Как полюбить свою внешность?

Как полюбить свою внешность

Несмотря на тот факт, что эталоны меняются от страны к стране, а также со временем, даже принимая во внимание, что красота бывает разная, и нет определённого идеала, человек всё равно недоволен своей внешностью.

Часто за примеры для подражания воспринимают моделей из глянцевых журналов, несмотря на то, что все их фотографии тщательно отретушированы мастерами.

Так что же делать, если вопреки регулярным походам в салон, изнуряющим тренировкам, всё равно не удаётся приблизиться к эталону красоты?

Обратите внимание

Психологи утверждают, что недовольство самим собой возникает в очень раннем возрасте. Уже в 2-3 года ребёнок начинает воспринимать эмоции других людей по отношению к нему. В 5 лет он уже чётко улавливает, нравится или нет его внешность другим.

Попадая в агрессивную школьную среду, у ребёнка развивается синдром неполноценности и уже накапливается недовольство самим собой. В возрасте от 8-11 лет, по статистике, 65% детей недовольны своим внешним видом.

А с возрастом снижение самооценки продолжает увеличиваться.

Главная причина, почему у человека возникает неудовлетворение собственным видом, исходит из детства. Именно оценка родителей влияет на человека. Если взрослые постоянно дразнят ребёнка, унижают его достоинства, то вырастит он закомплексованным и страдающим человеком.

Самыми популярными проблемами неудовлетворения от внешнего вида называют вес и объёмы фигуры. На втором месте идут нос и прочие недостатки лица, затем цвет и упругость кожи, ну и некоторые люди недовольны собой целиком. Самое интересное, что немногие хотят соответствовать глянцевым идеалам, а попросту быть довольными своими внешними данными.

Чтобы справиться с проблемами, некоторые предпочитают хирургическое вмешательство, другие говорят с психологами, ну а третьи пытаются справиться сами, изнуряя себя на тренировках и ограничивая в еде. Но именно принятие проблемы и осознание того факта, что именно человек хочет изменить в себе, помогают чётко сформулировать цель совершенствования.

Необходимо всегда помнить, что психологи помогут настроиться на правильную волну изменений, но основную работу придётся совершить самому и борьба с недостатками может продолжаться всю жизнь. По статистике, после 30 лет физические недовольства несколько снижаются, и человек начинает принимать себя, каким он есть.

Пластическая хирургия — это самый последний выход, Ведь самые незначительные изменения могут нанести серьёзные психические и физические травмы.

Источник: http://mariorka.com/psikholog/968-kak-polyubit-svoyu-vneshnost.html

Как полюбить свое тело и внешность: причины недовольства своим телом

Современные женщины наравне с мужчинами получают образование и строят карьеру. Они ставят мировые рекорды, восседают в парламенте, ведут успешный бизнес. При этом не теряют своей женственности и стремятся чувствовать себя уверенно. Но не всем это легко удается. Основной причиной неуверенности является недовольство своим внешним видом.

Одни считают, что у них слишком большой нос, другие уповают на короткие ноги, а третьи мечтают увеличить грудь. И это не говоря уже о том, что большинство женщин непременно хотят сбросить лишние килограммы и выглядеть стройными и привлекательными.

Важно

Молодым женщинам не дают покоя и такие понятия как «идеальные контуры лица», «упругое тело», «бедра без целлюлита». Они готовы сидеть на изнурительных диетах, тратить не малые суммы на хирургические вмешательства, косметические процедуры, омолаживающие крема, БАДы и т.д.

 И все ради того, чтобы походить на худощавых красоток с рекламных щитов и обложек глянцевых журналов. Как полюбить свое тело и внешность? Может пора перестать быть одержимыми и полюбить себя естественную?

Все начинается с детства…

Многие девичьи комплексы возникают от недовольства своим телом. Посмотрите вокруг, наверняка у вас есть подруга недовольная своим поддернутым носиком, веснушками или слегка топорщащими ушами.

А для вас это вовсе не кажется критичным, а является ее отличительным признаком и даже добавляет ей привлекательности.

Откуда тогда столько недовольства к себе? И почему свои «особенности» мы порой принимаем за «недостатки»?

Психологи утверждают, что неуверенность и комплексы формируются еще в детстве. Глупая фраза родителей «Ты у нас не красавица, но зато такая умница», гордое утверждение «А уши у тебя как у нашей бабы Вали» или насмешливое «У тебя нос как пятачок у хрюшки» могут ранить девочку.

Во-первых, девочке, как маленькой, так и большой, всегда очень важно быть красивой. Во-вторых, сравнение с пускай даже любимым и уважаемым родственником, может ее пугать. Она смотрит на свою  добрую, но уже старенькую бабушку и не может понять, чем они так похожи.

Неужели она такая же? Или такой же станет? Любой комментарий в адрес внешности быстро запоминается ребенком и накладывает отпечаток на любовь к себе. Порой уже маленькие девочки обеспокоены, что у них «курносый нос», «ноги-костыли», «уши лопоухи» и т.д. По мере взросления «масло в огонь» добавляют шутки друзей, одноклассников, одногруппников.

В результате у девушки сформируется комплекс по поводу своей внешности или фигуры. Как следствие – вечная гонка за красотой и надуманность, что все неудачи в личной жизни из-за внешности.

Как полюбить свое тело и внешность

«Полюбите себя такой, какая вы есть» — хороший совет, но он может показаться простым только лишь для тех, кто чувствует себя совершенным. Статистика показывает, что около 80% женщин не уверены в себе из-за особенностей своего телосложения и внешности.

Если очередные неудачи в личной жизни или на работе вы постоянно связываете с внешним видом, пришло время взглянуть на себя с другой, еще непривычной вам стороны!

Перестаньте сравнивать себя с другими. Чем больше женщина сравнивает себя с эталонами красоты, навязанными обществом и индустрией моды, тем больше она видит недостатков у себя. Если, листая журналы, вы действительно сравниваете себя с изображениями моделей, отложите глянец в сторону и успокойтесь. В мире всего 2% женщин, которые соответствуют «сегодняшним стандартам».

Не обсуждайте свои недостатки с подругами. Исследование одного американского молодежного журнала показало, что все разговоры о внешности сразу же вызывают недовольство своим телом. Поверьте, окружающие не видят ваши недостатки так, как видите их вы. Да и зачем это обсуждать, лучше поговорите о чем-нибудь действительно интересном.

Совет

Взгляните на себя по-новому. Попробуйте заменить слово «недостатки» на «особенности». У вас не невзрачные глазки, а изящные глаза, к тому же добрый взгляд. Как вы сами будете относиться к себе, так и окружающие будут относиться к вам. Если вы будете комфортно чувствовать себя в своем теле, окружающие будут видеть перед собой уверенную и привлекательную женщину.

Будьте благодарны тому, что у вас есть. Наличие стандартов мешает нам принимать себя такими, какие мы есть. Попробуйте забыть об общепринятых стереотипах и подумать, за что вы можете быть благодарны своему телу. Да-да, именно благодарны! Наукой давно доказано, что слова и мысли обладают магической силой.

