Паттерн шестишаговый рефрейминг как мета-состояние

Шестишаговый рефрейминг (техника из НЛП)

sdelaj_sam

Это любопытная техника из НЛП, и прежде, чем пробовать выполнять, учтите следующее замечание автора данного текста dyment ( взято из комментов):

(Лично я для себя определил «часть» как свой разный «опыт«).

«В комплексной терапии рака большое значение отводится психотерапии. Техника НЛП — «Шестишаговый рефрейминг » обладает большим потенциалом, особенно в начале терапии, когда вследствие известия о грозном заболевании, человек находится в подавленном состоянии и опускает руки.
Данная техника возвращает человеку ощущение контроля за своим состоянием, мобилизует силы личности.

А так же находится в едином контексте с конвенциональными и комплиментарными («альтернативными») методами лечения.

Здесь я привожу протокол (и комментарии к нему) реальной сессии с пациенткой, которая принимает химиотерапию и прошла ряд операций.  Занимается духовными практиками. В настоящее время она работает.

Обратите внимание

Следует отметить, что психотерапия при раке, не ограничивается какой либо «волшебной техникой», а требует эмоционального контакта и поддержки психолога. Хорошо если у психолога есть дополнительные инструменты в виде структурированных техник. Таких, например, как шестишаговый рефрейминг.»


Выявление позитивных намерений. Самый сложный и противоречивый шаг в терапии, поэтому на него не следует жалеть времени, посвятив этому целую сессию.

…Давайте разделим намерение, и поведение той части, которая посредством клона злокачественных клеток с неуправляемым ростом может привести организм к гибели, погубив при этом и саму эту часть.

Если мы признаем намерения этой части позитивными, то мы разделяем — разводим по разные стороны «намерения» и «поведение». Намерения позитивны, но поведение по их реализации — деструктивно и этим намерениям противоречит. Следует так же провести разграничение между раковыми клетками вошедшими в состав «Части» и самой Частью, являющейся чем-то большим.

Клетки это то, посредством чего «Часть» реализует свое деструктивное поведение, Не смотря на позитивные намерения. То есть благими намерениями выстлана дорога в ад.

Как сохранить благие намерения и, вместе с тем, изменить направление пути, чтобы поведение соответствовало намерениям? Давайте выясним, каковы позитивные намерения той «Части», с поведением которой мы не согласны? Составляем список, который в данном случае выглядит так:

— Отдохнуть, уйти от проблем и сбросить с себя груз ответственности. — Избежать старости и старения. — Изменить к себе отношение близких, получить их внимание. — Изменить отношение к прежним ценностям, перестать откладывать жизнь на потом. — Стать свободным и делать все что захочешь, не неся за это никакой ответственности – по примеру раковых клеток. — Обратить внимание на организм и образ жизни. — Найти оправдание своим поражениям в жизни.

…Мы понимаем, что есть и другие позитивные намерения и на бессознательном уровне, а так же на уровне тела и трансперсональном уровне, о которых наше сознательное не извещено, но мы принимаем это, как и то, что эти намерения – позитивны.

…Итак, у тебя есть «Часть», у которой есть следующие позитивные намерения: отдохнуть, уйти от проблем и сбросить с себя груз ответственности; избежать старости и старения; изменить к себе отношение близких, получить их внимание; изменить отношение к прежним ценностям, перестать откладывать жизнь на потом; стать свободным и делать все что захочешь, не неся за это никакой ответственности; обратить внимание на организм и образ жизни; найти оправдание своим неудачам в жизни. Но при этом данные позитивные намерения проявляются таким поведением, которое привело к появлению и неуправляемому размножению клеток, вызывающих угрозу жизни — физическому существованию. Чтобы все время не повторять этот длинный текст, давай дадим какое-нибудь имя этой части, неважно какое, но безоценочное. Боб? Отлично!


Скажи пожалуйста, ты хочешь вступить в контакт со своею же собственной частью, которую ты назвала Боб?
(Да)

Отлично! Задай Бобу вопрос и отпусти себя. Не обращая внимания на мысли, которые возникнут в ответ на заданный вопрос.

Мысли – это игра ума, а нам нужен ответ на бессознательном уровне, на уровне ощущений, которые, может быть, возникнут, я не знаю где и в каком участке тела в паузе, которую ты сделаешь, после этого вопроса.

…Согласен ли ты Боб вступить со мной в контакт и взаимодействие – ДА или НЕТ? Держим паузу и калибруем невербальные признаки ответа: изменение дыхания, подергивания лица и рук и т. д..

Затем спрашиваем:

Что и где ты почувствовала? ( Ответ: «сжатие в области желудка»).

Отлично! Дай пожалуйста Бобу следующее объяснение: — Если ты Боб, в процессе нашей дальнейшей взаимной работы будешь с чем-то согласен, то пусть твоим ответом «ДА» будет появление или усиление этого ощущения в этом же месте. Если твой ответ «НЕТ», то пусть ощущение отсутствует.

Иными словами – ответ ДА – это наличие ощущений, а ответ НЕТ, это отсутствие ощущений… Давай проверим это. Обратись сейчас к Бобу и задай ему вопрос: — Понял ли ты Боб это объяснение? ДА или НЕТ?(Да)

Поблагодари Боба за участие в совместной работе.

