Как полюбить себя и повысить самооценку

Как полюбить себя и повысить самооценку

В конечном счете только с одним человеком мы проводим всю жизнь – с самим собой. И было бы очень странно прожить жизнь с нелюбимым человеком.

Здоровая любовь к себе, самопринятие – основа взаимодействия с миром, построения карьеры и семьи, дружеских отношений. Нелюбовь к себе часто сопряжена с низкой самооценкой, неадекватным образом «Я» у человека.

Как полюбить себя и принять? Пересмотреть всю жизнь и изменить мышление.

Откуда нелюбовь к себе?

Первое, с чего нужно начать работу: узнать, откуда взялась нелюбовь к себе. Что именно вас не устраивает? На какие стандарты вы ориентируетесь? Кто вам говорил о минусах, как вы считаете?

Если вас тяготят ошибки прошлого, то нужно проработать их. Понять, что ситуацию уже не изменить, но можно извлечь из этого опыт и не повторять. Все люди совершают ошибки. Без этого невозможно существование. Не ошибается тот, кто ничего не делает.

Существует 3 основные сферы причин нелюбви к себе:

  1. Родители. К сожалению, иногда стиль родительского воспитания оказывается губительным для ребенка. Если ребенок должен был заслуживать любовь родителей, преуспевать во всем, соответствовать требованиям, то велика вероятность непринятия себя в будущем.
  2. Школа. Ровесники в детском возрасте часто жестоки. Как ни старайся, но повод для «травли» может найтись всегда. Подумайте, нет ли корней проблемы там.
  3. Сложные отношения, первая любовь. Иногда самооценку человека растаптывает его же близкий человек. Если вы пребывали в тяжелых отношениях, где вас унижали, помыкали вами, внушали комплексы, то, вероятно, проблема оттуда.

В отдельных случаях влияют сразу несколько причин. И в этом нет ничего удивительного. В детстве родители запускают своим воспитанием сценарий, по которому ребенок идет в дальнейшем. Потому и в школе проблемы, и отношения разрушающие, и вся жизнь не складывается.

Так или иначе, придется найти точную причину, назвать ее и признать. Для обидчиков найти оправдание и простить. Сценарий – изменить.

Обратите внимание

Не вините себя. Ситуация от этого лучше не станет, наоборот усугубиться. Но и не впадайте в чрезмерную жалость к себе. Ваша задача – трезво оценить ситуацию и себя, составить план по изменению. Да, нельзя повлиять только на самооценку или любовь к себе. Нужно менять всю свою жизнь, всего себя.

Любовь к себе – не эгоизм. Это гармония с собой и окружающим миром, самоуважение и самоуверенность. В свою очередь это имеет отношение к самосознанию и его продукту – Я-концепции. Думаю, проблема кроется где-то там.

За что можно любить себя

Чтобы любовь была адекватной и крепкой, нужно ориентироваться на внутренний мир, а не на внешность. Внешность, если не устраивает, можно принять или переделать. Но любить себя за внешность не стоит.

Адекватнее выглядит любовь к себе как к самостоятельной самодостаточной личности, единице. Осознайте, что вас не нужно дополнять, ибо вы сами цельны. Не поможет полюбить себя ни партнер в отношениях, ни новая машина или одежда. Собственно, и переделка внешности – тупиковый путь.

Вообще любить себя нужно за сам факт существования, ценить и уважать свою жизнь. Но для самореализации этого, конечно, недостаточно. Тогда и заходит речь:

  • об удовлетворении потребностей;
  • поиске смысла жизни;
  • расстановке приоритетов;
  • переоценке ценностей.

Благодарите себя и других

Чтобы что-то принять, нужно это поблагодарить. Если речь идет о принятии, то мы подразумеваем что-то, что не совсем устраивает нас. Это могут быть отрицательные черты характера, дефекты внешности, болезни. Если вы что-то примете, то это станет вашей частью и прекратит мешать саморазвитию, отвлекать.

Также важно благодарить каждого человека, особенно тех, на кого засела обида. Они принесли вам опыт и сделали вас сильнее, мудрее, умнее.

Прощайте

Прощайте себя за неудачи или недостатки. Становитесь лучше, но в случае ошибки не вините себя. Как только начинаете заниматься самобичеванием, четко вслух перед зеркалом произнесите: «Есть то, что есть.

Это нормально. Я принимаю себя. Я имею право на ошибки». И все. Вы можете и должны продолжать путь вперед, но для этого вам нужны силы. А их не будет, если они уже потрачены на переживания негативных эмоций.

Не сравнивайте себя с другими

Думаю, дорогой читатель, тебе известно, что сравнивать можно только себя с самим собой. И то спорный вопрос. Что касается других людей, то мы все разные. Нет плохих или хороших, глупых или умных, способных или неспособных. У каждого свое строение психики, своя скорость процессов, своя наследственность и опыт.

Изучите себя:

  • темперамент;
  • характер;
  • личность;
  • способности;
  • интересы и другое.

Чем лучше вы знаете себя, тем вернее вы действуете, тем успешнее вы, а значит, и самооценка выше.

Если ваша нелюбовь основана на фразе «я неудачник, у меня никогда ничего не получается», то не исключено, что вы пытались «плавать» не в своем направлении.

Про разницу мышления, его типы и особенности работы полушарий говорят не первый год. Про интровертов и экстравертов говорят не просто так. Нужно найти свою среду для самореализации.

Если деятельность соответствует вашим особенностям, то все само собой складывается удачно.

Рекомендую ежедневно задавать себе вопросы:

  • Что я за сегодня узнал нового, чему научился?
  • Я выходил из зоны комфорта?
  • Какой урок я получил сегодня?

Каждый день четко и ясно вы должны отвечать положительно на эти вопросы. Только так вы будете самосовершенствоваться. Не забывайте, что погоня за кем-то отнимает много сил. Направьте их на самосовершенствование. Идите вперед и не смотрите на успехи других.

Любите себя, свой разум и свое тело

Ведите здоровый для вас образ жизни. Но под этим я подразумеваю не привычное «ешьте овощи, ходите в зал», хотя это и неплохо. Здоровый образ жизни – тот, который дает вам силы жить, не отвлекает ни на что другое.

Кому-то подходит питаться только овощами, кто-то жить не может без мяса, а кто-то не сможет думать ни о чем другом, если не съест хотя бы одну конфету. Рецепт здорового образа жизни у каждого свой.

Единственное, что может быть общего – отказ от разрушающих человека привычек.

Уважайте свой разум. Что под этим подразумевается?