Если вы будете начинать и заканчивать свой день с благодарности за все, чем вас одарила природа, то начнете искать в себе новые плюсы. Ведь чтобы благодарить, нужно знать себя и свои достоинства.

Повторяя этот простой прием каждый день, вы заметите, как постепенно меняется ваш жизненный тонус и ваше отношение к себе.

Ухаживайте за собой. Пожалуй, самый эффективный способ полюбить себя – это начать за собой ухаживать. Приучите себя каждый вечер делать массаж рук или ступней или хотя бы наносить на кожу лосьон после душа. Природа человека так устроена, что все то, на что он тратит много сил и времени, становится ему дорогим.

Приведите в порядок волосы, кожу лица и тела, сделайте маникюр. Тонны косметики не сделают вас красивее, достаточно подчеркнуть глаза и придать румянец. Так вы будете выглядеть ярко и свежо!

Разберите свой гардероб, посмотрите насколько подходящая у вас одежда. Может пора купить себе что-нибудь новое и избавиться от старых вещей и одежды, которая вам давно не в пору. Она не обязательно должна быть дорогой и модной. Главное, чтобы вы выглядели опрятно и аккуратно.

Ученые провели интересный эксперимент. Они отобрали 100 фотографий женщин абсолютно разного телосложения и типажа. 100 мужчинам было предложено отобрать всего по 3 фотографии наиболее понравившихся им женщин.

Обратите внимание

Все фотографии были выбраны, не было ни одной женщины, которая осталась бы незамеченной.

Этот простой эксперимент доказывает, что образ «глянцевого эталона» навязанный, а каждая женщина прекрасна и обворожительна!

Источник: https://zhengazeta.ru/krasota/telo/kak-prinyat-i-polyubit-svoe-telo

❶ Как полюбить свою внешность

Инструкция

Обращая внимание только на собственные изъяны, мы совсем забываем или не хотим замечать явные достоинства. Они есть у каждого тела, каждая фигура, имея десятки недостатков, имеет не меньше и того, чем можно гордиться. Посмотрите на себя в зеркало и выявите 10 таких особенностей. Они у вас есть, не сомневайтесь.

Приучитесь рассматривать свое отражение в зеркале ежедневно. Для этого разденьтесь догола и встаньте в полный рост. Не торопясь, максимально безоценочно оглядывайте себя со всех сторон, проводя по телу руками.

Каждый участок должен попасть в зону вашего внимания, ничего не пропустите. Таким образом, вы узнаете себя лучше и перестанете оценивать себя только как набор тех или иных качеств. Вы почувствуете себя цельной.

Обратив внимание на все особенности своей фигуры, вы, конечно, заметите изъяны. Но, поскольку восприятие ваше будет более полноценным, эти «излишки жира» не покажутся вам такими ненавистными и чуждыми. Адекватное восприятие проблемных зон – первый шаг к совершенствованию.Теперь самое время позаботиться о себе.

Ваши полные бедра пропадут, если ежедневно вы подарите своему телу хотя бы час ходьбы и исключите поздний углеводный ужин. А можете записаться на танцы, и ваше тело отблагодарит вас втройне, увеличив свою гибкость и изящество.Балуйте свое тело различными кремами, масками, скрабами и маслами.

Делайте это не потому, что хотите добиться какой-то определенной цели, например, избавиться от целлюлита. Вашей главной задачей должно стать телесное удовольствие и радость. А увеличение упругости кожи станет ответной благодарностью вам.Не сравнивайте себя с юными моделями и звездами глянца.

Во-первых, их внешность обусловлена возрастом и образом жизни, а во-вторых, пластическую хирургию и photoshop еще никто не отменял. Если вам хочется найти мотивацию, выбирайте людей из реального окружения вашего возраста и с похожим образом жизни.

Перестаньте думать, что то, как оцениваете вы свое тело, является нормой и законом для всех. С уверенностью можно сказать, что никто не видит всего того, что нашли в себе вы, по крайней мере, большую часть. Каждый человек особенный, как и вы, и имеет свой индивидуальный взгляд на внешность.

Возможно, ваши полные икры кому-то покажутся сверхэротичными, и именно поэтому необходимо перестать их прятать под широкими брюками.

Обратите внимание

Найдите достоинства в своей внешности. Встаньте перед зеркалом в нижнем белье, посмотрите на себя. Что в вашем теле вам нравится больше всего? Скажите это вслух: «Мне нравится моя грудь», «Мне нравятся мои здоровые, блестящие волосы», «У меня стройная фигура».  Стремитесь полюбить свое тело, наслаждайтесь тем, что кто-то видит преимущества вашей внешности.

Полезный совет

Важно

Подумайте над тем, что вы никогда не примете своё тело, если будете ждать, что только после всех этих действий наступит время, когда вы полюбите свой тело.

  Примите это, потому что это делает вас уникальным. Радуйте своё тело. Доставляйте своему телу радость: принимайте ароматические ванны, делайте массаж с маслами.

Для этого вовсе нет необходимости посещать массажиста – вы сами можете справиться с этим.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-38502-kak-polyubit-svoyu-vneshnost

Как полюбить свою внешность – избавляемся от комплексов

Несмотря на схожую структуру организма, все люди разные. Узнать другого человека можно по его внешности. Этим женщины и отличаются друг от друга.

Именно по особенностям во внешности мужчины влюбляются в тех или иных дам. Одни любят брюнеток, другие – блондинок. Однако трудно становится женщине, которая не любит свою внешность.

Здесь женский журнал prettysecrets.ru предлагает избавиться от комплексов.

Единственное, что дано от природы женщине, — это ее внешность. В зависимости от комбинации генов, каждый человек рождается с тем или иным обликом. Под внешностью понимается не только структура лица (расположение и цвет глаз, носа, губ, бровей, щек и пр.), но и строение фигуры (рук, туловища, соотношение между частями тела и пр.).

Людей привычным образом делят на красивых и некрасивых. Можно увидеть красивого мужчину, рядом с которым идет не совсем привлекательная женщина. Однако кто сказал, что она непривлекательная? По сравнению с кем она непривлекательная? Кто устанавливает эталоны красоты, которые должны говорить о том, кто красивый, а кто нет?

Женщина больше озабочена собственной привлекательностью, и здесь все банально просто:

  1. Если она считает себя красивой, то улыбается, радуется, излучает свет. Она даже начинает делать поступки, которые помогут ей сохранить собственную привлекательность.
  2. Если она считает себя некрасивой, то грустит, обижается, злится. Она порой идет на кухню, открывает холодильник и начинает заедать горе едой, мол, ничем она уже себя не испортит.

Другими словами, женщина либо сохраняет свою красоту, либо еще больше ее портит. А вопрос заключался в другом: кто сказал, что женщина в том виде, в котором она уже находится, является некрасивой? Обычно этими критиками являются родственники, подружки, требовательные мужчины и общество. Однако насколько их мнение объективно? Не подвержены ли они шаблонам?

