Психосоматика: психосоматические причины мигрени

Мигрень: психосоматика болезни, мнения Луизы Хей и Лиз Бурбо

Нарушенное управление серотонином, воспаление, наследственность… Все эти факторы могут вызывать мигренозный приступ. Мигрень – это результат присутствующего расстройства в теле. Но тот факт, что причина заболевания кроется в душе, многим покажется интересным.

Судите сами. Знаете ли вы счастливого, уравновешенного человека, живущего так, как хочет, страдающего этой болезнью? Мигрень, психосоматика которой включает внутреннее напряжение, следует рассматривать, как более широкую проблему, нежели, мозговое расстройство.

Тип личности, подверженный мигрени

С физической точки зрения, головная боль вызывается чрезмерное сосудистое напряжение в голове, обусловленное психологическим напряжением.

Согласно с эзотерикой и психосоматикой, этими болями страдают в основном люди, вредящие сами себе. Голова и мозг переполняются чрезмерными мыслями, идеями, иногда – философскими размышлениями над ненужными вещами, такими как: «Почему я ответил боссу именно так, а не другим способом? Что бы произошло, будь все иначе»?

Людей, страдающих мигренью, психосоматика определяет, как личностей, живущих в стиле «что, если…». Иногда ненужное «анатомирование» проблемы, полностью бесполезное, переполняет мозг, который не справляется с количеством мыслей и чрезмерным давлением.

Обратите внимание

Иногда человек чувствует, что его голова буквально «взрывается». Психосоматика мигрени у женщин (преимущественно) включает чрезмерный разбор насущных проблем. Они засыпают с мыслями о том, что приготовить на обед, что купить, сделать, что их ждет на работе, придумывая тысячи вариантом решений. Все планы отягощают голову, хотя часто они не совершенно ненужные.

Психосоматика говорит: мозг нуждается в отдыхе и расслаблении, которого не получает. Расслабление для человека немыслимо, это недоступная роскошь. Ведь нужно использовать каждую минуту! Но эта неправильная программа находится только в голове больного. И только он может «отключить ее и перезагрузить систему». Это программа, которую он сам установил на свой внутренний компьютер.

Психосоматические причины мигрени

В психосоматике тело и душа воспринимается как единое целое, неотделимые понятия. При возникновении проблем со здоровьем пациент обращается к врачу, который посредством обследований выясняет причину болезни. В некоторых случаях проблемы пациента не идентифицированы, врачи просто не могут их диагностировать.

Пациент посещает множество специалистов, приходящих к выводу, что с ним все в порядке, с медицинской точки зрения, хотя его проблемы сохраняются. Эксперты считают, что 70% мигреней имеют психологические причины. Если человек живет жизнью, полной поспешности и стресса, душа призывает к помощи посредством физических проблем.

Трудности, связанные с психикой, – это психосоматические (ментальные) причины, ассоциирующиеся с рядом факторов, среди которых:

  • стресс;
  • страх;
  • эмоции;
  • гнев;
  • агрессивное поведение;
  • боль;
  • смерть близкого человека;
  • проблемы в отношениях;
  • беспокойство;
  • страхи перед будущим;
  • нерешенные проблемы.

Источник: https://bolitgolova.guru/migren/psihosomatika

МИГРЕНЬ: Психосоматика

По статистике от мигрени страдают приблизительно 19% населения Земли. Как следствие мигрени – человек теряет трудоспособность в течение суток и более. Частота таких приступов различна – от нескольких в месяц до 1-2 в год. 

По статистике, 90% жителей нашей планеты знают, что такое головная боль. Очень часто в народе любую головную боль называют мигренью, но это неверно. В данной статье пойдет речь о мигрени.

 Напоминаю, о психосоматической природе заболевания можно говорить в случае, если невозможно установить органическую причину симптомов, либо, несмотря на установленные причины, боли не поддаются принятому для заболевания лечению или купированию.

Мигрень: причины, симптомы и лечение

С медицинской точки зрения существуют  такие типы головной боли:

 

 

По статистике от мигрени страдают приблизительно 19% населения Земли. 

Боль при мигрени отличается, как правило, односторонней локализацией, высокой интенсивностью, пульсирующим характером, свето- и звукобоязнью, продолжительностью от 4 до 72 часов.

Характерно, что в ряде случаев мигрень сопровождается комплексом расстройств, которые предшествуют приступу непосредственно головной боли (аура): туман перед глазами, покалывание, онемение,  нарушение речи, и даже кратковременная потеря зрения или двигательной способности.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Интересно наличие за несколько часов (суток) предшественников приступа: раздражительность, утомляемость, проблемы со вниманием, аппетитом. Эти же симптомы остаются некоторое время после непосредственного болевого приступа.

Как следствие мигрени – человек теряет трудоспособность в течение суток и более.

Частота таких приступов различна – от нескольких в месяц до 1-2 в год.

Эффективность медикаментозного лечения мигрени (вернее купирования боли) в пределах 60%. 

На сегодня окончательно причины заболевания не установлены, ведущей теорией является  тригеминоваскулярная, объеденяющая нейрональные и сосудистые механизмы формирования мигрени.

Теория объясняет мигрень как биохимическое нарушение механизмов взаимодействия между сосудами головы, тройничным нервом и центральной нервной  системой, что в свою очередь приводит к воспалительным процессам сосудов.

Физиологическими  «виновниками» мигрени называют: гены, серотонин, ствол мозга, сосуды головы, тройничный нерв.

Какие пусковые механизмы мигрени сегодня известны (приведены по частоте встречаемости у больных):

1. Эмоциональное напряжение.

2. Повышенная чувствительность к определенным веществам, лекарствам, и пищевым консервантам, влияющим на состояние сосудов.

3. Изменение погодных условий.

4. Месячные и гормональная контрацепция.

5. Физическое переутомление.

6. Длительные перерывы в приеме пищи.

7. Нарушения режима сна.

Поскольку ведущей теорией психосоматического механизма сегодня является стрессовая, рассмотрим вышеизложенные причины мигрени с этой позиции.

Эмоциональное напряжение. 

Безусловно, без стрессового воздействия оно не возможно. В современном мире, те стрессовые воздействия, под которые был «заточен» физиологический ответ организма, встречаются крайне редко (нападение диких зверей, врагов, пожары, природные катаклизмы).

