В чем опасность низкой самооценки

Чем опасна низкая самооценка

Как же хорошо живут люди с нормальной самооценкой — у них всегда все получается, они не страдают от комплексов и никогда не сомневаются в своих решениях. Но здоровая самооценка — это не дар от природы, а плоды трудов как родителей, так и самого индивидуума. Если вам хочется стать уверенным в себе человеком и обладателем хорошей самооценки — тогда вам сюда!

Содержание

Признаки низкой самооценки

Понять, что у вас явно заниженная самооценка можно по следующим признакам:

  • Вам сложно говорить людям «нет». Точнее не сложно, а вообще не можете. Даже если совсем не хочется что-то делать, что просит другой, вы все-равно отвечаете «да» и делаете против своей воли. Такой страх говорит о желании быть «хорошим» для всех сразу, нравиться всем, и пусть это идет в разрез с собственными интересами и желаниями, наступить себе на горло для вас проще. Хорошим выходом в этом случае станет осознание того, что хорошим человеком нужно стать в первую очередь для себя, а не для кого-то. Регулярно спрашивайте себя о том, чего желаете именно вы! 
  • Вы постоянно кому-то завидуете. Да-да, зависть это удел тех, чья самооценка занижена. Ведь зависть может родиться только к тому, кто по мнению человека удачливее и успешнее его в чем-то, автоматически происходит принижение своих собственных заслуг. Далее следует недовольство собой, потому что вы не успели или не смогли чего-то добиться. Чтобы побороть это качество, нужно разучиться сравнивать себя со сторонними людьми и научиться мерить свои достижения только относительно себя самого, но, например, годом-двумя ранее — это единственно верное мерило.
  • Вы боитесь говорить о своих желаниях. Этот страх по своей природе очень близок к первому признаку, когда сложно и невозможно сказать «нет» другим. Страх выделиться из толпы и заявить, что вам хочется чего-то своего. Что-то вроде стадного метода. Единственный способ его победить — понять то, что вы человек, который как и другие имеет право на свои желания, а потом и научиться говорить о них.
  • В вашей голове имеется постоянное желание похудеть. И не только похудеть, но и поменять что-то в своей внешности — увеличить грудь/губы/попу, поменять цвет глаз и т.п. Это говорит о том, что вы не считаете себя гармоничной, не признаете своих внешних данных удовлетворительными, а что-то или кого-то считаете красивее. Примите себя такой, какой вы являетесь и не пытайтесь идти к мнимому совершенству, его все равно нет. Это, конечно, не говорит о том, что нужно наплевательски относиться к своему телу, ведь стройное тело, в котором нет избытка жировых отложений это в первую очередь даже не красота, а здоровье. 
  • Вам сложно принимать решение самостоятельно, поэтому вы постоянно спрашиваете совета у сторонних людей. Постоянно спрашивать совета не есть хорошо, особенно если в числе советчиков совершенно посторонние люди, которые никак не заинтересованы в том, чтобы вам было хорошо. Только сами представьте, вы доверяете свою жизнь совершенно чужому человеку, который не несет абсолютно никакой ответственности за то, чем обернется ваше действие, а все последствия придется принимать вам и нести ответственность тоже.

Это далеко не все признаки низкой самооценки, на самом деле их гораздо больше. Но именно эти выделяются явно и бросаются в глаза.

Для индивидуума с заниженной самооценкой не свойственно рисковать, конечно, речь не идет о глупом риске, а вот бизнес, например, он не откроет, так как не уверен в себе и в том, что его затея окажется кому-то полезной.

Такие люди постоянно испытывают чувство вины, даже если на самом деле они не имеют к ситуации никакого отношения, они все-равно найдут причину чтобы обвинить себя. Уже по такому небольшому перечню человек с низкой самооценкой четко определит себя.

Обратите внимание

Практически никто не придает значения тому, что заниженная самооценка может представлять собой опасность, а ведь это действительно так. Начнем с того, что каждый человек, а особенно с проблемной самооценкой, хочет реализоваться и добиться успеха. Но по причине неуверенности в себе сделать он этого не может.

Отсюда порождается очень много психологических проблем. Из-за того, что он не может высказать свое мнение, заявить о своих желаниях и уж тем более сказать того, что думает на самом деле, в его душе регулярно происходят вспышки гнева, которые остаются внутри и не находят выхода.

Все это вкупе создает очень негативный фундамент для физического и психологического здоровья.

На психическом плане у такого индивидуума развивается хронический стресс и депрессия, а они, как известно имеют тяжелые последствия и могут даже привести к суициду.

На физическом плане, в первую очередь, страдает сердце и кровеносная система, а также органы пищеварительного тракта, развивается язва и мучают постоянные изжоги, сдает печень и слабеет весь иммунитет.

Конечно, клиническая картина развивается постепенно и не появляется через месяц-год. Но то, что со временем проблемы со здоровьем проявятся, сомневаться не приходится.

Неуверенные в себе люди подбирают партнеров по жизни, которые часто ведут аморальный образ жизни, либо чувствующие свое превосходство и пользующиеся этим.

Причем самое ужасное, что неуверенный человек держится за такого «любимого» руками и ногами, считая что лучшего не достоин.

Этим объясняется то, что женщины живут с тиранами, алкоголиками и наркоманами, терпят их побои и не заявляют на них куда следует.

Важно

Неуверенная в себе личность обречена завидовать другим и втайне ненавидеть их, глядя на то, как они достигают успеха. Вся их жизнь проигрывается по чужому сценарию, а к концу жизни наступает тяжелая и затяжная депрессия.

Но что еще хуже, что такой человек портит жизнь не только себе, но и своим детям. Дело в том, что проблемная самооценка передается чадам по наследству и все это вполне объяснимо.

Так заложено природой, что с самого рождения ребенок перенимает стиль поведения родителей, он мыслит как они, ведь до определенного момента он просто не в состоянии поучать информацию с иных источников.

А когда тот момент наступает — поздно — мировоззрение уже укоренилось и поменять его будет очень сложно.

Опасность заниженной самооценки переоценить сложно, а перечислять последствия можно очень долго. Но даже этих фактов уже достаточно для того, чтобы начать проработку внутренних качеств и выработать здравое отношение к себе.

Как повысить самооценку

Приготовьтесь к тому, что повышение самооценки процесс не быстрый и уж тем более не легкий. Не ждите результатов через месяц и через день-неделю. Хотя, в целом все зависит от ваших стараний и от того, насколько сильно вы хотите изменить свое отношение к жизни и себе.

