Как вылечить трудоголизм?

Чем опасен латентный трудоголизм!

«Трудоголик – в высшей степени трудолюбивый человек, в жизни которого работа занимает практически всё время», – первой же строкой на запрос выдаёт словарь Google.

«Трудолюб, пахарь, работяга… труженик…» – вторит ему «Словарь синонимов русского языка».

Почему же к этим «в высшей степени трудолюбивым людям» столько внимания психологов, психоаналитиков и психиатров? Почему в СМИ так часто употребляют это слово отнюдь не в позитивном ключе, а врачи вообще называют трудоголизм «диагнозом»!?

В истории человечества труд никогда не считался негативным явлением, напротив – всячески поощрялся и культивировался как основа счастья и развития.

Однако, в последней трети 20 века учёные ввели термин «трудоголизм» для обозначения состояния, при котором человек начинает нуждаться в помощи со стороны.

Почему так вышло и что этому способствовало?

«Ко мне на приём приходят люди, потерявшие радость от жизни, спутника, друзей, любовь и признание собственных детей, из-за того, что работа стала для них центром всего и сформировала стойкую зависимость», – рассказывает практикующий психоаналитический терапевт, консультант научного журнала «Lario Nova» Екатерина Ларионова. – «Их мир настолько сузился до выполнения ежедневной рутины, что спровоцировал перманентную депрессию, бессонницу, развитие сердечно-сосудистых заболеваний. За спинами таких людей распавшиеся семьи и ощущение постоянной неудовлетворённости!».

Чем же отличается «трудоголик» от просто много работающего или любящего работу человека?

Почему терапевты называют это заболеванием и что конкретно от него болит!?

Современная психология даёт такой ответ.

«Трудоголизм – признак психологического неблагополучия: человек «прячется за работу» из-за утраты способности полноценно общаться с окружающими и для ухода от собственных нерешенных, зачастую психологических, проблем». – пишет Psychologytoday. – «В основе этого расстройства лежит ощущение своей неполноценности и желание каким-либо способом компенсировать это».

***

Обратите внимание

Я вспоминаю своего друга Сержа Сафара. В студенческие годы по программе «Work&Travel» я ездила на заработки в США. Там я и познакомилась с этим очаровательным французом, имевшим роскошный бизнес.

На первый взгляд, его жизнь была яркой и насыщенной событиями. Он делал концерт Мадонне в Лас-Вегасе, работал личным стилистом Анжелины Джоли.

В итоге он осел на восточном побережье, открыв сеть парикмахерских и приобретя успешный строительный бизнес.

Мы встретились в Бостоне, когда я искала работу. Сержу было 42 года. Он был высоким, стройным, потрясающе ухоженным, симпатичным мужчиной! Всегда стильно одетым и при хороших манерах.

Его дом был похож на замок – камин, антикварная мебель. Серж ездил на шикарном автомобиле и любил дорогое вино. Он был очень приятен в общении. Именно он познакомил меня со многими успешными людьми и ввёл в круг местной элиты: в первый же выходной мы поехали на вечеринку Джона Керри, баллотировавшегося в том году в президенты.

Однако, в другой день, попав в гости к Сержу, я удивилась тишине, а, главное, «пустоте» его огромного жилища. «Такому «принцу» как он, было бы совсем не сложно найти спутницу по вкусу», – подумала я, слушая его грустный рассказ об одиночестве.

А поработав с Сержем, и узнав его лучше, я очень скоро поняла: он болен трудоголизмом!

Он был работоман – не мог ни минуты прожить без своего занятия. Даже с той вечеринки он умудрялся отъехать в офис дважды, бросая меня среди чванливых политиков!

Без работы Серж начинал нервничать.

Имея хороший и давно налаженный бизнес, он всё равно не позволял себе отдых! Он был зациклен на своей работе и требовал такого же отношения от окружающих. «Работать, работать, надо работать» – постоянно повторял он, бегая по своему салону с первого на второй этаж.

Важно

Серж Сафар вставал в 6 утра, приезжал домой после полуночи. За его плечами была распавшаяся семья, а дом холоден. Всё это мучало его и отражалось в душе стремлением ко мраку. Он задёргивал плотные портьерные шторы и направлял всё внимание в компьютер.

Когда я спросила его о причине развода с женой, он лишь пожал плечами и растеряно произнёс: «Не знаю…».

Прошло много лет, мы общаемся с Сержем по скайпу, и я точно могу вам сказать: за всё это время, человек имеющий возможность найти время, а тем более позволить себе любой курорт мира, ни разу не отдыхал! «Таис, я очень хочу купить дом на греческом острове, я мечтаю, чтобы ты показала мне Грецию, и в этом году я точно вырвусь!» – каждый раз говорит он мне. Серж несколько раз покупал авиабилеты, но оставался дома из-за своей мании.

А вот вам ещё пример. Мой отец, который уже 30 лет работает врачом в Польше, где и живёт с моей матушкой. Он никогда не имел времени мне позвонить, хоть мы видимся раз в 3-4 года. А когда звоню я – он «всегда занят, потому что работает».

Из-за работы, за 24 часа в сутки и 365 дней в году у него нет и 10 минут пообщаться с единственной дочерью! И хотя иногда он отвлекается, чтобы поставить знакомым лайки в соцсетях, его голова забита работой.

И ладно, если бы он был хирургом или делал операции! Он обычный мануальный терапевт, он не вытаскивает людей с того света, в его жизни есть место для отдыха, однако он прячется в трудоголию, как моллюск в раковину.

Он никогда не найдёт время и не узнает, что вы читаете о нём в статьях! Если бы я расставила в польском городе Люблине, где он живёт, билборды с надписью «Папа, позвони!», он бы их просто не заметил – в его голове звенит слово «работа», она же застилает глаза и убивает душу. Поэтому психотерапия (от греч. «лечение души») ему просто необходима.

«У трудоголиков редко складываются семейные отношения, – говорит Екатерина Ларионова. – Но самое интересное, что и работа со временем перестаёт приносить им удовлетворение. Многие мои клиенты охвачены карьеризмом.

Их цель – больше зарабатывать, двигаться по социальной лестнице, у них есть мечты и планы. Работа является для них способом достижения своих целей, то есть промежуточным звеном. Со временем, в виду наработок и опыта, – сил и времени на работу они затрачивают всё меньше.

Трудоголия это иное: работа становится основой всего».

Совет

Клинический психолог, кандидат психологических наук, руководитель Центра Психотерапии и Психоанализа и Международной Школы группового психоанализа, Алина Тимошкина, преподающая в Московском Институте Психоанализа, рассказывает, что зачастую трудоголик прячется в работу из-за боязни эмоций.

Предположим, что родители моего отца практически всё время проводили на работе, и дома он их видел редко. Следовательно, если в своей собственной семье он придёт домой пораньше – то будет чувствовать себя некомфортно, так как не знает, что должен делать мужчина дома.

А вы никогда не задумывались, грозит ли вам трудоголизм? 

