Как действует традиционный самогипноз

Как действует традиционный самогипноз

Традиционные методы самогипноза подобны гипнозу, который осуществляет профессиональный терапевт, за исключением того, что индивидуально осуществляет все этапы без посторонней помощи. Формат сеансов самогипноза бывает разным, но оба вида содержат, как правило, совпадающие процедуры.

Прежде всего субъект расслабляется, используя такой эффективный процесс, как прогрессивная релаксация, о чем говорилось выше. Это делается с закрытыми глазами, как и во время остальной части сеанса. Достигнув релаксации, человек вызывает состояние гипноза, применяя заранее разработанный метод, часто предусматривающий использование визуальных образов.

При достижении желанного состояния самогипноза начинается та часть сеанса, которая связана с внушением. Человек молча разговаривает со своим подсознанием, обеспечивая его набором заранее подготовленных внушений.

Обратите внимание

Эти внушения могут быть самой разной формы, включая непроизносимые словесные внушения, утверждения и использование визуальных ситуаций, — и все для того, чтобы довести желанные указания до подсознания.

После успешной передачи внушений индивид использует процесс пробуждения для возвращения в обычное состояние.

Трудные моменты при традиционном  самогипнозе

Существуют, по меньшей мере, три потенциальные трудности при использовании традиционного самогипноза. Они поджидают человека, успешно гипнотизирующего себя.

Прежде чем применять к себе обычный метод гипноза, вам необходимо изучить гипнотическую процедуру и понять, как сформулировать эффективно действующие внушения. Это серьезная трудность, и ее причины очевидны.

Если вы человек занятой или у вас не хватает терпения, то не исключено, что вы забросите стандартное пособие по самогипнозу еще до того, как начнете применять необходимые знания и методику!

По крайней мере, так поступают многие люди, и не только в отношении книг о самогипнозе, но и в отношении многих программ самосовершенствования. У нас появилось желание и добрые намерения. Мы идем и покупаем книгу или программу. Начинаем читать.

.. и можем даже кое-чему научиться. Но время поджимает, а подгоняемые общественным сознанием ожидания мгновенного удовлетворения запросов вынуждают нас отказаться от усилий до того, как мы применим на практике что-либо из того, чему научились.

Вторая трудность традиционного самогипноза заключается в том, что он требует подготовки и запоминания.

Прежде чем начинать сеансы самогипноза, необходимо подготовиться и запомнить методику и внушения, которые вы будете использовать, так как, в конце концов, у вас будут закрыты глаза! Так что вы должны не только правильно использовать время, изучая, как сформулировать внушения и методику, но и затратить время и немалые усилия, чтобы их запомнить!

Важно

Наконец, наиболее распространенной и, пожалуй, причиняющей наибольшее беспокойство трудностью традиционных методов самогипноза является ситуация, когда вы, будучи субъектом гипноза, засыпаете.

Поскольку гипноз вызывает состояние релаксации, вы можете легко заснуть еще до того, как сумеете ввести в свое подсознание заученные внушения.

Но даже если вы не заснете, то, как показывает практика, вполне можете настолько расслабиться, что забудете заученные внушения или даже причину проведения сеанса самогипноза!

Источник: http://mirrosta.ru/gipnoz/kak-deystvuet-traditsionniy-samogipnoz.html

Как проводить терапевтический самогипноз: техника погружения в себя

Различные способы работы с сознанием и подсознанием сегодня приобретают все большую популярность.

При помощи таких практик как гипноз, визуализация, медитация можно поспособствовать наиболее быстрому достижению успеха в самых различных сферах жизни человека.

Одной из распространенных техник работы с человеком на сознательном и подсознательном уровне считается самогипноз, то есть введение самого себя в особый гипнотический транс без участия другого человека.

Находясь в таком состоянии, человек дает себе различные команды и установки, необходимые для изменения сознания, отвечающего за тот или иной жизненный аспект.

Однако, чтобы достичь успеха, необходимо применять технику правильно, учитывать различные нюансы, которые предполагает данная практика.

к содержанию ↑

Общие сведения

Самогипнозом принято считать действия, направленные на погружение человеком самого себя в специальное состояние гипнотического транса, при котором становится возможной работа с сознанием и подсознанием при помощи специальных команд и установок.

Применение этих команд принято называть самовнушением.

При помощи самовнушения, сделанного человеку, находящемуся в состоянии гипноза, можно перепрограммировать сознание человека, качественно изменив те или иные аспекты его жизни.

Удобство данной практики состоит в том, что для получения необходимого результата человеку нет необходимость обращаться за помощью, применять технику он может и самостоятельно, без участия других лиц.

При этом практика является совершенно безопасной, однако, для получения ожидаемого эффекта, ее нужно проводить с учетом различных правил и нюансов.

к содержанию ↑

Для чего он используется?

Считается, что на жизнь человека оказывают большое влияние установки, заложенные в сознании и подсознании человека.

Сознание включает в себя всю ту информацию, которой данный индивид пользуется ежедневно, подсознание содержит значительно больший объем информации, которая когда-то была получена человеком, но не используется им в повседневной жизни (например, стихотворение, выученное в раннем детстве, которое человек, как ему кажется, уже забыл, на самом деле не забыто, просто эта информация находится в глубинах подсознания).

Техника погружения в самогипноз позволяет работать с установками как сознания, так и подсознания, и добиваться результатов в различных жизненных сферах, таких как:

  • устойчивость к стрессовым ситуациям;
  • восстановление и укрепление здоровья, устранение проблем в работе тех или иных органов;
  • нормализация сна и отдыха;
  • лечение депрессивных состояний;
  • устранение страхов, мешающих человеку полноценно развиваться в профессиональной или других сферах жизни;
  • лечение нарушений неврологического характера;
  • избавление от вредных привычек;
  • нормализация массы тела путем изменения пищевых привычек, заложенных в сознании;
  • нормализация эмоционального состояния после тяжелой утраты;
  • развитие уверенности в себе;
  • устранение проблем в межличностных отношениях;
  • развитие интеллектуальных способностей, памяти, интуиции;
  • развитие способностей к творчеству;
  • изменение образа мышления, избавление от негативных мыслей;
  • осознание собственного предназначения и смысла жизни.

к содержанию ↑

Особенности эриксоновского самогипноза

Основным отличием эриксоновского самогипноза от классической техники состоит в том, что человеку не предлагают новые установки, он работает с той информацией, которая уже заложена в его сознании и подсознании.