На сегодняшний день составлено огромное количество самых разных упражнений, написано несчетное количество литературы, организованы миллионы тренингов на тему повышения самооценки, что даже непонятно, откуда еще эти проблемы могут браться.

Неужели они не работают и все это выдумка? А может низкая самооценка это хроническое заболевание, которое не поддается лечению? Вовсе нет, вылечиться можно, но только при главном условии — сильное желание сделать это! Если его нет, то никто и ничто вам не поможет.

Поэтому все зависит от вас и только от вас.

А эти советы помогут начать движение в правильном направлении к жизни, где вы будете верит в себя:

  • Первое, что нужно сделать, это пересмотреть свой круг общения. Кто вас окружает? Недовольные жизнью, постоянно ноющие и скулящие на несправедливость жизни люди? Те, кто видит жизнь только в сером цвете? А ведь это очень заразно, ровно как и наоборот. Чтобы стать другим человеком, нужно общаться с теми, кто таким уже является. Старайтесь быть в обществе позитивных людей, находитесь там, где общаются уверенные люди, поддерживайте полезные знакомства. Это несомненно настоит вас на нужную волну, а с тем, кто своим отношением к жизни тянет вас ко дну распрощайтесь навсегда и без сожаления.
  • Не давайте оценку себе, оценивайте результаты. Когда вы что-то сделали и это к чему-то привело, производите оценку именно плодов своих трудов, а не себя. Оцените, насколько хорошо все получилось или может что-то нужно было сделать иначе. Таким образом вы избежите «самопоедания» и не будете себя корить. Вообще, старайтесь смотреть на ситуацию с позиции третьего лица.
  • Ели вас кто-то хвалит, ни в коем случае не молчите и не говорите «не за что» или смущенное «да ладно вам». Раз поблагодарили, похвалили или сделали комплимент — значит есть за что. Поэтому правильный ответ на такое — «спасибо» и «пожалуйста».
  • Ежедневно вставайте по утрам перед зеркалом и проводите сеансы с произношением аффирмаций. Их можно составить самостоятельно или найти большой перечень в интернете. Только никогда не употребляйте частицу «не», в противном случае аффирмация даст противоположный желаемому эффект, так как подсознание «не» не воспринимает. Например:
    • «Я не страшная» — неправильно; «Я красивая» — правильно.
    • «Я не толстая» — неправильно; «Я стройная» — правильно.
    • «Я не неудачница» — неправильно; «Я успешна и удачлива» — правильно и т.д.
  • Действуйте, не размышляйте долго, а после того, как все продумали, просто делайте и даже не думайте над тем получится задумка или нет. Помните, не ошибается только тот, что ничего не делает!
  • На ближайшее время распланируйте чтение книг на тематику повышения самооценки. Именно книг, а не статей. В такой литературе дается подробная оценка вещам и ситуациям, их пишут профессионалы своего дела, он дают дельные советы и описывают упражнения, которые действительно могут помочь.

И напоследок стоит сказать, что главным помощником в этом деле, особенно если ситуация критическая, станет хороший психолог. Именно хороший, с большим опытом, багажом знаний, соответствующей квалификацией и большим числом довольных клиентов.

Такого придется поискать, но иначе никакого толку от обращения не будет.

Да, услуги специалиста стоят недешево, но на качестве своей жизни и нельзя экономить, в противном случае вы рискуете упустить самые приятные и счастливые моменты своей жизни, а также не узнать что такое успех и самореализация. Выбор за вами!

Источник: https://bagiraclub.ru/chem-opasna-nizkaya-samoocenka

В чем опасность низкой самооценки

Для того, чтобы жизнь была успешной, человеку очень важно оценивать себя адекватно. Если же человек недооценивает себя, свои способности и возможности, свою внешность, это может грозить ему множеством проблем.

Низкая самооценка может привести к тому, что личная жизнь будет складываться далеко не лучшим образом. Считая себя хуже других, человек сам закрывает дорогу в свою жизнь подходящему партнеру.

И открывает путь тем, кто будет его унижать и относиться к нему пренебрежительно.

Так, женщина с низкой самооценкой будет, скорее всего, терпеть оскорбления или даже избиения со стороны своего мужчины, из боязни его потерять.

Она будет уверена в том, что другого партнера ей уже не встретить. Подсознательно же она будет считать, что заслуживает именно такого пренебрежения к себе и недостойна любви и хорошего отношения. Если же в жизни такой женщины вдруг и появится достойный, симпатичный и влюбленный в нее мужчина, она испугается и может ему отказать, опять выбрав себе партнера похуже, который будет ее унижать.

То же самое относится и к мужчинам. Неуверенный в себе мужчина будет рад, что хоть какая-нибудь женщина обратила на него внимание, и поэтому будет покорно сносить унижения, безропотно терпеть измены партнерши.

Будучи невысокого мнения о своих способностях, человек напрочь перекрывает путь в свою жизнь успеху и материальному благополучию. Не претендуя на что-то большее, он соглашается на низкие должности и мизерные оклады. Признавая, что он так плох, что не заслуживает лучшего, он сам устанавливает самый низкий потолок для своих притязаний.

И даже если успех каким-то чудом сам постучится в дверь подобного человека, тот испугается и дверь не откроет. Соглашаясь на самое худшее, что предлагает жизнь, такой человек сам себя обкрадывает, лишая себя многочисленных возможностей для улучшения своего существования.

Поэтому, если вы страдаете низкой самооценкой, нужно срочно ее повышать, пока такой подход к себе окончательно не испортил вам жизнь. Внушайте себе, что вы личность, что вы многое можете и заслуживаете успеха. Проведите ревизию своих способностей, выявите то, что вы умеете делать лучше других. Начните уважать себя, и тогда вас начнут уважать окружающие.

Не соглашайтесь на самый маленький и плохонький кусочек пирога, претендуйте на большее. Вспомните о чувстве собственного достоинства и развивайте его в себе.

Совет

Осознайте свою неповторимость и уникальность, помните, что лучше себя переоценить, чем недооценить. Поверьте, вы действительно заслуживаете самого лучшего, так разрешите же себе это получать.

Читайте также:  Внушения для умения доводить до конца свои дела

Ваша жизнь в ваших руках, помогите же себе сделать ее лучше, ярче и полнее.

Вы узнали, почему заниженная самооцента вредит вам, теперь читайте, как повысить самооценку до адекватного уровня и стать уверенной (ым).

