Как научиться видеть люцидные сны?

Как научиться видеть люцидные сны?

Если вы хотите глубже проникнуть в область сновидений, тогда вам, возможно, придется научиться тому, как наблюдать люцидные сны. Человеку, видящему люцидный сон, кажется, что он бодрствует, находясь в мире сновидений, и спосо­бен нормально мыслить и действовать. Если вы спросите себя: «Может ли это быть сном?» и ответите: «Да», значит, вы видите люцидный сон.

Исследователь сновидений Стивен Ла-Берж установил, что он мо­жет заметно увеличивать число люцидных снов, следуя такому простому правилу. Когда вы спонтанно просыпаетесь во время сна со сновидениями, потратьте несколько минут на то, чтобы восстановить его в памяти. Далее погрузитесь на 10-15 минут в чтение или какую-то другую деятельность, требующую нахожде­ния в полностью пробужденном состоянии. Затем, лежа в посте­ли и снова отходя ко сну, скажите себе: «В следующий раз, ког­да я буду видеть сон, я обязательно вспомню, что я вижу сон». Наконец представьте себя лежащим в постели и видящим сон, который вы только что вспомнили. Одновременно представьте себя осознающим, что вы видите сок. Следуйте этому правилу всякий раз, когда вы просыпаетесь (если вы проснулись нв во время сна со сновидениями, воспользуйтесь воспоминаниями о сне, который вы видели в какой-то другой раз). Недавно иссле­дователи обнаружили, что стимуляция вестибулярной системы так же, как правило, делает сновидение более люцидным. Таким образом, сон в гамаке, лодке или на резиновом матрасе может увеличить количество люцидных снов, которые вы видите

Почему люди хотят видеть больше люцидных снов?

Исследователи интересуются люцидными снами потому, что они являют собой новое средство, помогающее понять сновидения. Некоторые люди научились сигнализировать посредством движе­ний глаз или рук, когда они видят сны. Это может позволить изу­чать сновидения с помощью данных, поступающих непосредствен­но из мира спящего человека.

Что касается более личного уровня, то люцидные сны могут превратить сновидения в ночную «мастерскую» эмоционального рос­та. Возьмем, к примеру, недавно разведенную женщину, которой постоянно снится, что ее поглощает гигантская волна.

Розалинд Картрайт попросила такую женщину попытаться поплыть в следу­ющий раз, когда ее будет захлестывать волна. Женщина последо­вала этому указанию с большой решимостью, и ночной кошмар престал ее мучить.

Обратите внимание

Что более важно, ее скорректированное снови­дение помогло ей почувствовать, что она снова может справляться с жизненными трудностями.

По подобным причинам люди, кото­рые видят люцидные сны, как правило, испытывают чувство эмо­ционального благополучия. Поэтому будь то днем или ночью, не страшитесь увидеть небольшой сон.

Статья подготовлена по материалам книги Д.Куна «Все тайны поведения человека» для сайта Личностный рост и саморазвитие

{odnaknopka} 

Источник: http://mirrosta.ru/psichologiya-na-kazhdiy-den/kak-nauchitsya-videt-liutsidnie-sni.html

Как вызвать осознанные сны

Практически у каждого человека бывают моменты, когда во сне он понимает, что спит. Подобные случаи спонтанного осознания очень редки, но существуют специальные практики, позволяющие научиться видеть осознанные сновидения практически каждую ночь.

Содержание статьи

  • Как научиться осознанным сновидениям
  • Момент осознания во сне

Существует несколько вариантов осознанных сновидений, отличающихся по качеству осознания. В частности, в российской среде сновидцев часто разделяют люцидные сновидения и осознанные.

Терминологически это не совсем правильно, так как люцидный сон, или lucid Dreaming, в переводе с английского и есть осознанное сновидение. Но деление прижилось, часто употребляется в общении сновидцев, поэтому его следует учитывать во избежание путаницы.

Итак, под люцидными снами часто понимают осознанное сновидение со слабой степенью осознания.

В таком сновидении вы понимаете, что спите, но втянуты в происходящее, являетесь участником сюжета.

В полностью осознанном сне степень вашего контроля происходящего очень высокая. Сюжет сновидения больше на вас не воздействует, вы делаете что хотите и как хотите. Ваше сознание работает практически так же хорошо, как в реальности. Вы знаете, что спите и все, что вас окружает, вам снится.

В сети можно найти массу советов о том, как научиться сновидеть. Но при этом обычно не учитывается главное: сновидения возможны только при высоком уровне энергии. Неслучайно большинство спонтанных сновидений приходится на возраст от 15 до 25-30 лет, то есть в период максимальной сексуальной активности.

Высокий уровень сексуальной энергии позволяет некоторым людям сновидеть без всяких практик. Но позже сновидения пропадают – уровень сексуальной энергии падает, а умения накапливать и использовать другую энергию нет.Именно поэтому очень важно научиться копить энергию.

Перестаньте нервничать по пустякам, злиться, ругаться, переживать – именно с эмоциями тратится максимальное количество нужной для сновидений энергии. Исключите из жизни все лишнее – многочасовое общение в социальных сетях, долгий просмотр телевизора, частое посещение увеселительных мероприятий и т.д.

– то есть всего того, что активно привлекает ваше внимание, заставляет эмоционально реагировать.Второе условие быстрого появления сновидений – намерение выполнить во сне какое-то действие. Например, найти какого-то человека, полететь, пройти сквозь стену, посмотреть во сне на руки и т.д.

Если вы просто хотите сновидеть, ничего не получится, необходимо именно намерение что-то выполнить во сне. Действие может быть абсолютно любое – важно не оно, а привлечение вашего намерения.Если вы экономите энергию и каждую ночь, ложась спать, намереваетесь выполнить во сен задуманное действие, вам останется только набраться терпения.

Важно

Именно его обычно и не хватает, через неделю-другую практика осознанных сновидений благополучно забрасывается. Чтобы и у вас не произошло так же, ведите дневник сновидений. Записывайте в него свои сны, делайте записи каждый день. Это концентрирует ваше внимание на снах, позволяет продолжать практику.

До первого сновидения у вас может пройти от нескольких недель до нескольких месяцев.Осознание приходит в тот момент, когда во сне вы вдруг вспоминаете, что хотели что-то сделать. Или делаете это, и вспоминаете, что собирались выполнить данное действие. Например, вы летите – и в полете вспоминаете, что хотели полететь.

При этом вы словно просыпаетесь, ваше осознание берет верх. Сон прекращается, начинается сновидение.

