Упражнения полярной йоги для повышения энергетического тонуса

Упражнения полярной йоги для повышения энергетического тонуса

Физический уровень: это упражнение медленно и мягко снимает напряжения в груди и спине. Для опоры руками сзади можно воспользоваться каким-нибудь высоким предметом домашней обстановки: стулом, массажным столом, скамейкой, спинкой кровати и т.п. Исходное положение — ступни плоско стоят на полу, руки опираются на край скамьи. Расслабьте мышцы шеи.

Разводя ключицы в стороны, расправляйте плечи и грудь, а затем выполняйте упражнение в обратном порядке. В упражнении задействованы мышцы груди и спины, последовательно разводящие и сводящие плечи (и ключицы). Циклично разводя и сводя плечи и ключицы, повторите цикл упражнения от 6 до 12 раз.

Энергетический уровень: обращайте внимание на раскрытие грудной клетки, когда плечи расправляются (эволюция) и закрытие грудной клетки (инволюция).

Упражнение 2

Обратите внимание

Физический уровень: в исходном положении ступни на ширине плеч или чуть шире. Стоя, слегка прогнитесь назад, подняв руки над головой, что усилит прогиб. Колени при этом могут быть слегка согнуты. Дыхание свободное, полное. Некоторые мышцы могут подрагивать, это нормально. Но не напрягайтесь!

Энергетический уровень: обратите внимание на ощущения в зоне грудины и пупка (солнечного сплетения). Расслабьтесь.

Упражнение 3

Физический уровень: данное упражнение сопровождается выкрикиванием звука «Ха». Особое внимание уделяет ему инструктор полярной терапии Пьер Пеннетьер. Оно доставит удовольствие людям всех возрастов. Исходное положение — стоя, руки перед собой ладонями вверх.

Движения рук напоминают быстро перекрещивающиеся ножницы. Повторить 3 раза. Руки энергично разводятся в стороны с громким звуком «Ха!» на выдохе.

Весь цикл движений выполняется в ритме 1—2—3-ха! Освоившись с упражнением, можно на выдохе с «Ха!» приподниматься на кончиках пальцев ног (на цыпочках).

Энергетический уровень: проверьте, как это воздействует на спиральный ток, и обратите внимание на ощущения в области пупка и поясницы.

Упражнение 4

Физический уровень: исходное положение — стоя, руки немного в стороны, ноги примерно на ширине плеч. Выполните прогиб назад, по возможности тело расслаблено, положение рук не меняйте. Не беспокойтесь, если мышцы в этой позе подрагивают — это обычная реакция .

Энергетический уровень: сосредоточьтесь на своих ощущениях во время прогиба.

Упражнение 5

Предостережение: под нагрузкой находится зона основания позвоночника (нижняя часть спины).

Важно

Физический уровень: исходное положение — стоя, руки над головой, кисти переплетены в замке, локти прямые, ноги примерно на ширине плеч. Вдохните, а затем, выдыхая, энергично наклонитесь вниз руками (локти остаются прямыми, кисти сплетены), имитируя движения лесоруба. Движение как бы начинается из области таза, а руки следуют за движением. Повторите упражнение 3-6 раз .

Энергетический уровень: это упражнение обладает согревающим эффектом.

Упражнение 6

Предостережение: нагрузка приходится на плечи.

Физический уровень: исходное положение — стоя, прислонившись к краю опоры и удерживая тело руками, опираясь сзади на опору (низкий стол или что-то в этом роде), ступни плоско стоят на земле.

Голова и шея расслаблены. Опустите тело вниз (ягодицы не должны касаться земли). Дыхание спокойное. Стоун дал упражнению название «Висячая скала».

Оно тонизирует нижнюю часть спины, бедра и плечи, активизирует пищеварение .

Энергетический уровень: это упражнение является ключом во взаимосвязях между гортанью, сердцем и животом.

Источник: http://mirrosta.ru/sport-i-fitnes/uprazhneniya-polyarnoy-yogi-dlya-povisheniya-energeticheskogo-tonusa.html

Йога: 3 простых упражнения для усиления энергетики

Свою энергию повысить можно различными способами. Упражнения из йоги помогут начать новый день активно и зарядят энергией до самого вечера.

Ни для кого не секрет, что наше биополе постоянно нуждается в поддержке. И если оно слабеет, то и в жизни начинаются неприятности. Для его укрепления существуют специальные практики, которые помогают нам находиться в отличном состоянии.

Упражнения из йоги также направлены на улучшение энергетики, и их ежедневное использование не только помогает укрепить ауру, но и привлечь к себе новые возможности и удачу.

3 простых упражнения для усиления энергетики

Многие полагают, что йога слишком сложна для них, а ее упражнения физически трудновыполнимы. Однако это не совсем так. Существует несколько уровней сложности, и при желании свои физические возможности можно улучшить. Как правило, даже начального уровня достаточно, чтобы привести свою жизнь в порядок, и для этого не требуется специальная физическая подготовка.

Упражнение Утканасана

Эта поза в йоге разблокирует энергетические центры (по-другому их называют чакры), чтобы те работали правильно. Именно гармонизация чакр ведет ко внутреннему спокойствию и внешнему проявлению изобилия.

Встаньте прямо, вытяните руки над головой и соедините вместе ладони. Находясь в таком положении, представьте, что вам нужно сесть на воображаемый стул. В данном случае рекомендуется присесть так низко, как позволяет это сделать ваша физическая подготовка. Такая поза стула помогает разблокировать нижние чакры, улучшает прохождение энергии по вашему позвоночнику и укрепляет ягодичные мышцы.

Упражнение Шалабасана

На энергетическом уровне эта поза символизирует гибкость и способность находить выход из любой ситуации. Также она положительно влияет на органы пищеварения и выправляет осанку. Такое комплексное воздействие помогает запустить энергию успеха и укрепить свое биополе.

Лягте на пол лицом вниз, руки положите вдоль тела, голова повернута в одну из сторон. После этого поднимите правую ногу вверх насколько это возможно и вытяните носок. Не старайтесь поднять ногу слишком высоко, достаточно оторвать ее от пола всего на несколько сантиметров. Но нужно тянуть носок и продержаться в таком положении около 4 секунд. После повторите эти действия с левой ногой.

Упражнение Нади Шодан пранаяма

Данное упражнение активирует все мыслительные процессы и учит концентрироваться только на самых важных делах. Таким образом можно и расслабиться и одновременно сосредоточиться на решении текущих вопросов. Также активация данных чакр помогает понять свои истинные намерения и цели.

Сядьте в позу лотоса или примите любую другую удобную для вас позу. Спина должна быть прямой, а тело расслабленным. На протяжении 4 секунд нужно массировать точку, которая находится в середине между бровями. Ее еще называют третьим глазом. Начинающим нужно сделать три подхода, после можно увеличивать количество повторений и времени воздействия на данную точку.

