Как стать умным человеком

11 секретов, как стать умнее и развить интеллект

Эффективность бизнеса напрямую зависит от мозгов руководителя. Однажды я глубоко и серьезно задумался, почему иногда мне удается с легкостью решать сложнейшие задачи, да еще и в режиме срочно, а иногда наоборот полдня туплю над какой-нибудь проблемой и не могу сосредоточиться. В общем, это многогранная проблема, и я решил исследовать вопрос и собрать всё, что могу по этому вопросу.

Становимся умнее: 11 секретов развития интеллекта

Вообще, если человек считает себя более-менее умным, но при этом его работоспособность нулевая, то результат точно такой же как у дурака. Т.е. работоспособность — это как бы мощность мозга.

Но даже в том случае, когда и логика, и работоспособность на высоте, все равно можно еще улучшить результат, применяя специальные психологические техники.

Сон

Мы уже писали про важность сна, поэтому повторю лишь основные моменты: человеку совершенно необходимо спать достаточное количество часов каждый день.

В случае регулярного недосыпа мыслительная способность резко снижаются. По некоторым исследованиям до двух раз. Так что спать надо нормально. А дополнительный короткий дневной сон (получасовой) увеличивает эффективность работы мозга на 30% (это доказано специалистами NASA). Кофе в данном случае не поможет.

Согласно последним исследованиям, во сне происходят удивительные вещи:

  1. «переваривание» информации, полученной днем;
  2. мониторинг и настройка работы внутренних органов;
  3. процессы, изменяющие состав крови и т.д.

В общем нормальный сон абсолютно необходим и незаменим

Отдых и перерывы

Думать и работать вообще без перерыва — неэффективно. Надо иногда отдыхать.

В частности, отдых критически важен для памяти. Человек не способен за один присест запомнить очень много информации. Мозгу нужно время, чтобы «распихать» все по полочкам.

Например, если вам нужно выучить стихотворение гораздо эффективнее его учить с перерывами на отдых, чем 20 раз подряд. Меньше потребуется времени для запоминания.

Нельзя себя загонять как лошадь на работе. Простой принцип «устал — немного отдохни» может творить чудеса производительности.

Память

Чтобы эффективно думать, нужно много знать. Помнить много информации. Понимать, как всё работает.

Приведу пример: допустим, разрабатывается программное обеспечение, очень сложное и многогранное. Так вот, программист-середнячок, работающий в компании пару лет, который знает, где и как там что работает и взаимосвязано, будет ценнее программиста-гения, который только что устроился на работу. Он будет принимать более умные и взвешенные решения, по крайней мере какое-то время.

Поэтому изучайте информацию, повышайте квалификацию, исследуйте свой бизнес, замеряйте ключевые показатели. Чтобы было над чем подумать.

Читайте далее:  Как улучшить память и работу мозга

Логика

Интуиция хороша для генерации идей, а также для принятия быстрых решений, когда уже нет времени думать. Однако, чтобы принимать взвешенные решения, нужно опираться на факты и логику. Если у вас есть гипотеза, проверьте её. Возможно, ваша интуиция вас обманула. Так же не советую действовать согласно приметам и суевериям. Это вам не поможет.

Читайте далее:  Развитие логического мышления

Концентрация внимания

Когда человек обдумывает что-то, он сначала вспоминает все-все необходимые для обдумывания детали и крупицы информации, т.е. как бы загружает необходимый контекст в оперативную память, и лишь затем начинает применять логику.

Если что-то отвлекает от размышлений, то есть риск «потерять нить рассуждений». Для того, чтобы снова найти эту «нить» и продолжить работу мысли, необходимо снова подгружать контекст.

Это требует во-первых времени, а во-вторых энергии.

Поэтому если вас целый день отвлекают, например, скайпы и сообщения вконтакте, то вы за день, соответственно, во-первых, ничего не сделаете, а во-вторых устанете при этом так, как будто вы решали судьбу мира.

Существует так называемое состояние потока, когда начинаешь что-то делать, и полностью концентрируясь на этом, просто даже не можешь остановиться.

У программистов это бывает при изучении новой интересной технологии.

У геймеров — это прохождение очередного уровня игры.

У писателей это называется вдохновение и т.д.

Обратите внимание

Если вы научитесь входить в поток, то вы свернете горы, потому что эффективность работы в этом состоянии колоссальна.

Какие отвлекающие факторы обычно бывают в стандартном офисе:

  • неудобное кресло
  • неудобный стол
  • музыка
  • коллеги, которые все время дергают
  • сообщения в скайпе и других программах
  • заторможенный компьютер или интернет
  • когда что-то болит или чешется
  • голод

Правильная внешняя мотивация

Т.е. чтобы мотивация была, но при этом была не слишком стрессовой.

Читайте далее:  Как усилить мотивацию в 100 раз с помощью логики и эмоций

Внутренняя мотивация

Те, кто имел счастье владеть собственным бизнесом, знает, что мотивация абсолютно не сравнима с мотивацией наемного сотрудника.

Ты работаешь 24/7 и не особо устаешь, потому что это становится не просто твоей работой, а частью жизни. Те, кто еще не пробовал открыть свое дело, попробуйте. Это такой кайф — делать то, что сам решил делать.

Физическая активность

В здоровом теле здоровый дух. Это не просто поговорка, это доказано. Вернее доказано, что отсутствие физической активности ухудшает мыслительные процессы.

Надо заниматься каким-нибудь спортом/фитнесом (если нет противопоказаний) или хотя бы гулять почаще на свежем воздухе. Поменьше сидеть на одном месте.

Нормальный сон и физическая активность — это то, что может позволить себе каждый. +50% к интеллекту гарантирую.

Меняйте обстановку почаще

Смена обстановки, например, поездка в другую страну, активирует нейроны головного мозга, заставляет работать те уголки памяти, о которых вы и не подозревали.

Это всё вам пригодится для генерации новых идей и решения проблем. Т.е. всё то, что называется «оценить свежим взглядом». Начните делать то, что вы никогда не делали, и вы будете смотреть на вещи немного под другим углом.

Избегайте ловушек мышления

Человек привык принимать решения сходу. Даже если он тщательно обдумывает что-то, обычно это 2-3 варианта решения проблемы, которые ему сходу пришли в голову. Таково свойство человеческого интеллекта.

