Заниженная самооценка у женщин

Самооценка женщины

Самооценка женщины – это отражение отношения личности к своей персоне. Это способность индивида подвергать адекватной оценке собственные качества, свой социальный статус, потенциал, свою личность в целом. Взаимодействие с миром, процессы вторичной и первичной социализации, приспособляемость индивида в обществе, обуславливается отношением к собственной особе.

Среди слабого пола сегодня чаще всего встречаются особы с заниженной самооценкой. Низкое самооценивание опасно тем, что в дальнейшем может повлечь за собой неудовлетворенность своим внешним видом, недовольство собой, неуверенность в своем потенциале, способностях. Адекватная самооценка является своеобразным залогом удачной и преуспевающей женщины.

Низкая самооценка у женщины

Одним из важных свойств полноценной личности считается адекватная самооценка, которая зависит от характера индивида и формируется в зависимости от мнения окружающих людей, социального статуса индивида.

Женщина с низкой самооценкой не всегда осознает, почему окружающие коллеги, знакомые не очень приветливы с ней в общении. Она не понимает где искать этому причины.

Заниженная самооценка у женщин нередко является родом из детства. Самооценка женщины должна быть адекватной. Если ее не поднять до нормального уровня, то проблемы будут накапливаться, как снежная лавина.

Обратите внимание

Взаимоотношения осложнятся не только в среде сотрудников, но и в семье, личность женщины останется не реализованной. Часто прекрасную половину человечества с низкой самооценкой просто преследует страх быть отвергнутой.

Вследствие дефицита чувства собственного достоинства, женщинам сложнее заинтересовать, а впоследствии удержать понравившегося мужчину.

Причинами низкого уровня самооценки также могут быть болезненные переживания, разрыв с любимым. Среди главных симптомов низкой самооценки можно выделить привычку постоянно сравнивать себя, свои достижения, результаты, свою внешность с другими женщинами.

Представительниц слабого пола с низкой самооценкой постоянно преследует одна мысль: «Какой видят меня окружающие, что они обо мне подумают». Такие женщины находятся в постоянном страхе того, что социум не поймет их и не примет внутренний мир. Женщины с заниженной самооценкой часто напоминают себе о своих жизненных провалах, упущенных шансах. Нередко начинают жалеть себя.

Постепенно это приводит к тому, что вырабатывается неумение жить своей собственной жизнью. Вся жизнь становится подчиненной мнению окружающих.

Типичные внешние проявления низкой самооценки: зажатость в общении, чрезмерное стремление нравиться всем и каждому, неаккуратность во внешнем облике, грустная мимика, сутулость.

Очень низкая самооценка обнаруживается в неумении женщины строить близкие отношения, как с противоположным полом, так и с другими женщинами.

Важно

Часто неуверенной в себе женщине кажется, что весь окружающий мир и социум настроен против нее. Она подсознательно думает, что не достойна любви и ее просто не за что любить.

Именно по этой причине она не верит чувствам мужчин, ей сложно верить в искренность близких.

Высокая самооценка женщины

Самооценка женщины напрямую связана с тем, что прекрасному полу нужно просто выживать в жестоком мире мужчин. А ведь именно от самооценки зависит вся дальнейшая жизнь прекрасного пола. Поэтому поднятие самооценки у женщин является насущной проблемой современного общества.

Для того чтобы прекрасная половина смогла достичь таких же высот, что и сильная половина, в суровом мире мужчин им нужно быть в 10 раз талантливее и трудолюбивее их. Так сложилось традиционно, что на высокие должности охотнее принимают мужскую часть населения, чем женщин. У мужчин гораздо больше возможностей для своей реализации, чем у женщин.

Однако слабая половина человечества характеризуется гораздо большей любознательностью, чем сильная половина. Они намного больше читают, чаще посещают какие-либо курсы для самообразования. Тогда как большинство мужчин и так уверены, что они знают все больше и лучше других.

Практически все красные дипломы в ВУЗах и золотые медали в школах принадлежат женщинам, а вот среди Нобелевских лауреатов намного больше мужской части населения. Это связано с тем, что после получения диплома женщина, в основном занята не самореализацией в профессиональной сфере, а рождением детей и семьей.

Тогда как мужчине в это время никто не мешает реализовываться, тем более что за его бытом следят зорким взором прекрасные хранительницы очага и уюта. Также у женщин намного тоньше слух и обоняние, осязание развито лучше, выше способность к обучению.

Высокая самооценка у женщин обычно сопровождает успешных личностей. Она отражает реальные достижения людей и помогает им в достижении новых успехов.

Высокая самооценка очень важна для женщин, так как их женственность напрямую связана с ней. Однако это не означает, что завышенная самооценка является благом для фемин. Завышенная самооценка также таит в себе немало опасностей.

Совет

Например, завышенная самооценка азартных игроков, которые свято верят в свою обязательную удачу и убеждены, что их постоянные проигрыши – всего лишь череда досадных случайностей, является трагедией для них самих, и для их родных.

Существует тончайшая грань, за которой высокая самооценка из источника силы трансформируется в розовые очки, при этом, делая личность неадекватной.

Нестабильно завышенная самооценка может влечь за собой неблагоприятные последствия в социальной сфере, межличностные конфликты, связанные с унижением и недооценкой других людей, упорное игнорирование своих ошибок по отношению к окружающим, тщеславное, заносчивое поведение и агрессивность.

Повышение самооценки у женщины

Поднятие самооценки у женщин – это совсем не трудно. Главное, чтобы сама женщина к этому стремилась. Существует ряд простых правил, выполняя которые тщательно и регулярно, можно достичь устойчивого результата.

Самооценка женщины повысится, если быть всегда открытой к новым знаниям. Следует стремиться ежедневно познавать что-нибудь новое. Лучше быть живой и любознательной, чем скучной и зажатой. Чем больше будете знать и уметь, тем более интересной личностью вы будете для окружающих.

Не следует бояться совершать ошибки. Ведь никогда не ошибается лишь тот, кто совершенно ничего не делает. В случае, если во время беседы, вам что-то непонятно, то не стоит стесняться, бояться переспросить или задать наводящий вопросы. Лучше несколько раз переспросить, чем один раз сделать неверно. По этой же причине не нужно опасаться просить о помощи.

Не экономьте времени на ежедневном уходе за своей внешностью и телом. Запишитесь в спортзал, бассейн или йога клубы. Тренированное, красивое тело положительно влияет на дух и настрой женщин. Смена прически и имиджа также является неотъемлемой частью программы по приобретению уверенности. Генеральная уборка дома, обновление гардероба благоприятно воздействуют на женскую самооценку.

Здоровье – это неотделимая составляющая жизненного успеха. Поэтому за ним нужно регулярно следить. Ведь многие заболевания гораздо проще предупредить, чем потом лечить их последствия.  Займитесь коллекционированием своих достижений и любых успехов.