Все эти упражнения доступны любому. Нужно только иметь сильное желание измениться и вести правильный образ жизни. Параллельно с этим вы можете применять мантры, которые будут усиливать работу чакр и положительно воздействовать на внешние факторы. Не бойтесь экспериментировать, радуйтесь каждому прожитому дню и не забывайте нажимать на кнопки и

Кому-то деньги даются с трудом, а кто-то, не прилагая особых усилий, живет в достатке. В чем же секрет? За материальное благополучие человека …

Совет

Манипура — это третья по счету из семи чакр, которая отвечает за самореализацию и финансовое …

В теле каждого человека располагаются чакры. Это энергетические центры, от которых зависит физическое здоровье и …

Причины некоторых опасных болезней лежат гораздо глубже, чем мы можем себе представить. 7 главных страстей, …

Источник: https://dailyhoro.ru/article/joga-3-prostyih-uprazhneniya-dlya-usileniya-energetiki/

8 поз йоги для увеличения жизненного тонуса

Йога хорошо и благотворно действует на множество мышц организма, которые в обычном состоянии просто-напросто не задействуются.

Именно это после долгой практики йоги даёт вам необычную растяжку вашего тела, хорошее общее самочувствие и позитивный настрой на жизнь.

Если вы хотите поднять тонус своего организма и значительно увеличить качество вашей жизни, то мы специально для вас подготовили 7 поз (асан) йоги.

Адхо Мукха Шванасана (Поза собаки)

Adho Mukha Svanasana – Адхо мукха в переводе значит «лицом вниз», а швана – «собака». Поза собаки мордой вниз.

Чтобы правильно выполнить позу нужно лечь на живот и развести стопы в стороны примерно на 30 сантиметров. Следом нужно поместить ладони на пол по бокам от грудной клетки, выпрямить пальцы рук и направить их прямо.

Далее нужно поднять тело от пола, выпрямить руки в локтях, потянуться головой к стопам и опустить голову на пол.

При этом важно, чтобы пятки и подошвы ног должны быть на полу и параллельны друг дружке, а пальцы смотрят вперед.

Если вы будете часто использовать эту асану, то он поможет избавиться от усталости в спине, даст много жизненной энергии. Асана рекомендована спортсменам – бегунам как расслабление после тренировок, а также людям с больной спиной и шеей для развития мышц спины, плеч и ног.

Акарна Дханурасана (Поза лука и стрелы)

Akarna Dhanurasana – Карна в переводе значит «ухо», приставка «а» значит «по направлению», а Дхану – «лук». Поза лука и стрелы.

Техника этой позы значит, что одна стопа должна быть притянута рукой к голове и пяткой должна касаться уха, а большой палец второй ноги (она должна быть на полу) должен быть в другой руке. Следом нога, которая согнута в колене выпрямляется.

Асана даёт вашему телу хорошую гибкость, особенно ногам. Хорошо развиваются суставы ног и рук. Длительное выполнение этой асаны даёт вам четкое представление о мышечных возможностях вашего организма и «раскрепощает» ваши действия.

Ардха Чандрасана (Поза полумесяца)

Ardha Chandrasana – Ардха в переводе значит «половина» и Чандра – «луна». Асан назван так потому, что с виду напоминает полумесяц. Поза полумесяца.

Чтобы правильно выполнить асану нужно в позе Трикосана правую руку положить на пол за 30 см от правой ноги. Следом нужно поместить левую руку на левое бедро и хорошо распрямиться и рястянуться. Главное, чтобы вес вашего тела находился на правой ноге и бедре, рука в данном случае нужна только для балансирования в этой позе.

Эта асана очень походит при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, так как развивает баланс и равновесие организма. Помимо этого, благотворное воздействие идёт и на нервные окончания.

Ватаянасана (Поза коня, лошади)

Vatayanasana – Слово Ватаяна в переводе значит «лошадь». Тело йога в данной позе напоминает голову лошади, именно из-за этого такое название. Поза коня (лошади).

Чтобы правильно выполнить позу нужно сесть на пол и передвинуть левую ногу к правому бедру, далее опускаем руки на таз, а левое колено на пол. Следом мы должны приблизить правую ногу к левой коленке, выпрямить спину и постараться поймать равновесие. Далее нужно согнуть руки в локтях и поднять плечи, а потом переплести руки так, как показано на фото (ладони должны быть соединены вместе).

Асана способствуют улучшению кровоснабжение тазовой области и улучшает общее самочувствие человека в сложные периоды жизни. После тяжелого дня эта поза помогает убрать боль в мышцах и суставах в области таза.

Вирабхадрасана (Поза воина)

Virabhadrasana – Поза посвящена могучему герою, который был сотворен богом Шивой из своих запутанных волос. Поза героя, воина.

Чтобы правильно выполнить позу нужно встать в позу Тадасана, вытянуть руки вверх и соединить ладони вместе.

Следом нужно прыгнуть и расставить ноги примерно на 120-130 сантиметров, развернуться направо при этом повернув правую ногу направо, а левую нужно развернуть внутрь.

Обратите внимание

Далее мы согнем правую ногу, так чтобы часть ноги от колена до бедра была параллельна полу. Коленка должна быть на одной линии с пяткой, а не выступать вперед или назад. Дышать в данной позе нужно глубоко и спокойно.

Асана не рекомендуется для долгого выполнения, оставаться в данной позе нужно не больше минуты. Поза очень хорошо развивает дыхательную систему, это своего рода «дыхательная гимнастика для организма». Влияние на мышцы спины и ноги значительное, благодаря чему боли в этих областях значительно снижаются.

Гарудасана (Поза орла)

Garudasana – Гаруда в переводе значит имя царя птиц – орла. Поза Орла.

Чтобы правильно выполнить данную позу нужно встать в позу Тадасана, согнуть правую ногу и оплести левой ногой правую ногу. Левую стопу нужно также оплести вокруг правой ноги.

Далее балансируйте на правой ноге, а потом согните руки и поднимите их до грудной клетки, переместите правый локоть на левое плечо.

Правая рука должны быть направлена вправо, а левая – влево, следом соединяем ладони между собой, так чтобы они были переплетены между собой и держимся в этой позе не более 1 минуты.

Асана хорошо разрабатывает мышцы плеч, шеи, а также рук. Развивается хорошая гибкость рук, а также общее физическое состояние при длительной практике йоги и данной позы улучшается.

Дханурасана (Поза лука)

Dhanurasana – Дхану в переводе значит “лук”. Тело йога в данной асане подобно тетиве лука. Поза Лука.

Чтобы правильно выполнить данную позу нужно лечь на живот, согнуть ноги в коленях, вытянуть руки назад и схватить левой рукой левую ногу, а правой рукой – правую, следом нужно поднять ноги и грудную клетку вверх. Находиться в позе рекомендуется около 1 минуты.

Асана полезна для растяжки позвоночника людям, страдающих от сутулости. Помимо этого поза положительно влияет на общую растяжку организма.

Матсиасана (Поза рыбы)

Matsiasana – Матсиасана в переводе значит “рыба”. Посвящается поза одному из воплощений Бога Вишну – Матсье. Поза рыбы.

Чтобы правильно выполнить данную позу нужно сесть в позу Падмасана, отклониться назад и лечь на спину, прогнуть спину и поднять от пола шею и тело от пола. Вам нужно опереться руками за ноги, чтобы увеличить прогиб. Далее нужно согнуть руки, схватив руками локти и завести их за голову и опустив плечи на пол. Дыхание в данной позе должно быть обычным, равномерным и легким.

