Как научиться выполнять свои обещания?

Как научиться держать слово: как себя вести и что нужно делать, чтобы выполнить свое обещание

Как научиться держать слово, какие нужно запомнить правила, чтобы не подвести людей и выполнять данные обещания? Опытные психологи предлагают изучить ряд весьма легких и выполнимых правил, благодаря которым вы никогда не будете слыть обманщиком или болтуном.

Мы не удивим наших читателей, если скажем, что практически каждый из нас хотя бы раз в жизни давал слово. Но по определенным обстоятельствам не мог его сдержать.

Или же, мы становились жертвой того, кого наобещал в «три короба», но не выполнил обещанного, говоря по–народному, «кинул нас по полной». И в первом, и во втором случае мы ощущаем дискомфорт. Только если обманули нас – чувствуем обиду.

Обратите внимание

Обманув других, нормальный человек ощущает угрызения совести. Ему стыдно после такого оборота событий смотреть в глаза тому, кому он давал обещание.

Причиной может быть что угодно – лень, накопление разного рода обстоятельств, ненадежное окружение, на которое полагаешься, давая обещание. Так, нарушается качество жизни, ведь на самом деле трудно жить с тем, что ты кого-то сильно подвел, вызвал недоверие, разочарование в собственной персоне.

Стоит ли так поступать? Кто-то возразит, что не всегда все от нас зависит. Бывает, что таким образом складываются обстоятельства, что ты ничего с этим поделать не можешь. В какой то степени доля правды в этом есть.

Но и в данном случае, не сдержать обещание даже из-за сложившихся обстоятельств может только тот, кто заранее не продумал возможные риски.

Поговорим о том, как сделать так, чтобы не подводить людей и сдерживать данное слово.

Что дает выполнение обещаний

Основой репутации, уважения к человеку являются его личностные качества. Если он умеет держать слово, выполнять обещание, не подводить и всегда быть рядом, когда необходима помощь – то к нему относятся с особым пиететом. Для каждого человека обещание, данное слово – это мощнейший мотиватор, принуждающий действовать и не искать причин для ухода от обязательств.

Мудрецы говорят, что мысли слышат Ангелы, а слова – бесы. Поэтому нет смысла болтать попусту. Надо, чтобы в нашем подсознании четко сформировалось желание во что бы то ни стало выполнить данное слово.

Важно

Как только при реализации мы сталкиваемся с каким-то препятствием, то тут же понимаем, что это отличный повод для отказа от выполнения. Надо понимать, что мы часто путаем такие понятия, как обещание и заинтересованность.

В первом случае, как бы ни складывались обстоятельства, мы должны идти до конца. А заинтересованность действует до тех пор, пока не возникает мешающих нам обстоятельств.

Как работает система силы данного слова

Существует метод, при котором сила данных обещаний позволяет работать и действовать в любых ситуациях, несмотря на лень, обстоятельства, сопротивление тела.

Так, многие научились не откладывать дела и без проблем воплощать в жизнь поставленные цели. При этом не говорится о том, что лень и сопротивление нашего тела полностью испарятся.

Они будут на «своем месте», главное – уметь пересилить их и достигать обещаний.

Если сделать это несколько раз – процесс войдет в привычку. Объясняем на простейшем примере, знакомому каждому из нас.

Давайте вспомним, как часто мы задумывались о том, что «с завтрашнего дня начну бегать в парке». Казалось бы, есть энергия, желание.

Но чем ближе момент выхода в парк, тем больше у нас находится поводов для отложения спортивного момента. А когда наступает время пробежки, у нас в голове мелькает:

  • я сегодня так устал;
  • говорят по вечерам лучше не бегать;
  • что-то у меня сегодня кололо в боку;
  • ребенок просил провести с ним время и т.д.

Короче говоря, мы вновь откладываем данное себе обещание.

Но если мы во время зареканий добавляем, что даем себе слово, что в 5 часов вечера минимум 1 час будем бегать по парку, то спешим выполнить обещание. Это становится, своего рода, делом чести.

Нас так учили с детства, об этом написано масса рассказов известных русских авторов, в которых, давая слово, человек отвечал за него своей честью.

Ничто не может нарушить обещание, разве что плохая погода или серьезные обстоятельства.

Привыкаем держать слово

В нашем лексиконе присутствуют слова, от которых ну попросту «тошно» становится. Особенно раздражение вызывает «надо». То есть уже на уровне подсознания мы понимаем, что это обязательство. А обязательства мало кого радуют и приводят в восторг.

Поэтому понимая, что надо помыть посуду, прибраться в шкафу, посетить бассейн, заменим это слово на «обещаю». А как мы знаем, обещание уже стимулирует к тому, чтобы выполнить данное слово, то есть сохранить свою честь.

А теперь перейдем к конкретным действиям, способствующим человеку крепнуть в своих замыслах и выполнять все, что он открыто, публично заявил и сказал про себя.

Понимаем свое обещание

Перед тем, как обещать что-либо, подумайте, а в состоянии ли вы его выполнить. Здесь идет речь не только о делах, которые вам попросту не по плечу в виду финансовой, материальной, физической несостоятельности.

А может, обещав вымыть отцовскую машину в субботу, вы не сдержите слово из-за того, что вы не сможете приехать из другого конца города к нужному часу.

Или, у вас не хватит физических возможностей помочь ему перетащить мебель на дачу.

Второе – а насколько внимательно вы выслушали просьбу человека? Может, пока он говорил, вы ловили «мух» и упустили важный момент.

Перед тем, как обещать явиться к такому-то времени, в такой-то день или давать другие обещания, переспросите еще раз, в чем должна заключаться ваша помощь? Может от вас просят невозможного.

Например выполнить годовой отчет за несколько часов или отвезти человека за город на его машине, а у вас банально нет прав. Так что будьте внимательней.

Совет

Мы часто даем слово кому-то помочь, но при этом, из-за своей рассеянности забываем, что уже заняты в этот день или у нас есть другие планы. Поэтому, перед тем, как сказать «Хорошо, с удовольствием приеду и помогу!» подумайте, нет ли никаких других дел на этот день. А может, вы уже дали кому-то слово и на вас уже полагаются в серьезном деле.

Смотрите, будете неосмотрительны, подведете людей, придется работать сверхурочно, чтобы выполнить взятые на себя обязательства. В любом случае, вы в первую очередь создадите проблемы себе. Если не сможете помочь – человек перестанет вам верить, доверять, ваша репутация будет подпорчена. Отложите свои дела и выполните то, что обещали – придется наверстывать или потеряете время, деньги.