Попробуйте провести эксперимент: Сначала придумайте десяток вариантов ( а обычно они есть), и только ПОТОМ обдумайте каждый из них. Вы будете поражены, насколько многогранен окружающий мир.

В частности, различные методики, такие как «мозговой штурм», направлены как раз на это: много человек придумывают много идей, а потом вдумчиво оставляют лучшие из них.

Еще одна ловушка — это предвзятость. Наше собственное мнение зачастую важнее фактов. Более того, обычно люди ищут только те факты, которые подтверждают мнение и игнорируют противоположные.

С этим можно и нужно бороться. Один из способов — спросить других людей, что они думают по поводу вашей идеи. Вы можете узнать интересные и полезные вещи.

Опять же, «свежий взгляд» может сгладить вашу зацикленность на идее-фикс.

Взаимодействие с другими людьми

Можно не знать многих вещей. Но если есть у кого спросить, то пол дела сделано. Это могут быть ваши сотрудники или друзья или эксперты-консультанты, не важно. Главное, что больше людей — больше знаний.

Не даром общительность — это одна из основных черт любого предпринимателя. Посмотрите хотя бы на Ричарда Бренсона или Олега Тинькова. У них просто невероятное количество полезных знакомств, которые они постоянно эксплуатируют.

Вы думаете один человек может быть настолько умным, чтобы организовать новый банк? Чтобы хотя бы найти нужные кадры для этого? Я думаю, нет. Это результат совместного интеллекта многих людей, свободно обменивающихся идеями.

Важно

Если подытожить, то каждый человек может хотя бы немного стать умнее с помощью этих нехитрых приемов.

Источник fotostrana.ru

Источник: http://pikacho.ru/kak-stat-umnee/

Как стать умнее?

 Интересный вопрос, не правда ли? Но такой вопрос волнует достаточно большое количество людей. Люди активно ищут ответ на подобный вопрос в интернете. И этот запрос очень популярен вместе ещё с некоторыми  — как стать богатым, как стать уверенной в себе. Да, именно «уверенной», наверное, мужчины в себе более  уверены, и такой вопрос их волнует меньше.  Давайте поговорим по теме.

Заставляем свой мозг работать!

 Какого-либо однозначного эффективного способа для усиления работы мозга пока не придумано. Однако общие советы, каким образом можно за небольшой промежуток времени улучшить скорость мышления, познавательные способности и т.д., все же можно дать:

 Полезно выпить кофе. Конечно, большое его количество нанесёт вред Вашему организму, но в разумных пределах этот напиток полезен.

Кофеин способен помочь Вам сосредоточиться на выполнении сложных заданий, хорошо способствует повышению эффективности умственной деятельности и улучшает реакцию.

Кофе, конечно, неспособно сделать человека умнее, но этот напиток на какое-то время улучшает работу мозга.

  • Удивительно, но для ума полезно загорать. И дело здесь в витамине D. Солнечный свет способствует его образованию в нашем организме. Те из нас, у которых уровень витамина D в организме высокий, способны лучше справляться с непростой умственной работой, чем те люди, у которых данного витамина в организме не хватает.
  • Очень полезны для ума танцы. Активные, подвижные занятия значительно снижают риск утраты познавательной деятельности, улучшают способность нашего организма к умственному восприятию, учат быстро принимать правильные решения. Ведь даже обычные прогулки на свежем воздухе в достаточно быстром темпе могут увеличить работоспособность серого вещества на десять процентов.
  • Очень важно правильно кормить мозг. При этом будет недостаточно есть какой-нибудь один, пусть даже «самый полезный» для мозга продукт. В более длительной перспективе очень важно дать мозгу все необходимые витамины, различными элементами. Особенно важно следить за количеством сахара, присутствием аминокислот, необходимых для организма антиоксидантов и полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.
  • Тетрис – это одна из самых полезных, наряду с шахматами и карточными играми, игр для мозга. Исследования с помощью МТР установили, что при игре в тетрис существенно повышается активность нашего серого вещества. К тому же тетрис способствует тому, что наше сознание быстрее забывает о недавно произошедших неприятностях и проблемах.
  • Помните, что на предельную концентрацию и напряжённый труд способен только полноценно отдохнувший мозг. Поэтому нужно уметь расслабляться и полностью отрешаться от текущих проблем. Да и перерывы в работе в течение рабочего дня также необходимы. Ведь уже давно известно, что те люди, которые делают перерывы во время работы, обладают более хорошей памятью и скоростью, чем те, кто привык трудиться без отдыха.

 Для Вас ещё и видео совет — как стать умнее.

И несколько советов по этой же теме.

  P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ей с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду Вам за это очень признателен.

Источник: https://nashsovetik.ru/kak-stat-umnee/

Как стать умным? Что читать, чтобы стать умнее :

«Хочу стать умнее…» — так думает каждый второй молодой человек. Те, кто не думают, рано или поздно все равно приходят к этой мысли, ведь желание стать умным человеком однажды возникает у всех.

Можно долго спорить о разнице между понятиями «ум» и «интеллект», читать бесконечные статьи о том, как повысить уровень IQ, или о том, как научиться запоминать много информации, чтобы казаться умнее.

Предлагаем ознакомиться с простыми, но действенными рекомендациями, которые действительно помогут вам почувствовать себя умнее, а главное – стать умнее и ответственнее.

Отказ от телевизора

Телевизор – лишняя трата времени. Лучше потратить его на что-то более стоящее и не забивать голову ерундой. Многие люди напоминают «овощ», сидя перед экраном телевизора, не задумываясь о том, что такое времяпрепровождение никаким образом не развивает умственные способности, а если и влияет на их развитие, то только отрицательно.

Телевизор влияет на подсознание зрителей, так как телевизионщики преднамеренно создают картинку, которая призвана сформировать определенное мнение. В основном, речь идет о рекламе, которая занимает большую часть эфирного времени. Любой человек наверняка почувствует себя опустошенным после нескольких часов просмотра телевизора.

Совет

Это негативно влияет на зрение и забирает энергию. Когда вы выключаете ТВ, уже ничего не хочется, только спать. Выход есть! Как стать умным? Вместо телевизора обратите внимание на книжки (об этом пойдет речь далее), пообщайтесь с друзьями или членами семьи, пролистайте какой-то журнал, послушайте радио и так далее.

Читайте также:  Виды приведений

Все вышеперечисленное задействует ваш ум и, что главное, поможет действительно расслабиться.