  • Относитесь выборочно к той информации, которая в него поступает.
  • Умейте противостоять манипуляциям.
  • Вырабатывайте позитивное мышление и ясность мысли.
  • Медитируйте, то есть высвобождайте разум.
  • Регулярно питайте его полезным и интересным для вас материалом.

Не терпите

Нет ничего хуже, чем терпеть что-то разрушающее личность. Что можете изменить – меняйте. Если смена условий вам не подвластна, то меняйте свое отношение к ситуации. Но вы должны быть удовлетворены тем, кто находится рядом с вами, где находитесь вы и чем занимаетесь.

Научитесь брать ответственность за свою жизнь. В любой неудовлетворяющей вас ситуации задавайте вопрос: как я создал эту ситуацию. Анализируйте, расписывайте, делайте выводы, ставьте цели, достигайте их.

Осознание ответственности за собственную жизнь и контроля над ситуацией очень помогает полюбить себя.

Послесловие

Хотите вы того или нет, но вам придется познакомиться с собой, чтобы полюбить. Часто это оказывается неприятным и болезненным процессом, но что делать.

Как я уже говорила, пройдите полную психологическую диагностику (найти тесты в интернете не составит труда). Вместе с этим выпишите свои плюсы и минусы. Составьте список того, чем вы ценны. Советую начать знакомство с собой со следующих вопросов:

  1. Что мне интересно, чем увлекаюсь или хочу увлекаться?
  2. Чем мне полезно это увлечение? Ответ обязательно должен быть, иначе выходит, что увлечение нужно менять.
  3. Какие эмоции я даю людям, а какие получаю? Меня это устраивает?
  4. Я независим морально, физически и материально?
  5. Какой я собеседник?

Я понимаю, что по щелчку пальцев самопринятие не придет, хотя и говорю, что любовь к себе должна быть безусловной. Не бойтесь жить своей жизнью. Вероятно, вы не любите себя, потому что предали собственные интересы, мечты, желания. Найдите себя и дайте то, чего вам не хватает.

Попробуйте составить портрет человека, который был бы вам привлекателен, которого бы вы уважали. Теперь примерьте его на себя. Думаю, реально достичь любого образа, если захотеть. Возможно, какие-то инструменты у вас уже имеются (не факт, что вы знаете о них, потому и нужна диагностика), а какие-то можно приобрести с помощью саморазвития, курсов, образования.

Однако помните, что идеальных людей, жизней и образов не бывает. Не нужно впадать в крайность перфекционизма и повторного самоунижения.

Важно

В заключение рекомендую прочитать статью «Как привлечь любовь в свою жизнь – советы психолога» и «Самосознание – что это в психологии». Последняя работа поможет понять себя, а в первой упоминается про любовь к себе.

Также, думаю, вам будет полезно прочитать материал «Как избавиться от тревожности», «Как избавиться от страха», «Как стать уверенной в себе», «Как перестать лениться и начать действовать», «Как найти смысл жизни, если ничего не хочется», «Способы саморегуляции», «7 способов подружиться с самим собой».

Источник: https://psychologist.tips/1107-kak-polyubit-sebya-i-povysit-samootsenku.html

Как поднять самооценку: советы психолога

КАК ФОРМИРУЕТСЯ САМООЦЕНКА

Оценивание самого себя в большинстве случаев складывается сразу несколькими способами.

Текущая самооценка формируется в детстве: ваши родители были слишком требовательными, друзья пренебрегали вашей компанией, с личной жизнью не складывалось. В результате, у вас сложилась потребность все время кому-то что-то доказывать.

Вы давно выросли, круг ваших друзей изменился, а поведение сохранилось. Старые привычки остались жить у вас в голове и теперь отравляют вам жизнь.

Еще один фактор — близкие, которые продолжают вас критиковать. Например, ваш молодой человек регулярно делает вам замечания: «У тебя это не получится, можешь даже не начинать!». Их мнение может быть необъективным, но если приходится слушать критику регулярно, она невольно оседает в вашей голове.

Ну и наконец, часто причиной собственной низкой самооценки становимся мы сами. Мы концентрируемся на неудаче, накручиваем новые проблемы и в итоге приходим к неизбежному самобичеванию.

ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ ВЫСОКОЙ И НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ

Внешняя самоуверенность далеко не всегда свидетельствует о высокой самооценке. Распространены как раз обратные случаи: человек создает вокруг себя защитную оболочку, под которой прячет все свои страхи и сомнения.

Бывают, конечно, совершенно очевидные признаки низкой самооценки: зажатое поведение, нежелание или невозможность открыться и вступить в коммуникацию с окружающими, постоянная самокритика — я уродливая, я толстая, я неуклюжая, я ничего не умею, у меня ничего не получается.

Совет

А бывает, что внешне человек выглядит очень счастливым, а внутри у него целый набор комплексов. В наше время это особенно видно в соцсетях.

Вроде девушка красивая, успешная, пишет умные вещи, а потом выясняется, что это человек с очень низкой самооценкой, и если это исправить, человек полностью меняется и отказывается от своих взглядов. В качестве примера можно привести аккаунты бодипозитивистов.

На волне популярности этой темы многие девушки сначала активно транслируют мысль о том, что «у меня есть лишний вес, но он меня не беспокоит», а потом вдруг начинают активно заниматься спортом, правильно питаться и вследствие этого худеют.

Такое поведение идет вразрез с их собственной позицией и, конечно, вызывает разочарование подписчиков. Лишь некоторые находят в себе смелость признаться, что они начали работу с психологом и что все утверждения, которые они делали до этого, были исключительно маскировкой.

К сожалению или к счастью, самооценку нельзя оценить. Все очень индивидуально.

ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОЙ САМООЦЕНКИ

Особенность женской самооценки заключается в том, что на нас очень сильно влияют люди, которых мы любим. То есть женская самооценка бывает занижена не только из-за каких-то детских историй и отношений с родителям.

Очень часто в подростковом возрасте мальчики дразнят девочек, посмеиваются над растущей грудью, а дома девочки не находят адекватной поддержки —все это отрицательно сказывается на самооценке. Вообще, мнение мужчин для женщины очень значимо в любом возрасте.

Но не нужно на этом зацикливаться — это первый шаг на пути к избавлению от негативных мыслей.

КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ

Если не хотите идти к психологу, то необходимо самостоятельно работать надо самовосприятием. Для этого есть несколько приемов.