Классический самогипноз предполагает внедрение в эти области совершенно новых команд, моделей поведения, не свойственных для данного индивида. Поэтому эриксоновская техника самогипноза является наиболее щадящей.

Для достижения гипнотического состояния человеку необходимо расслабиться в удобной для него позе, после чего внимательно посмотреть на приготовленное заранее изображение. Это может быть репродукция картины художника, различные фотографии, собственные рисунки.

Совет

Смотреть на изображение необходимо максимально долго, чтобы человек мог наиболее достоверно запомнить все мельчайшие детали картинки.

После этого он закрывает глаза и мысленно представляет себе данное изображение. После того, как удастся достигнуть максимально четкой визуализации, человек мысленно меняет изображение, устраняет с него лишние, по его мнению, детали, дорисовывает новые.

В течение всего этого процесса в сознании человека будут возникать новые мысли, идеи, образы, которые он должен не отталкивать, а принимать.

Это позволит определить человеку определить свои истинные желания, понять путь, по которому он должен двигаться, чтобы изменить свою жизнь в положительную сторону.

к содержанию ↑

Как себя загипнотизировать?

Как войти в гипноз самостоятельно?

Чтобы внедрить в свое сознание необходимые человеку установки и команды, ему необходимо перейти в состояние транса.

Самостоятельно это можно сделать в несколько этапов:

  1. Обозначение существующей проблемы, ее принятие, определение результатов, которые человек ожидает получить в результате применения практики самогипноза (то есть, определение конечного, желаемого результата).
  2. Полное расслабление, как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Человек должен находиться в полном одиночестве, важно принять наиболее удобную для его тела позу (сидя или лежа, так, чтобы все мышцы были максимально расслабленными), оградить себя от постороннего шума и иных раздражителей. Важно полностью успокоиться, так как взволнованность и возбужденность будут только мешать. Нужно отогнать от себя все негативные мысли и переживания и сосредоточиться только на настоящем моменте.
  3. Мысленное произнесение вступительных фраз, которые позволяют расслабить тело и очистить сознание от посторонних мыслей (Я совершенно расслаблен, мои веки тяжелеют, я чувствую комфорт и безопасность, мое тело становится легким, я ощущаю умиротворение и покой, я слышу только собственный голос, я доверяю только ему, мое дыхание становится спокойным и размеренным, я не чувствую своего тела, сейчас я ощущаю только свой внутренний голос и подчиняюсь только ему). Повторять такие фразы необходимо до тех пор, пока человек сам не поверит в них.
  4. Этап самовнушения, на котором человек мысленно проговаривает цели, которых он желает достичь при помощи самогипноза.

    Эти цели необходимо проговаривать много раз, причем не в будущем времени, а в настоящем, так, как будто желаемая ситуация уже наступила.

  5. Завершающий этап — выход из состояния транса.

к содержанию ↑

Методика реализации терапевтической программы

Методика включает в себя несколько основных этапов.

Прежде всего, это выделение существующей проблемы, определение того жизненного аспекта, который человек хотел бы изменить.

После того, как наличие проблемы определено, необходимо разработать сценарий проведения практики, в частности, заготовить заранее фразы, которые человек будет произносить для вхождения в состояние транса. Также важно четко представлять себе желаемую цель.

Важно правильно подобрать формулу или образ внушения. Если человек склонен к образному мышлению, он будет представлять себе различные образы, которые будут постепенно меняться, от существующей проблемы до состояния, когда она уже разрешена.

У некоторых людей более развито цветовое мышление, тогда каждый этап будет обозначаться определенным цветом.

Для примера: человек страдает кожными заболеваниями. В этом случае ему необходимо будет представить изначально пораженную кожу, затем мысленно увидеть, как она постепенно обновляется, очищается на клеточном уровне, и в заключении — образ совершенно здоровых кожных покровов.

Если имеет место частая головная боль, можно мысленно заглянуть внутрь черепной коробки, которая изначально окрашена в черный цвет, но, со временем она становится более светлой, это будет означать, что заболевание отступает.

к содержанию ↑

Правила составления формул самовнушения

Фразы и установки, которые человек будет использовать в ходе процедуры, должны отвечать определенным правилам:

  1. Обращение к самому себе. Все фразы и мысли должны начинаться со слова Я, это означает что человек, находящийся в состоянии гипноза принимает данную установку, не считая ее чем-то чуждым и нехарактерным для него.
  2. Временное ограничение. Формула должна иметь вид предложения в настоящем времени. Недопустимо использование фраз в будущем или прошедшем времени, а также использование неопределенных временных рамок.

    Человек представляет себе, что желаемый результат уже наступил.

  3. Утверждение. Все фразы носят утвердительный характер, не содержат вопросительных интонаций. При этом эти утверждения должны произноситься ровным и спокойным, но достаточно твердым голосом. Только в этом случае они могут быть приняты сознанием.
  4. Приемлемость. Каждая установка должна соответствовать внутренним принципам человека, не противоречить его ценностям и убеждениям. То есть, недопустимо кардинальным образом менять человеческое сознание, так как это может негативно сказаться на его психике.
  5. Постепенность. Все изменения, особенно, если речь идет о серьезной проблеме, должны происходить постепенно. Например, невозможно за один сеанс самогипноза полностью отказаться от вредных привычек, выработать совершенно новый образ жизни. Количество сеансов зависит от самой проблемы и степени ее выраженности.

к содержанию ↑

Выход из состояния

Завершающий и весьма важный этап данной практики — правильный выход из состояния гипнотического транса. Длительность данного периода может варьироваться от нескольких минут до 1 часа, все зависит от степени восприимчивости организма человека к гипнозу.

Для того чтобы завершить процедуру правильно, необходимо при помощи внутреннего голоса мысленно приказать себе проснуться. При этом интонация должна быть как можно более твердой и спокойной.

Читайте также:  Глистная инвазия лечение народными средствами / народная медицина

У новичков далеко не сразу получается привести себя в нормальное, естественное состояние. В этом случае команда должна прозвучать в сознании несколько раз.

Обратите внимание

В первое время возможно чувство слабости и сонливости после проведенной процедуры (в этом случае не нужно сопротивляться желанию вздремнуть, так как оно является естественной защитной реакцией организма после перенесенного им состояния транса), однако, с течением времени эти неприятные ощущения будут постепенно отступать, и человек, после проведенного самогипноза будет чувствовать себя максимально отдохнувшим и бодрым.

