Как пережить насилие

Как пережить насилие: выход из «комнаты ужасов» моей памяти

Сначала было тошно, довелось плакать.

Неужели женщина внутри меня умерла навсегда? Почему я ничего не чувствую к мужчине, будто передо мной кастрюля или половичок?
Как пережить изнасилование и избавиться от его психологических последствий?

0 2261 22 Февраля 2017 в 20:03

Трясущимися руками, с пятой попытки мне, наконец, удалось совладать с ключом.

Перед глазами плыли разноцветные круги, от жуткого приступа тошноты я едва успела дотащиться до уборной… Пятью минутами позже, сидя в ванне под струями кипятка, я, как ненормальная, исступленно терла мочалкой свое тело.

Но грязь, оставленная этим ублюдком, казалось, въелась в самые недра моего существа, и от нее уже никогда не отмыться… Как пережить насилие над собой, если буквально на днях собиралась идти к алтарю со своим единственным?

Обратите внимание

От мыслей о пережитом меня буквально скрутило в позу эмбриона на дне ванны. Съежившись, я выла, оплакивая свое счастье, которому теперь уже не суждено было сбыться. Разве смогу я рассказать обо всей этой грязи тому, с кем мечтала пойти под венец и родить ему детей? Разве этот прекрасный мужчина достоин такой жены, как я?

Истерика прекратилась одномоментно с принятым решением. Не чувствуя собственного тела, я тщательно вытерлась, оделась и подошла к зеркалу. Бездна огромных черных зрачков в отражении напоминала два пистолетных дула. Словно расстреливая в упор собственную мечту, четко разделяя каждый слог, я произнесла: «Он никогда ничего не узнает. Я не стану больше встречаться с ним. Никогда».

Допрыгалась, шлю…?

Пережить изнасилование оказалось только половиной беды. Следующий «удар под дых» ожидал меня от самых близких. Лучшая подруга, повздыхав, заметила: «Я всегда считала, что ты ведешь себя перед мужчинами слишком вызывающе». Мать и вовсе холодно бросила: «Такого конца истории следовало ожидать. Вечно тебе весь двор под юбку заглядывал».

Ошеломленная, я просто потеряла дар речи. Я и поцеловалась-то впервые в жизни только с тем, за кого собиралась замуж. Но доказывать и объяснять что-то было явно бессмысленно. В глазах остальных я наконец-то получила «по заслугам». Я осталась один на один с вопросом – меня изнасиловали, что делать?

Реабилитация своими силами: карьера, коты и любимый фикус

Пережить насилие над собой и осуждение близких помог переезд. Новый город, незнакомые люди, новая квартира. О помощи просить было некого, да и не хотелось. По самые уши – в карьеру. Барсик и Васька – в ногах, пестрый фикус Бенджамина – на подоконнике. Фикусу везло больше. А вот котам порой приходилось ночевать в коридоре, когда полуночный визитер задерживался у хозяйки до утра.

Впрочем, это бывало редко. Пережить насилие без последствий так и не удалось, поэтому со случайными визитерами я обходилась, пожалуй, хуже, чем с котами. Получала все, что хотела – и выставляла за дверь. Вне зависимости от времени суток и погоды на улице.

Сначала было тошно, довелось плакать.

Неужели женщина внутри меня умерла навсегда? Почему я ничего не чувствую к мужчине, будто передо мной кастрюля или половичок? Однажды моя броня дала трещину, и я все-таки обратилась за помощью к милой женщине, психологу. Она предлагала свои услуги консультирования и реабилитации через интернет. Может и правда, она знает, как помочь в моем безнадежном случае?

Но и тут ожидало горькое разочарование. На встречах мне было предложено заново пережить насилие, которое произошло тогда, только на этот раз в собственной голове.

Очевидно, предполагалось, что это поможет мне окончательно отпустить и забыть все, что случилось. Последствия такой психологической помощи были неожиданностью и для психолога, и для меня.

Я с удвоенным остервенением и злостью стала менять мужчин, будто семечки щелкала. И консультирование зачахло на корню.

Счастливый случай

В очередной одинокий вечер я машинально пролистывала интернет, когда вдруг один из постов просто взорвал мое сознание! Девушка, которой, как и мне, довелось пережить насилие, открыто писала о произошедшем. Мало того – она будто знала обо мне все. Писала о себе, но словно описывала меня.

Я узнавала свою жизнь в каждой строчке. Как в детстве боялась темноты и чудовищ. Как плакала над убитым паучком. Даже о том, что оговаривать меня похабными словами начали еще с юных лет, она тоже знала. В статье говорилось, что жертвами сексуального насилия, как и психологического насилия, чаще других становятся девушки, наделенные свойствами зрительного вектора. Что это?

Психологический ликбез: как помочь жертве насилия

Ссылка со статьи привела на портал по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Здесь информации о зрительном векторе было в достатке. Оказалось, зрительный ребенок имеет врожденный страх смерти и в детстве часто боится темноты. Мне сразу вспомнилось, что без ночника я не спала ни одну ночь в своей жизни.

Многочисленные страхи мифических чудовищ, «побег» от собственной тени при посещении уборной ночью – все это было про меня. Получается, я так и не выросла?

Маленькая, испуганная тетя

Я впервые узнала, что наши эмоции пахнут! Чаще всего пережить насилие доводится тем из нас, кто несет в себе бессознательный страх. Феромоны человека, испытывающего страх, притягивают к нему потенциального насильника. Девушку в таких состояниях могут оговаривать на каждом шагу, как это было со мной. Даже если она чиста, как слеза младенца.

Оказалось, особая эмоциональность и чувственность людей со зрительным вектором вовсе не обязательно выражается в страхах. При благоприятных условиях воспитания в детстве и правильной реализации во взрослом возрасте женщина избавляется от страха, и это значительно снижает угрозу эмоционального насилия или физических домогательств.

Забыть или вспомнить все?

Сомнений в том, идти ли на тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, не было. Я видела, что здесь знают, как пережить насилие. А значит, можно будет устранить и его последствия – одиночество и безразличие к мужчинам.

Но было немножко страшно: сказывался тошнотворный опыт предыдущего общения с психологом. Я потом долго искала способы, как забыть свою старую историю. Может, не стоит вообще ворошить этих тараканов в моей голове? Нужно ли разбираться в том, как пережить изнасилование, которому уже «сто лет на Пасху»?

