Как развеять сомнения на пути к цели

Шесть советов тем, кто сомневается в себе

На пути к переменам всего два препятствия — сомнения и бездействие. Оправдать бездействие проще простого: не хватает времени. Мы умело оправдываемся непредвиденными обстоятельствами, общей нагрузкой, неблагоприятными внешними условиями.

Получается, будто время — это внешний, никак не зависящий от нас ресурс. Мы не можем на него влиять, следовательно, зависим от чьего-то решения, от случая.

Когда нам выделят достаточно времени, мы сможем подумать о важном и займемся насущным. Удивительно, но я многие годы пользовался подобными доводами и всерьёз считал себя очень занятым человеком.

Обратите внимание

Я был занят всем, кроме того, что могло сделать мою жизнь осознаннее, осмысленнее и счастливее.

С неуверенностью сложнее.

Как можно объяснить себе, почему мы не верим в успех того, чего страстно желаем? А может, не так уж сильно хотим? Чего нам не хватает, кроме времени? Уверенности, что усилия принесут желаемый результат? При этом сам результат мы представляем смутно. Мы как маленькие дети — хотим, чтобы наши усилия даже при минимальном риске были вознаграждены. Чем? Задайте себе этот вопрос.

Я знаю действенное средство от неуверенности и постоянного откладывания перемен. Выбрать цель. Определить ближайшую задачу. Сделать первый шаг и погрузиться в процесс.

Развеять свои сомнения мне помогают самоирония и фантазия.

Смещение позиции восприятия, порой постановка всего с ног на голову, позволяет по-другому взглянуть на привычные страхи, посмеяться над собой и разжечь слабые искры оптимизма.

1. Составьте классификацию своих страхов и сомнений

Не знаю как вам, мне помогает самоирония. Представьте, что вы производите опись своих страхов. А может, ваши страхи и сомнения — вымирающие виды и вы хотите их сохранить на память в красной книге. Чем проще вы будете относиться к этому заданию, тем легче будет решиться на конкретные шаги.

2. Взгляните на них из будущего

Вы ждёте подтверждений благополучного исхода ваших начинаний, чтобы приступить к действиям? Ждать можно долго. Попробуйте взглянуть на свои сомнения из будущего. Опирайтесь не на знания, а на веру, что всё получилось. Как вы действовали бы? Что нравится вам в процессе? Что доставляет радость?

3. Выберите любой свой страх, сомнения и поставьте себе задачу

У меня были сомнения, что мы сможем делать проект «Жить интересно!» втроём. Пока я просто думал об этом, я лишь находил дополнительные подтверждения своих опасений.

Тогда просто решил попробовать подготовить и сверстать за месяц один электронный альманах. Сегодня «ЖИ!» — это целая экосистема. И со всеми задачами мы справляемся теми же силами.

Когда я вдруг решил пробежать марафон и сам не верил в это, я наметил один месяц бегать четыре раза в неделю. И бегал так, чтобы получать удовольствие.

4. Представьте, что вас попросили аргументировать необходимость сохранения всего как есть

Подыграйте своим сомнениям. Я хотел создать проект, материалы которого читали бы везде, где понимают русский язык. Меня одолевали сомнения, как я смогу сделать это, живя в маленьком провинциальном городке. Мне удалось составить список из 34 пунктов, почему у меня это не получится.

5. Разрешите себе ошибки

Лучший способ обрести уверенность — научиться различать веру и знания. Мне хотелось твёрдых гарантий, что у меня всё получится. «Жить интересно!» представлялся мне идеальной стройкой. Есть проект, есть красивый ролик, показывающий, как будет выглядеть постройка. Определены сроки. При этом я не мог описать чего конкретно я хочу строить.

Когда не знаешь конечный результат, можно перехитрить свою лень и неуверенность — описать процесс, действия, которые тебе нравятся. Не понимая, какой проект я хочу в итоге получить, я перескакивал этот шаг и пытался описать процессы, которыми я буду в нём заниматься.

Больше всего мне хотелось находить и общаться с интересными людьми, учиться на их опыте, самому быть им полезным и интересным. «ЖИ!» представлялся просто поводом для таких занимательных занятий.

6. Приводите аргументы свидетеля

В другой раз я представлял заголовок делового журнала за 2020 год «Как проект из маленького городка развеял сомнения скептиков». Брал свои аргументы в пользу сомнений и развенчивал их самым неправдоподобным образом. Я не сдерживал свою фантазию. Успокаивал себя тем, что никто мою писанину не прочтёт, а через 10 лет может произойти всякое. В том числе и реализация моих фантазий.

Конкретное действие раскрывает наши способности и возможности, которые нас окружают. Мы получаем обратную связь и можем оценивать изменения в нас и вокруг. Сравнивать их с задуманным. Внимание к радостным моментам развеивают сомнения и тренируют способность получать удовольствие от процесса.

Оптимизм — это не уверенность в будущем. Оптимизм — это умение жить в настоящем и использовать возможности для счастья.

Этому мы учимся во время наших стодневных экспедиций. Группы стартуют каждый месяц. Присоединяйтесь к нашей компании (http://stodnevka.ru). Бороться с неуверенностью и бездействием вместе — интереснее и легче!

Созрели для перемен? Осуществите их в проекте «Стодневка – экспедиция к новому Я

Ближайший старт 1 апреля. 

«Стодневка» — это среда для развития. Погрузившись в нее, за 100 дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое. 

Вам не придется прикладывать сверхусилия. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно.   

  • Автор и ведущий курса — Армен Петросян.
  • Курс проходит в закрытой социальной сети в команде единомышленников.
  • На данный момент в проекте уже приняли участие 2304 человека, большинство — не по одному разу.
  • Инструменты стодневки — фрирайтинг, работа с планом дня, трекинг привычек и многое другое.
  • Оплатив курс однажды, вы получаете право проходить стодневку сколько угодно раз.
  • Узнать подробности, задать вопросы и записаться на курс можно на http://stodnevka.ru.

Скачать бесплатно несколько писем курса можно здесь.

Прочитать истории участников здесь.

