Как избавиться от страха с помощью нлп техники – избавление от страха и фобий

Техника избавления от страха

Избавление от страха: психология возникновения и методы борьбы

Функция страха состоит в том, чтобы сохранить нам жизнь, такой себе внутренний регулятор безопасности. Поэтому мы не прыгаем с крыш без парашюта, соблюдаем правила дорожного движения и обходим стороной стаи агрессивных собак.

Но бывает, что этот регулятор значительно переходит границы, оберегая нас от всего, вплоть от самой жизни, лишая возможности наслаждаться ею.

Поэтому появляется необходимость прибегать к различным методам, которые обеспечивают избавление от страха.

Обратите внимание

И именно ими я сегодня с вами поделюсь. Откуда берётся страх? Топ 15 методов избавления. 5.«Десенсибилизация и переработка движением глаз» 6.»Взглянуть страху в глаза» 7.

Продвинуть в развитии. Страх, по своей сути – это инстинкт, помощник всех живых существ. В связи с тем, что человек в развитии высшей нервной деятельность пошёл дальше остальных животных, усложнилось и его взаимодействие с миром.

Угрозы здоровью может и не существовать, но он, испытав её однажды, будет фантазировать всевозможные опасности, даже если они не совпадают с реальностью.

Так как большинство наших проблем во взрослой жизни тянется из детства, то, если не работать над собой, они могут превратиться в фобии.

Они как раз и контролируют жизнь, лишая всех прелестей и свободы. Человек может понимать абсурдность своей фобии, но всё равно стараться избегать. Например, ребёнка покусала собака, или просто гавкала, чем изрядно его напугала.

Так как в нашем обществе особо не принято плакать, тем более мальчишкам, родители могли начать быстренько его успокаивать, не дав шанса сбросить стресс.

Тогда это переживание ужаса «заталкивается» вглубь себя, и даёт о себе знать при каждом появлении хвостатого, даже если он не агрессивно настроен.

В крайних, тяжёлых случаях фобия собак может стать настолько сильной, что он вполне может перестать выходить из дома, даже будучи уже взрослым мужчиной. Всё зависит от степени травмы, состояния психики и того, была ли возможность получить поддержку и сбросить напряжение. В статье про энергетических вампиров я рассказывал о пользе творчества.

Важно

Оно помогает не только избавиться от накопленной и разрушающей энергии, но и осознать что-то, найти контакт со своим подсознанием.

Поэтому, чтобы научиться отслеживать появление первых признаков страха, на моменте, как только зарождается тревога, чтобы не доводить дело до паники, когда уже практически невозможно с собой совладать самостоятельно, вам необходимо нарисовать карту своих переживаний.

Для этого изобразите фигуру человека и поставьте отметки в тех областях, в которых ощущаете изменения, когда боитесь.

Что происходит с вами в этот момент? Кружиться голова? Потеете? Учащается сердцебиение? Ваши ноги готовы бежать, или наоборот, будто прирастают к полу? Выпишите абсолютно все признаки, затем подумайте, вспомните, какие проявляются первыми, с какими наиболее сложно справиться? Такое тщательное изучение поможет в дальнейшем управлять своим состоянием. Психология взяла на вооружение один эффективный способ, подсмотренный в живой природе. Когда, к примеру, ягуар преследует косулю, но по каким-то причинам отвлекается, и у потенциальной жертвы появляется возможность сбежать, то самое первое, что она делает после того, как окажется в безопасности – начнёт сильно-сильно трястись. Она не понимает ничего в психотерапии, но инстинктивно чувствует, что ей это надо.

«Перебояться», усилив напряжение в мышцах, чтобы оно покинуло тело и снова идти на поляну щипать травку. Поэтому постарайтесь сесть удобно и начните дрожать, трясти конечностями, чтобы аж подбрасывало, тогда у вас не будет развиваться нелогичных опасений и заболеваний на фоне пережитого стресса.

А также с помощью этой техники вы сможете оказать помощь близким, обняв сзади и помогая раскачиваться. Опять возьмите лист бумаги и карандаши, будете рисовать, только с немного другой целью – необходимо отделить свой страх от себя и уничтожить.

Поэтому дайте волю фантазии, изобразите его так, как захочется.

