Нужен ли вам психолог?

Нужен ли человеку психолог?

Каждый человек смотрит на окружающий мир собственными глазами. Наши чувства , эмоции и мысли создают наше мироощущение. Именно ту реальность, которая нас окружает.

Человек видит любую ситуацию, как часть мозаики, а не полную картину. Но каждый способен научиться смотреть на любую ситуацию не однобоко, а воспринимать целостную картину.

И от развития этой способности зависит целостность восприятия всей жизни. Как этого достичь?

Обратите внимание

Бывает множество таких ситуаций, когда для их разрешения мы руководствуемся нашим умом, не слушая чувства. Причина выбора такого стиля решения проблем – негативные эмоции и чувства, которые могут быть вызваны данной ситуацией.

Чувства, которые нам неприятно переживать : стыд, гнев, раздражение, вина, страх, блокируются на подсознательном уровне различными установками, заложенными в нас с детства. Фразы типа «мальчики не плачут», «чувства нужно скрывать», «нельзя обижаться на родителей», «девочке стыдно так поступать» и являются этими блоками.

Все эти фразы- блоки являются ограничителями нашего сознания, которые с одной стороны позволяют нам вырасти хорошими, воспитанными людьми, а с другой стороны не позволяют нашему сознанию развиваться.

Все мы часто подавляем возникающие в нас плохие чувства и эмоции, потому что хотим быть хорошими для окружающих. И забываем, что несмотря на то что это негативные чувства, они наши собственные.

Подавляя их, мы словно ходим по замкнутому кругу. Не пережив собственные чувства, человек теряет возможность для движения вперёд, переосмысления, развития своего ума.

И зачастую самостоятельно вырваться из этого круга невозможно.

В итоге, эта ходьба по кругу приводит к внутриличностным конфликтам, которые отражаются соответственно и на отношениях с другими людьми совсем не положительно.Неприятие себя, внутренние противоречия, конфликты с внешним миром.

Вот в таком случае очень помогает взгляд со стороны. Мнение человека, который способен увидеть нас с другой стороны, выслушать наши мысли, увидеть те моменты, которые наше сознание скрывает от нас воспитательными блоками. Профессиональный психолог способен увидеть, что именно заставляет человека топтаться на месте и мешает его собственному развитию.

Думаю, каждый ощутил, что беседы с друзьями не всегда облегчают наши накопившиеся внутренние противоречия, а иногда и даже их усиливают.

Важно

Несомненно дружеская обстановка благотворно влияет на наше эмоциональное состояние, но вот ваших проблем не разрешит.

Советы друзей могут не соответствовать вашей ситуации, критика, даже дружеская, тоже не поспособствует вашему освобождению от накопившихся сомнений. И даже самый понимающий и сочувствующий друг не будет знать что вам сказать, кроме ободряющих слов.

Психолог — это человек, который своими направляющими вопросами, сможет помочь вам самим задуматься над некоторыми вопросами, которые вам бы и в голову не пришли, но содержат в себе подсказку для выхода из вашего замкнутого круга.

Конечно, это потребует от вас некоторых усилий и большого желания к познанию себя и личностному росту. Но изменив себя, ход своих привычных мыслей вы можете стать более целостным и счастливым человеком.

Я считаю это стоит того!

Источник: https://www.med74.ru/psy/articles/voprosi_psihologii/nuzhen_li_cheloveku_psiholog.html

Нужен психолог

Для чего нужен психолог?

А ведь и правда, для чего? Может быть, достаточно прочитать несколько книг по психологии, и вот я уже сам себе психолог и могу разобраться со всеми проблемами сам? Нет, не так.

В какой-то степени мы все в силу своего жизненного опыта обладаем некоторыми психологическими навыками, которые позволяют нам ориентироваться в жизни и в отношениях.

Но существуют ситуации более глубокие и сложные, разобраться в которых нам может помочь только специалист.

Ведь как и в других сферах жизни мы всегда идём к специалисту с точно выверенными знаниями в той сфере, которая нам нужна (мы можем поменять лампочку и без электрика, но вряд ли починим телевизор, мы можем почистить зубы, но вряд ли будем сами себе их лечить.) И этот специалист в области проблем отношений с миром и с собой – человек с профессиональным высшим образование. Это психолог.

Подавляющее большинство клиентов психолога абсолютно здоровые люди. Зачастую успешные, социально благополучные.

Но всем нужна определённая смелость для того, чтобы взглянуть своим проблемам в глаза, признать неудобную правду, признать, что что-то пошло не так и разобраться в этой новой реальности.

Совет

И это намного сложнее, нежели задвинуть накопившиеся неудачи и проблемы на задний план (а они всё равно вас не оставят), пытаться получать сомнительные удовольствия, перекрывая этот дискомфорт (будь то уход в интернет пространство, в потребление «вкусняшек» или алкоголя для «расслабления»).

Поэтому, если вы чувствуете, что что-то в жизни пошло не так, что-то мешает ощущать былую жизнерадостность – нанесите визит к психологу, вместо того, чтобы заниматься «самоврачеванием» своей мятежной души, подчас запутывая ещё больше этот клубок непонимания происходящего. Ведь наша душа и наша жизнь – бесценны, и требуют особой заботы, а значит и заботу о них нужно доверить профессионалу.

Уже после первой же встречи психолог поможет вам понять, что вам нужно для достижения поставленной задачи.

