Секреты здоровья и долголетия

Секреты здоровья и долголетия

Здравствуйте, друзья!

Сегодня мне захотелось поразмышлять на тему долголетия. Почему одни болеют и рано уходят из жизни, а другие живут больше 100 лет?

Я интересовалась и читала, какие же существуют секреты здоровья и долголетия,  и сделала такой вывод, что по большому счету мы равнодушны к своему здоровью, потому что ведем неправильный образ жизни, едим вредную еду, передвигаемся на автомобилях вместо того, чтобы больше ходить, и вообще даже не интересуемся и не читаем какие то советы, касающиеся профилактики здоровья.

Почему я так решила. Если кто еще не знает, кроме этого блога у меня есть еще один «Уют и тепло моего дома», три группы в соц. сетях и немало друзей и подписчиков в них, начала развивать еще свой канал на youtube.

Недавно выкладывала рецепт шоколадного торта – медовика и меня закидали лайками и классами, а когда делилась результатами гимнастики для глаз и рассказывала о продуктах, полезных для зрения, на это обратило внимания всего 2-3 человека. И это только один пример, так бывает всегда. Конечно, в большей степени темы у меня рукодельные, но здоровье же важно для всех!

Почему, если вкусно поесть, мы аплодируем, если что то сделать для своего же здоровья – ленимся, ждем, когда петух клюнет? Кто мне скажет, ПОЧЕМУ? Я этого не понимаю.

Путь к долголетию

Живет в моем поселке на моей улице замечательная женщина Анна Хорошилова, которой на настоящий момент уже 92 года.

Живет в своей хатке одна, воду черпает из колодца, телевизор не смотрит, нет у нее телевизора принципиально. К врачам не ходит, собирает травы, пьет травяные чаи. Кроме того, что готовит и обслуживает себя сама, она еще и цветы выращивает и сажает картошку на своем огороде.

У нее есть дети, которые всегда готовы помочь и помогают, но она ведет свой образ жизни, который и способствует, наверно, ее долголетию.

Обратите внимание

Хочу пояснить сразу, что у нас не заброшенная деревенька, а большой поселок с развитой инфраструктурой, в домах горячая вода и удобства, отопление газовое водяное, стиральные машинки-автоматы, пластиковые окна и прочие блага цивилизации. Чуть ли не в каждом дворе есть автомобиль, дети у нас в школу сейчас пешком не ходят, их возят мамы, папы и дедушки, и школьный автобус есть.

Конечно, не все так живут, есть люди разного достатка, но в принципе у нас хорошо, еще и тепло, сейчас вот температура за окном +10 градусов.

Ну, это было небольшое отступление.

Когда у Анны Георгиевны был 90-летний юбилей, наше местное телевидение брало интервью у бабушки и этот сюжет я представляю.

Секрет молодости и долголетия Анны не только в движении и здоровом образе жизни, но и в любви и доброжелательности к людям.

Пища долгожителей

Далее я продолжу тему и расскажу, если не о 100 секретах долголетия, но довольно таки о многих правилах, которые советуют соблюдать староверы. Прочла такую интересную  информацию и решила, что надо обязательно ею поделиться с вами. Начну с питания для долголетия.

  1. Не переедайте. Ешьте часто, но по -малу. А чтобы не было соблазна есть много, нужно пить больше чистой воды и компотов.
  2. Каждый день на нашем столе должны быть овощи, фрукты и зелень. Предпочтение отдавайте свекле, тыкве, моркови, помидорам, перцу, яблокам, шпинату.
  1. В летний сезон обязательно ешьте ягоды от черешни и клубники до арбузов. Они наполняют энергией и ради них можно отказаться даже от другой пищи.
  2. Мясо ешьте как можно реже, но только не свинину, немало людей отправила она на тот свет. Можно съесть кусочек соленого сала, это даже полезно.
  3. Включите в свой рацион разные крупы и фасоль.
  4. Исключите жареное, копченое, сладости, консервы. Кусочек тортика разрешается, если очень хочется, съесть в праздник.
  5. Не забывайте об орехах, каждый день съедайте по 4-5 грецких орешков, они по форме напоминают наш мозг и очень ему необходимы.
  6. Пейте воду всегда и везде, не дожидаясь чувства жажды. Ведь вода – это жизнь, это самое лучшее лекарство!
  1. Не пейте сладкую газировку, она разрушит вашу печень!
  2. Пиво и кофе подтачивают сердце.
  3. Напитки долголетия — это чаи из листьев и веточек фруктов и ягод, пейте их вместо покупного обычного чая.
  4. Не пейте во время и сразу после еды.

Образ жизни и долголетие

  1. Больше двигайтесь: камень, который катится, мхом не обрастает.
  2. Лучший отдых – это смена занятий: когда руки трудятся, нервы отдыхают; когда работает голова, набирается сил тело.
  3. Работать надо днем, а вечером обязательно отдыхать. Очень важно высыпаться, чтобы набраться сил для нового трудового дня.

  1. Хорошо бы вменить себе в привычку ходить босыми ногами по земле хотя бы недолго. Если такой возможности нет, делайте массаж стоп с помощью специальных приспособлений или сделайте себе коврик из гальки.
  2. Почаще бывайте на природе, на свежем воздухе под открытым небом.
  3. Не кутайтесь, от тепла тело стареет.

    Держите только руки и ноги в тепле, а голову в прохладе.

Мудрость долголетия

  1. Радуйтесь всему живому – растениям, птицам, животным. Они способны улучшить настроение и снять депрессию.
  2. Используйте любую возможность бывать возле воды: вода и усталость снимет, и мысли очистит.
  3. Будьте добры и внимательны к людям.

  4. Не надо ждать чудес. Что судьбой предназначено, то и будет.
  5. Не бойтесь проблем, не избегайте их, но и не давайте господствовать над собой.
  6. Учитесь, совершенствуйтесь, осваивайте новое, обновляйтесь сами.
  7. Старайтесь быть полезными людям.

  8. Будьте веселы всегда.
  9. Не сердитесь на людей и не судите их.
  10. Не зубоскальте и не насмехайтесь.
  11. Умейте уступать и ни с кем не соревнуйтесь.
  12. Не спорьте, ведь у каждого человека своя правда.

  13. Не поучайте людей, как им жить и что делать.

Секрет японского долголетия

Если вы заметили, ничего не сказано о том, что надо есть рыбу и морепродукты. Принято считать, что именно они причина долголетия японцев.

Есть их, безусловно, надо, и пить рыбий жир тоже. Кстати говоря, он вовсе не противный. Это раньше, когда нас в детстве поили рыбьим жиром с ложки, от соприкосновения с воздухом он приобретал горький вкус. А сейчас его выпускают в капсулах и по вкусу он очень похож на красную икру.

Вот я не думаю, что наша Анна Георгиевна ест много морской рыбы и пьет рыбий жир!

И кроме Японии есть множество других стран, расположенных у моря, жители которых тоже едят много рыбы и овощей, но не живут так же долго, как японцы.

Секрет долголетия японцев и благосостояния самой богатой страны, оказывается, вовсе не в особенностях питания, а в том, что японцы умеют контролировать свои мысли и при общении никогда не портят настроение собеседнику! И умеют делать это все от мала до велика.