Скажи, пожалуйста, есть ли у тебя творческая часть (ТЧ). Та часть, которая способна создавать новое, учиться и обучаться, находить правильные решения и выход из сложных ситуаций? Это часть творческая и она не несет никакой ответственности за исполнение своих задумок, а потому ее творчество свободно. Ее стихия, ее любимое занятие – это само творчество, творчество без границ. Обратись к своей ТЧ, поприветствуй ее. Скажи ей, что любишь ее и ценишь ее способности. При этом дай творческой части понимание, что она не знает границ и может быть творческой на молекулярном уровне, на клеточном уровне, на уровне тканей организма, на уровне органов, на уровне систем, таких, как иммунная система, эндокринная система, нервная система, сосудистая и другие, на уровне целестного организма и на уровне поведения. А так же на трансперсональном уровне: социальном, духовном, и на уровне самой Вселенной (на уровне самого Бога). И сейчас ты дашь ТЧ такое творческое задание, которое идеально подходит тому, чем творческая часть любит и умеет заниматься. Обратись к себе и повтори это задание, адресованное ТЧ. — Я прошу тебя, моя творческая часть, найти, придумать, вспомнить, создать такие способы моего нового поведения, которые позволят Бобу реализовать все свои позитивные намерения такими способами, которые полностью и окончательно уничтожат все раковые клетки, которые абсолютно чужды моему организму. … Пусть творческая часть найдет, придумает, вспомнит такие возможности, которые смогут реализоваться на молекулярном уровне, на клеточном уровне, на уровне тканей организма, на уровне органов, на уровне систем, таких, как иммунная система, эндокринная система, нервная система, сосудистая и другие, на уровне целестного организма, на уровне поведения и лечения, включая химиотерапию, фитотерапию и другие его виды. Пусть творческая часть выходит на трансперсональный уровень: социальный, духовный и на уровне самой Вселенной. А так же на уровне координации и сочетания всех этих уровней и возможностей в них заложенных, всех имеющихся в Природе факторов для полного уничтожения в моем здоровом организме всех раковых клеток, реализуя позитивные намерений Боба такие как: Отдохнуть; уйти от проблем и сбросить с себя груз ответственности; избежать старости и старения; изменить к себе отношение близких и получить их внимание; изменить отношение к прежним ценностям, перестать откладывать жизнь на потом; стать свободным и делать все что захочешь, не неся за это никакой ответственности; обратить внимание на организм, образ жизни и его качество. И пусть творческая часть выполняет эту работу и сейчас, и в последующее время на бессознательном уровне. И я доверяю своей творческой части выполнение этой интересной работы…


А теперь, когда творческая часть занята выполнением полученного задания, давай обратимся к Бобу. Согласен ли ты Боб войти в контакт с моей творческой частью. С тем, чтобы из множества вариантов, предложенных творческой частью, выбрать самые удачные, самые действенные, самые практичные, так, чтобы твои намерения, Боб, были бы реализованы при помощи такого поведения, которое уничтожит все раковые клетки в моем организме и даст мне полное исцеление? Коротко. Согласен ли ты Боб войти в контакт с ТЧ и поработать с ней, чтобы найти способы уничтожения в моем организме всех раковых клеток, при сохранении и реализации твоих позитивных намерений.(Да).
Начни это делать уже сейчас! И как только ты, Боб, найдешь этот и последующие способы, я получу ответ ДА, и дам знать об этом движением мизинца на левой руке. … И пусть моя ТЧ и Боб возьмут столько времени, сколько нужно… и сейчас, и за пределами этой сессии, чтобы из множества вариантов найденных ТЧ, Боб отобрал бы самые действенные и работающие способы на молекулярном уровне, на клеточном уровне, на уровне тканей организма, на уровне органов, на уровне систем, таких, как иммунная система, эндокринная система, нервная система, сосудистая и другие, на уровне целестного организма и на уровне поведения, и лечения, включая химиотерапию, фитотерапию и другие его виды, выходя трансперсональный уровень: социальный, духовный и на уровне самой Вселенной. А так же на уровне координации и сочетания всех этих уровней и возможностей в них заложенных, всех имеющихся в Природе факторов, для полного уничтожения в моем здоровом организме всех раковых клеток и полного исцеления, реализуя такие позитивные намерений Боба такие как: Отдохнуть; уйти от проблем и сбросить с себя груз ответственности; избежать старости и старения; изменить к себе отношение близких и получить их внимание; изменить отношение к прежним ценностям, перестать откладывать жизнь на потом; стать свободным и делать все что захочешь; обратить внимание на организм, образ жизни и его качество. И ты можешь отдыхать, дремать, с тем, чтобы дать возможность всем этим силам позаботиться о тебе… дать этому происходить. И часть работы будет завершено здесь и сейчас,… а часть работы будет продолжено до достижения результата – полного исцеления… (Пауза и наблюдение за сигналингом).

Сколько ответов ты получила? (не менее трех) Молодец! Итак, Боб, ты получил все что хотел, все, что посчитал нужным для себя. Берешь ли ты Боб на себя ответственность за реализацию найденных способов нового поведения в конкретных ситуациях реальной жизни? Да или нет?(Да).

Обратись ко всем своим частям, которые, может быть, тоже принимали участие в этом процессе. (Терапевт меняет позу, голос, отсоединяется) Имеется ли какая-нибудь часть во мне, которая возражала бы против достигнутого соглашения? Да или нет? Да – есть возражающие, нет, — возражающих нет.(Нет).

Закрой глаза и похвали себя за проделанную работу. Похвали себя искренне и от души. Молодец. Ты можешь просто, посидеть и отдохнуть пока я буду произносить этот текст.

Важно

И каждую ночь, когда ты будешь спать своим обычным нормальным хорошим сном, твоя творческая часть, обладающая полной свободой, будет вступать в контакт и взаимодействие со всеми частями твоего организма на молекулярном уровне, на клеточном уровне, на уровне тканей организма, на уровне органов, на уровне систем, таких, как иммунная система, эндокринная система, нервная система, сосудистая и другие, на уровне целестного организма и на уровне поведения, а так же с привлечением медицинского воздействия, включая химиотерапию, фитотерапию и другие его виды. Пусть творческая часть выходит на трансперсональный уровень: социальный, духовный и на уровне самой Вселенной. А так же на уровне координации и сочетания всех этих уровней и возможностей в них заложенных, всех имеющихся в Природе факторов для полного уничтожения в моем здоровом организме всех раковых клеток и полного исцеления! А днем, когда ты будешь находиться в ясном и чистом сознании, эти ночные наработки будут продолжать реализовываться в конкретных ситуациях реальной жизни, для достижения полного исцеления. А ночью, когда ты будешь снова спать своим обычным нормальным хорошим сном твоя ТЧ, продолжит работу на основе полученного дневного опыта, с тем чтобы находить наилучшие и самые действенные способы достижения цели – полного и устойчивого исцеления. И так постоянно и непрерывно, в единстве и взаимодействии, все системы, органы и уровни твоего организма, возможности медицины, лечебных и духовных практик — индивидуальных и трансперсональных, с помощью и участием самой Вселенной продолжат и завершат работу по уничтожению всех раковых клеток и достижению полного исцеления. … Мир. Гармония. Любовь*. И если данная программа задействована уже сейчас, пусть возникнет непроизвольный глубокий вдох, ты вернешься и откроешь глаза. P.S. * индивидуальная мантра клиентки.»

