9 достоинств позитивного мышления

Девять эффективных методов рaзвития позитивного мышления

Многие сегодня говорят о необходимости позитивно мыслить, верить в лучшее и никогда не сдаваться. Это действительно правильно и полезно, потому что именно позитивное мышление способно преображать нашу жизнь. Давайте рассмотрим 9 эффективных методов, которые помогут позитивно мыслить

Секрет блaгодaрности зaключaется в том, что вы посылaете свою энергию фокусируясь нa блaгоприятном и  это в вaшей жизни, по зaкону Притяжения, увеличивaется.

Зaписывaйте любые хорошие вещи, которые случaются с вaми. Блaгодaрите людей и ситуaции, которые были полезны и приятны для Вaс.

Преимуществ медитaции много, и одно из них это рaзвитие позитивного мироощущения. В медитaтивном состоянии легче избaвиться от большого количествa негaтивa, который вaс беспокоит

Занимайтесь медитацией хотя бы 30 минут в день. Солнце не светит для несkольkих деревьев или цветов, но для удовольствия всего мира. Во время медитаций подобные мысли заряжают мозг.

1. Ежедневно визуализируйте свою мечту!

Сеkрет визуализации прост – создавая в своем уме позитивные образы своей жизни и самих себя, мы влияем на свое сознание.

Одно условие – тольkо регулярные, ежедневные занятия визуализацией дают ощутимый эффект, помогают наcтроитьcя на позитивное мышление в будущем и навcегда. Правда в том, что визуализация не работает только у тех, кто делает ее от cлучая, к cлучаю, и ждет мгновенных результатов: cегодня помедитировал – завтра cтал миллионером.

Cделайте карту желаний и по 5 минут в день cмотрите на нее, предcтавляя, что Вы уже имеете это вcе. Помните: вcе, что cущеcтвует на cвете, когда-то было чьей-то мечтой.

Наши мыcли и cocтoяние здoрoвья теcнo cвязаны. Кoгда человек видит cебя cлабым, больным или же предcтавляет мрачные перcпективы, нарушаетcя большая чаcть важных процеccoв в организме. Когда человек cконцентрирован на положительном, он чаще переживает радоcтные эмоции, и реже болеет.

Регулярно ешьте полезную пищу, уделяйте время отдыху. Cложно быть позитивным, еcли вы чувcтвуете, что иcчерпаны и находитеcь в разболтанном cоcтоянии.

1. Иcпользуйте позитивные утверждения.

Ежедневно читайте позитивные раccказы и афоризмы. Жизнь — это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!

Сидите прямo, улыбайтесь, хoдите гoрдo, дышите глубoкo. Пoпрoбуйте делать этo в течение 60 секунд, и вы начнёте oщущать разницу. (Честнo, пoпрoбуйте прямo сейчас!)

Негативные эмoции свидетельствуют o тoм, чтo ваши мысли негативны.

Прoследите за свoими мыслями и высказываниями. Если вы частo пoвтoряете вслух, или прo себя фразы: «…я не сoмневаюсь», «…у меня не пoлучиться», «мне не везет» — этo явный признак преoбладания негативных устанoвoк. Старайтесь менять каждoе негативнoе утверждение на пoзитивнoе. Для этoгo oтличнo пoдoйдут аффирмации.

9. Держитесь рядом с позитивными людьми, которые поднимaют вaшу сaмооценку. История человечествa – это история достaточно небольшого числa людей, которые просто поверили в себя.

Нам очень важно знать Ваше мнение: если статья понравилась поставьте в комментариях веселый смайл, если не очень — то грустный.

Всех благ!!!!!

Источник: https://lavkachudec.ru/publ/samopoznanie/devjat_ehffektivnykh_metodov_razvitija_pozitivnogo_myshlenija/2-1-0-4105

Позитивное мышление: как настроить себя на позитив?

Чем позитивное мышление отличается от негативного? Человек, обладающий позитивным мышлением, не зацикливается на проблемах и неудачах. В настоящее время уже не нужно приводить доказательства влияния мыслей на здоровье, психоэмоциональное состояние. Существует множество эзотерических учений, которые рассказывают о способности мыслей влиять на будущее.

Американские ученые Джон Кехо, Джо Диспенза в своих книгах приводят достаточно убедительные примеры влияния мыслей на окружающий мир.

Можно ходить все время хмурым и недовольным, но такое состояние не приносит пользу. Наоборот, светлые и радостные мысли дарят энергию, желание действовать.

15 Советов, которые научат мыслить позитивно

Для начала оговоримся, что мыслить позитивно – это не значит натягивать улыбку на лицо, когда злость, грусть переполняют, хочется плакать. Психологи не рекомендуют заглушать чувства. Надо контролировать не эмоции, а отношение к происходящему вокруг.