Способны ли вы выполнить то, что обещали? Подумайте, хватит ли вам знаний и навыков, чтобы помочь человеку, сдержать слово? Насколько возможно сделать ту или иную работу, услугу, все ли средства для этого имеются у вас в руках? Все это тоже необходимо тщательно проанализировать и понимать – не подведете ли вы человека.

Давая обещание человеку, покажите, что вы все записываете в свой дневник. Так он будет знать, что у вас не будет шансов отговориться, забыть об обещанном, и вы сдержите свое слово.

Как выполнить обещанное

Прежде всего, дав слово, составьте схему, план воплощения в реальность данного вами слова. Прежде всего, необходимо специально для дела время. Откажитесь от поездок, других забот, ведь вы дали слово, а его необходимо сдержать. Составьте пошаговую инструкцию, план выполнения, подготовьте для этого все нужные ресурсы.

Пример: при выполнении годового отчета, вам потребуется хотя бы 2-3 часа в день, ведь все нужно детально изучить, подготовить цифры, ознакомиться с квартальными отчетами и т.д. То есть отнестись к серьезному делу необходимо со всей ответственностью, чтобы не было ошибок.

Не забудьте выделить пару часов для того, чтобы перепроверить работу, дать его на ознакомление заказчику, и только после можно сдавать окончательный вариант. Так вы обрадуете человека тем, что умеете держать обещание и серьезно относитесь к качеству задания.

Многим из нас знакомо выражение «прокрастинация», при которой мы готовы придумать все, что угодно, лишь бы не приступить к делу. Важно сделать выбор в сторону выполнения обязательств.

Пройдет всего 2-3 недели, как от желания откладывать и откладывать дела уйдет в былое.

Решительность, смелость и желание решить взятое на себя слово войдет в привычку, и вам больше не нужно принуждать себя к действиям.

Лень – да, она движет нашей эволюцией. Люди из-за лени создали пульты, стиральные машинки, микроволновки и т.д. Но в нашем случае это балласт, тянущий вниз. И здесь также отлично сработает правило «21 дня».

Обратите внимание

То есть в течение 2-3 недель перебарывайте свою лень и действуйте. Как её перебороть? В первую очередь гоните от себя мысли, дискуссии с самим собой, где вы выступаете то сторонником, то противником лени.

Это уже шаг к тому, что очень скоро поднимете «лапки» перед её невероятной силой убеждения. Никаких раздумий – встали и сделали.

Как не подвести человека

В жизни бывает все что угодно, и даже если очень хотите выполнить взятые на себя обязательства, что-то может помешать. Не все от нас зависит – это действительно так. Поэтому, как только возникают какие-то препятствия, обстоятельства, свяжитесь с тем, кому давали слово.

Таким образом, вы согласуете со второй стороной сроки сдачи, получите подмогу, участие и уверенность в том, что вы делаете все, чтобы сдать работу. Иначе, рискуете подставить человека. Возможно услуга, о которой вы дали обещание, очень важна и её невыполнение может повлечь серьезные последствия.

Хотите сдержать слово – ищите любой для этого повод. Например, вас попросили сделать годовой отчет за отсутствующего, приболевшего сотрудника.

Конечно, выполнять чужую работу не хочется, но если дали обещание – извольте выполнять. Подумайте о том, насколько вырастит ваша репутация перед начальством.

Это будет отличным стимулом для роста по карьерной лестнице. Не лишне также получить новые познания.

Обещание худеть и перестать есть после 6 часов вечера. Это можно также стимулировать следующим поводом – подойдите к зеркалу и подумайте, насколько вам будет приятно посмотреть на свое отражение через 2-3 недели, когда результат данного вами обещания будет «налицо».

Давайте долгосрочные обещания

Здесь идет речь о том, что вы обещаете себе. Не нужно быть слишком примитивными и давать только одно, маленькое слово. Например, вы решили отказаться от поедания белого хлеба.

Отлично, но было бы неплохо подкрепить обещание отказом от вредных и опасных продуктов и занятием спортом. Ну хотя бы начните посещать фитнес-зал, бассейн, студию йоги.

Не получается выбрать для этого время, занимайтесь дома.

Или, вы решили завязать со спиртным, но планируйте это делать только на этой неделе. Неужели у вас «кишка тонка», что вы неспособны отказаться от алкоголя минимум на год? Скорее всего вы сильный и волевой человек. Зачем оно вам нужно – только портите здоровье, разрушаете печень, сосуды, почки.

Всегда будьте честны и открыты перед тем, кому давали слово. И если у вас не получается вложиться во временные рамки – скажите заранее. Возможно, он еще успеет найти того, кто действительно справится с заданием. Так вы покажете, что уважаете его время и не хотите подставлять. Честность позволит сохранить отношения и уважение, даже если вам не удалось сдержать слово.

История из жизни:

«Николай К. молодой парень 26 лет. У него прекрасная семья – жена Марина, дочка Настя – 1,9 месяцев. Очень скоро ожидается новое пополнение, примерно через месяц должен родиться мальчик.

Примерно 5 месяцев назад, понимая что заработка со стройки на большую семью не хватит, Коля решил отправиться в рейс.

Для этого были все основания – закончил мореходку, знал английский, слыл отличным сварщиком.

Важно

Но для того, чтобы работать сварщиком на палубе, необходимо окончить дополнительные курсы. Как это обычно бывает, нашелся парень, готовый во всем помочь Николаю. Конечно, делал он это не бесплатно.

Коля выяснял, действительно ли этот человек способен честно выполнить данное обещание и сделать документы для отправки в рейс.

Ему сказал один его знакомый, что этот Кирилл отправил уже много ребят, так что верить можно.

Так вот, прошло уже 5 месяцев, деньги отданы, а этот «болтун» каждый день звонит и обещает. И только 2 недели назад Коля позвонил через знакомых в компанию, где готовятся документы и узнал, что его даже нет в списках. Получается, этот Кирилл попросту врал. Потратил деньги, подставил человека, лишил его покоя, и тем и занимался, что лгал. Теперь Николаю понятно, что он связался с кидалой.

Может быть, он и делает документы, но судя по разговорам, тянет минимум год, когда можно отдать их на руки уже через 3 недели после получения денег. Коле этот прохиндей рассказывал, что они готовы, просто надо забрать, а для этого нужно связаться с кем-то еще. Его даже не остановило то, что он видел Николая рядом с его беременной женой.

Читайте также:  Как научиться прыгать на скакалке?

Короче говоря, он не уставал обманывать. Теперь Коле приходится выбивать свои деньги. Получится или нет – неизвестно. Налицо факт мошенничества – человек берет деньги, обещает, обещает, и в результате кидает.

Николай теперь уверен, что он пойдет в компанию, с которой работает обманщик и аферист и расскажет все, что о нем думает. Кстати, он будет не один, кто будет свидетельствовать против афериста.