Читайте также:  Победить страх - страх, фобии и панические атаки
Текст отсюда: http://community.livejournal.com/nlp_il/14602.html

Ссылка на краткое описание техники (взята из комментов к тексту): http://sandra.uz/index.php?option=com_content&task=view&id=192  

Источник: https://sdelaj-sam.livejournal.com/63937.html

Изменение метапрограмм. Как?

Изменение метапрограмм. Как? [Nov. 21st, 2007|05:27 pm]НЛП по-русски
[]

Читаю сейчас книгу Майкла Холла и Боба Боденхамера «51 метапрограмма нлп». Там хм..  так описывается несколько методов их изменения. Но они мне не оч нравятся ) поясню…

одна из методик — требует «сознательного» переключения метапрограмм с целью постепенного вырабатываняи нового паттэрна.. новой привычки. Так же как с метасостояниями у того же Майкла Холла.

То есть постоянный сознательнй контроль…

Мне это легко сделать, когда это касается моей «ментальной активности». Ну например, с программой «размер чанка/стиль рассуждений» (общий план/специфика; шлобальность/детали) и т.п.

Цитата из книги : «Данная метапрограмма определят тот промежуток времени, через который человек начинает испытывать стимульную перегрузку и, следовательно, нейросемантический стресс». И деление людей в рамках этой программы происходит на непомехоустойчивых и помехоуйсточивых.

Сам я непомехоустойчивый…

 Мой «низкий уровень экранирования внешних стимулов» ведет к рассредоточенности внимания и повышенному возбуждению в различных ситуациях, в которых обычный человек быстро приходит в норму или вообще остается нейтральным.

Какой-нить стимул (каким бы он не был) может повлиять на мое настроение так что оно.. либо станет мегапозитивным, либо за секунду упадет в яму. То есть эмоции хм.. не очень стабильны и более того порой достигаю предельных границ. 

Например, если я начинаю волноваться… то волнение очень сильно нарастает и выражается в РЕЗКОМ и ОЧЕНЬ сильном скачке адреналина… соответственно потоотделение, учащенное сердцебиение, дрожь в руках, зажимается дыхание. В таких условиях мне очень сложно заниматься сознательным контролем этой метапрограммы.

Эта метапрограмма также, как замечает Майкл Холл, отражается на том, что температура кистей моих рук и стоп в среднем ниже температуры тела… поэтому они всегда влажные. =( Вся эта байда оч. мешает мне при общении с девушками.

Вот-ссс )))

Кто-нибудь может посоветовать мне эм… какие-нибудь техники по смене метапрограмм БЕЗ СОЗНАТЕЛЬНОГО контроля? Хмм.. может быть тут сработает тот же самы «Взмах» или «Шестишаговый рефрейминг» ? Буду благодарен любой ОС.

Comments:
From: _maveric_2007-11-21 04:03 pm (UTC) (Link)

Сам же и ответил фактически :)Взмах — да Прямо в начало состояние включение метапрограммыШестишаговый — да Например с этим самым волнением Собственно зачем и почему именно так

+ надо понимать что каждый край каждой метапрограммы имеет свои плюсы и свои минусы, а так же свою область применения. Полезно подумать и выяснить все это по метапрограммам которые вас волнуют 🙂

From: millionaire2be2007-11-21 07:32 pm (UTC) (Link)

Хммм… просто по идее взмах придется делать для каждого контекста. Влом как-то, хочется сразу… всё )

From: _maveric_2007-11-22 01:30 am (UTC) (Link)

Нет Просто зависит от того что ты выберешь тригером во взмахе.
Если чтото во внешнем мире — то да на каждый контекст, а если тригер во внутреннем — то тогда на контексты пофиг Включается по началу состояния.

From: millionaire2be2007-11-21 07:34 pm (UTC) (Link)

И потом хмм.. вот метапрограмма «сопротивления/избегания» при реакции на стресс. Мне с ней тоже нужно поработать, т.к. я обычно все избегаю. Я читал, что этот «импринт» закладываетяс в раннем детстве и якобы его почти нельзя перекодировать. А Холл относит этот импринт его к метапрограмм и получаетяс его можно взмахом поменять. о_О

From: _maveric_2007-11-22 01:36 am (UTC) (Link)

уфф :)1. все можно «перекодировать» Вопрос тока в «сложности»2. Холл черезчур много относит к метапрограммам 🙂 Он видимо просто впечатлился дихотомическими темами и ищет их везде :)Работай как с метапрограммами, если не получается поработай как со стратегиями (взмах шестишаговый), если не получается попробуй реимпринтинг от состояния.Вот как то так :)PS Импринты, метасостояния, стратегии, ценности — это только способы говорить (с) Хуан. Попробуй подумать, а с чем на самом деле мы работаем 🙂

From: lyoshenka2007-11-21 11:04 pm (UTC) (Link)

у нас на «мастере» тренер очень сильно критиковал Холла, как раз за его «51 метапрограмму». суть критики в том, что автор понятия не имеет о критериальном описании и метамодели, на которых строится нлп.

его «метапрограммы» типа «искренний — неискренний», столь же «критериальны», как и понятия «хороший-плохой», или «адекватный и неадекватный». в общем, с точки зрения данного тренера, это просто крамольная книжка. и лично я с тренером согласен.

тем более что он — один из лучших в России нлперов.

From: millionaire2be2007-11-21 11:11 pm (UTC) (Link)

Я только практик пока. Хз смогу ли весной пойти на мастера… поэтому сам пытаюсь изучать.Что за тренер, если не секрет?

Ок, вопрос… если Холла он критиковал, то кого хвалил? Надеюсь не себя ? 🙂

From: lyoshenka2007-11-21 11:14 pm (UTC) (Link)

тренер — Пелехатый. он хвалит только Бендлера, у которого обучался. а ругает Холла, Гагина и немного Дилтса (хотя Дилтса в целом по-доброму так ругает)

а вообще важно, имхо, не то насколько уважаем тобой тренер, а насколько ты в принципе разделяешь это мнение. я далеко не фанат Пелехатого, но с этим согласен. тем холловские «метапрограммы», о которых он рассказывал, это просто ахтунг!