Стрессовый фактор сегодня информационный и коммуникативный. Мы слышим устрашающие новости, мы продираемся сквозь жизнь, постоянно натыкаясь на конкуренцию, сопротивление. Мы испытываем постоянное раздражение, наблюдая расхождение между тем, что хочется (спасибо рекламе, светским условностям) и тем что фактически удается достичь.

Однако одни при этом остаются здоровы, другие заболевают. Это происходит потому, что в переживании стресса важен не сам уровень стресса или способность его не испытывать.

 Важен психический иммунитет: способность видеть не только негатив, но и позитив; устойчивость нервных процессов, положительный эмоциональный капитал, свобода от жестких концепций и установок.

Неврологи подчеркивают, что у пациентов с мигренью высокая эмоциональная лабильность, высокая чувствительность к стрессовым факторам.

Стресс не страшен, страшно «застревание » в его биохимических изменениях. Стресс запускает гормональных изменения, в которых серотонин играет не последнюю роль. Он же главный «фигурант» механизмов мигрени.

Следующие триггеры мигрени, названные неврологами — физическое переутомление, нарушение питания и режима сна. 

Дисбаланс в жизни и ослабление контроля над какими-то жизненноважными сферами (здоровье, сон, посильная разумная нагрузка ) в основном свидетельствуют либо о цейтноте, когда человек не справляется с тем, что происходит в его жизни, либо о подсознательном «бегстве» в работу, нагрузку, сон.

Когда человек принимает решение «отвлечься»,  «с головой уйти в работу», «проспать неприятности»?  Тогда, когда не может найти решения в дискомфортной ситуации или она настолько болезненна, что он всеми силами пытается отодвинуть раздумья над ней.

Сегодня генератором мигрени считают ствол мозга. Характерно, что эта же структура ответственна и за ответную реакцию организма на стресс.

Генетический фактор сегодня указывается как основной в предрасположенности к мигрени

Генетики выделили гены, участвующие в тех или иных процессах при мигрени. Однако четкого ответа о том, как они влияют на заболевание из поколение в поколение и насколько однозначно – пока нет.

Однако сегодня нельзя игнорировать и открытия эпигенетиков, которые говорят о том, что наследственность – это не только жесткие последовательности ДНК, передаваемые по наследству, но  и изменения экспрессии генов вследствие информационного воздействия на особь.

Иными словами, то, что человек испытывает, формирует его способы выживания. И если это устойчивая конструкция, она передается по наследству через определенное «поведение» генов. 

Женщина, ведомая определенной концепцией отношений с мужчиной (например «бьет, значит любит») из года в год терпит побои, страдая не только телом, но и душой. Поскольку научена молча терпеть, выход тела один – манифестировать телесным проявлением, например, мигренью.

Ребенок, рожденный и воспитанный такой матерью уже имеет определенную «настройку» генов, способствующую развитию особенностей, которые помогли выживать матери. Вероятность того, что он использует для своего выживания тот же механизм сброса напряжения – очень высока. Отсюда прослеживание из поколение в поколение мигрени.

«Пациенты, страдающие мигренью, вероятнее всего наследуют особый тип реагирования нервной системы на внешние и внутренние триггерные факторы» — А.В. Амелин профессор кафедры неврологии СПбГМУ им. акад. И.П.Павлова

Важно

В пользу психосоматической составляющей мигрени говорит и тот факт, что профилактическое поведение (избегание вызывающих приступ ситуаций) значительно снижает частоту и остроту приступов. Это не решение проблемы, однако, человек избегает запуска проблемы.

Также в пользу стрессовой теории говорит и исследование группы пластических хирургов из University Hospitals of Cleveland [en] (Кливленд, США) которые десять лет посвятили гипотезе о том, что причиной мигрени является ущемление тройничного нерва, вызванное спазмом мышц. При удалении участка мышц либо расслаблении ее ботоксом боль проходила.

Есть ли какая-то общая для всех людей психологическая проблема, вызывающая именно мигрень?

В интренете на запрос «психосоматика мигрени» можно найти множество готовых объяснений от: «неумение беречь свою голову» до: «прими свой уровень интеллекта как вторичный по отношению к зову сердца».

Смущает, что толкований много, а мигрень продолжает буйствовать.

Человек уникален в своем сочетании черт характера, типа нервных процессов, детского и взрослого опыта, наследуемых концепций и моделей поведения.

Что именно вызвало нервное напряжение в конкретном человеке, может выявить только психотерапевтическая работа с этим конкретным человеком. По этой же причине и способ избавления от напряжения, а значит и мигрени, будет строго индивидуален!

Однако для всех людей характерно, что стрессовым фактором может быть как внешняя ситуация (увольнение, ссора и т.д.), так и внутренние переживания, внутренний  конфликт (неприятие своей внешности, недовольство выбранной профессией и т.д.). 

Итак, главный вопрос – нужно ли при мигрени прибегать к психотерапии для работы именно над психологическими причинами дистрессового состояния организма?

Думаю нужно. Однако, крайне важно уточнить диагноз у невролога и исключить смежные с мигренью состояния, вызванные органическими причинами, требующие немедленного медикаментозного вмешательства. Кроме того, сама по себе изнуряющая головная боль и вызванные  этим проблемы в окружении способны вызвать вторичный стресс.

«Ожидание очередного приступа сильной боли вызывает тревогу, депрессию, снижает качество  жизни… До 80% больных с хронической мигренью страдают депрессивными расстройствами». При этом установить вызвала ли мигрень депрессию, или депрессия мигрень – невозможно.

А о том, нужно ли прибегать к психотерапии при депрессии, нет споров уже давно – однозначно нужно.

Неминуем вопрос: какие техники и методы психотерапии успешны в борьбе с мигренью?

На мой взгляд, любой общепризнанный метод, ведь успех определяется: 50% — желание пациента излечится, 30% личность психотерапевта, 20% — сам метод.

Лично я вижу эффект соединения Позитивной психотерапии  Н. Пезешкиана (схема работы с мигренью показала отличные результаты на многих пациентах) и телесно-ориентированого метода мануальной терапии МФР, как способа расслабления мышечного панциря шеи и головы.

Искренне желаю всем исключительно «послешампанской» головной боли (ну, или от непонимания, куда же можно потратить так много денег)!опубликовано econet.ru. 

Оксана Фортунатова

Остались вопросы — задайте их здесь

Читайте также:  Любовь к своему преподавателю: что с этим делать?

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/183502-migren-psihosomatika

Мигрень — психосоматика и лечение

Мигрень — это одна из разновидностей головной боли. Её характерной особенностью считается пульсирующая «точка» в определенном месте (обычно в височной области), периодически проявляющаяся и исчезающая.