Самогипноз — довольно сложная процедура, поэтому неудивительно, что у новичка не всегда получается достичь положительного результата с первого раза. Это нормально.

С течением времени необходимые привычки и навыки будут вырабатываться, а значит, самогипноз будет становиться все более эффективным.

Важно не останавливаться, а развивать в себе нужные навыки, соблюдая при этом все необходимые правила. Только в этом случае достижение качественно новых результатов и успехов в тех или иных сферах жизни станет возможным.

Что такое самогипноз и зачем он нужен? Узнайте об этом из видео:

Источник: https://psyholic.ru/lichnostniy-rost/samogipnoz-tehnika-pogruzheniya.html

Как действует гипноз: влияние на психику и мозг человека, как гипнотизер воздействует, сколько длится влияние на подсознание

Стремление к самопознанию у человека заложено генетически. Личность все время стремится к самосовершенствованию, открытию своих скрытых резервов. Самый древний способ, помогающий ему на этом пути, — это суггестия или внушение — явление, окутанное элементом тайны, некой мистики, страха непонимания.

Мы живем в сложное время, когда мозг перегружен информацией, а тело — физическими нагрузками. Часто в этой схеме происходит разлад. Становится сложно контролировать настроение, возникают депрессии, психосоматические расстройства, болезни. Именно здесь на помощь приходят суггестия и психоанализ.

Они позволяют гармонизировать работу тела и мозга, более полно реализовывать свой потенциал, поменять жизненный путь, адаптироваться к агрессивной внешней среде.

Далее поговорим о том, как действует гипноз на человека, обсудим, каким он бывает и как уберечься от нежелательного воздействия гипноза и не быть обманутым.

Что такое гипноз и как он работает

Влияние гипноза на психику человека известно с древних времен. Древние греки использовали массовую внушаемость в храме Асклепия. Сохранились древние тексты, трактующие о целительном сне в храме.

Ученые полагают, что это первый документально зафиксированный акт воздействия гипноза на людей. Люди вводились жрецами в подобие транса, засыпали, а на утро просыпались здоровыми.

В своих сновидениях они видели бога Асклепия, который излечивал их души.

Некое подобие гипноза встречается в мире животных. При особом воздействии на животное включаются защитные механизмы акинезии — животное становится неподвижным. Самый яркий пример: кролик с удавом или мышка со змеей. Они каменеют перед лицом опасности. Змея нападает только на подвижные объекты, поэтому зверек на подсознательном уровне обездвиживается.

Другой вариант — это физиологическое воздействие. Если лягушку резко перевернуть на спину, то она впадает в такое же состояние обездвиженности — каталепсии. Нервная система в обоих случаях получает сильный раздражитель, что приводит к резким процессам торможения в коре головного мозга.

Действие гипноза на человека используется главным образом для медицинских целей и научных экспериментов при изучении подсознания. Существует множество историй исцелений с применением гипноза. Нужно сказать, что гипноз может излечивать только заболевания, имеющие психогенную этимологию.

Важно

Гипноз применяется в разных целях. В Австрии банковские служащие проходят курсы гипнотического воздействия в экстренных ситуациях при ограблении. Рядовой сотрудник банка может ввести в гипноз грабителя и заставить отказать от совершения преступного деяния.

Гипноз бывает разной силы, и об этом мы поговорим отдельно. Чаще всего используют первые две стадии – поверхностный гипнотический сон и легкий гипнотический сон. Добиться третьей стадии (глубокий гипнотический сон) довольно трудно. Самое важное, что во всех этих состояниях (особенно в первых двух) мозговая деятельность человека становится более активной, чем при бодрствовании.

В состоянии суггестивного сна мозг человека становится невосприимчивым ко многим внешним раздражителям. В коре головного мозга локализуются отдельные бодрствующие очаги, которые позволяют вести коммуникацию внушителю и внушаемому. Эти участки мозга И. П. Павлов называл «сторожевые пункты».

Гипнотизер не может воздействовать на эти участки даже в состоянии глубочайшего гипнотического сна. В эти сторожевые пункты гипнолог закладывает механизм пробуждения — это может быть хлопок, другой резкий звук или словесная комбинация.

Мозг не может игнорировать сигналы, которые «нельзя проспать».

Вернемся к «сторожевым пунктам». Сторожевой пункт участка мозга принимает на себя роль стационарного телефона, соединенного с гипнотизером. Последний ведет сеанс до того момента, пока не потребуется пробуждение. Суггестор посылает сигнал в этот участок мозга, и человек просыпается.

Нахождение в гипнотическом сне блокирует критическое мышление. Суггеренд не может критически воспринимать слова суггестора. Однако, гипнотизируемый будет полностью осознавать, что с ним происходит. Это еще раз опровергает тот миф, что в гипнозе люди не контролируют себя.

Выше мы описали схему, когда гипнотическое воздействие происходит как данность. На самом же деле человека можно загипнотизировать только тогда, когда он сам этого хочет, верит в процесс или боится его.

Активно развивается гипноз в Тюмени под началом психолога-гипнолога Батурина Никиты Валерьевича. Он разработал уникальную методику в избавлении от различных расстройств психики, где потребуется 5 сеансов (один сеанс длится примерно 1-2 часа). За это время ему удается избавить клиента от панических атак, страхов, фобий и других психосоматических расстройств.

Стадии гипноза

Действие гипноза на мозг человека оценивает по глубине гипнотического сна. Выделяют несколько его стадий:

  1. Поверхностная стадия. Эта самая примитивная стадия, когда мышцы испытуемого расслаблены. Он пребывает в состоянии покоя, недвижимости. Если потребуется, то он может открыть глаза. Суггеренд не считает себя спящим и после окончания сеанса он помнит все детали.
  2. Легкий сон. Мышцы расслабляются еще больше, проявляется нарушение сознания. Суггеренд слышит голос гипнотизера, может побороть сонливость, но не препятствует сеансу. Ему хочется оставаться в таком состоянии максимально длительно время. После окончания сеанса проявляется частичная амнезия: человек помнит детали сеанса урывками. На этом уровне гипнотического сна вызывают также частичную анальгезию — внушенное обезболивание.
  3. Глубокий сон. Человек пребывает в состоянии, описываемом как некий транс. На этом этапе он теряет кожную и болевую чувствительности. После сеанса суггеренд ничего не помнит.

Все эти три стадии наблюдаются в разных типах гипноза.