Кому-то помогает индивидуальная терапия, а для кого-то наиболее эффективна будет групповая терапия — работа в группе таких же ищущих людей.

Для людей с возникшими проблемами в отношениях в семье (с детьми, мужем, женой) или в паре (с любимым человеком) наиболее эффективна семейная (или парная) терапия.

Индивидуальное консультирование поможет вам:

— стать уверенным в себе;

— понять свои страхи, и даже «подружиться» с ними;

— разобраться в запутанной жизненной ситуации и принять важное (а подчас, судьбоносное) решение;

— справиться с чувством одиночества и опустошенности;

— преодолеть стресс, депрессию, жизненный кризис;

— пережить горе или утрату;

— найти новые смыслы, открыть свою творческую энергию;

Парное и семейное консультирование поможет вам:

— разрешить проблемы взаимоотношений в семье;

— пережить и разрешить проблемы, связанные с разводом;

— разрешить проблемы в отношениях с детьми и родителями;

Все, вероятно, не раз слышали о популярных стереотипах (а может, до сих пор и вы прибываете в них), таких как:

  1. Психолог видит всё с первого взгляда и всё про меня знает;
  2. Психолог мне точно скажет, что делать в моём случае. Мне нужно просто ему доходчиво объяснить;
  3. Я хочу выговориться, и тогда всё пройдёт само собой;
  4. Я хочу, чтобы меня просто безоговорочно поддерживали во всём, ведь я за это плачу деньги;
  5. Мои дети (родители, коллеги) не понимают элементарных вещей. Сейчас я узнаю, как им всё доходчиво объяснить;
  6. И т.д., и т.п.

И поэтому, именно подобного от психолога и ждут. Конечно, все эти моменты в той или иной степени присутствуют в работе психолога. Но это ли конечная цель? Сделает ли это вас свободными и жизнерадостными? Конечно же, этого не достаточно.

Наша работа заключается в обретении личной свободы, личного счастья, решения поставленных задач через понимание самого себя, своих желаний.

И как результат – мы научаемся разбираться во вновь происходящих ситуациях без посторонней помощи, без помощи психолога, становимся свободной, ответственной и полностью независимой от внешних факторов личностью. Стать поистине здоровым человеком.

Поэтому, идя на приём к психологу, очень важно понимать эти моменты:

  1. Психолог не даёт советов, и не может решить ваши проблемы за вас. (Никто не разбирается в вашей жизни лучше, чем вы сами. И только ваш личный опыт и принятые вами решения станут вашей новой частью, новой страницей вашей жизни.);
  2. Психолог не может помочь вам изменить окружающий мир или ваших близких. (вы приходите, чтобы узнать себя, понять себя и изменить свои поступки, лучше понимая себя и то, чего вы на самом деле хотите.);
  3. На психолога нельзя переложить ответственность за ваши поступки или вашу жизнь;
  4. Психолог не обязан разделять вашу жизненную позицию (Но всегда с уважением относится к любому вашему выбору);

Так стоит ли идти к психологу, если работать всё равно придётся самому? Конечно, стоит! Ведь с вами остается только то, что вы сделали сами, чему научились (и в первую очередь у себя, своего опыта, который вы ранее по каким-то причинам не замечали или игнорировали). Но без помощи вашего помощника-психолога этого добиться, порой, просто не возможно.

Добро пожаловать в мир познания своего счастья!

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Нужен ли мне психолог?

Итак, для чего людям нужны психологи

В процессе своего жизненного пути у человека постоянно появляются вопросы к жизни, причём, чем интереснее и богаче его личность, чем сильнее он отличается от животного, тем этих вопросов больше.

Вопросы могут возникать как ситуативно, когда, например, требуется найти выход из какой-то сложной жизненной ситуации, так и, напротив, зреть долго — такие вопросы касаются формирования желаемых личностных качеств или отношений с другими людьми. В обоих случаях психолог будет полезен, он помогает искать ответы на эти вопросы.

С кем работают психологи

Психологи работают со здоровыми, успешными людьми, которые хотят решить какие-либо проблемы или конфликты, хотят лучше понимать и осознавать себя, свои взаимоотношения, хотят повысить качество своей жизни в целом.

Обратите внимание

Я сделала акцент на слове «здоровые» и «успешные», поскольку весьма распространённым является заблуждение о том, что к психологу ходят люди с нарушенной психикой или просто слабые духом люди.

Корни этого заблуждения связаны с путаницей представлений о триаде специалистов: «психиатр», «психотерапевт», «психолог». Многие ошибочно полагают, что специалисты всех трёх типов работают с одной категорией людей и одними и теми же методами.

В действительности, разница весьма существенная.

Психиатр — это врач, занимающийся лечением психических расстройств, которые перечислены в международной классификации болезней. Как правило, психиатр назначает медикаментозное лечение.

Психотерапевт — это психиатр, который получил дополнительную специализацию и помимо врачебной может осуществлять также неврачебную психотерапию (в качестве лечебного метода применяет психологическое воздействие). Психотерапевт работает и с больными людьми, и со здоровыми людьми.

Психолог — не доктор, но и не просто умный и проницательный человек. Он имеет государственные дипломы о психологическом образовании, а также документальное подтверждение его квалификации как практического психолога.

Читайте также:  Признаки парня-бездельника

Психологи специально обучаются искусству психологического консультирования и терапии. Психолог не назначает медикаментозное лечение. Его способ работы — беседа, диалог с клиентом и специальные упражнения, психологические техники.