1. Чтобы ваше настроение не омрачали вечные долженствования, следует запомнить фразу «Никто никому ничего не должен, особенно в отношениях». Разрешите быть себе свободными, и ваш позитив будет настоящим, а не поддельным. Выбирайте все в жизни из позиции «хочу», «предпочитаю» или «не хочу».
2. Отдайте себе заслуженное первое место. Перестаньте бояться. Не смотрите на себя мыслями других людей. Хватит делать себе больно, исправлять, заставлять, мучить себя. Тогда можно будет жить не для других, а для себя, для личного благополучия. Если начнете создавать себе счастье, то появится улыбка и иное, более положительное видение мира.
3. Другие люди не несут ответственность за ваше мрачное настроение. Прекратите ждать, что другие смогут сделать вашу жизнь лучше и решить проблемы. Например, человек, который обвиняет другого, что он его разозлил, расстроил, раздражает или злит, не хочет самостоятельно нести ответственность за свои чувства, учиться ими управлять. Такой человек считает, что его злят. По факту он злится на человека, сам выбирает злиться на ситуацию, выбирает расстраиваться, раздражаться, грустить, обижаться. Эта такая реакция на окружающий мир и людей. Никто не заставляет негативно оценивать мир и других людей, чтобы испытывать негативные чувства. Будьте ответственны за свое настроение.
4. Нужно помнить, что любые мысли по-своему активируют и влияют на работу нервной системы. Каждая мысль в голове запускает определённую реакцию тела, меняет работу всех систем организма, в том числе гормональной системы. Нужно менять мышление, учиться правильно мыслить. Тогда мышление поможет, не будет создавать болезни, проблемы, трудности. Негативное мышление – это дезадаптивное мышление. Помочь изменить его может осознанность и наблюдение за своими реакциями.
5. Замечаете и запоминайте только хорошие моменты из жизни. И дела пойдут в гору. Всегда есть за что поблагодарить. Выражайте благодарность за жизнь в мирном государстве. Многим это не удалось. У вас, в отличие от прежних поколений, есть много свободного времени, чтобы радоваться существованию. Жизнь сейчас практически полностью безопасна. Опасность только в вашей голове, неумении и нежелании правильно мыслить. Бросьте думать о том, чего не имеете. Благодарите за то, что есть.
6. Живите в настоящем времени. Если вы не живёте в реальности, не замечаете, что творится около вас, то будете испытать постоянный страх и тревогу. Не теребите прошлое, оставьте его в покое. Будущее еще тоже не наступило, не следует переживать за него. А вот в настоящем, возможным становится все: отношения, успех, счастье, радость.
7. Прекратите прокручивать негативные мысли. Приучитесь не расстраиваться кажущимся негативными событиям и не смакуйте их. Порой бывает, что человек расстраивается, опоздав на борт самолета. Но потом данный самолет терпит крушение. И человек, узнав это, понимает, что событие было на самом деле удачным для него. Находите в любых ситуациях позитивные стороны.
8. Воспринимайте трудности и препятствия как жизненный урок. Извлекайте из них максимум пользы. По крайний мере они дают необходимый опыт. Иногда, когда мы уже четко настроены мыслить исключительно позитивно, как назло появляется большое количество мелких неприятностей. И словно заснув, мы забываем о решении, возвращаемся к прежнему способу реагирования. Так делать не нужно. Негативные мысли вернут в болото житейских проблем, обеспечат плохое настроение.
9. Доверьтесь миру. Впустите в свою судьбу новое. Окружающий мир друг, а не враг. Перестаньте его бояться. Однообразие делает нашу реальность серой, унылой. Работа, дом, работа. При таком образе жизни трудно оставаться позитивным. Психологи рекомендуют постоянно вносить в повседневность что-то новое. Например, можно добраться с работы домой по другому маршруту. Или пойти поужинать в новое кафе. Можно даже отправиться в выходной день в другой город, где вы еще не были. Необязательно надо ждать кого-то кто составит вам компанию. Познавайте новое в одиночку.
10. Достижение поставленных целей дарит счастье, позитив. Ставьте краткосрочные и долгосрочные цели, составляйте планы, загадывайте желания. Порой большую радость приносит даже не само достижение цели, а движение к ней. Победы укрепят веру в себя, дадут положительный опыт.
11. Если вы верите что мысли материальны, то старайтесь каждый день предпринимать новые шаги к тому, чтобы стать счастливым человеком. Негатив может оттолкнуть новые возможности и благополучие. Позитивное отношение выстроит цепочку жизненных ситуаций, которые приведут к успеху.
12. Радуйтесь даже мелочам. Некоторые связывают душевное состояние с каким-либо условием. Хорошее настроение они позволят себе иметь только при покупке новой двухэтажной квартиры, дорогого автомобиля, модной сумочки. Но это иллюзия. Если человек не радуется тому, что имеет, то и предметы роскоши поднимут настроение ненадолго.
13. Наслаждайтесь простыми вещами: солнечной погоде, вкусной еде, приятной компании, общению с детьми. Главное выработать привычку помнить о том, что в жизни больше хорошего, чем плохого.
14. Развивайтесь. Не стоит себя сравнивать с другими, а вот быть лучшей версией себя вчерашней очень даже стоит. Позитив может принести получение новых навыков, знаний. Лучше всего вкладывать деньги и время в свое развитие. Это подарит уверенность в своих силах, улучшит жизнь к лучшему.
15. Живите полной жизнью. Подлинное счастье возможно, если в жизни есть гармония. Карьерная лестница это конечно важно, но если во всех остальных сферах провал, вряд ли вы будете чувствовать радость. Со временем придет осознание, что ради работы вы пожертвовали всем остальным. Поэтому ежедневно нужно уделять внимание работе и семье, друзьям и любимым занятиям.

Методы, дающие настрой на позитив

Если вы воспользуетесь приведенными выше советами, жизнь, несомненно, станет позитивнее. А еще можно использовать дополнительные методы для настройки на позитив.

• Медитация. Во время медитации человек находится в бодрствующем состоянии, тело расслаблено, ум спокоен. Люди, занимающиеся медитацией, отмечают, что после завершения сеанса чувствуют огромный прилив энергии, избыток счастья.
• Заведите личный дневник. В дневнике вы сможете фиксировать переживаемые эмоции. Это позволит прорабатывать негативные мысли, осознанно заменять их на позитивные.
• Общайтесь со здоровыми, успешными, удачными людьми. От окружающих мы копируем все: плохое и хорошее. Поэтому выбирая с кем общаться, вы выбираете собственное будущее. Люди, настроенные на негатив, способны отобрать энергию и душевные силы.
• Занимайтесь визуализацией. С этой техникой сейчас знакомы многие. Она состоит в том, что периодически нужно представлять перед собой картинки желаемого будущего. Например, если хотите купить квартиру, то можете представлять будущую обстановку: цвет обоев, узор потолочной плитки, обивку дивана, дизайн шкафа. По крайней мере, визуализация подарит хорошее настроение.
• Заботьтесь о своем здоровье. Трудно сохранять позитив во время болезни. Поэтому правильно питайтесь, закаливайтесь, принимайте витамины, занимайтесь любимым видом спорта.
• Желайте другим счастья. Все что мы желаем другим возвращается бумерангом. Не стоит таить на кого-то злобу, ненависть. Не факт, что эти негативные эмоции отразятся на недоброжелателе, а вот вам точно испортят настроение. Простите всех, и жить станет легче.
• Чаще бывайте на природе. Положительную энергию мы можем получить, созерцая прекрасные пейзажи. В условиях городской суеты мы порой забываем даже голову поднять. А на природе замедляемся, дышим полной грудью, успокаиваемся. Кто-то любит походить по лесу, собирая грибы, другому нравится отдыхать на море, третьего тянет с удочкой на озеро. Выберите такой отдых на природе, который вам больше по душе.
• Улыбайтесь! Вот такой простой метод. Когда вы улыбаетесь, настроение повышается.