Источник: http://mirrosta.ru/psichologiya-na-kazhdiy-den/v-chem-opasnost-nizkoy-samootsenki.html

Низкая самооценка

Низкая самооценка, к сожалению, сегодня встречается часто. Вследствие того, что человек не в состоянии адекватно произвести оценивание собственных качеств, имеющегося потенциала и себя, он неспособен и не старается чего-то добиться в жизни. Именно в этом и кроется основная опасность низкой самооценки. Она может обладать стабильностью или быть плавающей.

Стабильная низкая самооценка не зависит от обстоятельств, а плавающая имеет зависимость от ситуации или настроения субъекта. Люди с низкой самооценкой часто не  могут понять, почему социум относится с пренебрежением к ним, окружающие совсем не доброжелательны в общении, где искать причины такому отношению.

Причины низкой самооценки

Психологическая проблема низкой самооценки зачастую встречается в современном обществе. Она порой способна серьезно отравить человеку жизнь, а если к ней подключаются еще несколько негативных проявлений личности, то человек просто разочаруется в жизни и людях полностью.

Низкая самооценка и ее причины идут родом из детства или вследствие ряда определенных событий, из-за которых человек утратил веру в себя. Важным фактором, который обуславливает возникновение ощущения чувства вины в детском возрасте, является заниженная самооценка родителей.

Это больше относится к женщине. Ведь с момента рождения, малыш практически безраздельно владеет ее вниманием.

Так как многие взрослые воздействуют на детей, руководствуясь ложными убеждениями, ценностями, воззрениями и принципами, то все это обязательно передается малышам посредством поведения и реакций.

В тех случаях, когда родители видят себя неполноценными или зависимыми от других, то дети ощущают себя недостойными, вследствие чего оказываются неспособными преодолевать трудности и справляться с проблемами. По сути, ошибочные взгляды родителей делаются «фактами» опыта детей.

Низкая самооценка, лень, страх, являются тремя так называемыми китами, на которых базируется неуспешность и неудовлетворенность жизнью. Когда рождается малыш, размер его мозга приблизительно составляет 12% мозга взрослой личности.

Обратите внимание

К полутора годам – 50%, а в пять лет размер детского мозга всего на 20% меньше мозга взрослой личности. Данный орган является наиболее быстро растущим. В течение периода роста мозг ребенка приобретает основные впечатления, помогающие сформировать модель дальнейшего поведения.

Следовательно, если в этот период один или оба родителя имеют низкую самооценку, то она легко перенимается впечатлительным сознанием малыша.

Все начинается с первой ошибки, когда родители начинаю называть малыша плохим. Ребенок не может понять, что данная характеристика относится к его поведению, а не описывает его личностные качества.

Низкая самооценка далее продолжает развиваться вследствие сравнения своего ребенка с другими. Родители часто сопоставляют малыша со старшими детьми или, что еще хуже, с кем-нибудь не из семьи.

В результате чего у ребенка чувство своей неполноценности и низкая самооценка, находящаяся еще в зародышевом состоянии, начинает расти и крепнуть.

Вследствие этого малыш сравнивает себя с детьми аналогичного возраста, которые всем нравятся, ими восхищаются, и принимается страдать от собственных воображаемых дефектов. Малыш начинает верить, что другие одарены большим умом, уверенностью, силой и пользуются большей популярностью.

Следствием этого является разрушительное чувство собственной неполноценности. Родители должны смягчать критику и не ущемлять ребенка как личность. Критика должна быть направлена на неправильные поступки и ошибочные действия малыша, а не на него лично.

Низкая самооценка и причины ее вытекают из еще одной ошибки родителей – отсутствия понимания и признания индивидуальности своего ребенка. Многие родители уделяют очень мало внимания его чувствам, желаниям и взглядам.

Часто от мамы и папы можно слышать такие фразы, как: «что ты можешь понимать» или «я лучше знаю что делать» и т.д. Родители воспринимают несогласие детей в качестве личного оскорбления либо в качестве проявления неуважения к себе.

Важно

Подобное родительское поведение определяется их низкой самооценкой и выражается в потребности быть всегда правым.

Многие взрослые пытаются жить опосредованно через своих чад. Они считают, что дети должны получить все, к чему ранее стремились сами. Поэтому они подталкивают детей к целям, не считаясь с их потенциалом. Они мечтают воплотить свои нереализованные надежды и желания посредством детей.

Проблемы низкой самооценки нередко напрямую зависят от внешности индивида.

Множество детей сталкивается с трудностями физического, интеллектуального и эмоционального характера вследствие собственной особенной, ненормальной или необычной внешности, которая не соответствует мифическим канонам привлекательности.

Они убеждают себя в том, что слишком толстые, высокие, медлительные и т.п. Такие убеждения приводят к развитию глубокого чувства неполноценности, трудно преодолеваемому в дальнейшем.

Многие родители очень высоко оценивают материальное благосостояние. Ребенок перенимает такое отношение к жизни при этом, отождествляя себя с этими ценностями. Впоследствии, нередко, он заключает брак ради денег. Постепенно материализм рушит в ребенке восприятие личного достоинства, втягивая его в бесконечную погоню за богатством и компенсируя этим чувство неполноценности.

Чересчур властные, чрезмерно заботливые или всегда потакающие родители превращают детей в эмоциональных инвалидов.

Лишенные побуждений принимать жизненные обстоятельства с уверенностью, достоинством и твердостью, они медлят и движутся по течению, выбирая путь наименьшего сопротивления.

Полное отсутствие уверенности в личных силах или ее недостаток порождает чувство неполноценности, что ведет к формированию низкой самооценки.

Совет

Существует множество факторов, вызывающих проблемы низкой самооценки, но следующие три считаются наиболее важными. Первым фактором является ряд пораженческих воззрений, убеждений, принципов и ценностей, позаимствованных у родителей.

Вторым фактором является характерный для личности набор собственных промахов, неудач и ошибок, приобретенный еще в школьные годы вследствие ложных, неверных представлений и понятий педагогов.

Третий фактор – негативное, чрезмерно религиозное воспитание с акцентом на ощущении чувства вины и неполноценности.

Признаки низкой самооценки

Каждый индивид уникален, однако люди с низкой самооценкой обладают несколькими общими признаками. Индивиды с неадекватным оцениванием себя реагируют на аналогичные раздражители схожим образом.

Люди с низкой самооценкой имеют следующие признаки: нерешительность, притворство, увиливание от похвалы, повышенная бдительность, сложность находиться в настоящем, легко сдается и идет на уступки, униженно просит, не определяет высоких целей, непрерывно сравнивает себя, запрещает себе искренне радоваться.