Длительность первых сновидений обычно составляет считанные секунды, реже минуты. Опытные сновидцы могут сновидеть часами, но это очень высокий уровень, которого достигают единицы. Продолжение практики сновидения зависит только от уровня энергии. Уменьшается уровень энергии, пропадают и сновидения.

Распечатать<\p>

Как вызвать осознанные сны

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-901236-kak-vyzvat-osoznannye-sny-

Как научиться видеть осознанные сны: технология управления сновидениями

Сны часто напоминают прогулку по парку развлечений, куда вас привели, не спросив вашего разрешения. Всё происходящее вокруг вас кажется реальным, и вы волей-неволей вынуждены принимать в этом непосредственное участие. Однако нравится оно вам или нет, у вас нет возможности самостоятельно «выйти из игры», даже, если вы способны каким-то образом реагировать на ситуацию.

Источник

Осознанные сновидения напоминают прогулку по парку развлечений, который вы построили для себя сами. Вы не только можете пойти куда захотите, но и делать всё, что захотите. По сути, осознанные сновидения являются полностью контролируемыми снами. Вам нравится высоко парить над городом подобно супергерою? Пожалуйста.

Хотите на равных сразиться с грозным злодеем? Нет проблем. Мечтаете встретить и полюбить прекрасного принца или сказочную принцессу? Запросто.

Представьте себе, что каждую ночь во сне вы реализуете самые экстравагантные фантазии, при этом утром просыпаетесь бодрым, хорошо отдохнувшим и чувствуете себя в великолепной форме.

Пожалуй, вам уже не терпится испытать на себе технику осознанных сновидений, однако это потребует от вас терпения и некоторых усилий. Со временем вы научитесь различать фазы быстрого и медленного сна и управлять фазой быстрого сна (REM-фазой) по вашему желанию.

Как вызвать осознанное сновидение

Для того чтобы повысить вероятность появления осознанных сновидений, необходимо подготовиться, то есть уделить особое внимание продуктам и напиткам, которые вы употребляете в пищу каждый день, а также медицинским препаратам, которые вы принимаете. И не забудьте про сон.

Так, для начала вам следует убедиться, что вы тратите на сон достаточно времени. Фазы быстрого сна (REM-фазы) чаще приходятся на вторую половину ночи. Чем больше общая продолжительность REM-фазы за ночь, тем выше вероятность появления осознанных сновидений.

Допустим, в среднем вы спите рекомендуемые восемь часов, значит, ваш цикл быстрого и медленного сна будет включать около шести REM-фаз, причём последние три REM-фазы придутся на последнюю четверть ночи, то есть на два часа, предшествующие пробуждению. Соответственно, если вы проводите во сне не более шести часов, ваши шансы увидеть осознанные сновидения сокращаются ровно в половину. В том случае, если у вас существует возможность продлить сон хотя бы в выходные, сделайте это.

Алкоголь и лекарственные препараты оказывают негативное влияние на REM-фазы, поэтому избегайте употребления алкоголя перед сном, насколько это возможно. И хотя снотворные, в частности мелатонин, облегчают засыпание, корректируют «внутренние часы» при длительных путешествиях, они также нарушают естественный цикл быстрого и медленного сна.

В свою очередь еда и безалкогольные напитки тоже очень важны. В зависимости от того, какие продукты люди включали в свой вечерний рацион, они жаловались на кошмары или наоборот наблюдали красочные и выразительные сны.

В некоторых случаях повысить вероятность появления осознанных сновидений помогают блюда, в состав которых входят пряности и специи. Перед сном полезно также отказаться от просмотра телевизора и работы за компьютером.

Совет

Наконец, вы должны засыпать с намерением увидеть осознанные сновидения. В этом вам поможет способ, известный как Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (MILD Technique). Он был описан доктором философии и психофизиологии Стивеном Лабержем и американским социологом и писателем Говардом Рейнгольдом в книге «Исследование мира осознанных сновидений».

  1. Учитесь восстанавливать в памяти увиденное во сне. Перед сном поставьте себе задачу проснуться и вспомнить сны, относящиеся к какому-либо периоду, например, сны, увиденные до рассвета или после шести часов утра или за всю ночь. Как вам будет удобнее.
  2. Вспомните ваш сон. После пробуждения, независимо от времени, когда это случилось, попробуйте вспомнить как можно больше деталей из вашего сна. Если вас одолевает невыносимое желание снова погрузиться в сон, постарайтесь сделать что-нибудь, чтобы проснуться.
  3. Сосредоточьтесь на своём намерении. Скажите себе: «В следующий раз, когда я буду спать, я хочу понять, что я сплю». При этом пытайтесь ощутить своё намерение и мысленно сконцентрироваться исключительно на этой идее. Если вы одновременно думаете о чём-то ещё, отпустите посторонние мысли и снова вернитесь к своему намерению.
  4. Повторите. Повторяйте третий и четвёртый шаги до тех пор, пока ваше намерение не будет окончательно закреплено в вашем сознании, затем дайте себе заснуть. Засыпая, вы не должны думать ни о чём постороннем, продолжайте концентрироваться на вашем намерении в следующий раз ощутить во сне, что вы спите.

Без подготовительной работы и упражнений осознанные сновидения в лучшем случае будут возникать крайне нерегулярно.

Если же вы хотите увеличить вероятность их появления, то можете прибегнуть к способу, известному как «планирование осознанных сновидений», где вы используете будильник для определения наиболее подходящего периода.

В том случае, если вы можете позволить себе восемь часов непрерывного сна, установите ваш будильник так, чтобы он прозвенел через шесть часов. Проснувшись, выполните приведённые выше упражнения MILD, а, когда будете снова засыпàть, не забывайте о вашем намерении понять во сне, что вы действительно спите.

Как понять, что вы на самом деле спите

Итак, вам снится сон. Как понять, что это действительно сон, чтобы вы могли «проснуться» внутри него? Получить ответ на этот вопрос не всегда просто, но возможно. Существует два наиболее распространённых способа: создание каталога признаков сна и критическая проверка состояния.

Признаки сна не имеют никакого отношения к интерпретации сновидений. Речь идёт о противоречиях и несоответствиях, которые обычно встречаются во сне. Стивен Лаберж предлагает, например, присмотреться к внешности хорошо знакомых вам людей. В сновидении их внешность может быть сильно искажена, хотя вы будете уверены, что так и должно быть.