Источник: — http://drmarkaaron.ru/

А это ведь очень важно – не портить нервы и не нервничать. Пожалуй, один из главных секретов здоровья и долголетия, чего и Вам желаю!

Автор блога «Здоровье как усилие воли» Ольга Смирнова

Советую почитать:

Источник: http://zdorovje-usilievoli.ru/sekretyi-zdorovya-i-dolgoletiya/

Восточные секреты долголетия, здоровья и красоты

Сегодня я хотела бы поговорить о рецептах и секретах долголетия. Каждый из нас хотел бы прожить жизнь долго, счастливо и при этом хочется оставаться еще и здоровым. Многие из нас знают прописные истины, но часто в жизни не применяют.

Жители Азии сохраняют красоту и здоровье благодаря древним рецептам, которые передаются их поколения в поколение. Я хочу вам предложить восточные рецепты для активного долголетия, красоты и здоровья.

Есть методы традиционной китайской медицины, которые и сейчас практикуются в Шаолине под руководством китайских мудрецов. Эти секреты долголетия изложены в одной старинной поучительной китайской притче.

Важно

Однажды путник встретил десятерых столетних старцев и спросил у них о рецептах долголетия. У каждого из них оказался свой секрет, который позволил достичь столь почтенного возраста.

Вот эти десять секретов долголетия:

  1. Никогда не пить вина.
  2. Проходить сто шагов после каждой еды.
  3. Есть только растительную пищу.
  4. Ходить все время пешком.
  5. Делать все домашние дела, стирать белье только собственными руками.
  6. Выполнять комплекс физических упражнений каждый день.
  7. Держать окна открытыми и давать войти в дом свежему воздуху.
  8. Принимать солнечные ванны
  9. Рано вставать и рано ложиться.
  10. Сохранять радостное настроение на протяжении всей жизни.

Но: каждый из старцев следовал не всем, а только одному из перечисленных правил, но следовал ему неукоснительно! Не правда ли, и нам можно применить все? Тем более, когда речь идет об одном правиле. Только не забывайте, что его нужно выполнять неукоснительно!

Десять препятствий, которые могут помешать здоровью и долголетию.

Также в китайских источниках мы можем найти и десять препятствий, которые могут помешать здоровью и долголетию. Повредить себе легче всего, если:

  1. Не иметь сил бросить курить.
  2. Постоянно помногу выпивать.
  3. Неупорядоченно питаться.
  4. Пребывать целыми днями в плохом настроении и не проявлять интереса к своей работе.
  5. Не заниматься каким-либо физическим трудом.
  6. Быть мнительным, завистливым, вспыльчивым.
  7. Иметь необузданное половое влечение.
  8. Не искать себе друзей.
  9. Пускать болезни на самотек.
  10. Походить на «пузырек для лекарств», то есть при малейшем недомогании пичкать себя лекарствами, не зная им счета.

Думаю, что здесь все очень понятно все. Так просто и мудро.

А сейчас я хочу вам рассказать о секретах долголетия монахов Шаолиня. Это буддистский монастырь в Китае.

Жилье и долголетие.

У обитателей монастыря есть стихотворная заповедь, согласно которой в жилище должен быть всегда чистый пол и находиться в нем можно только с чистым сердцем. Иными словами, в доме регулярно должна производиться уборка с троекратным смахиванием пыли.

Во время уборки обязательно разбрызгивается вода, что позволяет поддерживать нормальную влажность воздуха, препятствует его запылению, а значит, попаданию сухого и грязного воздуха в легкие, возникновению заболеваний дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы.

В доме недопустимы резкие звуки, ссоры, обиды — все должно настраивать на покой и отдых. Монахи считают, раз большая часть жизни любого человека проходит в помещении, то между условиями в жилище и здоровьем существует самая непосредственная связь.

Питание и долголетие.

Монахи Шаолиня одним из главных залогов долголетия считают умеренность в еде и употребление в пищу простых продуктов. В основном это овощи, иногда мясо, но тушеное или приготовленное на пару. Пища должна насыщать, но не отягощать желудок, не обременять голову, а шлаки — легко выводиться из организма.

Алкоголь исключен категорически! Одежда монахов отличается свободным покроем и строгим цветом, не стягивает кожу, не препятствует свободному кровообращению, что способствует уменьшению случаев заболеваний кожного покрова и кровеносных сосудов.

Ношение такой одежды способствует улучшению обмена веществ и испарению пота, а значит, создает комфортное психологическое и физическое состояние, благоприятно влияет на работоспособность и устойчивость организма к заболеваниям.

Распорядок жизни и долголетие.

Все, чем занимается каждый из монахов от утреннего пробуждения до отхода ко сну четко расписано и имеет научное обоснование.Залогом сбалансированности инь и ян в организме человека, нормального его функционирования, а значит, и здоровья, является непрерывный процесс «взаимного порождения», и любой сбой в четко расписанном ритме жизни даст сбой в работе организма.

Естественное оздоровление.

Совет

Проснувшись, монахи направляются на высокий горный склон, где лицом на юго-восток 10-15 раз выполняют упражнение «белый журавль приветствует солнце». Постоянное выполнение этого упражнения освежает мозг и укрепляет тело.

Упражнение «Белый журавль».

Расставьте ноги, пальцы сожмите, руки опустите вниз и ладонями внутрь прижмите к внешним поверхностям бедер. Расслабьте все мышцы. Медленно поднимите руки по дуге через стороны вверх над головой. Одновременно с глубоким выдохом наклонитесь вперед и прижмите ладони к земле перед собой. Ноги при этом должны быть прямыми.

Затем оторвите руки от земли, поднимите их до уровня колен и вновь опустите, коснувшись ладонями земли. Выполните это движение трижды. Сделав глубокий вдох и выдох, поднимите руки вверх по дуге и соедините над головой так, чтобы получился круг. Отрывая руки от земли, начинайте глубокий вдох. Затем, продолжая вдох, опустите руки до уровня плеч, согните их внутрь и сожмите пальцы в кулаки.

Выдыхая, выпрямите руки и опустите их свободно вниз, расправьте грудь.

Солнечный свет.

Монахи Шаолиня в течение всего года раз в несколько дней вывешивают и просушивают постельные принадлежности и одежду под прямыми лучами солнца около двух часов, а также загорают ежедневно по 10-15 минут весной, летом и осенью, если выдается солнечная погода. Они считают, что солнечные ванны укрепляют устойчивость организма к различным заболеваниям.

Холодные ванны.

В Шаолине испокон веков практиковалось умывание, мытье ног и обливание холодной водой, что усиливает сопротивляемость организма, улучшает физическое состояние, закаляет волю. Полезно также протирание ног холодной водой перед сном.

Перехожу к конкретным рецептам. Итак, восточные рецепты и секреты долголетия, здоровья и красоты.

Секреты красоты и долголетия из Китая. Чай общеукрепляющий.

Для приготовления чая потребуется 1 ч.л. плодов годжи (тибетская ягода),
1 ч.л. плодов боярышника, и половина чайной ложки молотого корня женьшеня.

Из этих компонентов готовят смесь, которую заливают стаканом кипятка, накрывают крышкой и оставляют настаиваться примерно 20 минут. Пить нужно теплым по половине стакана утром и вечером. Энергия и жизненные силы вам гарантированы.