Обретение уверенности. техника избавления от страха

Пора избавиться от страхов, мучивших Вас годами раз и навсегда! Вы боитесь темноты и спите при включенном ночнике? Ваш ребенок не может заснуть без Вас? Вы, уважаемый взрослый, чего – то боитесь, как в детстве? Ваш Ребенок чего-то или кого-то боится? Вам важно расстаться со своими страхами? И я с удовольствием помогу Вам в Вашем желании! Хотите засыпать легко, сном младенца и спать всю ночь, уверенный в безопасности. Хотите, чтобы ваш ребенок легко засыпал и не просыпался ночью. Хотите избавиться от всех своих страхов.

Я научу Вас засыпать быстро и спать крепко — и в обьятьях любимого! 8 техник избавления от страха темноты. Самотерапия страха темноты.

Совет

Если Вы сейчас купите данный курс «8 работающих техник избавления от страха темноты, (самотерапия страха темноты)», то 8 дней Вы будете получать по 1 действенному упражнению из моей сокровищницы, которое шаг за шагом избавит вас от страха.

Чем тяжелее кажется проблема, тем легче оказывается подходящее решение. ПИСЬМО № 1 (упражнение): в нем я расскажу о пользе страха, различиях страхов и фобий, понятия «нормы» страхов.

А также упражнение на самоопределение страха в себе, определения вторичной (скрытой выгоды), как пользы для вас. В результате — начнется запуск работы со своими страхами по принципу «долгосрочной перспективы».

ПИСЬМО № 2 Упражнение «Стоп-дыхание» в форме экстренной ( быстрой) самопомощи «обнуления » страха, используемого вами для самостоятельного применения.

Плюсы упражнения: легкость применения в разных ситуациях, мгновенность эффекта, наличие у себя » Вас самого-любимого» и ничего более! ПИСЬМО № 3. Методическое упражнение «Мое безопасное место».

В результате образно-чувственного пере восприятия своей привычной негативной действительности в позитивную , Вы – в случае стрессовых ситуаций страха сможете легко управлять своим состоянием, и ситуацией вокруг вас, находясь в позиции наблюдателя. ПИСЬМО № 4.

Техника (мощная по терапевтическому эфекту) Именно по этой причине « весь мир в нашей голове », а значит в нашей власти, я хочу остановиться на качественно себя зарекомендовавшем – упражнении (техники) « Кино ».

Я успешно применяю его с разными видами страхов и трудностей при разнообразных запросах клиентов и пациентов. ПИСЬМО № 5.

Техника « Усиление симптом до невозможного… ». Упражнение «Усиление симптома до невозможного…» — на перевод бессознательных автоматических (бессознательных защитных реакций страха), с физиологической симптоматикой — потливость, тремор тела и др. – на уровень осознания.. ПИСЬМО № 6.

Обратите внимание

Здесь Вы сможете обнулить свой страх легко и быстро с помощью «переформатирования» своего страха: 1 вариант — Техники образного перепредставления страха — для детей и взрослых с 10-12-ти лет . 2 вариант — Техника перерисования страха — для всех возрастов.

Оба варианта состоят из психотерапевтического 4-х-этапного образа — либо -рисования «себя со своим страхом». В результате, произойдет обязательная замена — ваши образы и ощущения заменятся с негативных на позитивные! И это дорогого стоит! Бояться нечего будет.

Разве еще чуть-чуть…еще…пока… ПИСЬМО № 7 .

Сильная! методика « Серебряное время (моего ребенка, либо лично вас — взрослого )» . Для всех возрастов с 3-х лет .

Результат: с помошью данной методики вы не только забудете о страхе, но и сможете стать уверенными, здоровыми, а также сформировать в себе способности по достижению целей в любом возрасте. ПИСЬМО № 8 .

Тут нам в помошь придет действенная игровая техника « Проживание страшной ситуации вместе со взрослым ( самому взрослому )».

Как избавиться от страха с помощью НЛП техники – избавление от страха и фобий

Прежде всего усвойте и объясните самому себе два момента: •Большинство людей приобретает фобию в результате одной-единственной ситуации, которая была очень опасной или казалась таковой.

То, что для проявления страха (боязни) потребовался всего лишь один случай, лишь одно испытание, доказывает, что ваш мозг действительно способен быстро научиться и это облегчает процесс освоения вами новой реакции.

•Та часть вас, которая все эти годы защищала вас, сохраняя эту фобию, — это важная и ценная часть, и вы хотите сохранить ее способность защищать вас в опасных ситуациях — однако отшлифовав и усилив эту ее способность путем обновления информации.

•Получите доступ к состоянию фобии (частично), вспомнив, например, когда в последний раз вы перепугались или о том, что случилось, когда у вас появилась фобия.