Постоянно занимайтесь самосовершенствованием

Умный человек – тот, который непрерывно работает над собой. Он все время думает, чем бы заняться, что нового освоить. Встретив новую вещь или незнакомое слово, он тотчас же пытается узнать об этом как можно больше, чтобы не чувствовать себя глупо, когда кто-то упоминает это в разговоре.

Человек, который находится на правильном пути к званию «умного», будет думать о том, как стать лучше, исправить свои недостатки, и попытается достичь совершенства в каком-то роде деятельности. К примеру, если вы учитесь на инженера, сделайте все, чтобы стать не просто хорошим специалистом, а на самом деле достичь совершенства в этом деле.

Вопрос, как стать умным, отпадет сам по себе в тот момент, когда человек осознает, что в основе всего – только саморазвитие и работа над собственной личностью.

Много читайте

Разумеется, в основе всего – книги. Как стать умной девушкой или парнем при помощи книг? Умным всегда считался и считается начитанный человек.

Как здорово, когда в разговоре с важным человеком вы цитируете классиков, вспоминаете крылатые выражения на латыни или просто понимаете, что собеседник имеет в виду, проводя параллель с известным произведением одного из классиков. Каждая книга – маленькая жизнь, которую человек проживает с главным героем.

Как правило, любой персонаж к концу истории становится мудрее, умнее, ответственнее и счастливее… Так и читатель проживает его жизнь и выносит определенные уроки из прочитанного. На данный момент книгоманами создано множество списков, в которых содержатся различные обязательные к прочтению книги. Чтобы стать умнее, нужно выбрать список для себя.

Например, существует «Топ-10 книг, которые должна прочесть каждая девушка» или «5 книг для желающих достичь успеха в жизни». Чем больше таких списков вам удастся осилить, тем умнее вы станете. Не стоит в этом сомневаться. Что читать, чтобы стать умнее, зависит только от вас, вашего характера и читательских предпочтений.

Среди самых популярных мотивирующих книг — исторические романы о подвигах героев и прекрасной любви; любовные истории, в финале которых главных персонажей ждет счастье и богатство; биографические издания известных людей. Последние особенно мотивируют и вдохновляют на достижение целей.

Все известные люди — писатели, актеры, общественные деятели, музыканты и художники — в какой-то период своей жизни переживали трудности, но им удалось преодолеть их и стать теми, кем они стали. Если в школе вы не прочитали какое-то произведение по тем или иным причинам, стоит обратить на него особое внимание, так как литература включена в программу не просто так.

Из всех книг, присутствующих в ней, следует выносить важные уроки, которые пригодятся в жизни.

Контролируйте режим дня

Умным человеком можно назвать того, который умеет организовывать свое время. Он стремится сделать так, чтобы каждая минута была расписана, и не тратит время зря.

В перерывах между работой или учебой он не сидит без дела, не смотрит телевизор, не занимается бессмысленными делами. Он работает над собой, занимается дополнительным самообразованием, общается с людьми, узнаете что-то новое.

При этом он следит за собой и своим поведением, также уделяя этому время.

Как стать умнее благодаря контролю режима дня? Доказано, что на умственную деятельность сильное влияние оказывает сон. Концентрация внимания и ума страдает от недостатка отдыха.

В основе нормальной работы мозга лежит бодрость, и достигается она, как правило, ранним подъемом и ранним укладыванием в постель. При этом рекомендуется спать не более 8 часов.

Обратите внимание

Некоторые люди заблуждаются, полагая, что нормально не спать до 2 ночи, а потом впасть в беспробудный сон до обеда следующего дня. В таких случаях вы будете очень вялым, рассеянным, невнимательным.

С биоритмами лучше не спорить, так как правильное управление ими – залог хорошей продуктивности и ментальной активности. Если есть возможность, можно даже вздремнуть днем примерно полчаса, это снимет усталость и освежает. Нельзя забывать о регулярных физических нагрузках, которые также стимулируют умственную деятельность.

Больше думайте и размышляйте

Если вам недостаточно способов, и вы до сих пор думаете о том, как стать умным – отлично! Вы на верном пути! Чтобы стать умнее, нужно очень много размышлять. Конечно, делать это нужно не всегда, а в те моменты, когда это уместно. Можно специально выбрать время для размышлений, если в суматохе важных дел вам некогда прерваться.

Хорошо для этих целей подойдет прогулка вечером в одиночестве или время перед сном. Если вы не знаете, о чем размышлять, ничего страшного. Темы придут сами по себе. Подумайте о будущем, о приоритетах, планах, начинаниях, неудачах.

Подумайте, какие уроки вы уже вынесли из вашей жизни, какой опыт получили, на какие «грабли» наступили и так далее.

Очень полезно думать в конце дня о том, что попадалось вам на глаза. Вспомните ваш день от начала и до конца, поразмышляйте о том, что полезного он вам принес. Подумайте о планах на завтра, это очень полезно. Возможно, какие-то ваши планы покажутся вам лишними. Полезно перед сном подумать о том, что вы хотите увидеть во сне. Настраивайтесь на позитив и думайте только о хорошем.

Порядок в мыслях

Если вы вдруг заметили, что думаете о чем-то бессмысленном или не важном, срочно займитесь наведением порядков в мыслях. Направьте их в нужное русло.

Важно попробовать найти смысл вашей жизни и времяпрепровождения и думать исключительно в этих направлениях. Выбросьте из головы все малозначительное и то, что тратит ваше время.

Порядок в мыслях – то, что влияет на умственное развитие невероятно сильно. Избавившись от ненужных размышлений, вы почувствуете себя умнее.

Как стать самым умным в плане знаний?

Смотрите документальные фильмы и познавательные передачи. Отказ от телевизора вовсе не означает, что вам нужно полностью абстрагироваться от телевизионных продуктов. Пополнять багаж знаний нужно непрестанно, и одно дело, если вы учитесь в школе и вам помогают учителя. А если нет? Если школа в далеком прошлом, заниматься нужно самостоятельно.

Пункт о самообразовании выше следует дополнить просмотром познавательных фильмов и передач об окружающем мире, о том, как устроен человек, об искусстве и прочем интересном. Если у вас есть финансовая возможность, замените фильмы реальными путешествиями: посещайте разные страны, музеи, выставки, осматривайте достопримечательности и узнавайте их историю.