From: millionaire2be2007-11-21 11:17 pm (UTC) (Link)

«…вообще важно, имхо, не то насколько уважаем тобой тренер, а насколько ты в принципе разделяешь это мнение»Согласен.

А вы сами читали данную книгу? Или просто приняли «карту» Пелехатого?

From: millionaire2be2007-11-21 11:13 pm (UTC) (Link)

Кстати, что значит «критериальное описание» ? Критерии по которым можно опредлить каждую метапрогармму, да?

А по метамодели у Холла, кстати, есть очень хорошая книга «Магия коммуникации».

From: lyoshenka2007-11-21 11:16 pm (UTC) (Link)

в данном случае, это значит — сенсорно и конкретно, если возможно, по шагам, описать любой симптом, так чтобы его другие повторили точно так же. без этого «НЛП» превратится в лирику и словоблудие. в лучшем случае — в набор метафор (это уже мое личное мнение).
без критериального описания и метамодели даже «практик» лишен смысла, не говоря уже о метапрограммах.

From: millionaire2be2007-11-21 11:22 pm (UTC) (Link)

Ок, а где кроме как на самом «мастерском» можно найти нормальное описание метапрограмм.

И еще.. вас там учили собсно методам изменения СВОИХ метапрограмм?

From: lyoshenka2007-11-21 11:29 pm (UTC) (Link)

>Ок, а где кроме как на самом «мастерском» можно найти нормальное описание метапрограмм.к сожалению, не знаю. очень мало читал по НЛП. только Дилтса и Бендлера, но о другом ((метапрограммам посвящен обычно самый первый семинар Мастера, и вроде как примерно по одинаковой программе во всех центрах.> И еще.. вас там учили собсно методам изменения СВОИХ метапрограмм?конечно учили, давали упражнения, например выбрать несколько метапрограмм, и в течение какого-то времени рассказывать о ком-то или о чем-то в максимально «не своей» метапрограмме.но большая часть упражнений были связаны с описанием состояний, связанных с той или иной метапрограммой, по субмодальностям, как можно более подробно, по всему ВАКу. и еще якорили переход из одного состояния в другого, как на «практике», только с метапрограммами =)и еще в конце было что-то вроде интегрирующего транса, когда прошлись по всем метапрограммам, разложенным на полу в виде бумажек с надписями, и попробовали войти в некое промежуточное состояние в центре, из которого чувствуешь, что можешь шагнуть в любую сторону =)но вообще конечно, насколько я понял, менять свои метапрограммы это дело долгой рутинной работы над собой. на семинарах только самые основы дают.

есть мнение что нужно хотя бы три недели практики, чтобы развить гибкость в одной метапрограмме. но откуда эта спорная цифра — фиг знает.

From: lyoshenka2007-11-21 11:35 pm (UTC) (Link)

удачи.
лично мне вообще нравятся идеи и техники сталкинга и не-деланья по Кастанеде. это очень похоже на то чему учит нлп (поведенческая гибкость, избавление от рутинных действий, выслеживание своих привычек и т.п.). только другими словами.

From: millionaire2be2007-11-21 11:40 pm (UTC) (Link)

Хммм… сам КК мне нравится)) хоть я все не прочитал.. и вообще хочу с самого еначала перечитать в будущем.

Что мне не нравится так это идея сознательного эмм.. отслеживания. На сколько я помню у КК там проскальзывает идея о том, что мол нужно постоянно все осознавать — во всякмо случае я так понял.

Я не фанат полной осознанности, когда можно забабахать какую-нить технику и раз и навсегда поменять привычку или что-либо еще. Просто порой нужно производить «инвентаризацию» своих навыков, убеждений, привычек и т.п.

И если надо — менять то, что «устарело».

From: lyoshenka2007-11-21 11:48 pm (UTC) (Link)

я сейчас Виктора Санчеса читаю. он очень конкретно пишет про инвентаризацию в книге «Учение Дона Карлоса», в числе прочих, опробованных на себе техник. всего лишь надо каждые 15 минут записывать на бумагу о чем думаешь и что делаешь =))) причем строго по будильнику, чтобы он звенел неожиданно =)

From: lyoshenka2007-11-21 11:33 pm (UTC) (Link)

еще, кстати, тренеры очень красиво, и практически непрерывно демонстрировали метапрограммы, подстраиваясь по ним когда отвечали на вопросы, и в диалогах между собой. ненавязчиво, но так чтобы публика это успевала отследить.
еще на втором семинаре, когда были речевые парадоксы, были упражнения на парадоксы в метапрограммах — в общем все то же самое, но совсем по другому =)

From: victor_zagorski2007-11-22 02:51 am (UTC) (Link)

>Например, если я начинаю волноваться… то волнение очень сильно нарастает и выражается>в РЕЗКОМ и ОЧЕНЬ сильном скачке адреналина… соответственно потоотделение, учащенное сердцебиение, >дрожь в руках, зажимается дыхание. В таких условиях мне очень сложно заниматься сознательным >контролем этой метапрограммыА может ну его, сознательный контроль нафиг?.. Пообщаться с той частью, которая за скачок адреналина отвечает. Подружиться с ней, придумать ей свою часть, которая будет потребности первой удовлетворять.

Ещё более простой вариант, на уровне окружения/поведения. С девушками общаться не «с лесу в карьер», а постепенно.

From: vseslavrus2007-11-22 06:18 am (UTC) (Link)

Да, как вариант проработать какой-нибудь интегрирующей техникой типа Сущностной Трансформации. Возможно, не один раз. Тогда и должна возникнуть Целостная Личность. В данном контексте, разумеется. Отсюда, наверное, и поведенческая гибкость будет вытекать.

А то смотри: вроде как изменишь ты свою метапрограмму, а там дальше в ответственный момент Бредогенератор подкачает. Или в груди ёкнет что-нить, когда захочешь поцеловать ее.