•Диссоциируйте самого себя, как бы «разнесясь» в три места.

•Закройте глаза и представьте себе, что вы сидите посредине кинотеатра (первая диссоциация) и видите черно-белый слайд со своим изображением на экране (вторая диссоциация) •А сейчас мысленно поднимитесь в будку кинооператора, откуда Вы сможете увидеть себя сидящим в кресле в зале и наблюдающим за черно-белым изображением на экране (третья диссоциация). И четко разведите для себя эти три места. •Организуйте для себя просмотр черно-белого «фильма» . Сейчас вы как бы находитесь в будке кинооператора и смотрите и слушаете черно-белый фильм о себе самом, описывающий самый первый или самый неприятный случай, когда вы испытали эту фобию.

Просмотрите и прослушайте этот фильм целиком, начиная с того момента, который предшествовал этому неприятному событию, и до самого конца, когда все снова стало хорошо. Смотрите и слушайте, как наблюдатель со стороны, как вы более молодым проходите через психотравму — так, как будто это случилось с кем-то другим.

Важно

Когда вы дойдете до того момента, когда все снова станет хорошо, остановите фильм, но оставьте глаза открытыми. •Создайте просмотр фильма в обратном порядке.

Теперь войдите («впрыгните») в последний кадр фильма, который вы только что остановили, и очень быстро просмотрите его в обратном направлении в цвете: в течение 2 секунд и до момента начала неприятных событий.

Сделайте описанное в п. 4 и 5 несколько раз. •Проверка и подстройка к будущему.

Попробуйте снова вызвать состояние фобии, задавшись, например, вопросом, что бы случилось, если бы вы оказались в той ситуации сейчас? Если проблемная реакция все же сохранилась, повторите процедуру, делая ее каждый раз все быстрее, пока ничего не останется от фобической реакции. Подумайте о том, что хотя у вас была и фобия, и психотравма, вы уже далеко ушли от тех конкретных ситуаций, когда все это было.

Так что у вас просто не было возможности извлечь из этих ситуаций уроки. Поэтому когда вы повстречаетесь с подобными ситуациями в будущем, проявляйте определенную степень осторожности, пока вы не изучите их в достаточной для безопасности степени..

Три основных страха человека. Техника избавления от страхов

Расширяя границы своего сознания и вмещая в себя все больше духовной энергии, первое с чем мы сталкиваемся это наше отношение к трех основных страхам: смерти, правды и одиночества.

Понятие смерти, как таковое отсутствует во Вселенной.

Если во Вселенной нет смерти как понятия, то почему же мы своим сознанием считаем, что мы смертны? Для того, чтобы Разум познал «псевдосмертность» в земных координатах, ему необходимо забыть о том, что он знает об отсутствии смерти.

Поэтому он приходит в плотный мир, удаляясь от своего первоистока, чтобы поиграть в проживание опыта под названием «Познай непознанное, будучи всезнающим». Забывая о тотально целостном знании себя, Разум ограничивается узким представлением о мире и предполагает, что существует его временной и физический конец.

Ограничение во времени подстегивает его к более энергичному процессу творения. Следовательно, предположение о том, что впереди человека ждет смерть, есть некий стимул для творчества.

И если Разум ограничен страхом конца или страхом смерти, — это говорит только о степени его «заглубленности в материю» или степени его удаления, от «Света Истока своего Существа».

Как только человек перестает бояться смерти или осознанно понимает, что такого понятия вообще не существует, а есть процесс перехода сознания в другую информационную реальность, то перед ним стоит следующая задача ухода от страхов, т.е. процесс освобождения. Как только человек не может сказать правду сам себе и уже впоследствии окружающему миру, значит, он чего-то боится. Он не принимает окружающие обстоятельства его жизни как благо.

Непринятие порождает недоверие. «Не-До-Верие» — не дается Вера. Нет Веры — нет возможности чему-то произойти.

Совет

Толчком для перехода от уровня к уровню по восходящей и соединения Всех «Высших Я» в Единый комплекс будет состояние правды.

Человек, начинающий думать и говорить только правду, абсолютно принимая жизнь как благо, и говорящий, что вот это моя позиция или моя жизнь, мгновенно открывается для новых возможностей и Духовно расцветает.