«My-health» перечисляет следующие признаки трудоголизма:

•          чрезмерное внимание к мелочам;

•          постоянные мысли о работе;

•          отсутствие интереса к чему-либо, кроме работы;

•          отсутствие чувство радости, удовлетворения после того, как какое-то дело выполнено;

•          при завершении определенного задания возникновение мыслей о следующем задании;

•          упрямство;

•          системность мышления;

•          сложности в принятие конкретного решения, тщательное и длительное взвешивание всех «за» и «против»;

•          страх неудач;

•          повышенные требования к себе и к выполняемой работе;

•          появление раздражения, беспокойства, если такой человек находится не на работе, или тогда, когда выполнение определенного задания подходит к концу;

•          отдых таким человеком воспринимается лишь как признак лени.

«Как правило, в такую зависимость впадают мужчины, однако меня удивляет, что в последнее время ко мне стали обращаться за помощью женщины, которые наравне с «сильным» полом стали чрезмерно погружаться в работу», – говорит Екатерина Ларионова.

В чём причина болезни?

Психологи считают, что причиной работомании становятся отсутствие личной жизни, дефицит ярких моментов, трудное детство. Одни не хотят повторить опыт спившегося отца или матери, а кому-то со школы навязывали идею, что работа – основа всего и важнее её нет ничего на свете.

 «Некоторые из моих клиентов не хотят признаться в своей зависимости от работы, они убеждают всех вокруг, что не любят свою работу; другие прикрываются заботой о семье или желанием помочь компании, в которой работают; третие – даже не ищут оправданий», – рассказывает Екатерина Ларионова.

Газета «Медвести» пишет, что 80% трудоголиков руководствуются амбициями быть всегда во всём первыми; 40% среди трудоголиков – тех, кто пребывает в постоянной тревоге за свою дальнейшую жизнь; в 50% случаев – к трудоголизму приводит отсутствие личной жизни; 20% – считают себя неудачниками и пытаются с помощью чрезмерной работы доказать себе обратное.

По другим источникам, в группу риска почти всегда попадают люди опасных профессий.

Не знаю, одобрят ли эту мысль психологи, но, вспоминая своего отца, в список факторов, ведущих к зависимости от работы, я бы ещё добавила и такой порок, как жадность.

Как лечить трудоголизм?

Волшебной микстуры от трудоголизма нет и вряд ли изобретут в скором времени. Нужна терапия. Психологи считают, что сам человек с такой болезнью справиться не в состоянии, а самолечение приведёт к ещё более устойчивым зависимостям, так как «индивид, за свою жизнь, имеет в арсенале лишь один способ справиться с зависимостью – создать новую!»

«Согласна с коллегами, без помощи со стороны тут не обойтись, к тому же понадобятся терпение и время, – комментирует Екатерина Ларионова, – может подойти классический курс психоаналитической терапии.

Зачастую, причина действительно уходит корнями в детство, а воспоминания, из-за инфантильной амнезии или вытеснения, оказываются утеряны. В лечении также нужно делать акцент на успешных и самодостаточных гранях личности, которые, возможно, человек отрицает или просто не осознаёт.

Нужно укреплять его «я», помочь увидеть мир шире работы. Ведь в жизни много радостей: от вкусных блюд до простых объятий близкого человека. Уметь жить полноценно – важно!»

«Мы живём качеством жизни, то есть нашими субъективными переживаниями, – говорит Алина Тимошкина, – чем шире спектр наших чувств (таких как стыд, вина, любовь, агрессия, зависть и прочее), тем более мы гибки и вариативны, тем более богата наша жизнь.

Обратите внимание

Некоторых чувств люди избегают. Например, им не хочется испытывать чувство вины. Но ограждая себя от него, они ограничивают своё развитие и возможность двигаться дальше.

Они останавливаются на простейших эмоциях, достаточных для выживания, но не достаточных для смакования жизни».

Услышав это, я поняла, почему мой отец боится мне позвонить, оправдывая это работой…  Надеюсь, он прочитает эту статью, и предпримет попытку выбраться из своей раковины.

«Первым шагом человек должен признаться себе сам в том, что стал работоманом, а не растеряно пожимать плечами на вопрос, почему он потерял семью и не может построить новые отношения! – говорит Екатерина Ларионова, – Быть хорошей женой, матерью, мужем, отцом, оставаясь трудоголиком, практически невозможно!

Латентный трудоголизм (который человек не понимает на сознательном уровне) опасен тем, что часто способствует развитию и других зависимостей, например, алкогольной, так как снимая усталость или борясь с бессонницей, человек начинает злоупотреблять крепкими напитками.

Задача психотерапевта – не бороться с симптомами, а выявить причину и помочь человеку прожить этот момент, чтобы двигаться дальше!»

***

Общение с Екатериной Ларионовой вызвало у меня ряд размышлений. Когда я пишу статьи или книги, сочиняю новую песню и прочее – бывает, сижу за работой по 10-13 часов, забывая поесть. К тому же я изматываю себя перфекционизмом и навязчивой мыслью сделать всё и сразу.

И не раз я себе тоже задавала вопрос, не страдаю ли я трудоголизмом…

Собирая материал для этой статьи, я нашла в себе черты, с которыми буду бороться: а именно – постараюсь избавиться от постоянной тревоги за будущее, ведь как вы уже прочитали, 40% склонных к трудоголизму людей питают «болезнь» именно страхами.

Очень не хочется быть несчастной, как Серж или мой отец… Оборачиваясь назад, я вижу, что все проблемы были всегда решаемы, а потери освобождали место для нового и, в конце концов, шли на благо.

Надеюсь, и вам будет в помощь собранная в этой статье информация, опыт людей и советы психологов!

Таис Гусельникова

Источник: https://zelv.ru/psihologiya/62938-chem-opasen-latentnyy-trudogolizm.html

Трудоголизм измучил — и как избавиться?

Автор: Сосед-Домосед

Рубрика: Здоровье семьи

Деятельные люди почти всегда добиваются всех поставленных целей, а в рабочем коллективе ценятся как первоклассные специалисты. Однако другая сторона трудоголизма – это физические и психические расстройства, которые причиняют проблемы как самому трудоголику, так и его окружению. Трудоголизм измучил — и как избавиться?

От постоянной работы организм истощается, человек становится раздражительным, восприимчивым к различным заболеваниям. Особенно страдают суставы, кости, кровеносная система, сердце. Могут образовываться тромбы, что провоцируют инсульты.

Концентрация на работе, которой отдаются все силы, плохо влияет на социализацию трудоголика, у него почти не остается времени и сил на свою семью и друзей. Поэтому, рассмотрим, как снизить негативное воздействие трудоголизма?

Трудоголизм измучил — и как избавиться?

  • 1. Трудоголизм и Медицинские рекомендации.

С целью поддержания здоровья трудоголикам стоит уделять особое внимание распорядку дня и питанию.

Выделяйте на сон не меньше шести-восьми часов, старайтесь питаться полезной пищей, употребляйте витамины для повышения иммунитета. В дополнение к этому, трудоголикам следует чаще проходить медицинский осмотр и прислушиваться к советам врачей.

Читайте также:  Как дать вашему партнёру больше пространства

Это позволит не только продлить жизнь, но и правильно расставить приоритеты относительно работы.

  • 2. Трудоголизм и Четкий план работы.

Законы производства распространяются и на профессиональную деятельность. Например, никто не станет сажать 10 гектаров кукурузы, если нужен только 1. Так же и в вашей профессиональной жизни, не стоит посвящать работе больше времени, чем это необходимо на самом деле.