Еще несколько ребят уже почти год ждали от пройдохи документов, теперь тоже требуют деньги.

Совет

Вот вам история человека, который понемногу привыкал не сдерживать свое слово. Скорее всего, изначально он действительно вел себя честно. Но затягивая работу, тратя чужие деньги и постоянно ища отмазки, он привыкал к позиции кидалы. Теперь его репутация на волоске. Будет суд, признание тех, кого он обманул. И всё, бизнес на подготовке документов в этом городе он построить уже не сможет.

Просите помощи. Ничего не будет страшного в том, что вы обратитесь за помощью к близким, друзьям, родным, дабы не подводить человека, которому дали слово. Придет момент, когда вашему окружению для сдержания обещания понадобится и ваша помощь. Все можно делать сообща, это говорит о вашем ответственном отношении к делу.

Как быстро и легко выполнить обещанное

Главное – не отвлекаться. Мы уже знаем, что для этого важно уделить время, а не выполнять в перерывах между другими делами. Помните – вы несете ответственность за качество выполнения данного вами слова, иначе вас перестанут уважать. Уберите в сторону телефон, откажитесь на время от общения, смс сообщений.

Старайтесь вложиться в то время, что отвели для дела. Будете тянуть, лазить по сайтам – упустите драгоценный момент, при котором выполните данное вами обещание.

Как поступить, если не получилось

Ну что ж, так бывает. Главное – не злиться ни на себя, ни на того кто попросил об услуге. Никогда не забывайте сохранять человеческое лицо, и если подвели человека – извинитесь перед ним искренне.

Расскажите, почему у вас не вышло сдержать обещание. Пусть даже он разозлится, накинется с упреками и порицанием – вы виновны, поэтому слушайте молча и соглашайтесь. Этот урок нужно освоить на всю жизнь.

Спросите у него – есть ли время и шанс на исправление ситуации. Если ответ будет утвердительным, то бросьте все и выполните обещание. Дальше оправдываться будет сложно – вам больше не поверят и посчитают за пройдоху.

Подведя человека, мы просим у него прощения. А как же быть с теми словами, которые вы давали себе? Ведь если вы их не сдержали, будьте любезны. Любое обещание, это, своего рода, контракт.

И если вы заключили его с самим собой, предусмотрено наказание. А какое – решайте сами. Например, вы не выдержали и скушали ломтик белого хлеба, хотя дали слово не смотреть в его сторону.

Придется пробегать на 2 километра больше на велотренажере.

Что делать дальше

Если вопрос касается того, как быть после выполнения обещанного другому человеку – просто получайте удовольствие от степени ответственности за взятые обязательства. Значит, вы на многое способны. Главное, в вас есть то, что помогает сохранить уважительные отношения с окружением.

А если вы сумели сдержать слово перед собой, то обязательно внесите этот момент в копилку своих достижений. Да, каждый из нас заслуживает поощрение, похвалу за труд, а выполнять обещанное – работа сложная и волевая.

Заведите дневник, отразите на листке обязательство, а напротив него поставьте галочку. И так, шаг за шагом, вы будете достигать большего и большего.

Ваш листок с успехами превратится в площадку для полета множества птиц- вестников ваших достижений.

Источник: https://kosarev39.ru/kak-nauchitsya-derzhat-slovo.html

Как научиться держать слово

Инструкция

Поймите, что каждое выполненное обещание поднимает вашу самооценку и благотворно влияет на уверенность в себе, собственных силах. Это в свою очередь положительным образом отражается на вашей способности добиваться поставленных целей. Выходит, научиться сдерживать данное слово выгодно по многим критериям. У вас есть стимул работать над собой.

Невыполненное обещание, которое вы дали другому человеку или себе, угнетает и навевает настоящую тоску. Чтобы не грустить из-за нарушенного слова и не испытывать мук совести, стоит научиться сдерживать клятвы.

Подумайте о том, что в противном случае за вами может закрепиться слава несерьезного, ненадежного, ветреного, необязательного человека. Пусть ваши слова не расходятся с делом, тогда ваша репутация будет не высоте.

Обратите внимание

Хорошо подумайте, прежде чем что-то пообещать. Некоторые люди с такой легкостью дают слово сделать что-то невыполнимое или сами себе задают слишком маленькие сроки. Порой это происходит из-за легкомысленности или под властью эмоций.

Опасайтесь таких состояний. Сначала успокойтесь, а потом давайте обещание. Учитывайте свои возможности. Сделайте резерв на случай форс-мажора. Лучше иметь запас по времени и сделать сюрприз, чем опоздать с выполнением своего обещания.

Не давайте обещаний, которые вы не собираетесь выполнять. Некоторые люди не умеют отказывать и считают, что лучше согласиться с другим человеком, чем что-то объяснять. Будьте честны с окружающими и научитесь говорить «нет». Скажите прямо, почему вам неудобна просьба или используйте какой-то предлог, но не давайте человеку заведомо ложную надежду, это некрасиво.

Записывайте то, что обещали сделать. Это поможет вам сдержать слово. Наверняка вам неприятно слышать упреки в свой адрес или бесконечные напоминания со стороны другого человека. Проявите себя ответственным человеком, на которого можно положиться, а не забывчивым растяпой, с которым не хочется иметь дела.

Особое внимание уделяйте пустячным обещаниям, которые вы даете окружающим. Именно они могут быстро стереться из памяти. Ведь порой необходимо сосредоточиться на чем-то глобальном, и мелочи сами вылетают из головы. Поэтому старайтесь в кратчайшие сроки выполнить то, чего от вас ждут.

Повышайте свою внимательность. Некоторые люди постоянно погружены в свои мысли и ходят, как во сне. Такие могут забыть и про крупное обещание. Живите здесь и сейчас.

Включайтесь, когда говорите о чем-то с человеком, и старайтесь усвоить все, о чем вы говорите. Обязательно запоминайте обо всем, что берете в долг у других и обещаете вернуть к определенному сроку. Это касается и вещей, и денег.

Бывает, что добрые отношения разрушаются из-за проявления необязательности.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-892807-kak-nauchitsya-derzhat-slovo

Как сдержать обещания, данные самому себе? 7 подсказок

Похудею, буду регулярно ходить в бассейн, выучу второй язык… Каких только заманчивых обещаний мы время от времени не даем себе! Но проходит время, и очень скоро оказывается, что наш энтузиазм угас.

С легкостью находятся убедительные оправдания, чтобы спустить благое начинание на тормозах. А потом наступает расплата: через месяц-другой мы вдруг спохватываемся, ругаем себя за безволие, чувствуем вину… Собственно, проблема одна: мы почему-то теряем мотивацию.

Но есть и хорошая новость: мотивацию можно осознанно поддерживать и укреплять. И вот несколько подсказок, которые могут в этом помочь.