Нерешительность выражается в невозможности сделать выбор. Необходимость выбора вгоняет в ступор субъекта с низкой самооценкой вследствие того, что он боится последствий в случае неправильности принятого решения. Притворство проявляется в страхе явить себя окружающим таким, каким есть на самом деле.

Увиливание от похвалы заключается в пылком объяснении во всех подробностях, почему они не заслуживают похвалы. Часто уклонение от одобрения ведет за собой подозрение в неискренности произносящего похвалу. Люди начинают думать, что их не за что хвалить, следовательно, значит над ними просто издеваются.

Повышенная бдительность выражается в замечании всего, что делают (жесты, мимику и др.) и говорят окружающие. Таким образом, люди с заниженной самооценкой собирают доказательства того, что их не любят.

Сложность находиться в настоящем заключается в устойчивых сожалениях о пережитом прошлом и страхах за новое будущее, что не позволяет индивиду комфортно пребывать в настоящем моменте.

Человек с низкой самооценкой обладает уверенностью, что постоянно неправ и обязательно проиграет, поэтому он легко сдается и идет на уступки при этом, никогда не защищая себя.

Убежденность личности, склонной к занижению самооценке, в неполноценности, в том, что его судьба находится в руках окружающих, которые относятся к ней так же, как и он к себе, вынуждает индивида не просить, а умолять других о какой-нибудь помощи.

Обратите внимание

Постановка перед собой только незначительных целей позволяет обезопасить себя в будущем от острого переживания неудачи, разочарования, т.к. человек убежден на все сто процентов, что неудача обязательно случится.

Личность с низкой самооценкой неизменно сравнивает себя с другими и всегда не в свою пользу. Индивид, склонный неадекватно оценивать собственную личность, запрещает радоваться себе, так как уверен, что недостоин никакого счастья. Также признаки низкой самооценки могут проявляться в межличностных отношениях субъектов и в любом коммуникационном взаимодействии со средой.

Низкая самооценка – что делать

Проблемы низкой самооценки являются серьёзной преградой на пути развития, личностного роста и успешности.

Она опасна, кроме того тем, что индивид останется нереализованным, еще тем, что ей сопутствуют душевные страдания, переживания чувства страха и вины, ощущения неполноценности.

Индивид с низкой самооценкой постепенно отдаляется от мира, что ведет к ощущению себя отвергнутым и никому не нужным.

Неуверенным в себе личностям характерна телесная и эмоциональная зажатость, стеснительность. Люди неосознанно воспринимают других личностей соответственно их самооценке. Поэтому, если человек сам оценивает себя невысоко, то не следует ждать более высокого «балла» от окружающих.

Ряд неудач нередко ведет к появлению ситуативной низкой самооценки. Если самооценка понизилась не вследствие влияний определенных обстоятельств, а является стабильным отношением к себе личности, то повысить ее будет не просто, но возможно. Хорошо помогают личностные тренинги и позитивная психотерапия.

Что делать с низкой самооценкой? Ситуативная низкая самооценка повышается довольно легко – достаточно всего лишь отвлечь индивида от переживаемых негативных обстоятельств, вовлечь в новое начинание или иную ситуацию, в которой успешность вполне реальна. Также при данном виде пониженной самооценки не лишней будет поддержка близких и родных.

Как бороться с низкой самооценкой, спросите вы. Главное — ваше желание и настойчивость. Попробуйте сделать то, о чём вы давно мечтали, но сделать это вам мешала нелюбовь к себе.

Важно

Например, отправляйтесь в путешествие, купите то, о чем давно грезили, побалуйте себя любимой пищей, смените имидж, посетите театр или кино, встретьтесь с друзьями.

В общем, нужно сделать то, что вы откладывали сделать, вследствие своей нелюбви к себе и потому, что было жалко потратить время и деньги на себя.

Постарайтесь пересмотреть своё отношение к неуспехам и неудачам. Нужно научиться относиться к ним как к приобретенному опыту, потенциальным возможностям узнать что-нибудь новое, лучше познать окружающих и свои возможности. Это обязательно принесёт положительные плоды и повысит собственную личностную самооценку.

Низкая самооценка – как бороться

Личность может все, однако часто у нее на пути достижения поставленных целей стоят лень, страх и низкая самооценка.

Низкая самооценка еще опасна тем, что нарушает качество жизни личности. Она может проявляться в самых различных сферах жизнедеятельности индивида.

Кроме этого, пониженная самооценка личности также может неприятно воздействовать и на ее ближайшее окружение – друзей, коллег, родных и т.д.

Поэтому, с этой проблемой следует бороться, однако делать это нужно таким образом, чтобы это не превращалось в войну с собственной личностью. Напротив, индивид должен постараться научиться себя любить и принимать.

Как бороться с низкой самооценкой? Для начала, прекратите постоянно сравнивать себя с окружением. Кто-то является талантливым художником, а вам дано виртуозно готовить, что абсолютно не под силу другому субъекту. Подумайте о том, что кто-то может просто мечтать об умениях, которые вы выполняете мастерски, однако считаете их ненужными.

Нужно начать делать то, что реально интересно и не подавляет. Хобби способно многое рассказать о личности, может помочь найти сподвижников и поддержать беседу. Постарайтесь понять, что вы человек, следовательно, можете совершать ошибки, которые совершает абсолютно все население Земли.

Ведь ошибка – это не личная вина, а опыт и возможность научиться чему-то новому.

Старайтесь объективно оценить собственные достоинства и несовершенства. Возьмите ответственность за собственную жизнь, промахи и успехи на себя. Если что-то пошло не так, то это всегда можно поменять. Акцентируйте свое внимание на личных успехах, достижениях, а не на провалах. Забудьте об обидах, не стоит заострять на них внимание.

При любом взаимодействии с окружением не нужно зажиматься и думать о том, какое вы произведете впечатление. Лучше сконцентрируйте внимание на собеседнике и на беседе с ним. В этом случае вы точно произведете благоприятное впечатление. Ведь каждый человек любит, чтобы его внимательно слушали.

Проблемы низкой самооценки сегодня встречаются на каждом шагу, поэтому не впадайте сразу в панику, если заметили за собой неадекватное оценивание собственной личности и своих достоинств. Лучше возьмите волю в кулак и займитесь повышением веры в себя и свой потенциал.

Источник: https://psihomed.com/nizkaya-samootsenka/

Вред низкой самооценки для личности

Личность человека непрерывно развивается под воздействием различных факторов — установок семьи, отношений в школьном коллективе, успехов или неудач в личной и общественной жизни.