КАК НАУЧИТЬСЯ МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО | ПСИХОЛОГИЯ РЕАЛЬНОСТИ

Итоги

Желание мыслить позитивно очень похвально. На самом деле научиться этому несложно. Установке радоваться жизни просто надо дать время стать привычной.

Концентрируйтесь не на том, чего вам не хватает, а на том, что вы уже имеете. Позитивное мышление делает жизнь яркой и счастливой. Оно способно улучшить отношения с близкими людьми.

В трудной ситуации станет отличной опорой, не даст опустить руки.

Источник: https://motivacii-net.ru/pozitivnoe-myshlenie-kak-nastroit-sebja-na-pozitiv/

Преимущества позитивного мышления

«Мысли позитивно!» — это первая фраза, которую мы слышим от друзей и знакомых, когда сталкиваемся с проблемами и неприятностями. Регулярно произносится она и на различных тренингах, семинарах и лекциях по личностному развитию, а также упоминается в книгах и блогах успешных людей. Позитивное мышление — что же это такое, и как его применить в жизни?

Этот термин появился в нашем обиходе не так уж и давно и означает умение мысленно превращать все проблемы в возможности.

Часто позитивно мыслящих людей еще называют оптимистами, однако, в отличие от них, позитивное мышление – это неврожденное, а приобретенное качество характера, которое воспитать в себе может практически каждый.

Применять его можно всегда и везде, что позволит уже через некоторое время не только испытывать меньше стрессов, но и обеспечит повышение продуктивности. Это далеко не единственное преимущество позитивного мышления. Давайте рассмотрим их более подробно.

Чтобы более наглядно показать, чем приобретение этого качества может быть полезным, мы выделили его десять основных положительных сторон.

1. Проблемы – это всего лишь проблемы

Многие привыкли, сталкиваясь с трудностями, не только опускать руки и прекращать движение вперед, но и преувеличивать проблемы, превращая их в масштабные трагедии и причины полного провала. Люди, мыслящие позитивно, видят проблему и, не особо вникая в то, к чему она может привести, просто ищут путь ее решения.

2. Можно наслаждаться жизнью

Только представьте, что было бы, если из жизни исчезли бы все негативные моменты. Тогда вас окружали бы только позитивные люди, и все дела совершались быстро и просто. Правда отличная фантазия? Конечно! А люди, выработавшие у себя положительные мысли приблизительно так и живут. Они сосредотачиваются только на хорошем, что позволяет в полной мере наслаждаться жизнью.

3. Отрывается путь к новому

Негативно настроенные люди очень осторожно и даже с некоторым недоверием и опаской относятся ко всему новому. А люди с позитивным настроением всегда открыты к новинкам, с радостью принимаются даже за самые необычные и смелые идеи. Они рискуют, что очень часто позволяет добиться успеха.

4. Прибавляет уверенности

Многие люди, обладающие талантом и незаурядными способностями, часто не пользуются своим потенциалом всего лишь из-за того, что не обладают достаточной уверенностью в себе и своих силах. Когда мыслишь позитивно, даже не задумываешься о том, сможешь или нет, получится или впереди ждет провал, просто действуешь и реализовываешь свои таланты.

5. «Нет!» негативным мыслям

Негативное мышление и взгляды на жизнь напоминают некий вирус, который может преобразоваться в хандру и даже в депрессию. Люди с позитивными мыслями знают это и активно борются уже с первыми признаками, стараясь уничтожить в себе весь негатив. Они помогают и другим, что приводит к множеству полезных и приятных знакомств и впечатлений.

6. Заряд бодрости и вдохновения

Когда мысли приобретают исключительно положительное направление, в человеческом мозгу начинает вырабатываться эндорфин – гормон счастья, а он поспособствует зарождению множества ярких идей, продуктивных планов и поможет побороть лень. Человек заряжается энергией и чувствует себя полным сил для покорения любых вершин.

7. Прекрасный внешний вид

Позитивных людей узнать в толпе очень просто. Они постоянно улыбаются, эмоциональны, обладают выразительной мимикой и правильной осанкой. Они следят за собой, всегда ухожены и аккуратны.

8. Позитивное притяжение

Положительно настроенные люди всегда находятся в центре внимания, не только потому, что интересны и заряжают позитивом окружающих, но и потому, что обладают неким притяжением. У них всегда много поклонников, друзей, хороших знакомых, они успешны в работе, их уважают коллеги.

9. Меньше слов, больше дела

Позитивное мышление – это мышление проактивной личности, оно способствует большей производительности, ведь люди с этим качеством не привыкли долго рассуждать, они приступают к делам сразу, как только готовы.

10. Весомый шаг на пути к успеху

Положительные мысли – это прекрасный инструмент на пути к успеху. Благодаря оптимизму легко преобразовывать мысли в конкретные цели и понимать, что они вполне реальны и выполнимы. Таким образом, достигать целей, минуя различные психологические барьеры, очень легко.

Это далеко не все преимущества, которые вы сможете ощутить, немного изменив себя. Однако перед тем как давать советы о том, как развить в себе позитивное мышление, хотим обратить внимание на очень важные аспекты, а именно на негативные стороны. Да, к сожалению, они есть и чтобы избежать их, нужно с ними быть знакомыми.

Недостатки позитивного мышления

1. Самообман

Доверчивые и легко внушаемые люди часто путают позитивное мышление с фанатизмом. На этом недостатке основывается множество мошеннических компаний. Они организовывают специальные обучающие тренинги, во время которых обещают своим будущим работникам успешную карьеру. Да, вы получите определенные навыки по ведению бизнеса, однако, попадете в ловушку.

2. Риск стать инфантильным

Запомните, оптимистический подход должен отличаться рациональностью, иначе вы рискуете пополнить ряды тех, кто убежден в том, что можно ничего не делать и не думать, все само по жизни решится.