Важно

Звучит излишне оптимистично? Тем не менее это так. Раньше считалось, что сила воли – конечный ресурс. Возник даже такой термин – «истощение эго». Он подразумевал, что, например, если сейчас вы собрали волю в кулак и избежали искушения съесть булочку, то позже у вас уже не хватит моральных сил, чтобы отказаться от десерта.

Однако новейшие исследования опровергают это устоявшееся представление. Например, психологи из Университета Цюриха и Стэнфордского университета пришли к выводу, что волевые ресурсы все-таки неограниченны – но не у всех, а лишь у тех, кто в это верит. Такие люди чаще всего добиваются своего, им меньше грозит выгорание, да и в целом они чувствуют себя счастливее.

Как показывают исследования, ясное понимание того, какими мы хотим стать в будущем, серьезно влияет на наше поведение в настоящем. Стоит поразмышлять, какие чувства вы при этом будете испытывать, как изменится вся ваша жизнь. Это стимулирует способность контролировать свое поведение в настоящем.

Действуйте сегодня так, как будто вы уже тот человек, каким хотите стать.

Контроль со стороны – дело полезное. Скажем, если мы мечтаем о спортивных успехах, то совместные тренировки и возникающий при этом дух соревнования подстегивают нас заниматься как можно лучше.

Если ваши планы не связаны со спортом, можно просто регулярно рассказывать кому-то из друзей о том, как идут дела, каковы ваши успехи. В крайнем случае, просто «отчитывайтесь» самим себе в дневнике.

Масштабные задачи невольно вызывают в нас страх и неуверенность. Мелкие же хороши тем, что выглядят вполне достижимыми и потому не пугают. Сравните: «Я хочу полностью перейти на здоровое питание и похудеть на 25 кг» и «На этой неделе я три дня буду готовить некалорийные блюда».

Когда мы выполняем то, что запланировали (пусть даже это сущая мелочь), уровень дофамина повышается, благодаря чему мы испытываем чувство удовлетворения, удовольствия и гордости за свои достижения. А эти чувства, в свою очередь, работают как топливо, позволяющее нам не останавливаться на достигнутом и продвигаться дальше, в направлении нашей макроцели.

Нам требуется получать вознаграждение за свои усилия, а до глобального результата путь обычно неблизкий. Чтобы укрепить собственную решимость достичь цели, поощряйте себя за прохождение любого отрезка этого пути. Запишитесь на занятия, о которых мечтали (привет, воздушная йога!), или в кулинарную школу (прощай, пицца c доставкой на дом!).

Вы будете шаг за шагом двигаться к цели и по пути пожинать плоды. Исследования подтверждают, что это отличный способ не бросить начатое.

Совет

Не так уж страшно то, что вы забуксовали. Это не значит, что вы сдались. Если вы потерпели неудачу или вообще решили пересмотреть свои цели, ничто не мешает сесть и заново написать список задач.

Как выяснили психологи из Ратгерского университета в Нью-Джерси, после неудач мы продолжаем добиваться цели или даже становимся более настойчивыми – в тех случаях, когда видим или чувствуем, что способны контролировать ситуацию.

Так что не останавливайтесь и продолжайте пробовать. Ваша цель этого стоит.

Источник: The Huffington Post.

Источник: http://www.psychologies.ru/self-knowledge/kak-sderjat-obeschaniya-dannyie-samomu-sebe-7-podskazok/

Как научиться выполнять свои обещания?

Жил-был в Дели купец — скупердяй, каких свет не видывал. Сочинил один поэт новые стихи и понёс их этому купцу. «Дай, — думает, — улещу богача, глядишь, раскошелится и хорошо заплатит».

Но богатей увидел поэта и сразу насторожился, хотя виду не подал. «Этот рифмоплёт хочет у меня своими стишками деньги выудить, — подумал он. — Не на такого напал.

Ладно же, ублажай меня стишками, а я уважу тебя приятными речами, и уйдёшь ты, голубчик, несолоно хлебавши».

Придумал такую хитрость скопидом и говорит поэту:

— О великий поэт! Твои стихи прекрасны, как музыка! Чудесные в них слова, приятные созвучия. Под силу ли мне выразить, как они хороши? Их как ни хвали — всё мало! Сделай милость, приходи ещё раз, а я постараюсь тебя порадовать.

От такой хвалы у поэта голова пошла кругом. Счастливый, он поспешил распрощаться.

На другой день в тот же час поэт снова пришёл к богачу. Увидел его скупец и тут же отвернулся. Сидит поэт, ждёт награды, а хозяин будто его и не замечает. Сидел-сидел поэт, да всё напрасно. Тогда он подошёл к купцу вплотную. А богач, словно впервые его увидел, спрашивает строго:

— Ты кто такой будешь? Зачем пожаловал?

Бедный поэт опешил и стал про себя молиться всем богам и предкам. Потом собрался с духом и молвил:

— Почтенный господин! Я тот самый поэт, что вчера вам стихи читал. Вы звали меня прийти, обещали порадовать. Неужели за ночь всё забыли?

— Что вчера было, то прошло. Ты мне стихами угодил, а я тебя речами обласкал. Ни я тебе ничего не должен, ни ты мне. Мы с тобой квиты.

Так и ушёл бедняга поэт ни с чем.

И встретил поэт на улице своего приятеля. Слово за слово рассказал он ему про богача-скупердяя. А в это время проходил Бирбал и случайно услышал разговор. Подходит он и спрашивает:

— О чём это вы сейчас между собой разговаривали? Если не секрет, скажите, пожалуйста.

Поэт, конечно, сразу узнал Бирбала и не стал от него таиться, рассказал, как было дело. Бирбал велел обоим друзьям завтра вечером прийти к нему домой и пошёл дальше.

На другой день пришёл поэт с другом к Бирбалу.

— Ты пошли к богачу своего друга, пусть он с ним знакомство завяжет, — стал наставлять поэта Бирбал. — Начнёт он к скупцу захаживать, подружится, а потом как-нибудь позовёт к себе в гости. А вы меня тотчас известите, чтобы и я мог прийти в тот день. Но помните, зовите его не обедать, а просто так, в гости. Заходите, мол, нас навестить. Ну, а там жизнь покажет, как быть дальше.

Друзья поклонились Бирбалу и отправились восвояси.

Читайте также:  Профилактика стресса – 17 способов защитить себя от стресса

Люди бывалые, опытные, они сразу сообразили, что Бирбал задумал.

Друг поэта вскоре сумел поймать на удочку скупого богача, и однажды стал он звать его к себе. Скупец с большой охотой дал согласие. Отчего бы ему не пойти? Скупцу, известно, на даровщину поесть — вдвое сытнее да слаще.