Самокритика внешности

Если вы желаете быть интересными и привлекать к себе новых знакомых, то необходимо принимать тот факт, что людей встречают по тому, как они одеты, выглядят и себя ведут.

Читайте также:  Психологические игры для развития воображения у детей

Хотелось бы вам этого или нет, но люди не могут не обращать внимания на внешность тех, с кем общаются. Даже вы, читатель, всегда оцениваете собеседника по его внешности.

Здесь мужчины и женщины равны: независимо от пола, все обращают внимание на внешность.

Совет

А как же душа? Часто можно проследить такую тенденцию, что люди не обращают внимания на то, насколько хороши по характеру и поступкам их собеседники. Если внешность не удалась и человек внешне непривлекателен, то часто с ним перестают близко общаться. Вы можете быть суперхорошими, супердобрыми и суперправильными. Но если ваша внешность не вызывает симпатий, то от вас откажутся.

Раз такое происходит, значит, необходимо замечать, какой у вас внешний вид. Выйти в домашнем халате для женщины – это нонсенс. Конечно, никто вас за это не побьет и не посадит. Но к вам навряд ли подойдут, чтобы познакомиться.

Необходимо замечать состояние своего организма, одежды, в которую вы одеваетесь, обуви и т. д. Чем более ухожен человек, тем более привлекателен. Это не зависит от того, соответствует он модельным параметрам или нет.

Важна ухоженность!

Это следует понимать женщинам не столько одиноким, сколько уже замужним. Одиночки понимают необходимость в собственной привлекательности. Но замужние женщины часто забывают о том, что нужно за собой ухаживать. Женщины полнеют, перестают красиво одеваться, ухаживать за своей кожей и волосами. Мужчины отращивают животы, перестают заниматься спортом, одеваются как попало.

С чем связано такое поведение? Люди стараются сделать себя красивыми тогда, когда понимают, что им нужно к себе привлекать, собой заинтересовывать и удерживать. Но когда женщины играют свадьбу, обычно начинают думать: «Все, теперь он от меня точно никуда не убежит». А раз не нужно стараться быть красивыми, то перестают за собой ухаживать.

Это можно увидеть во многих семейных парах.

Необходимо обладать здоровой самокритикой, чтобы объективно смотреть на себя в зеркало и понимать, привлекательны вы для чужих глаз или нет. Не обязательно нравиться всем подряд, важно быть ухоженными и привлекательными для некоторых людей. То, что вы уже стали замужней, еще не говорит о том, что нужно распускать себя. Ваш супруг тоже хочет видеть рядом красивую даму.

Говоря о здоровой самокритике, следует помнить о том, что красота – это не шаблон, установленный обществом, а восприятие одним человеком другого. Если вашему мужчине нравится то, какой вы внешности, значит, ее не нужно совершенствовать. Если же возникают проблемы с привлечением мужчин или своего супруга, тогда следует отметить свои недостатки и их исправить.

Однако помним о том, что недостатки – это не ваш минус, а то, что следует устранить. Недостатки – не показатель того, что вы плохая женщина, которая не достойна любви, а задача, которую следует решить.

перейти наверх

Уникальность или недостаток?

Чтобы полюбить свою внешность, которая на самом деле является красивой, необходимо определиться с понятиями: вы обладаете недостатками или уникальными особенностями? Все люди разные. Нет двух людей с одинаковой внешностью, если речь не идет о близнецах. Невозможно быть на кого-то похожими, если при этом не использовать грим и макияж. Примите свою уникальность.

Здесь не говорится об увечьях и физических недостатках, которые действительно делают человека непривлекательным. Если человек здоров, то, можно сказать, он симпатичен. Следует не искать в себе недостатки, а отмечать особенности, даже подчеркивать их, выделять.

Речь идет о том, что отличает вас от других, при этом делает вашу красоту необычной, уникальной, нестандартной. Понятие красоты достаточно многогранно, чем принято считать.

перейти наверх

Недостатки скрываем, украшаем достоинства

Сколько раз мудрые женщины уже обучали молодых девушек не заниматься самобичеванием, а научиться лишь одному – скрывать недостатки и украшать достоинства. Если вам что-то не нравится в вашей внешности, никто не мешает вам скрыть эти изъяны. Если вам что-то нравится в себе, тогда усильте эту особенность. Все достаточно просто.

На сегодняшний день существует множество косметических средств, салонов красоты и специалистов, которые помогают устранять различные изъяны на коже, во внешности и даже в стиле одежды. Можно воспользоваться их рекомендациями, чтобы, оставаясь собой, все же стать привлекательными для себя.

перейти наверх

Уверенность в своей внешности

Ничто человека не делает более привлекательным, как уверенность  в собственной красоте. Если женщина уверена, что она красива, то она действительно становится краше. Если женщина постоянно не уверена в том, насколько она привлекательна, тогда она и остается более-менее красивой.

Уверенность в себе придает больше шарма внешнему виду. Мужчины больше тянутся не просто к красивым женщинам, а к красивым и уверенным в себе дамам. Эти два качества делают женщин очень привлекательными.

перейти наверх

Как полюбить свою внешность?

Женщины больше заостряют внимание на том, как они выглядят. Мужчины привлекают своим социальным и материальным статусом. Женщина интересует противоположный пол своей красотой и воздушностью. Каждая желает быть красивой, забывая о том, что нет однозначных стандартов, когда их можно считать красивыми.

Установление стандартов красоты привело к тому, что женщины поголовно стали несчастными. 90-60-90 – параметры, придуманные мужчинами нетрадиционной ориентации. Они относятся к мужчинам, а не к женщинам. Но поскольку на подиум выходят барышни, то хорошо, когда на них не нужно тратить много ткани.

Женщина должна обладать идеально гладкой кожей. Целлюлит существовал всегда, но проблемой он стал тогда, когда маркетологам нужно было продвигать свой продукт. Целлюлит – это норма в женском организме. Именно он (помимо мышц) придает женскому телу округлые формы. Но кому-то стало выгодно сделать из этого проблему.

Обратите внимание

Мужчины поголовно говорят о том, что им надоели «силиконовые живые куклы» и сильно накрашенные барышни. Но слабый пол словно не желает слышать. Продолжаются страдания из-за того, что грудь маленькая, губы тонкие или пузико выпирает. Хотя на самом деле речь идет о том, что нравится мужчинам.

Чтобы стать привлекательными, нужно себя принять. Вы от природы являетесь красивыми. Просто научитесь подчеркивать то, что вам дано.

  • Не нужно стремиться быть похожими на кого-то. Старайтесь быть похожими на себя.
  • Не меняйте свою внешность, а подчеркивайте то, что уже дано. Можно заметить, что многие знаменитости не являются красивыми, но они работают со своей внешностью, подчеркивая достоинства, а не меняя, не кроя свое тело.
  • Относитесь к себе попроще. Большинство мужчин предпочитает видеть естественных женщин с небольшими грудями, нежной кожей и счастливыми улыбками. Будьте земными, а не мифическими существами.