3. Отсутствие отрицательных эмоций

Вы спросите почему? Ведь так прекрасно жить без негатива! Так-то оно так, однако, подавляя в себе отрицательные мысли и, вгоняя свою эмоциональность в рамки, можно утратить здоровье и получить огромный стресс. Нельзя отрицать проблемы, нужно искать их решение.

Изучив все «за» и «против», можно поговорить и о том, как выработать в себе привычку мыслить позитивно. Способов есть несколько, все они одновременно похожи и отличаются друг от друга. Выбирайте тот метод, который больше по душе и приступайте к его осуществлению на практике.

Как научиться позитивно мыслить?

— Размышляйте над своими отрицательными мыслями. Придя к решению мыслить позитивно, прежде всего, подумайте о том, какие положительные моменты ждут вас уже в ближайшее время (некоторые из них описаны немного выше).

— Контролируйте мысли. Вы должны понять, что только вы, а никто другой ответственны за свою жизнь. Да, это может показаться сложным требованием особенно, если вы привыкли быть ведомыми и поддаетесь влиянию чужого мнения. Но прочувствовав контроль, вы обретете уверенность в себе и своих силах.

— Для закрепления успеха составьте план того, как вы сможете перестать думать негативно. Запишите, что хорошее и приятное вы можете себе позволить, и что вам принесут изменения в характере. Это ваше «оружие» против негатива, а его всегда будет достаточно.

— Никогда не позволяйте кому-либо разрушить задуманное. Вам будут внушать, что вы не понимаете реальных проблем, что близка катастрофа и т.п. Не поддавайтесь панике толпы, всегда оставайтесь верными себе и своим идеям. Для особенно сложных моментов можно завести специальный дневник, куда можно записывать разные мысли, чувства и эмоции, посетившие вас.

Выявляем и обезвреживаем негативные мысли

Начиная путь к позитивному мышлению, важно выявить, так сказать, свои «слабые» места, а именно распознать случаи, когда непроизвольно могут возникнуть плохие мысли. Когда вы будете их знать, тогда сможете быстро их ликвидировать.

— Не будьте категоричны, помимо четких «да» или «нет» должны быть и другие оттенки, иначе вы не дадите себе шанс увидеть скрытые возможности.

— Избавьтесь от «персонализации». При каком-либо исходе, особенно негативном, не спешите брать вину на себя. Будьте рациональны и тогда сможете объективно оценивать ситуацию.

— Используйте фильтры. Приведем пример. Ваш начальник вызвал вас в свой кабинет и похвалил за вовремя сданный отчет, однако при этом заострил внимание на нескольких разделах, которые в следующий раз нужно выполнить более внимательно.

Он всего лишь хотел помочь и сделать вашу совместную работу более продуктивной, а вы уже расстроились и совсем забыли о том, что вас позвали, чтобы поблагодарить за хорошую работу.

Если думать подобным образом, то ваша жизнь никогда не обретет яркие краски.

— Избегайте ситуаций, когда вы настроены исключительно негативно. Вместо этого оценивайте происходящее реалистично и трезво смотрите на вещи.

Меняйте негативные мысли на положительные. Это самый простой способ приобрести умение позитивно мыслить

— регулярно хвалите себя, ведь то, как вы относитесь к себе, напрямую влияет на ваши мысли и эмоциональное состояние;

— не бойтесь покидать зону комфорта, испытывать неведанные ранее эмоции, заводить новые знакомства;

— медитируйте, изучайте основы йоги;

— будьте в курсе событий, особенно касающихся вашего ближайшего окружения;

— читайте и изучайте истории тех, кто уже смог добиться успеха, многие охотно делятся своими секретами, вы всегда можете использовать их опыт в своей жизни;

— займитесь искусством, оно способно пробуждать скрытые таланты и вдохновлять;

— старайтесь чаще общаться с позитивно настроенными людьми и избегайте пессимистов. Оптимизм заразителен настолько, насколько и пессимизм. Что вы выберете?

— веселитесь. Смотрите юмористические передачи, комедии, ходите на концерты, обязательно включайте развлечения в свой график.

Способов мыслить позитивнее очень много и научиться этому достаточно просто. Главное, понять, почему вам это нужно. Мы привели некоторые методы, возможно, вы практиковали или знаете какие-то другие. Поделитесь ими с нами в комментариях и давайте обсудим успехи друг друга.

Источник: https://www.GoodHabit.ru/article/preimucshestva-pozitivnogo-myshlenija/

10 проверенных упражнений для развития позитивного мышления

Сутью позитивного мышления является то, что не нужно обвинять жизнь в своих неудачах и искать в ней какие-либо недостатки. Главное правило – воспринимать препятствия, как разрешаемые проблемы.

Важно рассчитывать на собственные силы и не надеяться на окружающих. Вера в себя побуждает человека к действиям, и тогда он не будет считать, что ему все должны.

Очень часто встречаются люди, которых преследует цепочка неудач. Они склонны к тому, что часто опускают руки и перестают преследовать свои цели. Минус таких людей в том, что они воспринимают неудачи, как постоянство и не решаются возобновить действия, которые приведут их к успеху.

Разгрузить свой разум от отрицательных воздействий поможет вечерняя медитация на позитивное мышление или отдых с закрытыми глазами, во время которого нужно представлять приятные образы. Примерами таких образов являются представления о спокойном лесу или водной глади

После разгрузки разума начать следующий день будет гораздо легче. Начатые дела пойдут в гору, и препятствия и отрицательные воздействия не будут выбивать из колеи.

Преимущества позитивного мышления

Мышление человека может по-разному сказываться на качестве его жизни. Развитие позитивного мышления улучшают многие показатели человеческой жизни. Такой вид мышления влияет не только на личную жизнь, но и на остальные процессы и действия.

Изменив своё мышление на позитивное, велик шанс сделать свою жизнь лучше. Добиться материального успеха и наладить отношения с людьми, которые находятся в окружении.

Также большим плюсом является положительное сказание на здоровье человека. С хорошим настроем человек гораздо легче воспринимает сложные ситуации. Таким людям несвойственно депрессивное состояние, у них более мягкая реакция на стрессовые ситуации.