Самооценка женщины повысится, если не жалеть времени и слов на собственную похвалу. Заведите специальную тетрадь и записывайте абсолютно все победы, даже самые маленькие, и иногда перечитывайте их, например, когда станет грустно или опустятся руки.

Скажите «нет» самокритике. Примите как данность, что вы несовершенны и в этом ваша сила. Ведь даже бриллианты имеют изъяны, однако миллиарды жителей планеты не перестают ими восхищаться.

Обратите внимание

Не тратьте время на то, чтобы жалеть себя. Это бесполезно. Вы же сильная, полноценная, достойная уважения личность, поэтому нет причин для жалости.

Вашим девизом должен стать призыв – «мысли позитивно». Мы получаем ровно то, о чем думаем. Позитивное мышление способно поднять самооценку на несколько пунктов.

Не следует сравнивать себя с окружающими. Вы – это вы. Всегда вас будут окружать люди, которые знают что-то больше вас или большего достигли. Однако это не делает вас хуже, чем они.

Не следует позволять страхам управлять вашей жизнью и не нужно пытаться их загнать глубоко. Если вы чего-то боитесь, то нужно заранее смоделировать ситуацию так, будто бы это уже произошло. Смоделируйте и продумайте все варианты возможных действий в сложившихся обстоятельствах. Это поможет вам понять и осознать, что в реальности все не настолько плохо, как видится.

Твори добро! Не следует отказывать окружающим в помощи, проявляйте заботу о близких. Если есть возможность, то принимайте участие в любых благотворительных акциях. Это ведет к личностному росту.

Можно завести домашнего питомца. Лучше собаку. Ведь намного приятнее приходить домой, когда тебя дома кто-то ждет, когда ты для кого-то целый мир. Животное будет вас любить просто за то, что вы есть, несмотря на все недостатки, вопреки всему.

Не стоит бояться трудностей и преград. Ведь они закаляют. Перед препятствиями не следует пасовать, их нужно преодолевать.

Все начинания нужно постараться доводить до конца. Дела, не доведенные до логического завершения, очень негативно воздействую на личностную самооценку. Также не следует откладывать то, что вы решили сделать. Чем дольше будете собираться, тем тяжелее будет начать.

Важно

Нужно научиться любить себя такой, какой являешься на самом деле, и принимать собственные недостатки, как неотъемлемую составляющую личности. Недостатки – это всего лишь путь к самосовершенствованию. Запомните, вы уникальны и неповторимы, следовательно – бесценны! Поверьте в это и не заметите, как в этом будут уверены все окружающие.

Старайтесь избегать общения с негативно настроенными людьми, с индивидами, которые вечно всем недовольны или постоянно вас критикуют. Уделяйте больше внимания общению с уверенными в себе личностями и позитивными индивидами, которые ни при каких обстоятельствах не будут вас пытаться принизить или давить на вас. Следует серьезно отнестись к тому, чтобы пересмотреть свой круг общения.

Занимайтесь деятельностью, которая вам приносит удовольствие и радость. Если нет возможности сменить работу, то можно заняться каким-либо хобби или увлечением, которое будет дарить вам радость и позитивный настрой.

Станьте терпеливее с самой собой. На пути к повышению самооценки не следует ждать мгновенных результатов. Просто будьте уверены в том, что результат обязательно будет.

Повышение самооценки у женщины зависит от планирования своего будущего. Поставьте перед собой реально достижимые цели, подробно распишите шаги, необходимые для их достижения, и осуществляйте их регулярно.

Подарки от судьбы следует принимать с благодарностью. Не стоит думать, что вы их не достойны. Запомните, судьба никогда не ошибается.

Не акцентируйтесь на обладании. Нужно понимать, что любой предмет, принадлежащий вам, может легко исчезнуть или поломаться. Данное правило относится и к людям.

Не стоит постоянно демонстрировать свою значимость, при этом, делая вид, что вы чем-то лучше других. Ведь если вы не будете соответствовать демонстрируемому образу, вас легко и быстро поставят на место. Тем самым вы вызовите только смех, жалость и пренебрежение, а не уважение.

Не следует зацикливаться на своих недостатках, лучше акцентировать внимание на достоинствах. Бывает так, что один единственный недостаток, просто отравляет жизнь.

Опишите на одной половине листа бумаги развернуто все свои положительные качества, а на другой – отрицательные, но не столь развернуто. Примите все свои недостатки. Попробуйте из каждого недостатка сделать достоинство.

Ведь, недаром, лень является основным двигателем прогресса!

Следите за своей осанкой. Женщина гордо несущая голову притягивает взгляды, демонстрирует уверенность и излучает позитив.

Совет

Настоящая женщина – это не просто красавица, уверенная, что одним взглядом способна поражать мужские сердца. Настоящая женщина – это личность, способная принимать и любить себя такой, какой она является на самом деле.

Источник: https://psihomed.com/samootsenka-zhenshhinyi/

Низкая самооценка у женщины, как ее поднять и повысить

Одна из самых распространенных психологических проблем — это низкая самооценка у женщины — ситуация, вызывающая неуверенность, нервозность, неловкость или преувеличение проблемы. Поэтому рассмотрим, что делать женщине, девушке чтобы полюбить себя и повысить или поднять собственную самооценку?

Также обратим внимание на признаки женской заниженной самооценки, причины ее появления. Вы узнаете 7 вещей, которые ее «убивают». Мы выясним, что это значит, и какие советы психолога помогут восстановить доверие к себе, а также уверенность в собственных навыках?

Что такое женская самооценка

Это восприятие, которое женский пол имеет о себе, то есть, как они себя видят, или рассматривают. Проблемы низкой самооценки возникают, когда женское видение о себе самой не приспособлено к реальности, а искажено и отрицательно.

Также самооценка связана с уровнем самоуважения или способностями, которыми обладает слабый пол. Она также является результатом набора личных суждений, формирующихся с самого детства,

Существует известное выражение: «Окружающие люди относятся к тебе так, как ты сама относишься к себе».

Психологи выделяют три вида самооценки: завышенную, заниженную и адекватную.

К сожалению, сегодня большинство представительниц слабого пола предъявляет к самим себе завышенные требования, испытывая в связи с этим повышенную тревожность и неуверенность в себе и своих силах.

Не справляясь с поставленными задачами, они переживают собственную ущербность, а также глубокую неудовлетворенность. Всё это способствует формированию заниженной самооценки.

Что происходит, когда у женщины низкая самооценка

Когда оценка самой себя на гипотетической шкале ценностей крайне негативная, то женщина перестает верить своим способностям, не осознает своих пределов и не принимает их. Из-за этого она живет комплексом неполноценности, как в работе, так и личной жизни. Это способствует развитию фобий, которые только ухудшают ситуацию.

7 вещей, которые «убивают» женскую самооценку

Отношения с родственниками. Часто причины низкой самооценки у женщин надо искать в детстве. Возможно, у девочки была слишком авторитарная мать. Из-за чего личность матери всё время подавляла личность дочери. Или у девочки были сложные отношения с отцом, который смеялся либо издевался над ней.