Современная мода на гламур сделала дам несчастными. Пора возвращать себе любовь к тому телу, которое у вас есть. Вы здоровые, естественные, красивые – увидьте это, отбросив в сторону картинки с гламурными девицами.

Однако запускать свою внешность тоже не стоит. Если вы полные, обладает лишним весом, не соблюдаете гигиену, то немножко приложить усилия все же следует. Это позволит вам не столько стать красивыми, сколько здоровыми. А без здоровья и красота не нужна!

перейти наверх

Итог

Без хорошего настроения и улыбки на лице, здоровья и удовольствия от жизни ни одна женщина не будет красивой. Можно иметь красивое тело, которое будет вызывать лишь сексуальное желание. Однако если при этом женщина является неприятной личностью, тогда ни о каких отношениях с мужчинами не будет идти речь.

Быть красивой желает каждая женщина. Однако нужно быть еще и жизнерадостной, доброжелательной и приветливой, без чего красота просто померкнет в глазах собеседника.

Источник: http://PrettySecrets.ru/kak-polyubit-svoyu-vneshnost-izbavlyaemsya-kompleksov

Почему так важно принимать свою внешность

Главная › Советы психолога

Стандарты красоты меняются постоянно. Каждая эпоха провозглашает свои идеалы лица и фигуры. Но что остается неизменным всегда, так это недовольство собой и своим телом, от которого страдают очень многие.

Кудрявые хотят прямые волосы, маленькие мечтают о высоком росте, брюнетки стремятся стать блондинками, и то же самое в обратном порядке.

Желая быть похожим на кого-то другого, можно всю жизнь сражаться с ветряными мельницами, не осознавая, в чем истинный корень недовольства своим внешним видом. Как полюбить свою внешность в столь изменчивом мире?

То, что мы не принимаем свое тело, говорит о том, что мы не можем по-настоящему принять и полюбить себя. А без любви к себе очень сложно быть счастливым, и еще сложнее дарить любовь другим. Вот почему важно научиться принимать свою внешность – это первый шаг к принятию себя.

С чего начать

В каждом человеке есть и достоинства, и недостатки. Но невозможно любить в себе только прекрасное, а остальное отвергать. Подобная практика тянется из детства, когда нужно было быть хорошей девочкой или хорошим мальчиком, чтобы заслужить любовь родителей.

Детей редко хвалят просто так, а потом из них вырастают неуверенные в себе взрослые. В голове у них сидит внутренний критик, который противным голосом вещает, что с ними не так: и вес лишний, и ноги кривые, и уши торчат. А если еще сравнить с признанными эталонами красоты, тогда все совсем плохо.

Эти воображаемые разговоры приводят не только к заниженной самооценке, но и к стрессам. Кажется, если бы стать другим, сразу все будет хорошо, и этот голос замолчит. Но единственное, что по-настоящему стоит менять – это отношение к себе.

Важно

Не ставьте себе условие: вот сначала стану идеальным, а потом уже можно будет себя любить и хвалить. Полюбить себя нужно прямо сейчас, вот таким, какой вы есть. И начать нужно как раз с любви к своему телу.

 Не можешь изменить собственную внешность, меняй свое отношение.

Как принять свое тело

Для начала о своем теле нужно с благодарностью позаботиться.

  • обычный массаж ног творит чудеса, если его сделать с любовью;
  • прогуляйтесь по улице и подышите воздухом, примите ванну с солью, сделайте маску для лица или волос — пусть это войдет в ваш привычный образ жизни;
  • старайтесь ложиться раньше, чтобы высыпаться. Полноценный ночной отдых очень важен для здоровья;
  • принимайте витамины;
  • попробуйте здоровое питание. Не потому, что это модно или правильно, а просто в качестве заботы о себе.

Прислушайтесь к своему телу, уделите ему внимание, и оно будет вам благодарно.

Как научиться принимать свои недостатки

Очень часто именно то, что мы считаем своими недостатками, другие воспринимают как изюминку. Природа создала нас разными и все мы интересны именно своей неповторимостью. Вспомните знаменитых актеров с нестандартной внешностью, весь мир считает их красивыми. Потому что они смогли принять себя и свое тело, и научились грамотно обыгрывать свои особенности.

Практикум любви к себе

Следующие упражнения помогут вам увидеть себя новым взглядом:

  1. Каждое утро подходите к зеркалу и, глядя себе в глаза, три раза говорите: «Я люблю тебя». Даже если это будет казаться глупым, даже если внутри все будет сопротивляться, продолжайте. Постарайтесь делать признание искренне и с любовью. Возможно, будут слезы, примите это. Может быть, вы просто очень давно себе этого не говорили.
  2. Принимайте комплименты. Для неуверенных людей это бывает довольно сложно. Особенно, когда хвалят то, что вы считаете своим недостатком. Так и хочется возразить. Однако нужно научиться принимать комплименты с благодарностью. Делайте это осознанно, просто с улыбкой говорите: «Спасибо!». И тогда их будет все больше, и постепенно вы сами в них поверите.
  3. Начните писать утренние страницы. Письменные практики очень эффективны, особенно, когда нужно найти путь к себе. Каждый день, желательно утром, когда сильнее связь с подсознанием, пишите от руки три страницы – просто поток сознания. Все, что вас беспокоит, раздражает, не нравится в себе – выписывайте это на бумагу. Это отличный способ справиться с внутренним критиком и проработать застарелые обиды.
  4. Практикуйте аффирмации – позитивные утверждения, которые нужно повторять несколько раз, а лучше всего записывать, проговаривая вслух или про себя. Начать можно с фразы: «Я люблю и принимаю себя». Если утренние страницы помогают выплеснуть негатив, аффирмации настраивают на позитивную волну.
  5. Хвалите себя. Каждый раз, когда вам привычно захочется сказать что-то обидное самому себе, просто возьмите и похвалите. Наперекор внутреннему голосу скажите себе что-то хорошее.
  6. Напишите список из 20 любимых занятий – от самых простых, до сложно осуществимых. Выберите два пункта из списка, которые делали очень давно и которые возможно сделать в течение недели. И сделайте их – порадуйте себя.

Смысл всех этих упражнений в том, чтобы дать себе ту любовь и поддержку, которой так долго не хватало. В состоянии любви принять себя и свои недостатки намного легче.

Как меняться, не изменяя себе

Помочь избавиться от недовольства собой также может очень хорошая психологическая методика, которую можно применять самостоятельно – терапия фиксированной роли. Ее автор – американский психолог Джордж А. Келли. Она состоит из пяти этапов.

Создание своей характеристики

На этом этапе нужно написать самохарактеристику, перечислив свои черты: как положительные, так и те, которые не нравятся в себе; свои опасения и переживания. Но пишите от третьего лица, это поможет посмотреть на свою жизнь со стороны и возможно сразу увидеть пути решения проблем. Объем может быть любым, главное записать все, что вы считаете важным.