Саморазвитие #Вопросы #стодневка 

Источник: http://interesno.co/myself/a337d96753a9

Как преодолеть сомнения на пути духовного роста

“Недавно я проходила через искушения чрезмерного материализма, когда мне стало казаться, что это все бред, что тонкого мира не существует, что это все мне показалось и это все можно объяснить. Какой-то страх и тревога на меня навалилась…”
Из комментариев к статьям

Бывает ли так, что на духовном пути вы сталкиваетесь с сомнениями? Вы вдруг перестаете верить в голос души и спрашиваете себя:

Может нет никаких духовных наставников, а голос Высшего Я — это плод воображения?
Действительно ли существует мир ангелов, другие измерения?

В этой статье вы не найдете научных подтверждений существования тонкого плана.

Но я постараюсь объяснить, откуда берутся эти сомнения и как их устранить.

Причины сомнений на пути духовного развития

Я выделила 3 причины сомнений, с которыми сама сталкивалась на протяжении духовного роста.

1. Недостаток знаний о духовном устройстве мира

Тонкий мир, другие измерения нельзя пощупать, проверить, существуют ли они на самом деле.

С точностью в 100 % никто не скажет, есть ли что-то по ту сторону завесы.

Не так много людей обладают ясновидением, чтобы самим убедиться в существовании ангелов и других духовных сущностей.

Поэтому каждый для себя выбирает ту систему знаний и верований, которая резонирует его душе, и живет в соответствии с этими принципами.

Важно

На духовном пути периодически одолевают сомнения: Так ли на самом деле то, во что я верю?

Но чем глубже вы познаете себя, свою душу, тем реже возникают такие мысли.

Чтобы преодолеть сомнения и найти ответы на многие волнующие вас вопросы в теме духовности, предлагаю почитать “Космогоническую концепцию Розенкрейцеров” Макса Генделя, “Божественную матрицу” Грегга Брейдена, “Биологию Веры” Брюса Липтона.

Первые две книги — не научные труды, но если вам нужны объяснения мироустройства с точки зрения духовности, вы их там найдете.

Автор третьей книги доказывает, что наше восприятие внешнего мира, а не гены, контролирует жизнь на клеточном уровне.

2. Переход на новый вибрационный уровень

Еще одна причина сомневаться, работают ли духовные практики — пропадает яркость ощущений в медитациях.

Раньше в медитации и после нее вы ощущали подъем, прилив энергии, радость, а теперь эти ощущения словно стерты.

Возникает чувство, что практика не работает. Это не так. Дело в том, что ваши вибрации поднялись до того уровня, к которому вы стремились.

Раньше вы с ними сонастраивались с помощью практик, а теперь эти вибрации — норма для вас.

Если хотите испытать те ощущения, что и раньше, попробуйте более серьезные духовные практики продвинутого уровня.

Главное, не впадайте в зависимость от медитаций. Всегда помните, ради чего вы этим занимаетесь, какой цели хотите достичь.

3. Выпадение в матрицу

Каждый человек переживает моменты подъема и спада. Период подъема знаменуется легкостью, воодушевлением, верой в лучшее.

Когда вы в ресурсном состоянии, вы действительно ощущаете поддержку с той стороны, замечаете знаки, получаете информацию и помощь.

А когда проваливаетесь, все вокруг кажется серым, унылым.

То, что радовало в возвышенном состоянии, теперь раздражает, пропадает вера в высшие силы.

Совет

В момент провала вы отрезаны от Высшего Я, перекрыта связь с духами-наставниками. Вы остаетесь один на один с эго и его страхами.

Ваши эмоции вибрируют на низких частотах. Неудивительно, что появляются сомнения в себе и в истине, в которую вы верите.

Эго “смеется” над вашими начинаниями в сфере духовного развития. Оно доверяет только проверенной информации и прошлому опыту.

В этот момент спросите себя:

Что делает меня счастливым — эта безнадежность или вера в то, что я един со всем и поддержан высшими силами, стоит только руку протянуть?

Поставьте на одну чашу весов убеждение, что ничего нет, кроме материального, а на другую — связь с высшими аспектами, помощь, которую вы получаете от них.

Сравните свои ощущения на каждой из чаш весов. Что вы выберете?

Неважно существует ли то, во что вы верите, важно поддерживает ли вас эта вера или делает несчастным.

На самом деле не имеет значения, кто вам помогает: незримые помощники или ваша вера в себя.

Можно как угодно это называть, главное, что вы чувствуете при этом.

Как преодолеть сомнения, если вы провалились

“Когда вы допускаете какое-либо сомнение, в сердце возникает напряжение — потому что в доверии сердце расслабляется, а в сомнении сжимается. Чем более вы в голове, тем более сердце сжимается.

Когда вы не в голове, сердце раскрывается, как цветок лотоса. Тогда вы по-настоящему живы, и сердце расслаблено. Когда вас ловит сомнение — вас ловит ум.

Сомнение может быть абсолютно правильным, но, даже будучи правильным, оно неправильно, потому что разрушает сердце.”

Ошо

Источник: https://KluchiMasterstva.ru/somneniya-na-puti-duhovnogo-rosta

13 советов по достижению цели — Психология эффективной жизни — онлайн-журнал

Как говорил Бисмарк, «мечты без действий — зря потраченное время, но действия без мечты — напрасно прожитая жизнь».

Все мы живем для того, чтобы достичь каких-то важных для нас целей. Одни любят путешествовать, для других первостепенна карьера, третьи хотят что-то создать и оставить после себя.

Мечты ведут нас к постановке конкретных целей. Потом идут планы, каждодневные дела и задачи. А дальше — действия. Мы беремся за дело и готовы горы свернуть. Но проходит месяц, два, может, год — а цель так и не достигнута.

Мы опускаем руки, теряем мотивацию и сомневаемся во всем и всех. И я не тот, и люди плохие, и цели нереальные, и приемы не работают, и все это не мое.

Как же насладиться процессом на пути к успеху? Вот несколько рекомендаций, которые помогут не падать духом.

1. Окружение имеет сильное влияние

Постарайтесь окружить себя такими людьми, которые вас понимают и разделяют ваши ценности. Их поддержка важна. Если вы хотите достичь своих целей и добиться успеха, вас должны окружать целеустремленные, успешные люди.

Попробуйте провести такой тест. Возьмите пять человек, с которыми постоянно общаетесь, узнайте их доходы и поделите совокупный доход на 5. Сумма, которую вы получите, и будет примерно той, которую вы зарабатываете.

Если в вашем окружении только пенсионеры-родители и супруг без особых амбиций, что делать? Выход один — найти себе наставников, коучей, тренеров с большими знаниями и гонорарами и стать их учениками. Так и только так можно вырасти.