  1. Разговаривайте с собой только уважительно.Никогда не говорите себе, какая вы неудачница, глупая, бесполезная и т. д. Вы должны поощрять себя, а не пилить. Помните, что самобичевание приводит к тому, что ваша самооценка хромает.
  2. Ходите с высоко поднятой головой.Да-да, вы должны ходить так, будто вы королева. И тогда вы почувствуете себя королевой. Это очень простое упражнение из психофизиологии, но оно всегда помогает. Потому что не только мозг шлет сигналы нашему телу (помните про зажатость), но и наоборот.
  3. Хвалите себя почаще.Женщины склонны благодарить судьбу, когда дело касается их успеха, но при малейшей неудаче начинают ругать себя. Мужчины, наоборот, отмечают любое свое достижение, даже самое маленькое, и меньше подвержены предрассудкам. В этом девушкам есть чему у них поучиться.
  4. Находите время для себя.В погоне за призрачными достижениями и «нормами», навязанными другими людьми, мы часто забываем о том, что важно для нас самих. Задайте себе вопрос: чего вы хотите для собственного счастья и благополучия? Не путайте с тем, что диктует вам общество. Оставляйте время для самих себя, заботьтесь о себе, и вы заметите, как самооценка поползет вверх.
  5. Ведите дневник своих достижений и успехов.Чтобы по-настоящему почувствовать вкус победы, полезно бывает зафиксировать успех в письменном виде. Отмечайте все хорошее, чего вы достигли, и в минуты неудач заглядывайте в свой дневник. Он поможет вам осознать, что неуспех мимолетен, и вам есть чем гордиться.
Читайте также:  Как быть, когда люди тебя разочаровывают

Источник: https://www.nalivka.net/post/kak-podnyat-samootsenku-soveti-psihologa/

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине — советы психолога

На наше чувство собственного достоинства влияет множество факторов, окружающих в повседневности. Довольно часто жизнь испытывает на прочность нашу и без того шаткую веру в собственную значимость. Поэтому как полюбить себя и повысить самооценку женщине – чрезвычайно актуальная, важная, глубокая и трепетная тема для всех, кто недоволен собой.

Отношение к себе формируется в детском и подростковом возрасте, когда мы начинаем глубже познавать мир и место в нем. Любовь и уверенность вытекает из самооценки, а у многих женщин она, к сожалению, занижена.

Обратите внимание

Безусловно, это влияет на качество жизни. Чтобы быть по-настоящему счастливой, необходимо серьезно подойти к вопросу, как полюбить себя.

 Будьте ответственны за собственную жизнь – начинайте исправлять ситуацию незамедлительно.

Как можно полюбить себя – советы психолога

Что такое безусловная любовь?

Термин «безусловная любовь» означает «любовь без условий». Это принятие человека, не зависящее от каких-либо временных рамок, материальных благ или состояний, в которых мы находимся.

Для любви причина не нужна. Любят не за внешность, не за прическу, не за фигуру. Любят просто так.

Итак, с чего начать? Прежде всего понять, что такое любить. Понять, кто ты. В начале своего пути нужно осознать: любовь – это чувство, когда мы себя принимаем. Полностью и безоговорочно. Со всеми достоинствами и недостатками.

Это приземленное и скромное ощущение себя и своей жизни, не имеющее ничего общего с условной любовью, которая порождает нарциссизм, эгоизмом и гордыню. Любовь – это не пафос, не желание доказать окружающим, что ты лучше. Это даже не состояние постоянного счастья и удовлетворения жизнью.

Гармония с собой и внутренним миром, самоуважение в любых ситуациях. Это простота и скромность. Самодостаточность. Уверенность в собственных силах. Умение по-настоящему радоваться и ощущать ценность собственной Личности. Это ощущение легкости, с которым мы идем по жизни. Это путь. Движение к себе.

Непрерывный процесс. Когда ты не нуждаешься в сравнениях, потому что четко разграничиваешь: ты – это ты, а другие – это другие.

Чтобы было проще понять, как полюбить себя и быть счастливой, важно следовать рекомендациям психологов.