Зачем задерживаться на работе на лишний час-другой, если рабочий день регламентирован на 8 часов, а не на 10? Будет ли от этого кому-то реальная польза? Неужели кто-то пострадает от того, что вы закончите работать вовремя? Если работа связана с нормами выработки, то делайте планирование на день или неделю, с учетом часов на отдых и придерживайтесь его.

  • 3. Трудоголизм и Время на себя и на близких людей.

Старайтесь находить больше времени для общения с семьей. Находите время и на посиделки с друзьями. Совсем не обязательно распылять свою энергию на широкий круг знакомых, достаточную энергетическую отдачу вы так не получите.

Для начала отдавайте свое время только самым родным людям, тем, общение с которыми подарит вам ощущение тепла и счастья. Проводите немного времени и наедине с собой, но без работы. Найдите хобби, которое сделает вас счастливее.

  • 4. Трудоголизм и Работа для удовольствия.

Существует мнение, что трудоголики получают удовольствие от любой работы, что для них самым важным является процесс, а не вид работы. Однако это не так. Если выполнение определенной работы приносит негатив, нужно избегать таких занятий.

Ведь негатив может трансформироваться в различные сферы вашей жизни, даже проявиться физической болью. Результаты такого труда не стоят усилий, которые на него тратятся. Концентрируйте свою энергию только на той работе, которая приносит вам радость, удовольствие.

Помните, работа не должна быть тяжелой и рутинной и ни в коем случае не должна быть единственным смыслом вашей жизни!

Источник: https://sosed-domosed.ru/trudogolizm-izmuchil-kak-izbavitsya/

Как вылечить трудоголизм?

Как вылечить трудоголизм?

Наверное, на каждом предприятии встречается такой человек, который приходит раньше всех на работу, а уходит одним из последних. И если вы такого встретили, не удивляйтесь … Этот человек — самый настоящий трудоголик.

Многие считают подобные действия отклонением от нормы, другие — стилем жизни. На самом деле, это – первый признак того, что у такого человека отсутствует нормальная личная жизнь со всеми вытекающими последствиями.

В большинстве случаев трудоголики одиноки и поэтому они не спешат домой. К сожалению, это начинается в молодом возрасте. Когда мысли о том, что нужно учиться на пятёрки, закончить институт, аспирантуру, занять руководящую должность и пр., становятся суррогатом личного счастья и благополучия.

Важно

С этого момента многие настолько сильно концентрируются на этой цели, что не замечают радости окружающего мира. Да, со временем они будут успешны в выбранной профессии, но многие из них останутся одинокими и никому не нужными объектами насмешек и сожаления.

Ведь все их мысли всегда будут заняты работой и великими целями. 

И чтобы изменить свою жизнь, нужно подумать о своих приоритетах и новых целях. Если вы уже покорили намеченные карьерные вершины, то можно заняться чем-нибудь еще. Например, построением личной жизни. После осознания этой истины необходим отдых.

Даже не физический, а моральный и духовный отдых вдали от привычного офиса. Хорошим вариантом будет поездка на море или просто в другой город или даже страну. Если вы мечтали посетить какое-то место, то наступает самое время для воплощения этой мечты.

Ведь именно там можно завести новых знакомых, с которыми можно будет пообщаться на самые разные темы, не связанные с работой. 

Также помогут вернуть хороший образ жизни прежние, старые знакомые, общение с которыми наверняка прекратилось из-за жизни на работе. И чем больше расширяется круг знакомств и общения, тем лучше.

Истинному трудоголику необходимо научиться смотреть на другой, неизведанный и восхитительный мир вокруг себя.

Необходимо также осознать и заметить, что все близкие знакомые давно замужем или женились и по-настоящему счастливы. 

Естественно, что такие перемены в сознании вовсе не произойдут за один день. Для этого потребуется довольно длительный период. Поэтому не нужно себя менять слишком быстро. Поскольку такие темпы не принесут ничего хорошего. Для всего нужно свое время.

Совет

Если же у вас есть чудесная семья, переключитесь на них. Посмотрите, какие важные моменты их жизни вы упустили. В любом случае, самое главное для трудоголика – это осознание своих комплексов и заблуждений.

Если этот этап успешно преодолен, то все остальное точно получится.

Источник: https://teletype.in/@bliz-psychology/rJUZ9mcHm

В чем опасность трудоголизма, когда и как нужно его лечить

 Трудоголизм – проблема многих современных людей. Они убегают от своих проблем, неудач и личной жизни, благодаря постоянной работе. Но что такое трудоголизм? Нужно и можно ли его лечить? Об этом далее.
Совет 1

Причины трудоголизма

 Обычно, причины трудоголизма довольно просты:

  • Одиночество;
  • желание побольше заработать, и чрезмерное увлечение этим;
  • стремление к лидерству;
  • не восприятие критики;
  • психологические проблемы, которые тянутся с детства.

 Если у человека чувствуется острая нехватка внимания, нет друзей, нет хобби, все это заставляет человека чем-то себя занять. И самым правильным обычно является работа.

Также из-за того, что у человека есть стремление всегда и во всем быть первым, он пытается работать очень усердно и иногда просто перегибает палку.

Но как бы не крутить, трудоголизм очень редко является явлением добровольным, зачастую человек вынужден заниматься чем-то чтобы не сойти с ума от одиночества.

 Часто трудоголизм возникает из-за того, что в детстве родители заставляли работать.

 Есть такие типы отцов и матерей, которые просто вынуждают ребенка делать домашнюю работу, отбирают конфеты и сладости из-за нежелание работать.

 Со временем у ребенка появляется понятие, что кто не работает — тот не ест. Лечить это нужно, с этим помогут психологи.

 Трудоголизм – желание чувствовать себя нужным и важным. Это могут быть и излишки характера. Нужно чуть-чуть ослабить требования к себе и окружающим, саморазвиваться.
Совет 2

Кто такой трудоголик

 Трудоголик – человек для которого вся его жизнь связана с работой. Он не представляет, что можно жить как-то иначе.

 Для него существует только его трудовая деятельность, при этом не всегда он действительно делает то, что нужно. Иногда, это бесполезное и никому не нужное деяние.

 Человек работает, но результата нет. Но трудоголик упорно делает работу, она заменяет ему смысл жизни.
Узнать трудоголика легко:

  • Все время работает, забывая о семье и близких.
  • Иногда у него вообще нет собственной семьи, а с родными видится только по больших праздниках. Но и эти встречи не очень хороши: трудоголик постоянно думает о работе.
  • Не может выйдя за порог рабочего кабинета забыть о делах. Он мысленно всегда в работе.
  • Не умеет и не хочет отдыхать. Порой даже ненавидит тех, кто любит проводить время в расслабленности и ничегонеделании.
  • Считает тех, кто не работает тунеядцами, трутнями, непотребными.
  • Весь смысл жизни трудоголика – работа и все, что с ней связано. Он всегда в делах.
  • Невнимательный, вечно спешащий, ему ничего не интересно. У него мало друзей.
  • Педант и перфекционист. Хочет, чтобы все было идеально.
  • Все время говорит о работе, это раздражает окружающих.
  • Требует от себя и других, чтобы все было на высшем уровне. Обычно, так не выходит.
  • Все неудачи в работе для него – конец света.
  • Работа для него – семья, друг, секс, еда.

 Трудоголики – это не те люди, которые много работают, чтобы заработать. Они поглощены своими идеями и делами, часто даже не интересуются прибылью своей деятельности. Это в некоторой мере даже альтруисты. Для них важен процесс, не конечный результат.