Частота возникновения приступов варьируется от нескольких случаев за год до 15 и больше за месяц. В последнем случае мигрень считают хронической. Психосоматика (psychosomatic) занимается выявлением факторов заболеваний, не относящихся к патологиям в организме.

В 30% случаев приступы сопровождаются другими симптомами:

  • тошнота;
  • боль височной или лобной доли;
  • головокружение;
  • мерцание или туман в глазах;
  • раздражительность;
  • снижение работоспособности.

Это называется мигренью с аурой, которая появляется либо до, либо одновременно с самим приступом. Причинами возникновения являются заболевания или психологические факторы, женщины больше подвержены им.

Психологические причины

Психология занимается изучением функционирования психики. Психологические причины головных болей провоцируют мигрень часто, особенно, если у человека есть генетическая предрасположенность.

Некоторые склонны думать, что приступам также подвержены люди ответственные, амбициозные, стремящиеся к совершенству, тревожные.

Все переживания и эмоциональные встряски переносятся не так просто, а организм плохо справляется со стрессовой ситуацией.

Особенно подвержены перепадам настроения во время определённых дней месячного цикла. Однако испытывают мигрени разные люди по разным причинам.

Страх

Страх присущ каждому жителю планеты, но не каждый справляется с ним без серьезных проблем с точки зрения психосоматики. Это сильная встряска для психоэмоционального состояния.

Угнетающая мысль или предчувствие о свершении чего-либо ужасного, что способно пошатнуть здоровье или нарушить все планы, и даже грозить смертью, заставляет постоянно обдумывать это ужасное, переживать.

Даже неосознанные и небольшие страхи вызывают ряд сбоев, боль в организме, которые обоснованы и являются отголоском первобытной борьбы за выживание.

Чувство страха заставляет тело реагировать и активизировать защитные механизмы:

  • усиленная выработка гормонов;
  • повышение или понижение артериального давления;
  • учащенное сердцебиение.

Наше тело готовиться к защите во всех смыслах этого слова.

Излишняя требовательность

Требовательность к себе, исполнению идеалов или стандартов не всегда хорошо и полезна для здоровья. Зацикленность или даже маниакальное преследование цели заставляет концентрироваться на любых мелочах.

Это постоянное давление на сознание не дает расслабиться и почувствовать себя свободным, а малейшее несоответствие идеалам боль ударяет по самолюбию. Люди начинают заниматься самобичеванием, что негативно влияет на нервную систему.

Чувство обиды

Обида заставляет человека закрыться от раздражающего фактора. Она бывает сознательной и бессознательной. В последнем случае корни у обиды уходят глубоко в детство пациента, когда он неосознанно для себя зафиксировал неприятную ситуацию. Подсознание срабатывает негативно на любые возможные предвестники неприятного момента.

Больше всего мигрени от чувства обиды встречаются у детей из неполных семей, когда один из родителей уходит, забывая о своем ребенке. Поэтому им тяжелее в будущем довериться возлюбленным и создать семью.

Низкая самооценка и самокритика

Одна из метафизических причин мигрени — это самооценка. Здоровая самокритика одна из основополагающих принципов достижения поставленных результатов. Однако низкая самооценка носит совсем не положительный характер.

У недовольных собой присутствует постоянная нервозность, пренебрежение к здоровью и внешности, сложности в принятии простых решений, подозрительность и недоверие. Отсюда возникает нежелание жить, человек сам запускает процесс саморазрушения.

Раздражение

Переполняющее чувство раздражения от устройства мира в целом и от частных (единичных) фактором провоцирует повышенное внутричерепное давление.

У таких людей обычно гримаса недовольства и брезгливое выражение лица. Они выстраивают вокруг себя невидимые стены, ограждаясь от раздражителей.

Чувство принуждения

Постоянная борьба с самим собой или, наоборот, со стороны окружающих будит внутри каждого бунтаря, который рвется наружу либо ненавидит обязательства. На фоне принуждения мигренозные приступы встречают в основном у детей.

Поскольку они еще в состоянии постоять за себя и свои убеждения, им приходиться страдать от гнета обстоятельств.

Депрессии

Согласно исследованиям из всех факторов, провоцирующих мигрень, депрессия встречается чаще всех – около 25%. Это обусловлено определенными генами, встречающимися у тех больных, которые страдают депрессией и мигренью одновременно.

В этом случае требуется не только поменять взгляды на жизнь, но и прибегнуть медикаментозному лечению.

Ощущение тревоги

Психосоматика мигрени выделяет также ощущение тревоги. Справедливым будет назвать тревогу предшествующей аурой. Волнующие моменты в жизни заставляют переживать и бояться, что вызывает ряд химических реакций в организме.

Мигрень (Луиза Хей)

Психосоматика Луизы Хей основана на выявлении метафизической причины каждого заболевания. Она предоставила большую таблицу, куда включено большинство заболеваний и их пcихocoмaтичecкиe причины возникновения.

Согласно её исследованиям, психосоматика мигрени заключается в ненависти к принуждению, сопротивлении ходу жизни и сексуальных страхах.

Что говорит Валерий Синельников

Психологические причины мигрени, согласно Синельникову, заключается в том, что наше подсознание сигнализирует о неверных поступках: переутомление вызывает боль как знак необходимого отдыха. Мигрени встречаются у людей самокритичных, полных комплексов и вины.

Суждения Лиз Бурбо

Мигрени Лиз Бурбо делит по причинам возникновения на физическую, эмоциональную и ментальную блокировку:

  1. Физическая характеризуется сильными мигренями с тошнотой и визуальными галлюцинациями.
  2. Эмоциональная возникает у человека, который не может поступить желаемым образом или испытывает вину.
  3. Ментальная блокировка свойственна людям с чрезмерными требованиями к себе и окружающим.

Психосоматика Владимира Жикаренцева

Психосоматика головной боли по Жикаренцеву свойственна пациентам с заниженной самооценкой и сильной самокритикой. Психосоматическими причинами мигрени он считает отвращение от принуждения, сопротивление течению жизни и сексуальные страхи.

Какой тип личности в зоне риска

Если рассматривать зависимость мигрени от эмоционального состояния, то справедливо выделить типы личности, которые подвержены атакам мигрени. Интроверты чаще оказываются в зоне риска, чем экстраверты. Склонные к перфекционизму и рационализму более педантичны, а значит, склонны к приступам.