Читайте также:  Колики и чувство тяжести в желудке – народные средства / народная медицина

Далее человек начинает создавать уже иную, отличную о прежней жизнь. И, как правило, в эту новую реальность не войдут окружающие его люди, которые остаются жить в вибрациях лжи и обмана. Закон притяжения подобных вибраций не сможет согласовать правду нового уровня с неправдой старого. Это как мобильный телефон и полевая радиостанция. Корпус есть, а связи нет.

Вроде бы человек визуально тот же, а поговорить не о чем. 3. Страх одиночества. Если человек боится одиночества, то это просто его «не Вера в Себя». Он требует участия в своей жизни кого-либо еще, так как он не видит смысла в своей творческой реализации и служении Себе через служение миру.

(Visited 11 times, 1 visits today)

Источник: http://blogfact.ru/texnika-izbavleniya-ot-straxa/

Быстрое лечение фобий

Несмотря на название, данная техника разрушает якоря на любые сильные переживания (в том числе и положительные): страх, ненависть, любовь, восторг, счастье, удивление и т.д.

1. Создание мощного ресурсного якоря

Оператор помогает Клиенту получить доступ к мощному положительному переживанию (переживаниям) и якорит это состояние. Якорь должен быть Кинестетическим.

В процессе выполнения техники Оператор удерживает положительный якорь. Клиент должен при просмотре фильма чувствовать себя достаточно комфортно. Если нет — добавьте ресурсных состояний на тот же якорь.

2. Диссоциация

а) 1-я ступень.

Оператор предлагает Клиенту вспомнить 2 события (в виде слайдов на экране): одно до события, когда Клиент ещё был в ресурсе ( черно-белый слайд) и после, когда он пришел в себя и уже был в ресурсе ( цветной слайд).

а) 2-я ступень.

Предложите Клиенту мысленно встать позади себя, сидящего в кинотеатре и смотрящем на экран. Наблюдать можно и с последнего ряда кинотеатра, и из будки киномеханика.

  • Если вы замечаете, что Клиенту трудно диссоциироваться, то вы можете установить ему якорь на состояние диссоциации.

3. Быстрый просмотр черно-белого фильма

Находясь во 2-й ступени диссоциации Клиент просматривает черно-белый фильм, начинающийся со слайда №1 и заканчивающийся слайдом №2.

  • Весь фильм черно-белый, за исключением слайда №2 – он цветной!

Клиент просматривает фильм несколько раз, с каждым разом увеличивая скорость просмотра. После этого эта процедура повторяется, до тех пор, пока Клиент не научится делать все очень быстро.

4. Просмотр задом на перед

Находясь во 2-й ступени диссоциации Клиент очень быстро просматривает черно-белый фильм, от слайда № 1 до слайда №2 (рис п.3)

после чего ассоциируется с цветным слайдом №2. После ассоциации со слайдом №2, Клиент быстро проживает (ассоциированно) все события задом на перед от слайда №2 до черно-белого слайда №1. Дойдя до слайда №1 Клиент сразу переходит во 2-ю ступень диссоциации. После этого экран гасится.
Порядок просмотра:
 

Диссоциация Черно-белое кино от слайда № 1 практически до слайда №2.
Ассоциация Ассоциация в цветной слайд №2 Быстрый просмотр фильма задом наперед от слайда №2 до слайда №1
Диссоциация Быстрая диссоциацияЭкран гасится

Клиент проходит этот процесс несколько раз, пока у него не получится достаточно быстро.

5. Проверка

Предложите Клиенту подумать о бывшем источнике фобической реакции и калибруйте его физиологию. Сделайте, по возможности, поведенческую проверку.

6. Подстройка к будущему

Предложите Клиенту представить возможную встречу в будущем с источником бывшей фобической реакции или подумать о возможности возникновения подобной ситуации и выясните его варианты поведения при этом. Добейтесь от Клиента точной сенсорной информации о “критериях осторожности”: как он будет понимать, когда ситуация безопасна, а когда стоит быть осторожным и аккуратным.

Источник: http://nlpr.ru/node/153

Как преодолеть страх? Узнайте взгляд со стороны НЛП — Статьи — Каталог

Многие люди боятся даже подумать о собственных страхах, а мы предлагаем Вам прочитать о них целую статью. Вы хотите научиться смотреть страху в глаза? Тогда нужно понять, как устроено это состояние, чтобы научиться им управлять.

В жизни порой встречаются люди, которые заявляют цель: стать бесстрашными. К счастью, они заблуждаются в возможности и целесообразности достижения этой цели. Ведь зачем отказываться от страха, если он может быть другом?