Однако многочисленные результаты людей убеждали в том, что смысл есть. Тренинг помогал людям, пережившим тяжелые психические травмы, полностью восстановить психическое равновесие и начать жить полной жизнью:

Сердце мое – не камень

С каждым пройденным занятием мир вокруг приобретал осмысленность. Я понимала причины поступков: и своих, и других людей. Впервые за долгое время я смогла плакать, а не душить собственные чувства еще в зародыше. Оказалось, такие слезы очищения благотворны для обладателей зрительного вектора. Мне становилось легче.

Вопрос о том, как пережить сексуальное насилие, больше даже не появлялся в моей голове. Я точно знала, почему оно произошло, и как сформировался сценарий «бездушного» отношения к мужчинам. Бессознательные страхи покидали меня один за другим, ведь теперь я видела их в лицо.

Разобраться в себе

Выяснилось, что такие последствия насилия, как эмоциональная холодность, не редкость для зрительной девушки. В результате перенесенной травмы я просто не могла подпустить кого-то к своей душе, построить чувственную связь с мужчиной. А ведь именно зрительные женщины – самые чувственные от природы!

Стало понятно и то, почему после произошедшего я сочла себя слишком «грязной» для счастливого замужества. Оказывается, особое устремление к чистоте имеют женщины с анальным вектором.

И непорочность репутации стоит на первом месте. Потенциально именно женщины с этими свойствами – лучшие мамы и жены, хозяйки и рукодельницы.

Важно

Надо же было добровольно лишить себя этого счастья, от непереносимого стыда, который мне довелось пережить тогда…

Среди одногруппниц были и такие, кто пережил насилие с другими последствиями: например, бессознательно выбирали себе в мужья садистов. Годами терпели побои и унижения. Или страдали вагинизмом, просто физически не могли подпустить мужчину к себе.

Сегодня всех нас объединяет одно – этот ужас окончательно остался в прошлом. Вместе с бесчисленными страхами и фобиями. Их отсутствие – лучшая гарантия того, что ни с одной из нас насилие больше никогда не повторится:

Как пережить изнасилование и снова доверять мужчине

Самый невероятный для меня результат – я снова смогла доверять мужчинам. Я больше не пыталась оборвать связь при первом намеке на серьезные чувства. Ощущая внутреннее спокойствие и безопасность, я снова могла строить и дружеские связи, и просто мило поболтать с противоположным полом. Результатом одного из дружеских знакомств стало дальнейшее развитие серьезных отношений.

Мой внутренний психологический комфорт и умение строить глубокие эмоциональные связи – лучшая база, на которой человек может создать счастливую пару. Искренне желаю каждой женщине, пережившей сексуальное насилие, избавиться от пережитых травм. Начать можно уже на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/kak-perezhit-nasilie

❶ Как пережить насилие

Инструкция

В некоторых обществах в случае изнасилования осуждали и осуждают не преступника, которого зачастую даже не находят, а саму жертву. Чаще всего жертвой насилия становится, конечно, женщина. Такое осуждение сопровождается объяснением: «у нее вызывающее поведение», «она сама спровоцировала», но в большинстве случаев это ошибочное мнение.

И все же нередки ярлыки, навешиваемые на женщину, пережившую насилие, — «грязная», «низкая». Мало того, что жертва получила тяжелейшую травму, так еще у нее возникает стойкое чувство стыда и отвращение к себе. Самостоятельно справиться с такой раной практически невозможно.

Самый оптимальный способ – обратиться к опытному психотерапевту, который проведет не только полный курс восстановительный сеансов, но, возможно, пропишет медикаментозное антистрессовое лечение.

Основная задача для жертвы насилия, чтобы выйти из стрессового состояния, – получить возможность выговориться и рассказать о случившемся человеку, который услышит, не осудит и не будет критиковать. Очень часто на помощь приходят близкие люди и семья.

Но их поддержка оказывается эффективной только в случае, если они обладают достаточной чуткостью, чтобы не давать советов, осуждать, воспринимать рассказ излишне эмоционально. В противном случае они только усугубляют психологическую травму. Важно правильно и тактично реагировать на все чувства и искренне поддерживать человека.

Пережить насилие помогают специалисты «телефонов доверия». Психологически намного легче выговориться незнакомому человеку, которому не придется смотреть в глаза, который никогда не осудит. Тем более, сделав звонок по «телефону доверия», вы в любой момент можете прекратить разговор по собственному желанию, если сочтете это нужным.

Чтобы пережить и предотвратить вероятность нового насилия, нелишним будет обратиться с заявлением в правоохранительные органы. Это внутренне даст разрядку жертве и реализует чувство мести и гнева.

Заявление принимается и сразу после инцидента, и спустя некоторое время. Важно предоставить как можно больше улик и вещественных доказательств.

При обращении в органы рекомендуется заручится поддержкой близкого человека.

Для того чтобы убедиться, что вы физически здоровы, необходимо пройти осмотр у врача, сдать анализы. Это позволит избежать более серьезных проблем и последствий насилия.

Совет

А также врач предоставит все требуемые справки для подтверждения факта насилия для правоохранительных органов.

Только спустя время и при постоянной поддержке специалистов и близких жертва насилия постепенно выйдет из подавленного состояния, забудет о случившимся, вернется к нормальному образу жизни. Главное — не закрываться в себе.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-58737-kak-perezhit-nasilie

Как пережить изнасилование?

Здравствуй, милая читательница! То, что с тобой произошло, ужасно. Изнасилование – одно из худших преступлений, за которое нужно давать пожизненный срок без права на амнистию.

Ведь мужчина травмирует не только женское тело, но и душу. Тебе придется бороться с ночными кошмарами, ощущением беззащитности и депрессией.

Но у тебя обязательно получится это пережить, ведь сильные девочки могут справиться даже с такой проблемой. А я помогу.

Профессиональная поддержка

Если ты подверглась сексуальному насилию, постарайся не замыкаться в себе. Обратись к психотерапевту или психологу. Только выбирай специалиста, который понимает, что обвинять пострадавшую женщину в преступлении нелогично и неправильно. Никто ведь не говорит человеку, которого ограбили в темной подворотне, что нужно оставлять деньги и телефон в сейфе. И ничего ужасного не произойдет.

Читайте также:  Искусство заставить другого человека почувствовать свою значимость

Не терпи, если психолог начинает:

• выяснять, что было на тебе надето;

• рассказывать, как женщины провоцируют мужчин;

• комментировать твое поведение до или после преступления;

• убеждать, что ничего страшного не случилось.

Грамотный профессионал понимает, что с жертвой изнасилования необходимо обращаться мягко и осторожно. Обвинять ее в вызывающем поведении или броском макияже запрещено. Любой адекватный человек знает, что невозможно спровоцировать мужчину, умеющего сдерживать животные инстинкты. И оправдывать преступника будет только психолог, который получил диплом незаслуженно.