2. 10 000 часов для успеха

Потратьте 10 000 часов на оттачивание навыков, чтобы стать профессионалом в выбранном деле. Составьте список умений, которые нужны для достижения успеха. Найдите тренеров, книги, информацию по этим навыкам — и вперед.

3. Умейте расслабляться и отдыхать по пути к цели

Я за то, чтобы жизнь была в кайф. Если все время напрягаться и постоянно преодолевать препятствия, можно очень быстро сломаться. А если вы выделяете время на хобби, интересные занятия, то периодически отдыхаете. Это как работа сердца: удар, отдых, удар, отдых. Усилие — расслабление. В качестве отдыха может выступать что угодно: фитнес, языки, работа руками, путешествия и т.д.

4. Будьте открыты информации

Никогда не знаешь, что и когда пригодится. И ваши танцевальные навыки, и ораторское мастерство, и умение творить руками, и опыт работы няней, и бухгалтерские знания. Что угодно.

Ни один навык не приобретается зря! Придет время, когда он будет очень кстати, — умейте использовать все, чему научились, во благо.

Читайте также:  Что означает имя лев – характеристика имени лев, толкование имени лев

5. Постоянно обучайтесь

Чтобы быть конкурентоспособными, важно постоянно заниматься своим образованием. Хорошее первое впечатление во второй раз не произвести. Вторую попытку делать труднее, чем первую.

6. Узнайте все стороны бизнеса

Вникайте во все детали своего дела, чтобы всегда суметь скорректировать, наладить, внести изменения, проконтролировать процесс.

7. Нет — депрессии, да — тайм-аутам

Путь роста и развития имеет свои неожиданные повороты. Научитесь делать шаг назад, расслабляться и отпускать ситуацию.

Именно сложности делают нас сильными, выводят из зоны комфорта. И самое интересное: когда мы достигнем цели, именно трудности и то, как удалось их преодолеть, будем вспоминать охотнее.

8. Не измеряйте успех только деньгами, статусами, регалиями

Научитесь радоваться новому знакомству, приобретенному знанию, интересной информации. Это ваше и навсегда. А новое звание и статус завтра могут обесцениться. А может, вам захочется еще «быстрее, выше, сильнее». И начнется новая гонка.

9. Ведите дневник приобретений и достижений

Нам свойственно забывать хорошее и концентрироваться на плохом. То есть практически обнулять свои достижения и заслуги. Решили создать серию мастер-классов, а запуск провалился — все плохо! А то, что для создания материала вы прошли два тренинга, прочитали и узнали трех новых авторов, завели знакомства, улучшили навыки командной работы, подтянули свои недоработки, — это не в счет.

Жизнь не удалась и все не так? Это были только пробы пера. Проанализируем и все исправим. Но то, что уже наработано, дорогого стоит.

10. Соревнуйтесь только с самим собой

 Я вчера и я сегодня. Что изменилось?

11. Просто сделайте что-нибудь

Когда заканчиваются силы и гаснет мотивация, отпустите мысли о цели и сделайте хотя бы что-то. Прогуляйтесь, съешьте любимое пирожное, найдите на атласе страну, которую хотите посетить, почитайте стихи любимого автора, потанцуйте, сходите в магазин, чтобы примерить роскошный наряд или кольцо с бриллиантами, напишите письмо фее, себе, врагам — да все что хотите.

Ни с чем не боритесь, а сделайте всего одно действие. Увидите, что случится. Потом как-нибудь расскажете, что было дальше. Договорились?

12. Постоянно корректируйте свои достижения

Сверяйтесь с планом и не бойтесь вносить в него изменения. Время сейчас такое — все меняется стремительно. Будьте гибкими.

13. Прикасайтесь к жизням других людей

Если у вас есть такая возможность, участвуйте в жизни как можно большего количества людей. Своими словами, делами, поддержкой, открытым сердцем, осознанностью и вовлеченностью. Мы все нужны друг другу. Мы все «боремся» за внимание окружающих. И нас либо выбирают, либо нет.

Следуйте этим шагам, и они непременно помогут вам испытать море радости и вдохновения на пути к успеху.

От редакции

Между словами «успех», «самореализация» и «предназначение» часто ставят знак равенства. Конечно, где-то в идеальном мире вы целеустремленно и последовательно достигаете финансового и социального успеха, реализуясь в своем предназначении.

Но в реальном мире самореализация и предназначение далеко не всегда идут рука об руку. Чем же они отличаются? Ответ ищите в статье психолога Ярослава Вознюка: https://psy.

systems/post/prednaznachenie-samorealizaciya-v-chem-raznica.

«Дорога в тысячу ли начинается с одного шага», — говорил китайский философ Лао-цзы, и как же он был прав! Какой бы большой и грандиозной ни была ваша цель, вы никогда не сможете достичь ее, не сделав первого шага. О том, как решиться на это, рассказывает психолог и бизнес-консультант Ольга Юрковская: https://psy.systems/post/sdelaj-shag-i-poyavitsya-doroga.

Обратите внимание

Глядя на известных, влиятельных, успешных людей, сложно отделаться от ощущения, что они такими едва ли не родились.

«Везет же некоторым», — можно вздыхать так, читая новости об очередном фантастическом проекте Илона Маска.

Но таким ли простым был его путь «в тысячу ли»? Журналист Ольга Андреева проанализировала истории успеха людей, которые нас вдохновляют: https://psy.systems/post/uspex-kotoryj-grozit-vsem.

Источник: https://psy.systems/post/po-puti-k-celi-trinadcat-sovetov-kak-ne-opustit-ruki

Как побороть страхи на пути к целям?

4 Октября 2016

Многие ставят свои цели, но сделать шаг так и не решаются. Боятся не добиться, боятся оказаться в трудной ситуации, боятся выйти из своей зоны комфорта.

Прежде всего, вспомните о чем я говорила — благодарите все то плохое, что случается с вами. Оно может принести в вашу жизнь что-то хорошее. Зачастую именно трудные жизненные обстоятельства заставляют нас усердно бить лапками. Когда у вас все хорошо — вы расслабляетесь и начинаются страхи, сомнения.

