или «Создать интернет-магазин с количеством посетителей 500 и продажами 5 единиц товара в день».
  • Agreed – согласованность. Ваша цель не должна прямо пересекаться и затрагивать интересы других людей. Это может значительно усложнить достижения цели. Если избежать пересечения интересов невозможно, необходимо усовершенствовать изначальный план с учетов этих нюансов. К примеру, перед открытием собственного магазина необходимо проверить, есть ли в округе конкуренты, и если есть – как их можно обойти.
  • Realistic  — реалистичность. Большие амбиции – это одна из важных черт и многие называют это «Секрет мышления миллионеров», но важно понимать что они (амбиции) должны быть сбалансированы. Естественно, цель «заработать миллион долларов за неделю с нуля» выполнить невозможно, сколько бы сил и энтузиазма ни было. «Заработать 10 000 долларов с нуля за месяц» достаточно сложно, но возможно. А вот «За 2 года создать бизнес, который приносит 10 000 долларов месячной прибыли» – вполне реальная и достижимая. 
  • Timed – ограниченная по времени. Дэдлайн – очень важный метод достижения цели. Именно ограниченность во времени позволят мобилизовать ресурсы и использовать их максимально эффективно. 
Читайте также:  7 веских причин, почему женщины любят плохих мальчиков

Источник: https://obu4ayka.ru/otnosheniya/__trashed-202.html

Достижение целей с помощью гипноза

Есть множество выдающихся личностей, прибегавших на пути своего профессионального развития к помощи гипнотических техник.

Микаэль Шумахер, Арнольд Шварценейгер, Николя Саркози – вот лишь некоторые из них – те, кто оставили информацию о своих «маленьких секретах» для потомков и современников в мемуарах, либо упоминали о них публично.

И то, что эти фамилии сегодня знает каждый, не совпадение и не результат желания произвести на читателя впечатление громкими именами,  а скорее закономерность. Ведь использование гипноза для достижения целей и повышения собственной эффективности – удел профессионалов самого высокого уровня, специалистов экстра-класса.

Обратите внимание

На самом деле гипнозом для достижения своих целей, с помощью развития и усовершенствования уже имеющихся навыков, пользуется довольно много людей. Но факт этот просто не принято афишировать, что и не удивительно.

К помощи гипноза прибегают в основном те люди, перед названием рода деятельности которых есть приставка «профессиональный»: профессиональные политики, профессиональные актеры (и другие «люди искусства»), профессиональные спортсмены, а так же TOP-менеджеры и крупные бизнесмены.

Со своими запросами они редко ходят непосредственно к гипнотерапевту,  и потому чаще всего гипнотические техники в своей работе применяют их тренера, коучи или штатные психологи.

Честно скажем, не все из них пользуются именно гипнозом, но то, что они делают на своих «закрытых тренингах», формально является гипнозом больше чем, чем-либо иным. А многие из них называют вещи своими именами и используют именно гипноз в чистом виде.

Еще Эриксон упоминал в своих трудах, как работал с американскими олимпийцами, ставшими в дальнейшем рекордсменами и чемпионами. А сегодня с абсолютным большинством сборных мирового уровня (почти во всех видах спорта) регулярно проводятся «специальные тренировки», и это уже ни для кого не секрет.

Почему люди, страстно желающие достижения своих целей, прибегают именно к гипнозу? Да потому же почему и большинство приходящих на сеанс гипнотерапии. Потому что остальные ресурсы уже, казалось бы, полностью исчерпаны, а изменений все равно хочется.

Это типично для профи, для тех, кто понимает, что еще полшага, сотая для секунды, чуть более точное движение, чуть больше хладнокровия или чего бы там ни было – и ты это сделал, ты победил, ты чемпион.

Им уже не до страхов и предрассудков, которые останавливают большинство обывателей. Они готовы на все.

Важно

И если есть средство, которое может помочь быть выше, сильнее, быстрее (да еще которого, возможно, нет у твоего соперника или напротив – каким наверняка уже пользуется твой конкурент) – конечно, они хотят его испытать. И гипноз (в той или иной форме) – это как раз то самое средство.

Бессознательное, доступ к которому открывается в трансе, по большому счету – это просто еще один ресурс и его можно либо использовать, либо не использовать. Тот, кто использует, имеет преимущество и на деле – преимущество очень серьезное. Ведь ресурс этот уникальный.

Милтон Эриксон описывал его (Бессознательное), как невероятно мощную и дружественную силу, которая таит в себе практически безграничные возможности. А это уже кое-что, согласитесь.