Как стать умной в школе (или умным)? Обратите особое внимание на уроки истории.

Общайтесь с умными образованными людьми

Как стать очень умным при помощи книг и познавательных передач, более-менее понятно. Еще один способ развития умственных способностей – общение с образованными людьми. Если в вашем кругу таких нет, их необходимо найти и включить в него.

Договоритесь с лучшими друзьями читать одни и те же книги, после чего обсуждайте их вместе. Посещайте различные встречи и семинары, знакомьтесь с новыми людьми и постоянно расширяйте круг знакомств. В современном мире связи играют огромную роль.

Важно

Если вы беспокоитесь о ваших друзьях и хотите, чтобы они тоже стали более умными людьми, помогите им научиться делать все для того, чтобы стать умнее. Будьте уверены, что так ваше общение станет намного интереснее, появится много новых тем для разговоров.

Вы начнете чувствовать себя взрослым человеком, который уже многого достиг благодаря своим стараниям.

Анализируйте свое поведение и поведение окружающих

Гораздо умнее человек становится после анализа своего поведения. Если вы совершили где-то ошибку, продумайте, как могло бы быть, если бы вы поступили по-другому. И наоборот, если у вас что-то получилось, важно понять, что стало ключом к успеху, без чего его нереально было бы достичь.

Если вы видите какой-то неблагополучный пример, проанализируйте, как человек дошел до такого, и не повторяйте его ошибку. Существует пословица «Умный учится на чужих ошибках, а дурак – на своих». Вот, по сути, и ответ на волнующий вас вопрос, как стать умным человеком.

Надо научиться анализировать чужой опыт и не допускать повторения чужих ошибок.

Дайте себе время

Если вы хотите стать умным и поняли все, что от вас требуется, приготовьтесь к тому, что все может получиться не сразу. Не думайте, что достаточно одной книги, чтобы стать умнее. Не обязательно налаженный режим дня поможет вам. Значение имеют все нюансы в совокупности.

Дайте себе время, и у вас обязательно все получится! Если вы задумываетесь о том, как стать умной девушкой, к примеру, но у вас ничего не получается, и вы считаете себя глупой, нельзя опускать руки, надо продолжать стараться, и рано или поздно вы достигнете желаемого результата.

Не опускайте руки, даже если вам, например, лень читать и совсем не хочется заниматься чем-то полезным. Желание стать умнее должно быть сильнее.

Заключение

Как стать умным человеком – вопрос непростой. Это дело требует много усилий со стороны человека, но изначально достаточно только желания. Чем сильнее оно будет, тем вероятнее, что у вас получится достичь значимого результата.

Читайте, развивайтесь, занимайтесь собой и много думайте, общайтесь и путешествуйте, а главное – не тратьте времени зря и не распыляйтесь на негативные эмоции.

Если все это делать, наступит момент, когда вы почувствуете себя действительно умным и счастливым человеком!

Источник: https://www.syl.ru/article/151987/new_kak-stat-umnyim-chto-chitat-chtobyi-stat-umnee

Как стать умнее, думать быстрее, запоминать информацию и улучшить память? — Новейшая философия жизни 21 века

Как лучше думать, быстрее соображать и быстро запоминать информацию. Укрепление мозговой активности!

Сенсационная информация только на нашем сайте!

В последнее время проблемы с памятью стали встречаться не только у пожилых, но и у молодых людей. Да и не всегда желание улучшить память объясняется ее потерей. Порой людям просто необходимо запоминать чаще и больше.

А чтобы добиться этого, предлагаем два пути к достижению цели: активный – для тех, кто хочет добиться хороших результатов и пассивный – для людей ленивых и не привыкших много работать. Под активным методом понимаются все способы, развивающие память с помощью тренировочных упражнений. Ведь, мозг – это, прежде всего мышца, и он требует постоянных занятий.

Во-первых, читайте часто и много. Старайтесь пересказывать сюжет интересующимся людям. Выбирайте разную по жанру литературу. По возможности читайте вслух. Во-вторых, старайтесь перед сном учить короткие стихотворения. Утром освежайте их в памяти без предварительного просмотра.

В-третьих, по пути на работу или учебу обращайте внимание на рекламные плакаты и проводите ассоциации с надписями на них. В-четвертых, работайте с математическими действиями. Набирая продукты в магазине, мысленно суммируйте цены продуктов, которые кладете себе в корзину. Это не только поможет сконцентрировать ваше внимание и память, но и избежать обмана на кассе.

Все перечисленные действия можно выполнять постоянно в течение дня, не затрачивая на это дополнительного времени, за исключением чтения книг и зубрежки стихотворений. Последнее лучше оставить на вечер в качестве заключительного занятия. Следующие методы лишь позволят сохранить ваш разум чистым и помогут вашему мозгу работать быстрее и эффективнее.

Совет

Они не требуют от вас никаких усилий. Прежде всего, как и любому живому организму мозгу нужен полноценный отдых. Спите как минимум 6-8 часов в день. Если вы ограничены по времени, то правильно распределите время сна. Лучшим промежутком является время от 10 вечера до 3 ночи. Именно в этот момент вырабатывается меланин, позволяющий восстановиться организму целиком и полностью.

В связи с нехваткой витаминов, вызванной современными жизненными условиями, систематическое употребление некоторых из них не помешает вашему организму, и тем более мозгу. Самый альтернативный вариант – глицин перед сном. Помимо него существует множество других витаминов и БАДов, которые вы можете подобрать согласно личным предпочтениям.

В общем, таков список самых простых и экономных как во временном, так и в денежном отношении способов сохранить и улучшить вашу память. Успехов во всех начинаниях!

Читайте также:  Как вести себя с ребёнком индиго

Несколько советов о том, как улучшить память

Память является способностью человека запоминать и воспроизводить информацию, накапливать знания. Очень важный процесс – это развитие памяти, работа над её улучшением, ведь в какой-то момент может показаться, что эта способность начала немного ухудшаться.

Как же можно научиться запоминать больше информации, да так, чтобы она оставалась в памяти надолго? Меньше стресса Работоспособность памяти зависит от разных факторов, одним из которых является стрессовое состояние человека, раздражительность и напряжение.

День изо дня необходимо сделать усилие над собой и стараться получать как можно больше положительных эмоций. Физическая активность Занятия спортом, танцами и любая другая активность помогут сосредоточиться, выработать необходимые для памяти вещества и улучшить её.