Мне нравится история Натальи Водяновой. Когда она рассказывала в интервью, как в 16 лет ее пригласили в модельное агентство в Париже, ей задали вопрос — Неужели вам не страшно было уезжать одной, в таком возрасте, еще и в незнакомую страну? А Наталья ответила — Мне просто было нечего терять. Вот это и есть то самое, за что вы должны благодарить Вселенную.

Заметьте, как часто голова наша начинает работать в разы лучше в стрессовых ситуациях. Так же было и у меня — когда я оказалась одна в большом городе без каких-либо связей, денег и родственников — мне, абсолютно домашней девочке, пришлось вытаскивать себя из панциря и искать возможности заработать денег и получить образование.


Поэтому, если вы никак не можете выбраться из своей зоны комфорта, у вас 2 варианта:

Первый — это самому себе создать «стрессовую» ситуацию: уволиться с нелюбимой работы, решиться на переезд в другой город или даже страну, разорвать разрушительные для вас отношения.

Как только вы попадете в ситуацию, когда вам уже нечего терять — вот тогда вы максимально задействуете все свои ресурсы.

Если это все у вас подкреплено позитивным мышлением, правильными установками и визуализацией нужной вам цели — результат будет просто замечательный.

Второй вариант — для особо осторожных «бояшек» — если вы ставите перед собой большую цель и при мысли о том, что к ней надо как-то начинать двигаться у вас подкашиваются ноги — выход один: сделайте из этой большой цели много маленьких.
Все, что вам нужно — это начать, сделать крохотный шажок, а дальше все пойдет само.

Важно

У меня есть знакомая девочка, которая вызывает у меня искреннее восхищение своей целеустремленностью и примером того, как можно добиваться своих целей. Она уже несколько лет мечтала уехать в США. Начиналось все с маленьких поездок туда — Нью-Йорк, Лос-Анджелес — после которых она буквально «заболела» этой страной.

Она работала на двух работах, чтобы только накопить денег на очередной отпуск и снова уехать в Штаты. И вот недавно я узнала, что Женечка осуществила свою мечту и окончательно туда перебралась. Насколько я знаю, неплохо устроилась, занимается любимым делом (преподает танцы) и счастлива.

К чему я это — если у вас стоит одна большая цель переехать в другую страну — мысль о том, что надо все в один день бросить и уехать может вас очень пугать. А если вы эту цель разобьете на много маленьких целей-поездок, то путь к достижению вашей цели будет менее рискован и более приятен. Мечты о том, как вы потихоньку добиваетесь своей цели — это и есть та самая визуализация.

Если вы будете регулярно крутить эту картинку в голове — она будет вас подстегивать на дальнейшие шаги. Необязательно визуализировать, что вы УЖЕ добились цели — вы можете визуализировать и сам ПРОЦЕСС достижения ее. В некоторых случаях визуализация процесса достижения цели может быть гораздо эффективней, чем когда вы представляете себе, что цель уже у вас в кармане.

Если вы «бояшка», то подсознательно будете думать так: раз цель уже достигнута — можно никуда больше не двигаться. Параллельно с визуализацией обязательно крутите в голове позитивные утверждения: Я все могу! У меня все получается великолепно! Я уверена в себе и полна новых идей, которые приближают меня к моей цели! С каждым днем моя цель становится ближе и ближе.

Такой метод применителен практически ко всему — и мечты о новой интересной работе можно разбить на много маленьких целей, и поиск своей второй половинки, и желание научиться водить авто.

29 лайков

2225 просмотров

←    Предыдущая статья Следующая статья    →

Источник: https://alina-guess.ru/articles/rabota-so-strakhami/kak-poborot-strakhi-na-puti-k-tselyam.html

Как начать что-то делать и развеять сомнения

Первопричина всех неудач — в одном: вы знали, как надо сделать, но позволили кому-то разубедить вас. Эти слова принадлежат основателю «сумочной» империи – великому Тому Бину.

Я добавлю к этому широко известному высказыванию свои три копейки.

Все мы постоянно ищем одобрения, и для того, чтобы разубедить нас, окружающим даже не обязательно с нами разговаривать. Совершая то или иное действие, мы постоянно подсознательно прикидываем, как бы к этому отнеслись наши друзья, родители и даже просто малознакомые люди.

А большинство окружающих нас людей (более 90%) мыслят негативно и пессимистично. Поэтому, как они отнесутся к нашим гениальным идеям и поступкам, заранее известно. Прибавим сюда еще зависть и желание не позволять друзьям взлетать выше их – и мнение окружающих мгновенно становится понятным.

В этом я неоднократно убедился на собственном опыте. Когда я открывал свой первый бизнес, мне было очень тяжело – первые два года в буквальном смысле было нечего есть и не на что жить. Чего я только не наслушался от окружающих.

Совет

Смысл всех высказываний сводился к вопросу,  когда я наконец-то уже найду хорошую работу. Каким-то чудом я выстоял и не послушался «добрых советов». И где-то года через 3 – 4 после открытия я научился работать, и мои доходы возросли более чем в 10 раз по сравнению с наемной работой.

А где сейчас мои добрые советчики? Продолжают трудиться за жалкие 15 – 20 тысяч рублей в месяц. Как хорошо, что я вас тогда не послушал.

Тот бизнес я уже давно продал. Но с “добрыми” советами и негативом продолжаю сталкиваться каждый день.

Реализуя один из последних проектов, я также столкнулся с «добрым» мнением окружающих, которое лишь чудом не разрушило мои планы.

Мне пришла в голову «гениальная» идея, которая позволяет сдавать квартиры в аренду до 3-4х раз дороже рынка. Когда я рассказал об этом своим близким, друзьям и родственникам, они лишь посмеялись надо мной. Тогда я обратился к знакомым риелторам, но и они сказали мне, что это нереально.

На вопрос о том, почему это не сработает, риелторы отвечали, что если бы все было так просто, то уже все бы давно так делали. Других доводов у них не было.

На проработку и реализацию проекта ушло более полугода, и все это время я слышал массу насмешек и узнал десятки причин, почему это не сработает, а также услышал массу негативных прогнозов о развитии рынка в целом.

И самое интересное, что столкнувшись с негативным настроем, я сразу перестал рассказывать окружающим о своем проекте. Но всегда находились люди, которые где-то прослышали о моей безумной идее. И случайно встретив меня где-либо, с радостным ожиданием спрашивали: ну что, не получилось?

Обратите внимание

Мне в очередной раз хватило уверенности в себе. Не смотря ни на что, данный проект успешно завершен.