В данной позе очень хорошо растягивается позвоночник и общая растяжка организма, поэтому данная поза незаменима для сутулых людей.

Источник: http://www.healthandsoul.ru/2017/09/8_poz_yogi_dlya_uvelichenia_zhiznennogo_tonusa.html

Энергетическая йога для восстановления внутренней энергии

Для улучшения качества жизни, необходимо правильно питаться, иметь полноценный отдых на свежем чистом воздухе, сон. Но постоянная занятость часто забирает много времени. Йога наделена уникальными возможностями, чтобы улучшить тело, а также пополнить запас энергии, которая так необходима для полноценной жизни.

Читайте также:  Как я бросила курить за три недели

Нади — энергетические каналы

Внутренние биоэнергетические каналы в тонком измерении называются нади. По ним циркулирует Прана (энергия). Их насчитывается около 720 тысяч. В переводе с санскрита слово «нади» переводится как движение, поток. Нади является нашей энергетической, оросительной системой.

Это похоже на то, как течет кровь по сосудам.  Каналы нади есть широкие, где поток праны интенсивный и узенькие, как тонкая нить. Человек чувствует себя здоровым и бодрым, если энергия протекает свободно без препятствий по каналам.

Но при блокировках, ухудшении активности потока праны, человек начинает болеть как на физическом так и уровне и ментальном.

Важно

Чтобы усилить движение праны,  необходимы занятия йоги.

Энергетические каналы Нади невозможно разглядеть через микроскоп, поэтому современная медицина не относится к этому серьезно. Классическая йога работает с тонким телом, так же как и с физическим.

Наибольшее внимания йоги уделяют трем крупным каналам:

  • Сушумна – главнейший восходящий канал, идущий от основания позвоночной оси до макушки.
  • Сушумна- нади на тонком уровне энергетики означает путь к просветлению.
  • Ида – лунный канал, проходящий слева от Сушумны. Он ответственен за прошлое и эмоции, большее соотношение с женскими качествами.
  • Пингала – солнечный канал, идущий по правой стороне от позвоночника. Под его контролем все важные для жизни соматические процессы, сходные с мужскими качествами.

Асаны

Асаны йоги для восстановления энергии или энергетическая йога, помогут омолодить тело, улучшить настроение.

После специальных упражнений, повысится или придет в равновесие жизненная энергетика, уйдут блокировки, размещенные на спинном мозге, и сгладится энергетический поток.

Очень результативные асаны, воздействующие на позвоночник, потому как циркуляция энергии проходит по всему телу. В каждой позиции прана циркулирует по-разному. Все зависит от того, что вам необходимо в данное время.

Упражнения для повышения энергии

Ниже предложены асаны, которые применяются для накопления энергии. Они помогают вытягивать позвоночник и раскрывать грудную клетку. Благодаря им улучшится циркуляция крови, разблокируется застоявшаяся энергия. Все упражнения повторяются минимум три раза.

Тадасана (поза горы)

В положении стоя, ноги немного развести, руки вдоль корпуса. На глубокий вдох поднять руки кверху и потянутся, подымаясь на носочки. Стараться раскрыть сердце и грудную клетку. На выдох, не спеша опустить руки.

Марджариасана (поза кошки)

Стать на четвереньки, колени немного развести друг от друга, руки в перпендикулярном положении от плеч. Пальцы ног прижать к поверхности. Выдыхая, выгнуть кверху позвоночную ось.

Наклоняя голову книзу, подтянуть мышцы пресса. На вдох, прогнуться вниз, не делая каких-либо движений бедрами. Для грамотного выполнения асаны подымать и опускать можно только голову и грудь.

Все движения делаются плавно.

Бхуджангасана (поза кобры)

В положении лежа на животе, положить кисти рук по обе стороны от плеч и опереться. Подбородок вытянуть вперед. На выдохе, плавно приподнять грудную клетку, выравнивая верхние конечности. Хорошо прогнуться, растягивая позвоночник. Бедра тянуть книзу, взгляд направить вперед. Остаться в позиции несколько секунд. И на вдох перейти в начальное положение.

Асаны для сбалансирования энергетического потока

Позы для восстановления баланса энергии заземляют. У человека улучшается концентрация внимания, успокаивается разум. Повторять не менее трех раз.

Вирабхадрасана 2 (поза воина 2)

В положении стоя, ноги развести как можно шире. Правую стопу развернуть на 90 градусов, левую, чуть свернуть внутрь для удержания баланса. Лицо повернуть вправо. Бедрами не шевелить.

Верхние конечности развести в стороны, поставив их параллельно к полу. Направить взгляд на правую кисть руки. Правую ногу согнуть, чтобы бедра стали горизонтально к поверхности. Прочувствовать силу через спинные мышцы и бедра.

Аналогичные движения сделать в левую сторону.

Врикшасана (поза дерева)

  1. Стать прямо, ноги немножко развести в стороны, распределяя массу тела равномерно. Стараться макушку вытягивать кверху, растягивая позвоночник. На вдохе правую ногу поднять, ступней упереться в верхнюю часть левого бедра. Колено направленно в сторону, формируя треугольник.

  2. Если упражнение выполнять сложно, можно разместить ступню на голени, но только не на колене. Сконцентрироваться на своих ощущениях от упражнения. Для увеличения стабильности медленно вдохнуть, ладони соединить перед собой.
  3. На выдох, поднять верхние конечности, не разъединяя ладони, как бы формируя треугольник вверху над макушкой головы.

  4. То же повторить с другой ноги.

Также предлагается видео йогических асан для восстановления энергии

Дыхание, как метод восстановления праны

С помощью дыхания также можно восстанавливать прану. Для этого выполняются определенные упражнения.

Они удобны тем, что их возможно выполнять в любое время, выделив для этого всего несколько минут. Для получения хорошего результата, нужно уметь правильно дышать.

Большинству людей привычно грудное дыхание. Но так организм полностью не насыщается кислородом, что приводит к его сбоям.

Йогические занятия учат дыханию животом:

  • При вдыхании надувается живот, грудь остается неподвижной.
  • Выдыхая, живот втягивается.
  • Такой метод позволяет активному движению диафрагмы, расширяя рабочую часть легких.

Кислород проникает в самые нижние отделы легких. Если присмотреться, именно такое дыхание у детей. Но жизненная суета, стрессы, неправильный образ жизни приводят к большему напрягу живота и дыхание постепенно переходит в поверхностное. Ниже предлагается два эффективных упражнения, восстанавливающих энергию.

Сурья Бхедана (солнечное дыхание)

Дыхание левой ноздрей успокаивает энергию. Правая ноздря имеет связь с солнечной энергией, поэтому дыхание через нее оживляет человека, подымает настроение.

  1. Сесть на поверхность, выровняв спину. Безымянным пальцем правой руки закрыть левую ноздрю. Мизинец разместить на верх безымянного пальца, указательный и средний фаланги согнуть.
  2. На четыре секунды сделать вдох, а на шесть секунд — выдох.

Бхастрика (дыхание огня)

Упражнение Бхастрка взято из практики Кундалини йога. При вдохе через нос человек вдыхает свежую жизненную энергию – Прана, и выдыхает через рот израсходованную энергию, которую нужно удалить – Апану. Это происходит в любой дыхательной практике, но отличительная особенность Дыхания Огня в том, что протяженность вдохов и выдохов должна быть одинаковая и без применения пауз.