Читайте также:  Зубная боль народные средства и рецепты / народная медицина

Если вовремя не предпринять никаких действий, чтобы поднять женскую самооценку, то в дальнейшем уже во взрослой жизни неуверенная в себе женщина столкнется с множеством личностных комплексов и проблем.

Неверность. Джанис Абрамс Спринг , автор книги «Супружеская неверность. Терапия после измены» говорит, что предательство может оказать сильное психологическое воздействие на женщину, главным образом, если она была уверена в верности своего мужчины.

Обратите внимание

Вместо того чтобы обвинять своего партнера, дама начинает сомневаться в себе, задаваясь вопросом, что возможно ею было сделано что-то не так, раз любимый человек теперь предпочитает компанию другой женской особы.

Даже оставив своего неверного партнера, она будет испытывать страх перед будущей неверностью. Также начнет сравнивать себя с любовницей притом всегда с точки зрения собственной неполноценности.

Критика. Изабель С. Ларрабуру (клинический психолог Медицинского центра Текнон Барселона) указывает, что в зависимости от того, кто критикует, как часто и в каком контексте критика может полностью подорвать женскую уверенность.

Проблемой также является то, что девушка начинает полагать, что критика верна, а значит она действительно хуже других. Из-за этого может ради одобрения других начать унижать себя.

Вербальное и физическое насилие. Низкая самооценка у женщины вызвана, прежде всего, страхом перед насилием. Словесное или физическое насилие может заставить слабый пол чувствовать себя бессильными. А испытанное при этом унижение или страх подрывают их самооценку.

Социальные сети. Исследование, проведенное Хайфским университетом (Израиль), объясняет, что чем больше времени проводить в социальных сетях, тем больше может развиваться негативный образ к собственной личности или внешности.

Хотя критика или пренебрежительные замечания непосредственно не направлены на тех, кто сидит в социальных сетях, но на представительниц слабого пола влияет то, что они видят или читают о том, как женщины оцениваются на основании того, что они говорят, что носят, какие женские фигуры считаются приемлемыми, а какие нет.

Фигура. Для женского пола очень важно мнение об их внешности. Образ тучной фигуры создает снижение самооценки, говорит Мануэль Мехия Пенья, психиатр Сальвадорской ассоциации психиатрии.

Проблемы с кожей. Врач Клаудио Вальехос из клиники Веспукио (Чили) уточняет, что варикозное расширение вен или прыщи (угри), могут вызывать не только физические проблемы, но также влияние на самооценку.

Признаки заниженной самооценки у женщины

  1. Неуверенные в себе дамы очень сильно зависят от мнения и даже настроения окружающих их людей. У них абсолютно отсутствует чувство собственного достоинства. Любое негативное отношение к себе со стороны кого бы то ни было, женщина с низкой самооценкой интерпретирует как личный провал.

  2. Женщины с низкой самооценкой очень боятся, что общество их не примет. Поэтому они очень сильно стремятся всем понравиться и очень переживают, когда сталкиваются с равнодушным или даже негативным отношением к себе.
  3. Женщины с заниженной самооценкой имеют пагубную привычку постоянно сравнивать себя с окружающими людьми.

    Причем в процессе данного сравнения обязательно обнаруживают, что недостаточно красивы, умны или успешны. Всё это ещё больше их подавляет, тем самым еще сильнее понижая их личностную самооценку. А итог всего — мучительное чувство собственной никчемности.

  4. У неуверенных женщин с низкой оценкой самой себя не получается построить близких и теплых отношений ни со своим ни с противоположным полом. Как правило, у них практически нет подруг, а мужчины относятся к ним чисто потребительски.
  5. Очень часто женщина с низкой самооценкой считает, что не заслуживает любви к себе.

    И самое грустное, что так оно и происходит — лучшая подруга вдруг перестает выходить на связь, любимый мужчина предает и уходит к другой. Словно сам окружающий мир органично подстраивается под внутреннее состояние женщины. Здесь как нигде уместно выражение «мысли материальны».

    Своими самоуничижительными мыслями неуверенная в себе женщина как бы программирует свою жизнь.

  6. Пессимизм, ставший вашей точкой зрения. Пессимизм не только мешает вам быть счастливой, но также является прелюдией к проблемам депрессии или тревоги.

    Вы абсолютно убеждены, что значительно хуже других по всем параметрам: внешность, ум, интеллект, способности, возможности и характер. Из-за этого чувствуете себя неполноценной личностью.

  7. Боязнь и скованность. Ваш голос никогда не слышен, потому что вы запрещаете себе подавать какие-либо идеи, считая их плохими, недействительными.

    «Я не могу» — самая распространенная ваша мысль. Она заполнила ваш ум, парализовав тем самым все ваши способности.

  8. Одним из признаков низкой самооценки является нерешительность, невозможность принять решение. Дамы с низкой самооценкой откладывают важные решения, которые влияют на них самих и других.

Характерные особенности проявления заниженной самооценки у женщины

Можно выделить основные внешние особенности низкой самооценки у женщины:

  1. Скованность в общении;
  2. Сильная гипертрофированная потребность всем нравится;
  3. Неопрятность;
  4. Грустное выражение лица;
  5. Сутулость и плохая осанка.

Если вы обнаружили эти признаки в самой себе, значит пришла пора действовать прямо сейчас. Сосредоточьтесь на повышении самооценки, чтобы увидеть жизнь с других точек зрения. Что нужно делать? Читайте дальше.

Способы повышения женской самооценки

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Можно ли поднять самооценку и уважение женщине самостоятельно? Можно ли обучиться уважать и любить себя самостоятельно?

На самом деле психологи считают, что поднять женскую самооценку совсем не сложно. Главное — это сильное желание самой женщины.

Существуют определенные способы, следуя которым, дама может почувствовать уверенность в себе притом добиться существенных результатов. Какие действия ей следует предпринимать.

Научитесь оценивать себя объективно без предубеждений. Как вы показываете любовь своим близким или дорогим людям? Как правило, вы их оберегаете, выслушиваете, свое время уделяете, приятные и добрые слова говорите. Как это связано с повышением самооценки?

Возьмите бумагу, а лучше приобрести блокнот и напишите, как вы себя любите, как выражаете любовь к себе. Вы в своей жизни самая любимая женщина на свете, для себя вы любимый ребенок. Пишите, как бы вам хотелось, чтобы вас любили.

Следующее действие как поднять самооценку женщине (девушке) — записать на бумаге всех своих знакомых, с которыми вы постоянно общаетесь. Нужно напротив каждого имени указать время, которое вы проводите вместе в течение дня или недели. А теперь нужно провести оценку, какое влияние оказывает на вас общение с этими людьми, негативное или позитивное.

Важно

Всех кто может повлиять на вашу самооценку и не верит в ваш успех нужно убрать из вашей жизни или сократить время вашего общения. Это можно делать постепенно, каждый раз сокращая время общения, а если возможно вообще убрать этих людей из своей жизни.