Психологи работают с психически здоровыми людьми, у которых возникли временные эмоциональные сложности.

В действительности ответственность за достижение желаемого результата распределяется между психологом и клиентом в пропорциях «50/50».

Что это значит? Это значит, во-первых, что клиент в терапевтическом процессе обладает такими же правами, что и психолог, то есть клиент, и психолог совместно определяют правила своего взаимодействия (заключают терапевтический контракт).

В процессе терапии клиент может в чем-то соглашаться или не соглашаться с психологом, задавать вопросы психологу и по желанию отвечать на его вопросы — клиент вовсе не обязан отвечать на все вопросы психолога.

Клиент может открыто выражать свои чувства и пожелания относительно совместного взаимодействия с психологом, и, на самом деле, он руководит терапевтическим процессом в той же мере, что и психолог. Но и, соответственно, во-вторых, клиент имеет такой же объём обязанностей в терапевтическом процессе, что и психолог.

Для достижения результата клиенту приходиться в той же мере вкладываться в процесс, что и психологу, а именно быть готовым рисковать, доверять, открываться психологу со своей проблемой; испытывать сильные чувства, как приятные, так и неприятные, без которых невозможен процесс личностного роста; думать над своей проблемой и честно признаваться себе в чем-то, в чем признаваться сразу не хочется…

К психологу ходят люди, готовые пристально посмотреть на свою проблему и решить её, не прибегая к алкоголю, психотропным веществам, обвинению мира и людей в их несовершенстве и другим способам «самоизлечения», а это прерогатива сильных и смелых людей.

Как работают психологи

Основным методом работы психолога является диалог с клиентом, искренняя обратная связь, которая помогает клиенту более объективно воспринимать себя и свою жизненную ситуацию. Наши родственники, друзья, близкие люди не всегда могут её дать.

Важно

Например, они не всегда могут быть искренними с нами, так как боятся огорчить, обидеть или разозлить нас. Они также не всегда способны услышать нас, понять наши чувства, так как у них много своих сложностей и переживаний.

В конце концов, они не всегда способны, верно, воспринять нашу просьбу и единственный способ поддержки, который могут нам предложить — это «дать совет», основываясь на своём или чужом опыте.

В процессе психологического консультирования создаются доверительные и искренние отношения, в которых отсутствуют фальшь и манипуляции. Именно такой опыт общения, сочетающий получение объективной обратной связи, переживание эмоциональной поддержки и честное выражение чувств, позволяет человеку глубоко понять себя, свои отношения с другими людьми, чтобы достичь желаемой цели.

Что происходит на психологической консультации

Весьма распространено заблуждение, что к психологу нужно обязательно приходить с ясным, чётко сформулированным запросом.

Бывает, что возникает страх, что не получится верно, высказать запрос психологу, и нередко этот страх мешает идти к нему, несмотря на большое желание. Это заблуждение. На консультации психолог поможет вам сформулировать запрос.

Главное, что вам нужно для первой встречи — это готовность идти на контакт с психологом, открывать ему ваши мысли, переживания, сомнения.

Сколько стоят услуги психолога

Услуги психолога в организации (школе, вузе, молодёжном центре и т.д.) клиент не оплачивает, их оплачивает организация.

Вопрос оплаты имеет место, когда Вы обращаетесь к психологу в частном порядке. В этом случае психолог берёт деньги за своё время, которое он посвящает работе с Вами.

Совет

Парадокс — однако, в действительности, оплата психологических услуг важна не только для психолога, но и для клиента. В случае, когда клиент платит за услуги психолога, он гораздо быстрее достигает желаемого результата. Почему?

Есть и второе следствие оплачиваемого консультирования. В случае оплаты услуг психолога у клиента возрастает мотивация к работе над собой, желание вкладываться для как можно более скорого достижения результата. Высокая мотивация увеличивает скорость и эффективность психологического консультирования.

В Воронеже наиболее распространённый диапазон цен — от 500 до 2000 руб. Обычно цена за консультацию выше у психологов с большим опытом работы, однако, эта связь имеет место не всегда, как и не всегда есть связь цены с профессионализмом специалиста.

Иногда услуги опытного специалиста стоят относительно недорого, например, в случае, когда у него есть другая основная работа, а иногда люди, не имеющие никакого отношения к профессиональной психологии, называют себя психологами и оценивают свои услуги очень высоко.

Как выбирать себе психолога

При выборе психолога необходимо учитывать два важных обстоятельства: во-первых, его профессионализм, во-вторых, то насколько конкретный специалист подходит лично Вам.

Критериями профессионализма психолога являются:

  • Его знания в области теоретической психологии, т.е. документы о базовом психологическом или медицинском образовании, об окончании аспирантуры по психологическим специальностям, о прохождении специальных психологических курсов и т.д.;
  • Обучение практической психологии (документы, сертификаты об обучении практической психологии в рамках того или иного направления: гештальт-терапии, психоанализа, танатотерапии и т.д.);
  • Принадлежность психолога к тому или иному профессиональному сообществу (сообществу гештальт-терапевтов, психоаналитиков и т.д.), где он постоянно повышает свою профессиональную квалификацию.