Можно попробовать найти отличия в хорошо знакомой вам обстановке или посмотреть несколько раз на часы с циферблатом. Вы поймёте, что спите, если время поменяется. Какие бы признаки вы ни выбрали, начните записывать их в свой дневник. Чем чаще вы станете фиксировать такие несоответствия, тем вероятнее, что вы заметите их в своих сновидениях.

Критическую проверку состояния следует регулярно практиковать в состоянии бодрствования, чтобы в дальнейшем вы могли выполнить то же самое упражнение во сне и осознать, что вы спите. В том случае, если вы всё сделаете правильно, вы сможете добиться существенных результатов. Вот как описывает собственную критическую проверку состояния один из последователей Стивена Лабержа:

«Я пристально смотрю на свои руки и, поворачивая их, спрашиваю себя по возможности вслух, сплю ли я. Затем оглядываюсь по сторонам и стараюсь убедиться, что я действительно знаю всех людей, которые меня окружают (каталог признаков сна). Если что-либо кажется мне немного странным или неправильным, я приказываю себе лететь».

Читайте также:  Секрет бермудского треугольника

Создайте собственный свод правил и следуйте им.

Например, вы можете задаться целью выполнять это упражнение каждый раз, когда вы выпиваете стакан воды, встаёте из-за стола, идёте в ванную, смотрите на определённого человека, и т. д.

Если у вас получится, попробуйте включить сны в свод ваших правил. Например, если вы боитесь высоты и часто сталкиваетесь с этой проблемой во сне, выполняйте критическую проверку состояния каждый раз, когда ощущаете страх.

Независимо от того, насколько индивидуальна критическая проверка состояния, она не имеет смысла, если вы не совершаете её регулярно.

Поначалу лучше делать такую проверку ежедневно, по крайней мере, десять раз за день. Со временем пяти раз в день может быть достаточно.

Представьте, какое возбуждение и волнение охватит вас, когда вы сможете впервые управлять своими снами при помощи техники осознанных сновидений.

Спокойной ночи и приятных сновидений!

Перевод – Анна Голованова

Источник: https://travel-z.ru/kak-nauchitsya-videt-osoznannye-sny/

Люцидные сны

Сначала пришли сны.

Если реальность еще можно было контролировать, вовремя уйдя от грустных воспоминаний, заняв себя работой, то над снами я была не властна.

В начале августа Фитцджеральд начал мне сниться, но его образ не вмешивался в события повседневной жизни, он присутствовал лишь в видении прошлого.

Мне снился Торнбери.

Мы с Фитцджеральдом гуляли по парку, держась за руки, как обычно, разговаривали обо всем и жаловались друг другу на долгую разлуку. Мой друг выглядел во снах так же, каким я запомнила его.

Обратите внимание

Но был один удивительный момент, который я заметила не сразу и который предварял появление любимого: приход Фитцджеральда всегда сопровождался знакомым сладким ароматом белых цветов, они стали негласным маячком.

Насколько были прекрасны иллюзии, где я вновь любила и была любима,  настолько болезненны стали пробуждения. Каждое возвращение в реальный мир казалось маленькой смертью. Мне вновь и вновь приходилось осознавать, что пережитое — лишь бесплотная работа моего мозга, следствие дум и несбыточных надежд.

Сны были неконтролируемыми и рождались больным подсознанием, где оно выступало и сценаристом, и режиссером, а мне отводилась роль статиста.

И тогда я решила попробовать изменить ситуацию и самой стать творцом своих иллюзий.

Может, в этом случае удастся получить ответы на интересующие вопросы, о которых я забывала в навязанных снах, а именно узнать, как сложилась дальше судьба моего возлюбленного.

Но чтобы стать творцом, в первую очередь надо суметь вновь осознать сон.

Должна сделать небольшое отступление и рассказать, как начала видеть особенные сны.

Началось это лет пять назад, когда я впервые увидела полусон-полуявь, который вначале сильно удивил и даже напугал меня, потому что стал повторяться практически каждое утро. Мне виделось, что я встаю с кровати, тогда как тело продолжало лежать.

Я-Другая шла по комнате и видела через сомкнутые веки окружающие предметы, подходила к окну и дотрагивалась до стекла руками. В этот момент я чувствовала, что стекло гнется, ломается или вовсе пропускает руки сквозь себя, и начинался особый ритуал. Другая знала точно, что проснулась в своем сне.

Важно

Кроме того, сами руки, протянутые к окну, представляли диковинное зрелище. При условии, что она некоторое время смотрела на них, пальцы начинали удлиняться, искривляться или менять форму, и если в этот момент не перенести взгляд на другой предмет, можно было на самом деле проснуться, то есть вылететь из особого сна в явь.

Постепенно Другая выучила законы сонного мира. Нельзя было долго фиксироваться на разглядывании одного предмета, каким бы странным и удивительным он ни казался. Нельзя громко кричать, сильно удивляться или радоваться, нельзя огорчаться и плакать, особенно пугаться. Все сильные эмоции под строгим запретом в тонком мире.

Нарушив правила, Другая моментально покидала мир грез — просыпалась. Или уходила в неосознанное сновидение.

Каждый раз, встав с кровати, как бы реально я ни ощущала окружающий мир, трогая пальцами шершавые стены, предметы мебели, точно соответствующие местоположению в реальной жизни, я всегда повторяла неизменный ритуал и проверяла свое состояние на оконном стекле, и только когда стекло плавилось и спокойно пропускало руки, успокаивалась и начинала создавать собственные сценарии.

Я-Другая любила летать.

Но те города или страны, что открывались взору, каждый раз были различны и совершенно незнакомы; нигде на земле не существовало такой замысловатой архитектуры, таких причудливых ландшафтов, таких ярких красок и запахов окружающих цветов и растений. Я пыталась нарисовать свои сны, но сколько ни искала оттенков — не могла воссоздать сочность и живость цветов. Их пульсацию.

Порой Другая спускалась на землю и изучала понравившееся место. Встречала людей, разговаривала с ними, спрашивала их имена. Некоторые образы, услышав просьбу, быстро растворялись в воздухе. Мне открылся особый закон: назвавший свое имя был готов к встрече в следующем сновидении. Имя создавало связь.

К сожалению, я не занималась развитием люцидных снов, не исследовала тонкий мир, в чем совершенствуются некоторые умельцы, способные видеть даже коллективные и очень длительные сны. Мои осознанные сны были шалостью, детской игрой. Чтобы превратить их в искусство, мне не хватало накопленной энергии и особых знаний.

Во время болезни, нервных переживаний способность сновидеть исчезала — недоставало внимания, чтобы уловить момент перехода и сохранить сознание.