Благодаря такой технике тело наполняется жизненной энергией. На начальных этапах желательно делать медленные вдохи и выдохи, чтобы избежать головокружения. При помощи дыхания огня, кровь достаточно быстро наполняется кислородом и происходит детоксикация печени.

Методы очищения на энергетическом уровне

Для того, чтобы поддерживать энергетический баланс, необходима энергетическая чистка организма.

Экспресс чистка

Этот метод дыхания, обрывающий разные привязки. При малейшем ощущении недомогания, сделать полный выдох и задержать дыхание. Если вы не можете выдержать более, чем 12 сек., значит что-то имеется на вас. Но благодаря такому дыханию, некоторые привязки снимаются.

Чтение молитвы

Чтение молитвы «Отче наш» или «Богородица Дева радуйся», «Животворящему Христу», также хорошо очищает ауру. Можно это делать мысленно и в мыслях перекрестить себя.

Очищение свечой

Эта очистка делается вечером, если чувствуется недомогание. Сперва зажженной свечой водить вокруг тела по спирали от головы до ног, потом также поднимать до верха. Одновременно с такими действиями читать три раза молитву. После этого поставить свечу догорать. Так, можно снять небольшие сглазы.

Практика управления внутренней энергией

Управление внутренней энергией позволяет направлять ее во внутрь своего организма и перенаправлять в другие тела. Если наполнить ее определенным намерением, то можно решить многие проблемы. Сила энергии большущая.

Предлагается техника управления внутренней энергией:

  1. Сесть на поверхность, скрестив ноги или на стул, расслабиться.
  2. Ладони поместить на колени, соединив в кольцо указательный палец с большим, глаза закрыть.
  3. Дышать в таком ритме: вдох-5 сек., задержать дыхание-5 сек., выдох — 5 сек., задержать дыхание – 5 сек. Продолжать до того момента, когда дыхание приобретет спокойный темп, не требующий контроля.
  4. В области макушки вообразить фиолетовый светящийся шар.
  5. Вдыхая, вообразить как проходит внутрь организма яркий фиолетовый космический лучик энергии.
  6. Когда дыхание задерживается, лучик подпитывает шар своей праной.
  7. Выдыхая, мысленно переносить шар от макушки в любой орган (по вашему желанию), ощущая это.
  8. После выдоха дыхание задержать, шар снова переместить в область макушки.
  9. Открыть глаза, и перенести шар за границы организма. Представить как летает.
  10. При помощи силы мысли стараться управлять действиями шара. Можно приказать энергетическому шару войти в нездоровый орган и оздоровить его. А можно внедрить в него свое желание и направить на выполнение.

Это упражнение полезно выполнять ранним утром или ночью натощак и в спокойном умственном состоянии.

Источник: http://FiguraDoma.ru/joga/blog/ehnergeticheskaya-joga-dlya-vosstanovleniya-vnutrennej-ehnergii.html

Энергия йога: восстановление энергетики и сил человека

Энергия — необходимый жизненный ресурс, истощение которого плохо сказывается на всех сторонах жизни. Но, как бы ни были велики энергозатраты, существует множество способов, позволяющих восполнить энергетические запасы. Один из самых эффективных способов — йога для энергии.

Нади — каналы движения энергии

Энергетика человека имеет свою структуру: энергия (Прана) циркулирует по каналам, которые называются нади (на санскрите это слово и означает буквально «движение», «поток»). Человеческая энергосистема очень сложна и включает в себя больше 700 тысяч нади, во многом напоминая кровеносную систему.

По аналогии же с кровеносной системой, в которой есть и мощные артерии, и тончайшие капилляры, в энергетической системе есть и широкие, и совсем тонкие каналы.

И если энергия движется свободно, насыщая всё тело, человек чувствует бодрость и хорошее настроение.

Если же возникают энергетические блоки, затрудняющие циркуляцию, или сил на что-то тратится слишком много, ухудшается состояние на всех уровнях, начиная с физического самочувствия.

Почему мы теряем энергию и как ее накопить?

Существует много причин, по которым происходит энергетическая утечка. Одни из них связаны с физическим телом, другие — с тонкими телами.

Физические причины:

  1. Как известно, главный энергетический канал проходит вдоль позвоночника. Поэтому и движение энергии особенно эффективно у людей с хорошей осанкой, а вот привычка к неправильным положениям спины (сутулость, чрезмерная расслабленность и т. д.) затрудняет работу энергопотоков.
  2. Заболевания (острые и, особенно, хронические), при которых человек испытывает болевые или другие неприятные физические ощущения.
  3. Мышечные зажимы.
  4. Резкие или бессистемные движения, повторяющие движения и походку присутствующего поблизости энергетического вампира (подражание походке, танцы на дискотеке).

Пранические причины:

  1. Привычка неправильно дышать (неритмичное, дыхание ртом, длинный вдох и короткий выдох).
  2. Недостаток возможности дышать свежим воздухом, бывать на природе.
  3. Отождествление физической и энергетической слабости, эмоциональный упадок, иллюзия, что «так будет всегда».

Ментальные причины:

  1. Беспокойство мыслей, их изобилие и хаотичность, отсутствие способности осознать себя вне их.
  2. Тревоги, «мысли о плохом», провоцирующие негативные эмоции.
  3. Отрыв от реальности, длительное витание в мечтах.
  4. Погружение в мысли, никак не связанные с реальной жизнью (воображаемые альтернативные сценарии прошлого, попытки выстроить решение возможных проблем в далеком будущем).

Астральные причины:

  1. Любые негативные эмоции (начиная от гнева и заканчивая унынием).
  2. Рассогласованность желаний.
  3. Внутренние противоречия, оказывающие влияние на эмоции.
  4. «Хвосты» нерешенных прошлых проблем.
  5. Психологические травмы.
  6. Влияние чужих негативных эмоций.
  7. Проблемы со сном.

Таким образом, очевидно, что первый шаг к накоплению энергии — определить и устранить причины утечки. Примечательно, что при этом йога для восстановления энергии не просто дополнительный инструмент, а методика, которая поможет и в устранении любых перечисленных причин.

Упражнения для повышения энергии

Поскольку самые критические блокировки энергопотоков, чаще всего, происходят в районе позвоночника и грудной клетки, для восстановления энергии используются позы, открывающие каналы именно в этих областях. Каждое упражнение нужно использовать не меньше трех дыхательных циклов (вдох-выдох).

Тадасана

Встать, немного расставив ноги и опустив руки вдоль тела. При вдохе плавно поднимать руки вверх и тянуться за ними, вставая на носки, расправляя грудную клетку. На выдохе плавно опуститься на пятки, опустить руки в исходное положение.

Марджариасана

В положении на четвереньках немного развести колени, пальцы ног упираются в пол, руки выпрямлены, упор перпендикулярно плечам. На вдохе плавно выгнуть спину вверх, сохраняя бедра неподвижными; подобрать пресс, наклонить голову вниз. На выдохе прогнуться к полу.