Обратитесь к психологу

Если приступы случаются все чаще, а бороться с ними становится тяжелее, то разораться с ними поможет только психолог. Специалист грамотно оценит жизненную ситуацию пациента, положение и т.д.

На основе полученного анализа выяснит, почему есть проблема, создаст адекватную терапию, которая будет направлена на решение поставленных задач.

Советы психолога

Для правильного лечения приступов разберитесь с механизмом развития болей. Осознание и принятие метафизической стороны мигрени — одно из основополагающих компонентов терапии.

Большинство заболеваний проявляется из-за неправильной жизненной позиции пациента. Когда мы накапливаем в себе негатив, страдает каждая клетка организма, поэтому позитивный настрой решит =проблемы со здоровьем.

Диагностика

Мигрень не требует серьезных методов для диагностики. В большинстве случаев достаточно анамнеза для определения фактора боли. Если лечение не помогает или есть подозрения на более серьезные патологические изменения, то приходится прибегнуть к УЗИ, МРТ, ЭЭГ. На фоне анализов выписывается лечение для снятия приступов головных болей.

Профилактика мигрени

Для профилактики и предупреждения появлений мигрени, следуйте простым принципам:

  1. Соблюдать распорядок дня, сон и бодрствование осуществляется в строго определенные часы, чтобы не вызвать стресс для организма.
  2. Вести активный образ жизни, делать умеренную нагрузку на организм.
  3. Пить больше жидкости.
  4. Проговаривать ежедневно аффирмации.
  5. Проще относиться к неприятностям.
  6. Придерживаться правильного питания.

Лечение приступов

Терапию должны назначать только врачи. Принятие сильных таблеток от мигрени может спровоцировать приступы тошноты и рвоты, а большие дозировки приводят к летальному исходу.

Ибупрофен Универсальное противовоспалительное, жаропонижающее, обезболивающее
Солпадеин Сильное обезболивающее
Номигрен Препарат, предназначенный только для лечения мигрени
Зомиг Назначают для купирования и профилактики приступов
Релпакс Назначают для купирования и профилактики приступов

Перед принятием средств от головной боли обязательно обсудите риски с врачом.

Можно ли справиться с болезнью самостоятельно?

Самостоятельно лечатся в том случае, если природа заболевания ясна и легко поддается терапии. Тогда подобная борьба с мигренью не занимает много времени. Если провоцирующие факторы серьезные, то без помощи врачей не обойтись.

Источник: https://EtoMigren.ru/pain/migren-psihosomatika

Психосоматика: мигрень — Психология

Мигрень – неврологическое заболевание, характеризующееся периодическими приступами головной боли с одной стороны головы. Этот недуг связан с расширением сосудов твердой мозговой оболочки.

Выделяют такие симптомы, как: предвестники в виде слабости и невозможности сконцентрировать внимание, начинающаяся с виска или затылка и захватывающая только половину головы пульсирующая давящая боль, периодическая смена сторон локализации боли, приступ тошноты (со рвотой или без) и свето- или звукобоязни, усиление боли при резком движении или ходьбе.

Причины мигрени:

  1. спазм сосудов головного мозга из-за увеличения серотонина,
  2. активация тригеминоваскулярной системы (у людей с повышенной возбудимостью коры головного мозга),
  3. активность гипоталамуса,
  4. неравномерное расширение кровеносных сосудов мозга,
  5. генетическая предрасположенность,
  6. заболевания центральной нервной системы,
  7. нарушение обмена веществ,
  8. прием гормональных препаратов,
  9. предменструальный синдром и др.

Факторами, провоцирующими мигрень, являются: стресс, голод, физическое перенапряжение, употребление продуктов питания, содержащих тирамин, фенилэтиламин (шоколад, вино, цитрусовые и др.), недосыпание или пересыпание, окружающая среда (резкие запахи, очень яркий свет и др.).

Бывают следующие виды мигрени:

  • мигрень сна (перед сном или после сна),
  • паническая (вегетативная) мигрень (сопровождается сердцебиением, удушьем, ознобом, слезотечением или отеком лица),
  • менструальная мигрень,
  • хроническая мигрень (15 раз в месяц в течение трех месяцев).

Кроме перечисленных видов отдельно выделяют мигрень с аурой (классическая мигрень)  — это хронический неврологический недуг, при котором болевые ощущения носят пульсирующий характер.

За 1-2 часа до начала приступов такой мигрени появляются следующие признаки: обратимое нарушение речи, обратимые нарушения зрения (мерцающие пятна, полосы, размытость образов, яркие вспышки), обратимые нарушения ощущений (онемение, покалывание в конечностях), беспричинные психоэмоциональные расстройства (раздражение, апатия, страх, агрессия, сонливость).

Психосоматика мигрени

Согласно большинству авторов, голова символизирует индивидуальность человека.

Учитывая то, что боль вообще – это сигнал того, что что-то не так, и он требует обратить внимание, боль в голове говорит о том, что человек «бьет себя по голове» низкой самооценкой и упреками в свой адрес. То есть человек «бьет» себя по своей индивидуальности.

Как это может быть?

Кровоток по мозговым сосудам нарушается из-за переполняющих голову негативных мыслей и чувств по отношению к себе: скрытых претензий к себе, стремления быть лучшим во всем и неудовлетворенности собственными успехами, ощущения вины перед близкими, подавления собственных желаний, психоэмоциональной зависимости от чужих мнений и т.д.

Часто больным мигренью присущи рациональное мышление, стремление контролировать ситуацию и сдержанность в эмоциях. Слишком долгое пребывание в таком режиме напрягает голову, что приводит к перегрузке. Скрытность, нервозность, депрессивное состояние, пессимистические мысли и другие негативные состояния только осложняют недуг.

Мигренью страдают также люди, которые отличаются злопамятностью, обидчивостью, подавленным гневом, болезненной реакцией на юмор, скрытой агрессией к окружающему миру, недовольством жизненными условиями с одновременным отсутствием стремления изменить к лучшему, неумением прощать, мнительностью, тревожностью и т.д.

Психологические причины мигрени

Луиза Хей психосоматическую мигрень объясняет такими причинами: ненависть к принуждению, сопротивление ходу жизни, сексуальные страхи.

Психолог Лиз Бурбо утверждает, что этот недуг появляется у людей, которые не дают себе право быть самим собой. Такие люди ощущает вину, когда пытаются выступать против тех, кто имеет на них значительное влияние. Такое их поведение связано с тем, что они не живут своей жизнью, как того хотят, а подчиняются авторитетному или близкому человеку.