  1. Простите себя. За нехорошие поступки, за то, что не получалось. Отпустите все обиды на других и ситуации, в которых вы были не правы. Избавьтесь от негативных мыслей – они тянут вниз. Станьте к себе добрее. Вы делали ошибки в жизни, и это нормально. Осознайте это и не вините себя в неудачах, которые как снежный ком накопились в потайных уголках души. Каждый имеет право на ошибки.
  2. Примите себя такой, какая вы есть. Поймите: вы – индивидуальность, личность. Такой больше нет и не будет. Это факт, который нужно осознать и принять, как и свою исключительность, ценность в этом мире. Да, это непросто. Однако лишь таком случае вы искренне поймете, как можно полюбить себя по-настоящему.
  3. Осознать, что вы самодостаточная личность. Любовь к себе не должна зависеть от других людей. Кто-то считает, что ее можно получить, например, от мужчины, но это не так. Любовь – внутри нас. Просто нужно добраться до ее глубинных струн.
  4. Научитесь видеть и уважать свою Индивидуальность. Даже со всеми слабостями! У каждого есть черное и белое, но это не значит, что любить нужно только хорошее. Примите и другую сторону! Любовь начинается с уважения к своей персоне. Цените свой труд, опыт, мысли и поступки.
  5. Стремитесь стать лучшей версией себя. Осознайте негативные качества и слабые стороны, которые мешают стать лучше. Подкорректируйте их. Движение в этом направлении принесет плоды. Восхваленные оды бессильны, если не заглянуть глубоко в душу. Психологические аффирмации наряду с самолюбованием дадут лишь временный эффект. Если ваша цель – дойти до самого основания и познать себя всем сердцем, начинайте с внутреннего содержания.
  6. Любить себя нужно в любом состоянии и настроении. От этого не должно зависеть отношение к себе. Данная величина постоянна и не должна меняться ни при каких обстоятельствах. Любить себя только за внешность – самообман. Ищите в себе Человека.
  7. Не осуждайте и не критикуйте себя. С точки зрения психологии критика несет лишь негатив и саморазрушение. Она впитывается разум, завладевает мыслями и настраивает на неудачу в будущем на подсознательном уровне. Находите слова поддержки и будьте к себе добры и терпеливы.
  8. Не жалуйтесь, не нойте. Есть то, что вам не нравится и с чем не хотите мириться? Так возьмите и поменяйте! Смотрите на ситуацию трезво, рационально, мыслите здраво. Уважайте свой разум. Только вы вправе взять на себя ответственность за собственные действия и результат. Никто не любит нытиков. Любить хочется сильных личностей, открытых, искренних, с добротой в сердце, которые несут в мир радость и позитив, делясь своим счастьем с окружающими. Это возможно при условии, если в душе царит Любовь.
  9. Перестаньте обращать внимание на окружающих и зависеть от чужого мнения. Не позволяйте ему давить на вас, пропускайте через призму личных взглядов. Сортируйте мнения и делайте личные выводы. У вас должна быть своя четкая позиция на те или иные вещи. Поэтому пользуйтесь хорошими и полезными источниками информации, анализируйте и питайте ум необходимыми знаниями. Не терпите то, что не нравится. Это не даст выбить вас из колеи, а позволит любить себя и быть уверенной в собственной значимости.
  10. Ставьте цели, достигайте, развивайтесь как Личность. Это поможет поднять самооценку. Добиваясь поставленных задач и получая желаемое, вы будете все больше укреплять уверенность в себе. При большом желании человек может всё! Цели помогут верить в свои возможности, указывать правильное направление, что в конце концов приведет вас к победе!
  11. Не сравнивайте себя с другими. Не стремитесь быть как все. Такая стратегия обречена на провал и разочарование. Лучший пример – это вы сами. Нет людей лучше и хуже, все мы равны. Есть те, кто верит в себя и кто не верит. Так будьте же тем, кто принимает себя, каким он есть! Не нужно масок, игр, загадок – они уместны лишь на сцене.
  12. Не осуждайте и не критикуйте других. Не позволяйте думать и высказываться по отношению к окружающим в негативном ключе. Это опустошает душу, отнимает энергию, накапливает злость и раздражение внутри и блокирует путь к Любви. Разве такую жизнь вы хотели прожить? С ненавистью в сердце по отношению к себе и окружающим? Мы часто интерпретируем ситуации через призму своих взглядов и настроения. Не становитесь ворчливой бабушкой. Настраивайтесь на позитив. Ваша задача – нести добро и свет в мир. Что дадите – то и получите.
  13. Полюбите людей. Правда. Всем сердцем. Да, бесспорно, это трудно. Однако старайтесь видеть в них хорошее и акцентировать внимание на положительных качествах. Есть одно золотое правило: принимать других такими, какие они есть, не пытаясь изменить. Когда кого-то любишь и безумно счастлив, то готов обнять весь мир и всех людей вокруг! Так пусть же это состояние начнется именно с вашей любви к Себе!
  14. Проводите время в успешном обществе. Стремитесь к позитивному кругу общения. Общайтесь с добрыми и умными людьми, которые тянут вас вверх, а не вниз. С теми, с кем чувствуете себя счастливым, веселым, солнечным, любимым, кто излучает положительную энергию, а не забирает. Избегайте ворчливых, вечно недовольных, сплетников, всех тех, кто вызывает негативные эмоции и заставляет вас страдать.
  15. Умейте говорить «нет». Идти наперекор своим желаниям – значит, со временем потерять себя, обрести неуверенность и снижение жизненного тонуса. Не действуйте в ущерб собственным желаниям. Это ваша жизнь и вы имеете право делать то, что считаете нужным! Имейте личное мнение и желания. Пусть другие считаются с ними. Будьте честными – в первую очередь с самим собой. Если что-то не нравится, вы не обязаны терпеть. Быть верным себе – значит понимать свое “Я” всецело. Умение отказывать поможет уважать личные границы и полюбить себя по-настоящему.
  16. Полюбите свое тело. Осознайте: мудрая Природа не ошибается. Внешность вы получили как награду, так почему же не принять ее? Отвечая на вопрос, как полюбить себя и свое тело, можно с уверенностью сказать: это возможно только благодаря уходу за собой. Занимайтесь спортом. Ходите на массаж. Употребляйте здоровую еду. Устраивайте отдых от Интернета и телевидения. Чаще проводите время на природе, почувствуйте неотъемлемой ее частью. Она ведь дала вам нечто особенное – жизнь. Укрепляйте силу своего духа и здоровье. Заниматься спортом и соблюдать здоровое питание – это уже немалый повод гордиться собой!
  17. Не допускайте неопрятности во внешности. Облик говорит о нас больше, прежде чем мы успеваем открыть рот. Неопрятность и неаккуратность во внешнем виде и одежде – признак отсутствия самоуважения. Достаточно выглядеть чисто и прилично.
  18. Развивайте свою женственность. Девушки эмоциональные и чувствительные, часто преувеличивают, акцентируют внимание на мелочах и недостатках внешности. Для начала нужно понять очень простую вещь: идеалов в природе не существует. Зато существует такое понятие, как самосовершенствование. Стремитесь развивать в себе женственность и положительные стороны. Когда окрепнет уверенность в собственной неотразимости (без гордыни, эгоизма и пафоса), другие потянутся к вашей внутренней силе и энергии. Наполняйте себя, развивайте свои женские качества. Женщину, которая любит себя, выдает внутреннее ощущение счастья – она “светится”. Про таких говорят “с огоньком в глазах”.

Психологические техники на практике

А теперь практические советы и работа над ошибками. Ваша задача – работать над своими слабостями, меняя их на сильные стороны, преодолевая преграды. Цель – усовершенствовать свою Личность.

Составляем список

Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В первой напишите свои положительные качества. Во второй – то, что вам в себе не нравится и что хотелось бы изменить. Затем по очереди зачеркивайте каждое отрицательное качество в списке. Оторвите эту часть листа и разорвите на мелкие кусочки.

(Кстати, психологи говорят, что даже после такой процедуры на душе легчает.) Заучите наизусть оставшийся текст и регулярно его повторяйте. Например, каждое утро или вечер. Затем возьмите за правило добавлять в список новое слово каждые три дня.

Эти простые психологические приемы влияют не только на сознание, но и на подсознание.

Ищем повод гордиться собой!

Сравнивайте себя с той, которой вы были вчера. И каждый день делайте маленькие шаги по улучшению собственной версии. Например, вы решили взять себя в руки и пойти на тренировку.

Знакомо ли вам это сладкое чувство, когда, преодолев кучу преград – лень, отговорки и прочее, вы пошли на тренировку? Или, несмотря на усталость и нехватку времени, вовремя выполнили нужную работу? В такие моменты мы гордимся собой! Именно на эти ощущения в процессе повышения самооценки нужно ориентироваться! Акцентируйте внимание на хороших моментах, которых уже удалось достичь. Если ставить перед собой цели и достигать их, чувство удовлетворения никогда не покинет. Научиться ценить собственные усилия, труд, себя, в конце концов, будет намного проще.

Самосовершенствование

Это то, над чем нужно тщательно поработать – заменить негатив на позитив. Постарайтесь в деталях представить свой образ, который вам хотелось бы видеть перед собой. У каждого из нас есть слабости, от которых не мешало бы избавиться. Например, вы непунктуальны.