Бхуджангасана

Лечь на живот, вытянуть подбородок вперед, руки расположить ладонями рядом с плечами, с упором на них. На вдохе плавно поднять корпус, помогая себе упором на руки, прогнуться, откинуть голову назад. Задержаться в этой позе, на выдохе вернуться в положение лежа.

Асаны для выравнивания энергопотока

Накопление энергии важно, но не менее важно ее сбалансированное движение по телу. Для этой цели тоже есть асаны.

Вирабхадрасана II

В позе стоя расставить ноги максимально широко. Расположить стопы следующим образом: правую развернуть под прямым углом, а левую чуть повернуть в ее направлении, чтобы было легче держать равновесие. Руки поднять в стороны параллельно полу, голову повернуть в направлении правой руки и смотреть на нее. Задержаться на несколько секунд и повторить на другую сторону.

Врикрасана

В положении стоя немного развести ноги. Затылком тянуться вверх, стремясь растянуть позвонки. При вдохе выполнить подъем правой ноги, упереться ею в левое бедро, направляя колено в сторону.

Читайте также:  Главные причины и симптомы клинической депрессии

Если подготовка пока не позволяет поднимать стопу так высоко, можно располагать ее на голени, главное, чтобы она не попадала на коленный сустав. Соединить ладони и задержаться в этом положении.

На выдохе медленно поднять руки над головой, продолжая держать их соединенными. Повторить на другую сторону.

Восстановление энергии при помощи дыхания

Каждый йог знает о ключевой важности правильного дыхания. При этом, если возникает необходимость восстановить энергию быстро, можно это сделать с помощью нескольких дыхательных упражнений.

Отметим, что и привычка большинства людей дышать неправильно, «грудным дыханием», исключающим полноценное насыщение кислородом, тоже является причиной неправильной работы энергосистемы. Практика йоги предусматривает «брюшное» дыхание: на вдохе живот надувается, а грудная клетка не двигается; на выдохе живот опадает.

При таком дыхании диафрагма движется правильно, и легкие работают полноценно, насыщаясь воздухом до самых нижних отделов.

Восстанавливать энергию можно при помощи следующих дыхательных упражнений:

Сурья Бхедана

В этом упражнении нужно дышать одной ноздрей. У каждой ноздри своя связь с энергетикой. Левая умиротворяет движение энергий, правая, наоборот, активизирует. Йоги умеют сознательно включать и выключать каждую ноздрю.

При недостатке такого опыта заставить работать только одну ноздрю можно, закрывая другую пальцем. Причем пальцы следует располагать особым образом: указательный и средний согнуты, безымянный зажимает ноздрю, мизинец располагается поверх него. Вдох делается на четыре удара сердца, выдох — на шесть.

Выполнять это упражнение нужно, сидя на ровной поверхности, выпрямив спину, чтобы максимально расправить легкие.

Бхастрика

Важная особенность всех дыхательных упражнений — вдох через нос жизненной энергии (Праны) и выдох через рот потраченного ресурса (Апаны).

Отличительная черта этого упражнения, в отличие от большинства йоговских дыхательных практик — равная протяженность вдохов и выдохов, без задержки дыхания.

Начиная практиковать это упражнение, следует делать медленные вдохи и выдохи во избежание головокружения.

Методы энергетической чистки

Большинство людей не умеют замечать, как в их энергосистему проникают негативные влияния извне, особенно если большая часть жизни проходит в густонаселенном городе. Это обстоятельство делает крайне желательной периодическую чистку энергосистемы любым из доступных способов.

Экспресс-очищение

Люди, имеющие способность улавливать возникновение негативных энергетических влияний или просто внимательные к своим состояниям, могут с успехом применять это упражнение.

При первом ощущении, что «что-то не так» или чувстве недомогания нужно глубоко вдохнуть и не выдыхать, по крайней мере, 12 секунд. Если выдержать такую паузу не удается, значит возникла негативная привязка.

Часть подобных привязок при помощи этой методики убираются.

Пламя свечи

Огонь обладает очищающим свойством во всех случаях, когда есть необходимость в энергетической чистке. Можно использовать церковную или обычную свечу. Для проведения чистки нужно медленно провести вдоль тела, описывая спираль, сначала сверху вниз, затем снизу вверх.

Молитва

Не многие задумываются, что слова в канонических молитвах сложены определенным образом не просто так. Чтение традиционных «Отче», «Богородица, «Животворящему» позволяют быстро очистить энергетическое поле. Особенно эффективны троекратные повторы, а в случае особо тревожных или апатичных состояний, можно использовать многократные повторения.

Управление энергией

Способность управлять своими энергопотоками позволяет направлять ее на тот или иной орган или передавать вовне. К тому же, энергия, наполненная намерением, помогает его воплотить. Существует техника на развитие этой способности:

  1. Сесть и принять расслабленное положение, руки расположить на коленях, соединив большие пальцы с указательными. Закрыть глаза.
  2. Выполнять дыхательные циклы на 5 секунд или (желательно) 5 ударов сердца на каждую часть цикла: вдох, пауза, выдох, пауза. Дышать таким образом до тех пор, пока не отпадет необходимость сознательно контролировать цикл.
  3. Представить, что в верхней части головы расположен светящийся шар яркого фиолетового цвета, через который на вдохе в организм проникает фиолетовая космическая энергия. На паузе происходит подпитка шара от этого луча.
  4. На выдохе представить, что шар перемещается в тот или иной внутренний орган по вашей воле. На паузе после выдоха вернуть шар в прежнее положение.
  5. Открыть глаза и вывести шар за пределы тела, вообразить его перемещения по воздуху и мысленно управлять его траекторией.
  6. Использовать шар для исцеления нездорового органа или воплощения намерения.

Используя эту технику регулярно, вы заметите, что совершенствование навыка с каждым разом дает всё более эффективный результат.

Эффективная помощь медитаций

Практика медитаций позволяет без особого опыта восстанавливать энергетический баланс. Этот способ доступен даже начинающим. Главное помнить, что для восполнения энергии нужно использовать упражнения и медитации, находясь в спокойном состоянии и в уединенном помещении, где никто не помешает. Наибольшего эффекта достигают те практики, которые регулярно посвящают время медитациям.

Источник: https://mystroimmir.ru/yoga/vosstanovleniye-energii.html

Три незаменимых асаны для поддержания мышечного тонуса

Групповое занятие по йоге чаще всего длится полтора часа в йога-студиях и 55-85 минут в формате фитнес-клубов. Если у вас нет столько времени, сделайте три асаны, которые нам порекомендовала Мария Ванюшкина, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Собака мордой вниз с поднятой ногой (Адхо Мукха Шванасана – 2)

Встаньте на коврик и разведите ноги на ширину плеч. Поставьте ладони перед стопами (пальцы раскрыты, ладони плотно прижаты), согнув ноги в коленях. Сделайте шаг назад, постарайтесь пятками коснуться пола и выпрямить ноги.

На выдохе потянитесь копчиком вверх, стараясь раскрыть грудную клетку. На вдохе поднимите правую ногу вверх. Задержитесь в таком положении на несколько дыхательных циклов. При этом следите за положением бедер – тазобедренные кости должны находиться на одном уровне.

Вернитесь в позу собаки мордой вниз и поднимите левую ногу.