Профессионал, который сможет справиться с твоей травмой, должен вызывать доверие и желание поделиться чувствами и воспоминаниями. Если психолог тебя отталкивает или общение с ним лишь ухудшает самочувствие, стоит поискать другого специалиста.

Получить бесплатную квалифицированную помощь можно в центрах, оказывающих поддержку жертвам сексуального и физического насилия. Также врачи работают через интернет.

Контакты специалистов-волонтеров представлены в социальных сетях и на форумах, посвященных различным психологическим проблемам.

Здесь ты можешь сохранить анонимность и получить хорошие советы, которые помогут преодолеть страх и ненависть к собственному телу.

Выплесни эмоции

Не все девушки, столкнувшиеся с насилием, готовы посещать психологов или работать с ними через интернет.

Если ты не нашла своего профессионала или не хочешь открывать душу постороннему человеку, пускай и врачу, попробуй поделиться переживаниями с близкой подругой. Только человека для откровений выбирай по тому же принципу, что и психотерапевта.

Собеседник должен адекватно воспринимать изнасилование и не обвинять пострадавшую женщину во всех грехах мира. От упреков становится только хуже.

Обратите внимание

Твоим домашним психологом может стать мама, отец, сестра или близкий друг, готовый в первые месяцы приезжать посреди ночи и выслушивать откровения. Или просто находиться рядом, пока ты будешь бороться со своими переживаниями и воспоминаниями.

Главное, не уходить с головой в работу или волонтерскую деятельность. Некоторые девушки считают, что трудоголики быстро забывают о неприятностях. Но это не так. Да, проблема исчезнет на некоторое время. Затаится в дальних уголках подсознания. Но однажды, когда ты этого не будешь ждать, она вернется и станет сильнее.

Не пытайся переключиться на проблемы других людей. Да, никто не запрещает помогать старикам, сиротам или бездомным животным, но волонтерская деятельность не избавит тебя от кошмаров. Возможно, поможет почувствовать себя хорошим человеком, но не больше. Ты должна пройти несколько этапов. И первый – принятие того, что произошло.

Не бойся произнести это вслух. Подойди к зеркалу и скажи: «Со мной это действительно случилось. Меня изнасиловали». Если ты постараешься сделать вид, что ничего не произошло, то вернуться к нормальной жизни будет очень сложно. Женщины, отрицающие преступление, остаются в своем иллюзорном мире, в котором уютно и безопасно, но как-то одиноко и холодно.

Если тебе хочется плакать, то сделай это. Закройся в комнате или попроси друга отвезти тебя за город, найди безлюдное поле или лес и кричи, пока не станет легче. Ты имеешь право на любые эмоции. Окружающие поймут твое состояние и поддержат. Не можешь говорить о произошедшем? Молчи, пока не поймешь, что готова.

Постарайся взять отпуск или больничный и не ходить на работу, ведь коллеги обязательно заметят плохое настроение. И начнут приставать с расспросами.

Конечно, на первые 2–3 фразы: «Что случилось?» – ты еще найдешь какую-то отговорку, но после десятого сочувствующего собеседника тяжело не сорваться и не устроить истерику или скандал.

Лучше хотя бы 2–3 недели переждать дома, пока фаза принятия не сменится гневом и ненавистью.

Агрессия

Если в первые месяцы после изнасилования ты не хочешь ни с кем разговаривать и прячешься от социума, то затем слезливое настроение сменяется агрессией.

Ты ненавидишь насильника, который перешел черту и искалечил твою душу. Прохожих, не пришедших на помощь. Парня, не захотевшего встретить тебя после работы.

Родителей и друзей, которые постоянно сочувствуют и предлагают свою помощь или просто осуждают.

Ты злишься на Вселенную или бога, допустившего преступление. И это нормально.

Важно

Даже отлично, ведь агрессия помогает освободиться от негатива, который скапливался внутри тебя на протяжении нескольких недель или месяцев.

Когда женщина злится, она становится на путь к выздоровлению. Не бойся своих чувств. Можешь даже разогревать ненависть и придумывать, какими способами ты бы казнила насильника.

Напиши мужчине, травмировавшему твою душу и тело, письмо. Расскажи, как сильно его ненавидишь. Презираешь за сломанную жизнь и ночные кошмары. Хочешь, чтобы он тоже вздрагивал от каждого шороха и прикосновения. Не мог выйти на улицу без сопровождения. Расскажи, что ты с ним сделаешь, когда встретишь снова. Или какого наказания жаждешь. Пиши бумажные письма и сжигай.

Не бойся разговаривать с невидимым преступником. Если хочешь, договорись о встрече с арестованным насильником и выплюнь всю ненависть просто ему в лицо. Возможно, именно это облегчит твои страдания.

Главное, не злись на себя. Нет, ты не виновата в преступлении. Твоя юбка была нормальной длины, а бокал вина не являлся поводом для изнасилования. Девушка имеет право передвигаться по ночному городу без сопровождения. И ты не могла догадаться, что незнакомец из лифта задумал что-то ужасное.

Вселенная не наказала тебя за плохое поведение или старые грехи. Это обычная случайность. Незнакомые преступники не выбирают жертву месяцами. Они нападают на женщину, проходившую рядом.

И руководствуются только животными инстинктами. Ты просто оказалась не в том месте. Но винить себя за это не стоит.

Совет

Ни один человек не способен предугадать, что случится, если он выйдет из офиса на 5 минут раньше или позже.

Милая читательница, ты прекрасная и удивительная. И ни один мужчина не отнимет этот дар. Ты не становишься плохой из-за какого-то похотливого парня, не умеющего держать пенис в штанах. Поэтому постарайся любить себя и баловать, радовать вкусной едой, приятной компанией и другими мелочами, доставляющими тебе удовольствие.

Депрессия

Злость в определенный момент сменится депрессией. Ты не захочешь общаться с друзьями, которые постоянно были рядом и оказывали поддержку. Перестанешь принимать душ и выходить на улицу. Жизнь покажется мрачной и бесперспективной, но это состояние не продлится долго.

Просто когда ты осознаешь и принимаешь тот факт, что стала жертвой изнасилования, очень сложно двигаться дальше. Пострадавшие девушки не знают, что их ждет впереди. Они боятся сделать даже маленький шаг, ведь еще не поняли, как справиться с воспоминаниями и негативным опытом.