Так как Бессознательное принимает самое непосредственное участие в контроле и управлении всеми автоматическими процессами в нашем теле и психике, быть с ним сонастроенным уже дорогого стоит.

А ведь гипноз открывает возможность не только сбалансировать программы нашего бессознательного реагирования в определенных ситуациях, но и способ подкорректировать их и настроить с учетом текущим нужд и задач.

Гипноз для достижения целей – это не для тех, у кого есть проблемы, а для тех, кто хочет в своей деятельности выйти за рамки стандартного. И, что примечательно, повысить с помощью трансовых техник собственную эффективность можно практически в любой сфере.

Ведь чем бы вы ни занимались, «высшим пилотажем» чаще всего будет именно опыт так называемой бессознательной компетентности, обучению которой во многом способствует гипноз.

Если провести параллель, например, с вождением автомобиля, то хороший водитель, обретая уровень бессознательной компетентности, уже не думает на какую педаль нажать, а делает это автоматически и максимально правильно.

Совет

Ну а профессиональный автогонщик сможет в том же «автоматическом режиме» зафиксировать все свое внимание (не распыляя его на радио и прохожих) только на дороге, и потому полностью отдаться процессу вождения.

Но конечно не стоит думать, что гипноз способен за неделю сделать из рядового школьника – физика-ядерщика. Нет, не способен. Тут нужно недели две (шутка). Но из хорошего физика, может сделать очень хорошего. А из очень хорошего – блестящего. Ведь всегда есть, куда расти.   

Источник: http://www.BrainMassage.ru/dopolnitelnye-vozmozhnosti/dostizhenie-tselej

3 простых шага к достижению целей

В своей предыдущей статье я затрагивал вопросы, связанные с основными принципами самоменеджмента и теми изменениями, которые могут произойти в вашей жизни, если вы будете им следовать.

Планирование является первым шагом к любому полноценному изменению в жизни: будь то борьба с вредной привычкой или работа над отношениями. Многие люди, к сожалению, не придают этому этапу должного значения и в итоге отказываются от своих амбициозных целей. Для того, чтобы пройти этот путь успешно, нужно в первую очередь понимать, что такое планирование и как его использовать.

Что такое планирование?

В практике самоменеджмента планирование — это постановка целей и формирование путей для их достижения. Этот этап является ключевым. Если вы смогли спросить у себя, что же делать дальше, то вы положили начало изменениям.

Планирование помогает не просто выработать порядок действий по изменению себя, но и глубже понять, чего же мы хотим достигнуть на самом деле. Слишком часто оказывается так, что за простым желанием побороть вредную привычку лежит скрытая потребность в признании или понимании. Если её выявить, то можно упростить работу над собой.

В самоменеджменте планирование включает в себя четыре стадии:

  1. Миссия.
  2. Цель.
  3. Задачи.
  4. План.

Познакомившись с этой простой схемой, вы сегодня же начнёте движение к своим целям.

Миссия. Ради чего всё это?

Очень часто первым этапом планирования называют целеполагание, что далеко не всегда является верным. Цель подразумевает конкретное выражение внутренних желаний, которые даже при её достижении могут быть не удовлетворены. Первым шагом к планированию изменений должна быть миссия.

Миссия является нашей внутренней целью, тем самым потаённым призывом, который мы не привыкли озвучивать, когда начинаем стремиться к чему-то.

За простыми привычками могут стоять большие внутренние желания, которые вы должны обнажить. Таким образом, самоцелью должно стать стремление именно к ним.

Прелесть миссии, в отличие от цели, заключается в том, что она недостижима и всегда является стимулом при работе над собой.

Так, даже после того, как человек бросит курить, он будет поддерживать здоровье, сможет начать активно заниматься спортом или перейти на более здоровую пищу.

Шаг 1. Какой бы ни была ваша цель на данный момент, потратьте пять минут на то, чтобы копнуть глубже. Найдите свою истинную миссию. Запиши её как можно проще и понятнее для себя. Пусть она всегда будет у вас перед глазами: поставьте её как заставку на телефон, запишите на стикере и приклейте на видном месте или зафиксируйте на титульной странице своего ежедневника.

Не забывайте постоянно напоминать себе, ради чего всё это.

Цель. Куда ведёт миссия?

О целеполагании написано столько книг и сказано столько мудрых слов, что я постараюсь лишь обобщить те знания, которые имеются у меня, и поделиться работающей методикой.