Упражнение способствует улучшению гибкости, развитию координации, поддерживает в тонусе мышцы рук и ног, является отличной подготовкой к перевернуты позам.

Верблюд (Уштрасана)

Опуститесь на колени и разведите их ширину тазобедренных суставов. Плотно прижмите передние поверхности голеней к полу. Поставьте ладони на крестец и направьте седалищные кости вперед так, чтобы таз оказался точно над коленями.

Соедините лопатки и поднимите грудную клетку выше. Затем перенесите ладони на стопы и, отталкиваясь от них, еще выше поднимите грудную клетку. Если у вас нет травм шейного отдела, заведите голову назад. Останьтесь в позе на пару дыхательных циклов.

Оттолкнувшись голенями от пола и ладонями от стоп, одним движением поднимитесь.

Эта поза повышает уровень энергии, способствует раскрытию грудной клетки и улучшению качества дыхания.

Связанный угол сидя (Баддха Конасана)

Сядьте на пол или на одеяло, согните ноги в коленях, соедините вместе подошвы стоп, расположив их как можно ближе к тазу. Разведите колени так, чтобы они находились не выше таза.

Если раскрыть ноги так широко не получается, сядьте еще немного выше, пока колени не опустятся на уровень тазобедренных суставов. Захватите стопы пальцами рук. Давите подошвами стоп друг в друга.

С каждым вдохом отталкивайтесь седалищными костями от опоры и вытягивайте позвоночник, поднимая грудную клетку.

Совет

Находитесь в позе в течение 3 – 5 минут, с каждым выдохом старайтесь больше расслабить нижнюю часть живота и внутренние стороны бедер.

Этим упражнением вы улучшите гибкость и подвижность в тазобедренных суставах, улучшите циркуляцию крови в области органов малого таза.

В позах вовлекаются в работу все поверхностные и многие глубокие мышцы тела (стабилизаторы), улучшается работа внутренних органов. Ни один другой метод не приводит к такой психической и физической гармонии в теле человека, как йога, помогая не только обрести прекрасную физическую форму, но и справиться со стрессом.

А главное – йогой может заниматься любой человек, лишь бы практика его была настойчивой. Однако, если у вас есть хронические заболевания, советуем обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Источник: https://yogajournal.ru/body/practice/home-practice/tri-nezamenimykh-asany-dlya-podderzhaniya-myshechnogo-tonusa/

Дыхательные упражнения для поднятия тонуса

Обычно мы дышим через обе ноздри одновременно. Но если мы сможем выполнять ритмическое дыхание попеременно через правую и левую ноздри, мы сможем прогнать прочь беспокойства ума, депрессию.

Обычно человек восполняет запасы своей жизненной энергии из трёх источников: еды, воды и воздуха. Все мы знаем, что без еды человек может прожить несколько недель, без воды, несколько дней, без воздуха, несколько минут.

Поэтому, процесс дыхания является важнейшим источником жизненных сил, влияющим на всё наше самочувствие.

Река энергии протекает через наше тело, давая нам силы, жизнь и здоровье. Когда поток энергии свободно течёт через наше тело, мы полны сил, здоровья, у нас хорошее настроение.

Но если циркуляция жизненной энергии нарушена: одни органы получают достаточное количество энергии, другие нет, возникают болезни, слабость, депрессия.

Благодаря пране действуют наши органы чувств и сама наша нервная система функционирует посредством праны.

Мало кто владеет искусством правильного дыхания. Казалось бы, что может быть естественней дыхания, этот процесс настолько привычен, что мы даже его не замечаем.

Наш организм изначально приучен правильно дышать, но вследствие приобретения вредных привычек, сидячего образа жизни, это умение столь естественное для нас, нарушено.

Вот 3 простые упражнений которые помогут поднять тонус и улучшить самочувствие:

Дыхание в ходьбе

Чтобы не терять время в дороге, пока мы идём куда-то, мы можем выполнять следующее несложное упражнение: в течение пяти шагов мы делаем вдох и в течение следующих пяти шагов мы делаем выдох. Вдох и выдох нужно делать равномерно. Пройдя всего несколько кварталов, мы не только развлечём себя, но и поднимем свои тонус и настроение.

Упражнение 1-4-2

Это упражнение стоит делать уже в спокойной, желательно уединённой обстановке, так оно потребует некоторой концентрации.

Мы попробуем контролировать ритм нашего дыхания.

  • на счёт «раз» мы делаем вдох,
  • на счёт раз, два, три, четыре мы задерживаем дыхание,
  • на счёт раз, два мы выдыхаем.

Это упражнение необходимо выполнять без пауз и остановок. Вдыхать и выдыхать нужно как можно медленнее, так, что если бы мы поднесли ниточку к нашему носу, она не шелохнулась бы. Без подготовки, данное упражнение советуется выполнять не более пятнадцати минут за раз.

Поочерёдное дыхание через правую и левую ноздри

Обычно мы дышим через обе ноздри одновременно. Но если мы сможем выполнять ритмическое дыхание попеременно через правую и левую ноздри, мы сможем прогнать прочь беспокойства ума, депрессию.

  • Большим пальцем правой руки мы закрываем нашу правую ноздрю. Нас счёт «раз» мы делаем вдох.
  • Безымянным пальцем мы закрываем левую ноздрю, теперь обе наши ноздри остаются закрытыми. Мы задерживаем наше дыхание на счёт один, два, три, четыре.
  • Отпускаем большой палец и на счёт один, два выдыхаем через правую ноздрю (левая по прежнему закрыта).

Дальше всё повторяется, только теперь мы вдыхаем через правую ноздрю и выдыхаем через левую. Так мы продолжаем дышать попеременно вдыхая через правую и левую ноздри. Данное упражнение советуется делать не более пяти минут подряд.

Внимание! Не стоит переусердствовать, без подготовки в дыхательных упражнениях, а то вместо того чтобы поправить здоровье, мы добавим себе проблем. Погружаться в практику дыхания советуем только под руководством опытного учителя.публиковано econet.ru

Авиор: Андрей Ивасюк

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/67550-yoga-dyhaniya-prostye-uprazhneniya-dlya-podnyatiya-tonusa

Энергетические практики: накопление энергии и повышение энергетического тонуса

Живя в социуме, человек всё чаще сталкивается с проблемой отсутствия энергии. Её не хватает для работы, учебы, увлечений, любви, саморазвития и других важных вещей.

Недостаток энергии сказывается на осознанности, например, человек может несколько раз перечитывать абзац в книге, не понимая его смысла, находясь словно в полусне.

Отсутствие энергии приводит к заболеваниям на физическом плане, к безрадостному мировосприятию и  возникновению различных параноидальных идей.

Как восполнить запас энергии и перестать её тратить – расскажет данная статья.

Базовые источники пополнения энергии – это сон и пища. Чем спокойнее ваш сон и здоровее питание, тем лучше вы себя чувствуете. Не стоит забывать и о теле – якоре нашей земной жизни, собственно оно и ощущает нехватку энергии.

Обратите внимание

Очень часто человек обращается к высшим материям, находя корни своих проблем в астрале, в то время как ему нужно всего лишь почистить кишечник или печень. Иногда самые простые решения приводят к неожиданно действенным результатам. Точно так же не стоит пренебрегать и физической активностью.