Или в туалет побежишь:( — у Бессознательного большой выбор чем пользоваться, когда оно желает избежать чего-нибудь невыгодного и навязываемого тобой:)

From: victor_zagorski2007-11-22 07:01 am (UTC) (Link)

Спасибо, СлаФФка. Кстати, замечено, что когда прорабатываешь внутренние причины, вчастности, метапрограммы меняются сами собой.

From: vseslavrus2007-11-22 09:36 am (UTC) (Link)

Оооо! У меня целая теория есть об этом;) Приезжай в Москоу на Мастера — обсудим;)

Источник: https://ru-nlp.livejournal.com/328454.html

Сравнение Классического Кода и Шестишагового Рефрейминга

Поучительно сравнить эти недостатки со структурой шестишагового рефрейминга. Чтобы привести в соответствие мысленные карты читателя и авторов, мы приведем анализ шестишагового рефрейминга.

Шестишаговый рефреминг

1. Указать, какие формы поведения должны быть изменены.

2. Установить надежную непроизвольную систему сигнализации с подсознанием.

3. Проверить, что за поведением, подлежащим изменению, стоит некоторое позитивное намерение.

4. Создать набор альтернатив, удовлетворяющих это позитивное намерение столь же хорошо, или лучше первоначального поведения.

5. Возложить ответственность за выполнение на подсознание.

6. Выполнить экологическую проверку.

Шаг 1 нужен просто для проверки, что клиент определил поведение, достаточно конкретное для дальнейшего построения паттернов. Заметим, что от него не требуется никакой информации о желательном состоянии.

На шаге 2 терапевт запускает основной процесс, от которого в действительности зависит работа остального паттерна.

Это уважительный внутренний диалог (разговор с самим собой), в котором клиент предлагает ряд рамок и вопросов своему подсознанию, а затем пассивно ожидает реакций подсознания.

Непроизвольный характер этих реакций – физиологических реакций, которые сознание не может воспроизвести – гарантирует, что паттерн не является удобным самообманом и не окажется в конечном счете бесполезным упражнением.

Совет

Первоначальные рамки, предлагаемые клиентом своему подсознанию, выражают сознательное желание клиента (очевидным образом подсказываемое практиком) привлечь свое подсознание к интимному участию в процессе изменения. Хотя есть много вариантов конкретного процесса установления сигнальной системы, простейший и самый прозрачный способ – это внутренний диалог с подсознанием, начинающийся со следующего вопроса:

Согласно ли ты (обращаясь к собственному подсознанию) общаться со мной?13

После предъявления этого вопроса клиент получает от практика указание сосредоточить внимание на собственной кинестетической системе (ощущении тела) и пассивно ожидать, пока обнаружится реакция подсознания.

Когда происходит изменение ощущения, клиент просто подтверждает это изменение (прикосновением к той части тела, где произошло ощущение, и благодарностью в виде внутреннего диалога). Затем клиент начинает процедуру определения, чтó означает полученный сигнал, поскольку телесное ощущение есть всего лишь ощущение.

Процедура расшифровки требует определить, означает ли полученный сигнал ответ да или нет на первоначально поставленный вопрос, что происходит в виде следующего обращения к собственному подсознанию (опять с помощью внутреннего диалога):

Если этот сигнал означает «да», пожалуйста, повтори его.

Непроизвольный отрицательный ответ может быть получен последующим использованием фрейминга (то есть объяснением в некоторой рамке, что нужен сигнал нет, а затем запросом этого сигнала).

Вот пример гораздо более общей процедуры, представленный на следующей диаграмме:

Теперь следует решающий шаг. Клиент, попросив свое подсознание бездействовать, получает от практика указание сознательно, то есть не входя в измененное состояние, воспроизвести каждый из сигналов да и нет.

Если клиент оказывается неспособным сознательно воспроизвести сигналы подсознания – то есть если сигнал или сигналы непроизвольны, то выполняется шаг 2.

Если клиент успешно воспроизводит тот или другой из двух сигналов, то сигнал произволен, и клиент получает указание запросить у подсознания посредством фрейминга альтернативный сигнал или сигналы, которые затем подвергаются проверке на произвольность или непроизвольность, до получения непроизвольных сигналов.

Обратите внимание

Этот процесс буквально отводит подсознанию подобающее ему место – что составляет важную поправку к форматам классического кода, упомянутым выше. Как можно надеяться, он подскажет также подготовленному практику НЛП целый порождающий класс форматов, прямо вовлекающих подсознание в процесс изменения.

Эта процедура доставляет ряд преимуществ. Очевидное преимущество состоит в том, что подсознание намного превосходит сознание в доступе к долговременным и глобальным результатам некоторого частного изменения, с учетом его последствий.

Сознание, ограниченное 7±2 битами информации, не способно к таким оценкам.

Менее очевидное преимущество обнаруживается при сравнении любого паттерна этой процедуры (в любом варианте) с прямым гипнозом. Гипноз, особенно в его глубокой форме, означает как правило резкую диссоциацию сознания и подсознания.

Один из признаков желательности гипноза – это клиент, сознательно требующий понимания, убежденный в невозможности изменения и т.д.; в таком случае терапевт может решить, что эти формы поведения терапевтом значительно ослабляют способность клиента к изменениям.

Поскольку гипнотическая техника совершенно обходит сознание клиента, и тем самым препятствия, создаваемые сознательной деятельностью клиента, искусный гипнолог может стимулировать подсознание этого клиента к быстрым и глубоким изменениям, вопреки таким паттернам сознания.

Но при этом терапевт несет определенные этические обязанности.

Подготовленный практик НЛП занимается чем-то вроде психической гимнастики, отмечая любые диссоциации, произведенные им в клиентах, и в заключительной проверочной фазе сеанса убеждается в устранении всех таких диссоциаций – иначе говоря, для воссоединения частей клиента, диссоциированных в ходе процесса изменения, требуется соответствующая техника ассоциации. Конечно, и сам гипноз является в этом смысле диссоциацией, поскольку в его применении сознание обычно не играет роли. Поэтому гипнолог отвечает за меры реинтеграции сознания и подсознания, принимаемые в ходе завершающей работу проверки.15

На шагах 2 – 6 паттерна рефрейминга, которые все включают использование описанной выше непроизвольной сигнальной системы, клиент попеременно переходит из «нормального» состояния сознания (общение с практиком) в измененное состояние сознания (обычно состояние легкого или среднего транса), и обратно.