В период депрессии постарайся окружить себя терпеливыми людьми, готовыми к любым проявлениям эмоций. Объясни, что они не должны упрекать за апатию или нежелание вставать с кровати.

Насильно запихивать в тебя еду или кормить радужными перспективами. Тебе понадобится время, чтобы разобраться с переживаниями, разложить ситуацию по полочкам и решить, что делать с этим опытом.

Как смотреть на мир и окружающих мужчин.

Эмоциональное состояние жертвы в этот период очень нестабильное. Она бросается из крайностей в крайности. Иногда совершает необдуманные поступки. Некоторые девушки стремятся пережить негативную ситуацию еще раз.

Они провоцируют незнакомых мужчин. Заигрывают или ведут себя агрессивно. Надевают откровенную одежду или гуляют по опасным районам города. Они словно хотят повторно столкнуться с преступником и переиграть.

Стать не жертвой, а победителем.

Другие заводят отношения сразу с несколькими парнями. Доказывают себе, что способны привлечь нормальных мужчин. Третьи заглушают воспоминания и отрицательные мысли алкоголем или наркотическими веществами. 

Обратите внимание

Если тебе хочется пойти сегодня на свидание с Валерой, а завтра – с Сашей, спроси себя: «Зачем я это делаю? Что я получу? Какие эмоции испытаю?». Если ты ищешь в чужих мужчинах поддержку и опору, постарайся больше общаться с адекватными подругами или родителями.

Рука тянется за очередной порцией вина или водки? Захотелось попробовать марихуану или что-то более серьезное? Сначала спроси: «Зачем мне пить или употреблять? Я хочу забыться и расслабиться?». Если ты ответила положительно, то постарайся больше спать. Во время отдыха организм вырабатывает гормоны, повышающие настроение.

Смотри комедии или фильмы о любви. Читай книги, которые заставляют жить дальше.

Алкоголь, мужчины и наркотики не улучшат твое самочувствие. Они лишь создадут иллюзию счастья. Но эйфория быстро улетучивается. Остается только пустота, ненависть и презрение к собственной слабости. А также желание получить новую дозу допинга.

Не потакай поверхностным стремлениям, которые ведут к саморазрушению. Но учись уважать свои потребности и отделять хорошие от плохих. Если ты хочешь прогуляться, отлично.

Решила посмотреть какую-то телепередачу? Замечательно! Нахлынуло желание порезать руку или сделать себе больно? Не стоит.

Лучше подумай, что спряталось под этой оберткой и какими безопасными и полезными способами можно удовлетворить потребность.

Не беззащитная

Тебе понадобится год, чтобы переварить изнасилование и пережить его. Конечно, ты не сразу станешь той самой жизнерадостной и счастливой девушкой, которой была до этого. Останется чувство беззащитности.

Многие женщины не задумываются, насколько они хрупкие и слабые. И только после встречи с преступником наступает озарение.

Тебе не дает покоя мысль, что любой среднестатистический мужчина способен сломать твою защиту или применить оружие и получить желаемое.

Если роль жертвы тебе не по вкусу, запишись на курсы самообороны. Профессионалы научат, как отбиваться от крупных парней, а также от преступников с ножом или пистолетом. Расскажут, как действовать в экстренной ситуации. С каждым новым занятием твоя уверенность и самооценка будет расти, ведь теперь ты сможешь дать отпор. 

Чтобы приглушить ощущение незащищенности, можно носить в сумочке газовый баллончик или другое разрешенное оружие. Только обязательно потренируйся на манекенах, чтобы в экстренной ситуации не запаниковать и сделать все правильно.

Отношения с мужчинами

Постарайся в течение года не заводить романы. Сначала ты должна разобраться с отрицательным опытом. Переварить, пережить и принять. Возобновить личные границы и уверенность в собственных силах.

Если ты постараешься заглушить обиду и злость новыми отношениями, то высока вероятность, что твой парень окажется тираном или таким же скрытым насильником.

Травмированные женщины, которые не до конца смирились с изнасилованием, часто притягивают неправильных мужчин.

Важно

Краткосрочный роман не избавит от чувства одиночества. Наоборот, он может стать причиной затянувшейся депрессии. Лучше потрать время и ресурсы на работу с психологом. Ты должна понять, что не все парни склонны к насилию. И правильные отношения строятся на взаимоуважении.

Не бойся рассказать выбранному партнеру об изнасиловании. Адекватный человек воспримет ситуацию с пониманием и не станет обвинять девушку. Тайны лишь усиливают напряжение и разрушают доверие. Если мужчина будет знать о твоей психологической травме, он постарается сделать все, чтобы ты могла доверять ему.

Дорогая читательница, пережить насилие непросто, но ты обязательно справишься. Не стыдись и не бойся своих эмоций. Постарайся баловать себя приятными вещами и общаться только с адекватными и понимающими людьми.

Попробуй встретиться с женщинами, которые прошли через то же, что и ты. Проговаривай ситуацию, плач, если нужно, кричи. Но не забывай, что твоя жизнь не заканчивается. И после черной полосы обязательно будет белая.

Источник: https://zhenskiy-otvet.ru/psikhologiya/item/564-kak-perezhit-iznasilovanie

6 простых шагов: Как помочь человеку, который пережил сексуальное насилие

Большая часть случаев изнасилований не попадает в полицию в том числе и потому, что пострадавшая находится не в том состоянии, чтобы самостоятельно обратиться за помощью.

Ваша задача — коротко описать, что нужно сделать, и предложить свою помощь в подаче заявления и прохождении медицинского осмотра.

Если женщина колеблется, предложите ей только осмотр у врача: заявление при желании можно подать и позже.

Предложите обратиться в травмпункт или вызвать скорую, даже если нет никаких видимых повреждений: на теле могут остаться следы, подтверждающие заявление.

Врачу необходимо сразу заявить об изнасиловании и проследить, чтобы он взял анализы, подробно описал повреждения, в местах, где остались следы, взял смывы или мазки, пробы из-под ногтей, а также семенную жидкость, если она осталась где-то на теле.

Уточните, показала ли она все места, где могут оставаться следы.

Проконтролируйте, чтобы биологические материалы и их забор были сохранены и максимально подробно описаны в карте осмотра: у медиков в травмпункте нет квалификации криминалиста и их показания могут не совпадать с последующим освидетельствованием. Зато они обязаны уведомить МВД, и через какое-то время пострадавшей должен позвонить следователь с вопросом, будет ли она заявлять об изнасиловании.