Часто в быту это скучные, никому не интересные, примитивные люди. Они не понимают, чем заниматься в свободное время, поэтому в выходной тоже могут нагрянуть на работу, заняться чем-то вроде обработки приусадебного участка.

А выход на пенсию для трудоголика равносилен смерти.

 Они до последнего работают, никогда не берут больничные и просто «сгорают» на работе.
Совет 3

Типы трудоголиков

 Трудоголики – они разные, их можно выделить несколько специфических типов:

  1. Трудоголик, работающий для других. Он обожает свою работу, его близкие в шоке от того, что он постоянно занят. Это человек полностью поглощен работой, ему очень трудно помочь избавится от этой привычки.

  2. Трудоголик, работающий для себя – он работает, но чувствует, что готов что-то поменять. Ему даже можно помочь при правильном подходе. Он скорее всего имеет друзей и семью.
  3. Трудоголик с успехами – это человек, который реально добился много в своей работе.

    Это, скорее всего, директор, начальник, успешный менеджер.

  4. Трудоголик, который делает никому не нужную работу – это обыкновенный неудачник, не желающий понимать, что делает пустую, глупую работу. К примеру, пытается открыть что-то, выдумать, он работает над фантомной идеей.

  5. Трудоголик, который скрывает это – люди, которые любят свою работу, но говорить об этом не хотят. Они даже могут жаловаться на нее. Причитать, но в глубине души обожают возиться со своими делами, делают это хорошо и получают удовольствие.

    Им нравится признание окружающих, одобрение семьи и то, что их работа приносит результаты.

 
Совет 4

Когда это считается болезнью

 Трудоголизм сам по себе не является чем-то плохим, если это не переходит рамки. Болезнью такое рвение к работе есть тогда, когда человек забывает обо всем, заменяя это работой. Если человека не интересует ничего, кроме его дел. При этом, даже если труд бессмысленный, трудоголик не понимает того, он упорно работает и продолжает делать свое дело.

 Трудоголизм – болезнь, если человек работой заменяет себе успешную личную жизнь, все переживания и тревоги.

 Если первое о чем он думает просунувшись утром – это его трудовая деятельность. Если он пытается заполнить душевную пустоту делами.

 Понять, что человек болен этим, на первый взгляд, несколько странным недугом, легко.

  1. Кроме работы, вы нигде его не увидите, не услышите от него ничего кроме рассказов о делах, но даже о коллегах трудоголик может не вспомнить.

  2. Для него важна не зарплата, друзья по работе, общение, а только сам трудовой процесс.
  3. Такой человек очень одинокий, он не умеет общаться. С ним нереально трудно.
  4. У него немного блуждающий взгляд, горят глаза только при воспоминании о работе.

    Это на самом деле очень печальное зрелище.

Совет 5

Тест на трудоголизм

 Тестов на определение трудоголизма много, но самыми простыми являются те, на которые можно ответить «да» или нет».

Например, можно предложить такой несложный тест:

  1. Вы можете заниматься несколькими делами одновременно?
  2. Вы чувствуете вину, когда отдыхаете, но у вас есть незаконченные дела?
  3. Вы скучаете, когда кто-то говорит?
  4. Вы любите переводить разговор на ту тему, которая вам интересна?
  5. Вы любите быстро заканчивать одно дело, чтобы делать другое?
  6. Вы считаете, что нужно достигать результат вне зависимости от того, каким это сделано способом?
  7. Вы быстрый человек?
  8. Вас раздражают бездельники?
  9. Для вас характерна физическая и эмоциональная напористость?
  10. Вас в делах интересует больше процесс, чем результат?
  11. Вы можете посмеяться над собой?
  12. Вы можете передать свои обязанности другим?
  13. Если вы на совещании, вы обязаны там выступить?
  14. Вы любите пассивный отдых?
  15. Вы подчиняете себе людей, за которых отвечаете?

 Если у вас ответ «да» на 8 и больше вопросов, вам стоит задуматься. Признаки трудоголизма налицо.
Совет 6

Как лечить

 Лечить трудоголизм нужно, этим могут заниматься психологи и психотерапевты. Но зачастую от этого избавляются с помощью любви, создания семьи и новых забот.

 Если хотите вылечить родного вам человека, являющего трудоголиком, создайте ему трудности. Пусть он почувствует весь вкус жизни, а не только работу.

 Таким образом трудоголик отвлечется и поймет, что в жизни существует не только работа.

 Хорошим способом лечения является:

  • Влюбленность;
  • полноценный отдых;
  • отключение телефонов, ноутбуков и всего, что связывает с работой.

 Главное — самому трудоголику понять, что у него проблема или окружающим его людям подсказать ему это и помочь решить проблему. Заключение

Заключение

 Трудоголизм – болезнь многих современных людей. И этим очень часто даже гордятся. Но не следует пренебрегать лечением этого заболевание, если оно мешает нормальной жизни.

Источник:

Источник: https://ekran-stroka.ru/roscherk-05/6258-v-chem-opasnost-trydogolizma-kogda-i-kak-nyjno-ego-lechit

Психология трудоголизма, признаки, болезнь ли это, как лечить и бороться, кто склонен

Вы любите работать, стремитесь как можно больше заработать, чтобы всё было «как у нормальных людей»? Или работая с утра до ночи, Вы убегаете от других проблем?  Уже с конца 20 века в терминологии психологов появился термин «трудоголизм», который наравне с наркотиками и спиртным губит жизнь человека. Работать много не всегда означает приносить пользу, часто трудоголики придумывают себе дела сами, лишь бы задержаться допоздна в офисе. Что является причинами трудоголизма, и как с ними бороться мы расскажем в нашей сегодняшней статье.

Признаки и причины

Признаки трудоголизма хорошо видны людям со стороны. Если человек живёт одной лишь работой, отказываясь от развлечений и личной жизни, значит, ему стоит насторожиться – главный признак трудоголизма уже проявился.

Также трудоголики испытывают счастье только во время работы, а в выходные чаще всего раздражены и недовольны всем окружающим.

Объясняется всё это довольно просто – они получают удовлетворение о рабочего процесса, в ходе которого выделяются эндорфины («гормоны счастья»).

Когда эндорфинов становится недостаточно трудоголикам необходимо вновь получить новую порцию, поэтому они работают больше и больше.

Трудоголики испытывают счастье лишь тогда, когда занимаются работой.

Трудоголики стараются избегать отпусков, так как без работы, они словно «наркоманы» будут переживать состояние «ломки».

Медики отмечают, что в головном мозге трудоголика в это время активируются те же участки, что и у алкоголиков и людей, страдающих зависимостью к азартным играм. Но даже если такой человек возьмёт отпуск, он не сможет полноценно отдохнуть и расслабиться.

Обратите внимание

Трудоголики все рабочие вопросы и проблемы переживает как личные, поэтому в итоге это приводит к тяжёлой депрессии, стрессу и как итог – больничная койка.

Совсем недавно финские и английские учёные сделали вывод о том, что рабочей нормой для человека является 7-8 часов в сутки. Всё свыше – признак трудоголизма.

Теперь обратимся к причинам заболевания. От чего бегут на работу трудоголики? Чаще всего так люди заменяют себе друзей, семью, развлечения и даже вторую половинку. Когда не складываются отношения с окружающими эти люди уходят с головой в работу.