А Бирбал и поэт пришли заранее, переодевшись и изменив свою внешность, скупец их и не узнал.

Мало-помалу гости разговорились. Так за беседой время и шло, благо об угощении хозяин и не думал. Остальные гости дома поели, а у скупердяя от голода уже и живот подвело. Поначалу он надеялся, что обед вот-вот подадут. Но уж день клонится к вечеру, а никто и не думает звать к столу. Не вытерпел скупец:

— Что это, братец, обед так запаздывает? Поторопили бы вы.

— Зачем торопить, почтенный? — удивился хозяин.

— Да разве вы не пригласили меня в гости?

Тут вмешался Бирбал:

— Да, пригласили, но только в гости, только чтобы вас порадовать, вот и всё. Мы же все давным-давно пообедали.

Обратите внимание

Догадался скупердяй, что над ним подшутили, покраснел весь, глаза выпучил и говорит со злостью:

— Нет у вас ни стыда, ни совести! Позвать почтенного человека в гости и поднять на смех! Бесстыжие!

Долго он честил их, да так распалился, чуть не с кулаками лезет.

Видит Бирбал, что дело далеко зашло, и говорит:

— Послушайте! Вы — именитый купец, богач, надо бы вам заранее подумать. Разве вы не подшутили вот над этим поэтом? Не огорчили его своей насмешкой?

— Говорите толком, что это за поэт и кто вы такой? — спрашивает скупец.

— Я — Бирбал, главный советник падишаха Акбара. И хочу дать вам тоже добрый совет: заплатите сейчас же поэту за его труды, не то вас по закону накажут.

Струсил скупец и тут же уплатил поэту. Так мудрый Бирбал заставил богача исполнить своё обещание. Верно говорится: «Не лезь напрямик, если ближе околицей».

Источник: http://howfinder.ru/article/kak-nauchitsya-vypolnyat-svoi-obeshchaniya

Как научиться сдерживать обещания

Успех в любом деле во многом зависит от того, в какой степени окружающие доверяют тебе, и насколько ты сам можешь доверять себе.

Никто из нас не сомневается, что успешный человек должен уметь выполнять свои обещания и поручительства,  держать слово .

 Верность слову включает в себя выполнение элементарных устных обязательств (прийти куда-то вовремя), и сложных, записанных в договорах и контрактах договорённостей.

Это принцип, которому надо следовать. Для меня нет большей похвалы, чем слова: «Я всегда могу положиться на Бака Роджерса». Всё дело в том, что я всегда держу своё слово. Мои слова приобрели силу долговой расписки. И поскольку работающие со мной люди полагаются на меня, я, в свою очередь, имею полное право рассчитывать на них.  (Фр. Дж. Роджерс)

Мы всегда помним обещания других людей и не прощаем их «забывчивости», но часто забываем свои собственные слова и обещания. А, между тем, слово является одной из величайших сил на земле. Словом можно убить и воскресить. По слову начинались войны, раздоры, распри, по слову и утихали. Как научиться сдерживать обещания?

«От слов своих оправдаешься и от слов осудишься»  (Мф.12:37)

Наши мысли более всего в течение дня заняты анализом того, что и кто нам сказал, по какому поводу, и что за всем этим скрывается. Более того, в некотором смысле слово является более значимой силой, чем все физические силы вместе взятые.

Ибо если люди научились контролировать физические силы, то свои слова крайне редко кто научился держать под контролем.

Один мудрый человек сказал, что два года достаточно человеку для того, чтобы научиться говорить, и всей жизни не хватает, чтобы научиться держать язык за зубами.

Слова — самый сильный наркотик, который использует человечество.  (Р. Киплинг)

Важно

Слово «честь» для многих по-прежнему не просто слово, это позиция в жизни. И одно из важнейших умений, помогающих соблюсти честь — выполнение обещаний. Но даже люди чести порой забывают исполнять обещания данные ими самим себе.

Соглашения, которые мы заключаем, касаются прежде всего нас самих и иногда включают других людей. В этом смысле они похожи на отношения: мы состоим в отношениях прежде всего с самими собой, просто иногда в них входят другие люди.

Наше слово — самое ценное, что у нас есть. Не давайте его легко, но однажды давши, сделайте все, что в ваших силах, чтобы сдержать его. Нарушенное слово, как разбитая посуда, в которой ничто не держится.

Что значит нарушенное соглашение? Одно оно

Источник: http://ezoputi.ru/stati/kak-nauchitsya-sderzhivat-obeshchaniya

Как научить ребенка держать слово

Экологичное родительство: Считается, что очень важно уметь держать слово. И, действительно, когда взрослый человек не выполняет обещанного, это неприятно для окружающих. Поэтому многие родители задумываются о том, что нужно учить ребёнка сызмальства держать слово и выполнять обещания.

Считается, что очень важно уметь держать слово. И, действительно, когда взрослый человек не выполняет обещанного, это неприятно для окружающих.

Поэтому многие родители задумываются о том, что нужно учить ребёнка сызмальства держать слово и выполнять обещания. Но как это делать? Один из способов – брать с ребёнка обещание не делать что-то и ожидать, что он это обещание выполнит.

Не самый лучший способ. К сожалению, бывает, что дети не держат слова. Давайте разберёмся, почему так происходит.

А взрослые всегда держат слово? Вот папа обещал прийти домой пораньше, да задержался на работе. Не выполнил обещание. Но папа считает, что у него серьёзные обстоятельства (начальник задержал, машина сломалась и т. д.). Он не считает, что нарушил обещание.

А вот когда ребёнок обещал прийти с улицы в определенное время, а пришёл на час позже (хотелось доиграть в футбол), тот же самый папа ругает сына и говорит, что он не умеет выполнять свои обещания. Нам, взрослым, видна разница между опозданием папы и опозданием сына. И дела детей нередко кажутся взрослым менее важными.

А вот для ребёнка его дела так же важны, как и дела папы.

А в другой ситуации папа задержался потому, что ходил после работы с друзьями в кафе. И для папы это тоже достаточное основание, чтобы не сдержать обещание. К чему я все это веду? С обещаниями нужно быть осторожнее.

Важно понимать, что не все обещания выполняются не только детьми, но и взрослыми.

Совет

Поэтому, уважаемые взрослые, не давайте обещаний, которые вам не по силам выполнить, старайтесь выполнять всё, что обещали ребёнку!

Вот ещё один пример. Мама обещала пятилетней Соне купить дорогую коляску для куклы. Пообещала и забыла. А Соня помнит. И просит коляску. Маме вроде бы и обещание нужно выполнить, и коляску покупать не хочется.