Вот и теперь уже долгое время подобные грезы не навещали меня. Я мечтала вызвать образ моего друга и задать ему вопросы, о которых забывала в простых снах.

День за днем я усиливала это намерение, ночь за ночью перед отходом ко сну я засыпала с внутренним приказом проснуться во сне и попытаться отыскать его. Но пока не получалось. Физическая оболочка была сильно истощена, я проваливалась в бессознательное. И даже утром, когда вероятность уловить тонкую грань перехода и сохранить сознание наиболее велика, мои попытки оказались безуспешны.

И когда я полностью опустила руки и поняла, что разучилась создавать сны, чудо произошло! С заметным усилием я поднялась над кроватью, села и медленно встала на ноги.

Совет

Постепенно сквозь закрытые глаза проступили образы окружающей обстановки, Я-Другая шла по комнате, ощупывая попадающиеся на пути предметы, стены, изгиб подоконника и, наконец, твердость оконного стекла. Руки привычно провалились сквозь него.

Подпрыгнув, как перышко, я взлетела на подоконник, пройдя сквозь стекло, как через плотную пленку, и повисла под окном, держась за раму одной рукой.

Всегда немного страшно отпустить руку и позволить себе полет или мягкое падение. Именно в этот момент тело охватывают ни с чем не сравнимое блаженство и покой — кажется, что наступила очередная смерть и пора вернуться домой, в заветный мир покоя и света.

Итак, ко мне вернулась способность создавать сон. Если научусь как можно дольше сохранять пограничное состояние, то попытаюсь найти Фитцджеральда.

Важно узнать имя, которое он носит там, в астральном мире.

Уходя, мы теряем тело и имя, которых множество в наших временных воплощениях. Остается лишь «я», накопившее опыт всех прежних жизней. Оно должно откликнуться на то имя, которое наиболее соответствует его истинной сути в текущий момент.

Вызвав его образ, необходимо задать вопрос, который логичен в реальном мире, но редко произносится в тонком: необходимо спросить имя.

И это не было простой задачей. Прошло много времени и безуспешных попыток, выбросов из сна, пока я осознанно высказала намерение увидеть Его.

Сложно дать приказ подсознанию, когда оно привыкло безраздельно властвовать. Трудно вложить в него всю силу желания, не отвлекаясь на постоянно возникающие и мешающие задуманному образы и видения.

Тем не менее мне удалось произнести волшебное слово: «Хочу». Оставалось ждать.

Обратите внимание

Постепенно образы, похожие на моего друга, стали все чаще появляться во снах, но стоило мне приблизиться — видение размывалось, рисунок искажался, и человек, вначале принятый мною за Фитцджеральда, оказывался незнакомцем. Я бродила среди вызванных фантомов как в лабиринте.

И наконец пришел долгожданный сон.

Я удивилась его реальности, спутав с пробуждением.

Тело чувствовало каждую клеточку и полностью контролировалось сознанием. Я слышала аромат цветов, пение птиц и теплоту легкого летнего ветерка. Соткался незнакомый город, но как ни пыталась я прочесть название улиц — не удавалось. Латинские буквы на потрескавшихся от времени старых щитках разбегались и меняли свое положение.

Диковинная архитектура города не существовала в действительности. Вокруг меня возвышались многоаркадные дома, украшенные спиральными, уносящимися ввысь колоннадами.

Я слышала голоса людей, но они не привлекали внимание. Я проходила мимо, не вглядываясь в их лица; они проплывали размытыми фантомными пятнами. Я шла на плач, тихий, бесконечно грустный плач ребенка.

И в конце концов увидела худенького мальчика с взъерошенными светлыми волосами. Он сидел на краю пересохшего фонтана. Маленькое тельце вздрагивало от рыданий. Малыш низко опустил голову, размазывая по щекам слезы.

Чувство бесконечной жалости захлестнуло меня, я присела на корточки и дотронулась до щупленького плечика:

— Солнышко, что случилось с тобой? Почему ты так горько плачешь?

Он молчал, растирая слезы грязными кулачками, не поднимал глаз. Правда, плакать перестал, лишь тихонько хныкал. Бедное одинокое маленькое создание. Я погладила его по мягким, как пух одуванчика, волосам.

Мальчик всхлипнул и наконец взглянул на меня нереально взрослыми глазами. Он внимательно смотрел и молчал, я же была потрясена выражением его лица. Скорбный лик не принадлежал ребенку. Боль в его глазах рождала странную иллюзию.

Важно

Малыш перестал плакать. Я, в свою очередь, также не могла отвести взгляд. В тонком мире мы узнаем друг о друге абсолютно все, вступив в физический или визуальный контакт. Маленький мальчик смотрел на меня глазами Фитцджеральда.

Вот он — долгожданный шанс, главное, не разволноваться, не поддаться эмоциям, которые могут моментально вынести в реальность. Я отвела от ребенка глаза и, не фиксируя на нем взгляда, задала самый важный вопрос:

— Как твое имя?

Мальчик вздрогнул, но сохранил молчание.

Тогда я, стараясь не смотреть ему в глаза, взяла маленькую ручку и прижала пальчики к губам:

— Помнишь, я обещала, что ты будешь плакать только от радости? Скажи мне свое имя.

Я видела, что плечи мальчика дрогнули, он опустил голову, прерывисто вздохнул и тихо произнес:

— Меня зовут Том. Я потерялся и не знаю, где моя мама. Вы ее не видели? Она очень красивая…  — Его голосок задрожал, малыш готовился снова захныкать.

— Не надо плакать, Том, ты уже большой мальчик. Иди ко мне, я отведу тебя домой.

Я взяла на руки почти невесомое тельце; малыш обнял меня за шею, но продолжал дрожать и жалобно всхлипывать.

Ощущение неземного блаженства пронизало меня насквозь, когда я прижала его к груди и вдохнула медово-молочный запах волос.

— Все будет хорошо, Том, сейчас найдем маму.

И мы пошли по улице, в надежде, что соткется ее образ. Но чем дольше я шла, тем меньше ноги слушались меня — они налились свинцом, то и дело увязали в брусчатке, каждое движение предполагало невероятные усилия.

Читайте также:  Что делать: жить с родителями или снимать квартиру?

Но эту интересную уловку сна я знала очень давно, ее можно легко обойти, стоит лишь повернуться и начать идти задом наперед. Поверьте, это правило всегда срабатывает. Сны — иллюзии-перевертыши, они предполагают нестандартные решения.