После определения миссии, которая будет являться вашим основным мотиватором на пути изменений, вы можете вернуться к своей первоначальной цели.

Самым эффективным инструментом при формулировке целей для меня являются SMART-критерии, в соответствии с которыми цель должна быть:

  • S — точной. В отличие от миссии, ваша цель должна быть выражена в конкретном результате, которого вы хотите достичь.
  • M — измеримой. Выразите свою цель в цифрах. Например, в прошлом году я решил больше читать. Моим желаемым результатом было 30 000 прочитанных за год страниц.
  • A — достижимой. Как понять, достижима ли ваша цель? К сожалению, именно этот пункт чаще всего пугает людей, потому что они боятся не оправдать своих высоких ожиданий. Вам стоит помнить, что ваша работа будет состоять из постоянных и последовательных небольших шагов, поэтому уже результат первого дня не даст вам пасть духом. Не огорчайтесь, если ваша цель будет реализована не на все 100%. Вы в любом случае будете рады тем усилиям, которые приложили для работы над собой (так, я к концу года прочитал только 22 074 страницы, но в этом году уже опережаю график на месяц).
  • R — значимой. Если ваша цель действительно соответствует миссии, не сомневайтесь, что она имеет для вас абсолютную значимость.
  • T — ограниченной во времени. Большой вопрос для людей заключается в том, на какие сроки ставить цель. Я планирую максимум на один-два года. Я так решил, потому что на данный момент реализация моих планов не требует больших сроков, а ограниченные сроки только стимулируют меня.

Шаг 2. Прямо сейчас под вашей миссией поставьте себе несколько целей на ближайший срок, который составит не более одного года.

Лучше, чтобы целей было не больше трёх, иначе ваше внимание может начать рассеиваться. Периодически просматривайте их и не бойтесь вносить корректировки. Ваши цели не должны становиться догмами.

Они являются ориентирами, на которые нужно опираться и которые всегда можно пересмотреть.

Задачи и планы. Когда начинать работать?

Задачи являются прямым продолжением ваших целей, но они ограничены сроком исполнения. Он должен составлять один-два месяца. Такое дробление необходимо для того, чтобы вы всегда могли увидеть промежуточный результат работы над собой.

Например, если вашей целью было бросить курить за год, то задачей на текущий месяц будет снизить потребление сигарет на четыре штуки в день. Это звучит не так уж страшно, верно?

После этого вы можете взяться за составление плана, который является ключевым фактором для достижения успеха. Именно план помогает определить тот первый шаг, который приблизит вас к цели прямо сейчас. Он будет чек-листом того, что вы совершите уже сегодня.

Обратите внимание

Большинство из нас ставят грандиозные цели, но, пугаясь их масштаба и не зная, как к ним подступиться, бросают дело, даже не начав. Единственный способ достичь желаемого — прямо сейчас написать план того, что вы сделаете сегодня, чтобы приблизиться к вашей миссии.

План может включать всего одно действие. Например, сегодня вы посчитаете, сколько выкуриваете сигарет в день, и выкурите на одну меньше.

Таков же будет план и на завтра, и на послезавтра, пока первая задача на неделю не будет выполнена.

Согласитесь, человеку, который выкуривает пачку в день, проще отказаться от одной сигареты сегодня, чем крикнуть, выбрасывая всю пачку в мусор: «Никогда больше!». А на следующий день купить новую и вернуться к пагубному пристрастию.

Ваше первое действие — не просто победа одного дня. Это и есть реализация вашей миссии. В этом и заключается весь секрет. Так живут те, кто кажется нам успешными и счастливыми людьми. Они не воспринимают свою жертву сегодня как часть большой цели. Их каждодневная работа над собой и есть та самая цель.

Шаг 3. Прямо сейчас возьмите листок бумаги и запишите себе план на сегодняшний день, то, что вы должны сделать, чтобы приблизиться к решению первых краткосрочных задач (только не забывайте про свою амбициозную миссию).

Резюме

  • Всегда ищите источник своего внутреннего стремления к изменениям, задавайте себе вопрос: «Ради чего я хочу измениться?».
  • Ставьте долгосрочные цели, но не делайте из них догм, работайте с ними и отмечайте свои победы.
  • Прямо сейчас составьте план того, что сделаете сегодня, чтобы начать наслаждаться реализацией вашей миссии.

Вы всё ещё сидите и читаете эту статью? Немедленно вставайте и идите реализовывать свой потенциал! Успехов вам!