Анализ

Теперь в своей характеристике вам нужно найти одну или пару самых важных проблем, которые вас беспокоят. Самое главное – они должны касаться именно вас, а не ваших близких. Выпишите эти проблемы на отдельном листе.

Читайте также:  Боязнь общественного мнения – причина и преодоление

Фиксированная роль

Вам нужно описать человека, у которого есть те черты характера, которые отсутствуют или недостаточно развиты у вас. При описании этой роли отталкивайтесь именно от тех проблем, которые вы выделили. Не старайтесь изменить каждую мелочь.

Если главной темой вы написали примерно следующее: «Ира – некрасивая. Ей неприятно видеть в зеркале свои веснушки», то в очерке роли перепишите негатив в позитив: «Ира – красивая. Ей приятно видеть в зеркале свои веснушки, они придают ей очарование».

Смысл задания в том, чтобы переписать свою самохарактеристику, меняя деструктивные фразы на позитивные утверждения.

Проигрывание роли

А теперь попробуйте сыграть роль того человека, которого вы придумали. Помните, что это всего лишь игра. Подходите осознанно к этому этапу – отмечайте, что вы чувствуете, когда ведете себя иначе, чем привыкли. Как меняется в зависимости от этого ваше состояние. Этап лучше проходить в течение пары недель.

Анализ пройденного пути и выбор

Вам нужно оценить полученный опыт и понять, понравилось ли вам быть в другом состоянии. У вас всегда есть выбор – вернуться к прежнему образу жизни или начать жить с другим отношением к себе.

И напоследок

Теперь вы знаете, почему так важно научиться принимать свою внешность. Любить себя – значит любить себя целиком: и свой характер, и свой внешний вид. Но очень важно не просто знать, а еще и делать.

Попробуйте выполнять упражнения хотя бы в течение трех недель, слушайте себя, заботьтесь о себе. Со временем вы почувствуете изменения, вы увидите, как начнут блестеть ваши глаза. А именно счастливые глаза делают людей по-настоящему красивыми.

Почему так важно принимать свою внешность Ссылка на основную публикацию

Источник: https://OStresse.ru/sovety-psihologa/prinyat-svoyu-vneshnost.html

Как принять свою внешность?

Очень часто симпатичные, даже красивые девушки стыдятся своей внешности, комплексуют якобы из-за очень худых ног или небольшой груди.

Некоторые представительницы прекрасного пола до такой степени критикуют свой внешний вид, что даже не могут смотреть на свое отражение в зеркале.

Люди со стороны видят симпатичную девушку с милым личиком, а она видит в зеркале ненавистный маленький нос и чересчур узкие губы. Люди любуются ее улыбкой, а она старается не улыбаться, так как стесняется слегка сдвинутого на бок зубика.

Иногда комплексы по поводу своей внешности не имеют ничего общего со здравым смыслом, а ведь они существенно портят жизнь своим обладательницам! Как принять свою внешность и полюбить свое отражение в зеркале? Как понравится самой себе, если из года в год взращивались такие комплексы, которые теперь мешают и в отношениях с противоположным полом, и в отношениях с собой.

Есть много упражнений, позволяющих полюбить свое тело, принять внешность и даже повысить свою самооценку. Но прежде, чем начинать все это выполнять, следует понять одну вещь.

Все в твоей голове! Твой некрасивый нос, слишком узкие (о, кошмар) глаза или некрасивые родинки существуют исключительно в твоей голове! Нет, они конечно есть и на самом деле, но вот твоя оценка, это всего лишь твой взгляд на саму себя.

Другие люди могут видеть тебя по-другому! И твоя оценка мешает им увидеть тебя настоящую. Ты как будто проецируешь им свое видение себя. Они тебе говорят, что ты красиво выглядишь, а ты смеешься в ответ и думаешь: «Издеваются».

Так работают наши комплексы. Мы не можем допустить мысль, что наши изъяны (то, что мы считаем изъянами), кому-то могут показаться привлекательными особенностями.

Совет

Так и в моей жизни один раз произошел поворотный момент. Я всегда комплексовала из-за своих не совсем ровных зубов. Точнее они ровные, но один зуб словно решил немного выбиться из строя. Когда я фотографировалась, то старалась, чтобы улыбка была легкой и скрывала эти неровности.

Однажды, я выслала фотографию мужчине, который тогда был в меня влюблен. Она была красивой, но улыбалась я там от души, поэтому перед тем, как выслать фотографию, я немного подправила себе зубы в фотошопе. Когда он получил снимок, то был разочарован.

«А почему у тебя тут такие ровные зубы?», — спросил он. Я, смутившись, объяснила, что не обошлось без ретуши, а он возмутился и потребовал фотографию в своем первоначальном виде. «Я так люблю твой неровный зубик, — сказал он, — в это же твоя изюминка!».

И вот тогда я впервые задумалась о том, что каждый человек воспринимает внешность другого по-своему.

Тогда я всерьез задалась вопросом: «Как принять свою внешность» и задавшись целью, начала выполнять всевозможные упражнения. Помогли ли они мне? Да. Но если бы в моем сознании не произошел тот поворотный момент, все эти упражнения ничего бы мне не дали. Нужно осознать, что ваше суждение о своей внешности, оно только ваше! И не имеет ничего общего с тем, как видят вас другие люди.

Замечали ли вы порой абсолютных дурнушек, которые совершенно не стесняются своей внешности и ведут себя очень живо, естественно? Пообщавшись несколько минут, вы тоже перестаете замечать изъяны их внешности, поддавшись каким-то другим чарам, которыми они обладают.

Вы начинаете смотреть на них словно другими глазами, находя их, если не красивыми, то очень интересными, с изюминкой и шармом. Главное, постараться принять свою внешность и, постепенно, шаг за шагом повышать женскую самооценку.

                    

С любовью, Юлия Кравченко

Instagram Telegram В моих аккаунтах Инстаграм и Телеграм еще больше полезностей, подписывайтесь!

Источник: https://www.twiy.ru/kak-prinyat-svoyu-vneshnost/

Как полюбить свою внешность

Что вы видите, когда смотритесь в зеркало? Если вы схожи с большинством женщин, то скорее всего вы видите не то, что в нем отражается. Ваш мозг обрабатывает увиденное и вы рассматриваете свое отражение очень критически. То, что вы видите в зеркале, представляет собой совокупность прошлого и настоящего опыта, комплиментов и обид, которые сложно забыть.

Если в моде худые, высокие девушки с прямыми, шелковистыми волосами, то вы будете себе казаться слишком маленькой, слишком толстой, слишком кудрявой… Безусловно, модели в глянцевых журналах остаются для многих недостижимым идеалом. И многих дам охватывает отчаяние, что никто не полюбит вас такую обыкновенную, неидеальную женщину, так как ваша внешность не соответствует стандартам красоты журнала «VOGUE».

Для самооценки женщины внешность играет огромную роль. Наша уверенность в себе, в первую очередь, зависит от того, как мы сами оцениваем свои внешние данные.