Страх выполняет важную для всех людей функцию – сигнализирует о том, что:

  • жизни или здоровью человека нечто угрожает;
  • есть вероятность потерять нечто важное и ценное: отношения, деньги, время, статус, вещи и так далее;
  • вы подошли к границе собственных возможностей.

Таким образом, страх позволяет нам обезопасить себя, сохранить то, что нам важно, и увидеть зоны дальнейшего развития своих навыков и способностей. Но как бы красиво ни звучали эти слова, порой страх захватывает наше тело и разум.

Такое состояние может парализовать или же заставить бежать без оглядки.

Как можно преодолеть страхи в НЛП?

В НЛП страхи делят на две категории: «надуманные» страхи и фобические реакции. В зависимости от типа в работе с ними различаются и техники, каждая из которых может убрать это неприятное состояние в течение 15-30 минут. Это существенно быстрее приемов из других психологических направлений.

Давайте разберемся в двух указанных типах, чтобы вы могли провести самодиагностику и понять, как устранить Ваш страх.

«Надуманные» страхи

Такие страхи формируются в результате активного мыслительного процесса, в ходе которого человек долго обдумывает объект своего страха. Например, друг мог рассказать Вам страшную историю про аварию, или Вы могли увидеть сводку новостей об ужасных дорожных происшествиях. В обоих случаях может сформироваться страх автомобильной аварии или всего, что связано с вождением.

Заметьте, что появление подобных страхов не связано с наличием реальной физической угрозы, а основано на фантазиях и размышлениях.

Соответственно, чтобы работать с этим, нужно менять мыслительные процессы человека, формируя у него новые убеждения об объекте страха. Для этого в НЛП разработана специальная техника – визуально-кинестетическая диссоциация.

Фобические страхи

Фобия отличается от «надуманного» страха тем, что она всегда возникает из-за ситуации, в которой человеку угрожает реальная опасность. Обычно в такие моменты все начинается неожиданно и развивается стремительно. В результате в мозгу формируется устойчивая связка определенного объекта из ситуации и страха.

Скорее всего, Вам доводилось слышать истории о том, как кого-то сильно тряхнуло в самолете во время турбулентности, после чего герой истории перестал пользоваться воздушным транспортом. Таких людей можно понять. Летая в облаках в закрытой консервной банке, действительно можно испытать сильную субъективную угрозу собственной жизни, когда банку тряхнет.

В НЛП для работы с фобиями применяют отдельную методику – «Технику быстрого лечения фобий». С ее помощью можно затереть эмоциональную реакцию на конкретный стимул и перестать панически бояться чего-либо: собак, высоты, глубины и т. д.

Обе техники подробно изучаются и практикуются на курсе «НЛП-практик» в нашем центре. Если Вам интересны подобные инструменты личностного развития, то мы с радостью встретим Вас на наших тренингах.

Стоит также отметить, что, увы, за пределами рассмотрения в тексте остались экзистенциальные и социальные страхи. Они заслуживают отдельного обсуждения, так как предполагают применение совершенно других НЛП-инструментов.

Для работы с экзистенциальными страхами в НЛП фокусируются на трансформации системы убеждений человека –а это уже тема курса «НЛП-мастер».

Социальные же страхи, например, страх публичных выступлений или неуверенность при знакомстве с новыми людьми, могут устраняться с помощью коммуникативных и «состоянческих» техник.

Записаться

Источник: http://uscnlp.ru/stati-novoe/tak-li-strashnyi-strahi-uznayte-vzglyad-so-storonyi-nlp

Техника избавления от страха

Очень много проблем возникает у человека, когда у него есть какой-то страх. Подавляющее большинство людей очень сильно чего-то боится: какой-то конкретной ситуации, какого-то события и т.п.

Страх сильно ограничивает возможности человека и и ограничивает его личную эффективность.

Думаю, многим будет интересно узнать, как решали свою проблему со страхом японские ниндзя, которые заставляли бояться себя даже самых храбрых самураев — профессиональных воинов.

Обратите внимание

В любом бою, или просто экстремальной ситуации самое главное — не отличная техника или физическая сила, а вера в возможность победы, это отлично знают все, кто более-менее серьезно занимался единоборствами и участвовал в жестких контактных спаррингах. Тоже самое касается обычных уличных потасовок с гопстопниками или просто хулиганьем. Если есть страх, это значит, что противник уже, по крайней мере, наполовину одержал победу.

Очень часто в контактных спаррингах, которые есть во всех видах единоборств, более слабый и менее подготовленный технически партнер легко побеждает более сильного, быстрого и техничного бойца, который испытывает страх перед контактным спаррингом.