Убирайтесь от токсичных людей. Когда человек чувствует себя несчастным, то ищет компанию других людей столкнувшихся с подобной ситуацией. Этот поиск, как правило, бессознателен и является следствием того, что человек нуждается в ком-то, кто его понимает. Однако часто он попадает в сети негатива, где не от кого ждать помощи.

Поэтому ваша цель — устранить этих токсичных людей из своего окружения. Старайтесь избегать людей, которые плохо к вам относятся и постоянно вами недовольны. Общайтесь с людьми, которые вас ценят.

Знакомьтесь с новыми людьми, которые позитивно смотрят на жизнь, радуются каждому дню, не завидуют и поддерживают все ваши начинания.

Запишитесь на уроки танцев, или изучение языков (на что угодно), главное — встретить других людей.

Необязательно заводить новых друзей, но простой факт беседы с позитивными людьми поможет вам получить новую точку зрения на себя саму и собственную жизнь.

Никогда не стесняйтесь просить помощи у тех, кто к вам расположен хорошо или наставляет вас на новые положительные действия. А с родными и любимыми людьми будьте откровенной, озвучив им, как бы вы хотели, чтобы с вами обращались и общались.

Найдите время для себя любимой. Один час в день просто необходим, чтобы сделать переоценку своим действиям. Сейчас все очень заняты, все в движении, много всевозможных жизненных ситуаций, но это время необходимо найти, если вы себя любите.

Совет

Со временем и ваши родные это примут и будут вас понимать. Зачем вам это время? Чтобы наконец-то начать себя любить. Можно читать, размышлять, танцевать, слушать музыку, гулять, заниматься спортом, но это ваше время и все с кем вы общаетесь, должны это принять.

Следующее действие как девушке полюбить себя и повысить самооценку — завести себе тетрадку успеха, куда следует записывать все свои победы большие и маленькие. Купите самую красивую тетрадь, которая понравится лично вам. Начинайте писать для себя только все самое хорошее.

Замечайте и поощряйте себя за каждую мелочь, что видите или чувствуете, когда смотрите на себя в зеркало, что сделали за день, чем можно гордиться? Хвалите себя за любую мелочь, любое даже самое незначительное достижение в жизни.

Чем больше будете писать про себя красавицу и умницу, тем лучше. В свободное время перечитывайте, так постепенно будут добавляться новые пункты. Со временем работа над своей самооценкой начнет приносить радость и удовлетворение собой.

Самооценка поднимется сама собой, если вы будете ежедневно познавать что-то новое. В данном случае знания — это действительно сила. С новыми знаниями, умениями или навыками придет уверенность в себе и собственных силах, придет самоуважение. Не бойтесь ошибаться. Ведь человек не может всё знать. Не надо стесняться задавать вопросы в любом возрасте.

Следите за собой, ухаживайте за своим телом, развивайтесь физически, занимайтесь спортом. Физические упражнения обязательно поднимут настроение любой женщине, ведь во время их выполнения кровь будет получать гормоны радости — эндорфины.

Еще один важный шаг как повысить самооценку женщине (девушке) — перестать себя критиковать. Примите свою несовершенность как данность. Пусть ваши недостатки станут вашей изюминкой. Мысленно превратите свои недостатки в достоинства.

Учитесь всегда мыслить позитивно. Ведь известно, что человек может мысленно программировать окружающую его действительность. Не тратьте время на жалость к себе. Ведь жалость это унизительная штука.

Обратите внимание

Что нужно делать, чтобы повысить самооценку и уверенность в себе женщине? Не нужно смотреть на окружающих людей и сравнивать себя с ними. Каждый человек — уникальная и неповторимая личность. Живите так, как хотите именно вы. Живите полной, насыщенной жизнью, живите так, чтобы потом в конце пути ни о чем не сожалеть. Ведь жизнь одна притом очень быстро проходит.

Делайте то, что вам приносит радость и поднимает настроение. Ставьте реальные цели, стремясь при этом к их достижению. Планируйте сами своё будущее. Не плывите по течению. Возьмите жизнь в собственные руки.

И главное — чтобы поднять самооценку женщина должна полюбить себя такой, какая она есть.

Заключение

Как вы заметили низкая самооценка у женщины — это еще не окончательный приговор. Ее можно повысить или поднять, но нужно запастись терпением, так как этот процесс не скорый. Ведь очень сложно поменять свои действия или мысли за один день либо неделю. Главное верить и действовать.

Хорошая самооценка необходима для того, чтобы наслаждаться более полной и насыщенной жизнью, а также позволять нам жить так, как мы хотим. Тогда как отсутствие чувства собственного достоинства может позволить другим манипулировать нами.

Поэтому все в ваших руках. У вас получится изменить то, что накопилось на протяжении всей жизни.

С уважением, редакция сайта «Семья и дети».

Кстати, рекомендуем посмотреть пятиминутное видео, которое покажет как можно бороться со своими комплексами.

Источник: https://semyadeti.ru/nizkaya-samoocenka-u-zhenshhiny.htm1

Как можно повысить самооценку женщине

Как повысить самооценку женщине, такой вопрос интересует многих представительниц прекрасного пола. Не все люди принимают себя. Женская самооценка в отличие от мужской не такая устойчивая, и ее очень легко пошатнуть буквально несколькими фразами. Данное психологическое состояние родом из детства. Чувство собственной значимости появляется чуть ли не с пеленок.

Сначала маленькая девочка проецирует в своем подсознании отношение к ней отца и матери, ближайших родственников, а потом сверстников и школьных друзей. Важным этапом становления самооценки является первая любовь и отношения с противоположным полом. Порой достаточно пережитого однажды негативного опыта, чтобы он оставил отпечаток на всю жизнь.

Многие разделы психологии занимаются изучением вопроса, как повысить самооценку женщине. В отличие от представителей сильного пола девушки очень чувствительны к любой критике. Особенно это касается оценки внешних данных. Низкая самооценка у женщины может сформироваться еще в школьные годы, когда недалекие сверстники негативно высказываются по поводу внешности.

Важно

Заниженная самооценка у женщин — это довольно частое явление. Большинство представительниц прекрасного пола при этом стесняются своей внешности и боятся знакомиться с успешными мужчинами, считая себя недостойными надежного кандидата.

Такое неприятие себя порождает множество проблем. Девушка становится несчастной, теряет большое количество возможностей, которые могли бы изменить жизнь к лучшему.

Поднять самооценку женщине — непростая задача, требующая комплексного подхода.

Советы психолога — дело хорошее, однако нужно осознавать, что работать с проблемой также придется и самостоятельно. Самооценка женщины — это фундамент, на котором строится эффективная жизнедеятельность. Отсутствие любви к своей персоне создает предпосылки для одиночества и неудач в карьере.