Прогулки на свежем воздухе и другие физические упражнения в плане накопления энергии являются чрезвычайно эффективными, при условии, что все это приносит вам удовольствие, так как эмоции – это тоже потенциальный источник энергии.

Впрочем, эмоции могут быть также и способом потери энергии. К. Кастанеда в своих книгах писал о том, что человек никогда не теряет энергию окончательно. Энергия просто переводится в другое качество, как бы депонируется (от слов «депо», «депонент»).

Кастанеда утверждает, что энергии у нас всегда одинаковое количество, но находится она в разных состояниях. Есть события, которые лишают нас свободной энергии и создают личную историю. Другими словами, когда мы резко реагируем на что-то спустя годы, это значит, что данное событие обернулось для нас потерей энергии.

Кастанеда предлагает всем желающим вернуть энергию в активное состояние с помощью практики «перепросмотр». Суть данной техники состоит в перепросмотре своего прошлого и «вытягивании» из него энергии. Описание практики вы легко сможете найти в интернете.

Подобным образом с прошлым работают и другие техники по набору энергии, предлагаемые психологами и ведущими различных тренингов и семинаров.

Читайте также:  Что означает имя мария – характеристика имени мария, толкование имени мария

Кроме того, существуют энергетические практики, которые направлены на улучшение проходимости энергетического кокона человека. Такими практиками являются хатха-йоганидра-йога, йога энергетических потоков, пранаяма и другие.

Так, например, выполняя асаны из хатха-йоги, человек работает не только с телом, но и с собственным сознанием, устраняя энергетические блоки, мешающие свободному току энергии.

Если у вас есть такая возможность, следует заниматься йогой ежедневно – это существенно поднимет ваш энергетический тонус, а также сделает ваше сознание и тело более гибким.

Важно

Накопление энергии можно производить при помощи чередования концентраций и визуализаций. Так, например, отлично работает комплекс, состоящий из двух упражнений: «Луч внимания» и «Сосуд с жидкостью».

«Луч внимания» – техника, направленная на развитие внимания и улучшение осознания собственного тела. Сядьте удобно или прилягте. Закройте глаза, успокойте свой ум и дыхание. Затем начните концентрировать всё своё внимание в большом пальце правой руки.

Когда вы сможете в полной мере ощутить его, переходите на указательный, затем – на средний и так далее. Когда закончите с правой рукой, переключитесь на левую. Попробуйте установить, отличаются ли ощущения, идущие от разных пальцев? Затем переходите к пальцам на ногах.

После того как закончите, погоняйте ваше внимание в хаотическом порядке по всем пальцам. В идеале вы должны научиться чувствовать каждый из них без временной задержки. Затем можете переходить к ладоням и стопам ног.

Если ощущается покалывание или пульсация крови – вы на верном пути, значит можно переходить к следующей технике.

«Сосуд с жидкостью» – упражнение для набора энергии. Расслабьтесь, закройте глаза и почувствуйте, как энергия наполняет ваши стопы. Представляйте себе энергию в виде некой золотистой или серебряной жидкости, которая заполняет вас как пустой сосуд.

Если вы почувствовали, что мышцы ваших ног расслабились и потяжелели, значит всё сделано правильно. Продолжайте наполнять себя энергией, пока она не достигнет вашей макушки. Очень важно не спешить, чувствуя, как каждый миллиметр вашего тела наполняет живительная энергия.

В это упражнение можно добавить элемент неотвратимости: представьте, что энергия заполняет вас без вашей воли, и вы просто наблюдаете за этим процессом. Такой подход к практикам рекомендует В. Зеланд в своих книгах. Когда вы почувствуете, что полны энергии, насладитесь этим ощущением, а затем сделайте резкий вдох и ещё более резкий выдох.

Выполняйте технику «Сосуд с жидкостью» ежедневно, и уже через десять дней вы почувствуете насколько увеличился ваш энергетический тонус.

Подобных упражнений существует немало, вы также можете придумывать свои, которые будут не менее действенными.

Современные экстрасенсы заряжаются энергией от Солнца, Земли, Космоса, деревьев и других источников, выполняя нехитрые ритуалы, в которых совмещаются дыхание, визуализация и физические упражнения.

Совет

 Отличным способом подзарядиться энергией являются медитации в местах силы, однако проводить их следует осторожно, желательно под присмотром опытного наставника. Больших успехов в работе с биоэнергетикой достиг наш современник В. М. Бронников.

Видео по первой ступени его метода вы легко найдёте в интернете. Но самое главное, как утверждал всё тот же К. Кастанеда, – нужно научиться не набирать энергию, а перекратить её бессмысленые траты.

Будучи раздёрган эмоционально, человек представляет собой своеобразное «решето», через которое уходит вся накопленная энергия. Следует стать более центрированным, обрести внутренний стержень, быть в себе, не реагируя эмоционально на любые провокационные ситуации.

Также необходимо научиться отпускать проблемы и прощать обиды, а, как максимум, устранить в своём уме поводы для них. Излучайте добро и любовь, не держите зла в своём сердце по поводу чего бы то ни было, и вы перестанете терять энергию.

В конечном итоге все практики ведут к подобному мировоззрению, нужно просто не держаться за прошлое, опасаясь изменить себя.Будьте тотальны, чисты и пусты, и да пребудет с вами энергия!

Источник

Источник: https://meditation-portal.com/ehnergeticheskie-praktiki-nakoplenie-ehnergii-i-povyshenie-ehnergeticheskogo-tonusa/

Энергизирующие упражнения Парамахансы Йогананды — гениальный метод развития всех сил и способностей человека

Здравствуйте дорогой читатель, добро пожаловать в реальность йоги.

Сегодня расскажу вам о самой моей любимой, уже в течение более чем пяти лет динамической технике йоги.

<\p>

Люблю я её за то, что она наполняет меня энергией (приятно себя чувствовать энергичной), гармонизирует мои эмоции, эта техника не требует особой подготовки и подходит всем (при этом, при углублении она открывается всё в больших и больших масштабах), она развивает концентрацию, интуицию и силу воли – прежде всего для их развития Парамаханса Йогананда её и создал. Ещё дополнительными преимуществами данной техники являются: повышение способности расслабляться (в современном ритме жизни многие разучились это делать), повышение жизнерадостности и общего тонуса организма (если притянуть побольше энергии, то радость сама собой раскрывается), физическое тело оздоравливается (ведь болезнь-это энергетический блок – если энергетические каналы (нади) прочистить, болезнь уходит), и приходит вдохновение творить (идеи интересные, благие желания, да и вообще внутренний потенциал раскрывается, а спящих талантов у всех хватает), усиливается магнетизм и жизнь начинает преподносить всё больше и больше подарков.

И всё вышеперечисленное всего за 15-ть минут утром и вечером.

Итак, называется эта техника – энергизирующие упражнения.

Энергизирующие упражнения — Йогода.

Система Йогода, разработана Мастером Парамахансой Йоганандой, посвятившим свою жизнь духовному совершенствованию и всестороннему гармоничному развитию человечества.

Вот как он сам рассказывает о системе Йогода в 23-й главе «Автобиографии йога»:

Йогода из 23 главы Автобиографии йога.

Система Йогода является научным открытием в физической и внутренней культуре человека.