По мере того как я передвигалась по улице, пятясь назад, малыш на моих руках менялся, я не видела как именно, но он становился тяжелее, а под конец я уже не могла его удержать и без сил опустила на землю.

— Вот вы и пришли,  — услышала я знакомый голос и, удивившись, резко посмотрела в сторону. Как можно забыть, что ничего подобного делать нельзя? Изображение окружающего мира поплыло. В последнее мгновение я успела ухватить силуэты двух людей, стоящих передо мной.

Молодая красивая испанка в белом платье, украшенном крупными розами, радостно протянула руки к мальчику. Второй образ почти потерялся, он испарялся на глазах, но, как это бывает в мире сновидений, я уже знала об этом человеке все, не видя его, я почувствовала это своей оболочкой.

Совет

Рядом с мамой малыша стояла сущность врача-убийцы Лукаса Фишерли. То, что малыш уйдет с этим чудовищем, вызвало животный ужас, и я в отчаянии замахала руками, отталкивая молодую испанку от фантома доктора.

Но было уже поздно — Другая нарушила все возможные законы пребывания в спокойном мире снов, превысила уровни эмоций и амплитуды движений. Меня вынесло в реальность.

Некоторое время я лежала в кровати, бессмысленно глядя в потолок. Что это было? Сон запомнился до мельчайших подробностей, я до сих пор ощущала хрупкое тело ребенка на своих руках, шелк его волос и запах молока. Или цветов?

Итак, мне удалось разыскать Фитцджеральда, но образ, что он выбрал для появления во сне, озадачил.

Возможно, мне явилась его незащищенная страдающая душа, он чувствовал себя брошенным и потерянным, как и маленький Том? Хорошо, что Фрида (в том, что это именно она, я была абсолютно уверена, даже не взглянув в ее лицо) осталась и даже в мире сновидений охраняла своего сына. Но что там делал образ злого гения Лукаса? Какую мерзкую роль он продолжал играть? Зачем он явился в мой сон?

Источник: https://writercenter.ru/library/mistika/roman/Seagul_hronika-tornberi/10094.html

Осознанные сновидения. Опасность

Зигмунд Фрейд и более современные сомнологи считают, что сновидения призваны снимать психическое напряжение, удовлетворяя желания, даже самые потаенные и часто противоречащие морали общества, в котором живет человек.

Во сне мы ведем себя как дети, сдерживающие центры молчат, и желания могут быть самыми непосредственными, вплоть до смерти ближнему. На этом основан механизм сновидений: они должны остаться неразгаданными.

Именно этим обстоятельством объясняется тот факт, что большинство снов плохо запоминаются и остаются для нас загадкой.

Обратите внимание

Однако такая ситуация человечество не устраивает и мы готовы вторгнуться в тайны тайн, не зная, что нас там может ожидать.

Осваивая технику управления сном, следует четко понимать, какую несут опасность осознанные сновидения: стирание грани между сновидением и реальной жизнью, дестабилизацию личности, неадекватное восприятие реальности, возможен сильный испуг и стресс  от встречи с непознанным, с нечистью.

Умение контролировать осознаваемый сон требует длительных обучения и практики. Контроль над сном достигается разными способами:

•  с помощью особых упражнений, которые увеличивают вероятность осознания себя во сне и позволяют продолжить сон после этого осознания,

•  посредством тренировки внимания до степени восприятия момента засыпания: сознание сохраняется при переходе в сон,

•  применяя психоактивные вещества,

•  самогипноз или аудиозаписи для гипноза, прослушиваемые перед погружением в сон. Практикующему предлагают придумать условный знак, который, появившись во сне, станет сигналом погружения в осознанное сновидение.

•  в момент перехода в осознанный сон из состояния бодрствования, у человека могут измениться ощущения реальности: звуков, тела, времени, пространства и т.д. Тело, к примеру, во сне вроде бы такое же твердое, но если надавить пальцем, то он легко, как в пластилин, заходит внутрь.

Практикующие утверждают, что весь сновиденный мир состоит из такой материи, что позволяет проходить сквозь стены во сне и производить другие удивительные вещи.

Вероятность осознания себя в сновидении повышают мысли о том, спите вы или нет. Полезно, также вести ежедневник с описанием своих снов – это развивает память на сновидения.

Человек, желающий осознать сон, задается основным вопросом: «Как определить, что это сон?» Ответ непрост, но возможен.

Существуют методы, помогающие в этом:

попытки проткнуть свою ладонь пальцем или взлететь зачастую срабатывают, ведь в сновидении свойства пространства и объектов могут частично поддаваться влиянию намерения спящего.

По отзывам некоторых практикующих, они ощущают некую упругость при попытке протыкания своей ладони или твердого предмета пальцем, иногда им требуется несколько попыток.

Возникает и встречный вопрос: «Как понять, что это не сон, а реальность?»

Американский психофизиолог Стивен Лаберж предлагает множество несложных методик, помогающих определить, что вы спите:

•  Если, закрыв рот и зажав нос пальцами, вы можете дышать,

•  Обстановка места в сновидении отличается от аналогичного места в реальности,

•  Прочитайте дважды какую-нибудь надпись, вы спите, если надпись при этом меняется,

•  Посмотреть на обычные часы с циферблатом,

•  Посмотреть на любой источник информации, она будет меняться,

•  Попытаться прокрутить предыдущую минуту, если не получилось, то вы спите,

•  При помощи выключателя пробовать включать или выключать свет: выключатель может вовсе не работать во сне или создавать эффект, когда при горящем свете все равно темно,

•  Смотреть долго на собственные руки – они в сновидении меняют внешний облик,

•  Если вы испытываете неуверенность, реальность это или сон, значит вы во сне – в реальности вы не станете задавать себе этот вопрос, и только во сне озадачиваетесь им.

•  Большие пространства в неосознанном сновидении преодолеваются мгновенно, если вы это замечаете, значит, вы во сне. К примеру, сев в машину для дальней поездки, подробности однообразия дороги будут отсутствовать.

•  Во сне, проявляя силу воли и терпение, можно производить удивительные вещи: менять ночь на день и наоборот.

•  Могут не работать в сновидении причинно-следственные связи: выключатель может не выполнять свою задачу, а надписи меняться каждый раз при обращении на них внимания, вы теряетесь в пространстве и во времени, не можете понять, где вы находитесь и зачем оказались в этом месте.