Секреты красоты из Тайланда. Маска из зеленого чая.

Обратите внимание

1 чайную ложку листьев зеленого чая засыпают в стакан. Заливают на 1/3 горячей водой (но не кипятком). Настоять, подождать, пока остынет, процедить, а из самих листьев сделать маску для лица. Наложить на лицо листья на 15 минут. Кожа будет гладкой и свежей.

Секреты красоты из Японии. Мандариновая ванна.

Японки для сохранения своей красоты очень любят купаться в сакэ. Этот рецепт немного адаптирован для нас. Вместо сакэ можно взять водку.

Мандариновые корки необходимо предварительно обработать паром. В небольшой рюмке водки растворите небольшое количество имбирного масла (или можно просто потереть корень имбиря). Добавить все это в ванну. Принимать её советуют 15 минут. Кожа ваша будет гладкой, прекрасно пахнуть, оживляется тонус кожи, прекрасно снимается напряжение.

Секреты красоты из Японии . Рисовый пилинг для сухой и чувствительной кожи. Прекрасен такой пилинг для оживления эпителия.

Полстакана рисовых отрубей залить небольшим количеством теплой кипяченой воды. Все это размешать, чтобы получилась густая паста. Этот состав нанести достаточно толстым слоем на кожу на область лица и шеи.

Примерно через 10 минут смыть все теплой водой, при этом сделать себе легкий массаж. Затем наложить на лицо крем, который соответствует вашему типу кожи.

Такой пилинг делает кожу шелковистой, более живой и упругой.

Тибетский сбор для очищения организма – один из самых замечательных рецептов для долголетия, красоты и здоровья.

Чем полезен тибетский сбор?

  • Улучшается обмен веществ.
  • Очищает почки.
  • Предупреждает образование камней в почках.
  • Выводит токсины.
  • Улучшает гибкость суставов.
  • Прекрасен для сердца и сосудов.
  • Улучшает общее состояние организма.
  • Омолаживает организм.
  • Восстанавливает зрение.

Рецепт: 100 граммов зверобоя, 100 граммов бессмертника, 100 граммов ромашки, 100 граммов березовых почек и 100 граммов меда. Все травы нужно перемолоть, смешать и положить в закрытую стеклянную посуду.

Вечером 1 столовую ложку смеси трав залить 0, 5 литром кипятка, настоять 20-30 минут. Стакан такого настоя выпить утром, добавив в него 1 ст.л. меда. После это ничего нельзя есть. Через некоторое время выпить оставшийся настой. Завтракать можно через час.

Принимать ежедневно, пока не закончится вся смесь трав. Такого курса хватает на 5 лет.

Секреты долголетия, здоровья и красоты из Тибета. Чесночный экстракт для долголетия.

Важно

Чеснок благотворно влияет на наше здоровье. Настойка, рецепт которой я привожу ниже, — настоящее лекарство от всех болезней. К тому же обладает омолаживающим действием. Этот рецепт очень известен. Ему более 5 тысяч лет. Он предотвращает инфаркт, прекрасен для сосудов, исчезает шум в ушах, улучшается зрение.

Рецепт: 350 граммов чеснока очистить, вымыть, нарезать и растереть в удобной посуде деревянной или керамической ложкой.

200 граммов полученной массы переложить в закрывающуюся стеклянную емкость и залить 200 граммами 96% раствора этилового спирта. Емкость плотно закрыть и поставить в теплое место на 10 дней.

Затем содержимое процедить и опять поставить в такое же место на 2-3 дня. Пить каплями, с холодным молоком (четверть стакана) за полчаса до еды, четко придерживаясь схемы.

Начиная с 11 дня выпивают по 25 капель по 3 раза в день, пока настойка не закончится.

Секреты долголетия из Египта. Египетский чай Каркадэ.

Его очень любила сама Клеопатра. Причем, она не только пила это целебный чай, но и принимала ванны с цветками каркадэ.

Секреты долголетия с Кавказа.

25 граммов корней фенхеля залить 1 литром кипятка, настоять 10 минут. Пить такой напиток нужно по 3 чашки в день.

Есть еще вариант такого рецепта: 1 чайную ложку измельченных плодов фенхеля залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке 4 раза в день за полчаса до еды.

Совет

О других рецептах для здоровья вы можете прочитать в моей статье Рецепты долголетия.

Мой душевный подарок на сегодня романс Алябьева Соловей в исполнении Ламары Чконии. Не так давно в своем блоге я знакомила вас с этой удивительной грузинской певицей. Мы слушали песню Дунаевского «Под луной золотой».

Я была очень рада, что вы так откликнулись на эту публикацию. Поэтому продолжаю вас знакомить с творчеством этой певицы. Этот роман настолько часто исполняется. Вы его прекрасно знаете.

Но послушайте только, как это тонко, красиво, необыкновенно выразительно исполняет Ламара Чкония.

Здоровья всем, наслаждайтесь летом, ведь остался последний месяц. Проведите его с радостью, пользой, тем более, что общий настрой месяца – новые планы, идеи, вдохновение, движение вперед. Удачи нам всем!

домашний творог Можно ли изготовить творог в домашних условиях? Безусловно, можно! Такой свежайший творог отлично подойдет для питания даже младенцев, маленьких детей, больных людей и взрослых.

https://www.youtube.com/watch?v=WyPZWnxSnwo

Репейное масло для волос Репейное масло используется при приготовлении препаратов по уходу за волосами. Благодаря питательным свойствам, репейное масло полезно для волос, способствует разглаживанию чешуек кутикулы и регенерации структуры.

отруби пшеничные Раньше пшеничные отруби использовали в животноводстве для производства кормов. Но со временем полезные свойства пшеничных отрубей сделали их незаменимым продуктом в диетических рационах.

Применение льняного масла Врачи и народные целители еще в глубокой древности практиковали лечение льняным маслом. Уже тогда применение льняного масла помогало вылечить ожоги, раны, воспаления и болезни желудка.

Обратите внимание

Овсяные отруби Овсяные отруби – это простая и в то же время невероятно полезная пища. Они снижают уровень холестерина и сахара в организме. Кроме того, овсяные отруби активно используются в косметологии.

Беседа за чашечкой чая с Танюшей ВильнерСекрет долголетия, благодаря которому вы проживете больше 100 летЗанимательные факты о долгожителях мираГимнастика тайцзи – цигун для здоровья и долголетияОздоровительная гимнастика для всехКак восстановить зрение даже после 20-ти лет ношения очков

Источник: https://irinazaytseva.ru/vostochnye-sekrety-dolgoletiya-zdorovya-i-krasoty.html

Секреты долголетия для всей семьи

Продолжая вести наш семейный блог, мы решили поделиться с вами секретами долгой жизни, которые люди получили от своих предков, проживших много-много лет назад.

Итак, в разном возрасте все хотя бы единожды задавались вопросом о долголетии и влиянии на это здорового образа жизни.

Не стали исключением из правила и учёные, не первое столетие ломающие голову над поисками секретов вечной молодости и проводящие множество исследований.

Оказалось, что для долголетия необходимо не только крепкое здоровье, но и внутреннее ощущение счастья, поскольку одного влияния внешних факторов на продолжительность пребывания на земле недостаточно.