Поэтому нужно выбрать то, что по душе и начать заниматься этим делом. Метод ассоциаций Чтобы лучше запомнить новое сложное слово или большое число, можно придумать ассоциацию. Например, число сопоставить с какими-то важными датами, вспомнить, что было такого интересного и незабываемого в тот день.

Вообще можно представить любую цифру в виде какого-либо предмета: два – лебедь, восемь может означать знак бесконечности. Точно так же и со сложными словами. Рукоделие Улучшить работу не только памяти, но и всего головного мозга поможет любая творческая деятельность руками.

Подойдет что угодно: вышивание, вязание, плетение браслетов, создание украшений. Ко всему этому списку можно добавить и рисование. Это не менее кропотливая и сложная работа. Тем не менее, она дает раскрыться творческим способностям ещё больше. Тренировка

Тренировка памяти может стать увлекательным процессом для каждого. Главное, делать это регулярно. При чтении художественной литературы нельзя забывать записывать важные события, происходящие в книге на листок или в заметки. Учить больше стихотворений и конечно же, изучать иностранные языки. Эти две вещи являются одними из самых действенных способов по развитию своей памяти.

11 правил, чтобы стать умнее, на каждый день

Как мы уже знаем, чтобы организм был крепким и здоровым, нужно поддерживать его в тонусе. В этом нам помогают разного рода физические упражнения, спортзалы, йога и правильное питание.

Точно так же и с нашим умом, ему нужны регулярные тренировки и правильные продукты питания. Нам известно, что способность запоминать информацию можно улучшить при помощи изучения иностранных слов или стихотворений.

Но то либо другое действие требует от нас воли и приложения усилий.

В этом материале собраны более 10 самых необычных методов заставить мозг трудиться сильнее, не прилагая сверх действий.

  1. После того как вы проснули нужно выпить 350–400 мл воды. Наш организм полностью состоит из жидкости, поэтому водный баланс нужно пополнять, к тому же вода фильтрует токсины в нас. Сон у нас занимает 6–8 часов и наш организм обезвоживается, поэтому 400 мл полностью восстановят организм в норму. Учёными было доказано, что учащиеся лучше справлялись справлялись с задачами, потому что пили много воды.
  2. Чтение во время приёма пищи. Социальные сети и новостные газеты не самый подходящий вариант. Подойдёт краткое изложение книжных изданий, в той отрасли, которая вам нравится. Приложения, как knigikratko, blinkist, getAbstract и smartreading помогут в этом.
  3. Подкасты и аудиокниги. Это лёгкий и ненавязчивый способ продолжить обучаться, находясь в пути. Много полезной информации есть на портале TED, а их приложение для мобильного устройства позволяет закачать аудио заранее, чтобы не тратить попусту интернет-трафик.
  4. Зелёный чай. L-теанин, который присутствует в этом чае, успокаивает и повышает сосредоточенность. Очень полезным будет чай саусеп.
  5. Отдыхайте. Иногда днём полезно вздремнуть, это может повысить мозговую активность и улучшить обучаемость. Спите во второй половине дня между 12 и 16 часами или около 18. Большая часть населения именно в это время нуждается в сонном отдыхе.
  6. Сахар. Употребление сахара в процессе работы плохо сказывается на продуктивности. Во время работы лучше откажитесь от сладкого. А вот микроэлементы присущие в рыбных продуктах и яйцах «усиливают» мозг.
  7. Посещайте социальные паблики не более 1–2 раз в день. Абстрагируйтесь от информационного шума. Если вы загружаете мозг быстро обновляющейся, не содержащей полезной информацией, то от этого страдает ваше внимание. Потому что мозг привыкает к информации, которую он получает. Чтобы на бесконечный просмотр ленты новостей не уходили часы и дни поставьте себе таймер.
  8. Лучше играть в компьютерные игры, чем смотреть телевизор. Его просмотр очень часто бесполезное и пассивное времяпрепровождение. Лучше это время потратить на игры. Учёными из Германии было доказано, что даже такие игры, как, например, Super Mario, сильно влияют на пластичность структуры головного мозга.
  9. Программирование. По своей сути, программирование очень напоминает решение головоломок. Что, в свою очередь, является мощным стимулятором способностей логически мыслить. А при помощи современных онлайн-ресурсов, таких как Фоксфорд или scratch.mit.edu освоить программирование, может, абсолютно любой, даже школьник.
  10. Общаться с образованными людьми. С кем поведёшься оттого и наберёшься, как говорит, поговорка. Но заразительны не только дурные, но и положительные привычки. Ваш круг общения должен состоять из людей с глубоким мышлением и положительным образом жизни. У таких личностей есть чему поучиться, а общение с ними обязательно оставит на вас свой «след».
  11. Прогуливайтесь. На свежем воздухе наш мозг снабжается кислородом. От прогулки улучшается циркуляция крови, а количество гормонов стресса уменьшаются. Гуляние в середине дня будет зарядом энергии перед вечером.

Соавторы: Иванова Юлия Анатольевна (readmyname52), Маркова Камилла Сергеевна (cambritishflag), Хлопунов Филипп Александрович (dimman_thall)

Источник: https://kolobuga.ru/kak-stat-umnee-dumat-bystree-zapominat-informaciyu-i-byt-kruche-drugix/

Как стать умнее: 21 совет

Хотя многие считают, что интеллект ограничен врожденными способностями человека, существует ряд способов для повышения своих умственных возможностей и эффективности в различных областях профессиональной и иной деятельности.

Имея достаточную мотивацию и решительность, каждый может расширить свои умственные способности и стать умнее.

Интеграция новых привычек в ваш распорядок жизни и совершение правильных действий может быстро улучшить интеллект и обеспечить вас вдохновением решать новые задачи каждый день, поскольку ясность, гибкость и эффективность вашего ума является важным ключом ко всему физическому здоровью.

Как стать умнее. 21 совет

1. Впитывайте новую информацию

Чтобы создать новые нейронные пути и развить умственные способности, важно постоянно вовлекать в свою жизнь новый опыт и новую информацию. Поначалу этот прием может показаться не таким уж и эффективным, но в итоге вы обязательно ощутите прилив интеллектуальных возможностей.

Меняйте виды деятельности, приобретайте новые навыки.