Читайте также:  Информационный стресс в нашей жизни

Это раздражает, злит, но вы ничего не делаете, чтобы это изменить и больше не ощущать недовольства собой. Значит, новая вы должна научиться контролировать свое время и выработать высокий уровень самоорганизации. И так – со всеми качествами, которые не устраивают.

Психологи советуют записывать собственный путь к Любви на бумаге. Купите красивый дневник или блокнот, которому будете посвящать часть своего времени, который станет другом, помощником и отражением собственного “Я”. Записывайте изменения, произошедшие с вами. Начните с малого – и увидите, как приятно становиться лучше!

Важно

Взять и полюбить себя в один прекрасный момент, когда этого захочется, невозможно. Повторимся, это постоянный процесс, путь к познанию своего “Я”, большой и тяжелый труд, к которому нужно стремиться. Только чувство безусловной любви к себе сделает вас счастливее и духовно богаче! Быть уверенной в себе – роскошь, которую вы можете позволить! Это настоящий ключ к счастью и успеху!

Источник: https://bisquit-mag.ru/psychology/samorazvitie-i-samopoznanie/kak-polyubit-sebya.html

Как женщине полюбить себя: повышаем самооценку

Психологи много и часто говорят о необходимости любить себя. Специалисты убеждены, что это нужно для правильного формирования полноценной личности. Но в чём заключается любовь к себе? Возможно, в обеспечении для себя комфортного существования? Но не станет ли это проявлением эгоизма по отношению к близким? Возникает множество разнообразных вопросов, требующих ответа.

Так как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Почему появляются комплексы? Объективны ли они? Итак, разберёмся, как же полюбить себя такой и какие есть способы нормализовать самооценку?

Статистика утверждает, что почти половина женщин испытывает недовольство собой, своей внешностью, некоторыми чертами характера или качеством жизни, что становится причиной возникновения множества комплексов и депрессии. Они не умеют любить и ценить себя. Как же тогда женщина может ожидать признания и понимания от других?

Любовь к себе совершенно не означает пренебрежения близкими людьми. Это желание быть лучше, умнее, красивее, добиться успеха в жизни. Оно наполнит верой в себя и убеждённостью в светлом будущем.

Часто женщины не понимают этого и продолжают молча страдать, считая себя невезучими и несчастными. Однако умению любить себя надо учиться. Это ежедневный труд, требующий терпения и упорства, который вознаградит гармонией и покоем в собственной душе. Многие не понимают, как же полюбить себя, но советы психолога помогут справиться с этой непростой задачей.

Как научиться любить себя

  • Прежде всего, следует позволить себе быть несовершенной

Никто не в состоянии знать и уметь всё, даже самые красивые, богатые и знаменитые. У каждого человека в жизни бывают ошибки, может быть, непоправимые.

Он прощает их другим людям, почему же не может простить себе? Следует учиться на них, чтобы не совершать в дальнейшем, но не терзаться мыслью о том, что уже ничего не исправить. Надо уметь отпускать прошлое, сделав необходимые выводы.

  • Не нужно жалеть себя, создавая образ жертвы

Жалость рождает чувство беспомощности и безысходности. Даже обделённый природой человек, инвалид может найти себя в этой жизни, если обладает достаточной силой воли. Зачем же жалеть себя здоровой, симпатичной и полной сил женщине?

  • Доводить до конца все дела – необходимое условие

Неоконченные дела свидетельствуют о слабости, поражении, неспособности бороться с трудностями.

  • Не надо проводить сравнения с другими людьми

Каждая женщина уникальна по-своему. Лучше сравнивать себя сегодняшнюю со вчерашней и отмечать позитивные изменения. Стоит чаще хвалить себя за достигнутые успехи, даже самые маленькие.

Ещё полезнее их записывать. С каждым днём они будут увеличиваться, а вместе с этим появится уверенность в собственных силах. Нужно отмечать только свои достоинства.

Недостатки есть у всех, поэтому не надо на них зацикливаться.

  • Счастливы люди, которые всю жизнь занимаются любимым делом

Выбирая занятие по душе, женщина достигает гораздо больших успехов. Они окрыляют, добавляют уверенности в своих силах, снимают негативные эмоции.

Упражнения

Как же принять себя такой и какая есть методика, помогающая полюбить себя настоящую? Существует несколько простых упражнений, которые следует выполнять ежедневно:

  • подойдя к зеркалу, нужно себя похвалить; вначале во время тренировки будет возникать внутреннее напряжение, однако со временем оно исчезнет;
  • сутулость является признаком низкой самооценки, неуверенности в себе, поэтому каждый день нужно работать над осанкой и походкой, чтобы научиться держать спину ровно, а голову – высоко.

Женщина получает от окружающего мира зеркальное отражение тех эмоций и того отношения, которые она ощущает и посылает ему. А любовь к себе наполняет её радостными, позитивными чувствами. В то же время, не нужно путать самоуважение с жалостью или эгоизмом. Ведь существует два вида таких чувств.

  • Наиболее распространено любование собой, когда человеку кажется, что он лучше всех.
  • Второй основан на жалости к себе и уверенности в том, что вся жизнь – сплошное невезение и несправедливость.

Оба типа самооценки противоречат реальной. Для того чтобы сделать её адекватной, в первую очередь, нужно признать это противоречие. Как можно полюбить себя, будучи эгоистичной или неуверенной в себе?! Конечно, это невозможно.

Методика повышения самооценки

Психология располагает разными методиками повышения самооценки. Одна из них предлагает посмотреть на себя со стороны, как на незнакомого человека, и найти реальные черты, вызывающие уважение. Для этого необходимы следующие действия.

  • Надо сесть в тишине и вспомнить приятные моменты жизни, которые вызывают чувство гордости за свои поступки. Следует записать их на бумаге.
  • На следующем этапе надо записать воспоминания, оставившие ощущение неловкости и стыда за своё поведение. Следует проанализировать эти события и выяснить их причины. Затем нужно простить себе ошибки и не возвращаться больше к ним.
  • Сравнив результаты двух упражнений, надо найти золотую середину, свои реальные качества.
  • Необходимо составить ещё два списка: в первый попадут предметы и события, которые нравятся, вызывают позитивные эмоции, а во второй – те, что провоцируют чувство раздражения.
  • Следует продумать, как убрать из своей жизни те явления, которые вызывают негатив. Если это невозможно, надо изменить своё отношение к ним и не раздражаться из-за их присутствия. Лучше принимать эти вещи, как неизбежное, как дождь или снег, которые когда-нибудь закончатся.
  • Первый список надо использовать в качестве антидепрессанта, помогающего улучшить настроение, вернуть интерес к жизни.