Сейчас я сдаю две квартиры по своей технологии. Одну в 2 раза дороже рынка, другую в 3. И это только начало, совсем скоро я куплю третью квартиру под это дело, которую буду сдавать уже в 5 раз дороже. Подробнее узнать о моей технологии можно бесплатно, скачав мою книгу.

Что такое сомнение

Чаще всего люди не могут начать действовать из-за одолевающих их сомнений. Например, одна моя знакомая уже больше года хочет поменять работу, но ничего не делает. «Меня одолевают сомнения!» – отвечает она на все мои вопросы. Также моя знакомая отмечает, что ее матери никогда бы не понравилось, если бы она ушла с такой престижной и высокооплачиваемой работы.

Читайте также:  Паттерн разрешения внутреннего конфликта

Слово «сомнение» состоит из двух частей: частицы «со-» и слова «мнение», что все вместе означает совместное мнение.

Все, кому я об этом рассказываю, в это не верят. Почему-то все думают, что я сам это придумал, и никакой частицы «со-», означающей “совместное”, не существует. Хорошо, пусть у меня и богатая фантазия, но частица «со-» существует, и доказать это проще простого.

Вкусите и выкусите, вот вам еще слова на «со-»:

  • сострадание – совместное страдание;
  • соавторство – совместное авторство;
  • собеседование – совместная беседа;
  • и еще много разных слов: собутыльник, сообщник, сооружение, созвониться, совокупность, соблазнять, совпадать, совокупляться, согласие, согласовывать, сожительство, соединение, созвездие, созыв…

Запомни, у тебя не может быть никаких своих личных сомнений! Ты всегда знаешь, что нужно делать! И только когда вспоминаешь о мнении окружающих, в твоей голове зарождается сомнение, которое мешает тебе действовать.

Перестав искать одобрения окружающих, ты достигнешь абсолютного могущества! Могущественный человек – это человек, который может абсолютно все. У такого человека совсем нет сомнений.

Ортодоксальный способ начать делать что-то великое

Окончательно избавиться от всех сомнений мне помогла заграничная поездка. На полгода я покинул Россию и оставил свое привычное окружение. По-русски я общался лишь 2 – 3 раза в месяц, и то только по телефону.

Вот тогда-то я и ощутил настоящее могущество. Нормы поведения и мышления, принятые на родине, перестали на меня действовать. Не действовали на меня и нормы поведения страны пребывания: для аборигенов я всегда оставался иностранцем, имеющем свои странности, к которым все старались относиться как можно терпимее.

Все это полностью развязало мне руки и усилило полет моей мысли.

По возвращении домой я еще надолго сохранил свое свободное мышление и независимость. Но чувствую, что уже пора вновь отправиться на чужбину на полгода или годик для подзарядки своей свободы мышления и делания.

Хочешь начать делать великие дела уже сегодня? Обязательно прочитай статью: Секреты успеха великих людей.

Еще больше мотивирующих статей ты найдешь в моей рассылке. Скорее вводи e-mail в форму ниже.

Источник: https://blog.sosnyakov.ru/kak-nachat-chto-delat-razveyat-somneniya/

Как оценить прогресс на своем успешном пути: wellness-коучинг (Часть 1) | Курсы и тренинги от Лары Серебрянской

Однажды известный на весь мир ученый, изобретатель и бизнесмен Александр Грэм Белл, совершивший колоссальный прорыв в телекоммуникациях, сказал: «Когда закрывается одна дверь, открывается другая. Но зачастую мы с сожалением взираем на закрывшуюся дверь и не замечаем той, что для нас открылась».

Это поистине мудрое изречение всегда нужно помнить тем, кто стремительно идет к своей цели, сталкиваясь то с успехом, то с досадным поражением. Путь к заветной цели не всегда бывает гладким и быстрым. Порой, чтобы достигнуть желаемого, приходится преодолевать трудности и подниматься после тяжелых падений.

Наш сегодняшний самокоучинг будет о том, как правильно оценивать прогресс на своем пути к достижению целей, как правильно реагировать на трудности и находить «двери», которые перед вами открываются. Итак, начнем…

Сомневаетесь ли Вы?

В прошлых материалах по самокоучингу в постановке и достижении целей я вам уже рассказывала, как важно правильно сформулировать свою цель, как просмартировать свои цели, как написать подробный план действий по пошаговому достижению целей.

Возможно, вы уже расписали свои цели и даже предприняли первые шаги на пути их реализации. Ваш успешный путь стартовал. Среди вас точно есть люди, которые поставили перед собой цель добиться карьерных достижений, изменить род своей деятельности, запустить свой бизнес в диетологии.

После окончания курсов по диетологии и получения всех необходимых знаний по ведению клиентов начать свой бизнес в диетологии – наиболее верное ваше решение.

Но, признайтесь честно: возникали ли у вас мысли вернуться к прежнему образу жизни, к прежней работе, после того, как вы сделали свои первые шаги в самостоятельной реализации своих знаний и опыта? Были ли у вас сомнения на счет правильности своих действий и целей?

Не волнуйтесь – положительный ответ на этот вопрос не говорит о том, что вы – слабая личность. Сомнениям подвластны все, особенно те, кто идет к заветной цели. Сегодня я постараюсь развеять все ваши сомнения и страхи.

Задача на эту неделю самокоучинга – оценить уже имеющийся у вас прогресс на пути к цели и осознать, как много вам удалось сделать и достичь в этом плане.

Если вы будете следовать моим советам, то в конце этого самокоучинга научитесь:

– Давать реальную оценку своему прогрессу, достигнутому за определенное время;

– Преодолевать любые препятствия на пути к цели;

– Корректировать свое поведение в зависимости от ситуации;

– Заряжать себя энтузиазмом на последующие шаги и действия.

Как оценивать свои достижения?

Итак, вы поставили себе в цель после окончания обучения по диетологии начать свою практическую деятельность в этой сфере или даже запустить свой бизнес в диетологии. Какие-то шаги на пути к своей цели уже сделаны, теперь важно оценить реальное положение дел и дать оценку своему прогрессу.

Для этого ответьте честно на следующие вопросы:

1. Каких конкретных результатов вы достигли в отношении каждой из поставленных целей?

2. Что хорошее из происходящего в вашей жизни сейчас вы бы хотели сохранить в дальнейшем?