2. Посещайте новые места

Независимо от того, означает ли это чтение книги в новом кафе, новый путь к работе или поездка в другую страну, смена привычных мест пребывания полезна для ума.

Изначально пользу сложно распознать, поскольку обычно такие перемены кажутся довольно неудобными. В кафе вы не можете заказать привычное блюдо, потому что вам придется изучить новое меню, и, возможно, выбрать то, что вы никогда раньше не пробовали.

И хотя эти изменения достаточно простые, люди часто предпочитают пользоваться привычным комфортом. Нам нравится знать, какие жизненные препятствия мы можем ожидать в любое время.

Обратите внимание

Когда вы путешествуете в новую страну, вы замечаете, что язык непонятный, местные традиции незнакомы, а культура представляет собой странный ритм жизни.

Синхронизация с новым местом нахождения заставляет ум решать новые, неожиданные задачи. Изучение способов общения несмотря на языковой барьер оказывает влияние на развитие творческих способов выражения потребностей и эмоций.

Слушая новую музыку, пробуя новые продукты и гуляя по иностранным улицам, вы бросаете вызов способности вашего ума адаптироваться к новым ситуациям.

3. Продолжите обучение

Обучение во взрослом возрасте – одна из лучших инвестиций времени, денег и энергии, которую вы можете сделать, чтобы стать умнее.

Хотя образование считается более ценным в детстве и подростковом возрасте, взрослые часто недооценивают свою способность приобретать новые навыки.

Вы можете получить еще одно высшее образование, посещать различные тренинги и семинары, пройти интересующие вас курсы.

Обучение дает прекрасную возможность вашему мозгу создавать новые нейронные связи и развивать интеллект.

Изучите новый иностранный язык. Таким образом вы не только станете умнее, но и приобретете действительно полезные навыки.

4. Читайте и смотрите новости

Переваривание новой информации – хорошая ежедневная привычка. Уделяя полчаса каждое утро или вечером чтению газеты либо просмотру новостей, ваш ум будет оставаться активным.

5. Читайте книги

Чтение книг является одним из наиболее эффективных способов развития интеллекта.

Чтение расширяет лексикон, учит правильно строить предложения, развивает навык красноречия. Однако это лишь половина волшебства, которым обладает чтение.

Если вы выбираете не только художественную, но и научно-популярную литературу, то чтение станет для вас не просто приятным времяпрепровождением, но и источником полезных знаний, которые вы впоследствии сможете применить на практике.

Таким образом, чтение – это альтернативный способ заставить ваш ум, используя воображение, путешествовать в разные места, общаться с новыми людьми, а также овладеть новыми знаниями.

6. Новый подход в работе

Кто бы что не думал, рабочее место несомненно представляет собой площадку для новых впечатлений.

Независимо от того, кем вы работаете, у каждого имеются возможности мыслить нестандартно, решать проблемы креативно и вносить свежие идеи в рабочий процесс.

Вместо того, чтобы подчеркивать каждую новую проблему, важно расслабиться и начать вырабатывать альтернативы для решения поставленных задач.

7. Верьте в себя

Так же как тяжелоатлет, который развивает мышцы, необходимо ежедневно тренировать свой ум, выталкивая его прямо за пределы своих текущих возможностей.

Как однажды сказал Альберт Эйнштейн: «Не стоит преследовать цели, которые легко достичь. Стоит нацеливаться на то, что удается сделать с трудом, приложив немалые усилия».

Важно

Имея достаточную целеустремленность и самоотдачу, способности вашего разума могут по-настоящему удивить других людей.

Недооценка себя удерживает вас от успеха. Когда люди начинают верить в свои способности, они часто выходят за рамки того, что, по их мнению, возможно.

8. Мозговой штурм

Использовать коллективный разум, чтобы стать умнее? Почему бы и нет.

Метод мозгового штурма — оперативный метод решения проблемы на основе стимулирования творческой активности, при котором участникам обсуждения предлагают высказывать как можно большее количество вариантов решения, в том числе самых фантастичных.

Затем из общего числа высказанных идей отбирают наиболее удачные, которые могут быть использованы на практике.

9. Задайте вопрос, и вы получите ответ

Один из самых стандартных способов для решения проблем – задать вопрос, почему проблема возникла и каково ее решение. Задавая вопрос, ум пытается найти ответ и, как ни странно, такой ответ обычно находится.

Вместо того, чтобы беспокоиться о проблеме, всегда начинайте с вопроса о том, почему она появилась и как ее решить.

10. Откажитесь от технологий

Технологии творят чудеса в современном мире. Предоставляя людям огромные возможности, технический прогресс одновременно заставляет человечество ощутить на себе технологическую зависимость.

Попробуйте отправиться в путешествие без GPS, вооружившись картой. Научитесь считать в уме без калькулятора. Заставьте свой мозг работать на вас.

11. Начните рисовать

Вам не обязательно быть художником, чтобы оценить преимущества рисования, которые уникальным образом культивируют деятельность мозга.

Рисование поддерживает координацию рук и глаз, а также благодаря использованию новых и незнакомых текстур и цветов позволяет стимулировать умственную деятельность.

Художники часто имеют острое чувство осознанности в отношении окружающей действительности. Рисование побуждает людей замечать мельчайшие детали окружающего мира. Фокусировка ума таким образом придает повышенное состояние бдительности и осознанности.

12. Научитесь играть на музыкальном инструменте

Обучение игре на музыкальном инструменте отлично содействует тренировке ума. Благодаря этому улучшается координация рук, глаз, концентрация, а также математические навыки.

Кроме развития умственных способностей, музыкальные инструменты заставляют различные области мозга работать вместе как единое целое.

13. Написание текстов

Чтобы стать умнее, воспользуйтесь своими письменными навыками.

Так же, как и чтение, письмо способствует росту словарного запаса, совершенствует навыки в области грамматики и правильного использования синтаксиса. Написание помогает мозгу хранить информацию более эффективно и способствует улучшению памяти.

Исследования показывают, что студенты, которые постоянно пишут конспекты во время учебы, в последствии лучше сдают экзамены.

Читайте также:  Упражнения на пресс для девушек: с чего начать?

Написание текстов заставляет человека обращаться к своим воспоминаниям, переживаниям и внутренним диалогам – комбинации, которая обязательно способствует развитию вашего ума.