Говоря о плюсах позитивного мышления можно отметить 10 пунктов, которые улучшат качество жизни человека.

1. Здоровье. Людям, которые позитивно мыслят, просто некогда думать о различных заболеваниях. Все знают, что самовнушение это огромная сила, которая может управлять. Если человек не думает о болезни или, если он уже заболел, настроен положительно, то недуг быстро отступает. Психологическое состояние имеет большое влияние на состояние больного.
2. Иммунитет. Проводилось множество исследований на предмет контроля иммунитета с помощью мышления. Впоследствии, у людей, которые мыслили позитивно, отмечалось усиленная иммунная система. А пациенты с негативными мыслями были склонны к заболеваниям, и их иммунитет был совсем ослаблен.
3. Концентрация. Положительные мысли позволяют человеку концентрироваться на достижении своей цели и не отвлекаться на беспочвенные неприятности. Таким людям проще эффективно работать, затрачивая при этом меньше усилий.
4. Самоконтроль. Чтобы достичь результата как можно быстрее, важно не отклоняться от поставленной задачи. Позитивное мышление является неотъемлемым фактором, который помогает человеку работать без отклонений от дел.
5. Притяжение положительного. Как говорят многие люди, человеку сопутствуют те же эмоции и обстоятельства, с которыми он сам подходит к жизни. При позитивном мышлении в жизнь вливаются нужные вещи. Даже если человек не имеет понятия о законе притяжения, это не освобождает его от сопутствующих неудач. Но факты говорят о том, что позитивные мысли позволяют много добиться и получать быстрый результат, а негативные мысли способствуют плачевным обстоятельствам.
6. Расширение кругозора. Когда у человека случается какой-то сбой в работе, то в большинстве случаев он на этом зацикливается и тратит много нервов и сил, чтобы разрешить ситуацию. Позитивное мышление помогает увидеть проблему с другой стороны. С такой точки зрения становится понятно, что эта проблема не является концом света и нужно продолжать начатое. Эти сбои лишь закаляют целенаправленность и веру в себя.
7. Улучшение самочувствия. Мысли определяют состояние здоровья и помогают быстро привести себя в порядок. Отмечено, что позитивные люди легче переносят заболевания, не подвергая свой организм нервным срывам. Они понимают, что если будут настраивать себя на худшее, то выздороветь, скоро не удастся. Оптимисты внимательно относятся к своему состоянию и не позволяют болезням одолеть себя.
8. Самооценка. Положительное мышление позволяет человеку поддерживать уровень своей самооценки. Такие люди уважают мнение других, но также относятся к таким мнениям осторожно. Они уважают собственное мнение и уважают себя и своих близких. Им хочется жить достойно, и делают для этого всё возможное.
9. Отказ от вредных привычек. Существует ошибочное мнение, что позитивное мышление не меняет жизнь, улучшая её качество, а лишь заставляет человека относиться к своей жизни лучше. Люди с вредными привычками не могут сделать свою жизнь лучше, потому что тратят на эти привычки слишком много времени. Оптимисты начинают задумываться о последствиях и начинают избавлять себя от влияния вредных привычек.
10. Снижение стресса. Стрессовые ситуации всегда выбивают человека из колеи. Но лишь отношение к таким ситуациям может изменить ситуацию в корне. Тот, кто мыслит позитивно, выявит для себя полезное с возникших препятствий и будет работать дальше. Негативный человек будет затрачивать много энергии и нервов на возникшую неприятность и в итоге останется в негативе. Позитив повышает стрессоустойчивость в разных вопросах.

Упражнения на развитие позитивного мышления

Человека с позитивным мышлением всегда легко выделить из толпы. Его действия спокойные и уверенные, он выглядит здоровым и с хорошим настроением, он не ощущает сложностей с заведением новых знакомств и лёгок в общении, к нему всегда тянутся.

Секрет таких успешных людей заключается в позитивном мышлении, с помощью которого каждый сможет достигнуть высот.

Чтобы добиться положительных результатов, нужно развивать позитивное мышление. В этом помогут специальные упражнения.

1. Необходимо наполнить свой разум хорошими мыслями. Чтобы добиться результата в этом упражнении, нужно искать позитивные мысли ежедневно, тогда не останется времени на негативное влияние и человек изменит своё отношение к себе и к окружению.
2. Работать над силой собственного разума. Разум человека достаточно важный и сильный инструмент. С его помощью человек принимает важные решения и планирует свою дальнейшую жизнь. Разум способен вселить в человека уверенность в себе и дать силы на эффективную и результативную работу. Поэтому не стоит недооценивать силу своего разума.
3. Ежедневная практика. Одним из главных критериев является постоянная практика, и настрой на хорошие мысли. Нужно заранее распланировать свой день и выделить время на работу над собой.
4. Закон притяжения. Позитивные люди способны притягивать лишь позитивные эмоции, и им не страшны неудачи, потому что они подходят с умом к их быстрому решению. Негатив, в свою очередь, притягивает лишь отрицательное воздействие.
5. Дисциплина. Это тяжёлое упражнение следует соблюдать в любой ситуации. Лишь дисциплина позволить трезво оценить ситуацию и быстро принять важное решение. Это упражнение поможет быть человеку сконцентрированным и сосредоточенным на работе над собой.
6. Расширение кругозора. Для решения поставленных важных задач не достаточно владеть определёнными знаниями. Порой для нестандартного решения нужно выходить за рамки привычного и развивать сои мысли.
7. Стремление. Постановка приоритетов и целей всегда помогает быстро и чётко добиваться желаемого. Даже если изначально цели отсутствуют, то стоит начать с планировки собственного развития.
8. Празднование. Чтобы оставаться на позитиве важно делать небольшие перерывы и праздновать свои достижения. Поделившись успехом с близким человеком, разгружается разум и сбрасывается напряжение.
9. Общение с единомышленниками. Общение с людьми, которые более успешным помогут человеку держаться на плаву и ставить себе новые цели.
10. Разные источники. Не стоит зацикливаться на определённом кладе знаний. Нужно развиваться и искать пути решения и новую информацию в разных источниках. Это поможет больше развиваться и достигать больших высот.