Читайте также:  Лучшие методы снятия стресса

Если же пережившая насилие сразу согласна на подачу заявления, а времени прошло немного, осмотром можно пренебречь, поскольку полицейские всё равно отправят на доследственное медицинское освидетельствование. Сохраните на смартфон или распечатайте памятку по процедуре подачи заявления с сайта «Насилию.

Совет

нет», она содержит и форму заявления. Помогите максимально подробно написать заявление с указанием всех обстоятельств случившегося, времени, свидетелей, если они есть, и возможных доказательств, или просто не мешайте собраться с мыслями.

Проследите, чтобы при подаче заявления выдали отрывной талон с номером, датой и подписью дежурного, а также направление на доследственное медицинское освидетельствование — но не в женскую консультацию или снова травмпункт, а в экспертную организацию, например бюро судебно-медицинской экспертизы.

Впрочем, туда можно обратиться и самостоятельно, а при отказе в направлении на освидетельствование — написать жалобу.

После освидетельствования проконтролируйте, чтобы пострадавшей на месте выдали дубликат медицинской карты.

Не стесняйтесь задавать вопросы и уточнять, как обеспечена сохранность биологических материалов или почему в карте отсутствуют какие-то данные. Кто-то должен об этом спросить, потом окажется поздно.

Возбуждение уголовного дела и расследование начнутся после получения заявления и проверки.

В травмпункт или в полицию и на освидетельствование женщине по возможности надо идти, не приняв душ, чтобы сохранить следы случившегося. Попросите её не чистить зубы, если есть следы во рту.

Вещественными доказательствами могут послужить одежда, в которых была пострадавшая, и другие вещи (полотенца, простыни). Соберите их в полиэтиленовый пакет, стараясь на оставлять собственных следов, пакет возьмите с собой.

Если вещи влажные, используйте бумажный пакет.

Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/227742-sos

Как пережить изнасилование — советы психологов и реальные истории людей

Изнасилование травмирует человека и ставит под удар его психологическое здоровье. Жертвами по всему миру ежегодно становятся около 5 тыс. женщин и мужчин. Последствия трагедии влияют не только на пострадавших, но и на членов их семьи. Ответить на вопрос «как пережить изнасилование» помогут советы опытных психологов.

Как пережить изнасилование девушке или парню. Советы психолога

Сексуальное насилие — очень болезненная и деликатная проблема. Насильником может быть и женщина, и мужчина. Травмирующая ситуация выбивает человека из колеи и мешает вернуться к прежнему существованию. После изнасилования человек проходит несколько стадий: шок, отрицание, агрессию, депрессию. Не все люди знают, как выйти из этого состояния.

Травмирующая ситуация выбивает человека из колеи и мешает вернуться к прежнему существованию

Итак, что необходимо сделать, чтобы пережить случившееся.

  • Выплеснуть отрицательную энергию. Отличным способом для этого станет поход в спортзал. Направив свои усилия в сторону спорта, проще избавиться от негативных воспоминаний.
  • Рассказать родителям. В большей степени это касается подростков. Ребёнку найти выход из такой ситуации гораздо сложнее, чем взрослому.
  • Принять случившееся. Отрицание — самый плохой выход из ситуации. Чтобы оставить это событие в прошлом необходимо его пережить.
  • Обратиться за поддержкой к друзьям или семье. Особенно это актуально на первых порах. Замкнутость и зацикленность на проблеме может повлиять на всю дальнейшую жизнь и отношения с противоположным полом.
  • Перестать испытывать чувство вины. Первый шаг к выздоровлению — осознать, что, кроме насильника, никто не виноват. То что произошло — всего лишь нелепая случайность. Не нужно ковыряться в себе и искать причины случившегося несчастья.
  • Сменить обстановку, если есть возможность. Переезд может помочь отвлечься от произошедшего. Новый город, или район, новая квартира отвлекут ваше внимание от самокопания.
  • Дать себе время. Любое плохое воспоминание с течением времени тускнеет. Специалисты считают, что должен пройти год, прежде чем нормализуется психологическое состояние.
  • Не заводить романтических отношений в течение этого периода. Прежде чем окунуться в новые отношения необходимо разобраться в своих чувствах и обрести уверенность.
  • Записаться на курсы самообороны. Профессионалы расскажут, как действовать во время нападения или обезоружить преступника. Чаще всего люди, которые подвергались сексуальному насилию, боятся ходить вечером по улице и вздрагивают от каждого шороха. Занятия на курсах помогут почувствовать себя увереннее.
  • Купить газовый баллончик или другое разрешённое оружие. Это также поможет избавиться от чувства незащищённости.

В крупных городах существуют специальные реабилитационные центры для пострадавших от сексуального насилия. Туда можно обратиться за психологической помощью и получить консультацию специалиста. На собраниях каждому члену группы предоставляется возможность рассказать о своём случае, получить поддержку со стороны таких же пострадавших или просто немного расслабиться.

Любое плохое воспоминание со течением времени тускнеет

Качественную медицинскую помощь можно получить и бесплатно. Профильные специалисты есть в медицинских организациях: неврологических клиниках, психиатрических отделениях больниц, психоневрологическом диспансере и в обычной поликлинике.

Как пережить изнасилование дочери. Советы родителям

Зачастую родителей новость о том, что их дочь подверглась изнасилованию, травмирует не меньше, чем саму девушку. Пережить эту ситуацию самостоятельно сложно.

Зачастую родителей новость о том, что их дочь подверглась изнасилованию, травмирует не меньше, чем саму девушку

Определить по поведению, что человек подвергся изнасилованию можно по нескольким признакам. Обычно девушка после произошедшего замыкается в себе или, наоборот, ведёт себя агрессивно. Кроме этого, возможны и другие признаки. Например:

  • беспокойный сон;
  • нежелание общаться;
  • реакция на резкие звуки или незнакомых людей;
  • чувство стыда или тревоги;
  • резкая смена поведения;
  • употребление алкоголя;
  • слёзы без причины.

Для того чтобы вовремя узнать о факте изнасилования, родителям необходимо налаживать тёплые доверительные отношения с ребёнком заранее. Тогда, в подобной ситуации, он не будет бояться обратиться за помощью.