    Возраст и опыт работы специалиста также можно отнести к критериям профессионализма, однако, он не является определяющим. По большому счёту жизненный опыт психолога не так важен, поскольку главное качество эффективного психолога — его умение быть в контакте с Вами, исследовать Вашу жизненную ситуацию.

    Таким образом, для того, чтобы сразу обратиться к грамотному специалисту, минуя шарлатанов или людей, не имеющих никакого отношения к психологии, а только желание называться «психологом», необходимо поинтересоваться в первую очередь, где он обучался или обучается основам теоретической психологии, практической психологии, в каком профессиональном сообществе продолжает своё профессиональное развитие. Обычно ответы по этим критериям профессиональные психологи размещают на сайтах, где находится информация об их услугах. Для большей достоверности и безопасности можно попросить сертификаты в печатном виде при личной встрече. Если психолог профессионал, то он нормально к этому отнесётся и не воспримет вашу просьбу как признак недоверия.

    Второе важное обстоятельство, которое необходимо учитывать при выборе психолога — это то, насколько конкретный специалист подходит лично Вам. Обычно психологи информируют своих потенциальных клиентов о спектре проблем, с которыми они работают, потому, помимо критериев профессионализма психолога, важно также смотреть, работает ли он с тем типом проблем, с которым Вы хотите к нему обратиться.

    Помимо этого при выборе специалиста очень важно прислушиваться к себе, к своим эмоциям по отношению к кандидатам на место Вашего психолога.

    Обратите внимание

    И ориентироваться надо на тех кандидатов, кто вызывает у Вас интерес и общее интуитивное чувство, что этот человек именно Вам может быть полезен.

    Предпочтительнее, конечно, чтобы Вы могли видеть кандидатов лично, но если Вы не вращаетесь в среде психологов и по этой причине выбор при личной встрече осуществить трудно, прислушивайтесь к своим эмоциям, когда Вы ищете информацию о психологах, например, в интернете.

    Удачи вам на пути к счастью!

  • Источник: http://wornen.ru/nuzhen-psixolog/

    Нужен ли мне психолог

    Екатерина

    Нужен психолог

    Очень-очень. Для совместной работы со мной и сыном (8 лет). Очень желательно г.Щербинка. Но к хорошему специалисту хоть на край света поедем. Свободное время только в выходные. Поделитесь контактами пожалуйста…

    Читать полностью…Ирина

    Если вам нужен психолог

    Девочки, давно собиралась написать этот пост. Все как-то не удобно было, мол, реклама и т.д. Сама не люблю рекламу на подобных сайтах (вроде работы по интернету и прочее). Но решила, потому что многие благодарят за мои немногочисленные посты про психосоматику и бесплодие, а значит, они помогают, в той или иной степени…

    Читать полностью…Дарья

    Нужен психолог

    Девушки! Добрый всем день! Может ли кто-нибудь посоветовать хорошего детского психолога в г.Пушкино МО

    Читать полностью…Хоши

    мне нужен психолог

    отпишитесь в личку пожалуста если можно срочно

    Читать полностью…

    Календарь развития ребенка

    Мы расскажем вам реальные истории наших мамочек, которые прошли через это или проходят прямо сейчас!

    Lana

    Нужен психолог

    Доброго времени суток!Срочно нужен психолог проверенный семье .Пожалуйста кто знает человека который сможет помочь недорого напишите Заранее благодарна

    Читать полностью…Алексия

    Нужен психолог

    этл болезнь Девочки! Я не знаю что с собой делать! Это уже больная любовь! Сил нет моих, просто нет! Я продолжаю убиваться по бывшему! Он съехал от родителей, снял квартиру! У него есть две женщины! Про них точно знаю! Видном в разных районах города с разными… К дочери интереса нет! Если отправляю видео в вотсаппе, он подключён, мои сообщения читает ближе к вечеру, например отправлено в 13.10 полчитано в 23.15 и видео длиться минуты 2, от был в сети в…

    Читать полностью…

    Психология

    Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

    Перейти в сообщество

    Екатерина

    Нужен психолог

    Мамочки ! Есть ли среди вас практикующие психологи детские? Мы сейчас будем в отъезде, поэтому устроить личную встречу с психологом не будет возможности. У нас есть некоторые проблемы с восьмилетней дочкой и я не знаю как себя вести. Нужен грамотный совет специалиста. Кто бы мог мне помочь и пообщаться в лс?

    Читать полностью…vsuhov87

    Нужен Психолог.

    Важно

    Девочки, помогите найти хорошего специалиста, который может по скайпу работать. Необходимо разобраться в себе, высказаться, понять, что и кто в этой жизни мне нужен.Тут реклама вроде запрещена, если у вас есть рекомендации из личного опыта, пишите в личку. Заранее спасибо!

    Читать полностью…Лилия

    нужен ли психолог

    Эту тему я уже поднимала, когда сыну было 1,5 года. Сейчас ему 3,5 и мало что изменилось. сын боится гулять. Прогулки не любил с рождения, когда просыпался в коляске и видел улицу, начинал истерить.

    Потом подрос, начали выходить за ручку, на улице мою руку почти не отпускает. А если отпускает, то ходит близко, дальше, чем на несколько шагов не отходит. В основном катается на качеле или стоит рядом.