Тогда мама в какой-то момент «ловит» Соню на том, что она не выполнила обещание: обещала не испачкать платье на прогулке, а испачкалась. И вот мама говорит Соне: «Ты не выполняешь своих обещаний, и я не буду выполнять. Не куплю тебе коляску».

Схитрила мама, правда?

Когда взрослый (родитель или педагог) берет с ребёнка или подростка какое-то обещание (не прыгать на диване, не баловаться, хорошо учиться, не курить и т. д.), то это обещание – вербализация того, что взрослый хочет получить от ребёнка.

Напомню, что, согласно словарю Ожегова, «обещание – добровольное обязательство сделать что-нибудь». Если же взрослый и формулирует обещание сам («Обещай, что больше не будешь …»), то ребёнку чаще всего ничего не остаётся, как согласиться. И ребёнок кивает головой: «Обещаю».

Однако, заметьте, что в данном случае инициатива принадлежит взрослому. Сам ребёнок не был инициатором того, чтобы дать обещание. Именно поэтому ребёнку не всегда просто выполнить обещанное. Нередко для ребёнка кивок головой («обещаю») – это способ прекратить родительскую нотацию.

Не формулируйте обещания за ребёнка! Это должен делать сам ребёнок!

Следующий важный момент, который нужно обсудить, – соответствие обещания возрастным нормам.

Всегда ли обещание, которое вы взяли с ребёнка, ему по силам выполнить? Так, трёхлетний мальчик может совершенно искренне обещать, что больше ни за что не будет отбирать игрушки у годовалой сестренки. Однако уже через несколько минут он может нарушить своё обещание.

При этом мальчик искренне собирался выполнить обещание. Именно поэтому брать обещания у дошкольников нужно осторожно. Важно понимать, какое обещание ребёнок в состоянии сдержать, а какое – нет.

Что касается школьников, то не стоит брать с них обещания, касающиеся отметок. Многие школьники, 1 сентября отправляясь в школу, дают себе обещание учиться только на пятёрки.

Помните, как в одноименной книге Николая Носова Витя Малеев давал обещание не получать плохих отметок и даже писал по этому поводу заметку в стенгазету? Он очень хотел сдержать слово, но такие обещания не так-то просто выполнить. Поэтому давайте начинать с малого. Можно установить правила, которые школьник обязуется выполнять.

В каждой семье свои правила. Это и домашние обязанности, и возвращение домой в определённое время, подготовка уроков, сборы в школу.

Но как же всё-таки донести до ребёнка, что важно выполнять то, что обещаешь, если ребёнок ещё не в состоянии сдержать обещание? Ждать до школы? Нет, этого мы делать не будем. Конечно, самое главное – среда, которая окружает ребёнка.

Обратите внимание

Если взрослые выполняют обещания, которые дают ребёнку и друг другу, то ребёнок естественно впитывает эти семейные правила. Если же говорить о каком-то целенаправленном воздействии, то лучше всего для ребёнка обучение через примеры других людей и его собственные.

Так, это может быть художественная литература.

Если вы читаете ребёнку историю, в которой герой не выполняет своего обещания, обязательно после прочтения обсудите ситуацию.

Хорошо ли поступил герой? Можно ли так поступать? Как нужно поступать? Не пренебрегайте историями о «других детях», которые вы можете придумать сами.

Например, вы можете рассказать дочери или сыну историю про ребёнка, который обещал маме убрать игрушки и не сделал этого. Мама очень устала, и сама стала вечером убирать игрушки.

Однако, читая художественную литературу, будьте внимательны. Вот, например, рассказ «Честное слово» Л. Пантелеева. Он учит тому, что держать слово нужно во что бы то ни стало. В ущерб себе, только потому, что дал его.

Уверены ли вы, что хотите, чтобы ваш ребёнок во что бы то ни стало держал слово? Обратите внимание ребёнка на то, что тот, кто взял с мальчика честное слово, сам не сдержал своего слова.

Вероятно, стоит обратить внимание ребёнка еще и на то, что иногда бывают ситуации, когда слово держать не удаётся. Вернее, меняется ситуация таким образом, что слово держать невозможно. Заодно честно расскажите о себе.

Ведь наверняка были случаи, когда вы хотели выполнить обещанное, но какие-то обстоятельства вам помешали?

И последнее, на что важно обратить внимание, это сама форма обещаний.

Не стоит брать с ребёнка обещаний, которые он не может наверняка выполнить, лучше попросить его: «Очень тебя прошу, постарайся не драться на улице», «Постарайся не забыть сменку в школе» и т. д.

Даже если ребёнок обещает и старается всеми силами выполнить обещание, обстоятельства могут помешать ему. Как тому папе, которого задержал начальник…

Уметь выполнять обещанное – важно. Поэтому обязательно хвалите ребёнка, если он сдержал свое обещание, данное вам. Если же обещание сдержать не удалось, обязательно обсудите, почему так произошло. Это поможет ребёнку в дальнейшем быть внимательнее к себе и своим обещаниям.опубликовано econet.ru 

Источник: https://econet.ru/articles/141357-kak-nauchit-rebenka-derzhat-slovo

Как «заставить» мужчину выполнять обещание?

Вот такой запрос поступил от одной из наших учениц. Дословно: как заставить мужчину выполнять обещание? Давайте разбираться: откуда берется принуждение, нужно ли его использовать, как все-таки эффективно воздействовать на своего партнера.

Слово, которое вызывает у меня напряжение в данной фразе — «заставить». Заставить — это принуждение, это отсутствие желания у той стороны, которую заставляют, это неравноправие сторон, это давление, это отсутствие свободы, воздуха. В какой ролевой модели можно заставить человека что-то сделать?

1. Родитель заставляет ребенка.2. Надзиратель — заключенного.

3. Агрессор — жертву.

Если вы хотите заставить мужчину что-то сделать и не относите себя к этим ролевым моделям, то ваши попытки тщетны. 

Сразу оговорюсь, что тот, кто заставляет кого-либо выполнять обещание, сам становится агрессором. А партнер предстает в этой ситуации жертвой.

Кстати, вы можете не произносить слово «заставить», но в вашем поле всё равно считается напряжение. И партнер это чувствует. А так как по социальным параметрам он — не ваша жертва, то и выполнять обещание не будет.

Больше того, он наверняка уклонится от решения и будет тянуть время. 

Важно

Важно: каждый, кто пытается использовать инструмент «заставить», когда-то давно испытал его на своей шкуре, побыв в роли жертвы. 

Как слово «заставить» работает в детстве?