Как поднять свою самооценку? Чтобы сделать это, необходимо в первую очередь принять себя в том образе, который присутствует на данный момент. Следует осознать факт того, что все люди разные, каждый имеет свои недостатки и достоинства.

На этом и базируется индивидуальность. Эталоны красоты не всегда счастливы, как может показаться на первый взгляд. Большинство внешне привлекательных людей очень несчастны. Современная психология имеет свой взгляд на решение данной проблемы.

Зная, как полюбить себя и повысить самооценку, можно добиться успеха во всех сферах. Для начала нужно научиться любить себя, каждую частичку своего тела. Заниматься самокритикой крайне вредно.

После того как появится любовь к собственной персоне, человек начнет волшебным образом преображаться и становится привлекательным для окружающих. Уже на втором этапе можно заняться собой: сходить в салон красоты или спортзал.

Но главные изменения всегда начинаются изнутри.

Психология выделяет несколько эффективных методов борьбы с заниженной самооценкой у представительниц прекрасного пола. После принятия себя следует создать эффектный образ, к которому и нужно стремиться.

Совет

Для начала необходимо мысленно сформировать желаемый образ себя. Причем акцент должен быть не на одних только внешних данных, важно и внутреннее содержание. Дополнительно важно пропитать себя любовью.

Если женщина не будет относиться с уважением к себе, то не стоит ждать этого от окружающих.

Проблема низкой самооценки кроется в неблагополучном опыте детства. Необходимо припомнить все случаи, которые возможно, где кто-либо оскорблял или задевал чувства. Нужно осознать, что это лишь необоснованное мнение со стороны. Базироваться самооценка на этом не может.

С помощью специального упражнения можно поднять самооценку всего за несколько минут. Для этого необходимо сесть на стул и поставить еще один перед собой. Представить, что напротив образ самого себя с заниженной самооценкой. Затем необходимо спросить, что именно не устраивает в себе.

После того как сформируется полная картина недостатков, их рекомендуется записать, только в прямо противоположном контексте. Необходимо трансформировать отрицательные качества в положительные и написать ими образ сидящего напротив, представляя при этом, как он становится более привлекательным.

Заключительным этапом упражнения является мысленное соединение с успешным образом.

Как женщине повысить самооценку, не прибегая к психологу? Для этого можно придерживаться одной очень простой, но в то же время эффективной техники.

Следует каждый день перед сном перечислять свои достоинства и успехи, даже очень незначительные.

Это крайне важно, ведь для подсознания нет разницы, что сделал человек эффективно: разработал ядерную бомбу или открыл дверь в квартиру. Успех является равнозначным.

Обратите внимание

Большинство людей хотят знать, как бороться с заниженной самооценкой. Делать это можно по-разному. В настоящее время является очень популярным способом программирование кода, который психологи эффективно используют в своей практической деятельности.

С помощью этой техники повысить самооценку может и психотерапевт, если обратиться к нему за помощью. Однако заниматься данным упражнением можно и дома. Высокий коэффициент самооценки получить можно методом искоренения негативного убеждения.

Работа заключается в активном участии подсознания. Следует сесть на стул и расслабиться. Затем прочувствовать, где в теле отзывается заниженная самооценка и недовольство собой. Это может быть живот, голова, грудь или любой другой участок.

Потом необходимо представить, какого цвета и консистенции данная патологическая субстанция. Это может быть то, что придет первое в голову. Подсознательное может выдать самое неожиданное. Чтобы подключить к работе высшую бессознательную структуру, необходимо находиться в расслабленном состоянии.

Когда удалось все прочувствовать и представить в красках, следует мысленно извлечь из себя эту патологическую субстанцию. Пониженная самооценка при этом также мысленно должна трансформироваться в приятие и любовь к себе. Представлять, как изменяется консистенция, цвет и структура, нужно вне своего тела.

Как если бы самооценка лежала перед объектом.

Затем необходимо поместить полученную субстанцию мысленно в тело туда, откуда она была извлечена. Почувствовать в себе положительные изменения. Повышение самооценки у женщины может протекать на протяжении нескольких сеансов.

Понизить собственную значимость можно и в результате зависимости от чужого мнения. Женская значимость часто базируется на отношении мужчины. Порочный круг нужно разорвать, ведь только человек определяет себя. Любите свою сущность и отмечайте только достоинства, не акцентируясь на недостатках.

Признаки заниженной самооценки у женщины часто проскальзывают и во время разговора. Люди с подобной проблемой скованные и неуверенные в себе. Они часто отказываются от достойной работы, полагая, что у них не хватит способностей справиться с ней. Если быть уверенным в своей уникальности, то тогда весь мир будет считать точно так же.

Важно

Зная, как повысить самооценку девушке, можно обрести личное счастье и быть успешной во всех сферах. Поднимая значимость в своих глазах, можно расстаться не только с психологическим дискомфортом, но и с физическими болезнями.

Источник: https://wiolife.ru/psihologiya/psihoterapiya/kak-mozhno-povysit-samootsenku-zhenshhine

Женская САМООЦЕНКА

Экология сознания. Психология: Самооценка женщины зависит от того, что нам, девочки, приходится выживать в мужском мире. Между тем самооценка личности – это судьба! Как повысить самооценку и от чего зависят уровни самооценки?

Почему высокая самооценка у женщины — редкость?

Самооценка женщины зависит от того, что нам, девочки, приходится выживать в мужском мире.

Между тем самооценка личности – это судьба! Как повысить самооценку и от чего зависят уровни самооценки? Внешний уровень – это знаки отличий, кубки, медали, похвала людей, комплименты, карьерный и финансовый рост. Все эти факторы в различной степени помогают человеку укрепить веру в свои способности и достоинства.

Другое дело самооценка на внутреннем уровне. Низкая самооценка возникает не только под давлением внешних факторов, но и изнутри. Причины – незнание самих себя, неверие в сверхвозможности человека, отсутствие интереса к духовному росту и просвещению.

Заниженная самооценка формируется и у тех, кто постоянно ноет и жалуется, сплетничает и передаёт негатив, увлечён криминальными новостями и просмотром телевизора по 2 часа в день и больше.

Этот феномен я называю «вонючее мышление». Высокая самооценка при таком мышлении и образе жизни просто невозможна.

Самооценка женщин формируется в условиях, которые и так слишком неблагоприятны, чтобы можно было расслабляться.

Чтобы женщина достигла тех же высот в самореализации, что и мужчина, ей надо быть в 5 раз талантливее и в 10 раз трудолюбивее. Традиционно на высокие посты охотнее берут мужчин, чем женщин.

На одних и тех же должностях мужчины по всему миру получают зарплаты на 30-60% больше, поскольку традиционно считаются кормильцами семей.

Хотя это ещё очень большой филисофский вопрос – кто кормилец – мужчина или женщина.

Всякого, кто встаёт на защиту прав женщины, мужчины назовут феминистом. Кстати, в ряду феминистов, помимо знаменитой Жорж Санд, появился Януш Леон Вишневский, создатель шедевральной книги «Зачем нужны мужчины?»