    Читайте также:  Оригинальные рецепты доктора стоуна для очищения печени

    Почти всю прогулку стоит рядом и держит мою руку. Если есть лужи…

    Читать полностью…Надюша

    Нужен психолог

    Может кто-то подскажет контакты хорошего психолога.Буду очень признательна

    Читать полностью…Аня

    Нужен психолог

    Девочки кто знает хорошего детскогопсихолога в Москве терр.но Братиславская Люблино кому реально помогли пж подскажите если можно номер телефона напишите очень прошу

    Читать полностью…

    Нужен семейный психолог.

    Контакты можно в личку. Проверенный. Может тут на ББ кто есть? Нужна консультация.

    Читать полностью…

    нужен совет психолога желательно

    Опишу ситуацию. Моего мужа от работы направили на обучение. На 4 месяца. Как только началась учеба начался бзык у него. Безотрывно зависал в ватс аппе вечерами общался с группой, с которой учится. Тупо. Ни о чем. Приколы, хи- хи, ха-ха.

    Половина группы молодые девочки, не замужние. Весело. Потом началось- достал альбомы со времени студенчества. Вставил в ватс аппе фото себя молодого. Пересматривает фотографии все эти.

    Ну понятно, 37 лет стукнуло, Остапа понесло, наверное начинается кризис среднего возраста. Вчера открыла альбом…

    Читать полностью…Тенёк

    нужен психолог

    очень нужны контакты психолога для подростка. может быть взрослый психолог который возьмется за подростка. очень срочно. подросток не контактный. был на домашнем обучении до 10 класса. сейчас ходит в школу.

    Читать полностью…Анна

    Когда ты в декрете и нужен психолог

    Доброе утро, заголовок странный, что то мне не сочиняется сегодня, уж извиняйте. А вопрос очень простой, кто-нибудь обращался к психологу, находясь в декрете? По вопросу потеряла себя, стала теткой в 30лет, детские капризы вызывают нервные срывы и проч. Вам помогла работа с психологом? Как проходят сеансы?

    Читать полностью…Кира

    Нужен психолог

    Девочки,доброго вечера всем.Не знаю с чего начать….Ситуация в целом не критична,это мое внутреннее состояние.Не понимаю что со мной.В душе пустота,апатия(В семье все хорошо,нет причин тревожиться,но я как-будто не я..Поняла,что нужен психолог.Возможно кто-то есть из моего города.Посоветуйте пожалуйста

    Источник: https://www.BabyBlog.ru/theme/nuzhen-li-mne-psiholog

    Нужны ли психологи? (часть первая)

    В нашей стране практика обращения к психологу не так уж часто встречается. Зачастую у людей присутствуют только расплывчатые представления о том, чем психолог занимается, и как он может помочь.

    Некоторые даже рассуждают о том, что к психологам обращаются от нечего делать, и на самом деле психологи не нужны. Причины таких рассуждений кроются в ложных представлениях о сути психологической работы и ее возможностях.

    Я посвящаю эту статью разбору распространенных заблуждений, которые препятствуют обращению к психологам и за которыми, по сути, стоит убеждение, что психологическая помощь не может быть эффективной.

    Заблуждение №1. Чем мне может помочь психолог? Ведь ситуацию он не изменит!

    Совет

    Предлагаю Вам вспомнить, насколько сильно могут отличаться реакции разных людей, которые оказались в сходных условиях. Кто-то, столкнувшись с проблемой, с успехом ее разрешает.

    Кто-то перед такой же проблемой пасует, убегает от нее или «вязнет», никак не находя решения.

    Кроме того, у одного человека необъяснимым образом возникают на протяжении жизни типичные, похожие друг на друга проблемные ситуации, а у другого подобных проблем не возникает никогда.

    Внешняя ситуация, то, что с нами происходит, напрямую зависит от нашего восприятия, наших взглядов на жизнь, наших стратегий действовать в тех или иных ситуациях. Мы – творцы своей жизни. Конечно же психолог не способен поменять Вашу жизненную ситуацию. Но он может помочь Вам поменять себя, и это неминуемо окажет влияние на обстоятельства, в которых Вы находитесь.

    К сожалению, жизнь может посылать нам испытания, сталкивать нас с событиями, которые мы не в силах изменить. Но даже в этом случае у нас остается свобода выбора: как действовать, как воспринимать ситуацию, как обходиться с возникающими эмоциями.

    Итак, психолог действительно не изменит ситуацию. Но он может помочь поменяться Вам, и Вам проще будет строить свою жизнь гармоничным для себя образом.

    Заблуждение №2. В сложившейся ситуации все зависит от меня. Психологи вместо меня ведь ничего делать не будут, так зачем они тогда вообще нужны?

    Ну, да, все верно, психолог вместо своего клиента ничего делать не будет. И если Вы знаете, как нужно действовать, эффективно справляетесь с ситуацией, даже если она и трудная, вполне вероятно, что Вам действительно не нужен психолог.

    Обратите внимание

    Но ведь очень часто несмотря на понимание того, что на ситуацию можно повлиять, она продолжает длиться и порой становится хронической, растягиваясь на годы.

    Сам себе человек такое положение вещей может объяснять собственной ленью или слабой силой воли, однако причина может быть совсем в другом.

    Я проиллюстрирую причину следующей метафорой. Представьте себе, что Вам нужно развязать узелок на веревке. Если Вы будете тянуть концы веревки в разные стороны, узелок не развяжется, какие бы усилия при этом ни были предприняты. Если же Вы внимательно изучите, как завязан узелок, а затем аккуратно распутаете веревку, у Вас все получится.