Работа становится щитом от внешнего мира, со своими сложностями и проблемами. У людей, страдающих этой зависимостью либо нет личной жизни, либо очень натянутые отношения с семьёй, они не имеют друзей и не пользуются авторитетом у окружающих.

Работа без перерыва часто становится поводом для ссор с родными и близкими людьми.

По статистике трудоголизмом страдают чаще мужчины, но женщины переносят его гораздо тяжелее. Девушки за трудоголизмом и карьерой чаще всего скрывают незащищённость и несостоятельность в отношениях с сильным полом. Они высмеивают домохозяек, а сами по ночам плачут от отсутствия любимого человека и детей.

Кто склонен?

Трудоголизм – болезнь, вызывающая у людей переутомление, депрессию и даже деградацию личности. Но подвержены этой болезни не все люди, а только определённая часть.

Трудоголизм часто становится причиной тяжёлых и длительных депрессий, а также подрыва здоровья.

Чаще всего трудоголиками становятся люди из неблагополучных и малоимущих семей, где уже с детства они привыкают выполнять большой объём работы, а взрослея, переносят свои усилия на работу.

Своей большой отдачей они хотят доказать себе и окружающим, что не похожи на своих пьющих родителей, и смогут достичь в жизни гораздо большего. Смогут позволить себе то, что не могли в детстве.

Единственные дети в семье также находятся под угрозой зависимости от работы. На них часто возлагают большие надежды их родители, поэтому чтобы их не подвести трудоголики работают не покладая рук, развивая свою зависимость. Им кажется, что они подведут родных, не оправдают их надежд.

Неудачники в любовных отношениях также часто подвержены трудоголизму. Они прячутся за деловыми заботами, избегая личной жизни и серьёзных отношений с противоположным полом.

Чаще всего к трудоголизму склонны творческие люди и люди, занимающиеся интеллектуальным трудом.

Многие актёры подвержены этому заболеванию, так как не могут отказаться от очередной роли, много времени уделяют съёмкам и мало времени проводят с семьёй.

Также к трудоголизму подвержены программисты, проводящие сутки напролёт возле монитора, зарабатывая при этом ещё и компьютерную зависимость.

Женщины по статистике меньше подвержены проблеме трудоголизма, однако переносят его гораздо тяжелее.

Виды трудоголиков

У психологов существует разработанная классификация трудоголиков, которая различает их виды и степень сложности зависимости.

Первый вариант, «трудоголик для семьи». Этот вид трудоголиков всё объясняет заботой о состоянии совей семьи и близких. Они не признают свою болезнь и  отказываются от помощи врачей.

«Трудоголик для себя» — вид трудяг, которые понимают, что работают много и признают свою зависимость. Они чаще сами понимают, что нуждаются в лечении.

«Трудоголик, добившийся успеха». Этот вид людей достигает определённых успехов в карьере, финансово обеспечивает своих родных и близких, но не признаёт своего заболевания. Не слушает членов семьи и друзей, отказывается от лечения и винит всех в неблагодарности.

«Трудоголик-неудачник». Несмотря на большие объёмы работы — зарабатывает мало, так как его труды не ценятся. Сам понимает, что неудачник, поэтому всё больше зарывается в работу, прячась от проблем.

«Скрытный трудоголик». Эти люди понимают, что зависимы от работы. Поэтому, чтобы скрыть своё заболевание, они жалуются на кучу работы, на непонимающее начальство, а на самом деле дня без работы прожить не могут.

Способы лечения

Существует список правил для борьбы с трудоголизмом, который вместе с посещением психолога помогает людям избавиться от излишней любви к работе.

  • Осознание болезни. В первую очередь человек на пути борьбы с трудоголизмом должен признать то, что он зависим. Трудоголик должен взвесить все плюсы и минусы и решить, что жить так больше нельзя.
  • Научиться говорит «нет». Частенько люди с подобным заболеванием помогают своим коллегам, делая за них некую часть работы. В результате чего довольные коллеги идут отдыхать, а трудоголики выполняют чужую работу, за которую не получают доплаты.

Здесь нужно чётко дать понять окружающим, что Вы выполняете только обязанности, прописанные в трудовом договоре с компанией. Поэтому Вас не касается, что не успевают коллеги, куда они опаздывают и за что будут наказаны.

  • Придерживаться графика работы. Перегрузка на работе происходит чаще всего из-за отсутствия системы. Поэтому в первую очередь необходимо составить график работы, выполняя сроки которого удастся избежать задержек на работе до поздней ночи.
  • Научиться отдыхать. Чтобы продуктивно работать, необходимо правильно отдыхать. Для этого нужно придерживаться рабочего распорядка. Если рабочий день с 9 до 6, то значит, на всё остальное время о работе стоит забыть. Даже если что-то недоделано, нужно оставить задание на утро, а не просиживать лишние часы в пыльном офисе.
  • Научиться хитрить. Например, если Ваша работа однотипна, то можно заранее подготовить заготовки. Например, шаблон деловых писем, документов и отчётов, которые в дальнейшем смогут упростить рабочий процесс.
  • Заняться спортом. Для того, чтобы отрываться от работы необходимо заняться каким-нибудь видом спорта, он поможет отвлечься и поможет поправить здоровье.
  • Помимо этих советов необходимо записаться к психологу, который поможет разобраться в проблемах и выведет человека на истинный путь. Ведь в жизни есть масса других интересных вещей и увлечений помимо работы: спорт, семья, развлечения и посещение новых стран.

Источник: https://sb-advice.com/work/529-priroda-trudogolizma-i-sposoby-borby-s-nim.html

Трудоголизм, как форма зависимого поведения: избавление, признаки

Трудоголизм расценивается психологами как некая форма зависимости, сродни алкоголизму или наркомании. Такие люди не могут полноценно наслаждаться жизнью и находят утешение лишь в работе. Избавиться от него довольно непросто, ведь его причины уходят корнями глубоко в детство.

Зависимость негативно влияет на все сферы жизни

Трудоголизм не только морально истощает человека, но и негативно влияет на его здоровье. Постоянная выматывающая работа ещё и портит отношения с родственниками и друзьями, т. к. у человека просто не находится на них времени и сил.

Признаки трудоголизма

Стремление к труду играет важную роль в становлении личности, но порой он слишком увлекает человека. Психологи считают это болезнью и предлагают множество путей её лечения. Игнорирование этой проблемы приводит к нарушениям психического и физического здоровья.

Отличить работоголика не так уж сложно. Это человек скрытный и постоянно занятый каким-то делом. Они трудно переносят выходные или отсутствие деятельности в праздники. Работоголику не нужен отпуск или больничный во время болезни.

Не могут быть ничем не заняты даже на выходных

Важно

В общении они всегда переводят тему на обсуждение своей профессии и трудовых достижений. Отношение к семье у них довольно неоднозначное. Свою занятость зависимые оправдывают тем, что трудятся для обеспечения своей семьи. На самом же деле так они просто избегают участия в решении бытовых вопросов и ухода за детьми. Вся ответственность ложится на плечи их партнера.

Не нужно путать зависимого человека и того, кто оказался в сложной жизненной ситуации. Вынужденный усердный труд в чём-то похож по признакам с трудоголизмом, но такая личность не стремится жить в таком ритме постоянно и с удовольствием отдохнёт, если такая возможность представится.