Источник: https://TrenerMozga.ru/mm/thinking/uprazhnenij-pozitivnogo-myshleniya.html

9 шагов к позитивному мышлению

Каков здесь урок, спросите вы? Все о чем вы думаете, вы можете сделать. Если вы думаете, что вы сможете улучшить свою жизнь, вы сможете. Если вы думаете, что застряли в неприятностях надолго, вы тоже правы.

На пути к успешной жизни нужно обновить свои мысли. Как только вам удастся это сделать, все остальное тут же встанет на свои места.

Ваши мысли приводят вас к соответствующему поведению, поведение приводит к привычкам, привычки создают вашу жизнь.

9 шагов к позитивному мышлению:

1. Указывайте себе верный путь

Вы смело это можете сделать, указав вашему подсознанию верный путь и дать инструкции, как ipnet интернет, чтоб получить помощь в достижении цели. Вы все правильно поняли, вам разрешено говорить с самим собой. Много говорить. Говорить вслух. Просто убедитесь, что вы говорите правильные вещи.

2. Отрицательные разговоры с самим собой

Многие люди говорят сами себе о достижении своих целей, прежде чем они это начинают делать. Вместо негативных мыслей, сосредоточьтесь на ваших положительных желаниях.

3. Положительная система убеждений

Мысли – это вещи. Мысли создают вашу реальность. Все ваши мысли являются результатом ваших внутренних убеждений. Задайте себе простой вопрос: ваши убеждения помогают вам или причиняют вам боль? Если вариант номер два, значит пришла пора сделать апгрейд.

4. Думайте о вашем пути к успеху

Люди которые успешны, преимущественно имеют мысли оптимизма, здоровья, богатства и изобилия. Только вам выбирать, будете вы расти от событий, которые происходят в вашей жизни или вы будете жертвой.

5. Шаг вперед к вашим ожиданиям

Если вы не ожидаете больших результатов, которые должны произойти в вашей жизни, вы никогда их не получите. Вы должны верить, что самый большой день у вас впереди, а не позади! Пока вы не примите эту веру, ваша жизнь не будет наполненная радостью, успехом и счастьем, как могла бы быть.

6. Скажите ДА!

Самые великие вещи случаются, когда вы начинаете говорить ДА жизни. Вы становитесь более страстными. Вы больше наслаждаетесь жизнью, больше рискуете, а значит быстрей растете. Сказать ДА жизни, позволяет вам жить и использовать собственный потенциал, наслаждаться всем тем о чем вы мечтаете!

Каждый человек имеет психический багаж. Самые счастливые и самые успешные люди умеют заменить этот мусор на позитивное мышление. Этот цикл бесконечен, но он необходим, если вы желаете изменить свою жизнь.

8. Ежедневные действия

Успех достигается за счет простого поведения, которое у вас есть ежедневно. Ни больше, ни меньше.

Когда вы думаете о каком-то успешном человеке, счастливом, здоровом, не важно в какой области у него достижения, важно то, что этот человек достиг этого постепенно.

Не усложняйте себе жизнь, двигайтесь туда, куда вы желаете попасть, а затем сохраните это пока вы не получите нужный вам результат.

9. Масштабные мысли и действия

Многие люди соглашаются на посредственную жизнь. Если это то, что вы желаете, отлично! Но, большинство людей, мечтают и хотят большего. Определите, что вы желаете получить в своей жизни, ведь это так просто!

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2013/09/9-shagov-k-pozitivnomu-myishleniyu/

3 шокирующих достоинства негативного мышления

Наша жизнь полна компромиссов. Если мы радуем себя тортиком, позже мы замечаем, что он поселился вокруг нашей талии. Если мы работаем, не покладая рук и хватаемся за дополнительные проекты, наш банковский показывает   положительные результаты такой приверженности, но мы не уделяем достаточно внимания и  времени близким и дому.

Похоже,  компромиссы повсюду.

Давайте подумаем: всегда ли есть компромисс? Может ли позитивного мышления быть слишком много в нашей жизни? Возможно ли злоупотребление  “волшебной таблеткой”  личностного роста настолько, чтобы она имела токсичный эффект от избыточного использования. В конце концов, чрезмерная доза – это то, что делает лекарство ядом.

Похоже, слишком много оптимизма может быть опасным. Возьмите людей, подверженных маниям и свято верящих в то, что они цари мира,  могут летать или обладать сверхдержавами. Оптимисты, позитив которых зашкаливает, часто становятся опасными для себя, поскольку неспособны оценить риск.

Отсюда напрашивается интересный вывод: если оптимизма может быть слишком много, то, с другой стороны, должны быть преимущества негативного мышления . Другими словами -в некоторых ситуациях  негативное мышление помогает достичь положительного результата. Это продуктивно. Это полезно. Вот три способа, подтверждающие, что это правда.

1. Мы ограничены

Мы часто слышим – кто с раннего детства, а кто и значительно позже на тренингах личностного роста, что мы можем стать кем угодно, делать и иметь все, что хотим, исходя из пожеланий наших сердец.

 В сочетании с почти безграничными вариантами это даже самых успешных людей ставит в тупик и вызывает острое чувство “меня на все не хватит”.

 Признавая свои ограничения  и устанавливая их для себя, мы убираем подавляющее большинство вариантов, ворующих нашу энергию и внимание.

Например, пустая трата времени и сил –  мне мечтать стать профессиональным музыкантом. Даже если я закончила музыкальную школу и люблю музыку, я не готова играть на скрипке по 8-10 часов в день.

 Это ни разу не вариант для совершенствования моих навыков, хотя начало у меня и есть.

 В жизни большинство наших знаний и умений – суть общего развития  наших личностных качеств,  уникальности и интересов.

Хотя мы часто думаем, что хорошо бы  иметь побольше вариантов, в действительности достаточно всего нескольких хороших проектов, а не бесконечное количество неопределенных. Здраво оценивая свои возможности, мы позволяем себе сосредоточиться лишь на нескольких вариантах, которые будут иметь для нас смысл.