Обратите внимание

Девочки и женщины, в большинстве случаев, гораздо менее удовлетворены своим внешним видом и весом, в отличие от мужчин.

Более того, представление дам о том, какие женщины нравятся мужчинам также довольно ошибочно, что часто является следствием возникновения заниженной самооценки у женщин.

Женщины верят тому, что слышат

Формирования негативной оценки своей внешности уходит корнями в детство. Наше общество чересчур много внимания уделяет внешнему облику.

Где бы не вращались девушки, на них постоянно обрушиваются идеалы красоты – журналы, телевидение, интернет и социальные сети.

Маленькие девочки, которые в детстве слыли «гадкими утятами», были далеки от «стандартов» красоты, часто слышали об этом от ровесников и даже взрослых — по сути пережили своего вида детскую психологическую травму.

Именно поэтому, чрезвычайно важно следить за тем, что вы говорите своим детям, в том числе касательно их внешности. В особенности это касается девочек.

Но даже, если ваше детство сопровождалось отсутствием комплиментов, указыванием на ваши недостатки и физические особенности, сейчас вы в силах исправить отношение к собственной внешности.

 Как же принять свою внешность и почему так важно принимать свою внешность? Поговорим об этом подробнее.

Как полюбить свою внешность?

1. Превращайте отрицательное отношение в положительное. К примеру, если у вас небольшая грудь, вместо слов о том, что ваша грудь ужасна, скажите: «Моя грудь отлично соответствует пропорциям моего тела, это прекрасно». Произносите это утверждение изо дня в день. Если вы повторяете что-либо снова и снова, это становится частью ваших убеждений.

2. Подчеркивайте в себе положительное. У каждой дамы найдется то, что ей в себе очень нравится – волосы, глаза, ноги. Подчеркивайте свои достоинства, другие люди также начнут замечать именно ваши достоинства, не акцентируя внимания на маленьких недостатках.

Совершенствуйте свою внешность в пределах разумного. Если вы действительно понимаете, что у вас есть лишний вес, то работа над собой поможет избавиться не только от комплексов, но и привести в порядок здоровье.

К тому же, спорт и дисциплина в питании будут придавать вам положительную энергию изо дня в день. Но не переусердствуйте. Чрезмерно-критически оценивающие себя женщины, нередко могут довести себя до тяжелых болезней, таких как анорексия или булимия.

Поэтому будьте аккуратнее со стремлением к «идеалу».

3. Относитесь к себе проще. Свои недостатки мы готовы рассматривать под лупой. Отчего нам кажется, что и другие обращают много внимания на то, что нам в себе не нравится. Это не так. Большинство людей, зациклены исключительно на себе.

И если, вдруг кто-то акцентировал свое внимание на вашем «длинном носе» и нелестно о нем отозвался, то это говорит лишь о неуверенности в себе вашего оппонента.

Так как люди чаще всего выискивают изъяны в других, потому что очень чувствительны к своим недостаткам.

4. Меняйте свои приоритеты. Что для вас действительно ценно и важно? Ваша внешность или то, что вы из себя представляете, насколько вы добры и красивы душой? Как бы банально это не звучало, но ваше содержание, имеет гораздо большее значение, нежели ваша оболочка.

Любимое дело, хобби, творчество, семья и вы в ней – отличная хозяйка и мама – все это может помочь вам не тратить так много времени на мысли о своей «несовершенной внешности».

Конечно, окружение всегда будет навязывать эталон «идеальной женщины», но вам будет гораздо легче спокойно реагировать на это давление и обращать свое время и внимание на то, что действительно ценно и важно в вашей жизни.

5. Стирайте ваши «записи». Вы – это не ваши кривые ноги, широкие бедра и длинный нос. Конечно, детство и нелестные, нечуткие высказывания в адрес в вашей внешности оставляют осадок, мы становимся запрограммированными нелюбовь к своей внешности.

Необходимо перемотать ленту назад и стереть обидные послания из прошлого.

Когда вам в очередной раз начинает казаться, что окружающие обращают внимание на ваш, как вам кажется, «изъян», немедленно напомните себе, что это неправда, что все это осталось в прошлом, что никому нет дела до ваших придуманных недостатках.

6. Помните, что красота очень многогранна.

Важно

Неидеальная «Керри Бредшоу», Жизель Бундхен с весьма крупным носом, Летиция Каста с ростом 165 см – это немногочисленные примеры женщин, которые, не смотря на стандарты красоты, покорили сердца миллионов и считаются одними из самых красивых и обаятельных женщин мира.

Помните, что все мы разные, и возможно, для кого-то именно ВЫ являетесь самой красивой женщиной нашей планеты!

Источник: http://allsisters.ru/otnoshenia/kak-polyubit-svoyu-vneshnost/

Как полюбить свою внешность?

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

В этой статье попробуем разобрать тяжелый вопрос: «Как полюбить свою внешность?». Степень ненависти к своей внешности у всех разная. Поэтому кому-то мои советы будут полезны, а кому-то они никогда не помогут.

Не помогут они тем, кто слишком сильно придирается к своей внешности, видит недостатки там, где их нет. Это уже болезнь и ее надо лечить. Нормальные люди придут к осознаниям и примут себя такими, какие они есть.

Кроме того, некоторые недостатки внешности можно изменить.

Телевидение, журналы, СМИ уже давным-давно внушают нам идеалы внешности. Люди смотрят на идеал и начинают сравнивать себя с ними. После сравнения у многих женщин и мужчин возникает недовольство к своей внешности.

То нос не такой ровный как Джорджа Клуни, то губы никак у Анжелины Джоли, грудь не такого размера как у Анфисы Чеховой, пресс дряблый и так далее.

И чем чаще человек смотрит на себя в зеркало, начиная сравнивать себя с вымышленным идеалом, тем сложнее ему будет полюбить свою внешность.

Мужчины меньше придираются к своей внешности, чем женщины. Нам мужчинам внешность не так сильно важна.

Чтобы привлечь внимание девушки, нам просто нужно красиво одеваться, вкусно пахнуть, красиво говорить, иметь прямую походку и иметь мужские черты характера, такие как уверенность, сила воли, мужественность. Мужчины, я обращаюсь к Вам: закройте эту страницу, она не для Вас.

Вам нужно воспитывать внутренние качества, которые я перечислил. Я много раз был свидетелем, когда красотки липли к не очень-то привлекательным парням, и обходили стороной красавчиков, которые выглядели неуверенно и ходили изогнуто.

Совет

Чтобы привлечь внимание парня, нужно действительно обладать красивой внешностью. Но этого мало. Парень может и клюнет на красивое тело, а вот что потом? Я подходил к красивым девушкам, общался с ними.

И многие из них вели себя как-то высокомерно. Это всегда отталкивало меня, и я их забывал. Красивой внешности мало, нужно еще быть яркой индивидуальностью, с которой захотят общаться. Но сейчас не об этом.

Как полюбить свою внешность?