Типы гипноза и их проявления

Выделяют 3 основных вида гипнотического воздействия:

Летаргия

Переходя по стадиям погружения, тело человека максимально расслабляется. Проверяется эта стадия легко — нужно поднять руку загипнотизированного. Убираем поддержку, рука моментально падает. В среднем сне — еще более сильная релаксация.

В глубокой летаргии мышцы расслаблены настолько, что человека можно согнуть в так называемую летаргическую дугу. Сгибание не зависит от мышц и ограничено только скелетом. Летаргическая форма гипноза свойственна людям с атлетическим сложением. Она же проявляется, когда перед сеансом суггеренд употреблял алкоголь.

Чаще всего такой суггеренд просто засыпает обычным сном. Гипнотизёр в этой ситуации не решает, сколько действует гипноз.

Каталепсия

Здесь все наоборот: при засыпании мышцы напрягаются и каменеют. Если руку суггеренда поднять, то она останется в этом положении некоторое время, а в средней стадии телу загипнотизированного задают произвольные позы, которые сохраняются длительное время. Эту стадию еще именуют восковой гибкостью.

Далее наступает фаза глубокой каталепсии. Напряжение мускулатуры так велико, что суггеренда можно уложить головой и стопами ног на два стула. Он будет лежать, не сгибаясь как мост — это явление называют «каталептическим мостом». На человека можно сесть или встать. Такие шоу влияния гипноза на тело человека раньше поражали публику. Пробуждение сопровождается полной амнезией.

Сомнамбулизм

В классике гипноз для мозга сомнамбулического типа проверяется следующим образом: нужно начать вращать рукой суггеренда вокруг другой. Если вращение сохранилось, перед вами сомнамбула.

В средней стадии сомнамбула может спать сидя или стоя, а также с открытыми глазами. В глубокой фазе наблюдаем, как сомнамбула ходит во сне. Он передвигается очень мягко, плавно, как будто плывет.

Посторонние раздражители не воспринимаются, есть только контакт с голосом гипнотизера.

Совет

Как действует сомнамбулический гипноз на психику человека? Этот вопрос долгое время изучали. Психика суггеренда дихотомически расходится на две части: одна в глубоком сне, а вторая подчиняется суггестиям. Через это психическое поле можно вводить в глубокий транс, отключать по желанию любые психические и телесные функции.

Гипнолог дает установку, и загипнотизированный спит и ничего не слышит кроме голоса суггестора. Еще приказ, и он по желанию гипнотизёра смеется, танцует, декларирует стихи, говорит на иностранном языке. Как гипнотизер воздействует на мозг сомнамбулы уже не секрет — это чистая физиология и психология. На этой стадии внушают любые иллюзии и любую реальность.

Достаточно задать условия, и гипноз-влияние на подсознание обработает через активное поле мозга сомнамбулы.

Во время сомнамбулического сна гипнотизер может проникать в глубинные слои памяти. Так, шахтер из Венгрии Шандор Вольмар в раннем детстве был угнан фашистами в лагерь. С помощью гипнолога он смог вспомнить свое имя, фамилию, название села в Украине, где родился, имя родителей. Он вернулся и нашел своих родных.

В сомнамбулическом сне можно добиваться невероятного. Пример того, как гипноз влияет на человека — это перенос его сознания в любой возврат. Пожилого 65-летнего мужчину убеждают, что ему 8 лет. Он меняет голос на тоненький детский, радостно буксует машинкой в песке.

35-летней женщине внушают, что она 100-летняя старуха. Она кряхтит, задыхается, перестает ходить. Здесь два разных опыта — прожитый реальный и вымышленный. Женщина не могла быть 100-летней старухой в прошлом.

В этой ситуации мозг начинает выстраивать цепь актерской игры по стереотипному поведению лиц, достигших 100-летнего возраста.

В сомнамбулическом глубоком сне гипнотизируемый может испытывать все феномены гипноза, в том числе визуальные, аудиальные, кинестетические галлюцинации как положительные, так и отрицательные.

Сколько действует гипноз

Это в корне неправильный вопрос. Гипноз — это состояние, в котором пребывает человек во время сеанса. Как долго может действовать гипноз? Пока идет сеанс. Другой вариант вопроса — как долго держится результат, которого пытаются добиться во время сеанса.

Здесь все индивидуально. Если после сеанса человек, который испытывал страх общества, начинает эффективно выстраивать контакты с другими людьми, то получается, что гипноз будет действовать всю жизнь.

Вернее, не сам гипноз, а результат, которого добились суггестор и суггеренд.

Гипноз на улице: как не быть облапошенным

Злоумышленники, владеющие гипнозом, знают, как воздействовать на людей. Мы дадим несколько практических советов, как не попасться на крючок. Чаще всего люди становятся жертвами цыган, которых с детства учат обманывать людей. Эта их некая национальная особенность. Многие цыгане владеют гипнозом и умеют добиваться своего результата.

Приведем один из обычных ситуаций. Дедушка и бабушка живут в деревне и занимаются сельским хозяйством. Периодически в деревню совершаются «цыганские рейды». Приезжает машина, привозит несколько цыганок с детьми, и далее они следуют по дворам и с криком «Хозяйка!» что-либо просят или предлагают купить. Так произошло с одной семье.

На пороге появилась цыганка, ввела в транс обоих. Дед таскал из погреба банки с консервами, несколько тушек кур из морозильной камеры, а бабка вынесла все сбережения денег. Состояние продолжалось до самого вечера, а потом наступило осознание и раскаяние.

Обратите внимание

Самое удивительное, что дед еще пару недель говорил, что вот-вот принесут банки пустые, так как они обещали.

Читайте также:  Что означает имя леонид – характеристика имени леонид, толкование имени леонид

Это был пример классического цыганского гипноза. Нужно помнить, что никто не может быть загипнотизированным, если сам того не желает. Это эксперимент сознания. Самое важное — привлечь внимание и установить доверительные отношения. Далее дело техники. В какой-то момент вы поймете, что вами манипулируют. В этот момент нужно противостояние. Оно достигается легко:

  1. Развернитесь и уйдите. Это сделать трудно, так как ваш мозг уже находится частично на крючке.
  2. Не смотрите в глаза и на руки потенциального мошенника.
  3. Задайте внезапный вопрос — какого цвета глаза у президента, каким порошком стирает цыганка, как пройти к собесу и любую другую дезорганизующую околесицу. Вы выиграете время и потеряете контакт.
  4. Не пускайте за порог дома.