Содержание поста:

Основные принципы долголетия

В первую очередь следует полюбить самого себя, ведь любовь относится к наиболее созидающим и сильным человеческим эмоциям и чувствам. Для тела полезны не только физические упражнения или йога, но и обычный поход по магазинам или посещение театра.

Не стоит заниматься самокопанием, лучше принять себя со всеми плюсами и минусами. При этом необходимо придерживаться золотой середины, не преуменьшая достоинств и не выискивая недостатков.

С низкой самооценкой надлежит бороться, однако нельзя переусердствовать в этом, ведь завышенное самомнение также несёт отрицательные последствия.

Важно

Следующим, немаловажным пунктом, считаются мечты. Пока для них есть место в жизни, пока человек открыт для нового и находится в движении, пока перед ним есть цель, то у Вселенной не останется иного выхода, как реализовать самые смелые фантазии. Совет актуален для любого возраста, поскольку в процессе мечтания вырабатывается эндорфин, а самим организмом включаются запасные ресурсы.

Позитив и активность являются третьей ступенькой к долголетию. Плаванье и зажигательные танцы не только избавят от лишних калорий, но и станут отличным бонусом для повышения настроения.

Если не получится полностью исключить жизненный негатив, нужно постараться его максимально игнорировать.

Полезно выработать лёгкое отношение ко всему происходящему и даже на самые тёмные стороны смотреть сквозь призму смеха и юмора.

Весьма благотворно влияет на организм и обычное закаливание. После контрастного душа улучшаются физиологические процессы, включается самообновление, повышается жизненный тонус и иммунитет.

Нет смысла даже заикаться о долголетии, если не налажен нормальный сон. Необязательно проводить все свободное время в кровати – достаточно, чтобы ночной отдых был спокойным и крепким.

Желательно установить режим дня и придерживаться его.

От качества пищи также зависит количество прожитых лет. Из рациона следует полностью исключить сладкую газировку, спиртное, вредные полуфабрикаты и фастфуд.

Совет

Существует множество рецептов приготовления вкусных и вместе с тем полезных блюд из свежих овощей, круп и хорошего мяса.

Необходимо добавить в меню орехи для укрепления организма, чеснок для очищения сосудов, чай для улучшения здоровья и мёд, который является настоящим кладезем микроэлементов и витаминов.

Гимнастика (упражнения) для долголетия

Что касается здорового образа жизни, его невозможно обеспечить одним лишь правильным питанием и физической активностью.

Особое внимание стоит уделить оздоровительной гимнастике, заключающейся в вольных упражнениях. Преимуществом данной методики является укрепление мышц и сухожилий, разработка суставов.

При правильном подборе гимнастического комплекса подвижность суставов останется на высоте в любой возрастной категории.

Можно составить персональный график занятий или взять на заметку уже существующий. Важно помнить, что упражнения должны выполняться по нарастающей нагрузке, начиная с минимального уровня и увеличивая интенсивность каждую неделю. Произвольная гимнастика не содержит каких-то рамок и ограничений, ею можно заниматься свободно, не подсчитывая скрупулёзно количество выполненных движений.

Единственным требованием является многократное повторение того или иного упражнения до возникновения чувства усталости, при этом обязательно нужно брать во внимание возраст.

Для профилактики гимнастика с 20 подходами для каждого упражнения подойдёт в том случае, если суставы здоровы. В 40 лет имеются отложения солей, напоминающие о себе болью и радикулитами, поэтому потребуется по 50 подходов.

Если же болезненные ощущения мешают работе и движениям, рекомендуется щадящий вариант упражнений.

Для усиления общеукрепляющего действия занятий – помогут гантели. В этом случае организм получит необходимую нагрузку, что наилучшим образом отразится на здоровье. Особенно важна физическая нагрузка при сидячей работе, поскольку современная цивилизация откладывает на позвоночник негативный отпечаток.

Традиционный и наиболее распространённый гимнастический комплекс – содержит следующие упражнения:

  • наклоны вперёд до полного касания пола кончиками пальцев;
  • поднятие рук и касание ладоней лопаток;
  • наклоны вправо, влево и назад;
  • круговые вращения туловища в разные стороны;
  • поочерёдное поднятие правой и левой ноги, в положении стоя, согнув их в коленях;
  • отжимание от пола и приседания;
  • попеременные прыжки на левой или правой ноге.

Несложная гимнастика выполняется в ускоренном темпе, а на её проведение понадобится не более получаса в день.

Рецепты молодости женщин

Прекрасную половину человечества, наряду с желанием прожить долгую жизнь, преследует мысль о том, как превосходно выглядеть в любом возрасте. Основным правилом является полный отказ от курения и алкоголя.

Состав сигареты отрицательно скажется на коже и внутренних органах, что не придаст ни дополнительных лет, ни красоты. Некоторые объясняют пагубную привычку наличием стрессов, однако бороться с ними куда проще йогой и дыхательными упражнениями. Да и пользы от таких практик больше.

Застолье не обязательно подразумевает выпитое спиртное. Если бокалу шампанского предпочесть стакан сока, здоровье только улучшится.

Обратите внимание

Стоит избавиться от привычки поздно ложиться, чтобы утром маскировать следы плохого отдыха. Намного приятней смотрится свежая кожа, а не маска из пудры и тонального крема. Достаточно несколько раз в неделю применять природные рецепты для лица, чтобы огромное количество косметики не было ежедневной необходимостью.

Необходимо контролировать своё внутреннее состояние и следить за эмоциями. Возможно, это покажется сложным первое время, но весьма скоро отличное настроение не будет покидать вас в течение дня. К жизни нужно относиться легко, помня, что невзгоды пройдут, и за чёрной полосой обязательно последует белая.

Переживания не сделают внешность более красивой и не придадут здоровья, поскольку от внутреннего спокойствия зависит и гармония с внешним миром. Полезен шопинг и поход в кино или поход в кафе с любимым человеком или подругой.

Эти приятные мелочи поспособствуют развитию любви к себе, без чего любовь к близким просто невозможна.

В питании следует отвести значимое место полезным продуктам и не злоупотреблять жирной и жареной пищей. Продлевают молодость антиоксиданты, блокирующие развитие раковых клеток.

К антиоксидантам относятся витамины С, Е и А, медь, цинк, селен, бета-каротин и полифенолы, содержанием которых богаты овощи и фрукты.

Выпечку лучше заменить отрубным или цельнозерновым хлебом, а вместо заедания проблем сладостями достаточно выделить ломтик чёрного шоколада.

Лишние килограммы ведут не только к ряду заболеваний, но и к сокращению продолжительности жизни.

Важно

Намного проще стараться держать вес в пределах нормы, чем перепрыгивать с диеты на диету, растягивая и сжимая свою фигуру, подобно гармошке.

Счастливая женщина обязательно любима, а поможет сжечь калории не только зарядка, но и обычный секс, который дополнительно способствует вырабатыванию гормона счастья и повышает тонус организма.

Особенности мужского долголетия

Возрастные изменения незаметно подкрадываются и к мужчинам, а у некоторых из них запасы молодости намного раньше источаются, вследствие болезней и негативного влияния внешних отрицательных факторов.