Для того чтобы вовремя узнать о факте изнасилования, родителям необходимо налаживать тёплые доверительные отношения с ребёнком

Чтобы максимально комфортно пережить эту стрессовую ситуацию психологи рекомендуют:

  • Обратиться за помощью в полицию или медицинскую клинику. Если девушка находится не в том состоянии, чтобы самостоятельно обратиться за помощью, её необходимо отвезти в больницу для оказания первой помощи. В случае с маленьким ребёнком это первостепенная родительская обязанность.
  • После того, как первая медицинская помощь будет оказана необходимо успокоить человека. Девушке важно знать, что её любят несмотря на произошедшее. Кроме того, забота родителей помогает избавиться от чувства вины и стыда.
  • Поговорить о произошедшем. Чтобы помочь выплеснуть негативные эмоции, можно в мягкой форме попытаться вызвать дочь на разговор.Девушке, подвергшейся изнасилованию, важно дать понять, что всё самое страшное уже произошло и жизнь продолжается
  • Отнестись к ситуации серьёзно. Иногда родители отказываются верить своему ребёнку и считают его рассказ очередной фантазией. «Не выдумывай, этого не может быть» — такую фразу часто слышат и дети, и взрослые. Причина в том, что принять такую новость нелегко.
  • Подбодрить. Девочке, подвергшейся изнасилованию, важно дать понять, что всё самое страшное уже произошло и жизнь продолжается. Даже взрослому человеку важно говорить, что о нём беспокоятся и любят.
  • Включить ребёнка в бытовую деятельность. Даже простая помощь в готовке будет отличным вариантом. При этом важно общаться с дочерью на отвлечённые темы. Пытаться искусственно создать диалог на тему изнасилования не нужно. Когда девочка будет готова, она сама заведёт разговор о том, что её тревожит.

В случае с маленькими детьми можно обратиться за помощью к детскому психотерапевту. С девушкой постарше родители могут сходить на приём к психологу вместе.

В случае с маленькими детьми можно обратиться за помощью к детскому психотерапевту

Что нельзя делать, если вашу дочь изнасиловали:

  • Поддаваться панике. Родители на своём примере должны подать пример, как вести себя в стрессовой ситуации. От реакции взрослых во многом будет зависеть, как девочка переживёт этот инцидент.
  • Делать вид, что ничего не произошло. С пережившими сексуальное насилие нельзя обращаться, как с больным человеком. Однако делать вид, что никакой проблемы нет, тоже неправильно.
  • Давить на дочь, чтобы выяснить все подробности. Попытка узнать все детали может сподвигнуть девушку ещё больше замкнуться в себе.
  • Срываться на ребёнка. По статистике, агрессией на новость об изнасиловании чаще всего реагируют отцы. Ни в коем случае нельзя говорить, что девочка сама сподвигла насильника. Родители должны принять один простой факт — что бы ни делал ребёнок, в случившейся ситуации он не виноват.
  • Считать себя плохими родителями. Ответственность за сексуальное изнасилование лежит исключительно на насильнике. Ни ребёнок, ни родители не могут быть виновны в этом.

Каждый человек по-разному переживает такие ситуации. У некоторых это происходит линейно: сегодня всё спокойно, а завтра воспоминания наступают с новой силой. У других начинается затяжная депрессия. Главное, что нужно запомнить — чтобы адаптироваться необходимо преодолевать страхи, общаться с людьми, восстановить доверие и не замыкаться в себе.

Источник: https://medvoice.ru/kak-perezhit-iznasilovanie/

Как пережить насилие и исцелиться

Если Вы читаете эту главу и вам пришлось пережить насилие в прошлом, считайте, что Вам повезло. Вам повезло, потому что Вы осознаёте, что Вам причинили вред и что Вы нуждаетесь в помощи. Многие люди, кто читают этот текст, чтобы помочь своим близким, могут не заметить послание, предназначенное им самим.

Читатель, открой свои глаза и уши! Высшее желание Бога состоит в том, чтобы у истоков Вашей жизни был уютный, безопасный и любящий дом, подобный тому, что Он создал для Адама и Евы. Детство должно быть свободно от «познания зла», но наполнено «познанием добра».

К сожалению, многим из нас в детстве выпали тяжёлые испытания.

Наши родители и другие люди, которых мы встретили в жизни, конечно, грешили. Все мы грешны (К Римлянам 3:23). Господь признаёт, что все люди грешны, но Он не одобряет грех. Это не умаляет вред, причинённый грехом, особенно, если пострадал ребёнок.

Исследование, проведённое в 35 штатах Национальным комитетом США по предотвращению жестокого обращения с детьми в 1997 году, показало, что 15 детей из 1000 являются жертвами насилия. В том же исследовании подчёркивалось, что 90% взрослых, жестоко обращавшихся с детьми, пережили насилие в детстве.

За последние 10 лет эти цифры выросли более чем вдвое. Чтобы помочь детям, пережившим травму, мы в первую очередь должны признать, что эта проблема существует рядом с нами.

Обратите внимание

Замалчивание и отрицание ужасной правды вызывает гнев Божий (К Римлянам 1:18), так как подрывает основы здорового физического, эмоционального, духовного и межличностного развития ребёнка.

Душу маленького человека, раненую пренебрежением, физическим, эмоциональным и в особенности сексуальным насилием, не вылечит взросление само по себе. Только признание существования проблемы и великая сила любви способны излечить глубокие раны.

Господь создал нас жаждущими общения, любви, принятия и признания. Эта базовая потребность души составляет источник её стремления к Богу, потому что Бог есть любовь (1 Иоанна 4:16). Душа человека расцветает, если потребность в любви и принятии удовлетворена.

Если же в нашем стремлении к любви и близким отношениям мы встречаем пренебрежение или жестокость, особенно в детстве, мы начинаем ненавидеть само это стремление. Мы можем потерять доверие к тем, кто должен был стать нам надёжным источником любви, даже к Богу. Чтобы выжить, мы в детстве убеждаем себя, что это стремление необходимо заглушить в себе.

Нуждаясь в любви, мы получили боль или сексуальное насилие. Нуждаясь в принятии, мы получили отвержение. Нуждаясь в признании, мы почувствовали себя отвратительными и ненужными.

Младенец, забытый своими родителями, в конце концов, перестанет плакать и просить еды и утешения – он впадёт в оцепенение и рано или поздно погибнет, если никто не удовлетворит его потребности. Так и ребёнок с открытым сердцем заглушит свои искренние проявления любви, чтобы защититься от повторного ранения.

Он чувствует себя преданным, и его сердце наполняется апатией. В результате, всю жизнь его сопровождают недальновидные поступки, ненависть к себе и недоверие к близким отношениям. Его взгляд на чудесную любовь Господа (Псалтырь 103) искажается. Насилие, особенно сексуальное, разбивает сердце и убивает душу.

Как сказал Дэн Эллендер в своей книге «Раненое сердце»:

«Только представьте, какая рана нанесена душе, когда насилие слито воедино с законными устремлениями сердца. Цветок глубокой тоски по любви чудовищно переплетён с сорной травой насилия».