Источник: https://Lifehacker.ru/planirovanie-izmeneniy/

Как добиться цели за 12 шагов. Система достижения цели от Брайана Трейси

Автор этой простой, но эффективной двенадцатишаговой системы — Брайан Трейси. Он уже более 25 лет является признанным лидером в изучении проблем успеха и личных достижений.

В его «послужном» списке 26 опубликованных книг и более 300 учебных программ, переведенных на разные языки мира.

Один из ведущих ораторов и специалистов в сфере бизнеса, Брайан Трейси выступал более двух тысяч раз перед многочисленными аудиториями.

Как добиться цели всего за 12 шагов — вот то, что предлагает нам Брайан Трейси в своей двенадцатишаговой системе —  просто и эффективно, и поражает своей простотой даже самых больших скептиков. Постоянно выполняя эти 12 шагов, можно стать тем и достигнуть того, о чем вы думаете, причем гораздо быстрее, чем каким-либо другим способом.

Читайте также:  Лунные свидетельства солнечной активности в ледниковый период

Эта система перенесет вас от абстрактной неопределенности к абсолютной ясности. Вы получаете готовую беговую дорожку, которая поможет вам попасть из того места, где вы находитесь сейчас именно туда, где вы хотите оказаться.

Я неоднократно читала и изучала книги Брайана Трейси. Однажды мне довелось быть на его семинаре в Москве вместе с дочкой и мужем.  Мне повезло, такие люди заражают своей энергией надолго.

Важно

Мое стремление и желание повышать свою личную эффективность возникло во многом и благодаря Брайану Трейси. Признаюсь честно, систему 12 шагов я еще в своей деятельности не применяла. Но очень хочу попробовать сделать это здесь, на страницах моего блога вместе со своими читателями.

У меня есть одна цель, на ней я буду ставить эксперимент, позже сообщу вам о результатах.

Как добиться цели

Итак, Первый шаг: Вызовите желание — жгучее, сильное желание

Желание будет нашей мотивационной силой, которая преодолевает наши страхи. Любое наше решение мы принимаем на основе либо страхов, либо желания. Чем больше мы говорим о своих желаниях, тем быстрее они становятся сильными и отодвигают в сторону наши страхи. В результате, наше жгучее желание позволяет подняться над своими страхами, и двигает нас вперед,  преодолевая любые препятствия.

Вы все знаете о своем сильном и жгучем желании? Какое оно? Оно обязательно должно быть личным, даже эгоистическим. Любые величайшие достижения начинались с определения истинного желания.

Второй шаг: Надо выработать убеждение

Нам нужно быть уверенными в возможности достижения нашей цели. Если этой уверенности еще нет, ее необходимо выработать и укреплять.

Если цели большие и требуют значительных усилий для достижения, не пытайтесь сделать слишком много и слишком быстро. Иначе можно потерять присутствие духа и веру в достижение цели.

Нужна твердая и крепкая уверенность, что продолжая делать нужные действия, вы сможете привлечь ресурсы, необходимые для достижения цели.

Третий шаг: Запишите это

Это самое простое действие, которое не все из нас делают. Уже миллион раз говорилось о том, что цели, не записанные на бумаге — это просто желания и наши фантазии.

Если записать цель на бумаге, то ее потом можно взять в руки, прикоснуться, рассмотреть. Только представьте, мы берем желание из нашего сознания и преобразовываем в такую форму, в которой с ней что-то можно сделать.

Запишите цель на бумаге и включите механизм успеха на полную мощь!

Четвертый шаг: Составьте список всех преимуществ

Преимущества будут усиливать наши желания и двигать нас вперед. Надо составить список всех преимуществ, которые вы получите в результате достижения цели. Чем больше список, тем сильнее наша решительность и мотивация. Очень легко потерять присутствие духа, если вдруг что-то пойдет не так. Если у вас записаны 30 преимуществ, можно с уверенностью сказать — вы преодолеете все препятствия.

Пятый шаг: Определите свою исходную позицию

Прежде чем начинать действия, взвесьтесь. Должна быть точка отсчета, от которой надо измерять прогресс. Чем яснее вы представляете свое начальное положение, тем с большей вероятностью вы сможете дойти туда, куда вы хотите.

Шестой шаг: Установите предельный срок

Устанавливая срок для своей цели, мы программируем ее достижение в своем сознании. Бывает, люди бояться устанавливать срок, боясь не добиться своей цели в установленный срок. Что-то вроде: «люблю, когда цели проносятся со свистом мимо меня». Уверяю, в этом ничего страшного нет. Просто вы были еще не готовы и просто нужно назначить еще один срок.