Все эти действия не гарантируют понимания спящим, что он находится во сне: можно взлететь, увидеть изменой привычную обстановку, очутиться в неизвестном городе, проткнуть пальцем ладонь, но все равно не поверить, что это сон. У человека есть некая твердая убежденность, что он находится в реальности, в сновидении осознать себя непросто.

Опасность осознанных сновидений

Не следует слишком увлекаться и усердствовать в освоении техники, все должно быть в меру, а психика уравновешенна — советуют многие практикующие управляемые сны.

Зависимость

Не следует привыкать к практике управления сном с целью ухода от реальности. Если мысли о событиях сна вытесняют мысли о повседневности, следует остановиться и задуматься: приносит ли вам ваша жизнь удовлетворение, и от каких проблем вы прячетесь в сновиденном мире.

Используйте сновидения в целях изменения реальной жизни, но не как средство ухода от нее.

Неадекватность

Важно

восприятия реального мира может появиться, если у вас нестабильна психика или вы недостаточно проработали методы практики контроля над сном. В управляемом сне человеку легко удаются многие вещи, невозможные в обычной жизни: контроль событий, манипулирование другими людьми, легкое решение тех или иных проблем, устранение неприятностей.

Перенос манеры поведения во сне в повседневную жизнь, чреват неадекватным поведением и проблемами в личной, социальной и профессиональной областях.

Дестабилизация

личности грозит прежде всего, тем лицам, кто не запоминал обычные сны, но преуспел в этом благодаря новой практике. Может произойти стирание границ между подсознанием и сознанием, управлением сном и бодрствованием, фантазией и реальностью.

Утром после осознанного сновидения рекомендуется отсортировать сон от обыденности.

Мистическое

Многие практикующие управление сновидениями сталкиваются с необъяснимой и ужасающей силой, отнимающей энергетику. Степень страха сравнивают с электрическим ударом, умноженном на порядок. Энергетическое и физическое восстановление после такой встречи с непознанным может длиться несколько дней.

Для безопасности во сне стоит вежливо обращаться со всеми существами и предметами, присутствующими в сновидении.

Ложные пробуждения

Иногда, пытаясь выйти из осознанного сна путем пробуждения, это сразу не получается. Спящему кажется, что он уже проснулся, но сон продолжается. Это может напугать, особенно, если сюжет развивается неприятный, может появиться панический страх, что проснуться вовсе не получится, страх остаться по ту сторону реальности.

Поэтому заранее следует продумать действия, которые вам нужно совершить, чтобы остановить сон: лечь в свою привычную постель и принять любимую позу, к примеру.

Признаки развития серьезных побочных эффектов:

• Способность не замечать сильную боль или игнорирование источников сильной боли,

• Глубокое погружение в несуществующий мир: компьютерные игры, фильмы, телепрограммы,

• Обнаружение результата действия, которое вами не совершалось,

• Важные события из жизни невозможно вспомнить,

• Неузнаваемость знакомых мет,

• Раздвоение личности,

• Реальные люди и предметы воспринимаются как несуществующие,

• Расплывается и видится как в тумане окружающий мир,

• Незнакомые вещи обнаруживаются среди ваших,

• На вас одета одежда, которую вы не одевали,

• Вы не узнаете родных и друзей.

Типичные противопоказания:

• Отклонения в психике (шизофрения, мания преследования и др.), наличие фобий или предрасположенности к ним,

• Заболевания или состояния здоровья, при которых нежелательны яркие эмоциональные впечатления и переживания.

Решив познать таинственный мир, следует четко понимать, что этот феномен не изучен до конца. В осознанных сновидениях происходит взаимодействие с собственным подсознанием, а это не может быть абсолютно безопасно.

______________________________________________
Источник: http://ru.wikipedia.org, http://www.alterson.net.

«Психиатры предупреждают: осознанный сон граничит с патологией психической. Те, кто научился им управлять  признаются: там у человека получается все, тормозов нет. Между тем,  переживаемый в осознанном сновидении опыт, запоминается телом, фиксируется не только на уровне мышечной памяти, но и высших мозговых рефлексов.

Осознанные сны в некоторых случаях могут спровоцировать шизофрению, считают медики», — об этом следующее видео:

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

В следующих публикациях:

Источник: https://sna-kantata.ru/osoznannyie-snovideniya-opasnost/

Как научиться осознанным сновидениям

Осознанные сновидения — это не природный дар, а тренируемая способность. Научиться осознавать себя во сне может каждый человек.

Что же нужно сделать, чтобы осознанные сновидения стали яркие и регулярные?

Привычки

В начале 20 века жил знаменитый на всю планету физиолог Иван Павлов. Он проводил эксперименты с собаками, о которых должен знать каждый школьник. Именно он доказал, что привычка у живого существа закрепляется в течении 21 дня.

Запомните этот период — 21 день, так как начиная практиковать осознанные сновидения вам придётся выработать ряд привычек.

Совет

Поэтому, если у вас что-то не получается через две недели после начала тренировок, то это не повод опускать руки. Наберитесь терпения и работайте дальше.

Конечно, у некоторых начинающих практиков попасть в осознонанное сновидение может получиться и на третий день практики, но не у всех.

Первый шаг — дневник сновидений

Первый шаг на пути освоения способности осознавать себя во сне — ведение дневника сновидений.

Не стоит думать что ведение такого дневника является простым развлечением или не нужным ритуалом. Дневник имеет очень точные практические цели, а именно:

  • Регулярно записывая сновидения, вы приучаете свой бодрствующий ум к сценам сна. Это очень важно, так как наши сны временами очень сильно отличаются от реального мира. У вас бывало такое, что едва проснувшись вы помните сон во всех деталях, а спустя минуту вы уже не помните ничего? Такое происходит потому, что наш ум не находит аналогий сновиденной сцене в реальном мире. Память основана на аналогиях, а если нет аналогий, то сцена забывается. Можно побывать в осознанном сне и забыть его утром, как обычный сон. Не очень хорошая перспектива.
  • Регулярно записывая сновидения, вы обнаружите свои индивидуальные особенности снов. Например, вам часто снятся дельфины в аквариумах. Когда вы в следующий раз увидите дельфинов в аквариумах, вы можете спросить себя — а не сон ли происходящее. И вот, вы в осознанном сновидении.
Читайте также:  Как понять женщину: что она хочет от мужчины

Помните, минимум для получения результата от ведения дневника сновидений — 21 день.