Важно

3. Насколько результаты ваших усилий соответствуют тому, на что вы рассчитывали, когда ставили цели?

4. Продвигаетесь ли вы к цели запланированными темпами или идет промедление?

5. Какие из ваших надежд не оправдались, и что именно вам сделать или изменить не удалось?

6. Как вы считаете, какие аспекты вашей жизни заслуживают первостепенного внимания в ближайшее время (последующие несколько недель)?

7. Что вам следует предпринять, чтобы произошли положительные изменения на пути к вашей цели?

Когда вы ответите на эти вопросы, можно переходить непосредственно к оценке уже имеющегося прогресса на пути к цели. Мой вам совет: при оценке своего прогресса учитывайте все свои достижения, даже самые мелкие и, вроде бы, незначительные. Это позволит вам поддерживать позитивный настрой и не терять мотивацию.

Празднуйте каждый свой успех, каждую достигнутую цель и сбывшуюся мечту. Если до сих пор вы не опробовали на практике систему поощрений, то пришло время сделать это. Вспомните, что вы обещали себе за достижение промежуточных целей и позвольте себе это. Вот увидите, после таких поощрений вы поймете, что способны на многое даже в трудных ситуациях.

Записывайте все свои успехи и достижения, чтобы вдохновляться ими и развивать уверенность в своих силах, в том, что в будущем вы сумеете реализовать все задуманное.

Когда вы отмечаете и фиксируете свои успехи, вы привязываете себя к настоящему, не позволяя себе витать в будущем и не угождая в ловушку несбывшихся мечтаний и нереализованных планов.

Почему вы оглядываетесь назад?

Иногда при столкновении с первыми же трудностями и препятствиями многие диетологи и консультанты по правильному питанию, успешно прошедшие обучение по диетологии, теряют весь свой былой энтузиазм.

Им кажется, что организовать и запустить свой прибыльный бизнес в диетологии очень сложно, что это по силу только очень обеспеченным людям, что никто не захочет с ними сотрудничать, что никто не придет на собеседование, чтобы устроиться к ним на работу. Страхов и сомнений бывает очень много, и некоторые из них зависят от прошлых неудач или чьих-то пессимистичных рассказов.

Но, посмотрите правде в глаза: неудачи неизбежны, они так или иначе будут преследовать вас на протяжении всего пути, всегда гладко не бывает. Даже очень успешные бизнесмены временами сталкиваются с неудачами и промахами, даже у них не всегда бывает все хорошо, и приходится переживать трудности.

Совет

Почитайте историю крупных компаний – некоторые из них несколько раз разорялись и закрывались, но потом снова возвращались на рынок. Большинство известных миру миллионеров начинали свой успешный путь с неудач и промахов.

Сомнения на счет перспективности своих целей могут возникать у вас, если вам постоянно не хватает на все времени, если у вас недостаточно денег или воодушевления, чтобы двигаться вперед. Если вы не можете избавиться от старых привычек и не знаете, к кому обратиться за моральной поддержкой.

А, может, вам просто кажется, что задуманное вам не по силам? Сейчас вам надо разобраться, что тянет вас назад, мешая реорганизовать вашу жизнь и впустить в нее изменения.

Если вы чувствуете, что сбились с пути, то сейчас самое время взять себя в руки и продолжить двигаться дальше. Помните, что временные задержки – это не свидетельство поражения, это неотъемлемая часть процесса перемен. Просто пообещайте себе, что не отступите от своих целей, что проанализируете все свои правильные решения и успешные действия, чтобы понять, как действовать дальше.

Посмотрите, какие ваши действия привели к желаемому результату, а какие – нет. И отныне уделяйте больше внимания тому, что работает, и не тратьте времени на то, что не работает и не дает результата. Перенаправьте свои усилия в нужное русло, чтобы снова пошел прогресс в достижении целей.

Почему важно иметь резервный план?

У вас всегда должен быть резервный план на случай, если произойдут непредвиденные события. Учтите, что люди, которые всегда добиваются своих целей, отличаются от неудачников лишь тем, что упорно идут вперед к своим целям, не сдаваясь перед трудностями и не отступая.

У таких людей всегда есть запасной план действий, к которому можно прибегнуть, если изначальный план не сработал или что-то пошло не так, как планировалось.

От себя могу отметить, что порой самым сложным испытанием для многих людей становится промедление, когда кажется, что прогресс замер на месте, что нет рывка вперед, нет новых достижений на пути к цели.

Обратите внимание

Промедление всегда заставляет вас смотреть в прошлое, размышлять о том, что стоило бы сделать вчера, и можно ли было изменить что-то такими действиями. А вам сейчас нужно преодолеть пропасть, отделяющую ваше настоящее от будущего.

Помните, что самое лучшее время, чтобы начать действовать активно, – это сегодня! Каждый раз, когда хочется снова отложить что-то на потом, повторяйте известный слоган спортивной компании «Nike»: «Just do it» («Просто сделай это»).

На сегодня это все. Но во второй части этой статьи я расскажу вам, как подтолкнуть себя к активным действиям в отношении реализации своих целей, зачем и как нужно сохранять энтузиазм и приверженность своим целям.

Вы получите ценные советы от меня и сможете завершить этот этап самокоучинга, выполнив соответствующее домашнее задание, которое я дам вам в конце второй части материала. А пока задумайтесь о прочитанном и проанализируйте свой прогресс и свои действия. Удачи!

Если вам была полезна эта статья, ставьте нам лайк, а также пишите в комментариях, как вы оцениваете свой прогресс на пути к реализации целей?

Источник: https://serebryanskaya.com/kak-otsenit-progress-na-svoem-uspeshnom-puti-samokouching-chast-1/

Путь к цели. 12 этапов на пути к цели

Путь к цели непростой, как и любой путь который ведет вверх. Практически неизбежно, что на пути вверх, нам приходится сталкиваться со множеством трудностей. Это могут быть и внешние обстоятельства и наше внутреннее состояние. Но главное в этом пути не сама цель, а то, кем нам придется стать, чтобы достигнуть ее.

Если вы уже решили, в чем будет заключается ваша цель, то первое, что следует понять, что трудности — это хорошо. Трудности — это именно то, что отделяет нас от цели и раз они есть — значит мы движемся.

Давайте разберем путь к цели и те эмоциональные состояния, через которые мы пройдем, пока не достигнем успеха.