Читайте также:  Как научиться прыгать на скакалке?

Согласно мнению Лиз Бурбо, мигренью часто страдают люди, испытывающие трудности в сексуальной жизни. Это связано с тем, что они не развивают свое творческое начало (символом творческого начала в человеке и являются половые органы).

Совет

Доктор В. Синельников пишет, что этот недуг преследует людей, стремящихся к совершенству, но через самокритику и ругань себя, обвинение и наказание себя.  Такие люди, по мнению доктора, полны комплексов неполноценности и чувства вины, которые проявляются на физике как боль.

Еще одной психологической причиной мигрени, как утверждает Синельников, является лицемерие. Если человек вынужден общаться с неприятным человеком, одно полушарие его мозга регистрирует неприятные чувства, а другое – его внешнее поведение (вынужден улыбаться и т.п.). Получается, что одни мышцы напряжены, а другие расслаблены, и это несоответствие внутреннего и внешнего и вызывает боль.

Пути исцеления

Известно, что психосоматическая мигрень не поддается лечению медицинскими препаратами. Они, как правило, дают лишь временное облегчение.

Ничего удивительного в этом нет, так как причинами психосоматической мигрени, как уже давно выяснилось, являются длительные переживания негативных мыслей и эмоций.

Отсюда, исцеление психосоматической мигрени предполагает только один путь – освобождение своей головы от этого давящего ненужного психоэмоционального мусора.

Да-да, все негативное в голове (мысли, эмоции, чувства, установки, привычки и т.д. – все со знаком «-») – это ненужный хлам, который только вредит, как душевному, так и физическому здоровью.

И самое первое, что нужно сделать для исцеления – это очистить свою голову от всего этого.

Как? На сегодняшний день имеется очень много разнообразных методик и техник, методов и приемов, средств, призванных помочь в этом.

Например, очень действенной методикой является ХООПОНОПОНО. Она хорошо раскрыта в книге Джо Витале «Жизнь без ограничений». В сети Интернет можно найти видео с записями его семинаров.

Один из ключевых приемов ХООПОНОПОНО – это произносить в течение дня такие фразы: «Я тебя люблю. Прости меня. Мне очень жаль. Благодарю тебя». Без ограничений, хоть весь день.

Обратите внимание

Смысловое и энергетическое наполнение этих простых, казалось бы, на первый взгляд, фраз помогает очиститься от негатива, как по отношению к себе, так и по отношению к окружающим. Верит человек или нет, но они работают. Проверьте сами.

Желаю вам душевной чистоты и покоя!

Лада

Источник: https://psycop.ru/psixosomatika/psixosomatika-migren.html

Психосоматика: психосоматические причины мигрени

Мигрень, психосоматика которой не подвергается сомнению, это заболевание с плохо выясненной этиологией. Причины её не связаны с нарушением в работе головного мозга.

Сильнейшие, пульсирующие боли в одной половине головы могут длиться часами и сутками. Они сопровождаются головокружением, тошнотой, слабостью, зрительными расстройствами. Симптомы усиливаются при ярком свете, резких звуках. Больной старается сразу лечь в постель, закрыться ото всех и плотно задёрнуть шторы.

Традиционное медикаментозное лечение почти не даёт эффекта, поэтому к решению проблемы подключились психологи. Болезнь признали психосоматической, ибо в процессе изучения ярко прослеживалась связь между психологическими  обстоятельствами и зарождением-протеканием заболевания.

  • Причины головной боли
  • Почему болит шея

Кто следующий в очереди за мигренью? Группы риска

Все изыскания в области психологических корней этого недуга можно условно разбить на три группы:

Особый тип личности со специфическими «мигренозными чертами». Обычно это хорошо образованные люди, у которых интеллектуальное развитие доминирует над эмоциональным. Эмоции, соответственно, выражают они слабо, или вовсе подавляют их. Это «пожизненные отличники», которые стремятся во всём быть лучшими и занимать первые строчки таблицы внутреннего «рейтинга».

Они обладают болезненным чувством собственного достоинства и, как следствие – полным отсутствием чувства юмора. Способность посмеяться над собой – удел людей позитивных, открытых, независящих от мнения окружающих.

Хорошее чувство юмора вообще считается залогом здоровья и долголетия.

Человека же, постоянно озабоченного тем, как он выглядит в глазах социума и чутко следящего за тем, чтобы «не потерять лицо», никак не назовёшь юмористом.

 Манипуляторы, не осознающие своих намерений, и «люди-страусы», которые при любой опасности готовы буквально спрятать голову болезнь, как в песок. Манипуляторы на уровне подсознания используют свои страдания, как средство давления на близких.

Возможно, они хотят от своей семьи того, что не могут выразить в словесной форме: больше внимания и участия, заботы и любви.

«Страусиная» политика присуща тем, кто стремиться отсечь от себя массу накопившихся нерешённых проблем (личностных, финансовых, профессиональных).

Люди, подавляющие внутреннюю агрессию. Агрессия – это чувство, которое направлено на кого-то из окружающих, результатом которой является эмоциональная и физиологическая разрядка.

Важно

Но, запертая внутри, активно подавляемая сознанием агрессия на мышечном уровне не даёт физиологической разрядки. Кровоток, который «не допустили» в полном объёме к мышцам, устремляется к мозгу.

Мощный приток крови вызывает в нём чувство сдавливания и парализующей боли.

Провокаторы приступов мигрени

Однако, мигрень – вовсе не прерогатива перфекционистов. Мигрени, как и любви, все возрасты (личности) покорны. Личности разные, а их особенность реагировать на возбудитель – одинаковая. Мигрень, психосоматика которой  выдаёт несколько групп проявлений – повод пересмотреть свои жизненные ценности. Вот стандартный набор «исходников» для развития приступа:

• Эмоционально-психологические причины: депрессия, тревожные расстройства, стрессы, напряжение. А также: чувство обиды, принуждение, неумение прощать и быть самим собой.

• Изменение гормонального фона: менструации, беременность, контрацепция, климакс. Богатый урожай собирает мигрень как раз среди женщин. Они лидируют по количеству жертв мигрени.

• Факторы внешней среды: режим питания (некоторые пищевые предпочтение, голод, алкоголь). Огромное значение имеет окружающая среда (яркий свет, резкие запахи, перепады погоды).