Эти советы могут помочь соскочить с крючка. Если вас уже подцепили, попробуйте прочитать стихотворение или запеть песню, рассказать мысленно распорядок дня и вспомнить, куда вы шли, с какой целью. Не показывайте страх. Страх усугубляет внушаемость.

Мы обсудили, как гипноз действует на мозг человека, какие типы его бывают, как не быть обманутым. Надеемся, что наша статья поможет вам разобраться в этой теме. Множество интересного видео по теме гипноза вы найдете по ссылке.

Источник: https://ProPanika.ru/gipnoz/kak-dejstvuet-gipnoz-na-cheloveka/

Самогипноз: техника исполнения желаний >>>>>

25.12.2017

Мы привыкли думать, что гипноз — это дело мошенников и шарлатанов или просто часть шоу. Часто гипноз сравнивают с экстрасенсорными способностями. На самом деле, все не так.

Как ни удивительно, но гипнотизеры не обладают сверхъестественными способностями. Они просто используют нужные для этого знания и навыки, благодаря которым помогают людям расслабиться и погрузиться в состояние транса.

Вы можете самостоятельно попробовать гипноз на себе.

И в этой статье я расскажу вам, что самогипноз — техника, которая поможет исполнить ваши желания и обрести счастливую жизнь, о которой вы мечтаете.

О чем вы мечтаете?

О новом автомобиле, увеличении дохода, жить в счастливом браке, съездить в путешествие, встретить новых друзей? Вы вправе желать все, что угодно.

Более того, вы можете получить все то, о чем мечтаете. И сделать это можно с помощью самогипноза.

Важно! Я сама давно использую самогипноз для исполнения желаний: один урок моего мастер-класса по исполнению желания посвящен этой технике.

Как правило, я даю ученикам скрипт, читая который они очень легко погружаются в самогипноз с открытыми глазами. Эту методику я узнала от одного американского психотерапевта.

В этой статье вы прочитаете другую, классическую технику самогипноза.

Самогипноз: какая от него польза?

Самогипноз — техника абсолютно безопасная для здоровья и является  эффективной для самовоздействия и психической саморегуляции.

Погружение в собственный внутренний мир дает возможность познать себя и исполнить любое свое желание. Ведь никто не знает человека лучше, чем он сам, и по природе всей эти знания глубоко скрыты от нас.

Самогипноз — это сознательная, контролируемая способность человека погружать себя в гипнотическое состояние, а также, способность реализовывать различные феномены, свойственные гипнотическому состоянию. В технике самогипноза обязательно должен присутствовать компонент, называемый самовнушением.

Самовнушение — это внедрение в мозг самому себе образно представляемых команд или установок на фоне гипнотического состояния сознания.

Подробнее о самовнушении читайте в моей статье Самовнушение: как правильно делать, чтобы оно сработало? 

В качестве самовнушения мы также можем использовать аффирмации, о которых я писала в своих статьях:

Аффирмации на любовь? А почему бы и нет!
Какие аффирмации на деньги действительно меняют реальность?

Важно

Самогипноз — это целый механизм, который помогает самостоятельно управлять физиологическими и психическими процессами, причем делать это осознанно и на благо себе.

Правильно сделать это можно, лишь работая с подсознанием, вот почему умение вводить себя в состояние транса желательно и полезно.

Находясь в моменте между бодрствованием и сном, человек освобождается от сковывающих его факторов, контролирующая функция сознания отключается, что даст возможность сосредоточится на своем желании и превратить его в жизнь.

Самогипноз: техника исполнения желаний

Используя самогипноз вы погружаетесь в транс.

В состоянии транса новые команды и аффирмации запоминаются и воспринимаются как свои намного легче. Человек меняется и изменяет свою жизнь по собственному усмотрению.

Регулярно практикуя самогипноз вы можете достичь успеха в абсолютно разных сферах жизни:

  • получить определенную вещь;
  • встретить нужного человека;
  • увеличить доход;
  • быть счастливым в отношениях;
  • обрести идеальное здоровье; 
  • добиться конкретных изменений в жизни.

По теме: Как исполнить сразу несколько желаний? 

Самогипноз: техника погружения для начинающих

Процесс погружения состоит из довольно простых действий.

Во-первых, надо правильно выбрать место.

Лучше всего делать это в кресле, чтобы не заснуть. Вас никто и ничто не должно отвлекать от процесса, ибо это может принести дискомфорт. Избавьтесь от всего, что может вас хоть как-то отвлечь. В медитациях часто используют музыку, а тут вам понадобится полнейшая тишина.

Чтобы вас ничего не отвлекало от погружения в транс, следует удовлетворить все физиологические потребности непосредственно перед самогипнозом. Если вы сильно устали, не следует начинать самогипноз для исполнения своих желаний. Это не приведет ни к чему хорошему.

Один из самых простых вариантов входа в гипнотическое состояние — через дыхание.

В обычной жизни дыхание у большинства людей неглубокое и частое. Глубоко и медленно вдохните животом через нос и еще более медленно выдохните через рот.

Подышав так какое-то время, вы почувствуете, как запустилась реакция релаксации: замедляется сердечный ритм, кровь приливает к конечностям, мышцы расслабляются.

Постарайтесь расслабить каждую частичку тела, начиная от макушки и доходя до пальцев ног. Не думайте о лишнем, а сосредоточитесь на важной проблеме.

Глубокое дыхание уже само по себе является отличным сигналом к расслаблению и может быть использовано с этой целью вне транса. Надо только дать себе установку во время сеанса, что когда возникает необходимость снять стресс, надо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы появилось чувство полной умиротворенности.

Когда вы полностью расслабитесь, будет достигнута первая ступень транса. Теперь вы можете внушить себе все, что угодно. Далее следует углубляться в это состояние.

Транс — это такое психическое состояние, в котором сознание полностью меняется. И чем глубже вы будете входить в транс, тем вероятнее, что сбудутся ваши желания.

На своем бесплатном мастер-классе я рассказываю, как училась входить в транс, и к чему это привело. Присоединяйтесь, поделюсь опытом >>>

Следующий этап — это внедрение программы. Здесь начинается работа с установками и аффирмациями. Тут можно представлять заранее продуманный сценарий. Вы мысленно повторяете себе нужную вам программу. Это может все, что угодно, любое ваше желание:

  • У меня новый, хороший автомобиль.
  • Я люблю и я любима.
  • Я счастлива в идеальных отношениях.
  • У меня идеальное здоровье.
  • Деньги приходят легко. 
  • Я работаю на идеальной работе.
  • Я отдыхаю на берегу моря в дорогом отеле.
  • Я харизматичный мужчина.
  • Я женственная и милая.