14. Ролевая игра

Оденьтесь в непривычную одежду (если вы привыкли к спортивному стилю, наденьте классический костюм), и ваш разум начнет подстраиваться, чтобы помочь вам думать как другой человек.

Для тех, кто занят разработкой креативных идей, ролевая игра может помочь превратить ум в движущую силу, способствующую созданию уникальных решений для сложных задач.

15. Работа в команде

Взаимодействие с другими людьми помогает расшириться за пределы своего ограниченного мышления, приобретать новые идеи и видеть вещи с другой точки зрения.

Иногда люди наслаждаются изоляцией, потому что она защищает их от негативного отношения со стороны окружения, ведь другие так часто критикуют или бросают вызов.

Однако взаимодействие с другими людьми выталкивает человека за пределы собственных убеждений, которые не всегда единственно верны. Если вы верите, что у вас имеются все правильные ответы, начните сотрудничать с другими, чтобы расширить свои перспективы.

Работа в команде необходима для усиления активности мозга. Работая в команде, вы сможете максимально использовать не только свои собственные умственные способности, но и прикоснетесь ко внутреннему миру окружающих вас людей, развиваясь при этом самостоятельно, а также развивая других.

16. Обменивайтесь информацией с другими

Вступайте в коммуникацию с родственниками, друзьями, коллегами и другими людьми, чтобы обмениваться знаниями и опытом.

Постарайтесь иметь много друзей и создавать новые дружеские отношения. Свежие лица и новые идеи стимулируют вдохновение и творчество, обеспечивая усиленную среду для развития умственных способностей.

Участвуя в процессе обмена идеями, ваш мозг начинает разрабатывать новые подходы для создания и реализации инновационных концепций.

17. Общайтесь с интересными людьми

Ни у одного человека нет одинакового жизненного опыта. Каждый из нас интерпретирует информацию уникально, по-разному хранит воспоминания и ежедневно переваривает свои собственные результаты мыслительной деятельности. Это делает сотрудничество необходимым для того, чтобы стать умнее.

Хотя мы все склонны думать, что наше мнение самое правильное, получение обратной связи от другого человека помогает нам рассматривать новые решения и новые методы как для личных, так и для профессиональных вопросов.

Независимо от того, сосредоточен ли разговор на религии, финансах, политике или тенденциях в области питания, люди должны уметь быть хорошими слушателями.

Молчание ваших собственных мыслей, в то время как другой человек говорит, часто бросает вызов, но разуму нужна дисциплина, чтобы он оставался эффективным.

Тело питает мозг, поэтому поддержание себя в отличной физической форме имеет решающее значение для работы вашего ума на максимальных оборотах. Отсутствие мотивации и вдохновения, а также наличие умственной усталости часто связаны с плохим физическим состоянием.

Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, имеют более высокие оценки IQ.

Совет

В дополнение к поддержанию отличной физической формы люди, которые регулярно тренируются, стимулируют рост клеток мозга. Процесс, называемый нейрогенезом, проходит во время физических упражнений, что увеличивает производство нейротрансмиттеров.

Кроме того, в результате увеличения выработки дофамина люди сокращают негативное воздействие стресса, улучшают концентрацию и получают заряд энергии.

Многочисленные исследования показали, что активные дети обычно лучше учатся в школе и имеют больше шансов продолжить свое образование по ее окончании.

И хотя спортивные занятия могут казаться изнурительными, преимущества, получаемые в результате интенсивной физической активности, являются очень важными для вашего будущего.

Независимо от того, занимаетесь вы одним видом спорта, например, бегом, футболом или плаванием, либо периодически чередуете их, все это будет способствовать поддержанию оптимального здоровья вашего мозга.

Контроль над своим сознанием и способность успокаивать умственную деятельность так же важны, как усиление активности и развитие интеллекта.

Врачи изучают влияние медитации на мозг в течение многих лет, и результаты впечатляют.

Людям, которые борются со страхом, беспокойством, депрессией и другими психическими заболеваниями, рекомендуется заниматься медитацией, чтобы успокоить свой разум и развить чувство сосредоточенности.

20. Здоровое питание

Дети и взрослые, заинтересованные в том, чтобы стать умнее, должны начать с правильного питания.

Исследования, проведенные в Бристольском университете в Англии, указывают на прочную связь между нездоровым питанием и низкими показателями IQ у детей.

Чтобы огородить себя от нездоровых тенденций, попробуйте исключить из своего рациона фаст-фуд, а также продукты, содержащие лишний жир и углеводы, и начать добавлять больше овощей, фруктов и постного мяса.

21. Ваш досуг

Высыпайтесь, потому что вам необходимо достаточно сна для закрепления приобретенных вами новых знаний.

Развлекайтесь. Наслаждение жизнью имеет решающее значение, чтобы стать умнее, поскольку полученные эмоции позволят сохранить желание учиться и развиваться как личность.

Источник: https://extraman.ru/kak-stat-umnee/

Как стать умнее?

Совет добавил(а): Korobeynikova, 6-12-2013, 07:15

Может друзья подкалывают вас в подобной ситуации? Мало родиться смышленым человеком, чтобы стать умным нужно приложить немало усилий.

Конечно, можно перечитать толковый словарь и постараться запомнить то, что там написано. Однако это совершенно бесполезное занятие, которое не поможет вам ответить на вопрос «Как стать умней».

Существует несколько реально проверенных методов, которые помогут добиться успеха в этом вопросе.

Займитесь самообразованием

Поставьте себе цель – воспитать себя!

Прежде всего, вы должны сказать себе: «Хочу стать умным человеком». Мы должны понимать, что образование это совсем не те занятия, которыми мы занимаемся в школе или институте. Образование – восприятие и понимание мира вокруг себя. Помните, что блестящий ум всегда ставит перед собой вопросы и пытается найти на них ответы. Это и есть секрет гения.

Работайте над вашим словарным запасом

Широкий словарный запас всегда характеризует развитого человека.

Начните читать словарь. Каждый день читайте слова на одну букву. На изучение всего сборника у вас уйдет приблизительно год, но за это время вы станете намного образованнее. Также вы можете подписаться на специальный контент в Интернет, который ежедневно будет присылать вам интересные статьи. Вы не заметите, как начнете интеллектуально расти.

Читайте разнообразную литературу

Не достаточно читать романы и считать себя умным.