Например, родитель требует, чтобы ребенок съел манную кашу. Потому что пришло время завтрака и надо выбегать на работу. Потому что мама опаздывает. Потому что папа лучше знает, какую кашу и сколько надо съесть. Потому что нельзя выбрасывать недоеденную еду. Потому что… 

Читайте также:  5 вопросов, которые помогут вам сосредоточиться на самом важном

Мнение ребенка никого не интересует. Дитя не умеет выразить словами, что его с утра тошнит, что сегодня его тело не хочет манную кашу, что он вообще не голоден, потому что организм не проснулся. А мама требует, чтобы 20 ложек было съедено, только тогда она поцелует, поможет одеться, даст конфету и пораньше придет с работы, чтобы забрать малыша из сада.  

Родитель и ребенок. Агрессор и жертва. Они всегда взаимосвязаны. Ребенку нужна любовь, и за это он готов подчиниться родителю. Даже если придется глотать тошнотворную кашу.

 А жертве нужно выжить, жертва будет выполнять то, что требует агрессор. Здесь должна быть удовлетворена базовая потребность —  безопасность.

Но выжившая жертва запоминает инструмент насилия и в будущем сама становится агрессором, когда хочет удовлетворить свои интересы с помощью другого. 

Нужно ли принуждать выполнять обещание?

Давайте проведем инвентаризацию и разберем вашу ситуацию в нюансах.

Нюанс №1: кто вы по отношению друг к другу в сложившейся ситуации?

Ваш возраст, статус, ваши качества? Задайте этот же вопрос вашему партнеру и получите его ответ.  

Часто женщины в гражданском браке говорят, что у них есть муж, а себя называют женами. А мужчины, наоборот, говорят, что они холостые и свободные. Вот она — разница восприятия. Из-за нее происходят конфликты. 

Совет

Кстати, в этой ситуации я согласна с мужчинами. Пока нет штампа в паспорте, а на руках — свидетельства о браке, мужа быть не может. Значит, вы незамужняя женщина. И не важно, что вы моете квартиру, или готовите ему ужин, или стираете его одежду. Вы просто живете вместе.

Нюанс №2: чего вы хотите? В чем ваша мотивация? Что вы ожидаете в результате?

Его обещание — это единственный способ решить вашу задачу? Возможно, вы это сделаете сами? Например, чтобы купить квартиру нужно откладывать каждый месяц определенную сумму.

Возможно, вам подсобит другой человек? Например, сантехник починит кран, электрик разберется с проводкой, автомеханик поменяет резину.

Или же для вашей задачи нужен именно он? Чтобы получить статус его жены, родить от него ребенка.

Определитесь для себя.

Нюанс №3: дал ли он вам обещание? В какой форме?

Может, это вы думаете, что партнер дал обещание, а он так не считает. Со слов мужчин я точно знаю, если они дают слово, то выполнить обещание — это вопрос чести. Здесь важно, чтобы мужчина сам сказал: «Я обещаю тебе, что такого-то числа я сделаю то-то в таком-то формате». Обратите внимание, в обещании должны быть количественные параметры (что, когда, как). Все остальное — вода.

Если этого нет, вы уверены, что перед вами — взрослый мужчина? Может, это человек, который до сих пор пребывает в детстве и знает, что маме можно отказать? Но вы — не его мама. А он —  не ваш сын. 

И все его  «я постараюсь», «я подумаю над этим», «конечно, дорогая», «все получится», «мне нужно время», «опять у тебя завышенные требования» —  похожи на тактику уклонения в переговорах.  Всякими способами остаться при своем, при этом пустить пыль в глаза, отсрочить дело во времени. 

Есть еще такие фразы-манипуляторы: «если тебя не устраивает, давай расстанемся», «я без женщин не останусь», «что ты ко мне пристала, опять испортила настроение», «я только решил сделать, но теперь не буду». В этих фразах создается чувство вины у партнера, а также страх потери отношений. Ух, как часто женщины попадаются на эту манипуляцию, боясь остаться одинокими. 

Когда вы сделали инвентаризацию, можно приступать к переговорам. 

Как подтолкнуть мужчину выполнить обещание: шесть золотых советов

Совет №1 — ваша ценность. Всегда держите высокую планку своей ценности и стоимости своих желаний.

Обратите внимание

От вас должна исходить энергия спокойствия и уверенности. Он должен чувствовать, что вы в изобилии, что вы в нем не нуждаетесь. Что исполнение ваших желаний —  это почетная миссия, высокая цель, горячее стремление и страстная игра. Важно: для начала вы сами должны поверить в это.

Совет №2 — его выгода. Кстати, что он получит от реализации вашего желания? Какова его личная выгода? Не будем пребывать в иллюзии чистой любви и безусловных отношений. Даже рыцарь на подвиге желает получить от дамы вполне конкретные вещи: руку, сердце, вдохновение, носовой платочек…

Вы, как лучший стратег, знаете своего партнера и должны разгадать его потребности.

Проговорите их вслух.

Совет №3 — ваша точность. Четко формулируйте свои желания, говорите их спокойно и уверенно. Согласуйте сроки выполнения. Получите четкий ответ от мужчины: он в игре, он дал слово? 

Совет №4 — его слово. Пусть он проговорит дословно все, что понял и что обещает. Если есть неточности, поправьте друг друга.

Совет №5 — ваша реакция. Если мужчина не в игре, примите этот факт и идите дальше к своим целям с высоко поднятой головой. С этим мужчиной или без него —  решать вам.

Совет №6 — не торгуйтесь собой. Не объявляйте распродажи себя, не торгуйте собой. Знайте себе цену. Определите: кто может быть вашим клиентом и покупателем.

Цените себя и свои желания. Тогда вы, как магнит, притянете к себе достойных. Забудьте слово «заставить». Вы — не агрессор, а женщина, спокойно и уверенно идущая к своим целям.

Источник: https://lifeacademy.ru/articles/kak-zastavit-muzhchinu-vypolnyat-obeshchanie

Ожидания и обещания: как найти баланс?

 Как научиться держать обещания себе и другим?

Будем исходить из того, что мы действительно хотим держать обещания и оправдывать ожидания, например, на работе (а не просто безответственные и легкомысленные). Для этого нужно сформировать новые привычки и отказаться от нескольких старых.

 

Люди с эффективным восприятием действительности отличаются точными оценками положения вещей, объема своих дел и времени. В любой сфере жизни они моментально видят сущность явлений.

Эффективное восприятие действительности – одна из основных черт самоактуализированных людей. Противоположностью самоактуализации является невротическое мышление и поведение.

Люди, которые постоянно находятся в тревоге, гораздо активнее обещают, потому что боятся потерять доверие и одобрение, перестать быть нужными. Хорошее отношение они подсознательно хотят заслужить, даже если сознательно понимают, что это невозможно.

В итоге они по своей воле набирают столько обязательств, что ничего не успевают делать, оправдываются, впадают в чувство вины, портят себе репутацию, теряют доверие – и перестают быть нужными, как и боялись.