Иисус лечит и исцеляет

Каково же избавление? Разумеется, в первую очередь мы должны защищать невинность наших детей. Но мы должны также помогать и взрослым, пережившим насилие в детстве.

Читайте также:  Жалость к себе и что с ней делать

Эхо старых ран будет всегда иметь сильное влияние на мышление, убеждения и модели общения взрослого, если с пережитой травмой не работать. Это влияние можно преодолеть с Божьей помощью и посредством богоугодного общения.

 Доктор Генри Клайд, автор «Перемен исцеляющих», пишет:

«Людям часто говорят, что они должны изменить свой способ мышления. Но ведь речь идёт о глубоких убеждениях души. Мы формируем наш взгляд на межличностные отношения задолго до того, как научимся сознательно менять свою точку зрения.

Эти убеждения глубоко вырезаны на наших сердцах… Настоящее глубокое изменение невозможно вне отношений и доверия, потому что это место, где живёт наше сердце. Люди часто говорят: «Я понимаю это головой, но не чувствую в своём сердце». Чтобы почувствовать сердцем, необходимо вернуться в то ранимое состояние, когда эти правила были впервые записаны на нём.

Важно

Через это ранимое состояние сердце способно выучить новые правила. Безопасные отношения – это необходимое условие, чтобы распознать и изменить искажённое мышление.»

Я поставила себе цель пробиться через страх, стоящий на пути к глубоким, любящим отношениям. Господь приготовил для меня неожиданное путешествие в моё детство.

Я знала, что у меня есть психологические барьеры, но я не знала, что мои симптомы (низкая самооценка, депрессия, тревожность, нехватка глубины и доверия в отношениях, неспособность принять любовь и мотивация, основанная на вине и стыде) говорили о сексуальной травме, перенесённой в детстве.

Я знала, что пережила несколько эпизодов сексуального насилия в очень юном возрасте, но убедила себя, что это было нормально и что причинённый вред был минимален. Чтобы доказать это себе, я потратила несколько минут, вспоминая случаи, когда я чувствовала стыд или бессилие.

Я вспомнила 27 эпизодов, произошедших со мной до того, как мне исполнилось 12 лет. Это никак нельзя назвать минимальным вредом. Я была невинной жертвой в некоторых из них и добровольной участницей в других.

Источник: https://icocnews.ru/izuchenie-biblii/lichnyj-opyt-izuchenie-biblii/istselenie-posle-perezhitogo-nasiliya.html

Как пережить сексуальное насилие

Жертвой сексуального насилия может стать любой человек независимо от пола, возраста, национальности и социального статуса.  И хотя есть факторы, повышающие риск попадания в травмирующую ситуацию, чтобы столкнуться с этим тяжелым опытом, достаточно оказаться в неудачном месте в неудачное время.

Каждые шесть минут в России регистрируется изнасилование. В половине зарегистрированных случаев жертва, насильник или они оба — моложе 20 лет.

Одна из каждых четырех девушек и один из каждых десяти юношей становятся жертвами сексуальных преступлений, не достигнув 18 лет (данные Независимого благотворительного Центра помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры»).

К большому сожалению, слишком многим людям приходится столкнуться с этой серьезной психологической и физической травмой.

Совет

Пережитое насилие может оставить разный след в жизни человека. Насколько серьезным будет этот след, как и в случае с физической травмой, зависит от того, насколько травма сильная, сколько у человека внутренних ресурсов, и того, насколько своевременную и качественную помощь он сможет получить.

Испытав травматический опыт, мы не можем «отмотать пленку назад», отменить боль, страх, бессилие, унижение, которое мы уже испытали. Увы…

Значение имеет то, как дальше мы с этими чувствами поступим.

Есть поговорка: «время лечит». Но на самом деле, это не совсем так. Время необходимо нам, чтобы психика сделала «работу» по проживанию, осмыслению и совладанию с сильными чувствами. Когда это происходит, травматический опыт становится частью воспоминаний, человек может использовать его, чтобы вернуться к полноценной жизни и даже стать сильнее.

Однако в случае, когда травма сильна, а внутренних ресурсов недостаточно, есть шанс, что чувства, которые вызвал травматический опыт, будут помещены в капсулу.

Это значит, что они не проживаются (и, соответственно, не изживаются со временем), а запечатываются и сохраняют всю невыносимую боль глубоко внутри.

 Это как носить в себе радиоактивную бомбу: она отравляет тебя каждый день и в любой момент может взорваться.

Чтобы этого не происходило, человеку, перенесшему сексуальное насилие, придется открыто встретиться с чувствами, которые вызывает такой опыт.

Бессилие

Я не смог(ла) избежать этой ситуации и у меня тогда не было сил и средств, чтобы защитить себя.

Бессилие – очень тяжелое чувство. Оно может выбить у нас почву из-под ног. Суметь пережить и принять его означает, что мы признаем, что в жизни случаются ситуации, которыми мы на самом деле не владеем и в которых мы совершенно бессильны. И это просто факт реальности.

Обратите внимание

Защитой от бессилия является попытка восстановить контроль над уже случившейся ситуацией.

Эта защита продуцирует внутри человека идеи, что он на самом деле мог повлиять на произошедшее (варианты: не идти в то место, где произошло насилие, не доверять человеку, который его совершил (особенно, если это знакомый), лучше защищать себя).  Эти идеи подпитывают чувство вины, которое практически всегда парадоксально испытывает жертва сексуального насилия.

Гнев

Нарушены мои границы, я испытал(а) боль, унижено мое достоинство.

Гнев – очень сильное чувство, и оно несет огромный энергетический заряд. Признавая свое право испытывать гнев, мы открываем доступ к огромному внутреннему ресурсу.

Это разрушительная энергия, но она может быть направлена по правильному адресу – на того, кто этого действительно заслуживает.

Так, гнев может двигать нами, чтобы найти и наказать виновного, преступника, давая силы пройти необходимые медицинские и юридические процедуры, и тем самым, возможно, предотвратить другие трагедии.

Человек, чей гнев заблокирован, имеет два пути обращения с ним. Первый путь – это направить его на себя. Тогда вся лавина гнева, первоначально возникшего к насильнику, обрушивается на жертву. Гнев, направленный на себя, проявляется в чувстве вины и(или) депрессии. Такой сценарий не только забирает силы, которые нужны, чтобы наказать обидчика, он лишает красок и радости собственную жизнь.