Причины трудоголизма

Это может быть сформированная с детства привычка. Ребёнок избегает неблагоприятной обстановки дома, погружаясь в какую-то деятельность.

Также отрицательное воздействие на ещё не сформированную психику могут оказать излишне строгие родители.

Страшилки о том, что плохая учёба гарантирует отсутствие нормальной профессии, могут сделать человека работоголиком. Иногда дети так пытаются заслужить благосклонность взрослых.

Одной из причин является попытка доказать что он может что-то сделать

Причинами возникновения зависимости могут стать следующие моменты.

  1. Эйфория от вознаграждения за проделанный труд. Гордость за самого себя толкает человека на ещё более упорный труд, но часто не окупает себя.
  2. Низкая самооценка и попытки показать свою значимость окружающим. Люди, потерпевшие неудачу в отношениях или творчестве, могут сконцентрировать своё внимание на том, что у них действительно хорошо получается.
  3. Пример другого человека, чаще родителя или наставника.
  4. Недостаток навыков общения провоцирует уход от общества в мирок где всё можно делать самому и не контактировать с людьми.

Иногда причиной становится психологическая травма. Люди, оказавшиеся по какой-то причине на грани бедности, могут стремиться трудиться больше, чтоб не испытать чувство безысходности снова.

Разновидности трудоголизма

Несмотря на то что понятие трудоголизм подразумевает под собой зависимость от труда, оно имеет несколько разновидностей. Люди редко адекватно оценивают их опасность.

Существуют такие виды трудоголизма:

  • волонтёрский – активисты, готовые бесплатно или за копейки выполнять задания;
  • творческий – маниакальная страсть к созданию шедевров, часто страдают от него творческие люди;
  • спортивный – постоянная жажда совершенствовать своё тело;
  • домашний – полная отдача и самопожертвование ради семьи, дома и детей.

Работоголики идеальные сотрудники, которых часто не ценят. Начальству нравится их уровень, но вознаграждать за это сотрудника они не стремятся.

Негативные последствия

Постоянная занятость оказывает негативное влияние на здоровье

Трудоголизм является серьёзной проблемой, т. к. негативно влияет не только на эмоциональное и психологическое состояние человека, но и подрывает его здоровье. Постоянный труд на износ становится причиной затяжного стресса, депрессии, многих хронических болезней.

Недосып и отсутствие отдыха провоцируют нарушения центральной нервной системы, а также повышения артериального давления. Если профессия обеспечивает сидячий образ жизни, то ко всему прочему можно добавить проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Постоянное бдение за компьютером значительно ухудшает зрение.

Под удар попадает и пищеварительная система. Постоянная нехватка сводного времени на полноценное питание провоцирует развитие гастрита, панкреатита и язвы.

Как бороться с трудоголизмом

Работоголизм необходимо лечить, но вот как с ним бороться знают не многие. Самым рациональным решением будет обращение к психологу или психотерапевту за помощью. Первым шагом к излечению является осознание своей зависимости.

Рационализация жизни

Для того чтобы побороть главные симптомы трудоголизма, необходимо провести рационализацию своего дня. Много времени обычно тратится на абсолютно бесполезные вещи, которые создают видимость постоянной деятельности.

Если документы ведутся в бумажном виде, то требуется уйма времени для их написания, сортировки и хранения. Нелогично делать это, когда кругом полно возможностей хранить информацию в электронном виде. Людям с зависимостью нужно максимально рационально распределить своё рабочее время и выделить пару минут на отдых.

Нужно пересмотреть мнение по поводу «праздно проведённого времени». В этом поможет психотерапевт. С помощью тренингов и сеансов психоанализа можно научиться правильно расставлять приоритеты и рационализировать свою жизнь. Нет нужды проводить всё время трудясь, если есть возможность освободить время для себя, хобби, семьи и т. д.

Психотерапия

Сеансы с психотерапевтом могут быть также направлены на поиск причин зависимости и путей избавления от неё. Чаще всего проблема кроется именно в детстве, потому разрешить её быстро и просто не получится.

Трудяги редко обращаются к психотерапевтам за помощью, т. к. считают долгие размеренные беседы пустой потерей времени. Для того чтоб помочь решится на такой важный шаг, понадобится поддержка близких людей.

Как жить с работоголиком

Все домашние обязанности ложатся на партнера

Несмотря на то что люди с зависимостью постоянно чем-то заняты и трудятся не покладая рук, они всё же заводят семьи и рожают детей. Семья, в которой один из родителей работоголик, сильно страдает от этого. Человек практически не уделяет время партнёру или детям, а также пренебрегает решением любых бытовых вопросов. Это часто становится причиной разводов.

Особенно тяжело это переживают дети. Отсутствие поддержки со стороны родителя, а также попытки ему подражать выращивают ещё одно поколение зацикленных на труде людей.

Для того чтоб поддерживать нормальные отношения с зависимым человеком, необходимо запастись терпением. Необходимо также заботиться о его здоровье, т. к. сам он не в состоянии сделать это. Истощающий труд рано или поздно приведёт человека на больничную койку.

Тем, кто живёт с работоголиком, чаще всего приходится взять всю ответственность за дом и семью на свои плечи. Важна также поддержка, ведь человек испытывает постоянное эмоциональное перенапряжение.

Заключение

Трудоголизм не просто особенность человека, как это принято считать, а настоящая болезнь, которая нуждается в лечении. Нельзя пускать её на самотёк. Со временем симптомы только усугубляются, а здоровье и психологическое состояние – ухудшаются. Избавиться от трудоголизма непросто, однако лечение необходимо.

Чаще всего сам работоголик не осознаёт масштабов проблемы. Он привык к такой жизни и даже не представляет, что можно существовать как-то иначе. Открыть мир самостоятельно он не может. Поддержка родных и друзей способна помочь человеку выбраться из этой трясины.

Источник: https://psyhoday.ru/uspekh-i-dengi/trudogolizm-eto.html

Трудоголизм — причины, проявления и лечение

Рассмотрим трудоголизм, как психологическую зависимость.
Чтобы добиться в жизни статуса, продвинуться по карьерной лестнице, получить общественное одобрение, многие люди становятся зависимыми от работы, проводя на ней всё своё свободное время. Это и называется трудоголизм.

Предпосылки к трудоголизму

Откуда же появляется ощущение необходимости в работе? Почему нельзя оттуда уйти? Есть несколько причин, приводящих к этой зависимости.

Человек – педант. Он старается сделать всё идеально, работа не является исключением для этого.
Отсутствие веры в себя. Таким образом, это является попыткой доказать себе, что ты можешь.

Очень многое в жизни решает детство. Родители настраивают, что без денег нельзя быть счастливым, что надо чего-то достичь, преуспеть.

Или наоборот, ребенок рос в неблагополучной семье, а когда он вырос, решил стать противоположностью родителей.

Совет

Есть какие-то неурядицы в жизни. Человек решает уйти с головой в работу, чтобы ни о чем не вспоминать, не думать о проблеме.

Эгоцентризм, смешанный с меланхолией. Субъект как бы показывает, что ему сложно на работе, провоцирует жалость к себе – никто ничего не делает, а всю работу скинули на него.

Не следует забывать, что причиной трудоголизма может стать сама работа:

— постоянные отчеты;

— контроль эффективности работников;

— выполнение планов.