Эти простые упражнения помогут полюбить себя, а в дальнейшем улучшат не только психическое, но и физическое здоровье.

Действие от обратного

Важно отношение к окружающему миру, то есть к тем событиям, людям, вещам и обстоятельствам, среди которых живёт женщина. Это реальность, которая дарит радости и огорчения, и надо быть благодарными за жизнь. Ведь другого мира нет и не будет. Нельзя осуждать других людей: знакомых, родственников, сослуживцев. За свои решения и свои действия они должны отвечать сами.

Если в окружающих что-то раздражает, нужно проанализировать своё поведение.

Считается, что те свойства характера, которые человек осуждает в других, присутствуют в нём самом, поэтому они его и задевают.

Надо попытаться исправить их в себе или же придётся мириться с ними и в других. Приняв свои недостатки и перестав постоянно себя критиковать, легче справиться с комплексами, поднять самооценку.

Психологи рекомендуют:

  • улыбнуться в ответ на оскорбление;
  • если уходят деньги, пожертвовать определённую сумму на благотворительность;
  • от чувства страха можно избавиться с помощью смеха.

Таким образом, отдавая окружающему миру добро и любовь, можно в ответ получить больше того же самого.

Отношения с родителями

Если искать истоки нелюбви к себе, то часто приходится возвращаться в своё детство. Обычно причины лежат в плоскости взаимоотношений родителей с дочерями и сыновьями. Пытаясь увидеть свои мечты, воплощёнными через детей, многие мамы и папы оказывают на них чрезмерное давление. Обида на родителей иногда проходит сквозь долгие годы.

Чтобы избавиться от этой разрушительной эмоции, надо научиться прощать – и своих родителей, и себя, и других людей. Как научиться принимать себя, своих маму и папу такими, какими все являются? Психологи предлагают для этого выполнение следующих действий.

  • Если вспоминается, как мама ругала в детстве, надо говорить ей добрые и ласковые слова, даже если поначалу это будет трудно.
  • Надо заботиться о старых родственниках. Помощь отзовётся благодарностью, а она, в свою очередь, вернётся жизненной энергией.
  • Не нужно стараться угодить всем, в том числе родителям и родственникам. Это всё равно невозможно.
  • Помощь должна быть бескорыстной. В то же время нельзя позволять никому манипулировать собой. Человек сам должен определять величину своей помощи.

В отношениях со своими родителями надо постараться сформировать позитивное общее воспоминание, оно поможет забыть и простить детские обиды. Стоит попробовать открыть свои эмоции, не обвиняя никого. Совместное обсуждение застарелых обид поможет избавиться от многих комплексов. Если родителей уже нет в живых, надо постараться воспроизвести этот разговор в воображении и простить их.

Мыслить позитивно

Как же полюбить себя? Для этого надо научиться быть благодарной и себе, и этому миру. Важно находить каждый день маленький повод для радости. Фразы благодарности можно записать и читать их в любое удобное время. Мысли материальны, поэтому они должны быть всегда позитивными.

Часто женщины стараются оттолкнуть, прогнать те воспоминания, которые вызывают боль. Они хотят избавиться от переживаний, однако грусть и тоска возвращаются с ещё большей силой. Но эти чувства нельзя игнорировать, их надо пережить, чтобы затем вытеснить из головы.

Есть ещё несколько полезных советов, которые помогут понять, как полюбить себя женщине:

  • добрые дела не только поднимут настроение, они вызовут повышение жизненной энергии – это может быть благотворительность или волонтёрство;
  • не надо сдерживать и скрывать свои эмоции, но и не следует позволять им управлять собой;
  • не нужно переносить вспышку отрицательной эмоции на окружающих – лучше уединиться и успокоиться, отпустить ситуацию;
  • надо учиться любви у других, жить полной жизнью, радоваться интересной книге или фильму, смеяться над удачной шуткой, дарить подарки, и в скором времени мир ответит взаимностью;
  • надо попробовать отпустить себя и сделать то, чего хотелось всегда, например, отправиться в путешествие, научиться танцевать или прыгнуть с парашютом.

Зная, как принять себя, удастся научиться любить, прощать и видеть саму себя и мир такими, какие они есть. В итоге можно смело смотреть в будущее. Оно будет прекрасным и подарит в ответ добро и признание.

Источник: https://legkopolezno.ru/zozh/psihologiya/kak-polyubit-sebya/

Как полюбить себя, повысить самооценку и стать счастливым человеком | Как стать уверенной в себе

Содержание статьи

Принять и искренне полюбить себя бывает непросто. Кому-то мешают негативные установки, комплексы, обиды. Кто-то и вовсе не понимает, зачем себя нужно любить. Эта статья — о чувстве, которое является ключом к счастливой, наполненной, полноценной жизни.

Зачем это нужно и что это значит

Сегодня психологи в один голос советуют полюбить себя, чтобы повысить самооценку и стать счастливым человеком. Однако у большинства людей нет четкого понимания, чем является такая любовь, откуда она берется и в чем ее важность.

Многие путают ее с эгоизмом, самолюбованием, гордыней. И это является большой ошибкой. Истинная любовь исключает высокомерие, пафос или стремление к оценке. Это в первую очередь принятие. В данном случае — самого себя.

Полюбить себя значит:

  • принять свои сильные и слабые стороны;

  • прекратить сравниваться себя с другими;

  • проникнуться безусловным уважением к себе как к личности;

  • признать собственное право на ошибки;

  • разрешить себе быть счастливым.

Повышение самооценки и любовь к себе — это путь, ежедневная работа, последовательное и планомерное знакомство с собственной личностью. Но главное — это всегда выбор и личная ответственность.

Как проявляется любовь к себе

Человек, который полюбил себя, обладает крепким внутренним стержнем и непоколебимым чувством собственного достоинства. Он не опустится до осуждений, сплетен и бытовых склок.

Ему не придет в голову самоутверждаться за счет других, выискивая в них недостатки, унижая или высмеивая. Как раз наоборот, принимая самого себя, он оставляет за окружающими право быть такими, какие они есть. У него нет потребности кому-то что-то доказывать.

Он просто живет своей жизнью, уважая выбор других людей. С человеком, который полюбил себя, комфортно и спокойно.

Любящий себя позволяет себе иметь любимую работу, высокий доход, видеть рядом не идеального, но достойного и равного партнера. Он словно притягивает все лучшее, что способен дать этот мир — и, что очень важно, принимает подарки судьбы с глубочайшей благодарностью.

Почему не удается себя полюбить

Непринятие себя не возникает на пустом месте. Корни проблемы нужно искать в прошлом, чаще всего — в детстве.