Успешному развитию мешают 3 главных «врага» — лень, страх и низкая самооценка личности. Самооценка может понижаться как ситуативно, например, в результате какой-либо неудачи, так и постоянно.

Стабильно низкая самооценка порождает неуверенность в себе и серьезно ухудшает качество жизни человека.

Читайте также:  Что означает имя максим – характеристика имени максим, толкование имени максим

Признаки низкой самооценки личности

С проблемой низкой самооценки личности сегодня сталкивается довольно большое количество людей. Им всегда кажется, что кто-то из их окружения успешнее, талантливее, богаче. Неудовлетворенность собой и качеством собственной жизни усиливается при просмотре блогов в социальных сетях и способствует появлению деструктивных эмоций, оказывающих разрушительное воздействие на психику.

Для людей с низкой самооценкой особенно характерны нерешительность, недоверие к людям, подозрительность, неспособность адекватно воспринимать похвалу и радоваться жизни, постоянное сравнение себя с другими.

Они часто анализируют слова, мимику и жесты других людей, пытаясь понять, как именно они способны выразить свою неприязнь. Личность с низкой самооценкой сожалеет о прошлом и испытывает тревогу по поводу будущего.

Совет

Люди, неспособные адекватно оценить собственные силы и умения, не умеют просить о помощи и считают себя недостойными поддержки со стороны других. Неудивительно, что они часто становятся жертвами манипуляторов и агрессоров.

Постоянное сравнение себя с более успешными личностями приводит к тому, что человеку сложно общаться с другими. Люди с низкой самооценкой неспособны идти вперед, потому что их преследует страх неудачи.

Поэтому они не достигают успехов в карьере и личной жизни.

Чувство собственной неполноценности — одно из самых вредных и опасных препятствий на пути развития человека. Вместе с постоянной неудовлетворенностью собой приходит необъяснимое чувство вины и страх неудач во всех жизненных сферах. Повысить стабильно низкую самооценку поможет комплекс психотерапевтических мероприятий.

Корни низкой самооценки из детства и подросткового возраста

Принято считать, что большинство комплексов, травм, страхов и фобий человек приобретает в детстве. Это утверждение не всегда верно. На протяжении всей жизни самооценка человека может падать, а может расти. Но устойчивое мнение о том, что родительская семья и система отношений внутри ее может стать причиной низкой самооценки, не лишено оснований.

Ребенок, чьи родители сами страдают от собственной неполноценности, с большой вероятностью будет считать себя недостойным похвалы или успеха. Если его детство проходит с ощущением, что он недостаточно хорош для самых близких людей — матери и отца, то он вырастет с ощущением собственной неполноценности или будет постоянно доказывать окружающим то, что он «хороший».

К сожалению, в некоторых семьях по-прежнему любят сравнивать своих детей с другими — более успешными в учебе, искусствах, спорте. Так родители оказывают детям «медвежью услугу»: ожидая, что ребенок будет использовать успешного сверстника в качестве образца для подражания, они могут не подозревать, что он может считать себя недостаточно хорошим, и его самооценка не будет расти.

Детство в семье с авторитарным стилем воспитания — еще один путь к низкой самооценке в будущем. Там, где взрослые не учитывают мнение ребенка, он может вырасти неуверенным в себе и во всем полагающимся на мнение окружающих. Он растет с ощущением, что от него ничего не зависит, и ему никогда не стать успешным, богатым и счастливым.

В подростковом возрасте причиной низкой самооценки может стать внешность. В поиске причин отсутствия друзей или внимания со стороны противоположного пола, подросток приходит к выводу, что его лицо или тело недостаточно красиво.

Источником негативных эмоций может стать «не такая» форма носа, ушей, наличие прыщей или избыточный вес.

Чувство собственной неполноценности у подростка усиливается в случаях, когда физические недостатки становятся причиной насмешек и травли со стороны одноклассников.

Повысить самооценку подростка поможет мероприятие по коррекции физического недостатка или новое увлечение, благодаря которому он сможет найти друзей и добиться успехов в общении с противоположным полом. Но самое главное для любого ребенка или подростка — это поддержка близких людей, которые помогают ему поверить с себя.

Как повысить самооценку и улучшить качество общения с людьми?

Людям с низкой самооценкой тяжело даются не только успехи в учебе или карьере, но и общение с другими людьми. Они легко становятся жертвами манипулирующих друзей или партнеров. Ощущение того, что они «недостаточно хороши» — благоприятная почва для развития токсичных отношений и других форм семейного насилия.

Низкая самооценка может стать причиной не только манипуляций со стороны друзей или партнеров, но и пренебрежительного отношения со стороны коллег или руководства.

Человек с комплексом неполноценности не чувствует в себе достаточно сил, чтобы конкурировать с более успешными коллегами.

А поскольку он не уверен в своей профессиональной компетентности, то и победы в конкурентной борьбе ждать не приходится.

Обратите внимание

Человек, который ценит себя слишком низко, привлекает в свою жизнь токсичных друзей и партнеров. Общение с окружающими не будет приносить ему радость, поэтому он будет страдать от непонимания, что с ним «не так». Часто люди сами не осознают, что причина — в их низкой самооценке.

Поскольку низкая самооценка — одна из основных причин жизненных неудач, то повышать ее необходимо. Если она возникает ситуативно, под влиянием конкретных обстоятельств, то повысить ее помогут новые и более позитивные события.

Но гораздо сложнее, если она пустила более глубокие корни и оказывает отрицательное воздействие на все стороны жизни человека.

В некоторых случаях человеку может потребоваться помощь психотерапевта или посещение тренингов или семинаров.

Прежде всего, как бы ни было сложно, человеку необходимо перестать сравнивать себя с окружающими. Все люди разные, обладают разными талантами и способностями. Поэтому важно найти в себе положительные качества и развивать их. Также помогают повысить самооценку хобби и встречи с новыми людьми или некоторые изменения во внешности или стиле одежды.

Вряд ли следует слишком завышать самооценку, поскольку люди не тянутся к самодовольным или слишком принижающим себя. Но качество жизни человека, поверившего в себя и возможность добиваться успехов, существенно возрастает.

Источник: https://MedAboutMe.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/psikhologiya_i_otnosheniya/vred_nizkoy_samootsenki_dlya_lichnosti/

Чем опасна заниженная самооценка?

Как мы относимся к себе, так к нам относятся и другие. Заниженная самооценка – синдром, который может привести к серьезным проблемам как в карьере, так и в личной жизни.

Перфекционизм может быть как проявлением заниженной самооценки, так и ее причиной.