Как мы полагаем, этот класс процедур (сдвиги измененного состояния клиента на шагах 1 – 6) согласуется с позицией Эриксона, занятой им в конце его карьеры. На вопрос

Насколько глубоким должно быть измененное состояние клиента, желательное для гипнолога?

Эриксон отвечал:

Лишь настолько, как это необходимо для достижения желательных терапевтических целей.16

В действительности, как мы объясним в дальнейшем, включение некоторой формы этой непроизвольной сигнальной системы позволяет превратить любое построение паттернов классического кода в новый код, что существенно исправляет недостатки первоначальной совместной работы Гриндера и Бендлера.

Шаги 3 и 4 составляют сердцевину рефрейминга, и хотя они выполняются в два отдельных этапа, мы рассмотрим их здесь совместно. Стратегия состоит в том, чтобы установить, какое позитивное намерение стоит за подлежащим изменению поведением (шаг 3), а затем произвести новый набор форм поведения, удовлетворяющий позитивному намерению (шаг 4).

Важно

Чтобы помочь читателю оценить конкретное действие этой стратегии (установление позитивного намерения и развитие альтернатив), мы предложим следующий дальше пример.

Напомним, что практик обычно не знает, каково содержание производимого изменения – тайная терапия, применяемая терапевтом, является одним из отличительных преимуществ НЛПпр.

Что касается клиента, то хотя он знает, какое изменение производится (поскольку он выполнил шаг №1), во многих случаях он сознательно не знает, каково позитивное намерение или намерения, стоящие за подлежащим изменению поведением; такой клиент также сознательно не знает, какие новые формы поведения должны заменить первоначальное поведение – до того момента, когда он действительно войдет в контексты, где обычно применялось прежнее поведение. Лишь в этот момент он обнаружит, какие новые формы поведения были подсознательно выбраны, чтобы удовлетворить позитивное намерение.

Рассмотрим пример человека, страдающего запоем – алкоголика – или человека, желающего снизить свой вес. Этот пример может быть успешно применен к любой аддикции.

В типичном случае исследование прошлого клиента показало бы, что он успешно прекращал пьянство17 на ограниченные периоды времени, но затем возвращался к бутылке.

Если бы мы захотели выявить выгоды этого поведения – вторичные преимущества его – то обнаружили бы одно или несколько из следующих:

он пьет, чтобы расслабиться

он пьет, чтобы избежать напряжений повседневной жизни

он пьет, чтобы достигнуть состояния общительности

и т.п.

Предположим, что мы сосредоточимся на позитивном намерении достигнуть состояния расслабленности. Позитивное намерение есть название множества – именно, множества всех форм поведения, доставляющих клиенту доступ к состоянию расслабленности. Это множество всегда включает, по определению, первоначальное поведение.

Иными словами, среди множества путей достижения состояний расслабленности мы находим большое число форм поведения – b1 (различные виды спорта), b2 (чтение), b3 (медитация), bi (наркотики), bi+1 (йога), bi+j (алкоголизм), bn (дыхательные упражнения), (общественная работа), и т.д. Как только мы определили (хотя бы отчасти) элементы этого множества, задача изменения сильно упрощается: надо просто выбрать из этого множества три или больше форм поведения, чтобы заменить рассматриваемое поведение – в этом случае алкоголизм.

Совет

В классическом случае аддикции, таком как алкоголизм, бывает обычно больше чем одна выгода или вторичное преимущество.

В таком случае практику рекомендуется разделить работу изменения на ряд сеансов, каждый из которых отводится отдельному позитивному намерению и связанным с ним выгодам.

Таким образом, применение этого шага естественно приводит к порождению ряда множеств, каждое из которых определяется одним из позитивных намерений, стоящих за подлежащим изменению поведением.

Интересно заметить, что оба шага (№3 и №4) не требуют сознательного раскрытия содержания. Более конкретно, подготовленный практик, используя сильную систему непроизвольной сигнализации, может полностью избегать в своем подходе содержания.

Еще более замечательно, что все это может быть сделано без раскрытия соответствующего содержания подсознанием – ни позитивного намерения, ни нового поведения.

Таким образом, если клиент предпочитает не раскрывать сознательно содержание, или если подсознание отказывается выдать информацию, то клиент задает своему подсознанию посредством внутреннего диалога вопрос шага №3:

Есть ли за подлежащим изменению поведением позитивное намерение?

Или, что равносильно:

Можешь ли ты, мое подсознание, подтвердить, что за поведением, подлежащим изменение, стоит позитивное намерение?

На шаге №4 запрос клиента к своему подсознанию, задаваемый посредством внутреннего диалога, таков:

Обратите внимание

Выработай ряд форм поведения, удовлетворяющих позитивному намерению, которое стоит за подлежащим изменению поведением, как ты уже подтвердило, и выбери из них три или более форм поведения для реализации. Окончив это задание, пожалуйста, дай мне позитивный сигнал.

Этот паттерн гарантирует, что клиент не потеряет доступа к выгодам первоначального поведения. Как видно из нашего опыта, накопленного в течение около 35 лет, при этом попросту не встречается главная трудность, с которой сталкивается большинство практиков-терапевтов – сопротивление.

Как мы полагаем, сопротивление – это особенно важная форма несловесной обратной связи, сообщающей, что в примененном процессе изменения неточно установлены позитивные намерения, стоящие за подлежащим изменению поведением, или альтернативные формы поведения, которые должны удовлетворить эти намерения, неудовлетворительны. Это значит, что поведение, которое, по словам клиента, он сознательно хочет изменить, имеет значительные вторичные преимущества, не принятые во внимание в данном процессе изменения. То же можно выразить иначе, сказав, что данное поведение человека в действительности представляет наилучший доступный ему в настоящее время выбор в пределах его мысленных карт, то есть при его восприятии контекста, в котором он находится.17 В предложенном паттерне, точнее, в шагах №3 и №4, указанный принцип полностью соблюдается и сопротивление не возникает.

На шаге №5 клиент выбирает затем три или более форм поведения из своего набора и просит свое подсознание взять на себя реализацию этих новых форм поведения в тех самых контекстах, в которых обычно проявлялось подлежащее изменению поведение.