Читайте также:  Лучший способ преодолеть перфекционизм

Огромный парадокс заключается в том, что нелюбовь к себе часто идет из семьи.

Вспомним жизненные примеры. Ребенка ругают за оценки или сравнивают с другими детьми. Или чрезмерно опекают, решая все за него и не давая возможности быть собой.

Оказываясь в подобных ситуациях, он не чувствует, что его любят просто так. Не за отметки, призы или послушание, а просто за потому, что он есть.

В результате сын или дочь буквально «зарабатывают» право быть любимыми при помощи очередных достижений.

Случается и наоборот: родители настолько увлечены работой и собственными интересами, что им просто не до ребенка. Недополучив любви в семье, человек элементарно не представляет, как это — полюбить самого себя.

  • Травля в школе и на улице

Причиной нелюбви к себе могут стать и несложившиеся отношения с одноклассниками или ребятами со двора. Придирки и колкие комментарии оставляют чувство глубокой обиды, которая долгие годы буквально «поедает» самооценку. «Меня не приняли» воспринимается в этом случае как «я плохой», «я недостоин любви».

Незаслуженное увольнение, предательство близкого друга, токсичные отношения могут стать серьезной угрозой для самооценки. И здесь стоит заметить следующее. Часто подобные события уже являются неосознанным выбором человека, который не смог себя полюбить.

Все это сказывается на уверенности и самооценке. Особенно если речь идет не об одном инциденте, а о последовательности. Это словно семена, упавшие в благодатную почву.

Совет

И пока «шкатулка с секретами» не вскроется, ситуации будут повторяться — в тех или иных вариациях.

Статья по теме: Как обрести гармонию внутри себя. Что это и зачем нужно.

Как полюбить себя и стать увереннее: пошаговая инструкция

Искренняя любовь к себе — увлекательное путешествие и колоссальный внутренний труд. Первые результаты работы над собой могут появиться очень скоро. Однако глубокие изменения не даются легко: для них нужны мотивация и время. Важно изначально осознать: работать придется одновременно на внутреннем и внешнем уровнях.

Примите решение

Сегодня популярно мнение, что все перемены — в голове. И оно абсолютно справедливо. Если у вас есть жгучее желание изменить собственную реальность, вы это сделаете, пусть и не сразу.

Примите твердое решение узнать и полюбить себя. Приготовьтесь к тому, что будут сложности. Воспринимайте их как испытание на прочность. Никто не поможет вам так, как это сделаете вы сами.

И помните: дорогу осилит идущий.

Отпустите прошлое

Оглянитесь назад. Вспомните свои отношения с родителями, братьями и сестрами, друзьями по школе. Проживите вновь старые обиды, колючие слова в ваш адрес, свои чувства в те моменты. Вытащите скелетов из самых дальних шкафов и посмотрите на них открыто. Это — прошлое. То, что было и уже не вернется.

Возьмите лист бумаги, краски и нарисуйте свои эмоции — такими, какими вы их помните. Или просто опишите свои переживания. Можно написать письмо своему обидчику, высказав все, что копилось в вас долгие годы. Доверьтесь бумаге, а потом сожгите свои воспоминания. Наблюдая за пламенем, представляйте, как прошлое покидает вас, открывая дорогу светлому будущему.

Время от времени по необходимости проделывайте такое упражнение, чтобы очистить сознание.

Извлеките уроки

Любые испытания — это прежде всего опыт. Отпустить прошлое очень важно. Но не меньшее значение играют выводы, которые вы можете сделать. Несложившиеся отношения в семье — отличная школа родительства. Предательство друзей — повод ценить тех, кто действительно этого стоит. Поймите уроки, которые преподнесла вам жизнь, и примите их с благодарностью. Они делают вас лучше, сильнее и мудрее.

Настройтесь на позитив

Обратите внимание

Прощаясь с прошлым, распахивайте двери сегодняшнему дню. Учитесь жить с радостью. Есть проверенный способ поднять себе настроение. Улыбайтесь во весь рот на протяжении двух минут. Со стороны это выглядит забавно, зато работает на все сто. Как только почувствовали уныние — сразу улыбнулись. Хорошее настроение гарантировано, а бонусом к нему приложится и физическая бодрость.

Благодарите

Обязательно проделайте такую практику. Возьмите чистый лист и напишите все, за что вы благодарны. Вспомните не менее 20 пунктов. Перечитайте написанное и произнесите вслух слова благодарности. Только подумайте, вы настоящий счастливчик! Проживите это чувство и оставьте его себе.

Отличные результаты дает дневник благодарности, в котором ежевечерне фиксируется все хорошее, что произошло за день. Иногда само ведение подобных записей открывает череду положительных изменений.

Хвалите себя

Поощряйте любые свои успехи, говорите себе комплименты, подбадривайте себя перед важной встречей. Улыбайтесь своему отражению в зеркале. Станьте для себя лучшим другом, самой главной поддержкой и своим собственным фанатом.

Устраивайте себе приятные сюрпризы, старайтесь ради себя. Новая кофточка, просмотр интересного кино или плитка любимого шоколада — прекрасная возможность проявить к себе внимание.

Решитесь на кардинальный шаг

Если работа вытягивает все соки, если вы ненавидите понедельник и живете от пятницы до пятницы — пора уйти с этого места.

Если отношения зашли в тупик, нет ни чувств, ни влечения, ни взаимного уважения — нужно рвать их.

Если подруга считает своей миссией звонить ежедневно и по несколько часов рассказывать о проблемах, забыв просто спросить, как у вас дела — настало время сказать ей «нет».

Все, что вызывает чувство раздражения, отвращения, негодования, нужно срочно пересмотреть. Когда вы страдаете от какой-либо ситуации, ее однозначно пора менять — пусть даже кардинально. Вы не обязаны терпеть то, что вам не нравится.

Вы имеете право выбирать род деятельности, круг общения и партнера, с которым вам комфортно. Рвать устоявшиеся связи иногда очень болезненно. Но не стоит этого избегать. Часто боль становится точкой нового отсчета. Что бы вы не испытывали, отбросьте сомнения.

Жизнь найдет что предложить взамен.

Изучите себя

Посвятите один день только себе. Проанализируйте свои сильные и слабые стороны. Не корите себя за недостатки: их важно в первую очередь принять. Только так вы сумеете превратить минусы в плюсы.

Важно

Оцените по шкале от 1 до 10 все сферы своей жизни: здоровье, финансы, карьеру, отношения с людьми, саморазвитие. 10 — максимальная оценка, полная удовлетворенность. 1 — нижний порог.