Как вести дневник сновидений

Дневник сновидений нужно вести по определённым правилам, следуя которым данная практика будет гораздо более результативна. Вот эти правила:

  • Перед засыпанием положите ваш дневник и ручку на расстоянии вытянутой руки от места сна. Также позаботьтесь о свете, когда вы среди ночи будите записывать сон, у вас под рукой должен быть фонарик. Это очень важный момент — вы не должны вставать, чтобы записать сон. Потерянные секунды могут привести к забыванию сна, поэтому записывайте сон сразу же.
  • Записывайте сновидение во всех деталях, обращайте внимание на каждую мелочь. Спросонья будет очень хочется сделать лишь общие пометки, а утром записать сон уже полностью. Но утром вы можете обнаружить, что не в состоянии вспомнить сон по кратким пометкам.
  • Итак, два важных аспекта ведения дневника: записывайте сновидение сразу, записывайте сновидение полностью во всех деталях.

Осознавайтесь

Каламбур конечно, но ключ к осознанным сновидениям лежит в ежедневной осознанности. Как часто в течении дня люди витают в облаках? Не боюсь ошибиться, если скажу, что большую часть дня люди лишь частично осознанны. Их ум поглощён ненужным внутренним диалогом, который пожирает огромное число жизненной энергии.

Поэтому старайтесь осознаваться каждый день, каждую минуту. Это принесёт вам большую пользу в обычной жизни, вы станете более внимательным и эффективным. Но это на самом деле очень сложно и требует долгих тренировок.

Просто осознавайте себя, не думайте о лишнем, а оно всегда лезет в голову как «очень важное», хотя и случилось десять лет назад.

Не думайте ни о чём перед засыпанием

Особенно важным для запоминания сновидений является следующий момент — не о чём не думайте перед засыпанием. Просто лежите и не думайте, внимание можете обратить на дыхание, а если в голову пришла какая-то мысль, то отпустите её.

Моя практика показывает, что безмыслие перед засыпанием существенно увеличивает шанс запомнить сон.

Можете в свой дневник сновидений записывать не только сновидения, но и те практики, которые вы выполняли в течении дня. Потом, на основании этих записей, вы сможете обнаружить, какие именно практики работают очень хорошо именно на вас. Но помните про срок выработки привычки — 21 день.

Досыпайте

Самый простой способ быстро попасть в осознанное сновидение — это досыпание. Его суть: ставите будильник на два часа раньше вашего обычного срока. Например, вы просыпаетесь в 7:00, тогда ставьте будильник на 5:00.

Проснулись в пять, обязательно встали, минут пятнадцать занялись какими-то делами, а потом ложитесь досыпать те два часа, которые вы не доспали. Я делаю досыпание так: ложусь на спину и не шевелюсь, не думаю ни о чём.

Так я засыпаю, но сам момент засыпания я не отслеживаю, а понимаю то, что сплю тогда, когда перед внутренним взором начинают проплывать картинки, или же обнаруживаю себя в другой комнате.

На самом деле этот метод имеет строгое научное обоснование. Именно под утро нам снится большинство сновидений, поэтому досыпания так эффективны.

Этот метод и разнообразные техники попадания в осознанное сновидение во время досыпания подробно описаны в книге Михаила Радуги «Фаза», я очень советую её изучить всем, кто хочет освоить осознанные сновидения.

Интересуйтесь сновидениями

Очень важный аспект успешного освоения осознанных сновидений — это направление внимания на эту тему в течении дня.

Если в течении дня вы поглощены работой, или учёбой, или ещё чем-то, то шансов осознаться во сне мало. Очень важно думать о осознанных сновидениях в течении дня, смотреть видео или читать книги, форумы по этой теме.

Нужно осознанно направлять своё внимание на эту область, тогда ваши успехи заметно ускорятся.

Спорт поможет осознаться

Развить сновидческие способности очень хорошо помогает ежедневная физическая активность. Так что регулярные спортивные тренировки ускорят ваше развитие.

Итоги

Как научиться осознанным сновидениям:

  • Начните вести дневник сновидений.
  • В течении дня интересуйтесь осознанными сновидениями, читайте книги и смотрите видео по этой теме.
  • Физическая нагрузка ускорит ваш прогресс, запишитесь на тренировку.
  • Осознавайтесь в течении дня.
  • Досыпайте. Самый простой способ попасть в осознанное сновидение — это досыпание.

Ясных снов!

Источник: http://komotoz.ru/os/kak_nauchitsya_osoznannym_snovideniyam.php

Что такое осознанный сон?

Чем опасны люцидные сны, почему нельзя доверять традиционным сонникам, как запрограммировать себя, чтобы ночью увидеть что-нибудь приятное, об этом и многом другом рассказал президент МОО «Ассоциация сомнологов» Роман Бузунов.

Оксана Морозова, АиФ.ru: Роман Вячеславович, что такое осознанное сновидение и как долго люди изучают технику погружения в подобные сны?

Роман Бузунов: В люцидных, или осознанных, снах человек может управлять своим состоянием. Это определённая техника, которой учатся от нескольких месяцев до года, в зависимости от индивидуальных особенностей.

Но если вы однажды пережили это состояние, то каждое последующее погружение будет даваться всё легче и легче. Можно провести аналогию с физической тренировкой: первое время сложно, потом становится проще, потому что мышцы адаптируются.

Иногда люцидные сны приходят случайно, я сам лично несколько раз видел их, не имея при этом никакой специальной подготовки.

— Осознанные сны могут быть опасными?

— Как вы понимаете, люцидные сновидения — довольно интересная вещь, с их помощью у человека появляются практически безграничные возможности, пусть только во сне, но всё же. Логично, что есть и обратная сторона медали. В моей практике были пациенты, которые практически жили в своих сновидениях.

Их мало интересовала реальность. Представьте себе: наяву человек работает каким-нибудь охранником, а во сне он — босс крупной фирмы, может летать, управлять не только своей жизнью, но и чужими. Естественно, в течение дня он думает только о том, чтобы поскорее наступила долгожданная ночь.

Обратите внимание

По сути, это одна из форм ухода от действительности. И диагностировать её очень сложно, потому что симптоматика похожа на депрессивное, тревожное состояние: пропадает интерес к жизни, постоянно хочется спать.

Если сам человек не поделится с вами тем, что он умеет погружаться в люцидные сновидения, то вы вряд ли узнаете об этом.

— Есть мнение, что осознанные сновидения помогают получить ответы на волнующие человека вопросы, это действительно так?

— Я бы сказал, что не только осознанные сновидения помогают решить какие-то проблемы, а вообще сон. История знает не один случай, когда великие учёные находили ответы на те или иные вопросы именно во сне, ведь в этом состоянии человек не связан границами мышления. Но решение всегда приходит в виде нелогичных ассоциаций, которые требуют дальнейшей интерпретации.