Заключительный шаг (№6) – это запрос к подсознанию: проверить, что новые формы поведения, выбранные взамен первоначального поведения, конгруэнтны с требованиями других частей личности.

Если окажется, что одна или несколько новых форм поведения вызывают возражения, то перед практиком оказывается два выбора: либо заменить формы поведения, вызывающие возражения, другими формами из первоначально выработанного набора; либо использовать возражение как исходную точку для другого рефрейминга, начинающегося с шага №3, с проверкой некоторого позитивного намерения, стоящего за сделанным возражением. Примечательно, что искусный практик может выполнить все это без доступа к соответствующему содержанию, что составляет значительное преимущество этого применения НЛП к процессам изменения.

Резюмируя, можно сказать, что четыре ошибки, найденные в классическом коде, исправляются возникшим столь удивительным образом форматом рефрейминга.18

Предыдущее изложение, и особенно явное введение позитивного намерения как метод определения контекста, в котором должны произойти изменения, доставляет точный способ, позволяющий определить, какой набор форм поведения может послужить адекватной заменой подлежащего изменению поведения.

Резюме

Эта глава отличается от непосредственно предшествующих ей в следующих отношениях: по форме она является сочетанием нашей эпистемологической позиции с нынешними и историческими примерами; по содержанию же она представляет отступление от моделирования, подчеркивающее приложения. Она представляет в явной форме, каким образом эпистемология реализуется в приложениях паттернов НЛП.

Важно

Мы начали с характеристики эпистемологической позиции НЛПпр по отношению к другим системам работы изменения, особо подчеркивающей выводы из эпистемологии, развитой в Главе 1 Части I.

Мы указали, что НЛПпр оперирует исключительно с представлениями, отвергая необходимость исследования корней «проблемы» или трудности, вызвавшей работу изменения.

Подобным образом, НЛПпр отказывается от требования, общего почти всем системам профессиональной работы изменения – а именно, не требуется, чтобы лицо (или организация, в применениях к бизнесу) сознательно понимало коренную «причину» своего «проблемного» поведения, а также содержание процессов изменения.

Эти вопросы и неизбежные решения терапевтов изменения должны уравновешиваться в более широких рамках, обеспечивающих неприкосновенность частных дел клиента или организации; при этом следует прежде всего настаивать, в надлежащие моменты процесса изменения, чтобы клиенты сами полностью участвовали в этом процессе как его ответственные терапевты.

Далее, мы предложили описание решающего паттерна, вместе с историей возникновения Шестишагового Рефрейминга. Этот паттерн был подробно рассмотрен. Выполненный анализ послужил основой для критики классического кода. Особое внимание было уделено некоторым чертам этого решающего паттерна, иллюстрирующим конкретные недостатки классического кода.

Источник: https://megaobuchalka.ru/8/8387.html

Шестишаговый рефрейминг как способ договориться с подсознанием

Бывает так, что вы бьетесь над решением какой-то задачи долгие годы, но лучше от этого не становится? Специалисты в области НЛП полагают, что основная причина неудач лежит в том, что вы просто не можете договориться с собственным подсознанием.

<\p>

Почему-то текущее положение дел ему считается самым выгодным, и вот вы не можете похудеть или найти денежную работу, или определиться с направлением в бизнесе, а то и выбрать из нескольких поклонников.

Существует несколько техник работы с подсознанием, одной из них является шестишаговый рефрейминг,

Совет

Шестишаговый рефрейминг: возможности

Возможности шестишагового рефрейминга по-настоящему велики. Человек может с помощью терапевта или даже самостоятельно отработать проблемную область. Основой этой методики является гипноз или медитативное состояние. Считается, что в этом состоянии подсознание выходит «на контакт» с человеком и может отвечать на пожелания и команды.

В клинической психологии рефреймингом принято лечить так называемые психосоматические заболевания – состояния организма, при которых он самостоятельно провоцирует болезнь, так как она выгодна для того, чтобы избегать каких-либо обязанностей.

Специалист по рефреймингу исходит из того, что у человека в  естественном состоянии существует не только личность  – так называемое первое Я, но и ряд субличностей, в том числе и тех, которые генерируют проблемы. Ниже мы рассмотрим технику, основанную на рефрейминге, и предназначенную для проработки самых разных проблем.

Шестишаговый рефрейминг самостоятельно

  1. Лягте на кровать или пол, полностью расслабьтесь. Поочередно напрягите и расслабьте каждую мышцу, минут пять просто полежите, глубоко дыша и концентрируясь на дыхании.
  2. Визуализируйте белый экран, как в кинотеатре.

  3. Мысленно спросите свое подсознание, готово ли оно пойти на контакт с Вами и ответить на вопросы. Ответ должен появиться на экране.
  4. Задавайте вопросы таким образом, чтобы получать утвердительные или отрицательные ответы о вашей проблеме.

  5. Спросите свое подсознание, чем ему выгодна проблема, затем попросите Творческую часть Вашего Я создать другой полезный способ достижения этой выгоды. Дайте подсознанию несколько минут на эту работу, полежите расслаблено.
  6. Медленно посчитайте от 10 до 1 откройте глаза, встаньте.

Данная методика действительно помогает найти ответы на очень многие личные вопросы, не бойтесь ее попробовать. Ну а для проведения рефрейминга под гипнозом лучше всего обратиться к опытному специалисту.

Специально для www.psychology-21.ru – изучала методику рефрейминга по методу А. Васютина Елена Селиванова

Источник: http://www.psychology-21.ru/shestishagovyj-refrejming.html

Развитие личности

 В преддверие новогодних праздников всем хочется чуда и исполнения желаний!

Я хочу подарить вам одну из техник  нлп, действие которой я, многие мои знакомые и клиенты, опробовали на себе неоднократно.

И поэтому точно знаю, что она работает!

Для начала небольшая прелюдия.  Многие знают,  что левое полушарие, отвечающее за логику и анализ, связано с  нашим сознанием.

Правым  руководит наше подсознание, которое отвечает за творчество и интуицию.

Многие техники нлп  работают с бессознательным, поэтому изменения происходят гораздо быстрее, чем, если идти проторенными дорогами, обращаясь к сознанию.