Автор приводит цифры, от которых женская самооценка растёт на глазах «от противного»; мужчины составляют подавляющее большинство среди преступников: 85% убийств и 70% самоубийств (!).

Совет

При этом, даже если женщина идёт на убийство, во многих случаях это связано с защитой детей от нападения мужчин. Большая часть женских преступлений совершается в «критические» дни.

Женоненавистники по этому поводу говорят, что все женщины истерички по причине менструаций.

А вот военная академия Вест-Пойнт провела исследования выносливости, по которым женщины ничуть не уступают мужчинам.

При этом у 10% женщин испытания пришлись именно на критические дни, и никто из них не жаловался.

Любая медсестра в поликлинике подтвердит, что при взятии крови из вены множество мужчин падает в обморок, иногда им достаточно увидеть крошечную капельку своей крови или только иглу.

Мужчины в 3 раза чаще попадают в зависимость от алкоголя, никотина и наркотиков. Практически 100% наркодилеров – также мужчины. Самооценка мужчин всегда довольно высока. Даже к своим телесным изъянам (вроде узких плеч и большого отвисшего живота) мужчины относятся снисходительно.

Мужчины любят свои тела, в отличие от женщин, которые выращивают собственные комплексы по поводу горбинки на носу или полноватых бёдер. Представляю, что скажут мужчины, если процитировать им данные анатомический измерений. Женский мозг весит меньше мужского.

Это в своё время дало Полю Брока (открыл центр речи в мозге человека) заявить, что женщины должны быть глупее. Всё дело в том, что мужчины как особи весят больше, поэтому отношение массы мозга к массе тела у женщин намного (!) выше, чем у мужчин.

Проще говоря, процентное соотношение мозг/масса тела – в пользу женщин однозначно!

Женщины более любознательны и несравнимо больше читают, учатся на различных курсах, тогда как мужчина убеждён: он и так всё знает. Почти все золотые медали и красные дипломы — у женщин, а почти все Нобелевские премии – у мужчин.

Причина такая: женщина во взрослом возрасте тратит в среднем 17 лет на работу по дому (стирка, уборка, готовка, принести, подать и т. п.) и минимум по 3-5 лет на каждого ребёнка (выносить, родить, поставить на ноги, выходить при всех детских болезнях). Мужчина в это время реализуется в карьере и творчестве.

Женская самооценка не должна проходить мимо того факта, что у женщин тоньше слух, обоняние о лучше осязание и способность к обучению.опубликовано econet.ru

Источник: https://econet.ru/articles/171853-zhenskaya-samootsenka

5 признаков низкой самооценки у женщин

Женская самооценка — важная составляющая успешной жизни. Бывает так, что женщины чувствуют себя комфортно и успешно в работе, поэтому их профессиональная самооценка на высоте, но вот в других сферах все иначе.

Некоторые девушки зацикливаются на внешности или на недостатках своей фигуры, что существенно занижает их самооценку. Они чувствуют себя недостойными внимания мужчин, а иногда даже не могут поверить в то, что способны кому-то действительно понравиться! Такую проблему нужно срочно исправлять.

Каждая женщина должна любить, ценить и уважать себя, чтобы добиться этих чувств со стороны других людей. Женские хитрости заключаются еще и в том, чтобы уметь превращать свои недостатки в преимущества или же просто умело скрывать их.

Итак, вот вам 5 признаков того, что вы встретили женщину с такой самооценкой:

1. Она не умеет говорить вслух о своих желаниях и предпочтениях

Женщины с заниженной самооценкой считают, что их будут любить только тогда, когда они будут подстраиваться под своего партнера во всем и всегда. Даже когда их прямо спрашивают о желаниях, они боятся отвечать честно, словно это может спугнуть мужчину. Рано или поздно такое поведение надоест партнеру, ведь он старается для вас, а вы не хотите идти навстречу!

2. Она всегда считает себя недостаточно привлекательной

Такие женщины часто бросаются на первого попавшегося мужчину, потому что считают, что больше им не повезет найти отношения. Это в корне неправильно, ведь нужно знать себе цену, чтобы понравиться лучшим кандидатам!

3. Она все время сравнивает себя с другими женщинами

Да, это проблема. Женщины с заниженной самооценкой постоянно смотрят на других, считают их своими конкурентками. Если все время сравнивать себя с другими, то очень легко разувериться в себе. Помните, что у каждой женщины есть свои достоинства и прелести, которые понравятся тому единственному!

4. Она не умеет принимать помощь, подарки и мужское внимание

Такие женщины чувствуют себя неловко, когда получают знаки внимания. Они буквально не знают куда себя деть в этот момент, смущаются или и вовсе впадают в ступор. Женщина с заниженной самооценкой просто считает, что она не достойна всего этого.

5. Ее не уважают те, кто рядом

Люди чувствуют ваше отношение к себе, поэтому если вы не уважаете и не любите себя, то и другие не станут дарить вам свое признание. Нужно быть уверенной в себе, чтобы другие чувствовали это и тянулись к вам!

Повысить самооценку таким женщинам мешают страхи. Страх остаться одной, страх показаться эгоисткой, страх не понравиться… Их слишком много, а вы одна. На самом деле, нельзя жертвовать собой и своими чувствами ради вымышленных страхов!

Помните, всегда нужно уважать и любить себя! Именно тогда у вас все будет хорошо.

Источник

Источник: https://otnosheniya.temaretik.com/1612481224100809306/5-priznakov-nizkoj-samootsenki-u-zhenschin/

Что такое женская заниженная самооценка?

Одним из важнейших составляющих частей личности человека считается самооценка. Нормальная самооценка имеет свой нужный уровень. В отличие от мужчин, заниженная самооценка встречается в основном у женщин. Заниженная самооценка представляет собой отношение к своей личности и ее отражение.

В этом случае человек оценивает собственные качества, социальный статус и возможности. Заниженная самооценка может быть опасной, поскольку приводит к таким последствиям, как неудовлетворение внешним видом, неуверенность в собственных возможностях. Самооценка зависит от характера женщины и от мнения окружающего общества.

Заниженная самооценка проявляется по определенным признакам.

Признаки заниженной самооценки

Неспособность отказа. Женщины считают, если кому-то откажут, то они могут обидеть того человека. При этом женщины с низкой самооценкой боятся негативного мнения других людей. Такие женщины выполняют просьбу другого человека, при этом злясь на себя, что не может отказать.

Жалость к себе. Девушки чувствуют себя в беспомощном состоянии и считают, что не могут справиться с жизненными проблемами.

Отсутствие желаний. У таких женщин преобладают мечты других людей. Это означает, что девушки с низкой самооценкой хотят иметь то, что есть у их знакомых.

Неспособность обращать внимания на комплименты. Каждая женщина радуется подаркам, красивым словам и ухаживаниям. А девушки с заниженной самооценкой испытывают неудобства и думают, что недостойны комплиментов. С такой самооценкой женщины не проявляют никакого интереса, чтобы понравиться мужчинам.