• Нарушения биологического ритма: недосыпание и пересыпание, смена часового пояса и климатической зоны.

Источник: http://mirrosta.ru/psichosomatika/psichosomatika-psichosomaticheskie-prichini-migreni.html

Психосоматика мигрени у взрослых и детей

Мигрень очень часто путают с головной болью. Когда у человека сильно болит голова, он говорит, что у него «разыгралась мигрень». На самом деле это отдельное неврологическое заболевание, которым страдает до 10% жителей планеты, и в большей степени свойственно оно женщинам. В этой статье мы расскажем о том, какие психосоматические причины могут привести к развитию мигрени.

Мигрень имеет второе название — гемикрания (или «половина головы»). Это полностью отражает суть неврологического недуга, проявляющегося приступами мучительной головной боли в одной половине головы.

При этом объективных причин для такой боли нет: травм не было, инсульта нет, опухоль мозга на обследовании не обнаруживается.

На развитие боли не влияет уровень артериального давления, и также не играет роли повышение внутричерепного давления.

Приступы могут случаться и пару раз в год, и несколько раз в неделю. Это индивидуально.

Если приступы частые и очень болезненные, человек может получить инвалидность, поскольку он считается нетрудоспособным.

Как и почему развивается мигрень, клиническим исследователям пока неизвестно. Есть предположение, что влияют стрессы и пищевые факторы, прием алкоголя, метеочувствительность.

Психосоматика расценивает любые головные боли как неадекватную реакцию человеческого организма на некоторые ситуации. Ее можно сравнить с аллергией, только страдает не кожа или нос, а головной мозг. Из-за сверхнапряжения у человека происходит сужение сосудов, мозг получает меньше кислорода, развивается гипоксическое поражение.

Психотерапевты, которые наблюдали людей с мигренью, выяснили, что это, как правило, люди, живущие с ощущением своей значимости. Значимость эта ими сильно преувеличена. Чем более высокого мнения о себе человек, чем более он склонен к гордыне, тем более сильной будет у него мигрень.

Совет

Заболеванию способствуют и чрезмерные требования и претензии, которые человек по привычке предъявляет миру и людям. Люди и мир, вполне естественно, далеко не всегда соответствуют ожиданиям гордеца, в результате у человека накапливается раздражение, разочарование и даже агрессия, ведь придуманная им реальность совсем непохожа на то, что происходит в жизни.

Поскольку боль обычно стартует в височной доле, а она в психосоматике отвечает за интеллектуальные способности, идеализм и пунктуальность, поиск связи между причинами и следствиями, то и причину мигрени нужно искать именно тут.

https://www.youtube.com/watch?v=fXtRDiyUXQk

Чаще всего к мигрени приводят такие ситуации: человек, имеющий о себе высокое мнение, выстраивает в своей голове картину мира, которая не имеет ничего общего с реальной, она идеализирована.

Он начинает требовать от мира и людей действий в соответствии со своими представлениями, это изначально обречено на провал.

Человек испытывает сначала сильнейшее разочарование, а потом старательно пытается подавить в себе вспыхнувшую агрессию.

Головная боль, каждый ее приступ — это манипуляция, с помощью которой человек все-таки не теряет надежды добиться своего.

Именно поэтому приступы мигрени стартуют в самые решающие для человека моменты, когда он стоит на распутье — либо принять реальность и смириться, либо броситься в бой и победить.

Он не может сделать ни того, ни другого, и просто прячется в свою головную боль, прикрываясь ей как щитом.

Если при этом человек – большой педант и требует, чтобы все до мелочей было так, как надо ему, то приступы стартуют обычно в моменты, когда привычный ход событий и порядок нарушаются. Так, сильные боли начинаются у женщины, когда кто-то начинает разбрасывать вещи, не класть их на положенное им место. Пока порядок не будет наведен, она так и будет страдать и мучиться.

Мигрень у детей бывает редко, и в основном речь идет о генетически заимствованных тяжелых формах заболевания.

Приступы происходят в основном по причинам вторжения взрослых во внутренний мир и привычный быт малыша.

Очень часто такое происходит в моменты, когда мать затевает уборку в детской комнате, начинает переставлять игрушки и личные вещи чада по своему усмотрению. Срабатывает механизм, описанный выше.

Обратите внимание

Психосоматические причины правосторонней головной боли следует искать в работе, профессии, учебе, амбициозных творческих и профессиональных планах, в получении доходов, в планировании, во всем, что рационально. Левая сторона головы обычно болит у тех, кто страдает от разочарований и несоответствия идеалов в семье, с родными, в делах личных и даже интимных.

Сделать приступы редкими и постепенно свести их на нет довольно просто, но в то же время и сложно, ведь нужно полностью изменить свое отношение к миру и людям. Важно принимать и мир, и людей, и все события точно такими, какими они есть на самом деле. Не нужно ничего придумывать, чего-то от них ожидать, идеализировать. Это поможет избежать разочарований, напряжения и последующей агрессии.

Нужна работа с психологом или психотерапевтом, который позволит себе легко поправить корону на голове пациента, поскольку нужно обязательно научиться оценивать адекватно и себя — без самолюбования и уверенности, что мир должен быть обязан за то, что в нем есть такой человек.

Агрессию нужно проявлять открыто — говорить, если что-то не нравится, заниматься спортом и плаванием, они отлично помогают выплеснуть негативные эмоции и раздражение. Чем больше человек пытается сдавливать свои эмоции и прятать их, тем вероятнее обострение.

В ситуациях, когда есть четкое ощущение, что приступ приближается, важно оставить проблему, которая сейчас волнует, отстраниться от нее, посмотрев на все со стороны. Расслабиться, ничего не предпринимать, пока признаки приближения приступа мигрени не минуют — релаксация и самоконтроль — то, что поможет справиться даже с тяжелыми формами заболевания.

О психосоматике мигрени у людей смотрите в следующем видео.

Читайте также:  Киста в организме: причины из психосоматики

Источник: http://www.o-krohe.ru/psihosomatika/migreni/

Психосоматика мигрени: причины, психологическая помощь, лечение

Ученые давно признали мигрень психосоматическим недугом, мучительные боли и неврологические признаки которого развиваются на фоне внутренних конфликтов человека.

Так, по мнению австрийского психоаналитика, невролога и психиатра Зигмунда Фрейда, основная причина заболевания – психологические особенности личности.

Важно

Эта гипотеза подтверждена медицинскими исследованиями: лекарственные препараты помогают купировать болевой синдром, но не вылечить болезнь.