    То же самое происходит с психологической проблемой. Очень редко ее можно эффективно решить при помощи силы воли. Гораздо лучше разобраться в механизмах происходящего для того, чтобы действовать в верном направлении.

    Тем не менее, нередко люди, стремясь решить психологическую проблему, прилагают героические волевые усилия, результатом которых является то, что узел проблем не просто не развязывается, а наоборот затягивается еще туже.

    Столкнувшись с проблемой, мы, как правило, видим только ее часть, используем ограниченное число стратегий реагирования, не всегда эффективных.

    Во взаимодействии с психологом у нас появляется возможность увидеть картину более полно, освоить новые стратегии поведения в окружающем мире, лучше понять себя.

    Такие внутренние трансформации приводят к тому, что ресурсов и возможностей развязать проблемный узел становится намного больше.

    Заблуждение №3. Психологи только выслушивают своих клиентов и ничего больше не делают. А выговориться я могу и другу.

    То, что психологи только выслушивают клиента, — это неправда. Существует масса инструментов для проработки психологических проблем. Более того, существует очень много направлений психотерапии, каждое их которых использует свои методы и техники.

    Важно

    Вот названия только некоторых направлений: психодрама, гештальттерапия, психоанализ, нейро-лингвистическое программирование, символдрама, транзактный анализ.

    Обычно психолог проходит обучение по одному или нескольким направлениям и затем работает в рамках одного выбранного им подхода или комбинируя методы нескольких школ психотерапии.

    Итак, недостатка в инструментах для психологической помощи у грамотного специалиста нет. Однако я не могу также не сказать о том, насколько целительным может стать простое выслушивание человека психологом.

    Ведь нередко близкие люди не умеют выслушать: они могут уходить от разговора о неприятных эмоциях, переключая разговор, на менее болезненные темы, давать оценку или советы в то время, когда нужно просто побыть рядом и услышать.

    Все мы хотим быть понятыми и услышанными.

    И колоссальные изменения могут происходить просто от того, что другой человек нас слышит, видит нашу боль и сопереживает, не пытается нас поменять, позитивно к нам относится, принимает такими, какие мы есть, даже когда мы говорим о чем-то, чего сами стыдимся или не принимаем в себе.

    Итак, выслушать человека – это не просто помолчать, пока тот говорит, и покивать головой в ответ. Умение выслушать – это целое искусство, которому каждый психолог учится, наверное, всю свою жизнь. Использование этого умения правильно и к месту приводит к глубоким трансформациям.

    Мы с Вами разобрали только три заблуждения о работе психолога, хотя таких заблуждений намного больше. В следующей статье я расскажу Вам о еще трех заблуждениях, которые подрывают веру в помощь психолога и препятствуют обращению к специалистам.
    Моя статья вызвала у Вас какие-то мысли? Делитесь ими в комментариях!

    Источник: https://psy-victory.ru/nuzhny-li-psikhologi-chast-pervaya

    Кому и когда нужна психотерапия — Психологос

    Психотерапия — это лечение душевных расстройств и помощь в преодолении душевных трудностей. Нужно ли это вам? Не очевидно. Как правило, душевно здоровый человек в психотерапии не нуждается и психологические затруднения (плохое настроение, беспокойство, раздражительность, трудно заснуть…) умеет преодолевать сам.

    Далеко не всегда, когда у вас плохое настроение и вы (в чем-то или во всем) запутались, вам нужен психотерапевт. Возможно, вам нужно другое, а именно — психологическая консультация. Их часто путают, но между ними разница, как между врачом и мудрым собеседником. Если вы запутались, вам нужен мудрый собеседник, а не врач.

    Совет

    На консультации вас не будет лечить, там вы просто с помощью психолога-консультанта разберетесь, что напутали и как распутать, вы примете правильное для вас решение (вариант – утвердитесь в своих решениях), и ваше настроение быстро поправится.

    В любом случае, прежде чем идти к психотерапевту, полезно сделать элементарную профилактику:

    • изменить образ жизни на более здоровый: больше спать, больше двигаться, найти интересное дело, меньше работать и нервничать по пустякам,
    • почитать книги или статьи по теме, которая стала для вас проблемой (например, не можете договориться с мужем, нет контакта с детьми, появились страхи или длится плохое настроение),
    • больше общаться с близкими, друзьями.

    Итак,

    Не торопитесь к психотерапевту.

    У многих женщин бегать по врачам и психотерапевтам — такое же развлечение, как и шопинг. Есть большое количество людей, которым просто интересно покопаться в себе, и работа например со своими страхами — одно из любимых их развлечений.

    «Меня волнует страх высоты…» — Если поинтересоваться, как часто возникает у молодого человека это проблема, выяснится, что раз в несколько лет это несколько минут страха. На фоне того, что у него бардак в комнате и задолжности в институте, кажется, что для него работа с этим страхом не самая актуальная проблема и скорее — развлечение, уводящее от реальных жизненных задач.

    Не развлекайтесь психотерапией!

    Психотерапией люди увлекаются так же, как и другими развлечениями, но это развлечение – не безвредно. Психотерапия, к сожалению, это почти всегда то или иное количество негатива.

    И это всегда отвлечение от собственно жизни и развития.

    И когда этого становится слишком много, когда люди только и делают, что разбираются в своих болячках или разбираются со своими чувствами, люди становятся не живыми и не рабочими, а больными и зацикленными.