Чувство жертвенности означает преобладание заниженной самооценки. Такие женщины постоянно жалуются на слова других людей. Типичные слова таких женщин имеют только негативный характер.

Недовольство окружающими людьми. Девушки с низкой самооценкой общаются с такими людьми, которые не говорят об их недостатках.

Способность постоянно обвинять себя и окружающих. Такие девушки боятся ответственности за свою жизнь. При этом они любят, когда их жалеют и всегда оправдывают себя.

Критика к своей внешности. Признаки низкой самооценки считается постоянное недовольство своей внешностью и фигурой.

Ненормальное отношение к критике других людей. Такие женщины обижаются, когда им говорят, что они неправы. Они не признают своей вины в любых ситуациях и каждую критику они понимают, как оскорбление и испытывают душевную травму.

Заносчивость. Чтобы скрыть такой недостаток, как самооценка, женщины придумывают себе новые достоинства.

Отсутствие друзей. Такие девушки имеют предвзятое отношение к окружающим людям и стараются всех отталкивать от себя.

Безответственность при принятии решении. У таких девушек есть постоянные сомнения насчет собственных возможностей. При этом они колеблются при выборе и точном решений. У них преобладает пассивность, неуверенность в себе, инфантильность. Иногда у них проявляется такие признаки, как требовательность и навязчивое отношение.

Повышение самооценки

Повысить свою самооценку не так уж трудно. Самым главным является стремление самой женщины.

Главное придерживаться определенных правил, которые помогут получить нужный результат. К ним относятся:

Самооценка повышается, если женщина открыта новым возможностям и открытиям. Главное стать любознательной и живой женщиной. Лучше отказаться от зажатости и скудности. Повышенная самооценка способствует стать интересной личностью.

Все люди совершают ошибки. Не стоит этого бояться. Ошибку не совершают те люди, которые ничего не делают. Совершать ошибки бояться не нужно.

Обратите внимание

Необходимо уделять достаточное количество времени для ухода за собой и внешностью. Рекомендуется записаться на уроки фитнеса, тренажерный зал, йоги, а тому подобное. Красивая и подтянутая фигура будет давать положительный настрой. Также можно провести генеральную уборку в своем гардеробе и выбросить все ненужное.

Нужно следить за своим здоровьем. При проявлении первых признаков какой-либо болезни лучше будет принять меры заранее. Также нельзя забывать про личную чистоту.

Похвала. Нельзя жалеть на себя похвалы. Чтобы не забывать о своих маленьких достижениях, нужно записать их в тетрадь. Когда станет грустно, нельзя опускать руки, и открыть тетрадь и прочитать. Не стоит критиковать себя. Поскольку идеальных людей не бывает.

Мыслить нужно позитивно. Поскольку женщина получает то, о чем думает. Позитивные мысли отлично поднимают самооценку.

Сравнение. Каждый человек индивидуален по-своему и не стоит расстраиваться если кто-то лучше другого.

Страх управляет мыслями и жизнью женщин и загоняет их глубоко в пропасть. Не стоит поддаваться порывам страха.

При желании стоит купить домашнего животного. Поскольку питомцы отлично снимают стресс и заряжают позитивом.

Трудности и преграды лучше преодолевать. По причине того, что такие ситуации закаляют. Психологи говорят, что начатое дело всегда нужно доканчивать до конца. Главное научиться любить себя и восхищаться собой.

Источник: http://www.healthandsoul.ru/2017/05/chto_takoe_zhenskaya_zanizhennaya_samoocenka.html

Низкая самооценка и неуверенность в себе у женщины, как это исправить?

Опубликовал Малакаева Ольга Сергеевна — Декабрь 26th, 2016

Низкая самооценка и неуверенность в себе у женщины имеют широкое распространение.

Данные качества (скрыто или явно) присущи многим, в том числе и прекрасным представительницам человечества, у которых они выполняют функцию серьёзных тормозящих факторов на пути их превращения, образно выражаясь, из гусеницы в бабочку, красивую внешне и внутренне, полную сил и решимости, гармоничную, грациозную и лёгкую, созерцание которой вызывает неподдельное восхищение, как у самой обладательницы всего вышеперечисленного, так и у окружающих её людей. Потому вопрос – как это исправить? – очень актуален сегодня.

Начнём с того, что причин низкой самооценки, являющейся следствием неуверенности в себе женщины, более чем предостаточно.

Важно

Среди них присутствуют как наиболее известные и общепринятые, так и имеющие меньшую известность при большей их глубине, что в силу различий в уровне развития людей и их мировоззрения, следовательно, их интересов, широте мышления и взглядов, пользуются разной популярностью.

В этой статье мы постараемся рассмотреть основные причины для того, чтобы каждая женщина, озадаченная этим вопросом, могла исправить или устранить их в себе.

Причины низкой самооценки и неуверенности в себе у женщины:

Психологи рекомендуют начинать изучение этого вопроса с экскурса в детство, в то время, когда девочка, будучи чистым листом бумаги, на котором сначала её родители, а потом и общество через разных его представителей, пишут различные сценарии развития будущей женщины. Именно в этот период происходит закладка тех качеств, которые окажут непосредственное влияние на формирование уверенного в себе человека (идеальный вариант), способного дать себе адекватную оценку без преувеличения её или занижения.

К сожалению, основная, чаще всего допускаемая ошибка людей, участвующих в воспитании ребёнка, заключается в отсутствии понимания существующей границы между детской личностью и совершаемыми ею поступками.

Невежество либо пренебрежение в столь важном моменте приводит к тому, что происходит навязывания ещё совсем маленькому человеку, находящемуся на стадии формирования своих внутренних ценностей, представления о себе и мире, несметное количество ярлыков неприглядного характера.

Неумение разделять ребёнка и его поступки, отсутствие навыков у взрослого человека в ведении конструктивного диалога на одном с ним уровне, вместо которого происходит переход на директивный способ общения, существенно снижает детскую инициативность, провоцируя отрицательную реакцию на критику в свой адрес (защитная реакция) в виде непослушания, агрессии и т.д. Как следствие у ребёнка возникает отсутствие коммуникативного опыта, необходимых знаний и должного практического опыта в исправлении собственных ошибок, что делает его пассивным и неприспособленным к самостоятельной жизни.

Взамен же нарастает неуверенность в себе, вслед за которой формируется устойчивая низкая самооценка, с которой человек может прожить всю жизнь, так и не попытавшись что-то изменить в себе, потому как укоренившееся внутреннее состояние становится настолько привычным и даже в некотором смысле комфортным, что выходить из сложившейся собственной зоны комфорта желания не возникает и, как многие говорят, да уже и не за чем.