2. Меньше ожиданий

Следующая проблема – в нашей уверенности, что мы можем быть, делать и иметь все, что хотим. Такое мышление раздувает наши ожидания до фантастических уровней и часто наделяет нас необоснованным чувством права.

Это не все! Мы идем дальше и усложняем ситуацию, полагая, что наше счастье зависит от этих внешних событий, и сверяемся, соответствует ли мир нашим ожиданиям.

 Но вселенная ничего нам не должна, и нереалистично высокие ожидания редко оправдываются.

Это верный путь к разочарованию. Куда лучше – снизить ожидания либо полностью устранить их. Когда наше счастье не зависит от того, сбываются ли наши ожидания, мы устраняем один из наших самых больших источников страданий и даем себе возможность радоваться жизни здесь и сейчас.

3. Точная оценка рисков

Помните наших друзей? Думать, что они могут летать –  не единственная опасность сверхроптимизма. Позитивное мышление неизбежно влияет на оценку риска. Разумный риск – лучший способ расти как личность и совершать прорывы в жизни. Однако рискуя,  мы не всегда понимаем степень опасности. Возьмите, например, участие в незащищенном сексе, игру на фондовом рынке или в азартные игры.

Хотя нельзя с уверенностью сказать, что наше отношение не влияет на результаты в этих сценариях, было бы глупо делать из голого позитивного мышления стратегию успеха.

 Это должно распространяться на все сферы жизни: реальное понимание ситуаций, в которых мы находимся, – самое главное. Тогда мы уверены, что наше позитивное мышление не пустая фантазия, а основа  для мотивации и вдохновения.

 Иначе мы полетим в пропасть без страховки  – и это не рецепт счастья.

Вывод

Да, такие мысли на первый взгляд пессимистичны, но жизнь раз за разом заставляет усвоить эти правила. Они о реализме. Реализм не является положительным или отрицательным, позитивным или негативным. Это факты о том, что есть, и имея точную картину реальности, мы можем принимать лучшие жизненные решения.

Источник: https://30kapel.com/3-shokiruyushhie-dostoinstva-negativnogo-myshleniya/

Улыбайся или умри, или Почему я не хочу мыслить позитивно

Позитивное мышление в тренде.

«Мысли позитивно! Не допускай негативных эмоций! В любой ситуации находи только хорошее! Превращай минусы в плюсы! Улыбайся! Держись подальше от неудачников – и будет тебе счастье!» Знакомые формулировки? Мир просто помешался на позитивном мышлении. Все эти тренинги личностного роста, визуализации успеха и аффирмации на счастье не оставляют нам права на грусть, меланхолию, разочарование, неприязнь, печаль.

Не подумайте, что я против позитивного отношения к жизни. Я вообще человек совсем не грустный, а чувство юмора считаю своим главным достоинством.

Но это зашкаливающее количество людей «на позитиве», фанатично повторяющих мантру «Я лучший! У меня все зашибись! Улыбайся нонстоп!», просто пугает.

Я приведу вам три примера из жизни, которые убедили меня в том, что тотальный позитив, как и любая крайность, ущербен, а иногда и опасен.

shutterstock

Читайте еще: Когда я стану старой… 12 памяток для самой себя

«Общайтесь только с успешными людьми, а лузеров, пессимистов гоните из своей жизни», – учат нас апологеты позитивного мышления. Представьте, так многие и поступают. У меня был в жизни период, когда со всех сторон навалились неудачи. И я, к огромному удивлению, обнаружила, что некоторые люди начали меня сторониться – видимо, чтобы не подхватить «вирус негатива»…

Возможно, поэтому однажды я оказалась единственной, кто протянул руку невезучему, довольно странному, совсем не позитивному человеку. И ничего, не замаралась.

Зато несколько лет спустя по удивительному стечению обстоятельств именно этот человек оказался главным звеном в цепи случайностей, которые круто изменили мою жизнь к лучшему!

Читайте еще: О харрасменте, сексуальных домогательствах и прочем треше

«Не слушайте плохие новости, не читайте тяжелые книги, не смотрите грустные фильмы»! Одна моя знакомая очень верила в эту установку.

Только легкие комедии, красивые виды, здоровый образ жизни, светлые мысли… К сожалению, это не уберегло ее от тяжелой болезни и очень-очень преждевременного ухода.

«Избегайте негатива любой ценой!» Я знаю одну семью, где детей всячески ограждали от отрицательных эмоций.

Им не читали печальных сказок, чтобы не пугать, не брали на похороны бабушек-дедушек, чтобы не расстраивать, совсем не наказывали за проступки, чтобы не дай бог не занизить самооценку. Дети повзрослели.

Теперь это самовлюбленные, начисто лишенные эмпатии и способности к состраданию люди, в том числе по отношению к своим родителям…

Вот почему я далеко не всегда хочу мыслить позитивно и не вхожу в «секту позитивистов».

shutterstock

Читайте еще: Почему мужчины уходят к молодым? И что их там ждет?

Когда у близкого человека горе, я сочувствую ему, а не призываю видеть в несчастье исключительно повод для оптимизма. Я верю в очищающую силу слез больше, чем в натянутую на лицо маску улыбки. Я смотрю хорошие грустные фильмы и читаю драматические книги, потому что настоящее искусство порой причиняет боль, и это нормально.

Я не подавляю в себе гнев и даже ярость, потому что для борьбы со злом одной улыбки недостаточно.

И знаете, чем глубже бывает грусть, тем острее я чувствую счастье и всю полноту жизни! В конце концов если хочешь увидеть радугу, ты должен пережить дождь. Разве нет?

Источник: https://liza.ua/blog/diana-balyinskaya/ulyibaysya-ili-umri-ili-pochemu-ya-ne-hochu-myislit-pozitivno/

Сила мысли человека — 9 советов настроят Вас на положительный лад

Каждый раз, когда вы оказываетесь в новой ситуации, каковы ваши первые мысли? Сегодня вы узнаете как контролировать свои мысли.

Вы тот человек, который думает: «О, Боже, это ужасно!»

Вы такой человек, который думает: «Удивительно, что-то новое!»