Понятно, что не все занимающиеся сталкиваются с этой проблемой, но это довольно распространенное явление.

По моим наблюдениям, примерно 30% занимающихся от полугода боевыми искусствами, испытывают страх быть побитым в такой степени, что не могут победить намного более слабо подготовленного, но наглого и уверенного в себе противника, который занимается всего месяц-два.

Как избавиться от страха? Нужно изменить установки человека. В первую очередь, обратите внимание на то, что страх — продукт ума. Значит меняя ход своих рассуждений, получаешь другие логические выводы, и соответственно установки, а значит можно добиться и устранения страха.

Основная идея, или психотехника, которая делала воинов ниндзя неустрашимыми, заключалась в том, что они медитировали на тему смерти и добивались полной внутренней уверенности в том, что они уже умерли или абсолютно точно умрут.

Исчезали все их привязки к миру, отношениям, людям и всему, что их привлекало в жизни. Но при этом оставался враг, которому надо было отомстить за свою смерть, или хотя бы, заставить заплатить за нее как можно дороже. Оставалось только две цели — месть врагу и интересы клана.

Когда человека ничто не держит, и ему нечего терять, он способен на самые фантастические чудеса храбрости. Именно это полное безразличие воинов ниндзя к собственной жизни пугало большинство самураев и делало ниндзя очень опасным противником, который при равной технике и физических возможностях, был намного более эффективным в бою, чем самурай.

Что может заставить испытывать страх того, кому уже просто нечего терять? Это и есть один из главных секретов ниндзя.

Как избавиться от страха с помощью НЛП техники – избавление от страха и фобий

Как избавиться от страха с помощью НЛП техники – избавление от страха и фобий

Прежде всего усвойте и объясните самому себе два момента:

•Большинство людей приобретает фобию в результате одной-единственной ситуации, которая была очень опасной или казалась таковой. То, что для проявления страха (боязни) потребовался всего лишь один случай, лишь одно испытание, доказывает, что ваш мозг действительно способен быстро научиться и это облегчает процесс освоения вами новой реакции.

•Та часть вас, которая все эти годы защищала вас, сохраняя эту фобию, — это важная и ценная часть, и вы хотите сохранить ее способность защищать вас в опасных ситуациях — однако отшлифовав и усилив эту ее способность путем обновления информации.

•Получите доступ к состоянию фобии (частично), вспомнив, например, когда в последний раз вы перепугались или о том, что случилось, когда у вас появилась фобия.

•Диссоциируйте самого себя, как бы «разнесясь» в три места.

•Закройте глаза и представьте себе, что вы сидите посредине кинотеатра (первая диссоциация) и видите черно-белый слайд со своим изображением на экране (вторая диссоциация)

•А сейчас мысленно поднимитесь в будку кинооператора, откуда Вы сможете увидеть себя сидящим в кресле в зале и наблюдающим за черно-белым изображением на экране (третья диссоциация). И четко разведите для себя эти три места.

•Организуйте для себя просмотр черно-белого «фильма» .

Сейчас вы как бы находитесь в будке кинооператора и смотрите и слушаете черно-белый фильм о себе самом, описывающий самый первый или самый неприятный случай, когда вы испытали эту фобию.

Просмотрите и прослушайте этот фильм целиком, начиная с того момента, который предшествовал этому неприятному событию, и до самого конца, когда все снова стало хорошо.

Смотрите и слушайте, как наблюдатель со стороны, как вы более молодым проходите через психотравму — так, как будто это случилось с кем-то другим. Когда вы дойдете до того момента, когда все снова станет хорошо, остановите фильм, но оставьте глаза открытыми.

•Создайте просмотр фильма в обратном порядке.

Важно

Теперь войдите («впрыгните») в последний кадр фильма, который вы только что остановили, и очень быстро просмотрите его в обратном направлении в цвете: в течение 2 секунд и до момента начала неприятных событий. Сделайте описанное в п. 4 и 5 несколько раз.

•Проверка и подстройка к будущему.

Попробуйте снова вызвать состояние фобии, задавшись, например, вопросом, что бы случилось, если бы вы оказались в той ситуации сейчас? Если проблемная реакция все же сохранилась, повторите процедуру, делая ее каждый раз все быстрее, пока ничего не останется от фобической реакции.