    Читайте также:  Психология нлп | нейролингвистическое программирование | техники нлп | технологии нлп

    Так, пары, которые увлеклись выяснениям отношений, перестают жить и нормально общаться. Они выясняют и разбираются в том, что произошло неделю назад, они разбираются в том, как они последний раз разбирали последнюю проблему, они разбираются в том, как кто относится к этим разборкам… Жизнь кончается, и многие пары кончают разборки только вместе с разводом.

    Когда-то я был увлечен темой «Предупреждение конфликтов», разработал замечательные методики и учил людей, как правильно и успешно вести себя в ситуации конфликта. Методики были эффективные, люди все здорово освоили… Результат? Резкое увеличение конфликтов в их жизни.

    Им это стало интересно, они везде видели даже микроконфликты, не пропускали их мимо себя и начинали разбираться с теми, кто эти конфликты запускал…

    Сегодня я забочусь о том, чтобы в Синтоне тренинги были нацелены не на конфликты, болячки и проблемы, а на построение успешной жизни, счастливых отношений и эффективного бизнеса.

    Сейчас, когда мы с женой Мариной ведем группу «lichnaya-zhizn-kak-zhenshhinam-i-muzhchinam-ponimat-drug-druga/ Личную жизнь», мы заботимся о том, чтобы основные темы были не вокруг «как разбираться в проблемах», а как строить себя и отношения так, чтобы жить счастливо и с любовью.

    Какое разумное соотношение жизни и психотерапии? Наверное, это соотношение может быть разное для людей разного возраста и в разном душевном состоянии. Навскидку, доля психотерапии вместе с любым другим лечением не должно быть более 5% от других дел в жизни.

    Обратите внимание

    80/20 — разумное соотношение просто жизни и развития. 20% времени и сил активные и живые всегда уделяют своему развитию, движению себя вперед. Однако бывает необходим и ремонт, и лечение.

    Навскидку, если человек за собой следит, это 5% времени на профилактику и 5% на собственно лечение, на врачей и психотерапию. Итак, 20% — на развитие, а 70% — на нормальную жизнь.

    На простую, счастливую, продуктивную жизнь, без психотерапии.

    Еще: будьте внимательны, некоторые психотерапевты любят лечить, и рядом с ними даже здоровые становятся немного приболевшими. Кроме того, кроме здоровой психотерапии, встречается психотерапия и больная: заражающая душевными проблемами.

    Мне, как руководителю, приходилось несколько раз увольнять сотрудников после того, как они пошли на консультацию к психотерапевту: сразу после этого работать они перестали. Только сидели и прислушивались к себе. Иногда, после задумчивости, звучало: «Кажется, мне не хочется выполнять это распоряжение!»…

    Психотерапии может быть слишком много. Если вы почувствовали, что вас начинают лечить там, где вы хотели только проконсультироваться, вы можете остановить этот процесс.

    С другой стороны, психотерапии бояться не стоит.

    Если вы попали в ситуацию, с которой реально не справляетесь, уже несколько дней подряд плачете в одиночку или на плече подруги, то обратиться к психологу-консультанту или психотерапевту — хорошо и разумно.

    К психотерапевту обязательно стоит обратиться, если с жизненными и личностными трудностями вы сами, несмотря на консультации, самостоятельно справиться не можете.

    Вы сами не ремонтируете свой телевизор? Ну так и дело починки своей души правильно доверить профессионалам.

    Важно

    Предположим, раз за разом вы лишаетесь работы и – по собственной вине. При этом вам все консультанты подсказывают одно и то же, а выполнить их рекомендации вы не можете. Другие могут, а у вас – не получается. Значит, это тяжёлый случай, идите к психотерапевту.

    А может быть, вы лишились кого-то из близких и любимых людей, вас тянет то ли убиться, то ли напиться… Срочно идите к психотерапевту. Не запускайте трудные случаи, не ждите «Само рассосётся».

    Когда «заморочек» становится слишком много, исправлять ситуацию становится затруднительно, и для вас, и для всех это будет слишком дорого и трудно.

    Психотерапии бояться не стоит, важно только найти подходящего вам специалиста.

    Хороший психотерапевт — примерно как друг, к которому всегда можно обратиться, и часто лучше, чем друг, поскольку в его отношении «ничего личного», он работает за деньги.

    Если вы готовы выкладывать по тысяче или несколько тысяч рублей за час душевного общения, то к хорошему психологу-психотерапевту придти хотя бы раз в полгода-год и «поговорить за жизнь» — скорее полезно в любом случае.

    Однако еще одно предостережение: если вам нужно не штатная, а прямо-таки серьезная психотерапия, спросите себя, есть ли у вас на это специальное время. Это важно. Если заморочки небольшие, ситуация не запущена, сходить на консультации к психотерапевту – только полезно.

    Если же ситуация запущена, заморочек много, то… Пока человек работает, живёт в дисциплине, он держится. А поход к психотерапевту обычно вскрывает «всё сразу» – и в результате человек становится неработоспособным. Тогда психотерапевтические консультации оказываются вредны.

    Психотерапия – это ремонт души, и, если только это не аварийная ситуация, для ремонта нужно находить подходящее время.

    Совет

    Если в вашей жизни много дел, вы на ответственной работе и отпуск в ближайшее время не предусмотрен — возможно, серьёзная психотерапия для вас несвоевременна.