Есть в основном два вида людей: позитивные мыслители и негативные мыслители. Знаете ли вы, что у отрицательных мыслителей больше проблем со здоровьем, чем у тех, кто думает положительно? Не только позитивное мышление может сделать вас здоровее, но это действительно поможет вам улучшить жизнь.

В этом посте мы рассмотрим влияние позитивного и негативного мышления. К концу вы убедитесь, что жизнерадостное отношение к жизни — это ключ к жизни на долгие годы!

Как контролировать свои мысли: сила мысли для стройности.

Как контролировать свои мысли и настроиться на позитив когда все плохо

Влияние негативности

Отрицательность — это как наркомания. Когда вы начинаете думать о негативных мыслях, легко продолжать заполнять их головой. Но, как вы увидите ниже, это НАСТОЯЩАЯ вещь, которую вы можете сделать для своего здоровья!

Отрицательность и депрессия

В исследовании, опубликованном в журнале «Личность и социальная психология», были рассмотрены модели мышления студентов, страдающих депрессией.

Их первый эксперимент обнаружил, что отрицательные мысли всегда возвращались, даже если ученики смогли их подавить.

Их второй эксперимент показал, что использование позитивных мыслей помогло более эффективно отвлекать от негативных мыслей.

Исследование показало, что негативность делает депрессию хуже, поскольку негативные мысли, сопровождающие депрессию, как правило, приводят к большему. Эти мысли могут подорвать ваши попытки контролировать депрессию!

Отрицательность и когнитивная функция

В эксперименте, опубликованном в 2006 году в «Журнале клинической психологии», люди были разделены на две категории: «Беспокойство и спокойствие».

Обеим группам были заданы задачи категоризации, и обе группы выполняли одинаково, когда элементы, которые они классифицировали, были явно членами одной категории. Однако, когда увеличилась двусмысленность категорий предметов, производительность тех, кто находится в группе беспокойства, уменьшилась.

Второе исследование показало, что производительность увеличилась по мере увеличения негативных мыслей. Обеим группам было сказано либо «расслабиться», либо «беспокоиться», и им были даны те же задачи.

Те, кто «расслаблялся», действовали лучше, чем их тревожные коллеги, даже если они изначально были в категории «беспокойных».

Что это значит? В принципе, негативные мысли и беспокойство уменьшают вашу познавательную функцию!

Отрицательность и боль

Исследование, опубликованное еще в 1990 году, показало, что негативные мысли усиливают болевые ощущения.

Было изучено 185 человек, страдающих хронической болью, серповидноклеточной анемией и ревматоидным артритом, чтобы увидеть, как негативные мысли повлияли на их боль, и наоборот.

Те, кто думал отрицательно и имели много негативных разговоров, сообщали не только о боль, но и о большем психологическом расстройстве. Пациенты, страдающие хронической болью, имели тенденцию иметь больше негативных мыслей во время болезненных вспышек, чем пациенты, страдающие от прерывистой боли, вызванной артритом и серповидноклеточной анемией.

Как вы можете видеть, боль может вызвать негативные мысли, но негативное мышление просто сделает боль хуже!

Источник: https://mymulti.ru/psikhologiya/sila-mysli-cheloveka-9-sovetov-nastroyat-vas-na-polozhitelnyy-lad.html

10 методов развития позитивного мышления

В наши дни, когда вся жизнь состоит из постоянных стрессов, так важно сохранять оптимистичный настрой. К сожалению, далеко не все люди умеют видеть хорошее и мыслить о добром.

Вы удивитесь, но позитивному мышлению тоже надо научиться, чтобы мир вокруг вас расцвел яркими красками. А самое главное, что секреты развития подобного образа мыслей очень просты и заключаются в ежедневных ритуалах, которые не отнимут у вас много времени.

Итак, знакомьтесь с этими методами и приступайте к их выполнению немедленно!

Ведите список

Нет, речь совсем не том, чтобы досконально планировать свою жизнь или отмечать свои провалы для дальнейшего избегания ошибок. Нужно просто завести в блокнот, в который вы каждый вечер будете записывать все хорошие вещи, случившиеся с вами за сутки. Фиксируйте тут приятные встречи, неожиданные подарки, радостные чувства от любования природой или чтения интересной книги и так далее.

Помните о внешней привлекательности

Держите мечту перед глазами

Для визуализации сокровенных желаний создайте из подручных средств карту своей мечты. Это может быть нарисованный мотивирующий плакат или соединенные вместе образы из журналов. Важно одно: ежедневно смотрите на карту на протяжении 5 минут и убеждайте себя в том, что вы уже всё это имеете. Помните, что любой созданный объект в мире когда-то тоже был только мечтой.

Медитируйте

Заниматься расслаблением души, духа и мозга полезно как минимум 15 минут каждый день. Лучше всего релаксировать во второй половине дня, чтобы избавиться от негативного потока мыслей и чувств и снять стресс. Самая простая медитация ― это попытка успокоить свое дыхание и не думать ни о чем, а просто наблюдать за происходящим.

Ведите здоровый образ жизни

Прежде всего, помните, что в здоровом теле ― здоровый дух. Поэтому без небольшой спортивной нагрузки и сбалансированного питания никак не обойтись. Пища и отдых должны быть не только приятными, но и полезными.

Работайте над позой

Окружите себя позитивом

Начните каждый вечер перед зеркалом проговаривать себе добрые высказывания и аффирмации. Читайте раз в неделю оптимистичные рассказы и афоризмы великих людей. Всегда имейте в виду, что холст жизни расписываете красками только вы, и никто другой.

Следите за эмоциями

Негативное состояние в душе ― это явный признак подавленного или пессимистичного мышления. Не давайте своим отрицательным эмоциям накапливаться и подтачивать вас изнутри. На каждую негативную эмоцию ищите позитивную в ответ.

Выбирайте круг общения

Рядом с унылыми или злыми людьми не бывает позитивных оптимистов ― они просто не выживут в такой компании. Поэтому держитесь рядом с теми, кто укрепляет вашу веру в себя и дает вам понять, что счастливая жизнь уже протекает вместе с вами и сквозь вас.

Осознайте силу благодарности

Источник: https://pkdemo.ru/10-metodov-razvitiya-pozitivnogo-myshleniya.html