Перфекционист, стремящийся к несуществующему совершенству или просто к высоким стандартам редко получает удовлетворение от своей работы и поэтому более восприимчив к критике.

Он стремится соответствовать тому идеальному образу, который сам для себя создал, и, не достигая его, испытывает чувство разочарования в себе, вплоть до презрения.

Важно

Человек с заниженной самооценкой постоянно использует в своей речи определенные слова. Во-первых, это негативные фразы, выражающие отрицание: «невозможно, не уверен, не готов, не обладаю соответствующими знаниями; да, но…».

Во-вторых, постоянные извинения. И в-третьих, фразы, принижающие ценность поступков и труда человека. Наверняка вам знакомы отговорки: «мне просто повезло», «большую часть работы сделали мои коллеги, а я им просто помогал» и так далее.

Люди с заниженной самооценкой плохо воспринимают комплементы и благодарность, стремясь сразу поспорить с похвалой и доказать обратное. Почему? Все дело в комплексе вины. Не важно за что. Возможно, работа сделана на их взгляд недостаточно хорошо или они приложили мало усилий, исполняя просьбу,даже если выполнили ее.

Чувство вины – следующий признак, по которому можно определить человека, который не мнит о себе слишком много.

Чувство вины, как и перфекционизм может быть причиной заниженной самооценки.

Как говорит психолог Дарлин Лансер, в случае если человек чувствует себя глубоко виноватым и долгое время не может себе этого простить, он будет постоянно упрекать себя за это, напоминать про свой «груз на сердце» и постоянно стыдиться за свои поступки. В конечном итоге, он потеряет самоуважение и вместе с этим самооценку.

Зависимость может быть и обратной. Человек с заниженной самооценкой страдает от постоянной самокритики и не способен адекватно воспринимать ошибки прошлого. Отсюда и невротическое чувство вины у неуверенных в себе людей

Согласно исследованию доктора психологических наук, Ларс Мадслен — причиной зачастившей депрессии или постоянного плохого настроения тоже может быть неуверенность в себе. По ее словам, самооценка – ключ как к развитию, так и излечению от депрессии, которая считается серьезной психологической проблемой.

Людям с низкой самооценкой свойственно оправдывать других, даже если их действия противоречат всем нормам поведения. Обычно они аргументируют это тем, что у каждого свои обстоятельства, что всех можно понять. Психологи объясняют подобную позицию попыткой избежать критики в свой адрес, с которой вполне можно столкнуться, осуждая других.

Совет

Что действительно мешает людям с заниженной самооценкой в профессиональной сфере, так это отсутствие инициативы.

Такой человек, получивший определенные полномочия, при любой возможности передаст их в чужие руки. Неудивительно, ведь он не уверен, что справится со своей задачей, даже если он «ас» в своей сфере.

В споре с собеседником он тоже едва ли сможет отстоять свою позицию, предпочтя согласиться с оппонентом.

Ответственность за свои решения такие люди нести не готовы. Они вообще предпочитают ничего не решать. Вдруг они допустят ошибку, и решение окажется неверным. В таком случае, избежать критики не удастся. Самое страшное для неуверенных себе людей – критика близких: родных, друзей, которых они бояться потерять. Ведь именно такой, по их мнению, будет плата за неправильное решение.

«Не уверен – не лезь». Именно такой позиции придерживаются люди с низкой самооценкой. Они готовы на все, чтобы избежать конфликтных ситуаций или напряженности между людьми. Все должно быть гармонично, пусть это и достигается путем «лжи во спасение», которая рано или поздно приведет к более серьезным проблемам.

Встречается и обратная сторона медали, когда люди с заниженной самооценкой, напротив, проявляют открытую враждебность и цинизм по отношению к окружающим. Это всего лишь вариант защитной позиции, как говорится: «лучший способ защиты- нападение».

Симптомы заниженной самооценки могут быть не только психологическими, но и физическими. По словам психологов, крайняя разочарованность в себе приводит к хронической бессоннице, усталости и головной боли.

Источник: https://russian7.ru/post/chem-opasna-zanizhennaya-samoocenka/

Почему так опасна низкая самооценка

С низкой самооценкой не рождается ни один человек. До чего непринужденно чувствуют себя малыши в любой обстановке! А вот с возрастом процент неуверенных в себе людей резко растет. Особенно он высок среди людей зрелого возраста.

Сейчас мы проследим, почему так случается и чем опасна низкая самооценка.

Порочный круг
низкой самооценки

Отчасти корни снижения личной оценки лежат в том глубоком детстве, когда родители счиатают, что должны воспитывать свое чадо и начинает этим рьяно заниматься. При этом они упорно вбивают в его голову:

– ты не можешь
– ты не достоин
– тебе не дано
– этого тебе не достичь
– и т.д.

Опасность этого процесса в том, что он относится в серии автоматических. Т.е. его достаточно запустить однажды. Он действует потом постоянно и изо дня в день все больше и больше углубляет яму самоунижения. Все потому, что начинает работать Закон притяжения. Ведь ему все равно, что притягивать. Ну, решает человек, что он не достоин иметь, значит, он и не будет этого иметь…

С годами процесс усугубляется еще больше и ломает всю жизнь. Оказавшись в яме хронических неудач, человек вообще становится неспособен руководить своей жизнью и направлять ее в сторону удачных моментов. В итоге, он покорно сдается и превращается в хронического неудачника.

Вот так сформировался порочный круг. С одной стороны, человек ощущает себя, как неудачника и несостоявшуюся личность. С другой, все это находит подтверждение в его жизни. Причем с каждым днем все сильнее и сильнее.

Где же выход

В таком состоянии у человека есть две возможности:

1) Смириться и покориться судьбе.
2) Доказать Миру, что это не так и он способен изменить себя и свою судьбу.

В подобные жизненные ямы (глубокие и не очень) попадают многие. Наверное, некоторые ваши знакомые тоже были там. Может быть, вам даже известны и те, кто в свое время сумел все-таки выбраться из своей ямы.

Путь из ямы неудачника долог и труден. У некоторых он может занять год, у некоторых – три года. Может быть, понадобиться и пять лет или даже больше.

Обратите внимание

Все зависит от того, насколько глубока сама яма, и насколько упорно человек работает над собой. И конечно же, есть ли рядом с ним те, кто его поддерживает и помогает.

Как раз с последним и туго. Поскольку годы жизни человека до этого уже сформировали для него определенное окружение.

Надеюсь, вы теперь понимаете, почему за рубежом так распространены различные группы поддержки. Когда человек находится среди единомышленников, то это и поддерживает его, и вселяет уверенность, и помогает.