Вся эта нервозность только мешает наладить нормальный рабочий процесс.

К чему приводит трудоголизм?

В результате того, что человек больше проводит времени на работе, слабнут социальные связи, он отстраняется от близких, друзей, родственников и замыкается в себе. Навыки общения утрачиваются. Появляется ощущение пустоты.

Накопление стрессов и переутомлений вызывает психические заболевания, в частности депрессию, и физические заболевания (болезни сердца и нервов).

Так как все свободное время посвящено работе, человек перестает развиваться как личность и деградирует.

Даже работодателям невыгодно держать в своем подчинении трудоголика:

— ему надо платить за переработки;

— такой человек отрицательно влияет на настроения в коллективе;

— несмотря на огромное стремление выразить себя в работе, эффективность самой работы не повышается.

Предпочтительнее взять человека, который всё быстро и качественно сделает, чем того, который будет «упахиваться» на работе и растянет сроки окончания на неопределенное время.

Есть в трудоголизме и положительные стороны: например, он может помочь справиться с другими зависимостями (алкогольной, наркотической, любовной).

Как справиться с трудоголизмом?

Только если человек осознает, что у него существует такая зависимость, только тогда можно исцелить от этого недуга. Однако большинство страдающих трудоголизмом не склонны считать это болезнью и не спешат лечиться.

Если человек решает изменить свою жизнь, первое, что ему следует сделать, это расставить приоритеты.
Естественно, работа не должна быть в них на первом месте. И надо попытаться следовать этой концепции.

К примеру, надо изменить отношение к происходящему – можно найти себе хобби, которое сможет заинтересовать; желательно, чтобы оно начиналось сразу после окончания рабочего дня. Таким образом, не будет возможности остаться на работе, а все дела придется заканчивать вовремя.

Следует перестать брать на дом работу. Дома надо больше уделять время родным и близким, ведь только они, любящие и заботливые, будут рядом до конца жизни.

Также не следует забывать об отдыхе: нужно сходить развеяться, потанцевать, помедитировать, заняться спортом.

Если причиной трудоголизма стала сама работа, стоит сделать перерыв, сменить отдел или саму работу, взять опуск и просто отдохнуть. Обратитесь к специалисту-психологу, он поможет установить причины проблемы и разобраться в себе. Помните, эти простые советы помогут избавиться от чувства неудовлетворенности и трудоголизма без особых усилий.

Источник: https://zdravyismysl.ru/obshhaya-psihologiya/trudogolizm.html

Трудоголизм: как избавиться с помощью гипноза?

Для большинства современников профессиональная деятельность занимает значительную часть времени и является не только способом получения дохода, но и одним из средств самовыражения.

Однако есть люди, для которых рабочий процесс – единственно существующий спектр их жизни. Они живут работой и ради работы, отрицают пользу иных занятий, игнорируют необходимость общения и отдыха.

Их трудолюбие и старательность достигли громадных размеров, перейдя в иррациональную и неуправляемую страсть к работе – трудоголизм.

Профессиональная деятельность для трудоголика – самый лучший способ времяпровождения и средство для получения удовольствия. При трудоголизме субъект остается равнодушным к отношениям с противоположным полом, к контактам с приятелями, к общественной активности, к досугу и развлечениям.

Вечная загруженность трудоголика – лекарь, избавляющий от нервного напряжения и страхов, тоскливого настроения и душевных волнений.

Обратите внимание

Его мышление сосредоточено исключительно на трудовой деятельности, его не интересует ни собственные естественные потребности организма, ни желания семьи.

Трудоголизм превращает человека в отшельника по жизни, закрывая все пути для получения удовольствий и лишая ощущения полноты жизни.

Из-за чего трудолюбие перерождается в зависимость: причинытрудоголизма

Хотя и существует генетическая предрасположенность к аддиктивному поведению, трудоголизм является приобретенной формой зависимости.

Развитие аддикции происходит постепенно на основе существующих дефектов личностной конституции при длительном воздействии неблагоприятных факторов.

К трудоголизму предрасположены педантичные личности, у которых доминирует синдром «отличника» – перфекционизм.

Очень часто развитие трудоголизма наблюдается после того, как человек перенес острую психическую травму: после смерти близкого родственника, развода с супругом. Индивид, который не смог смириться с потерей, не находит другого выхода, как посвятить себя целиком работе.

Для отдельных людей постоянная занятость – способ избежать проблем действительности, когда субъект пребывает длительный срок в напряженной атмосфере в семье, ноне способен или боится разрешить существующие у него трудности. Вместо того чтобы предпринимать адекватных действий для прекращения затяжного конфликта, особа пытается вытеснить свои переживания, нагружая себя работой.

Нередко причина трудоголизма – отсутствие у индивидуума «внутреннего стержня» – непонимание, для чего он живет, что хочет достигнуть. Когда в душе образовалась пустота, персона стремится заполнить внутренний вакуум. А поскольку никаких идей, как грамотно,полноценно, счастливо жить, у него не имеется, человек заглушает свою страсть к жизни каторжным трудом.

Еще одна причина развития трудоголизма – неверные директивы, внушенные субъекту в детском возрасте. Эта та ситуация, когда родители на личном примере демонстрируют ребенку модель поведения, в которой ведущее место отведено работе.

Взрослые внушает малышу, что обязанность каждого человека – много работать, и только труд может обеспечить успех и счастье.

Возможно ребенок, ставший впоследствиитрудоголиком, очень часто оставался наедине с собственными проблемами, когда его родителям было просто некогда уделять отпрыску внимания из-за вечной занятости.

Важно

Еще одна причина трудоголизма, пустившая корни в детство, – чрезмерная требовательность и придирчивость родителей.

Когда взрослые наказывают малыша за малейший промах, сравнивают его с более талантливыми детьми, требуют безукоризненного послушания.

Ребенок всеми силами старается доказать родителям, что он вовсе не хуже других, старательно выполняя дополнительные учебные задания, интенсивно занимаясь спортом.

Трудоголизм нередко развивается у людей, которые в детстве были лишены достаточного финансового обеспечения: испытывали нужду в еде, не имели карманных расходов, как другие дети, одевались хуже сверстников. Ребенок ставит перед собой цель – во что бы ни стало достигнуть материальных благ, и другого способа, кроме как работать, повзрослевший трудоголик не находит.

Когда трудолюбие переходит грань нормы: признакитрудоголизма

Близкое знакомство с субъектом, оказавшимся под влиянием трудоголизма, позволяет установить явные компоненты аддиктивного поведения, проиллюстрировать особенности которого поможет специфический портрет человека-трудоголика. Описать главенствующий аспект мировоззрения зависимой особы можно одной фразой: «работа – не только смысл жизни, труд и есть сама жизнь».

Действительно, в системе жизненных ценностей трудоголика, профессиональная деятельность стоит на первом месте. Работа не просто отодвигает на задний план другие естественные потребности, но и лишает человека осознания, что существуют иные жизненные аспекты.

Рабочий процесс заполняет весь график дня трудоголика, нередко лишая самого основного – полноценного сна. Когда персона занята рабочими обязанностями, она как иные счастливые «часов не наблюдают». Трудоголик может не испытывать чувство голода и на ходу перекусывает, когда полностью лишается сил.

Для него не существует понятия, как нормированный рабочий день и последующий отдых: он часто прекращает работу, когда уже попросту нечего делать.