И так далее. Подумайте о своем желании и используйте программы для его исполнения.

Повторяйте установки многократно. Подключайте возможности воображения: во время проговаривания программы детально и ярко представляйте себе образ цели. Образное представление может намного усилить эффект внушения, т. к. образ сам по себе является внушением. Вы можете представлять картинки, звуки, тактильные ощущение, запахи, вкус.

По теме: Как правильно визуализировать желание?

После того, как вы в состоянии транса несколько раз мысленно повторили свою программу медленно и внимательно, побудьте в состоянии расслабления еще немного. 

Затем необходимо выйти из состояния транса.

Совет

Выйти из него не у всех получается быстро. Вас может одолеть дремота. Торопиться не стоит. Постепенно вернутся обычные ощущения тела и мысли. Выходить из этого состояния нужно столько, сколько потребуется вам.

Даже если вы уснули, поводов для беспокойства нет. Частенько самогипноз переходит в обычный сон, после которого вы проснетесь отдохнувшим.

Стараясь выйти из состояния гипноза произносите в голове такие фразы:

Важные моменты для достижения наилучшего результата

Если вам сложно расслабиться

Попробуйте вспомнить те моменты, когда вам было очень хорошо.

Это может быть какой-то день из вашего отпуска на море, и тогда вы можете представить все, что и как там было — увидеть море и себя расслабленного, услышать звуки, почувствовать легкий свежий ветер и т. д.

Старайтесь вспомнить и воссоздать в воображении все детали, и ваше тело и разум послушно войдут в то состояние, которое вы представляете.

Формулировка для самовнушения

должна быть позитивной и утвердительной.

Исключите такие слова и частицы как «не», «нет», «без», «избавиться», «бросить». Замените их на позитивные формулировки, например, вместо «не опоздать» — «прийти вовремя, успеть», вместо «не болеть» — «быть здоровым» и т. д. Если вы хотите бросить курить, внушение может звучать так «я веду здоровый образ жизни».

Если цель большая

Если цель большая, реализуйте ее поэтапно.

Когда вы хотите долгосрочных изменений, полезно внушать не конкретный результат, а процесс достижения. Например, если вы внушаете себе хорошее самочувствие, вместо внушения «я чувствую себя хорошо» лучше сказать «мое самочувствие улучшается, оно становится все лучше и лучше с каждым днем, с каждым часом».

Соответствие ценностям

Те цели, которых вы стремитесь достичь, должны соответствовать вашим ценностям, убеждениям, вашему образу жизни.

Например, если вы ставите себе цель зарабатывать много денег, а внутренне убеждены, что «деньги — это плохо», «деньги портят людей», «от больших денег одни проблемы», то подсознание просто «не пропустит» ваше внушение и результата вы не получите.

Чтобы произведенные вами в сеансе внушения продолжали работать и во сне, полезно дать себе такую установку: «Засыпаю быстро, легко, сон глубокий, крепкий, оздоравливающий. Все необходимые процессы сами собой запускаются во сне».

Важно понимать, что самогипноз — техника четкая и научно обоснованная для работы над собой и над конкретно поставленными собственными задачами. Она не является какого-либо рода «магией» или волшебной таблеткой.

Самогипноз — это навык, это естественное и нормальное состояние сознания, которым можно пользоваться для воздействия на собственное подсознание и организм.

Повторяя необходимые для исполнения вашего желания аффирмации во время самогипноза ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону, чтобы скорее принести вам то, что вы так сильно желаете. А если вам интересен мой опыт, как я притягиваю желаемое, то приходите на мастер-класс «Как научиться быстрой материализации желаний?»>>>

Важная информация? Ценная статья? Расскажи о ней друзьям!

Источник: https://silavmisli.ru/priroda-myslej/samogipnoz.html

Что такое самогипноз и чем он полезен? Как научиться и с чего начать. Статья. Аутотренинг. Самопознание.ру

Сегодня мы расскажем о том, что такое самогипноз, чем он полезен каждому человеку. С чего начать, если вы решили заняться самогипнозом, как правильно ставить цели, как правильно готовиться к самостоятельным сеансам.

Самогипноз — это гипноз без участия гипнотизёра, когда человек сам себя погружает в трансовое, гипнотическое состояние. А затем использует своё подсознание, возможности и ресурсы своего организма для достижения целей.

Как работает самогипноз? Для самогипноза характерно два мощных инструмента.

Первый инструмент — это механизм саморегуляции, самонастройки. Его можно использовать для релаксации, расслабления или быстрого восстановления сил. Само по себе нахождение в гипнотическом состоянии без каких-либо дополнительных внушений запускает все необходимые механизмы и является очень полезным для здоровья и психики человека.

Используя механизм саморегуляции, можно легко избавиться от стрессов и обрести спокойствие, устранить бессонницу и улучшить качество сна.

Самогипноз может помочь быстро привести себя в порядок после тяжёлого дня, быстро восстановить силы, спасти вас от переутомления.

А также, самогипноз очень эффективен для работы со своим здоровьем в качестве профилактики различных заболеваний и при управлении нересурсными состояниями (боль, слабость и т.д.).

Читайте также:  Что означает имя любовь – характеристика имени любовь, толкование имени любовь

Второй инструмент — это самовнушение, позволяющее давать себе желаемые установки, формировать своё мышление и поведение.

Используя самовнушение, можно программировать себя на достижение целей, устранять вредные привычки, формировать новые черты и качества своей личности: уверенность, активность, целеустремлённость, позитивное мышление и многое другое.

Но прежде чем войти в состояние самогипноза, необходимо тщательно подготовиться: обозначить свою цель; выбрать походящее тихое и удобное место, где бы вас никто не беспокоил; настроиться на работу в самогипнозе. Именно с подготовки мы и начнём. Иногда у новичков подготовка занимает даже больше времени, чем сам сеанс, но как говорится, «лучше день потерять, потом за пять минут долететь».

Подготовка заключается в пяти последовательных шагах:

  • Выбираем цель, располагаемся удобно. С закрытыми глазами визуализируем (представляем зрительно) образ цели.
  • Проговариваем про себя фразу-внушение.
  • Слушаем свой голос. Слушаем, ощущаем биение своего сердца или своё дыхание.
  • Совершаем эмоционально-волевые усилия, направленные на желание достичь ваших целей.
  • Воспроизводим ритуал, ключ для входа в состояние самогипноза.