Для начала перестаньте себя сравнивать с другими. Телевизор специально нам внушает об идеальной внешности, чтобы девушки ложились под нож. Многие на это клюют, а потом жалеют о принятом решении. На самом деле, Анжелина Джоли не такая уж и красотка, как думают многие девушки.

Читайте также:  Внушения, чтоб делать больше денег

Я специально опросил множества парней. Практически все они сказали, что она не очень их привлекает. А телевизор нам говорит, что она самая сексуальная и красивая девушка планеты.

Ну как такое может быть? Я в интернете за одну минуту найду девушек намного красивее и сексуальнее чем она.

Но девушки ведутся, они верят, что им говорит телевизор.

Потом они идут делать губы как у Джоли, грудь как у Семенович, попу как у Дженнифер Лопес, и в результате получается нечто… Даже если результат радует, позже опять возникнут недовольства, потому что появится новая икона идеальной внешности, где губы должны быть тонкие, грудь 1 размера, попа тощая. И так в погоне за идеальной внешностью будет длиться без конца. Перестаньте себя сравнивать. Возможно Вы красивее, чем Джоли.

Многие женщины видят недостатки там, где их нет. Окружающие люди воспринимают Вас проще, чем Вы себя. Они не видят в Вас те изъяны, которые видите Вы. А если видят, то они воспринимают это нормально. Например, у одной моей знакомой кривой передний зуб.

Это видно, когда она начинает улыбаться. И что? Она все равно привлекательная девушка, несмотря на этот маленький недостаток. Я же не говорю: «Ой, у тебя зуб кривой. Фу, как это выглядит мерзко!».

Наоборот, я ее комплиментами закидываю, видя только самое лучшее в ней.

Обратите внимание

У меня у самого кривой нижний зуб и нос неровный. И что? Другие люди не обращают на это никакого внимания. Многие заметили мой кривой нос тогда, когда я им об этом сказал. До этого они вообще не замечали этот изъян. Так что успокойтесь, люди не ищут в Вас недостатки, они озабочены собой. Им главное как они выглядят в Ваших глазах. Так что лучше Вы будьте оценщиком.

Так же я заметил, что когда к человеку привыкаешь, он выглядит не таким страшным, как при первом знакомстве. Когда первый раз смотришь на человека, происходит оценка его внешности. Сразу становится понятно, нравится ли она/он внешне. Допустим первое впечатление не очень.

Когда начинаешь долго общаться с человеком, на него начинаешь смотреть по-другому. То есть происходит принятие человека таким, какой он есть. Это вначале знакомства мы быстро сканируем, рассматриваем все достоинства и недостатки и выносим вердикт.

Но при длительном общении, когда к человеку привыкаешь, к нему отношение становится более снисходительным.

Поэтому, если Вам нравится парень, то старайтесь просто к нему приблизится. Чем дольше Вы общаетесь с ним, тем меньше внимания он начинает уделять Вашей внешности, и больше на черты характера. Я всегда удивлялся странным парам. Девушка некрасивая как атомная война, а парень симпатяга. Как такое вышло, почему он клюнул на нее? Все дело в общении.

Она зацепила его не внешностью, а своими женскими качествами, дала ему то, что ему нужно, и она получила то, что было нужно ей. Так что если Вы думаете, что личная жизнь зависит от внешности, то Вы глубоко заблуждаетесь. Личная жизнь никак не зависит от внешности и даже не от черт характера.

У моего бывшего одноклассника есть жена и дочь, хотя сам он два раза сидел в тюрьме и внешне далеко не выглядит как Ричард Гир.

Однако есть недостатки, которые можно и нужно исправить. Допустим, Вы недовольны своей фигурой. Никто, кроме Вас самих не мешает Вам ее подкорректировать.

Важно

Вы можете сбросить лишние килограммы, набрать мышечную массу, другими словами – привести себя в порядок. То же самое с одеждой и прической. Кто мешает Вам лучше одеваться, делать более стильную прическу, душиться «вкусными» ароматами. Никто кроме Вас.

Если Вы видите в себе недостатки и знаете, как их исправить, то начните это наконец-то делать.

https://www.youtube.com/watch?v=YurLIguTptk

Если Вы без конца замечаете в себе недостатки, тогда можно обратиться к психологу. Эта проблема уже кроется в Вашей голове. Лечить надо её. А то Вы будете без конца недовольны собой и своей внешностью. А теперь давайте подытожим, что нужно делать, чтобы полюбить свою внешность.

  1. Перестаньте себя сравнивать с «идеалами». Эти «идеалы» сами далеко не идеалы. Фотошоп и макияж, вот в чем секрет.
  2. Поймите, что окружающие видят Вас проще, особенно когда лучше узнают Вас.
  3. Если есть исправимые недостатки, то не нужно ждать, когда они сами себя исправят, начните сами делать что-то, чтобы улучшить свой внешний вид (фигура, одежда, прическа, аромат).
  4. Обратитесь к психологу, если Вы заметили, что Вы вечно недовольны своим внешним видом. Проблема в Вашей голове. Читайте статью: «Как полюбить себя».

Ниже в комментариях Вы можете написать, что Вас в себе не устраивает. Мы всегда готовы Вам помочь, ничего не требуя взамен. Ваша связь с нами это лучшая для нас награда.

как полюбить свою внешность

Источник: http://www.worldmagik.ru/article/299/1

Как полюбить свою внешность

Большинство людей, хотя бы раз в жизни слышали поговорку, что человека встречают по одежке, а провожают по уму.

И, несмотря на то, что внутренний мир намного важнее, чем внешность, всё же первое впечатление о любом из нас складывается по внешности.

И если по каким-то причинам вам не нравится то, как вы выглядите, не стоит опускать руки и ставить на себе крест. Наоборот, пришло время полюбить свою внешность.

Отвечаем на вопрос: как полюбить свою внешность

Начните с составления собственного психологического портрета. Поймите, что вы за человек, какими чертами характера обладаете, чем живете, о чем волнуетесь, что для вас важнее всего сегодня. Попробуйте оценить себя, как будто смотрите со стороны. Какие первые ассоциации возникают у вас при взгляде на себя в зеркало.

Такой непростой анализ можно сделать, воспользовавшись уединением на природе, или оставшись в комнате, и приготовив чистый лист бумаги. Не жалейте времени, чтобы познакомиться с собой. В сегодняшней суматохе порой человек даже не знает себя и своих глубоко спрятанных желаний.

Сиюминутные эмоции мешают ему понять, любит ли он себя на самом деле или относится к себе, ориентируясь на мнение других.

Чтобы изменить отношение к себе, понадобится время и терпение. Выделите в своем плотном графике несколько часов для себя любимой. Не торопитесь делать выводы, кто же вы. Узнайте себя как можно лучше. Вспомните все слабые и сильные стороны. Убедитесь, что вы не менее уникальны, чем другие.

Поднимите собственную самооценку. Полюбите за то, что достигли в этой жизни. Без уверенности в себе изменить отношение к внешности нельзя. Займитесь психологическим здоровьем.