Если срок достижения вашей цели большой, например 3-5 лет, надо ее разбить на подцели, которые в свою очередь также делятся на временные отрезки. Добейтесь, чтобы срок выполнения подцели был в пределах 30 дней.  Это позволит вам видеть результаты в более короткие сроки.

Я как-то смотрела один интересный фильм о девушке, которой посоветовали создать свой блог, так как она очень вкусно готовила. У этой девушки была книга кулинарной мастерицы, жившей много лет тому назад.

И она решила, что приготовит все блюда, что-то около 500 блюд, которые написаны в этой книге за 1 год. Если бы она не поставила себе в самом начале такой срок, она ни за что бы не достигла своей цели. Жизнь всегда вносит свои коррективы в наши планы.

И только четко следуя своему плану, несмотря ни на что, девушке удалось достигнуть своей цели. Фильм называется «Джули и Джулия». Рекомендую посмотреть.

Седьмой шаг: Составьте список всех препятствий, стоящих между вами и достижением вашей цели

Препятствия — оборотная сторона успеха и достижений.  Странно, если их не будет. Значит тогда это не цель, а просто какое-то занятие.

Напишите все препятствия, которые могут стать на пути. Объедините их в группы  в порядке важности. Найдите самое большое препятствие. На нем необходимо сосредоточиться.

Знаете, что препятствия могут внешними и внутренними? Они могут находиться внутри нас или внутри ситуации. Если препятствие определенно находится среди нас, значит нам необходимо усилить какой-то свой навык, или что-то в себе изменить.

Внешнее препятствие может сказать вам о том, что работаете не на той работе, общаетесь не с теми людьми, и так далее. Найдите свой блокиратор цели!

Восьмой шаг: определите, какая может понадобиться дополнительная информация

Надо составить список информации и знаний, которые необходимы для достижения цели. Сразу стоит подумать о том, где это можно получить. Может быть необходим совет специалиста или консультанта в этой области.

Выработайте план покупки услуг или освоения знаний, чтобы вы смогли рассчитать, сколько времени и средств на это потребуется.

Девятый шаг: Составьте список людей, чья помощь или наставничество необходимы

Если в достижении вашей цели должны участвовать другие люди, составьте список, и распределите имена в порядке приоритетности.

Десятый шаг: Составьте план

Наконец-то. Так вот когда только надо писать план?)) План — это список действий. Лучше составить подробный план. Это ваша дорога, это ваш компас, по которым можно начинать двигаться. Это основа вашего планирования и личной эффективности. Для составления плана потребуется всего навсего: блокнот, ручка и ваша цель.

Одиннадцатый шаг: Пользуйтесь визуализацией

Картинки могут активизировать ваше сознание, поэтому надо представить ясно и четко картину своей цели так, как будто она уже достигнута. Если не получается с первого раза — тренируйтесь. В процессе тренировки, ясные образы будут усиливать мощь вашего мышления и подобно магниту, к процессу достижения цели будут притягиваться нужные люди, идеи и события.

Двенадцатый шаг. Заранее примите решение, что никогда не отступите

Вам свойственны настойчивость и решительность? В любом случае, развивайте свою решительность и никогда не думайте о неудаче. Не позволяйте никому помешать вам добиться своей цели. Будьте решительны в своем решении. Часто, благодаря только силе упорства, мы познаем, как достигать своей цели.

Итак, мы разобрали систему, состоящую из двенадцати шагов, выполнение которых, по мнению Брайана Трейси поможет нам узнать, как добиться цели.

По ходу написания статьи, я работала над своей целью — созданием еще одного сайта.

Насколько это у меня получится и за какой срок осуществится мое желание, узнают те из вас, кто получает статьи моего блога на свою почту. Подписывайтесь, и следите за новостями.

Совет

Мне, в свою очередь, интересно узнать, какими способами и методами пользуетесь вы, дорогие читатели для достижения своих целей. Есть ли похожие шаги, которые вы выполняете в процессе достижения? Есть ли что-то другое, что вы используете? Если не трудно, поделитесь пожалуйста, в комментариях ниже.

Успевайте больше за меньшее время вместе с «Копилкой эффективных советов».

А теперь — видео, в котором желаемая цель была так близка… Что же помешало поросенку достигнуть своей цели? Вопрос к вам, дорогие читатели. 