Чтобы избавиться от мигрени, нужно искать психологические факторы, провоцирующие ее развитие. Только успешная психотерапия и самоанализ помогают человеку навсегда забыть о мучительной боли.

Описание проблемы

Под мигренью (от греческого Hemicranias, «гемикрания», буквально означающего «половина черепа») следует понимать хроническое заболевание нервной системы, проявляющееся сильной пульсирующей, парализующей болью, сконцентрированной в одной области головы. Пациенты часто описывают приступ следующим образом: место, где локализуется болевой очаг, словно просверливают.

Психология рассматривает причины мигрени в тесной связи с психосоматикой – нарушениями эмоциональной сферы. Психосоматика – раздел психологии, изучающий характер человека, тип личности и ответную реакцию его организма на те или иные физические заболевания.

Анализ психосоматических причин недуга позволяет предположить, что наиболее часто приступы мигрени беспокоят людей, которым свойственны рационализм, склонность к амбициям, чувство соперничества, скрытность в эмоциях, обидчивость, злопамятность, болезненная реакция на критику и юмор в свой адрес и недовольство несовершенством окружающего мира в целом.

Причины с точки зрения психосоматики

Мигрень и ее психосоматика исследованы многими знаменитыми психологами. Все они сходятся во мнении, что это заболевание вызвано эмоциональной нестабильностью и внутренними волнениями.

Лиз Бурбо, канадский философ и психолог, в своих научных трудах утверждает, что развитие заболевания провоцируют эмоциональный, ментальный и физический факторы.

Вина перед близкими, постоянное подавление собственных желаний, психологическая зависимость от других людей способствуют появлению физических симптомов недуга.

Чтобы избавиться от мигрени, достаточно перестать сдерживать себя, противиться желаниям и комплексовать, зависеть от мнения окружающих.

Вот общепринятые психосоматические причины, объясняющие появление приступа мигрени, сопровождающегося нарушением кровотока по мозговым сосудам, мучительной головной болью, неврологическими симптомами:

  • подавление в себе злости, гнева;
  • повышенные требования к окружающим людям и конкретно к себе;
  • неумение прощать обиды;
  • мнительность без причины;
  • закомплексованность, фобии;
  • депрессия;
  • стресс.

Человек, не понаслышке знающий, что такое мигрень, очень боится повторения приступа.

В страхе перед болью он прекращает общение с близкими, не посещает общественные мероприятия, избегает большого скопления людей, зацикливаясь на своем недуге.

Подобное поведение приводит к тому, что больной замыкается из-за своих психологических проблем, которые как раз и являются провоцирующими факторами мигреневых атак, возникающих все чаще.

Психологическая помощь

Психосоматика мигрени в каждом конкретном случае должна быть исследована психологом. Именно он способен помочь человеку избавиться от мучительной головной боли. Уже после нескольких сеансов психотерапевта больной начнет понимать, какие именно причины мешают ему достичь душевной гармонии.

Психологи советуют следовать несложным рекомендациям, которые помогут вам измениться по отношению к окружающим и тем самым победить недуг:

  1. Не расстраивайтесь, если вам пришлось отменить запланированные мероприятия в связи с непредвиденными обстоятельствами.
  2. Не завышайте планку требований по отношению к окружающим и к себе лично.
  3. Научитесь контролировать свои эмоции. Умейте распознавать стресс, прежде чем он перейдет в хроническую стадию.
  4. Старайтесь общаться с позитивными людьми и избегайте контакта с личностями, которые негативно на вас влияют.
  5. Полюбите себя и не подстраивайтесь под мнение окружающих.
  6. Занимайтесь делом, которое доставляет вам удовольствие.
  7. Позволяйте себе отдыхать. Даже если вы на время перестанете удерживать контроль над ситуацией, всемирная катастрофа не произойдет.
  8. Снимайте нервное напряжение с помощью физических нагрузок.

Признайтесь самому себе, что определенные факторы вызывают в вас злость, и ведите дневник, где последовательно излагайте и анализируйте негативные эмоции. Это позволит понять первопричину своего раздражения и, возможно, избежать приступа.

Источник: https://GolovaUm.ru/profilaktika/migren-psihosomatika.html

Мигрень: психосоматика по типу личности и принципы действия

Психосоматика включает в себя большое количество болезней, которые неразрывно связаны с какими-либо внутренними явлениями, неосознаваемыми действиями, среди которых есть и мигрень.

Психосоматика включает и другие заболевания, но мигрень является основным. Стоит отметить, что после проведения курса лечения данное заболевание возвращается через некоторое время.

Болезнь сложно спутать с другим состоянием. Она вызывает сильную боль, которая распространяется на одной стороне головы. При этом, появляется тошнота, непереносимость яркого света и громкого шума.

Приступ заболевания может появиться в любой момент.

Совет

Для борьбы с подобным состоянием, медики советуют проводить медикаментозное лечение, вести правильный образ жизни. При этом, они признают, что такие рекомендации не всегда приводят к нужному эффекту. А вот психологи рассматривают данное заболевание как психосоматическое, инициированное некоторыми негативными эмоциями.

Наука уже давно изучает проблему развития физического недуга, который возникает у определенного типа людей. Проблема мешает человеку нормально жить, поэтому к этому заболеванию нельзя относиться легкомысленно. Его постоянно следует держать под контролем, выполняя рекомендации специалистов.

Принципы психосоматики мигрени

Данная отрасль медицины изучает развитие соматических заболеваний у человека, а также связь между психологическими проблемами и подобным состоянием. В программу таких исследований входит изучение некоторых личностей, их характеристика, поведение, образ жизни. Главное, как это связывается с соматическими болезнями.

Ученые давно пришли к выводу, что приступ вызван не физиологическими факторами, а скорее манерой мышления человека. Мигрень может развиться в результате пережитого стресса, сильного недовольства, страха.

Такое состояние сопровождается сильной головной болью. Причем, боль может распространяться не только на одну сторону головы, но и на две ее половины.

 Характерной особенностью заболевания является то, что причиной таких болей не является ушиб головы, опухоли, инсульты. Также, головная боль не вызвана артериальным давлением.

При этом, приступы болезни могут появляться как редко, так и ежедневно.

Как правило, болезнь развивается еще с детства. Причины возникновения этого заболевания спрятаны далеко в психике человека. Именно эмоциональное состояние влияет на работу нервных путей организма.