Название Йогода, состоит из двух санскритских слов (санскрит это древний духовный язык Индии).

  • «Йога» – что означает полную гармонию, единство всех тел и структур человека.
  • «Да» – то что придаёт эти качества.

Из этой расшифровки следует, что Йогода означает определённую систему, способствующую гармонии и равновесию всех сил и способностей человека, помогающую совершенствованию тела, ума и души.

Отличие Йогоды от обычных физических упражнений

Механические упражнения обычно учат сосредотачиваться на мышцах и рассматривать себя только, как тело.

Система Йогода учит своих учеников в максимальной степени сознательно использовать волю и энергию, тренируя и оживляя как мышцы, так и все ткани, клетки тела. Она учит концентрироваться на жизненной энергии и воле, пробуждая сознание тонкой духовной природы.

Обратите внимание

По сравнению с обычными упражнениями Йогода отличается осознанным применением воли. Что даёт революционные возможности достижения невероятных результатов оздоровления тела, раскрытия потенциала ума и душевных качеств.

Все современные науки едва касаются или неосознанно стремятся к тому, что заложено в этой системе, так как она основана на способности к волевому движению, или воли, которая берёт своё начало в нашей изначальной, истинной природе человека.

Это не столько регуляция природы, сколько помощь ей.

Энергизирующие упражнения.

Для того, чтобы лучше понять данные упражнения следует помнить следующее:

  • Наличие у человека энергии определяет его успех во всех сферах жизни, будь то здоровье, карьера, хобби или же взаимоотношения, энергия нужна для развития любых качеств и способностей. Любая наша идея может быть осуществлена, если вложить в неё энергию.
  • Согласно индийскому учению энергия, называемая праной, входит в наше физическое тело через продолговатый мозг. По латыни продолговатый мозг — это Medulla oblongata. Это удивительное место в нашем организме – именно эта часть управляет большинством непроизвольных движений человека, обменными процессами в организме, процессами деления клеток и многими другими важнейшими жизненными процессами.
  • Подобно тому, как работа автомобильной батареи зависит от двух источников:

химических веществ и электрической подзарядки, так и жизнь тела зависит от двух источников:

  1. Твёрдой пищи, жидкости, солнечного света, кислорода и аналогичных внешних источников.
  2. Непосредственно от Жизненной Силы, присутствующей в нас от рождения и до момента ухода из тела.

И эта жизненная сила является основным необходимым условием жизни, тогда как еда, сон и даже воздух — вторичны.

  • Когда в наше тело поступает, например, пища, жизненная сила преобразовывает её в энергию. Уже готовая энергия, в которую организм преобразует пищу, хранится в мозгу. Космическая энергия, поступающая через медуллу тоже хранится в мозгу. Каждый человек так или иначе подпитывается Космической Энергией. Без этого он не смог бы жить, но у одних этот канал используется очень интенсивно, у других намного слабее».

Чем сильнее поток энергии в мозг, тем выше умственные способности. Это по сути, простой секрет гениальности – изобилие энергии. С другой стороны, чем слабее поток энергии в мозг, тем больше затрудняются мыслительные процессы.

Чтобы шире открыть канал для поступления Космической Энергии, нужна тренировка, как если бы мы захотели накачать бицепсы. Нам понадобится сделать определённое количество упражнений и приложить усилия.

  • Из статьи про силу воли, мы уже знаем, что существует тонкая связь между энергией и волей. Под волей здесь понимается не напряженное и трудное преодоление, отражённое во фразе «умру, но сделаю», а радостная, позитивная готовность. Готовность делать, готовность творить, готовность достигать целей. Сила воли — это по существу духовное качество. Обычные люди с сильной волей часто имеют большой потенциал для духовного развития. Воля служит мостом через пропасть, существующую между жизненной энергией в теле и окружающей его космической энергией. Она учит, как работать без усталости поддерживая связь с Космической Жизненной Энергией. Если у человека слабая сила воли, то у него так же слабый поток энергии. С другой стороны, человек с огромной силой воли всегда найдёт резервы внутренней энергии, из которых он черпает возможности для достижения своих целей.
  • Вся та энергия, которая имеется в нашем распоряжении, с помощью концентрации может быть собрана в единый поток, в одну мощную струю. Можно сказать, что разница между посредственностью и гением в их уровне энергии, а так же в их способности к концентрации. Все великие люди обладали очень сильной концентрацией, и ни один успешный бизнесмен не смог бы стать успешным не будь у него этой способности.
  • Уже зная из статьи про магнетизм, насколько важно для успеха и счастья иметь сильное энергетическое поле – ауру. Мы легко можем понять, насколько важны энергизирующие упражнения, помогающие наполниться энергией и создать такое сильное энергетическое поле.

Энергизирующие помогают достичь главную цель йоги

Так же следует всегда помнить, что главная цель практики йоги состоит в том, чтобы перенаправить вовнутрь ручейки энергии, по привычке текущей через чакры во вне, и поднять собранную внутри энергию из нижних чакр в верхние, тем самым увеличив энергетический поток в мозг (на более глубоком уровне нужна концентрация энергии в точке между бровями). Для этого в йоге разработано много техник, включая правильное питание, асаны и дыхательные упражнения.

Энергизирующие упражнения вобрали в себя лучшие особенности всех возможных техник, так как работают с первоисточником – с энергией напрямую, а не со следствиями, второстепенно влияющими на эту энергию.

Они помогают привлечь энергию, благодаря развитию воли и концентрации обучают управлять энергией. Энергизирующие упражнения очищают тонкое энергетическое тело и сжигают семена кармы, хранящиеся в позвоночнике тонкого тела.

Таким образом, пятнадцатиминутная осознанная практика энергизирующих меняет судьбу и избавляет человека от очень многих проблем.

Цель Жизни — повысить в человеке осознанность, развить нашу силу воли и приблизить нас к осознанию своей истинной Природы, которая в йоге называется – Сат –Чит – Ананда – Вечное Сознание, Вечное Существование, Вечно-новое Блаженство.

Часто для достижения этой цели человеку приходится сталкиваться с массой препятствий и трудностей – болезни, проблемы, несчастные случае – всё это, во многом – способ Жизни сделать нас сильнее, осознаннее.

Жизнь обтачивает алмазы, которыми мы все являемся, делая из нас сияющие бриллианты. Если мы хотим поменьше трудностей и проблем мы всего-навсего должны сами взяться за работу над собой.

Если Жизнь хочет, чтобы мы развили осознанность и силу воли, концентрацию и доброжелательность, то почему бы не помочь Ей в этом? Самим целенаправленно и прилежно развивать эти качества.

Важно

В благодарность за такую осознанность Жизнь становится переполненной радостью и успехом. Если вы желаете добра себе и окружающим – лучший способ принести в этот мир благо – стать лучше, чище, стать истинно счастливыми.

Энергизирующие упражнения созданы для тех, кто хочет быть такими – настоящими хозяевами своей судьбы, своих желаний, осознанными и едиными со своей Высшей природой, а значит истинно счастливыми.

Им кстати в 2017 году исполнилось 100 лет

Источник: http://reality-yoga.ru/stati/glavnoe-o-yoge/energization-exercises/

Ссылка на основную публикацию