Пару десятков лет визуально помогут сбросить регулярные физические тренировки, заключающиеся в подъёме тяжестей. Идеальным вариантом считается чередование силовых упражнений с кардиозарядкой.

Дружбу со спортом начать никогда не поздно, поэтому ссылка на возраст подразумевает стандартную отговорку.

Подтянутый и стройный мужчина выглядит значительно моложе своего «оплывшего» от жира ровесника. Ошибочным действием в погоне за красивым телом станет снижение потребляемых калорий. Ограничивать себя в пище ни в коем случае нельзя, ведь главными врагами становятся малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Упор следует делать на продукты, содержащие антиоксиданты и витамины.

Важно продолжать заниматься сексом как можно дольше, ведь он полезен не только с физической, но и с физиологической точки зрения. Отказ от любовных утех автоматически поставит крест на жизни вообще, а занятия любовью подарят чувство полноценности и ощущение здоровья, которыми вполне реально наполнить и вторую половину жизни.

Мужчины, как и женщины, склонны с возрастом к потере кальция. Недостаток этого микроэлемента повышает риск переломов и зачастую приводит к искривлению позвоночника.

На кальций богаты сухофрукты, орехи и молочные продукты с низким содержанием жира. Необходимо удерживать осанку в правильном положении, избегая сутулости, поскольку она старит раньше времени.

Совет

Причиной сутулости являются слабые мышцы спины, укрепить которые поможет опытный фитнес-инструктор.

Дефицит сна даёт ощущение разбитости и даже в среднем возрасте заставит почувствовать себя стариком. У постоянно недосыпающего человека снижается физическая активность и притупляется ум. Включить свои биологически часы довольно просто, если ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

Тренировать следует не только тело, но и мозг, поскольку умственная нагрузка способствует долголетию. Недавние исследования показали, что люди с острым умом живут значительно дольше остальных. Полезно завести хобби, кардинально отличающееся от основной деятельности, чтобы задействовать все участки мозга.

Для тех, кому понравилась наша статья, рекомендуем сохранить или даже распечатать нашу памятку:

Молодость, как и старость, является состоянием души и ума, поэтому человек молод в любом возрасте, пока искренне уверен, что он молодой.

Подобные мысли стимулируют начать заниматься гимнастикой, позитивно смотреть на происходящее и с надеждой, а не со страхом, смотреть в завтрашний день.

Старение, по сути, считается лишь способом мышления, от которого необходимо избавиться как можно раньше.

Источник: https://luckyfamilyman.ru/sekrety-dolgoletiya-dlya-vsej-semi.html

Секреты здоровья и долголетия

Чтобы поддерживать тело в здоровом состоянии, быть энергичным, жизнерадостным, сохранить молодость и красоту на долгие годы, достаточно знать и соблюдать некоторые несложные рекомендации, которые помогут избежать многих проблем связанных с телом и восстановить жизненную энергию.

От природы мы наделены огромной жизненной силой, но неправильное питание, несоблюдения режима дня, вредные привычки растрачивают наши жизненные ресурсы с огромной скоростью и уже в 30 лет, а то и раньше, многие чувствуют слабость, усталость, вялость, болезненность и т.д.

Урегулированная жизнь это часть йоговской системы, направленной на рациональное использование жизненных ресурсов организма. Следуйте простым правилам и здоровье, красота, жизненная сила надолго сохранятся в вашем теле.

Рекомендации по правильному питанию и оздоровлению:

1 Ешьте только при появлении здорового чувства голода.

Чувство голода, это естественный сигнал, который посылает нам организм, когда голоден и нам нужно научиться распознавать его и есть при появлении этого естественного состояния.

То же самое с чувством сытости, чтобы научиться чувствовать, когда нужно вовремя остановиться. Умение чувствовать голод и сытость способствует нормализации веса и его поддержке.

2 Не «перекусывайте» между приемами пищи. Урегулируйте ваше питание, ешьте три раза в день в определенные часы.

Обратите внимание

3 Употребляйте в пищу много свежего салата и зелени. В них содержится очень много витаминов и микроэлементов, что способствует нормализации всех процессов в организме.

4 Не смешивайте сладкие и соленые блюда вместе. Если вы любите съесть десерт в конце вашего обеда или ужина, то это будет очень плохо сочетаться с остальными продуктами и не принесет никакой пользы для организма, поэтому ешьте сладкие блюда отдельно от основной пищи. Если хотите съесть пирог или торт, то ешьте его с большим количеством зелени, а потом пропустите один прием пищи.

5 Принимайте напитки и пищу в теплом виде. Все пищевые ферменты проявляют свою активность при температуре 37 градусов. Если вы едите холодную пищу или пьете холодный напиток, то он должен сначала нагреться, а потом перевариваться, в то время как внутренние органы могут охлаждаться.

6 Ешьте фрукты до еды за полчаса. Съеденные перед едой фрукты прекрасно усваиваются, быстро перевариваются и благодаря большому содержанию клетчатки, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта.

7 Пейте жидкости (вода, соки, компот и т.д.) за 20-30 минут до еды. За это время вода успеет всосаться в стенки кишечника.

8 После употребления углеводистой пищи (каши, хлеб и т.д.) желательно пить через 1,5 часа, а после белковой пищи (бобы, горох, орехи и т.д.) – через 3-4 часа.

9 Употребляйте в пищу растительное масло, а не животное.

10 Не принимайте пищу в ненормальном эмоциональном состоянии. Употребление пищи в стрессовом состоянии может привести ко многим негативным последствиям. Поэтому если вы немного расстроены, лучше отдохните, успокойтесь, потом уже ешьте.

11 Для промывания ЖКТ рекомендуется выпивать стакан теплой воды натощак ежедневно.

12 Принимайте омовение 1-2 раза в день. Тело должно быть чистым снаружи и внутри.

13 Последний прием пищи рекомендуется принимать за 4 часа до сна (примерно в 18-19 часов).

14 Применяйте раздельное питание по возможности.

15 Выпивайте 1,5-2 литра чистой воды в день.

Важно

16 Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу, помня, что переваривание пищи начинается во рту. Аппетитный вид пищи и долгое пережевывание стимулируют выделение слюны и пищеварительных соков.

17 Ешьте умеренно. Чтобы быть здоровым и счастливым, не надо никогда перегружать желудок, а делать так, чтобы всегда немного хотелось есть. Чрезмерное поглощение пищи затрудняет процесс выделения, препятствует всасыванию и усвоению, приводит к перегрузке органов пищеварения и вследствие этого делает их уязвимыми перед болезнями.

18 Регулируйте свое питание. Половина желудка предназначена для пищи, четверть — для воды, а оставшаяся для воздуха.

19 Старайтесь есть продукты, подвергшиеся минимальной кулинарной обработке. Пища может быть наилучшей, когда она не переварена, а лишь слегка сварена. Чрезмерная кулинарная обработка ведет к потере ценного содержания продуктов, их вкуса и аромата.

Тело как машина

Источник: http://yoga-life.su/health/secrets-of-health-and-long-life

Самые простые и эффективные советы секретов здоровья и долголетия и о причинах старения

Дорогие гости, друзья и просто читатели блога здравствуйте! Я очень рада видеть вас на странице. Если вы заглянули на огонек, значит вам интересно и я очень этому рада.

https://www.youtube.com/watch?v=vn1D83kTx5c

Сегодня хочу поговорить с вами о здоровье и долголетии. Нас многих волнует эта тема. Все мы хотим жить долго, счастливо и быть здоровыми. К сожалению не всегда это удается, причины бывают самые разные.