1. Приглашение

Первое, что появляется на пути к цели — это приглашение начать. Это что-то, что нас заинтересовало. Что-то, что мы захотели сделать частью своей жизни. Но это не просто желание, но и путь, первые очертания которого нарисовались перед нами.

Читайте также:  Влияние никотина и курения на здоровье человека

На этом этапе мы решаем идти или не идти вперед. Всё кажется простым и понятным, а цель легко достижимой.

2. Энтузиазм

Человек начинает предпринимать первые усилия, он сам в восторге, что начал путешествие за своей мечтой. Ощущение на этом этапе — это полное удовлетворение от того, что начало положено. А раз оно положено, то успех вот он, почти в руках!

3. Шкура неубитого медведя

Энтузиазм достигает пика. В воображении человек уже достигнул всего о чем мечтал. Мысленно он начинает уже думать, как он теперь заживет! Но к сожалению, человек забывает, что он сделал лишь несколько небольших шагов, а впереди их тысячи.

Конечно, самое главное начать, но  это еще далеко не все.

4. Первые трудности

Появляются первые трудности, которые немного остужают пыл человека. Человек начинает спотыкаться. Раньше он шел по асфальтированной дороге, а теперь сошел с нее. Начинает не хватать опыта и знаний.

5. Все не так просто

Приходит понимание, что всё не так просто. Энтузиазм человека получает первый большой удар. Путь к цели уже не пропитан такой эйфорией. Растет раздражение.

На этом этапе многие бросают, чтобы через некоторое время вновь получить приглашение. Желание-то никуда не уходит!

6. Упорство

Если же человек не бросает, то он пытается найти какую-то опору, чтобы продолжить, энтузиазм же уже не тот. И человек находит опору в упорстве. “Я решил(а) и буду двигаться дальше по этому пути!”. Как ни странно, но это помогает и постепенно начинает возвращаться уверенность.

7. Сомнение в деле

Человек всё больше узнает о своей мечте. Она уже приобретает реалистичные очертания, уже заметны и негативные черты. Может не стоит эта цель всех этих жертв? Может пора всё бросить?  

На этом этапе отсеиваются еще определенное количество людей. Но что же заставляет двигаться вперед тех, кто остался? Опять упорство. “Если эта цель ничего не стоит, то тогда какая стоит?”.

8. Сомнение в себе

Сложности растут и тогда человек думает, что возможно дело в нем, а не в цели? Может он недостоин этой цели? Эта едкая мысль отсеивает очень многих людей.
Но что же удерживает остальных? А остальные плюют на сомнения. Упорство их спасает. Они делают уже не ради себя, у них уже миссия. Какое значение имеет достоин ли человек? Дело — вот главное.

9. Отсутствие результата

Следующее препятствие — это отсутствие видимого результата. Усилий вложено уже ого-го, а отдачи еще нет. Цель кажется всё так же далекой. Конечно, это иллюзия, на самом деле цель приближается.

Это можно сравнить с путешествием. Когда пройдена уже половина пути, но человек еще не пункте назначения и этот пункт даже не видно на горизонте. Может показаться, что всё зря! Но это не так. Результата не будет видно еще долго, но это не значит, что человек на ложном пути. Просто еще не пройдена критическая точка.

10. Гордость за сделанное

Человека спасает именно гордость за сделанное. Да, результата еще не видно, но объем работы поражает. И это, вместе с упорством, дает силы идти дальше. Это похоже на марафон. Когда у человека уже кончились силы(7 и 8 этапы) и единственное, что заставляет его бежать — это упорство. Как вдруг, становится немного легче и открывается второе дыхание.

Хочу отметить, что этапы 7-10 могут повторяться несколько раз, в зависимости от сложности цели. И на всем пути будут люди, которые отговаривают, говорят, что ничего не выйдет.

11. Вера

Темнее всего перед рассветом. Сопротивление сильнее всего, когда мы вот-вот прорвем обстоятельства. На этом этапе упорство уже перерастает в веру, когда уже сомнения у всех вокруг. Это момент колебаний, когда уже проделано 99% работы. Но сопротивление и неопределенность таковы, что хочется сдаться.

12. Успех

Наконец наступает успех. Все труды, которые человек вкладывал в достижение цели начинают приносить плоды.

Но основная ценность здесь не в достижении цели, а в том, что сам путь изменил человека, дал опыт преодоления, который позволит побеждать и впредь.

Успехов!

Провожу психологические консультации.  Узнайте больше.

Источник: https://psiholog-am.ru/put-k-tseli/

Развеять сомнения

Красивые стихи про Развеять сомнения на различные темы: о любви, стихи поздравления, короткие стихи, для детей и многие другие вы найдете в ленте поэтических публикаций нашего сайта.

Я голос свой наставляла звучать, В твоей жизни все тише и тише… А как иначе могла я понять, Убедиться, что ты меня слышишь? Было не устоять – захотелось солгать, Что с тобой не окажемся рядом : «Я исчезну, как сон! », и отчаялась ждать.

В далеке прозвучало : « Не надо!… ».

Сомнения минует тот, Кто на боку лежит весь год, А тот, кто строит, к цели рвется —

Всегда с сомненьями столкнется.

Сомнений нет у Времени, что каждое мгновение Приносит изменения в жизнь каждого из нас. И пусть нет ощущения, невидимо течение Введённым в заблуждение хрустальным линзам глаз.

Меняются желания, и, кажется, призвание Уже с другим названием сценария мечты, Другие предпочтения, влечения, терзания, И странно осознание, что это всё же ты… Как будто ветер с листьями, играет Время мыслями, И мы не смотрим пристально, куда они ведут… И вроде бы не мистика, и вроде бы мы искренни,

Но…

Важно

Рецензии на стихи Сомнений нет у времени (1)Сомнения, как тягостный туман, Хранят в себе, и правду, и обман, Не жалуйся: «Жизнь несправедлива»,

Она дана тебе, как талисман.

Сомненья, радости, печали, Воспоминанья, боль и дали, Ответ на все дает вино!

На дне бокала все узнали?

Сомненья — прочь! Любовь не умирает. Она живет в тех тайниках души, Которые от нас печаль скрывает. Молю! Открещиваться не спеши, Решать, что без неё намного проще, Завидовать, живущим не любя. В мгновения любви приходит проща И ангелы касаются тебя. Люби, не отрекаясь ни на йоту. Пока не доиграет твоя жизнь Мелодии пронзительную ноту,

На небеса всецело положись.