Вы должны читать много и при этом разную литературу. Возможно, вы не любите это занятие, однако помните, что самые люди нашей планеты читают ежедневно, как правило. Вы можете читать по часу-два в день, что сильно вас не напряжет, но и пищу для размышлений предоставит сполна. Если же вам читать нравится, то можете читать более быстро с электронных носителей практически в любом месте.

Начните интересоваться миром вокруг вас

Обратите внимание

Воспитывайте в себе интерес ко всему происходящему в мире.

Интересуйтесь различными предметами, событиями, политическими фактами, научными исследованиями, забавными происшествиями. Словом, всем, чем живет наша планета. Учитесь критически мыслить о том, что происходит вокруг вас. Осознание причины и следствия сделает вас на порядок умнее.

Начните смотреть специальные обучающие каналы, только избегайте коммерческого телевидения и различных ток-шоу, конечной целью которых является подсаживание вас на рекламу и бессмысленные программы.

Пользуйтесь полученной информацией

Будет мало, если вы отложите полученную информацию где-то у себя в голове.

Нужно учиться пользоваться новыми знаниями. Практика закрепит их, и они прочно войдут в вашу жизнь. Ищите практическую пользу от информации, а не просто храните в голове бесполезные мелочи. В определенных ситуациях вы должны уметь использовать ту или иную информацию, которую вам довелось получить откуда-либо. Только в такой информации будет смысл, все остальное ерунда.

Расширяйте свой кругозор

Изучите новый язык

Помимо того, что вы будете развивать свои лингвистические навыки, вы сможете контактировать со многими людьми.

Приехав в другую страну, вы всегда найдете, о чем поговорить с местным населением. Вы заметите, что существуют фразы и выражения, которые не переводятся на русский язык, их стоит воспринимать только в изначальном толковании. Потребуется некоторое время, чтобы вы смогли достичь желаемого уровня в ваших знаниях.

Посещайте новые места

Путешествуйте чаще и посещайте множество новых мест, конечно, по возможности.

Если возможности путешествовать за границу у вас нет, то в рамках своей страны это сделать точно можно. Это занятие позволит расширить ваше понимание мира, а также научит понимать его. Вы познаете разные культуры, увидите жизнь людей, что сделает вас намного образованнее и интереснее.

Откройтесь новому и будьте готовы учиться

Перестаньте находиться постоянно в зоне вашего комфорта.

Выходите из нее чаще. Это и позволит вам научиться новому. Чаще покидайте жилище, гуляйте, общайтесь с разными людьми.

Развивайте хорошие привычки

Всегда задавайте вопросы

Не стесняйтесь задавать вопросы.

Если вам что-то непонятно, задайте вопрос. Это естественно, ведь в нашей обыденной жизни постоянно кто-либо задает вопросы. Нет ничего плохого в том, что вы не знаете, почему или как что-то происходит. Каждый из нас не знает что-то. Развивайте в себе здоровую привычку спрашивать, и вы заметите, что становитесь умнее.

Ставьте себе цели раз в неделю

Перед очередной постановкой цели задайте себе вопрос: «Каких целей я добился на предыдущей неделе? Почему я не добился того или иного? Что я должен сделать, чтобы исправить положение?».

Постоянно двигайтесь к поставленным целям. Добившись чего-то, побалуйте себя. Будьте организованы и контролируйте свое время. Тратить его с умом, осознавая при этом, насколько полезно ваше занятие, — шаг к успеху.

Тратьте время на образование

Важно

Вы не должны думать, что едва занявшись своим образованием, превратитесь в умного человека в одночасье.

Это достаточно долгий и трудоемкий процесс, который потребует от вас немалых усилий.

Учитесь всегда

Вам доступны многочисленные источники информации, такие как книги, Интернет, фильмы и пр.

Обучаясь в школе или институте, вы получаете знания только из одного источника информации. А это не поможет вам стать умней. Разностороннее развитие интеллекта сделает вас образованнее и умнее.

Реализуйте мозговой потенциал

Отгадывайте головоломки

Помните, что мозг подобен мышце,  а значит, ее нужно постоянно тренировать.

Решайте загадки, ребусы. Отлично для этой задачи подойдет Кубик Рубика, судоку и пр.

Займитесь творчеством

Живопись, рисование лиц, лепка, хореография и многие другие виды творчества помогут вам развивать мозг и в этом направлении.

Творчески развитый человек способен мыслить нестандартно, что позволяет ему находить нестандартные решения различных проблем.

Займитесь точными науками

Изучайте математику

Вспомните базовые правила, практикуйте их, решайте математические задачи. Постарайтесь самостоятельно понять более сложные математические формулы. Это заставит ваш мозг по-настоящему трудиться. В результате, вы станете думать быстрее и эффективнее.

Начните писать стихи или рассказы

Этот род занятий развивает ваш мозг, заставляя его проецировать диалоги, ситуации, персонажей и декорации.

Вы сможете лучше обрабатывать информацию и превратитесь в мыслителя. Также вы сможете расширить словарный запас, выразить свои мысли и себя самого.

Развивайте навыки общения с людьми

Общайтесь проще

Не нужно вести беседу о вещах, которые понятны только вам.

Не стройте из себя гения. Настоящий гений способен превратить сложное в простое, а не наоборот. Помните, что если кто-то не понимает вас, это только ваша вина, ведь вы не смогли донести это доступно для третьих лиц.

Учитесь слушать

Важно научиться не только слышать то, что говорят ваши собеседники, но и слушать их слова.

Всегда выслушивайте мнения по спорным вопросам, или по тем вещам, о которых вам не известно. Будьте всегда открыты к получению новой информации. Чем больше вы зададите вопросов, тем умнее вы станете.

Будьте всегда положительно настроены

Совет

Только зрелый, достигший определенного уровня интеллекта человек будет всегда в отличном настроении, даже перед лицом проблем.

Вы должны помнить, что вам предстоит многому научиться у других людей. Поэтому будьте всегда добры по отношению к ним. Никогда не судите людей, обладая лишь базовыми знаниями о них, их быте и жизни.

В любом занятии помните о чувстве меры. Выделяйте себе время для отдыха, в промежутке которого оценивайте, в правильном ли направлении вы двигаетесь. Не выставляйте напоказ свои знания и умения. Скромность также является показателем вашего ума и интеллекта. 

Источник: http://allhint.ru/psychology/personal_psychology/822-kak-stat-umney.html

Ссылка на основную публикацию