У вас есть To-Do список, и в нем уже много пунктов. Новая задача, которая добавляется в хвост этого списка, скорее всего, останется невыполненной (вами). Почему? Потому что коллеги рассчитывают, что результат появится скоро. Никто не рассчитывает, что он будет «когда-нибудь», когда ставит задачу или просит сделать что-то. Всегда подразумевают скорое время.

Здесь уже заложен конфликт: есть подразумевание и ожидание быстрого результата, и есть ваше искреннее убеждение, что вы сделаете, но когда дойдет очередь, потому что список дел у вас большой и новая задача встала в конец.

Пока вы верите, что сделаете, другая сторона видит, что вы и не собираетесь: зачастую возникает ощущение, что вы просто «сливаете» задачу, и ее отдают другому человеку.

Важно

Когда вас ставят перед фактом, что все уже сделано кем-то, вы наверняка чувствуете разочарование в себе и вину, а также то, что кто-то проявил себя при вашем провале. Другая сторона при этом остается с ощущением, что вы пообещали – но сделали не вы.

Отсюда вывод: избегайте неопределенности, не кормите завтраками. Если понимаете, что дел сейчас слишком много, не берите еще одно: вы, скорее всего, просто не сдержите слово.

Если это не просьба, а задача, по возможности совершайте обмен, по пунктам описав свою загруженность: приведите последовательность своих самых срочных дел и попросите одно убрать, чтобы одно добавить (или сдвинуть). Это оздоравливает ожидания и дает вам возможность держать слово.

Создавайте Wish List, список пожеланий на электронных канбанах, куда коллеги могут добавлять новые задачи для вас и видеть ваши срочные и менее срочные, но тоже актуальные дела.

Если для всех очевидно, чем и когда вы занимаетесь, вас с большой вероятностью будут меньше нагружать сверх меры.

По возможности коллегиально примите конвенцию о том, чтобы сроки выполнения задач конкретизировали, здраво указывали коридор и приоритетность.

Проблема делегирования – многосторонняя. Нужно найти толковых исполнителей, и это кажется ключевой сложностью. Ведь придется искать методом перебора, проб и ошибок: переписываться, тратить время на изучение примеров, обсуждать детали, объяснять задачу, потом сталкиваться с тем, что задача вообще не понята, – и все по кругу.

В действительности основная проблема делегирования – психологическая неготовность к нему.

Определить ее легко, если вы боитесь отвечать за результаты работы другого человека, а перспектива слишком глубоко участвовать в подготовке заданий кажется вам абсурдной, и вы начинаете думать: «А смысл, за это время я и сам сделаю, зато без нервов».

Совет

Действительно сделаете, и правда без нервов, но вы теряете возможность растить из более-менее сообразительного сотрудника/фрилансера/новичка надежного помощника, специалиста, который после терпеливой настройки будет решать эти задачи сам, быстро и без особых нервов с вашей стороны.

Ресурс одного человека ограничен временем и силами: даже если вы суперстар в своем деле (или хотите быть таким), вы не сможете все делать самостоятельно.

Если будете настаивать на этом, не сможете карьерно расти, и в этом огромная опасность привычки брать на себя слишком много обещаний по деловой «текучке». Чем больше будете стараться делать все самостоятельно, тем хуже будет положение вещей. Вы удивитесь, но так и будет.

Прежде всего, потому что вы будете неизбежно проваливать ожидания коллег: «сливать» свои обещания, хватать задачи, но факапить качество и сроки.

Так что для решения проблемы с делегированием нужно осознать, что оно позволит вам сохранить или восстановить репутацию человека, который держит слово, и автоматически даст возможность расти профессионально – брать на себя все более интересные задачи, соответствующие растущему профессионализму. Фигурально, без делегирования вы будете тащить за собой машину с проколотым колесом и говорить, что нет времени поставить новое.

Сделайте списки: обещания на длинную дистанцию (относительно образа жизни) и короткую (по делам); обещания себе и другим. Держите списки на видном месте. Вносите новые пункты обдуманно, выбирайте главное.

Чем длиннее список, тем меньше вероятность, что вы будете воспринимать его всерьез. Поставьте себе жесткое ограничение: в любом списке (дел, изменений в жизни) всегда не более трех обещаний, которые вы точно выполните. Пять – это уже на вечность.

Меньше можно, больше нельзя.

 

Ущерб, который мы наносим себе, когда не выполняем обещания, очень часто неочевиден, и в этом большая проблема. Что-то не сделать гораздо проще, чем что-то сделать, а репутация всегда находится в динамике, сегодня некоторое снижение, а завтра кривая идет вверх и снова вниз.

Кажется, что еще будет возможность все выправить, и к тому же в штатном режиме, когда ничего особенно «военного» не произошло, не очевидно, насколько пострадала репутация. Поэтому переводите эти абстрактные вещи в конкретные, измеримые. Это можно делать с помощью программ и онлайн-сервисов.

О сервисах для «социального» выполнения обещаний и самошантажа (для тех, у кого с обещаниями совсем беда) мы недавно рассказывали в статье «Ставим цели на будущий год: шаблоны целей, интерактивная диаграмма и самошантаж».

Но такие сервисы подходят не всегда и не всем.

Иногда нет ничего лучше, чем вести на электронной доске списки: что вы обещали сделать («Обещал»); что вы сделали («Сдержал обещание»); что вы не сделали («Не сдержал обещание, извлек урок»); что сделали, но не вовремя («Пограничный результат»). Если вести учет обещаний в таблице Excel и каждую неделю или месяц строить график, визуализация вашей личной статистики обещаний поможет освежать память и видеть свой прогресс или регресс.

Если ощущаете, что на вас висит слишком много обещаний и многие вы уже не выполнили, это ухудшает качество жизни, снижает уверенность в себе, внушает чувство вины и создает нервозность, потому что человек начинает жить в вечном аврале и погоне за чем-то. Плохо спите? Не удивительно: вы набрали обещаний и обязательств и теперь не можете расслабиться.

 

Это железное правило: оно касается и сроков, и количества, и качества. Сделав лучше, быстрее и больше в своем режиме, без аврала и стресса, вы приятно удивите. 10 раз пообещав экстра-класс за минимальные сроки и показав один «ну-такое» результат с опозданием, вы разочаруете всех, включая себя.

 

Сдержали обещание и вовремя сдаете хорошо сделанную работу? Напишите/скажите: «Как и обещал». Это повышает самооценку и дает стимул снова держать обещание. Кроме того, поощрите себя чем-то, чтобы формировать хорошую привычку.

Источник: https://zillion.net/ru/blog/851/ozhidaniia-i-obieshchaniia-kak-naiti-balans

Ссылка на основную публикацию