Но народная медицина активно принимает участие и дает хорошие советы для нас. Чтобы мы пользовались этими советами и помогали себе сами быть здоровыми и жили долго. Это возможно, почитайте статью и вы убедитесь в этом сами.

В статье:

Есть два понятия «старость» и «старение». В первом случае где говорится о старости, мы все понимаем что это возраст. Во втором случае это когда мы стареем биологически.

Какие первые признаки старения — это когда на лице начинают появляться морщины. От чего это происходит? По каким то причинам уходит подкожный жирок, соответственно уходит упругость кожи, вот и морщины.

Потом появляется седина, и нередко выпадают волосы. Из за потери кальция начинают разрушатся кости. Ведь действительно такое очень часто и бывает. Память начинает ухудшатся.

Уже и сердце начинает замедлятся. Меняется дыхательная и пищеварительная системы. Начинают меняться клетки, а когда это происходит, начинает развиваться атеросклероз, сахарный диабет, болезни сердца.

Конечно наследственность играет немаловажную роль. Уже давно доказано что в семьях долгожителей, дети доживают, если ничего не случается непредвиденного, до глубокой старости. Профилактика и гигиена с раннего детства и на протяжении жизни, играет в этом очень важную роль.

Люди, которые стареют медленнее зависит от многих факторов. Уже подсчитали что за последние примерно пятьсот лет, жизнь у людей увеличилась лет на пятнадцать.

Старение человека — это обычная часть нашей жизни. Старость подкрадывается к нам сначала незаметно. Только с определенного возраста начинается быстрое старение.

Совет

Изнашиваются органы, уменьшается физическая сила, быстрее утомляемся. Конечно если мышцы тренировать на протяжении жизни, то стареют они медленнее, чем не тренированные.

Вот например если вы занимаетесь физическим трудом, соответственно во время отдыха силы восстанавливаются быстрее чем у людей, которые не тренируют свой организм физической культурой.

Мы всегда должны чередовать активную жизнь и отдых. Где то после сорока пятидесяти лет меняется зрение. Начинает развиваться дальнозоркость и близорукость.

Поэтому в этом возрасте нужно обязательно обратится к врачу. Если вы отмахнетесь и не обратитесь к врачу вовремя, могут начаться головные боли. Начнете быстро уставать, ухудшится общее самочувствие.

С пятидесяти лет начинает ухудшатся слух. Но слух вы можете начать терять еще раньше, с тридцати лет. Причина этому работа долгое время на шумном производстве, или увлечение громкой музыкой.

При старении у человека уменьшается дыхание. Кожа теряет свою упругость. В старости люди становятся более ранимыми. Старый человек больше разочаровывается во всем.

Начинаются депрессии, появляется страх, пропадает желание чем нибудь заниматься, чаще вспоминается прошлое. Часто человек смиряется со всем. Это ведет к быстрому старению.

С среднего возраста мы должны уже готовиться к старости. На пенсии мы тоже можем жить активной и кипучей жизнью. Можно к примеру заняться тем делом, которое на протяжении всей жизни мы откладывали.

Обратите внимание

Старение человека может быть даже на пенсии незаметным если ходить в библиотеку, театр, на выставки. Встречаться с старыми друзьями, заниматься спортом — ходьба на лыжах, можно и на коньки встать.

Любой человек может сделать свою старость интересной и плодотворной. Все зависит от самого человека. Нужно только захотеть и жизнь обретет смысл и интерес.

Вот очень важные заключения секрета долголетия — в первую очередь это психическое состояние и умственные способности. Конечно зависит это от образования и от профессиональной квалификации.

Проводили обследования и в ходе этих обследований было обнаружено, что психика человека зависит от среды в которой человек находится. Разделили людей на две группы.

В одной группе были здоровые пожилые люди, которые жили в благоприятной среде. В другой группе были такие же пожилые люди, но им создали как говорится тепличные условия, которые делали людей пассивными.

В результате у людей, которые жили самостоятельно и независимо, сохранился развитый интеллект. Способствовало этому чтение книг, изучение иностранных языков и многие другие самые разные умственные увлечения.

Ученые выявили что если человек живет в нормальных условиях, к старости умственные способности не теряются. Обратили внимание на то, что в некоторых группах пожилых людей образование не только не уменьшается, но и возрастает.

Если тренировать интеллект и психику, старение отступает. Пожилой человек занимающийся умственным трудом, должен чаще отдыхать. В течении дня почаще делайте короткие паузы для отдыха.

Погуляйте на свежем воздухе и вы зарядите свою психику положительной энергией. В возрасте, чтобы сохранилась психика на должном уровне, регулируйте равновесие между отдыхом и работой.

Если вы читали книгу Болотова «Бессмертие — это реально». В ней он отвечает на вопросы о том, можно ли не стареть и не болеть. Почитайте эту книгу, думаю вам будет интересно. В ней он приводит массу интересных примеров.

Болотов пишет в этой книге о том, что все зависит от самого человека. Люди сами могут решать для себя быть здоровыми и долгожителями. Мы все учили в школе биологию и из нее много чего знаем.

Вот возьмите клетку нашего организма, которая постоянно делится. Рождаются новые и новые. В результате наш организм состоит из старых, стареющих и молодых клеток. По клеткам можно узнать о молодости и старости организма.

Важно

Болотов дал один очень интересный рецепт. Чтобы количество молодых клеток превышало старые клетки, через пол часа после еды возьмите примерно один грамм поваренной соли на кончик языка.

Подержите соль на языке несколько минут и потом проглотите уже соленую слюну. Организму такое маленькое количество соли не повредит, а поможет увеличить в организме пепсин, который просто необходим.

Еще в древности Греки после еды сосали крупинки соли. Благодаря соли, выделяется желудочный сок, который уничтожает старые поврежденные клетки. А вещества пепсиноподобные в крови уничтожают раковые клетки.

В древности целители предлагали для омоложения организма есть такие растения — щавель, подорожник, капусту, крапиву, фенхель, укроп, женьшень, морскую капусту, лимонник и.т.д.

Как можно в домашних условиях омолодить клетки в организме:

1. Как я уже писала положить на кончик языка соль, подержать так немного и проглотить уже слюну, только соленую. Делайте так после каждой еды до семи раз в день.

Можете подсаливать фрукты и овощи, которые едите на обед или ужин. Во время таких процедур не употребляйте растительное масло, не рекомендуется.

2. После еды съедайте одну две чайные ложки капусты морской. Можете съесть вместо капусты кусочек селедочки солененькой. Если варите борщ, лучше всего кладите квашеную капусту и квашеную свеклу.

Можете питаться растениями семейства молодило. Эти травы тоже можно квасить. Как квасить такие растения — возьмите трехлитровую стеклянную банку, заполните ее травой, добавьте одну чайную ложку соли и ноль пять грамма дрожжей.

Совет

Поставьте для настаивания в теплое место дней на шесть семь. Принимайте во время еды по одной столовой ложке. Как вам секреты долголетия?