Поняв, как же вы к себе на самом деле относитесь, выпишите или запомните, с чем необходимо бороться, чтобы избавиться от низкой самооценки.

Излишне скромны? Не переживайте, это не недостаток, но научиться флиртовать с представителями сильного пола, если вы одиноки, не помешает.

Совет

Не сумели добиться успеха в жизни, значит, шли не тем путем или неправильно относитесь к собственным достижениям. Страдаете от неуверенности, меняйте к себе отношение.

Разобравшись с внутренними проблемами, станет намного легче полюбить свою внешность. Ведь блеск в глазах появляется не от удачного макияжа, а от любви к себе.

Измените отношение ко всем имеющимся недостаткам. Пусть они превратятся в ваши достоинства. Не нравится длина или форма носа, зря, это ваша изюминка. Ноги «растут» не от ушей, а кто сказал, что это красиво и сделает вас ещё более привлекательной. Красивая форма ног зависит не от их длины, а от природы или умения правильно стоять, а главное ходить.

Королевская осанка не только полезна для женского здоровья, но и придает женщине настоящий ореол благородной особы, не зря же она так и называется «королевская». Распрямите плечи, поднимите голову, следите за походкой и будьте готовы к мужскому вниманию.

Прогуливаясь, идя на работу, не делайте метровые шаги, не смотрите в землю, не размахивайте руками. Помните, вы всё-таки женщина, а не работница железной дороги, которая забивает сваи. Окружающие чувствуют, как человек относится сам к себе.

Это выражается и в его словах, и в поведение, и в походке, и во взгляде. Именно поэтому вы должны излучать уверенность в себе и следить за тем, чтобы ваша осанка и походка соответствовали этому. Избавьтесь от резких движений, пусть они будут плавные и грациозные.

Порывистость больше подходит подросткам.

Компенсировать какие-то визуальные недостатки внешности, которые вам не нравятся можно, акцентировав внимание на том, что вы считаете своими достоинствами. Благодаря правильно подобранной прическе подчеркните красоту глаз и форму лица, визуально уменьшите нос или рот. В выборе прически квалифицированную помощь окажет стилист или хороший парикмахер, поэтому на этом не стоит экономить.

Проблемы с фигурой, значит, настало время взять себя в руки и заняться спортом. Не обязательно тратить на это баснословные деньги и заниматься до седьмого пота. Подберите себе вид занятий по душе, благо их сейчас великое множество: от плавания до пилатеса. Но даже обыкновенная ежедневная зарядка и пробежка помогут сбросить лишние килограммы.

Только в любом случае придется скорректировать рацион питания. Желательно уменьшить порции и исключить из меню большое количество сладостей, мучное, жирное и жареное.

Обратите внимание

Если вы страдаете склонностью к полноте, то от таких продуктов лучше отказаться совсем, если же необходимо сбросить не более 10 кг, достаточно не есть их каждый день, иногда включая в рацион. Не помешает и изменить график питания. Ешьте в одно и то же время, а вечером не позже чем за 4 часа до сна.

Правильный обмен веществ позволит избавиться от лишних жировых отложений и не накопить новые. Получить красивую фигуру можно, если не только заниматься спортом, но и следить за питанием.

Кроме того, правильное питание и физические нагрузки улучшат общее состояние организма, что обеспечит правильное функционирование органов, прекрасное состояние кожи и замедлит процесс старения.

А красивая кожа – одно из несомненных достоинств представительниц прекрасной половины человечества. Откажитесь от сигарет и алкоголя, они как ничто другое старят кожу. Ухаживайте за ней, делайте раз в неделю маски, и она будет сиять.

Здоровый образ жизни должен стать неотъемлемой частью вашего образа жизни, если вы хотите полюбить свою внешность и выглядеть на все 100.

7 советов, как полюбить свою внешность

  • Не злоупотребляйте макияжем. Он должен соответствовать возрасту и времени дня. Но в любом случае с естественной красотой не сможет сравниться ни один шикарный макияж. Особенно если вспомнить, насколько после профессионального макияжа лицо становится блеклым, а с возрастом без макияжа уже и не обойтись. Поэтому берегите красоту с молодости.

    Ведь мужчины женщинам нравятся и без макияжа. Неброский макияж с минимумом косметики — идеальный вариант.

  • Откажитесь от навязанных идеалов красоты. Они столь же эфемерны, как и время. Идеал женской красоты меняется каждый год. Сегодня в моде полненькие, завтра худые, послезавтра похожие на мальчиков или на шикарных женщин Рубенса.

    Модельный мир вообще оторван от того, что нравится мужчинам. Формула «90-60-90» — это не идеал красоты, это удобный размер для модельеров, которым так легче создавать свои коллекции. А о некрасивых моделях можно даже не упоминать, их столько же, как и тех, кто действительно относится к одним из красивейших женщин мира.

    Не сравнивайте себя ни с кем, ведь вас любят за то, что вы это вы, а не та красивая девушка с подиума.

  • Будьте индивидуальностью. Создайте свой собственный идеал красоты и стиль, который подчеркнет вашу уникальность.

    Поверьте, мужчины быстрее обратят внимание на женщину, которая уверенна в себе и умеет быть женственной, чем на высокомерную красавицу, желающую получить в женихи миллионера.

  • Не забудьте о саморазвитии и чтение книг. Это позволит расширить словарный запас и превратиться в прекрасного собеседника, который сможет поддержать разговор на любую тему.

  • Не бойтесь быть оригинальной. Найдите то, что выделит вас из толпы. Может это станет красивый браслет, которого ни у кого нет, или красивый шарф, который придаст элегантность, или необычно повязанный пояс, подчеркивающий вашу индивидуальность. Неважно, что это будет, главное, чтобы оно вызывало у вас чувство, что вы как никогда выглядите отлично.

  • Изящность рук помогут подчеркнуть красивые аксессуары, такие, как массивные браслеты. Кольца привлекут внимание к длинным и тонким пальцам. Взгляды от слишком крутых бёдер можно отвлечь с помощью красивого пояса на тонкой талии или одеждой с декольте.
  • Составьте список недостатков вашей внешности, которые больше всего расстраивают.

    Напишите рядом с каждым из них комплимент. И каждый день утром и вечером читайте их вслух. В свободную минутку, когда никто не видит, говорите себе, как вы красивы и уникальны. Через некоторое время вы почувствуете, что уже совсем по-другому относитесь к себе и своей внешности. Да и отношение окружающих к вам начнет меняться. Заставьте себя полюбить свою внешность.

Любите и цените себя. Занимайтесь собой и своим развитием. Учитесь следить за собой и подчеркивать все достоинства, которыми вас наделила природа. Как бы вы не относились к внешней красоте человека, помните, она достойна любви, не меньше, чем прекрасный внутренний мир и душа.

Источник: https://krashevseh.ru/raznoe/kak-poljubit-svoju-vneshnost

Ссылка на основную публикацию