Второй путь – это то, что в психологии называется переводом пассивного в активное. А именно – «я был слабым и мне сделали больно, тогда я найду того, кто слабее меня и теперь Я буду делать больно».  Фактически, это путь, как человек сам может стать агрессором. Не секрет, что многие насильники сами когда-то являлись жертвами насилия.

Стыд

То, что со мной случилось – грязь, позор. Меня унизили, и я не хочу, чтобы кто-то узнал об этом.

Стыд является обычной реакцией на сексуальное насилие, т.к. была попрана граница интимности. Человек может переживать себя как слабого и униженного, того, с чьими желаниями не обязательно считаться. Он может искать причины случившегося в каком-то собственном внутреннем дефекте. И от этого испытывать стыд.

Важно

Способность пройти сквозь это чувство приводит к пониманию, что стыд за произошедшее должен испытывать не я, а насильник. Если я выжил(а) и смог(ла) пройти через это испытание, то могу гордиться собой.

Самый опасный эффект, который дает стыд – невозможность рассказывать кому-либо о произошедшем. Так возникает порочный круг: сам(а) я не справляюсь, но не могу никому об этом рассказать. Стыд приводит к глубокому одиночеству и блокирует возможность получить помощь.

Вина

Я несу ответственность за то, что случилось. Это моя вина (полностью или частично).

Чувство вины — также обычный эффект переживания насилия. Оно возникает в качестве защита от бессилия, а также из-за перенаправленного на себя гнева.

Дополнительный эффект, льющий воду на мельницу вины, может возникать, если человек, переживший насилие, помимо боли, унижения и страха, испытывал также возбуждение (более или менее осознанное).

В результате этого он(а) может считать, что также желал(а) пережить данный опыт.  Однако стоит понимать, что возбуждение – естественный ответ тела на стимулирование эрогенных зон, и на близкое присутствие возбужденного человека.

Оно является следствием нахождения в такой ситуации, а не ее причиной.

Осознавание источников своего чувства вины дает возможность «вернуть» вину и ответственность за случившееся тому, чья она в действительности – насильнику.

В противном случае, и без того пострадавший человек начинает сам себя наказывать, не только отказываясь от возможной помощи и поддержки, но и усугублять и без того сильное страдание.

Страх

Я боюсь, что это может повториться снова.

Когда мы сталкиваемся с чем-то ужасным, мы начинаем бояться пережить это снова. Так наша психика пытается защититься от возможной угрозы и пытается подготовиться ко встрече с ней.

Когда удается справиться со своими чувствами, возникает ощущение, что контроль восстановлен. Мы можем воспринимать действительность более-менее объективно. Тогда страх, что насилие может снова произойти, станет адекватен реальной угрозе – это адаптивное, полезное чувство.

Если у нас не получается справиться, то мы оказываемся во власти страха. Если я не справился(лась) с этим, что будет, если я столкнусь с насилием снова? И тогда страх становится постоянным спутником.

Совет

Он может быть осознанным и отравлять каждый день жизни.

Либо он может быть изгнан из сознания и тогда он будет давать о себе знать косвенными проявлениями (например, паническими атаками, психосоматическими симптомами и т.п.)

Сексуальное использование в детском возрасте

Ребенок очень зависим от взрослых и склонен слушаться их, потому что они опытнее

и имеют больше власти. Ребенком просто манипулировать. Поэтому дети легко могут становиться жертвами нечистоплотных взрослых. Увы, нередко в случаях насилия над детьми, это оказываются родственники или знакомые семьи.

Маленькие дети в ситуации сексуального насилия часто не понимают до конца, что вообще с ними происходит. Не будучи зрелыми ни физически, ни психологически, они травмируются еще сильнее.

Не только непосредственный половой акт может стать травмой для ребенка, но и различные развратные действия (это могут быть различные дотрагивания, разглядывания, мастурбация и т.п.)

Отдельным пунктом стоят сексуальные действия, осуществляемые с ребенком на протяжении длительного времени.

Наибольший вред психике оказывают ситуации, когда ребенок оказывается в ситуации «день и ночь» (например, «ночью» отчим ребенка насилует, а днем гуляет с ним, делает с ним уроки, ходит в кино и т.п.).

Тот факт, что ребенок может испытывать к насильнику амбивалентные (противоречивые) чувства, усугубляет ситуацию и раскалывает мир и психику ребенка на части.

Чем раньше возраст, в котором произошла травма, тем большее влияние она оказывает на человека. Травма вмешивается в процесс естественного развития, и, не будучи преодоленной, может значительно его исказить. У маленького человека пока мало ресурсов, и он обязательно нуждается в помощи, чтобы справиться с последствиями насилия.

Если Вы пострадали от сексуального насилия (давно или недавно), и чувствуете, что не смогли справиться с этим, постарайтесь обратиться за помощью. Тот, к кому Вы обратитесь, должен заслуживать доверие. Это должен быть человек, который будет готов принять и разделить Ваши чувства, тот, в ком Вы уверены. Если такого человека у Вас нет, либо Вы сомневаетесь, что близкие люди смогут Вам помочь, обратитесь к профессионалам – психотерапевтам и психологам, работающим с травмами

Что делать, если близкий человек пережил насилие и рассказал Вам об этом?

Помните, что это акт большого доверия и Вы должны быть бережны и аккуратны. Вам доверили открытую рану. Вы – не врач, но в этом случае тоже должны руководствоваться принципом «не навреди».  Будьте на стороне близкого человека, даже если он сам сейчас не на своей стороне.

Страдание трансформируется в опыт, когда события и чувства разделяются с другим и проговариваются – им находят названия и обозначения, тогда с ними становится возможно иметь дело.  Слушайте, задавайте вопросы, которые помогут человеку понять ситуацию, себя и свои чувства. Ваша задача – принять то, что Вам доверят с состраданием, пониманием и поддержкой.

Если Вы решитесь помочь, то можете стать безопасным контейнером. В него будут помещены невыносимые чувства и там они могут быть до некоторой степени обезврежены. Готовьтесь к тому, что Вам тоже будет тяжело. Но если это так тяжело только слушать, каково это было переживать?

Обратите внимание

Если Вы не чувствуете в себе сил помочь, постарайтесь выслушать все, что Вам захочет сказать страдающий человек и обсудите, что можно предпринять, чтобы ему помочь (к кому обратиться, с кем поговорить). Возможно, Вы сможете взять на себя поиск специалиста, который сможет оказать квалифицированную помощь.

Источник: http://psychoanalitiki.ru/kak-perezit-sexualnoe-nasilie.html

Ссылка на основную публикацию