Эти рецепты увеличивают в крови пепсиноподобные вещества. Это очень важно для омоложения и оздоровления клеток. Для этой цели можно использовать в пищу соляную кислоту от ноль однопроцентной, до ноль трехпроцентной.

Есть несколько правил здоровья и долголетия. Мы все знаем что со временем у человека скапливаются соли. В каких органах — в почках, в желчном и мочевом пузырях. Также в костях и соединительных тканях.

Чтобы избавится от шлаков, можно использовать кислоты. Но кислоты должны быть безвредны для нашего организма и могли растворить шлаки. Брать нужно такие продукты, в которых может находится обычный уксус.

А уксус и кислоты могут содержатся в соленьях, которые мы делаем в домашних условиях. Такие кислоты содержатся в квашеной капусте, свекле, моркови, луке, чесноке.

Кислоты могут быть в соках, пиве, во многих винах. В кисломолочных продуктах таких как — кефир, сыр, творог, брынза. Фруктовый уксус тоже может бороться с шлаками. Во время лечения кислыми продуктами, не употребляйте растительные масла.

Растительные масла затруднят выведение шлаков и превращение их в соли. Во время лечения употребляйте мясные и рыбные продукты. Можно конечно есть грибы и яйца.

Чтобы у вас было здоровье и надежда на долголетие, приступайте к процессу выведения солей. Не все соли выводятся из организма самостоятельно. Вот например чай из корней подсолнуха способен растворить и вывести многие соли.

Надо начинать запасаться корнями подсолнуха с осени. Возьмите толстые части, срежьте с них волоски, помойте их и высушите. Перед употреблением корень раздробите на мелкие кусочки размером с фасолину.

Обратите внимание

Кипятите в эмалированной посуде. На три литра воды один стакан корней, кипятите две минуты. Выпить этот чай нужно за два дня. Чай из подсолнуха пейте в течении месяца вместо воды.

Но соли начнут выходить только через две недели после лечения. Они будут выходить через мочу. Наблюдайте, соли будут выходить какое то время. Это будет видно по моче, которая при очищении станет прозрачной.

Таким способом может выйти до четырех килограмм соли. Помните что во время употребления чая из подсолнуха, нельзя есть острые и соленые блюда и уксус. Вся пища должна быть слегка подсоленная, не кислая и желательно растительная.

Добиться здоровья и долголетия не сложно и причем народными средствами. Вот например соли хорошо растворяют чаи из сабельника болотного, толокнянки, арбузных корок, спорыша.

Минеральные соли хорошо растворяет сок из черной редьки. Если вы хотите вывести соли из желчного пузыря и желчных путей, приготовьте такой сок — возьмите десять килограмм черной редьки, очистите от кожуры и приготовьте сок.

Вы получите где то литра три или около этого, сока из черной редьки. Сок храните в холодильнике, а выжимки смешайте с медом или сахаром. На килограмм выжимок, триста грамм меда.

Если вы начнете пить сок, начинайте пить после еды с одной чайной ложки. Если в печени вы не будете ощущать боли, дозу сока можете увеличить до половины стакана в один прием. Жмых тоже можно есть от одной до трех столовых ложек до трех раз в день.

Желчные соли хорошо растворяет желчь домашней птицы: гусиная, индюшачья и куриная. Как можно принимать такую желчь — сделайте хлебный шарик, но когда будете его делать, внутрь капните желчи несколько капель.

Важно

Проглатывать нужно от двух до пяти шариков два раза в день. Принимать такие шарики нужно через пол часа после еды. Чтобы пройти курс лечения, понадобится от пяти и до десяти взятых у кур желчных пузырей.

Предупреждение!

Здоровье и долголетие зависит от здоровья нашего организма. Вот например вы хотите полечить печень — для лечения этого органа народная медицина советует квасить горох, фасоль, сою, клевер, чечевицу, донник и т.д.

Как это сделать — возьмите трехлитровую банку, наложите в нее до верха нарезанные растения, залейте соленым раствором и добавьте три столовые ложки сахара, одну чайную ложку сметаны, или можете вместо сметаны положить один грамм дрожжей.

Поставьте приготовленную заготовку на полную неделю в теплое место. По истечении недели заготовку по дробите и ешьте в сыром виде. Таким способом можно квасить много разных растений и трав. Применяйте их для лечения и профилактики болезней.

Очень надеюсь, что советы данные в статье вам понравятся и вы используете их для себя в нужных целях. Советы для лечения и профилактики самых разных болезней, которым требуется чистка и выведение из организма шлаков, солей и кислот.

Будьте здоровы.

Источник: https://sovety-lecheniya.ru/sekrety-dolgoletiya-zdorove-i-dolgoletie-cheloveka.html

Секреты долголетия. Как сохранить и приумножить здоровье

Секреты молодости и долголетия не перестают интересовать людей. Конечно, кому не хочется прожить долгую жизнь, при этом пребывая в добром здравии, и на протяжении всего пути иметь полный заряд сил?! Однако разведать эти секреты — дело непростое.

Да и применить полученные знания могут, видимо, далеко не все.

В чём же заключаются тайны молодости и долголетия? Кто владеет необходимым багажом знаний? Как и для чего секреты активного долголетия мы можем применить? — вот такие вопросы рассмотрим в этой статье, чтобы найти полезную информацию по животрепещущей теме.

Секреты молодости и долголетия: кто их открыл, где они хранятся

Почему человек стареет и умирает? На этот вопрос ответ найти несложно. Всё логично: отталкиваясь от того, что всё в мире циклично и конечно, нетрудно понять, почему жизнь индивида рано или поздно приходит к завершению.

Однако кем и почему нам отмерен столь короткий путь? Ведь средняя продолжительность жизни по статистике не превышает 70 лет. А это крайне мало. Как продлить свою жизнь и сохранить при этом молодость, трезвый ум, здоровье знали некоторые древние мудрецы.

Совет

Очень много секретов дошло до нас с Востока. Техники самосовершенствования и саморазвития по типу йоги, китайской гимнастики и т.п. включают элементы практик, помогающих сохранить внутреннее равновесие и гармонию с этим миром.

Изучая различные учения, можно обобщить некоторые мысли, которые имеют отношение к сохранению молодости и долголетия, что мы и постарались сделать в этой статье.

Секреты активного долголетия

Давно известно, что человеческий организм нуждается в активности. Пассивный образ жизни ускоряет процессы старения тела, нарушает нормальный ход внутренних базисов. И можно проще сказать — крадёт молодость и силы. Вот такой вот парадокс. Не растрачивая энергии и сил, невозможно сохранить их надолго.

Для того чтобы оставаться бодрым, здоровым, человек должен быть активным. Но активность должна быть правильная. Физические нагрузки должны быть распределены в соответствии с определёнными принципами.

Например, гимнастика йога ярко представляет собой рациональное распределение нагрузок, полезных для физической формы тела, сохранения внутреннего комфорта, общего оздоровления организма.

Отказ от всего негативного

Чтобы защитить себя от раннего старения и утраты здоровья, человеку необходимо не только поддерживать активность. Крайне важно ещё отказаться от всего негатива, который расшатывает стабильность естественных процессов в организме и наносит фатальные удары по здоровью.