    Если вы придете в такой ситуации на серьёзную психотерапию, психотерапевт вас «разберёт», и на некоторое время вы будете неработоспособны. Вам это надо?

    Слишком ветхий дом лучше не трогать. Его легче снести, чем отремонтировать. Когда начинается ремонт, начинает рушиться всё… Лучше — не трогать!

    Если ситуация слишком тяжёлая, хороший психотерапевт не будет ничего лечить.

    Он может скорее присматривать за происходящим, чтобы человек не делал глупости, не портил окончательно жизнь ни себе, ни окружающим.

    Да, это не работа собственно психотерапевта, но если этим заниматься больше некому и такая работа оплачивается, то эту работу (скорее подходящую для хорошей сиделки) психотерапевт тоже может выполнить.

    А вот теперь не торопитесь и прочитайте внимательно: психолог-психотерапевт и психолог-коуч — это два очень разных специалиста. Если вам плохо, вам к психотерапевту. Если вам важно обдумать ситуацию и найти лучшее решение — скорее всего, вам нужен не психотерапевт, а психолог-коуч.

    Соответственно, если вы серьезно относитесь к своей жизни и нацелены на развитие, то раз в полгода-год вы придете к психологу, но не психотерапевту, а к коучу. В синтон-подходе коучинг называется Дистанцией, и, возможно, это то, что вы искали уже много лет.

    Если вы искали практическую и эффективную психологию, помогающую вам в личном и профессиональном развитии, то приглашаем на Дистанцию.

    Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/komu-i-kogda-nuzhna-psihoterapiya

    Нужен ли мне психолог?

    Испытывая дискомфорт или тревогу, люди обращаются к окружающим за помощью, советом или утешением. Чаще всего это люди из ближайшего окружения: мудрый родственник, верный друг, знающий сосед.

    Но часто, даже при лучших намерениях, те не могут исправить их самочувствия или хотя бы терпеливо выслушать. Не получая помощи и утешения у близких, люди начинают искать их у психолога. Часто с трудом идут на контакт, несмотря на всю серьезность проблемы и отчаянное желание получить помощь.

    Как правило, за этим стоит непонимание того, кем является психолог и как он может помочь.

    Мифы о психологах

    «Обращаться за помощью — это признак слабости». Странно, что никто не считает слабостью обращение за помощью к профессиональному юристу, врачу, стоматологу, стилисту. Душа человека не менее значима, чем тело, зубы, внешний вид. Признать наличие проблемы и предпринять шаги для ее решения с помощью специалиста — показатель интеллекта и душевной силы.

    «Психолог для больных и «психов». Психологи работают только со здоровыми людьми. Но при решении некоторых проблем требуются профессиональные психологические знания.

    Например, о некоторых закономерностях взаимодействия людей или возрастных особенностях подростков. Есть вещи, которые нам сложно анализировать самостоятельно, потому что мы привыкли видеть их под одним углом.

    Психолог помогает посмотреть на ситуацию по-новому.

    «Никто не сможет понять мои проблемы». Психолог помогает выразить чувства, облегчить эмоциональное состояние. Работа состоит в том, чтобы понимать трудности людей самому и делать их более понятными, тем, кто хочет с ними справиться.

    «Не хочу я ничего ковырять — и так это больно». Когда волнующая тема решена, боль уходит. Но если избегать решения, то боль может стать хронической.

    «Поздно меня уже воспитывать и учить жить». Психолог не учит жить и не воспитывает. Он помогает проанализировать ситуацию, найти способ ее разрешения, представляет психологическую информацию, необходимую для решения. И только если сам человек хочет разобраться в себе, он помогает ему в этом.

    «Я не знаю настолько ли у меня все серьезно, чтобы обращаться к профессиональному психологу». Иногда то, что кажется пустяком, на самом деле может быть проявлением очень серьезной травмы.

    И, наоборот: кажущееся ужасным и почти неразрешенным может быть преодолено с помощью специалиста очень легко. Психолог помогает разобраться, насколько серьезна и глубока затруднительная ситуация.

    Ну а если вы ошиблись, и ваша ситуация является простой и легкой, — ничего страшного в этом нет. Зато вы точно будете знать, что теперь делать дальше.

    «Никто мне не поможет. Мне всегда не везет. Судьба такая». Большинство сложностей в жизни человека имеет в основе психологические причины.

    Обратите внимание

    Во многих случаях «злая судьба», «рок», «невезение» — результат психологической неграмотности.

    Поэтому, если вы имеете такое представление о своих неприятностях, лучше всего обратиться к психологу, чтобы постепенно понять истинные причины их появления.

    «Психолог обладает неким «волшебным набором» средств, которые сами по себе все изменят».

    Психолог это человек, обладающий определенными знаниями, которые помогают ему грамотно проанализировать ситуацию, увидеть в ней определенные закономерности, помочь клиенту лучше понять, что с ним происходит и всесторонне рассмотреть проблему.

    Его профессиональные действия приводят к  тому, что человек уже сам может увидеть, какие действия с его стороны могут быть наиболее полезными. Для всего этого нужны совместные усилия.

    Используемая литература: Современный учебник «Принципы и алгоритмы консультирования». Е.В Емельянова.

    Митина Наталья,
    психолог, карьерный консультант.

    Источник: http://www.PlanetaPsy.ru/psihoterapevticheskie-metody/nuzhen-li-mne-psiholog

    Ссылка на основную публикацию