Мне очень понравилась метафора, недавно услышанная от психолога  Елены Шкуд:

Именно на работе подсознания и основана   техника » Шестишагового рефрейминга»

От лишнего веса, какой-нибудь «болячки», от пристрастия к курению, алкоголю  и т.д

Скорее всего, вы  пытались  справиться с этим  сознательными усилиями воли.

Но не получилось…. Нашлись веские  причины….

Почему так вышло, см. выше.

Шестишаговый рефрейминг — ключевая техника самопрограммирования!

В ней вы заключаете договор с бессознательной частью вашего мозга!

Вы просите её помочь вам!

Вы отпускаете «бразды контроля и усилий»! И  доверяетесь своему  мудрому подсознанию –«огромному лайнеру», который  быстро мчит вас к цели. Чаще всего  оно предлагает вам такое решение, которое вряд ли бы пришло в голову!

Совсем недавно мне делали вариацию этой техники при  помощи  Эриксоновского гипноза. Но для этого необходим  оператор, владеющий навыками введения в трансовое состояние, и отслеживающий сигналы бессознательного.

Я же предлагаю вам  использовать НЛП-ровский вариант. В этом случае вы можете сами почувствовать эти сигналы. При разных запросах, на выполнении  этой техники нлп  у меня уходило от 5 до 40 минут.

Не могу сказать почему. То ли влияла сложность запроса, то ли  умение расслабиться и «отпустить все лишнее» ( иначе еще говорят «вхождение  в состояние незнания»).

Поэтому постарайтесь найти место, где вам никто не помешает.

Ну, так что? Приступим?

Первый шаг.

Мы  четко формулируем свой запрос. То, что мы хотели бы изменить ( любую вредную привычку, проблемы со здоровьем, не полезные нам убеждения и т.д).

Второй шаг

Мы запрашиваем непроизвольный бессознательный сигнал.

«Дорогое мое бессознательное, я хочу (вставляете нужное), но  у меня самого (ой) не получается это сделать. Можешь ли ты мне помочь?»

Отключитесь на время и слушайте Отклик в теле. Может быть,  придется подождать (иногда  это  занимает 20-30 секунд, иногда намного больше).

Главное, что все должно происходить без вашего воздействия.

Как-то раз  во время занятий мы делали эту технику. Девушка из нашей тройки пару раз зевнула. Мы заметили эти сигналы,  но  она никак не могла «связать одно с другим».

Обратите внимание

Через пять минут ожидания (во время которого зевота продолжалась), она с отчаянием воскликнула: « Ну почему я ничего не чувствую?» Мы  не стали коммментировать, а посоветовали ей расслабиться и еще раз обратиться к бессознательному.

Зевота еще усилилась. Наконец, она сама поняла, что это и был сигнал.

Шаг третий

Делается только после получения сигнала!

«Дорогое мое бессознательное, правильно ли я понимаю, что раз в моей жизни это происходит (нужное подставляете сами), то в этом есть для меня какая-то польза?

Важно снова услышать сигнал!

Если бессознательное не отзывается, мы ждем. Если сигнал  повторяется,  мы — на правильном пути!

Благодарим бессознательное и приступаем к следующему  шагу.

Шаг четвертый

Когда мы получили сигнал, мы обращаемся к творческой части (которая видит сны, фантазирует и генерирует наши идеи). И просим ее откликнуться. Как правило, Отклик проявляется иначе. Вы можете попросить  усилить сигнал, если сомневаетесь.

После Отклика мы просим: «Дорогая моя, творческая часть, пожалуйста, придумай 500-1000  вариантов нужных решений. Чтобы, то что я хочу, произошло (подставить нужное: весить 55 кг к Новому Году, найти новую работу… и т.д)  И, чтобы польза  при этом сохранилась!»

Ждем сигнала от творческой части.

Получаем. Благодарим и просим передать все варианты бессознательному. Снова ждем сигнал, что бессознательное приняло все варианты.

Шаг пятый

Снова обращаемся к бессознательному:

«Дорогое бессознательное, выбери, пожалуйста, из всех вариантов 10-12 лучших, которые позволили получить то, что я хочу ( подставляете нужное), и сохранили бы пользу. Дай мне сигнал!»

Получаем отклик.

«Дорогое бессознательное,  выбери из этих 10-12 вариантов  три самых-самых лучших. Таких, чтобы они позволили получить то, что я хочу, и сохранили бы пользу для меня. Дай мне, пожалуйста,  сигнал!»

После последнего сигнала вы знаете, что выбраны самые лучшие, и самые экологичные  для вас варианты. Благодарите свое бессознательное, и просите, чтобы оно взяло на себя ответственность за выполнение этих вариантов и определило сроки.

Шаг шестой

Заключительная проверка на экологию.

Обратитесь к себе еще раз.

И спросите: «Есть ли еще какие-либо части, готовые оспорить  эту договоренность?». Если сигнала нет, то все отлично.

Если вы почувствовали еще какой-то сигнал, попросите: «Все части, которые хотели бы присоединиться к договоренности, пожалуйста, пересмотрите еще раз все возможности. Выберите такую, чтобы всех  все устраивало. Творческая часть может «набросать » еще вариантов. Когда все будет готово, пожалуйста, дайте мне сигнал!»

Получаете сигнал. Благодарите.

Ваше бессознательное идет вам навстречу, но при этом, может взамен попросить от вас каких-либо  действий. Поэтому, соглашайтесь. Я уже говорила о том, что ваше сознание и бессознательное находятся в «разных весовых категориях», и возможностей у  бессознательного намного больше. А, кроме того, никогда не забывайте, что ОНО ВСЕГДА НА ВАШЕЙ СТОРОНЕ!

Если мыслей не возникло, ничего страшного. Техника завершена.

Желаю  вам успешного диалога со своим мудрым подсознанием!

И  поздравляю вас с наступающим Новым Годом!

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!

С  БЛАГОДАРНОСТЬЮ. АРИНА

Статья по теме:  «На гребне волны или работа с подсознанием»

А напоследок немного улыбки

Источник: http://ways4you.ru/nlp-dlya-zhizni/kak-dogovorit-sya-s-podsoznaniem.html

Ссылка на основную публикацию