В чём кроется негатив? Можно привести целый список того, что значительно укорачивает жизнь и серьёзно портит здоровье:

  • неправильное питание;
  • вредные привычки;
  • отрицательное мировоззрение;
  • влияние внешних факторов, таких как экология, рабочая среда, сопутствующие сферы соприкосновения (увлечения, необходимые занятия).

Учитывая всё это, можно сказать, что человек, желающий стать долгожителем и сохранить своё здоровье, должен выстроить правильный рацион, отказаться от всех вредных привычек, сформировать позитивное мышление и, по возможности, стабилизировать вокруг себя здоровую среду. Естественно, на какие-то вещи повлиять не получится.

Например, мы не можем регулировать концентрацию вредных выбросов в атмосферу, не в силах влиять на какие-то внешние природные процессы. Но ведь нам вполне доступен выбор пищи, среды обитания, круга общения, увлечений. Мы можем и должны минимизировать всё, что несёт организму негатив.

Например, отказавшись от бесполезных гаджетов, можно сократить влияние электромагнитного и радиочастотного излучения на собственный организм. Убрав из своего дома вредную бытовую химию, можно минимизировать влияние опасных ядовитых веществ на организм своей семьи и собственное здоровье.

Обратите внимание

Отказавшись от просмотра ряда телепрограмм или от телевизора вовсе, можно защитить свою нервную систему от влияния отрицательной энергии и негативного информационного «мусора». С развитием технического прогресса человечество приобрело новый уровень комфорта во многих жизненных сферах.

Однако неконтролируемое применение многих инновационных принципов скорей усилило отрицательное влияние на здоровье человека, природы и мира в целом. Чтобы сохранить здоровье, продлить молодость и достичь долголетия, порой нужно отказаться от мнимых благ и выбрать путь аскезы. Но к этому непросто прийти. Не каждому это дано и нужно. Частично применить это на практике полезно многим.

Секреты долголетия древних мудрецов

Истории известны имена долгожителей, которые в качестве образа жизни выбирали йогу или практиковали схожие по мировоззрению техники самосовершенствования.

Вот несколько таких имён:

  • Паттабхи Джойс — прожил до 96 лет;
  • Индра Деви — прожила 103 года;
  • Йогананда Баба — дожил до 106 лет;
  • Шри Кришнамачарья  — прожил 101 год.

Это далеко не полный список известных долгожителей мира, которые практиковали йогу и достигли высшей мудрости в своей жизни. Например, есть легенда о радже Тапасвиджи, который дожил аж до 186 лет.

Известна история китайского долгожителя Ли Цинъюнь, который прожил в этом мире ни много ни мало 256 лет. Также будет любопытно узнать о целом народе-долгожителе — хунза.

Этот народ практически не знает страшных онкологических заболеваний, да и с другими видами недугов сталкивается крайне редко. Средняя продолжительность представителей народности хунзы составляет до 120 лет.

Если изучить особенности всех известных или легендарных долгожителей, можно сделать вывод, что их секрет сохранения здоровья и долголетия кроется в образе жизни и особой ментальности.

Эти люди не едят лишнего, не делают зла, не засоряют мысли дурными помыслами, живут размеренной активной жизнью, ставят перед собой благие цели.

Мудрость, самообладание, благостность мыслей и помыслов — вот он, ключ к здоровью и совершенству!

Секреты здоровья и долголетия: о целях и достижениях

Если подробно рассмотреть практический жизненный путь мудрецов и старцев, можно понять одну важную мысль. Те люди, которые выбирают для себя мировоззрение и образ жизни йоги, вовсе не стремятся продлить свою жизнь.

Они не ставят своей целью прожить долго! Они заботятся о том, чтобы пройти свой путь правильно, заложить благостную энергию в последующие реинкарнации и не «наследить» в карму плохими делами и мыслями.

Ведь по сути важно не то, сколько проживёт человек (каждому отмерен какой-то путь в конкретном воплощении), важно то, как человек проживает свою жизнь, какие поступки совершает, какие цели ставит и какими способами их достигает.

Важно

Просто сделать свой путь длиннее — это пустое! Насытить свою жизнь красивым энергетическим рисунком — это значит заложить в будущие реинкарнации лучший «задел».

Йоги считают, что жизнь бесконечна. Душа человека меняет «сосуды» и каждый раз перевоплощается в том виде, который был заслужен предыдущей жизнью. Если кто-то живёт плохо, то возможно, он отдаёт кармические долги. Поэтому, заботясь о своём физическом здоровье, стоит, прежде всего, делать упор на духовную чистоту. Возможно, это и есть секрет долголетия.

Что говорят наука и медицина

В области науки точно так же многие учёные умы ищут «эликсир» здоровья и долголетия. Медики пытаются найти ответы на вопрос: почему кто-то живёт дольше, а кому даётся небольшой отрезок пути.

Есть мнение, что найти рациональные ответы на эти вопросы не получится. Нет чёткого рецепта, который поможет растянуть свою жизнь на заданное количество лет.

Но если говорить о сохранении здоровья тела физического, интересно отметить, что:

  • на длительность жизни отдельного индивида влияет наследственная память;
  • продолжительность жизни зависит от занимаемого положения в социуме (и не всегда соответствие высоким прослойкам несёт благо);
  • длина пути во многом зависит от уровня заботы о себе, своём здоровье;
  • на качество здоровья влияет ареал и время (период).

Учёные и медики также подтверждают ту мысль, что внутренний мир человека оказывает влияние на здоровье и продолжительность жизни. Наверняка многие слышали выражение: «Все болезни от нервов».

Отчасти это действительно так — человек, пребывающий в нестабильном нервном состоянии, часто подвергающийся стрессам, не умеющий владеть своими эмоциями, редко может похвастать крепостью организма. Многие люди рано уходят из жизни из-за болезней сосудов, сердца, желудочно-кишечного тракта.

Природа этих недугов нередко тесно связана с переживаниями, злобой, нервозностью. Существует мнение, что многие болезни аутоиммунной природы развиваются на фоне стрессов, нервных потрясений, расстройств.

Как сохранить здоровье и получить перспективу долголетия. Заключение

Можно ли найти рецепт вечной молодости, здоровья и красоты? По сути, ничего искать не нужно. Красота и здоровье идут изнутри. Убрав все негативные факторы, выбрав для себя правильные ориентиры и научившись верно смотреть на вещи, можно создать тот самый баланс, который позволяет избежать развития многих проблем с физическим здоровьем.

Несмотря на то, что наукой отмечено, что физическое тело имеет ограниченные резервы и каждому организму заложено определённое количество деления клеток, стоит понимать, что изначально природа предполагает более продолжительный жизненный срок для отдельного организма.

Однако сами люди, живя неправильно, пренебрегая принципами сохранения благостного фона для тела физического и духовного, сокращают своё пребывание на земле. Подобное можно сказать и в глобальном, и в менее масштабном смысле.

Но, конечно, начинать каждый должен с себя и отталкиваться от малого.

Чтобы достичь высшей мудрости и возжелать ставить для себя благие цели, стоит начать с того, чтобы очистить свой организм, защитить свой разум и дух от лишнего, создать для себя благоприятную среду и сохранить свою красоту, здоровье надолго.

Источник: https://www.oum.ru/literature/zdorovje/sekrety-dolgoletiya/

Ссылка на основную публикацию