Итак, давайте разберём каждый шаг последовательно.

Первый шаг: необходимо поставить цель. Она должна быть позитивной, чёткой. То, что вы можете представить, ощутить, вообразить. Желательно эту цель записать, а ещё лучше изобразить в виде рисунка или схемы.

Очень важно расположиться удобно, нужно найти такую позу, находясь в которой вы могли бы без труда провести 15–30 мин.

Несомненно, лёжа заниматься самогипнозом удобнее, но для начинающих мы рекомендуем осваивать эту методику сидя, так как занятия лёжа, особенно на кровати, где человек обычно спит, могут завершиться хорошим глубоким сном.

В этом нет ничего плохого, но пользы тоже будет мало. Поэтому вначале лучше сидеть на стуле или в кресле.

Обратите внимание

Руки и ноги должны располагаться вдоль тела. Если руки и ноги будут скрещены, то через некоторое время они могут затечь и тогда вам захочется поменять положение. Ваши ноги должны опираться на пол и располагаться параллельно друг другу.

Не нужно вытягивать ноги, ступни лучше полностью поставить на пол, чтобы они взяли часть веса вашего тела на себя. Руки необходимо расположить на коленях. Голову держите прямо, можно чуть наклонить вперёд. Глаза закрыты.

Спина опирается на спинку стула или кресла.

Находясь в удобном положении, представьте чёткий образ вашей цели. Если ваша цель — улучшить самочувствие, вам необходимо вспомнить, представить те моменты, когда вы так себя чувствовали.

Если вы хотите реализовать цели, которые связаны с материальными благами, необходимо представить себе, что вы уже реализовали их.

Это позволит вам обрести мотивацию в достижении целей и, возможно, найти альтернативные пути реализации.

Почему важно представлять образ вашей цели? Дело в том, что подсознание лучше воспринимает образы, картины, нежели словесные формулировки.

Именно с помощью образов подсознание общается с нами во время сновидений. Как говорится, «лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать».

Второй шаг: в ходе подготовки к самогипнозу необходимо полностью вытеснить внутренний критичный диалог. Внутренний диалог может мешать погружению в состояние, а в случае «критичных» формулировок реализовываться как негативное самовнушение.

Для того, чтобы вытеснить критичный внутренний диалог, достаточно повторять про себя одну единственную фразу: «я хочу войти в состояние, …я хочу реализовать свои цели». Слово «цели» можно заменить на свои конкретные задачи. Например: «я хочу войти в состояние, … я хочу улучшить свой сон» или «я хочу войти в состояние, … я хочу выздороветь».

Важно

Таким образом, вы заменяете негативные или посторонние мысли на позитивные формулировки.

Необходимо одновременно удерживать образ вашей цели и проговаривать про себя фразу-внушение.

Третий шаг: необходимо внимательно слушать себя. Это позволяет сконцентрировать всё ваше внимание внутри вас, полностью отстраниться от внешних раздражителей. Ваши мысли, образ, голос — всё должно находиться внутри вас. Для того, чтобы хорошо сосредоточиться на «себе» полезно прислушиваться к биению своего сердца или к своему дыханию, а лучше и к тому, и к другому.

Важно на этом этапе одновременно выполнять все три шага — удерживать образ цели, повторять фразу — внушение, слушать свой голос, биение сердца или дыхание. Важно, чтобы всё ваше внимание, ощущения от всех органов чувств, каналов восприятия были зафиксированы внутри вас.

Четвёртый шаг: необходимо максимально сильно внутренне мобилизоваться, сфокусироваться на достижении собственных целей. Т.е. необходимо сделать волевые усилия, захотеть реализовать свою цель. Это похоже на то, как спортсмен перед стартом, перед забегом, перед прыжком включает всю свою волю на достижение цели, вызывая состояние эмоционального напряжения.

Так же, как и ранее, на четвёртом этапе, необходимо одновременно выполнять все предыдущие шаги. Вы должны полностью вытеснить посторонние мысли, эмоции, переживания и отстраниться от внешних раздражителей. Все ваши внутренние процессы, эмоции, переживания, внимание должны быть направлены и зафиксированы только на вашей цели.

Обычно настройка занимает 5–10 минут, у новичков она может занять и больше времени. Это объясняется неустойчивостью внимания, когда даже привычные ранее звуки или другие раздражители могут сильно отвлекать.

Пятый шаг: воспроизводим ритуал / ключ для входа в состояние.

После того, как, выполняя все четыре шага одновременно, ваши образы / картины цели, ваш голос (фраза-внушение), мысли начнут, словно непроизвольно возобновляться, «вращаться» в вашей голове, необходимо сделать следующий шаг — приступить непосредственно к погружению и выполнить простейшую технику, которую мы сейчас рассмотрим.

Настроившись на вход, оставаясь с закрытыми глазами, поднимите свою руку на высоту 10–20 см от колена. Продолжая повторять про себя команды «я хочу войти в состояние, … я хочу реализовать свои цели», добавляем фразу «ниже идёт рука, …глубже вхожу в состояние». Эту фразу нужно повторять непрерывно до тех пор, пока рука не опустится вниз сама.

Движению руки не нужно помогать и не нужно сопротивляться, просто позвольте своей руке на выдохе идти вниз. Можно представить, что под вашей рукой находится шарик, который плавно спускается. На каждом выдохе рука идёт ниже и ниже, потому что шарик сдувается. Просто позвольте себе расслабиться, и рука обязательно плавно опустится на ваше колено.

После того, как рука опустится на колено, можно сделать более глубокий вдох и выдох и в течение минуты или двух повторять про себя фразу: «глубже вхожу в состояние, … полностью сосредотачиваюсь на целях».

Совет

Таким образом, переход в состояние будет завершён. И можно будет приступать к самовнушению, о котором мы расскажем в следующей статье «Практика самогипноза: правила построения формул внушения. Как внушить себе здоровье, уверенность и успех».

При погружении в состояние самогипноза важно знать и помнить, что это состояние — не сон. В этом состоянии человек всё слышит, чувствует, иногда даже больше, чем в обычном состоянии. Обычные звуки, которые ранее не замечались, вдруг становятся более заметными и могут раздражать и выбивать новичка из этого состояния.

Самое главное при выполнении упражнения — всё внимание удерживать на своих целях, какие бы раздражители при этом не возникали вокруг. И если вначале многое будет мешать, то уже на третий, четвёртый раз всё, что вокруг отвлекало, будет отдаляться, восприниматься более отстраненно, спокойно.