Если вы заблудились на сайте, зайдите в Карту сайта, эта страница поможет вам найти нужную информацию.

Копилка эффективных советов

В этой же рубрике:

Я согласен на обработку моих персональных данных в соответствии с Пользовательским соглашением

Источник: https://kopilkasovetov.com/lichnaya-effektivnost/kak-dobitsya-svoey-tseli-za-12-shagov

Работа с подсознанием, как один из способов достижения своих целей

В этой статье рассматривается влияние подсознания на нашу жизнь и способах его использования для ее улучшения.

Очень многие люди часто задаются вопросами, «Почему у меня снова ничего не получается?», «Почему у других получается найти хорошую работу, любовь в жизни, иметь хороший дом и семью». Но редко мы задаем вопросы, «Что я делаю не так?», «Что нужно изменить в своей жизни, чтоб она наладилась?».

Все слышали о подсознании, но очень мало кто знает, как его можно использовать и какие плоды этой работы для человека она может принести.

Точного определения подсознания, которое бы раскрывало всю сущность подсознательного, нет, но ученые за два столетия смогли определить влияние подсознания на самого человека и как сам человек может влиять на подсознание, использовать его в своих целях. Подсознание — это мощный инструмент, позволяющий не только привести нашу жизнь в порядок, но и улучшить ее, помочь человеку достигнуть своих целей, стать лучше.

Существует множество способов работы с подсознанием, рассмотрим один из них.

Это метод утверждения или как его еще называют, «метод веры в свои убеждения». С раннего детства и до конца жизни, наше подсознание находится под влиянием, как самого человека и его действий, так и окружающих его людей. Данное влияние осуществляется через стереотипы, шаблоны определенного круга людей, общества в целом, того круга общения, в котором находится он сам.

Человек, социально зависимое существо, он находится в социуме, без общения не сможет себя реализовать, но, влияние других людей тоже существует и важно понять, что мы в силе, уменьшить данное влияние, взять под контроль свое бессознательное.

Обратите внимание

Каждый встречался с такой ситуацией, когда человек говорил «В нашей жизни без связей не пробиться!», «Все в жизни покупается и продается!», «Без денег нельзя создать счастливую семью!» и т.п. Такие утверждения оказывают негативное влияние на подсознание, они ставят границы перед человеком. Нужно запомнить, что нет ничего невозможного.

Важно понимать, что наше подсознание способно на самопрограммирование, вырабатывание определенного алгоритма действий и нужно постоянно работать, чтобы научится использовать его в пользу для самих себя.

Многие психологи советуют перед началом работы над собой, провести небольшой самоанализ, иными словами провести черту в определенном отрезке своей жизни.

Самоанализ помогает просто осознать, что уже было в вашей жизни, что есть сейчас и чего вы хотите добиться? Прислушайтесь к себе, поймите, что все, что было с вами это результат вашей работы, все зависит от вас, проблемы в том числе.

Это поможет освободиться от тех мыслей, что тяготят вас, очистить голову и подготовится к предстоящим свершениям. Подсознание воспринимает только утверждения того, что уже есть в вашей жизни.

Любые слова по типу, «я не знаю», «у меня опять не получится», «может быть, я сделаю это», «кажется, я смогу это сделать» и т.п., подсознание не разбирает и трактует это как отрицательное для вас самих, то, что с вами никогда не произойдет или произойдет, но оставит негативный отпечаток.

Настраивая свое подсознание такими выражениями, человек сеет в себе неуверенность, не знание, не способность решить те или иные вопросы.

Пример правильных утверждений, «я умен», «я здоров», «я прекрасно разбираюсь в …», «я отличный …», «в моей жизни есть все, что необходимо», таких утверждений может быть сотни и тысячи, каждый найдет для себя свое, главное помнить, что эти фразы формулируются утвердительно и как уже состоявшийся факт. Достаточно 10, 15 минут такой работы в день (желательно перед сном, так перед сном, больше не будет информации, которая повлияет на подсознание) и уже через время заметите результат. Главным аспектом данного способа является вера человека в его действие, просто поверьте, что он действует и жизнь изменится.

Важно

Это один из многочисленных способов работы с подсознанием, существует множество книг на эту тему, но данный способ наиболее простой и эффективный, и главное помните, что при желании человек способен на все.

Яровой Олег

http://tselepolaganie.com/

Источник: http://tselepolaganie.com/news/rabota-s-podsoznaniem-kak-odin-iz-sposobov-dostizheniya-svoix-celej.html

Ссылка на основную публикацию