Когда мы спим, у нас происходит подсознательный анализ всего того, что произошло за день. Как вы знаете, 80% информации человек воспринимает невербально. Именно по этой причине мы можем, например, ощущать опасность, не понимая, откуда взялось это чувство.

Допустим, вы зашли к себе в кабинет, вдруг вам стало очень тревожно. Виной тому могут быть передвинутые кем-то папки на вашем столе, которые вы всего лишь заметили краем глаза.

До сознания эта информация может не дойти, зато подсознание может уловить её и потом начать подавать сигналы, но опять же не напрямую, а образами.

Сонник для «рублёвских жён»

— Стандартные сонники могут дать интерпретацию этим образам?

— Нет, сонники, которые есть в широком доступе, вряд ли помогут. В различных изданиях один и тот же образ может интерпретироваться по-разному.

Недавно я увидел «Сонник для рублёвских жён», ясно, что это просто маркетинговый ход. Думаю, что если поискать, то можно найти и сонник для мытищинских жён (смеётся).

Если серьёзно, то лучше использовать персонифицированный сонник, который составляется на основе ваших личных ассоциаций.

Например, в детстве, когда вы гуляли по ромашковому полю, вас покусала собака. Данная ассоциация может закрепиться в вашем подсознании, и каждый раз, когда вы будете ощущать опасность, вам будет сниться это поле.

Важно

Другой пример: говорят, что рыба снится к беременности. Но на самом деле у каждой женщины будут свои сновидения.

Например, яблоко, потому что, когда она впервые почувствовала беременность, как раз собирала яблоки у себя в саду и т. д.

— Есть какой-то алгоритм, как правильно понимать свои сны, как я должна догадаться, что ромашковое поле приснилось мне именно как сигнал опасности?

— Просто внимательнее относитесь к собственным снам, анализируйте их. Например, человек говорит: мне недавно приснилось, что меня сбила машина, и вот это произошло. Но он забывает рассказать, что за месяц до происшествия постоянно перебегал дорогу в неположенном месте. Вот мозг ему и сигнализировал, что не надо этого делать! Сон, как любой прогноз, может сбыться, а может — нет.

Я бы ещё хотел определиться с таким понятием, как «вещий сон». Допустим, мне приснилось, что завтра я пойду на работу. Это вещий сон? По идее, да, мне же приснилось будущее. Но большинство будет говорить, что это не так, поскольку всё слишком очевидно. Другой пример: мне приснилось, что завтра мне на голову упадёт сосулька.

И вот я выхожу на улицу, и она действительно падает. Все, конечно же, скажут, что это не что иное как вещий сон. При этом мало кто задумается о том, что каждый день в Москве от сосулек могут пострадать 100 человек.

Если вы ещё с вечера посмотрели прогноз погоды, в котором вам обещали гололёд или предупреждали об опасности падения сосулек, то мозг может дать некое предсказание в виде сновидения, но не факт, что оно сбудется.

Здесь можно привести слова одного англичанина: «Если вам приснилось, что на скачках выиграет лошадь № 6, поставьте на неё немного денег. Но не закладывайте при этом свой дом!».

Так и в этой ситуации: приснилось, что сосулька падает на голову, будьте осторожнее, но не доходите до фанатизма.

Представьте себе, вы не пришли на работу, а потом пишете в объяснительной начальнику: «Я осталась дома, потому что видела сон, как на меня падает сосулька». Согласитесь, странная причина, чтобы отлынивать от своих прямых обязанностей.

— Можно ли учиться во сне?

— К сожалению, в классическом понимании учить учебники во сне не получится, даже если их будет вам нашёптывать любимая девушка. Сон — это, скорее, своеобразная очистка «жёсткого диска».

Совет

Ваш мозг в этом состоянии решает, что для него важно, а значит, это нужно отложить в долговременную память, а что можно просто забыть.

Именно во сне происходит консолидация долговременной памяти, фактически у человека формируется адаптация к внешней среде.

Особенно важна эта функция сна у детей. Если ребёнок не может нормально спать, у него очень плохо формируется долговременная память, возникает депрессия, дефицит внимания, гиперактивность, а главное — он практически не может запоминать информацию, а значит, применять её в каких-то поведенческих реакциях. Хороший сон позволяет человеку быть более адаптированным к внешней среде.

Реальность VS сон

— А можно с помощью осознанного сна избавляться от страхов и фобий?

— Что касается избавления от фобий с помощью сновидений, откровенно говоря, я сомневаюсь, что они способны излечить вас от каких-то серьёзных психиатрических проблем. Но если у вас есть просто лёгкий страх или условный рефлекс, например, юноша боится поцеловать девушку, то от него можно избавиться, но для этого опять же надо владеть соответствующей техникой погружения в люцидный сон.

— Как овладеть этой техникой?

— Если вкратце, то основная задача сводится к тому, что, когда вы видите сон, вы как бы находитесь в кино, смотрите и следуете за сюжетом. Важно поймать момент, в котором возникает вопрос: «А не снится ли мне сон?».

Это идеальное время, чтобы попробовать дать команду, например, посмотреть на свои руки. Если вы исполнили её, дальше можете выстраивать сюжетную линию. Но опять же повторюсь, что люди учатся этой технике не день и не два.

— Есть ещё один интересный момент, связанный со снами. Вы приводили пример с сосульками и прогнозом погоды, когда человек неосознанно программирует себя на определённое сновидение. Как сделать так, чтобы увидеть что-то конкретное, например, какого-то человека, море, родительский дом и т. д.?

— Думайте об этом, желательно, прямо перед тем, как отойти ко сну. При этом важно нарисовать максимально яркую, чёткую картинку, какие-то элементы, цвета, запахи. Созданные в воображении образы могут легко проявляться во сне.

— Возвращаясь к зависимости от люцидных сновидений, почему одни люди погружаются в это, а другие, как вы, например, даже попробовав, остаются равнодушными?

— Лично мне гораздо приятней находиться в осознанном состоянии. Когда моя реальность будет скучной и неинтересной, возможно, я стану осваивать технику погружения в люцидные сновидения. А сейчас я просто получаю удовольствие от жизни. В этом вопросе каждый делает свой собственный выбор, где ему интересней находиться — во сне или наяву.

Источник:http://www.aif.ru

Источник: https://senseisekai.livejournal.com/4310937.html

Ссылка на основную публикацию