Читайте также:  Как наладить отношения после ссоры

Подумайте о том, что хотя у вас была и фобия, и психотравма, вы уже далеко ушли от тех конкретных ситуаций, когда все это было. Так что у вас просто не было возможности извлечь из этих ситуаций уроки. Поэтому когда вы повстречаетесь с подобными ситуациями в будущем, проявляйте определенную степень осторожности, пока вы не изучите их в достаточной для безопасности степени.

Стоп Паническим Атакам!

Проверенные и работающие техники избавления от навязчивых страхов

Очень часто мне пишут о страхах. Страхи самые разнообразные — лифт, метро, высота, мыши с пауками и так далее. Причем, страхи навязчивые, которые буквально выматывают человека.

На медицинском языке навязчивые страхи называются никтофобии. Они отличаются от обычных, естественных страхов тем, что Вы понимаете, что это бессмысленно, но все равно продолжаете бояться. И ничего с собой сделать не можете, только погружаетесь все глубже в свой страх.

Существует несколько проверенных техник, которые позволяют человеку избавиться от этих страхов Некоторые из которых я и предлагаю сегодня Вашему вниманию.

Для начала скажу, что самый эффективный способ — это обратиться к профессиональному психоаналитику. Он/а докопается до причины, предложит метод избавления и сам/а его хорошенько проработает с Вами до полного избавления Вас от страхов.

Эффективно, но не всегда доступно. Прежде всего потому, что такого психоаналитика еще нужно найти. Вдобавок — убедиться, что он хоть кому-то помог. Для этого нужно поговорить с несколькими бывшими его пациентами.

Ну и во-вторых, даже если Вы нашли такого хорошего специалиста, это Вам встанет в копеечку. Сейчас, пожалуй, дороже квалифицированных психоаналитиков только полостные операции.

Что будем делать, доктор Ватсон? — Лечиться сами, Холмс! Почитайте про простые, но очень эффективные, а главное — проверенные техники избавления от навязчивых страхов.

В древности любому всаднику было известно, что если ты конкретно заблудился в лесу, нужно просто бросить поводья. И любая лошадь обязательно выведет туда, где тепло и вкусно пахнет.

Совет

Итак, первая техника: отпускаем поводья! Для этого пару раз в день, в любое время суток выделяем по 10 минут для «думания о страхе». То есть, как я уже сказал — отпускаем поводья. Всецело отдавайтесь своему страху. Бойтесь его, нагнетайте негатив, переживайте по полной программе!

Хорошо еще в конце сказать что -то навроде: «Ну а теперь, мой страх, я тебя отпускаю». Видели когда-нибудь, как нервно дергается кошка, когда в гости к ее хозяевам приезжает трехлетняя девочка и с порога кричит: «КИСЯ!» Вот точно так же обойдитесь со страхом, как упомянутая девочка с кошкой. Погоняйте его, как следует!

Ну, Вы уже поняли в чем смысл этой техники избавления от страхов. Психика человека, вообще-то, не железная. Раз за разом Вам все тяжелее будет выдержать 10 минут полного негатива. Появится Госпожа Скука. Это нам и надо! Страхи будут потихоньку испаряться из Вашего разума. Как та «кися» перед приездом маленьких гостей.

Такой метод можно попробовать использовать с напарником и высказывать ему в лицо все поднакопившееся. Осталось найти такого напарника, которому будет абсолютно по барабану все, что Вы на него выльете. Для подобной миссии прекрасно подойдет глуховатый дедушка в кресле качалке, на солнышке.

Второй метод: записываем свои страхи. Вам ведь случалось написать письмо, потом прочитать его и махнуть рукой — все не так! Записанными словами вообще какая-то ерунда получается. В этом и состоит суть метода. Перефразируя классика: «Мысль записанная — есть ложь».

Запишите свои страхи, а потом вслух прочитайте, что прочитали. Специальное время для этого не выделяйте. Просто держите ручку и блокнот на виду. Как накатило — сели и записали все мысли.

Я даже не буду объяснять, как оно работает. Вы просто пробуйте. И дождитесь того момента, когда скажете самому себе: «Ведь это же полная ахинея! Пойду-ка я лучше с девушкой (парнем) познакомлюсь. А то сижу здесь, как полный дебил и записываю свои дебильные же страхи».

Ну и третий метод самый смешной! И самый простой, кстати, поскольку не требует ни выделенного времени, как в первом способе, ни блокнота с авторучкой, как во втором.