Подумайте, каким человеком вы должны стать, чтобы жизнь была на 10 баллов. Какие ошибки вы допускали раньше, где довольствовались малым, какие сильные стороны нужно развить и за какое время вы сможете это сделать. Составьте план создания новой реальности. Это невероятная мотивация и важный шаг на пути принятия себя.

Займитесь внешностью

Внутренние перемены обязательно должны проявляться на физическом уровне. Сделайте новую стрижку, проведите курс спа-процедур. Если вы ограничены в средствах, устройте свой салон дома — благо, материалов на эту тему сегодня предостаточно. Посещайте спортзал или даже просто начните делать зарядку. Занимайтесь собой и получайте от этого удовольствие.

Статья по теме: Кто такой мизантроп и что такое мизантропия — признаки и характеристики.

Обновите гардероб

Выделяйте ежемесячно приемлемую для вас сумму на шоппинг. Пусть это будут даже недорогие вещи. Главное — приучить себя к мысли, что вам не жалко на себя денег. Тем более, что современные магазины с завидной регулярностью устраивают распродажи. То, что вам не нравится, выкидывайте или раздавайте. Ваш гардероб должен вас радовать.

Найдите занятие по душе

Современные люди настолько заняты зарабатыванием денег и решением повседневных задач, что о хобби часто даже не думают.

Если у вас есть интересы, которые вы давно отодвинули в сторону, пришло время вспомнить о своих увлечениях! При любой загрузке можно найти несколько часов в неделю на то, что нравится.

Рисуйте, танцуйте, играйте в шахматы — и не думайте об успехах. Самое важное — это процесс, наполняющий положительными эмоциями.

Ведите здоровый образ жизни

Совет

Сигареты, алкоголь, чрезмерное потребление кофе, тяжелая пища, недостаток сна — не просто вредные привычки. В первую очередь это индикатор отношения к себе. Человек, искренне любящий себя, не станет отравлять тело ядами, пичкать вредной едой и эксплуатировать до потери сознания.

Изменить образ и качество жизни в одночасье нереально. Начните с малого. Ограничьте потребление алкоголя, начните следить за питанием, высыпайтесь. И бросьте наконец курить! Пусть не с первой попытки, но придите к этому.

Ваше тело ответит вам благодарностью. Бодрость, энергия, позитивные мысли станут вашими верными спутниками. Не зря говорят, что в здоровом теле — здоровый дух.

Пишите журнал успеха

Регулярно отмечайте положительные изменения во внешности и поведении. Выберите удобный отчетный период. Для удобства можно взять календарный месяц. Первого числа подводите итоги: что вы успели сделать, как преобразились, каковы внутренние ощущения.

Обязательно проводите параллель между проделанной работой и изменениями в жизни. С каждым новым месяцем самосовершенствование будет затягивать вас все больше. Оно превратится в захватывающую игру. Главный же приз будет интригой. Но он точно станет результатом вашего сегодняшнего выбора.

Выбора быть собой. Выбора принять и полюбить себя.

Практические примеры любви к себе

Полюби себя и жизнь изменится… Это действительно полезный совет, но для многих он остается просто лозунгом. Любовь к себе — это прежде всего действия. Разглядеть человека, который смог себя полюбить, довольно просто. Речь о вполне обыденных вещах, которые считаются нормой жизни.

  • Любящий себя человек всегда выглядит опрятно. Чистые волосы, аккуратные ногти, выглаженная одежда — явный знак уважения к себе и окружающим. Ухоженная внешность — не дар природы, а ежедневная несложная работа и забота о себе. С таким человеком приятно находиться рядом. Разумеется, и сам он чувствует себя уверенно.

  • Человек, который себя любит, умеет преподнести себя в обществе. Он говорит спокойно, держит осанку, улыбается. Он не стремится привлечь к себе внимание. Но от него исходит внутренняя энергия, которая удивительным образом притягивает к нему людей. Про таких говорят, что у них «особая энергетика». Это и есть та самая любовь к себе.

Яркие примеры любви к себе можно встретить в сфере межличностных отношений. Разберем заурядную ситуацию.

Мужчина и женщина начинают встречаться. Рано или поздно букетно-конфетный период проходит, наступает время совместного построения отношений. Мужчина привыкает к тому, что избранница рядом, и постепенно занимает ее личную территорию.

Обратите внимание

Проверка сообщений, допросы из разряда «кто звонил», претензии относительно совместных вечеров с подругами. Знаков внимания, комплиментов становится все меньше. А упреков — больше.

Исход событий зависит ни много ни мало от того, как эти двое относятся к себе.

  • Любящая себя женщина обязательно расставит точки над и. Она постарается объяснить партнеру, что для нее подобный формат неприемлем. Подруги — часть ее жизни, которая была и до него. Сообщения и звонки адресованы ей и она не обязана отчитываться. Нет ничего страшного в том, что мужчина интересуется ее жизнью. Но допросы — это уже не интерес, а стремление к тотальному контролю.

  • Любящий себя и женщину мужчина признает, что перегнул палку. Замечания любимой для него — не упрек, а повод задуматься и работать над собой.

  • Мужчина, который себя не любит, не в состоянии принять критику. Он воспримет ситуацию в штыки. Велики шансы, что разговор закончится скандалом. А вместе с ним завершатся и отношения — ведь женщина себя искренне любит и не готова терпеть подобное обращение.

  • А теперь такой вариант: женщина себя не любит. Она не умеет себя ценить и подсознательно готова к критике. Претензии мужчины воспримутся как данность. Не исключено, что женщина повздорит с ним, но ссора будет носить чисто формальный характер. В скором будущем пара начнет жить вместе.

    Появятся взаимные бытовые претензии, жизнь войдет в привычное русло. Но и здесь есть два варианта развития событий. Либо они так и будут существовать по заданному сценарию, либо кто-то из них однажды уйдет.

    И уйдет насовсем — просто потому, что захочет наконец узнать и полюбить себя по-настоящему.

Выявить любовь или нелюбовь к себе очень просто. Достаточно задать себе вопрос, какое отношение вы хотели бы видеть со стороны окружающих. И ответить честно, относитесь ли вы так к себе сами. После этого все станет очевидно.

Полюбить себя, повысить самооценку и научиться безоговорочно принимать — серьезная, но вполне преодолимая задача. Не ждите чудес со стороны, создавайте их сами. А направление подскажет ваше сердце.

Еще больше интересных материалов и обсуждений на нашем канале в Яндекс Дзен. Подписывайтесь!

Статьи наших партнеров

Источник: https://pearative.ru/people/kak-polyubit-sebya/

Ссылка на основную публикацию