Читайте также:  Как сказать я тебя люблю красиво?

Ты видишь примеры других, их неудачи и победы. И это вдохновляет тебя действовать дальше.

 Лучше этого не допускать

Несомненно, хорошо, что есть механизмы для исправления ситуаций. Но неужели так необходимо вгонять человека в яму, чтобы затем он тратил годы на то, чтобы выбраться из нее? Поэтому помните, что именно родители и близкие люди ответственны за то, что человек стал таким, и за то, что жизнь его не удалась.

Пора навсегда забыть все унижающие и уничтожающие высказывания. Вместо них лучше как можно чаще произносить слова одобрения и поддержки:

– Я верю в тебя.
– У тебя все получиться.
– Я так и знал, что ты с этим справишься.

И вот тогда ребенок вырастит крепкой и сильной личностью.

Точно также можно помочь и взрослому человеку. Искренние слова одобрения и поддержки, воистину, творят чудеса. В конце концов, они помогут человеку стать самим собой – тем человеком, который достоин уважения и которому низкая самооценка не свойственна.

Еще по теме:
Секреты уверенности в себе:
не позволяй подавлять себя

Источник: https://siellon.com/pochemu-tak-opasna-nizkaya-samootsenka/

Откуда на самом деле берется низкая самооценка и как это исправить?

С низкой самооценкой (которая формируется в силу детских травм, биологических особенностей и неудачного жизненного опыта) можно бороться. Петербургский психотерапевт, ведущий научный сотрудник НИПНИ им. В.М. Бехтерева Александр Еричев рассказал «Собака.Ru», какие шаги помогут это сделать.

У людей с низкой самооценкой всегда присутствуют негативные глубинные убеждения о себе.

Они появляются в процессе жизненного опыта – в том числе, если человек сталкивался с большим количеством наказаний, запретов, оскорблений, пренебрежения.

Первая группа таких убеждений связана с дефектностью («я какой-то не такой»), вторая – с беспомощностью («я слабый») и третья – с отсутствием любви («меня не любят»).

Негативные убеждения часто возникают, когда в детстве не удовлетворяются базовые потребности. В первую очередь, потребность в любви и принятии.

Например, у матери на момент рождения ребенка не проснулись материнские чувства, а отец вообще растворился в неизвестном направлении. Другая ситуация – эмоциональная депривация от родителей.

Например, они не привыкли выражать теплые чувства, были менее эмоциональны, чем другие семьи.

Достаточно часто от заниженной самооценки страдают люди, которые вроде бы имели достаточно хорошую поддержку в семье, но попали в ситуацию длительного буллинга.

Например, в школе такая ситуация может серьезно изменить восприятие себя. Человек, вспоминая время травли, говорит, что испытывал страх и беспомощность.

Он очень долгое время находился в состоянии хронического стресса, и этот негативный опыт у него закрепился.

Когда у человека искажена самооценка, то он находит в событиях еще больше подтверждений тому, что он плох

Есть и биологические предпосылки к тому, чтобы у человека закрепилась пониженная самооценка.

Важно

Например, в одной и той же семье могут родиться и ребёнок-одуванчик, и ребенок-орхидея. «Одуванчик» прорастёт сквозь асфальт и будет менее чувствителен к окружающим факторам. Такой ребенок легче справится с тем же самым буллингом.

А ребенок-орхидея, который в том числе по биологическим причинам более раним и застенчив, не сможет разрешить эту ситуацию, возможно даже не будет искать поддержки у родителей. Нельзя забывать, что у нас всех разные типы нервной системы.

Мы отличны друг от друга еще при рождении, а затем жизнь тоже накладывает свой серьёзный отпечаток. Меняется выработка гормонов, закрепляются стрессовые реакции.

Огромную роль в нашей самооценке играют искажения личностного мышления. Мы все воспринимаем одну и ту же ситуацию по-разному.

Недавние исследования показывают, что не стоит доверять даже своим воспоминаниям, потому что они серьезно искажены, в том числе под воздействием наших эмоций.

Так вот если у человека искаженная личная самооценка, и он ощущает себя слабым, беспомощным, дефектным и ленивым, то он будет также искаженно воспринимать и все события, происходящие с ним. И находить все больше подтверждений тому, что он плох.

  • Один человек с низкой самооценкой будет избегать контактов с противоположным полом из страха, у другого, наоборот, будет огромное количество случайных связей

Часто наши глубинные негативные убеждения о себе достаточно тяжело выявить, кроме того сам человек пытается защититься от них набором правил. То есть он стремится не допустить подтверждения своих опасений и страхов.

Например, если он думает, что нелюбим, то какие стратегии поведения он будет демонстрировать? Они могут быть абсолютно противоположными. Один будет избегать контактов с противоположным полом из страха, что его всё равно отвергнут.

Другой выберет иное поведение: у него, наоборот, будет огромное количество случайных связей, а каждое знакомство он будет воспринимать как трофей. С виду будет казаться уверенным и дерзким, но на самом деле за этим поведением скрывать свои негативные установки в отношении себя.

Совет

Такие правила, которые человек для себя создал, могут быть разными. Например, человек решает, что всегда должен быть вежливым. Или если его критикуют, это сразу значит, что он плохой. А если он не будет стараться изо всех сил, то ничего не добьется.

Человек с заниженной самооценкой приписывает все неудачи себе, а успех – случайностям

Чтобы оценить вашу самооценку, задайте себе ряд вопросов.

Ваш жизненный опыт научил вас ценить себя таким, какой вы есть? Вы хорошего о себе мнения? Вы хорошо к себе относитесь и следите за собой? Вы себе нравитесь? Вы в равной степени оцениваете как свои сильные, так и слабые стороны? Вы вполне себя устраиваете? Вы чувствуете, что имеете право на внимание и время других людей? Вы судите о себе точно так же, как и других – не более, не менее? Вы более склонны поощрять себя, чем заниматься самокритикой?

Работая над самооценкой, не нужно стремиться к тому, чтобы она стала завышенной и улетела в космос. Это тоже не есть хорошо.

Когда мы заведомо предъявляем к себе нереалистичные требования и заявляем, что-то вроде «я король мира», тем чаще реальность подсказывает нам, что с нашими убеждениями о себе что-то не так.

Высокая самооценка часто бывает неустойчивой, поэтому внешние обстоятельства могут легко выбить человека из колеи. А нужно стремиться в первую очередь к устойчивости и учиться поддерживать себя.