Чем же можно характеризовать человека, который страдает мигренью? Бытует такое мнение, что данное заболевание развивается у личностей с определенным характером. Это тревожные, ответственные, стремящиеся к достойной жизни личности.

Считается, что мигрень, психосоматика которой проявляется очень остро, является некоторой платой за человеческий характер, способствующий жизненному успеху.

Тем не менее, приступ может появиться у любого человека, который определенным образом реагирует на различные раздражители.

Научные исследования показали, что данное заболевание развивается в результате таких чувств:

  • Стремление быть идеальным, во всем добиваться благополучия в жизни.
  • Постоянное разочарование из-за несовершенства окружающего его общества и мира.
  • Сдерживать свои чувства.
  • Заниженная самооценка.
  • Нелюбовь к себе, заниженная самооценка.
  • Хроническая обида на всех, а также не желание прощать.
  • Принуждение существовать по-другому, как живут все.

Чтобы бороться с проблемой, необходимо разобраться в причинах появления ее. Человек, который страдает такими головными болями, должен понять, из-за каких ситуаций они возникают.

Ученые также определили, что инициировать развитие мигрени может не только особенности человека. Сама болезнь иногда способна воздействовать на характер пациента.

Обратите внимание

Многие ученые считали, что больной может подсознательно манипулировать, используя головную боль.

Другие подозревают, что приступы говорят о внутренней агрессии. Человек готовится к агрессивным действиям, но сдерживается. В результате, к голове поступает сильный поток крови, который создает невыносимую боль.

Мигрень: психологические причины, которые могут вызвать приступ

У каждого человека могут быть индивидуальные провоцирующие причины, вызывающие мигрень. Таким больным рекомендуется вести записи приступов болей. При этом обязательно указывать те обстоятельства, которые вызвали мигрень.

Психологические причины смогут подсказать специалисту и пациенту о том, каких моментов нужно избегать для того, чтобы не допустить приступов.

Специалисты психосоматики считают, что основным провокатором сильных головных болей становится психоэмоциональное непостоянство, душевные разногласия, сдерживание собственных эмоций.

Для того, чтобы успешно бороться с заболеванием, довольно определиться со своими целями, не зависеть от мнения других. В этих случаях важно расслабиться, не заострять внимание на подобной ситуации. Тогда приступы просто отступят.

Психосоматические причины

Причиной мигрени могут быть определенные психосоматические расстройства, которые постоянно преследуют человека. Это внутреннее подавление ярости, из-за чего происходит нарушение поступления крови в мозг.

Человек начинает жить по завышенным оценкам не только к окружающим, но и к себе. Он постоянно ощущает беспричинную тревогу, а также неспособность прощать.

Важно

В результате у больного развиваются комплексы, возникает страх в сексуальных отношениях, наступает тоска, затяжные депрессии. Такое состояние, в конце концов, подвергает человека к развитию такого заболевания.

Свои переживания он переносит в одиночестве, отчего оказывается в ограниченном мире со своими психологическими проблемами. А они в свою очередь продолжают инициировать болевые нападения снова.

Что может вызвать приступ

Причины, по которым может возникнуть мигрень, делят на несколько групп. Наиболее распространенная группа включает в себя эмоциональные, психологические моменты. Постоянные переживания и беспокойства из-за жизненных неудач становятся основными факторами подобного приступа.

У некоторых больных мигрень может развиться уже после пережитого стресса. Не желание бороться с плохим настроением, негативными чертами характера приводит к тому, что приступы болей начинают появляться все чаще. Их уже невозможно остановить даже с помощью медикаментозных препаратов. В этом случае начинает развиваться хроническое заболевание.

  1. Образ жизни. Неожиданная головная боль может возникнуть в результате недосыпания, перемены климата, постоянной работы без отдыха. Часто причиной приступа становится недоедание. Желательно питаться понемногу, но часто.
  2. Влияние внешней среды. Провокатором мигрени могут быть резкая перемена температурного режима воздуха, атмосферного давления, сильная жара, сырой воздух, духота, яркое солнце или искусственное освещение.
  3. Некоторые продукты питания и определенные запахи. К таким продуктам можно отнести: алкогольные напитки, в состав которых входит гистамин, шоколад с содержанием тирамина, некоторые виды сыра, овощи (томат, лук, бобы), белый хлеб, лимоны, апельсины. Также спровоцировать мигрень могут напитки с кофеином, пищевые компоненты, содержащиеся в некоторых мясных и рыбных полуфабрикатах, заменители сахара. Причем, после употребления этой продукции, сильная головная боль может проявиться лишь через несколько часов, иногда даже несколько дней. В этом случае следует изучить список продуктов, которые вызывают мигрень, исключить их из своего рациона.
  4. Гормональные проблемы. Менструация и прием противозачаточных препаратов, также, может стать инициатором появления заболевания у женщин. В этом случае, мигрень возникает, обычно, во время цикла в одно и тоже время. Также, головные боли могут начаться до начала менструации за два дня, через три дня после цикла. При этом, у некоторых женщин может возникнуть рвота. Такая форма заболевания лечится после того, как вы в течение 2-3 месяцев будете вести календарь приступов, покажете его врачу. Бывали случаи, когда мигрень у женщины прекращается во время беременности.

Такое заболевание, как мигрень, психологические причины которого зависят от душевного состояния человека, можно лечить медикаментами. Однако, прием лекарств убирает симптомы заболевания лишь на некоторое время. Для более эффективной борьбы с приступами, следует обратиться за помощью к психотерапевту.

Только опытный врач способен выявить причины данного заболевания, назначить нужное лечение. Оно будет зависеть от степени сложности и тяжести болезни, от чего потребуется разное время лечения, старания пациента.

Можно самостоятельно избавиться от недуга. Для этого важно понять тот факт, что такие приступы имеют психологические причины. Данную ситуацию можно изменить лишь в том случае, если осознано начать внутренне меняться.

В первую очередь необходимо избавиться от напряженного состояния, изменить весь мир и окружающих. Учитесь любить себя для того, чтобы быть свободным в самовыражении. Избавьтесь от высокого мнения или завышенной самокритики.

Прощайте обиды, боритесь со всеми своими негативными эмоциями, которые оказывают психогенное влияние на ваш организм и вызывают приступы. Нужно расслабиться, иногда веселиться, рисковать, совершать безумные поступки. Важно понимать, что кроме обязанностей у человека должно быть время для простого общения с друзьями, родными.

Источник: http://med88.ru/migren/psihosomatika/

Ссылка на основную публикацию