К примеру, элементарное отсутствие преемственности в хозяйственных делах, порождает в девочке, будущей девушке, а в дальнейшем женщине и матери, должных бытовых навыков, что дополнительно создаёт предпосылки к непониманию в своей созданной семье и устойчивой неуверенности в себе, потерянности, закрытости и даже зависимости от близких ей людей, например, мамы, которая в свою очередь всегда спешит на помощь, чувствуя свою нужность и незаменимость, тем самым, укореняя в её дочери стойкое мнение о собственной никчёмности и ещё больше закрепляя и без того низкую самооценку.

Часто многие родители, инерционно, бессознательно подталкиваемые генетической памятью, дублируют (с небольшими изменениями) сценарий воспитательного процесса своих родителей, но уже применительно к собственным детям, используя давно устаревшие в силу иного течения времени методы. Под всем этим лежит уже их собственная неуверенность в том, что, опробовав иной подход в этом вопросе ожидаемый результат, по факту, может иметь серьёзные различия. Поэтому, в силу своей нерешительности и низкой самооценки в собственных силах и возможностях, а в некоторых случаях при нежелании меняться самим, что естественно подразумевается, ведь только личный пример и собственное развитие даёт в этом вопросе наилучшие результаты, люди отказываются от этого пути, применяя «проверенный» на себе опыт предыдущего поколения.

Совет

Отсутствие же у родителей безусловной любви к своему ребёнку, который ценен и неповторим сам по своей сути, без каких-либо дополнительных доказательств об этом в виде общепринятых критериев детской «хорошести», так же способствует формированию неуверенности и низкой самооценки.

Так девочка, привыкшая в семье получать любовь и внимание только за какие-то заслуги, в жизни, в личных отношениях уже подсознательно будет искать подвох в проявляемом к ней участии со стороны других людей, не надеясь получить любовь искренне, просто так, без каких-либо условий.

Ей это чуждо, а потому, чтобы не испытывать душевных терзаний, девушка забивается в свою «скорлупку», сводя к минимуму все свои контакты.

Выйдя же замуж, женщина, обладающая такими качествами, убеждённая в том, что любви она не достойна, будет втайне страдать от мучающих её страхов и неосознанно ждать измены со стороны мужа, что зачастую и случается, а это как ни крути кармическая связь между мужчиной и женщиной.

Неуверенной же в себе женщине с низкой самооценкой себя полюбить архи сложно, но возможно и с этим нужно работать.

Как это исправить?

  • Нужно избавиться от привычки сравнивать себя с другими людьми, искать одобрения и т.п.

    , что сильно мешает саморазвитию любой женщины, без которого устранение неуверенности и повышение самооценки вряд ли возможно;

  • Необходимо расширять границы своей зоны комфорта, открываясь миру и абсолютно не привязываясь к результату, что последует за этим;
  • Рассмотреть свои страхи «в лицо» и понять, что это не больше, чем навязанное кем-то убеждение, от которого можно избавиться, сменив его;
  • Относиться к себе с тем самым должным уважением, которое так хотелось получить от других. Начать с себя – начало всего!
  • Провести анализ собственных жизненных и профессиональных побед, и убедиться в том, что имеющийся потенциал намного превышают используемые возможности;
  • Находиться в окружении духовно развивающихся и целеустремлённых людей;
  • Щедро дарите тепло своей души и непременно согреетесь сами!

Отдельно следует отметить, что, несмотря на всё то, что было в прошлом, настоящее вершить каждый вправе и в силах сам!

В подтверждение этого предлагаем мнение парапсихолога на сегодняшний вопрос:

Если у женщины низкая самооценка и неуверенность в себе, как это можно исправить?

Отвечает преподаватель Школы парапсихологии Елена Николаевна Кузьмина (0:03:37):

Данный вопрос содержит ответ на него. Если у женщины есть низкая самооценка, это означает, что ей нужно поднимать собственное мнение о себе, научиться себя принимать, любить, хвалить и благодарить.

Как возникает низкая самооценка?

Чаще всего самооценка бывает низкой, когда её «навешивают» (родители, социум и т.д.), с детства убеждая в неполноценности внешней или внутренней, некой ущербности и неспособности быть успешной в сфере семейной, профессиональной, общественной.

Как следствие, под воздействием этих причин, собственная значимость человека и его ценность стремительно снижается, поднять на должный уровень которые ему становится всё сложнее.

Свою лепту в этом процессе в виде медвежьей услуги оказывает ближайшая «группа поддержки» – друзья, которые зачастую тянут вниз, усердно «помогая» своими советами оставаться на их уровне.

Поэтому к выбору дружественной среды нужно подходить как минимум избирательно.

Как женщине повысить свою самооценку?

Что касается самооценки, то в самом этом слове заложено самостоятельная («само») работа над собой, что ведёт непосредственно к её повышению.

Умение благодарить, приходит в процессе видеть себя со стороны, замечать не только негативность в себе (что тоже необходимо уметь делать для дальнейшего её устранения), а так же в оценке позитивных своих сторон и возможностей, осуществляемых действий, в ходе которых сомневающейся в себе женщине удаётся повернуть ситуацию в созидательное русло и добиться желаемого результата.

Научитесь всегда благодарить Бога за всё! Помните о том, что Бог в каждом из нас, потому научитесь благодарить и себя тоже, видя в себе достойного человека, а не навязанное кем-то образ. Именно так низкая самооценка и поднимается, вслед за которой уходит неуверенность, уступая место уверенности в себе и своих силах.

Обратите внимание

Так как, постепенно справляясь с задачами разного уровня сложности, взяв за правило благодарить себя за это, женщина понимает, что может справиться с любым делом, что становится для неё уже как карма – любое дело по плечу! У неё появляется уверенность, что и в следующем деле, в котором она будет задействована, всё реально получится, если исключить такие уникальные человеческие качества как страх и сомнения, с помощью которых заранее происходит самопрограммирование на неудачу в любом начинании, что является основными причинами возникновения неуверенности в человеке.

Встав на путь исправления низкой самооценки и неуверенности в себе, женщине следует усвоить, что, начиная эту работу, не нужно кому бы то ни было что-то доказывать, отрицать или оправдываться, пытаясь убедить и изменить мнение о себе словами. Нужно посмотреть на себя со стороны, изменить отношение к определённому делу и просто его сделать.

Таким образом, преодолев одну за другой свои внутренние преграды, мешающие личностному развитию, росту и продвижению в жизни, женщина будет понимать, что может абсолютно всё, на деле исправляя внутреннее, подтверждая внешним, приобретая целостность, чёткое понимание реальной своей ценности.

Отчего адекватная самооценка займёт своё место, а уверенность будет расти в геометрической прогрессии. Всё это возможно!

В продолжение данной статьи рекомендуем прочитать следующую: «Как повысить самооценку и уверенность в себе девушке?», где будет более подробно раскрыта эта тема.

Источник: https://acvu.ru/nizkaya-samootsenka-i-neuverennost-v-sebe-u-zhenshhinyi-kak-eto-ispravit.html

Ссылка на основную публикацию