У человека большая вероятность условно «схлопотать» депрессию или тревожное расстройство, если он все неудачи приписывает себе, а все позитивные вещи приписывает случайности. А именно этим обычно занимается человек с заниженной самооценкой.

  • Необоснованную критику в свой адрес легко отслеживать и пресекать

Психотерапевты выделяют несколько режимов, то есть эмоциональных состояний, в которые мы входим время от времени. Один из нездоровых – это режим критикующего или наказывающего родителя.

В нем мы заставляем самих себя испытывать чувство неполноценности и вины, указываем на то, что мы что-то должны. При этом критикуем за такие мелочи, за которые никогда бы не стали ругать других.

И наказываем в те моменты, когда на самом деле нуждаемся в помощи.

Вы можете легко заметить, как включается этот режим. Он дополнительно поддерживает низкую самооценки или даже еще больше ее снижает.

Например, когда вы говорите себе: «Можно было бы сделать получше», «Почему это не так хорошо?», «И это всё, что ты сделал?», «Другие могут, и ты можешь». Результаты своего труда вы тоже представляете как какую-то ерунду.

Окружающие хвалят вас, но вы думаете: «Нет, им показалось, мне просто повезло».

Научитесь выключать режим внутреннего критика и проявлять больше поддержки к себе

Хорошая новость в том, что мы можем легко отслеживать и пресекать в себе необоснованную самокритику и обесценивание.

Этот навык вполне реально выработать даже без помощи психотерапевта. Хотя занять это может приличное количество времени. Попробуйте понаблюдать за своим критикующим родителем хотя бы в течение недели.

Скорее всего, вы заметите, что он появляется даже тогда, когда не следовало бы себя ругать.

Попробуйте переводить самокритику в самосострадание. Вместо желания наказать себя и осудить стоит переключаться на желание исправить ситуацию и добиться лучшего результата.

Вместо взгляда в прошлое перенесите взгляд в будущее и попытайтесь понять, что можно сделать сейчас.

Сместите фокус с ошибок на ваши сильные стороны и ресурсы, а вместо разочарования, гнева и тревоги попытайтесь проявить поддержку к самому себе.

  • Научитесь выражать эмоции  – и негативные, и позитивные

Развивайте ассертивность – способность отстаивать свои границы и права так, чтобы не разрушать чужое личностное пространство. Считается, что ассертивное поведение достаточно чётко коррелирует с адекватной самооценкой.

Что в него входит? Открытое и искреннее выражение позитивных эмоций, а также открытое (но адекватное) выражение негативных. Нам нужно учиться правильно выражать свои негативные эмоции – это очень важно. Также к ассертивности относят способность к самозащите и умение сказать «нет».

Достаточно часто, когда мы чувствуем себя внутри тревожно и беспомощно, соглашаемся на заведомо неприятные для нас вещи.

А дальше начинаем себя винить: «Как ты мог, тебе точно нужно было отказать, почему ты не отказал, ты же мог взять себя в руки!» Также к ассертивности относят инициативность, умение предлагать, просить, соблюдать собственное достоинство – сейчас это красиво называют таким термином как «проактивность».

Часто мы не можем сказать «нет» человеку и в итоге еще больше виним себя за это

Тренируйте ассертивное поведение не в стиле «Ты тряпка, а ну соберись!», а в стиле «Тебе тревожно, но давай сейчас попробуем сделать маленький шаг».

Обратите внимание

Еще стоит хвалить себя за попытку, даже если она пока не оказалась успешной. Например, вам не удалось отказать, хотя вы пытались это сделать. Или вы сказали «нет», но собеседник настоял на том, чтобы вы сказали «да».

Но это уже повод сказать себе, что у вас это практически получилось, хоть пока и не до конца.

Учитесь заботиться о себе и своих потребностях (опять же не нарушая границ других людей). Это, наверное, наиболее сложный совет, потому требует достаточно хорошего уровня осознанности. Учиться этому можно потихоньку – вы же ощущаете, что хотите выпить воду и пьете ее. Постарайтесь прислушиваться к более неоднозначным потребностям и чувствовать свои желания.

  • Представьте, что хвалите себя как своего любимого ребенка

Самоэффективность – это то, насколько мы осознаем свои силы справиться с определенными обстоятельствами. Если мы чувствуем, что мир настолько необъясним и жесток, что мы ничего не можем сделать, то естественно мы будем хуже оценивать себя.

Если же мы воспринимаем свою способность к действию, это дает нам существенную помощь и поддержку. Для меня хороший пример по самоэффективности – это самостоятельные путешествия.

Сначала тебе страшно, а потом возникает ощущение, что окружающий мир вполне себе дружелюбный, что ты в вполне можешь разобраться с транспортной сетью и найти себе место для ночлега.

Важно, чтобы поддержка и похвала в свой адрес не превращалась в что-то вроде: «Я такой крутой».

Подумайте, за что вы может себя поддержать на сегодняшний день? Что хорошего вы сделали в течение дня? Представьте, что вы себе, как своему любимому ребенку, говорите хорошие слова. При этом похвала может быть не только за определенные успешные действия.

Например, я пережил тяжёлую ситуацию, я с ней справился – это тоже повод для похвалы. Будет хорошо, если подмечать свои достижения станет вашей традицией.

Для подкрепления адекватной и устойчивой самооценки нужно научиться искать свои ценности. Обратите внимание, ценности – это не цели. Например, покупка автомобиля – это цель. А какая может быть тут ценность? Свобода перемещения, путешествия.

Цель можно достичь и после этого ее не станет. А ценность недостижима, это некоторый этап пути. Очень важно понять, что является вашими ценностями, и по возможности выстраивать свою жизнь в этом русле. Но не стоит превращать это в радикальный поиск «своего предназначения».

Это опасная и неправильная ситуация.

Наши ценности отчасти могут конфликтовать друг с другом. Например, вам важно путешествовать и развиваться, при этом вы мечтаете о детях.

Тогда вы должны будете в какой-то момент научиться путешествовать с детьми, а не в гордом одиночестве. Кроме того, ценности в течение жизни могут меняться. Не бойтесь этого — главное быть гибкими.

А еще попробуйте вместе с самыми близкими людьми собраться и описать ваши ценности и цели. Можно превратить это в традицию. 

Не ставьте перед собой глобальные, труднодостижимые цели и не концентрируйтесь на отсутствующих у вас средствах. Лучше постепенно усложнять задачи, чем сразу ставить слишком высокую планку. И подбадривайте себя на пути к их осуществлению.

Источник: http://www.sobaka.ru/lifestyle/health/77940

Ссылка на основную публикацию