Вы все больше и больше будете сосредотачиваться только на себе и на своих целях.

Обычно у новичков, получается войти в это состояние после 3–9 тренировок, потратив на это 1–2 недели. Важно сначала отработать навык располагаться в удобном положении, уметь фиксировать своё внимание на цели, визуализировать свою цель. И тогда всё получится!

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/chto_takoe_samogipnoz_i_chem_on_polezen_kak_nauchitsya_i_s_c/

Самогипноз: техника погружения для начинающих

Каждый знает, что такое гипноз. Многие видели психологическое внушение в кино, но мало кто сталкивался с этим в реальной жизни. Гипноз обладает удивительной силой, поэтому психологи разработали новую технику — самогипноз.

Самогипноз чем-то напоминает медитации, однако у этих двух техник есть свои особенности и отличия. Медитации работают с визуальными образами, а гипноз — это слова и фразы, самовнушение. И то, и другое улучшает энергетику, но гипноз делает это через слова, а медитации через мысли и особое состояние подсознания.

Самогипноз — техника исполнения желаний

Самогипноз нужен для того, чтобы приблизиться к своей мечте,избавиться от недуга, от страха или привязанности. Наш разум состоит из двух частей — сознательного и бессознательного. Гипноз работает с бессознательной частью, которая всегда включена, но в повседневной жизни мы ее не замечаем.

Для того, чтобы победить болезнь, исправить проблему или исполнить какое-то желание, нужно отключить сознательную часть организма и включить лишь бессознательную. Вы будете находиться в неком трансе, в состоянии полусна.

Воздействовать на ту часть нашего «Я», которая постоянно стоит позади, будет легче. Именно она отвечает за все наши желания, стремления, убеждения и возможности.

Оставшись 1 на 1 с самими собой, мы можем изменить свои тайные мысли и запрограммировать себя на успех или исполнение желания.

Когда вы достигаете контакта с бессознательным «Я», то в ход пускаются аффирмации, которые нужно произносить вслух. Дополнительно можно представлять себе то, о чем говорите.

Например, вы хотите преуспеть в бизнесе или подняться по карьерной лестнице. Тут помогут финансовые аффирмации: «Я могу все», «Я — денежный магнит».

Обратите внимание

Если вы хотите найти свою вторую половинку, то помогут фразы типа: «Я любви весь мир и весь мир любит меня», «Мое сердце открыто для любви, я готов/готова ее принять».

Для исполнения желаний используйте следующие аффирмации: «Удача всегда на моей стороне», «Я пропитан/пропитана удачей, поэтому счастлив/счастлива».

Техника погружения для начинающих

Единственной проблемой является сам метод погружения в гипнотическое состояние, когда из реальности выбрасывается сознательное «Я». Частично это получается и при обычных медитациях, типов которых огромное количество. У гипноза же больше общего с осознанными сновидениями, когда тело отключается, давая вашему внутреннему миру возможность показать себя.

Для начала найдите тихое место или создайте подходящие условия. Вас никто и ничто не должно отвлекать от процесса, ибо это может принести дискомфорт. Избавьтесь от всего, что может вас хоть как-то отвлечь. В медитациях часто используют музыку, а тут вам понадобится полнейшая тишина. Только стуки сердца могут быть ощутимы для вас.

Нельзя быть усталыми или, наоборот, очень бодрыми. Лучше быть в промежуточном состоянии. Сядьте или примите положение лежа или полулежа. Закройте глаза.

Избавьтесь от лишних мыслей, а потом расслабьте каждую мышцу вашего тела. Думайте о чем-то отвлеченном и не позволяйте мыслям перескакивать. Расслабьте шею, руки, а потом ноги. Расслабьте кончики пальцев на руках, а потом на ногах. Представьте, что ваши конечности очень тяжелы, и вы просто не можете их поднять.

Каждый вдох и каждый выдох все дальше и дальше уводят ваше сознание в иное измерение. Вы все дальше и дальше от себя самих. Наружу начинает выходить ваша бессознательная часть души.

Вы поймете, что спите, но не полностью, лишь тогда, когда вам не удастся подвигать ногами или руками. Вы будете ощущать тяжесть в теле. Мысли будут приходить не так быстро, как обычно.

Можно будет сконцентрироваться на чем-то одном.

Сразу у вас может ничего не получиться, но со временем вы сможете достичь желаемого результата. После того, как вы поймете, что отключили сознательную часть своего собственного «Я», начинайте говорить с собой и программировать себя на то, что вам необходимо.

Важно

Если у вас проблемы с алкоголем, говорите себе: «Запах и вид спиртного мне противен». Внушайте себе это, потому что в момент транса вы как открытая книга, написанная карандашом. Можно стереть то, что вам не нравится, и написать что-то другое. Если вас мучают боли, представляйте себе, как они уходят. То же самое со страхами, стрессами, сомнениями или депрессией.

Не забудьте, что выходить из состояния гипноза нужно тоже правильно. Самогипноз подразумевает самостоятельный выход, который заключается в том, чтобы говорить себе: «Я медленно пробуждаюсь, сила возвращается ко мне, мои мысли снова оживают и беспорядочно танцуют в моей голове.

Я возвращаюсь к реальности, но в следующий раз смогу погрузиться еще сильнее в этот транс». Выйти из транса может сразу не получиться. Вы будете ощущать усталость или тяжесть в конечностях, но потом все станет намного лучше. Главное, как и в любом другом деле, практика. Больше практикуйтесь, но не более одного раза в день.

По выходным дням можно делать это утром и вечером.

Самогипноз поможет вам решать свои проблемы самостоятельно, без помощи посторонних людей. Эта практика имеет много последователей и сторонников. Самогипноз можно использовать вместе с медитациями, которые поднимут вашу энергетику и создадут благоприятные условия для новых установок. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

Для того чтобы обрести радость жизни, избавиться от проблем и добиться успеха, не нужно прикладывать …

Каждый хочет быть красивым, богатым, успешным, любимым. Все желают материальных и духовных благ, однако не …

Материальное благополучие — то, к чему стремится каждый человек. Для того, чтобы деньги всегда водились …

Наше сознание — это не что-то постоянное. Оно гибкое, его можно изменять, улучшать, перестраивать. Другое …

Источник: https://dailyhoro.ru/article/samogipnoz-tehnika-pogruzheniya-dlya-nachinayuschih/

Ссылка на основную публикацию