Индивидуум, зависимый от трудоголизма, не имеет четкого представления, ради чего он вообще работает и какую цель в жизни хочет достигнуть. Однако он подбирает для себя и окружающих аргументы, что трудится ради какого-то объективно абстрактного результата.

Трудоголик нередко приступает к выполнению нескольких дел одновременно, не из-за того, что существует острая необходимость в его услугах. Наличие большого объема дел для такого человека – своеобразная гарантия, что он будет загружен работой.

Такая добровольная кабала приводит к закономерным ошибкам, возникновение которых приводит человека в состояние паники.

Совет

Человек с трудоголизмом вовсе не заинтересован получить определенный результат труда: он работает ради того, чтобы быть загруженным. Ему безразлично, что конкретно он делает и насколько качественно выполняет задание.

Для трудоголика не имеет принципиального значения высокой или низкой будет оплата за его усилия, насколько полезными станут выполненные деяния.

Он не стремится получить дополнительные знания, отточить мастерство, применить какие-то оригинальные находки, чтобы выполнять задание быстрее и эффективнее.

Его старательность и прилежность не являются искренними внутренними порывами, а служат для того, что сослуживцы и начальство считали его «незаменимым» работником. Он очень боится допустить промаха в работе не из-за того, что результат деятельности будет худшим, а потому, что его могут признать некомпетентным и в дальнейшем отказаться от его услуг.

Приближение рабочего процесса к завершению вызывает у человека неконтролируемую тревогу. Он становится суетливым, нервозным, мечется из угла в угол.Периоды невольного безделья: время после работы, выходные, отпуск или пребывание на больничном для трудоголика являются настоящим испытанием.

Перспектива быть незанятым погружает его в меланхолию и апатию: он становится угрюмым, раздраженным, агрессивным. В такие дни он выпускает свою ярость на близких людей, изводя их придирками и оскорблениями.

Субъект с трудоголизмом сторонится каких-либо бытовых обязанностей, не уделяет внимания детям, игнорирует присутствие жены. Беседы приятелей о каких-то успехах на рыбалке и охоте, разговоры о победах на любовном фронте, рассказы о путешествиях и приобретениях выбивают трудоголика из колеи.

Для такого человека все занятия, которые не связаны с трудовым процессом, – глупые, бесполезные, мешающие. Такой субъект не имеет друзей и приятелей, общаясь «по существу» с некоторыми коллегами.

Обратите внимание

Оставшись в силу каких-то обстоятельств без работы, субъект пытается восполнить дефицит удовольствий иными деструктивными способами: начинает принимать бесконтрольно психотропные препараты, присаживается на наркотики, становится алкоголиком.

Увольнение с должности, сокращение штатов или закрытие компании – для трудоголика реальный повод для развития суицидального поведения.

Поскольку субъект искренне убежден, что его призвание – это работа, без которой нет смысла жизнь, попытки самоубийства не носят демонстративный характер с целью привлечь внимание к собственной персоне и часто заканчиваются преждевременной смертью.

Как преодолеть рабскую кабалу: лечение трудоголизма

На сегодня изыскания в фармацевтической отрасли не привели к разработке медикамента, прием которого смог бы избавить человека от навязчивого пристрастия к труду.

В клинической медицине для преодоления психологических зависимостей используют методы психотерапевтического лечения в сочетании с техниками гипноза.

Основные требования, без соблюдения которых невозможно достигнуть стойкого результата в лечении трудоголизма: понимание человеком анормальности его жажды к труду и решительное намерение распрощаться с навязчивой зависимостью.

Психотерапевтические мероприятия ориентированы, в первую очередь, на психологическое просвещение пациента. Психотерапевт в доверительной беседе разъясняет субъекту природу его аномальной страсти к работе и направляет на обретение мотивации для проведения преобразований в жизни.

Трудоголик овладевает знаниями и навыками, необходимыми для грамотного разрешения трудных ситуаций и безболезненного преодоления стрессов. Врач рекомендует пациенту проводить постепенное изменение образа жизни, наполняя ежедневные будни не только трудом, но и иными формами активности.

Таким образом, человек переключает внимание с рабочей атмосферы и обретает возможность быть социально активной личностью.

Однако методы психотерапии не способны оказать при трудоголизмедостаточного влияния для изменения деструктивной «жизненной программы», которая была сформирована в подсознании в результате каких-либо неблагоприятных обстоятельств прошлого.

Важно

Такой разрушительный сценарий «записан» в глубинных структурах мозга, к которым получить доступ в состоянии бодрствования не представляется возможным. Единственный путь проникновения в бессознательную сферу – снижение цензуры сознания, что происходит при погружении индивида в гипнотический транс.

Пребывание в искусственно вызванной полудреме позволяет обнаружить не только дестабилизирующие звенья «программы» жизни, но и установить, какими именно событиями был вызван старт трудоголизма.

После определения виновников пагубной зависимости, врач помогает трудоголику заново погрузиться в стрессовую или фрустирующую ситуацию и интерпретировать произошедшие факты таким образом, чтобы избежать травмы психики.

Такой возврат в личную историю происходит без давления и насилия, он не сопряжен с развитием стресса.

Комфортное переживание событий прошлого не оставляет места для развития анормальных последствий, что позволяет на корню пресечь иррациональную тягу к работе.

Гипноз позволяет трудоголику увидеть реальность иным взглядом, понять, что трудовая деятельность является составляющим элементом жизни, как и иные компоненты: досуг и хобби, личные отношения, воспитание потомков, забота о здоровье. Проводимое гипнологом внушение мотивирует лицо, страдающее трудоголизмом, на развитие собственной личности, раскрытие талантов, использование всех возможностей реальности.

Гипноз дает трудоголикустимул для познанияокружающего мира, новых знакомств и общения с приятелями, проб себя в разных сферах спорта, туризма, активного досуга. Техники гипноза побуждают у субъекта стремление жить полноценной гармоничной жизнью, свободной от страхов и ограничений, лишенной конфликтов и непонимания.

❂ Отзыв о лечении гипнозом кинофобии (боязни собак).
❂ Отзыв о лечении гипнозом кожных заболеваний (красный лишай).
❂ Отзыв о лечении страха темноты (никтофобия).
❂ Отзыв о лечении панических атак в гипнозе.
❂ Почему в гипнозе эффективно работать с памятью
❂ Отзыв о лечении арахнофобии (страха пауков).

❂ Отзыв о лечении тахофобии (боязнь скорости).
❂ Отзыв о лечении страха публичных выступлений.
❂ Отзыв о лечении офидиофобии (страха змей).
❂ Отзыв о лечении социофобии в гипнозе.
❂ Отзыв о лечении акрофобии (страха высоты) и социофобии в гипнозе.
❂ Отзыв о лечении гипнозом социофобии (страх осуждения).
❂ Тату под гипнозом. Обучение самогипнозу.

❂ Лечение глубокого кариеса под гипнозом.

Медитация & Гипноз. Самогипноз. Как научиться управлять подсознанием?

Обезболивание в гипнозе. Сверхглубокий гипноз. Гипноанестезия. Лечение зубов под гипнозом

Оценка статьи:

(Пока оценок нет)
Загрузка…

Источник: https://classicalhypnosis.ru/stati-o-gipnoze/trudogolizm.html

Ссылка на основную публикацию