Сомнения! серые лебеди, Никогда не летавшие, Мира не видящие, Никогда не плававшие, К красоте не притрагивавшиеся, Что ж вы лебеди, Меня привораживаете, Красотою своею, Меня опьяняете, Невидать вам сердца моего, Любовью страсной обьятое, Лучше уж сдохнуть как пес,

Чем любоваться вами проклятыми…

Сомненье основа, всего продвиженья, после, свершённого, необходимо, а не лежанье на лавре листа, это залог, «аппетита», лица, цвет, или колор, не будет испорчен, если в трудах сомневаться, ты будешь, и вознесенья в уме не случится, это и будет, условием, спица, та, что задержит тебя,

на земле, радовать нас, твоих фанов, втройне.

Сомнения снова? Забудь. По пути Того, кто обидел, всем сердцем прости.

Оставь своё царство на время. Лети!

Говорят сомненья — удел слабых. Иль посказка, что дается нам. Внутри нас сомненье — себя слышать. И порою с болью пополам. Ты сказал,что с другой изменишь. Если лучше ты меня найдешь. И , что через любые преграды.

Ты за нею по жизни пойдешь. Я в ответ твой лишь промолчала. Не в силах что — либо сказать. Лишь сомненья, да сомненья. Стали душу мне сильней терзать. Время с той поры пролетело. Времечко прошло и вновь Весна. На крылышках к нам прилетела.

Счастье и покой мне…

Источник: https://www.SunHome.ru/poetry/razveyat-somneniya

Как легко преодолеть стресс на пути к цели

  • Tweet
  • Share 0
  • Pocket
  • VKontakte
  • 1
  • Войдите, чтобы голос был засчитан

Часто человек сталкивается с тем, что поставив себе цель, начинает видеть на пути к ней одно препятствие за другим. Неудивительно, ведь определяя новое направление в своей жизни, ее, эту жизнь, приходится менять: избавляться от одних привычек и приобретать новые, т.е. выходить из «зоны комфорта». Это всегда в той или иной мере вызывает стресс.

Некоторые, чтобы преодолеть сомнения и дополнительно мотивировать себя, выносят свою цель на всеобщее обсуждение. Этот прием может оказаться весьма действенным, поэтому мы и предусмотрели такую функцию при создании ресурса достижения целей SmartProgress.

Однако, если внутреннее сопротивление слишком сильно, то желание двигаться к цели и невозможность должным образом мотивировать себя, чтобы, наконец, начать действовать, могут породить своего рода «ступор».

Совет

Человек «застревает» на месте, не в силах двигаться дальше – такова нормальная защитная реакция психики на ситуацию фрустрации, в которую он попал.

Однако, человек – существо разумное, и при определенном подходе может «уговорить» свою нервную систему прийти в рабочее состояние.

Леность – не порок

Кстати, ругать себя за лень и склонность к прокрастинации – занятие в этом случае бессмысленное и даже вредное. Тем более что ничего плохого в лени на самом деле нет.

Если вы чувствуете, что «ленитесь» сделать что-то или просто откладываете дело «на послезавтра» — это не более чем внутреннее сопротивление вашей психики, которая пытается уберечь вас от чрезмерной загрузки, а также от дел, которые вы подсознательно считаете не слишком важными и срочными.

Так, откладывая начало работы над осуществлением цели из-за «чрезмерной усталости», вы можете несколько часов кряду заниматься чем-то, что считаете увлекательным и полезным на данный момент.

Однако в современном мире невозможно полагаться на одни лишь инстинкты и подсказки подсознания. Если вы считаете, что достижение цели действительно важно для вас, причем значимость это не сиюминутная, можно попробовать перехитрить подсознание, заставив его играть по вашим правилам.

Секрет такой «хитрости» достаточно прост. Для начала важно понять, что любая ситуация не хороша и не плоха сама по себе. Мир и его «подарки» — абсолютно нейтральны. Но то, как вы их воспринимаете, зависит только от вашего отношения к ним. Итак, если вы не можете изменить условия жизненной задачи, поменяйте свое отношение к ней.

Эмоции и чувства: из «минуса» в «плюс»

Постарайтесь как можно более точно определить, какие именно негативные эмоции вызывает у вас стрессовая ситуация. Вам предстоит работать именно с ними. Дело в том, что каждая человеческая эмоция  – это субъективная реакция вашей психики на стрессовую ситуацию. Эмоции инстинктивны, поэтому управлять ими крайне сложно.

Но эмоциональная реакция вызывает определенные чувства, которые уже являются продуктом нашей психики. Вот на качество этого «продукта», на его «заряд» и можно постараться воздействовать. Попробуйте на основе эмоций вызвать у себя чувства, которые будут не мешать, а помогать действовать, не подавляя, а стимулируя вас, например:

  • Страх -> Ожидание
  • Разочарование -> Желание
  • Тревога -> Ответственность
  • Нерешительность -> Осторожность
  • Волнение -> Энтузиазм
  • Настороженность -> Любопытство
  • Принуждение -> Вежливость

Постарайтесь сами выбрать, что вы будете чувствовать, испытывая ту или иную эмоцию. Тем самым, вы меняете отношение и к ситуации в целом:

  • Страх перед публичным выступлением можно превратить в предвкушение возможности показать себя с лучшей стороны;
  • Ненависть к работе – в желание найти лучшую;
  • Усталость от необходимости решать чужие проблемы – в чувство удовлетворения от сознания собственной нужности и полезности.

Таким образом, вместо проблемы, вызывающей стресс и панику, вы научитесь видеть задачу, которую необходимо решить и вместо того, чтобы со вкусом переживать, начнете действовать.

Возможно, сначала вам придется прикладывать некоторые усилия, чтобы «выбрать» позитивные чувства, которые вы хотите испытывать в ответ на ту или иную эмоцию. Не отчаивайтесь! Чем больше вы будете практиковаться, тем легче это будет у вас получаться и, наконец, перейдет в «авторежим»: ваше сознание уже привыкнет реагировать нужным вам образом.

На основе статьи Relabel Your Negative Emotions to Better Handle Pressure

  • Tweet
  • Share 0
  • Pocket
  • VKontakte
  • 1
  • Войдите, чтобы голос был засчитан

Источник: https://smarttalks.me/ru/overcome-stress/

Ссылка на основную публикацию