Однако работает этот метод избавления от страхов часто даже получше чем первые два. Потому что рассчитан как раз на паникеров. А паникеры, в большинстве своем — люди невероятно эмоциональные. Итак…

Как только к Вам опять пришел Ваш навязчивый страх, открывайте рот и начинайте петь Ваш страх! Что-то, типа: «Из э-той нор-ки сей-час вы-ско-чит мышь! И ску-ша-ет ме-ня це-ли-ком!»

Обратите внимание

У Вас все получится. Для тренировки послушайте по телику любую современную группу или поп-диву. Уж какую они хрень поют, у Вас получится не хуже! Просто ПОЙТЕ свой страх, и он растает. Чаще всего в момент, когда Вы расхохочетесь. Иногда полезно петь перед зеркалом для пущего идиотизма ситуации, но это необязательно.

Как сказал классик: «Человечество смеясь расстается со своим прошлым!». Почитывайте классику, господа! А то от Донцовой один только негатив. Кстати, говорят, в ее подвале наши сотню писателей — незаконных вьетнамских эмигрантов… ??

Пишите, если что непонятно. Вместе и споем. Без шуток, пишите мне в письмах свои страхи. Поговорите со мной, а там глядишь, и полегче станет. И это будет уже четвертый, мой ЛИЧНЫЙ способ или техника избавления от навязчивых страхов.

Остальное я, признаться, стащил отсюда. Но там уж очень много воды. Я все образно и творчески переработал и разукрасил живыми примерами! Вроде, понятно получилось, правда?

Работа со страхом по методу воинов ниндзя. Работа с сознанием. Практическая техника ниндзя. Блог Эзотерика.

Как избавиться от страха с помощью НЛП техники – избавление от страха и фобий
Проверенные и работающие техники избавления от навязчивых страхов Очень часто мне пишут о страхах. Страхи самые разнообразные — лифт, метро, высота, мыши с пауками и так далее. Причем,

(Visited 3 times, 1 visits today)

Источник: http://wornen.ru/tehnika-izbavleniya-ot-straha/

Лечение фобий методами психотерапии и медикаментозно

Лечение фобий часто требуют комплексного подхода с применением различных методов. Чтобы избавиться от страхов нужна психотерапия – работа с психологом. В тяжелых случаях в дополнение к психотерапии нужна медикаментозная поддержка.

Крайне не рекомендуется проводить лечение фобий самостоятельно: бесконтрольный прием медикаментов, самовольное использование психотехник может усугубить состояние. Однако, в качестве самолечения могут применяться профилактические методики – прием травяных сборов и экстрактов, занятия йогой, творчеством, техники релаксации и другие методы, не имеющие прямого отношения к врачебной практике.

Все методы лечения фобий можно условно разделить на три категории:

  1. Медикаментозное лечение.
  2. Психологическое воздействие.
  3. Альтернативные и дополнительные методы.

Лечение фобий с помощью медикаментов

Применение медикаментов при фобических расстройствах не является основным методом. Это, скорее, вспомогательная мера. Медицинские препараты применяются, главным образом, для снятия симптоматики при лечении страхов, фобий и панических атак.

Различные группы психотропных препаратов, антидепрессантов и ряда других средств направлены на устранение соматических и психологических симптомов.

Успешного результата и стойкой ремиссии можно добиться только при строгом соблюдении рекомендаций врача, выполнении режима приема лекарств.

При пренебрежительном отношении к предписаниям медиков, при самовольном прерывании курса медикаментозного лечения симптомы и признаки болезни не только могут появиться вновь, но и усугубиться. Возможны осложнения расстройства, приобретение других психологических заболеваний.

При лечении фобий и панических атак используются следующие классы медикаментозных средств:

Бета-блокаторы

Применяются для купирования соматических симптомов. Механизм работы данной группы препаратов базируется на блокировании выработки гормонов стресса. Они не устраняют психологических проявлений, однако убирают обширную физиологическую симптоматику.

Это, в свою очередь, значительно улучшает общее состояние пациента при фобическом расстройстве, в том числе и его психологический фон. Ведь такие последствия фобии, как, например, панические атаки, нередко являются следствием механизма «страх – физический симптом – усиление страха вследствие физических симптомов».

То есть, облегчение физического состояния нивелирует у индивида страх смерти, боязнь сойти с ума или приобрести хроническое заболевание.

Антидепрессанты различных категорий

При тяжелых состояниях назначение антидепрессантов становится обязательной мерой при лечении страхов и фобий.

Успешно справляются с этой задачей такие виды антидепрессантов, как гетероцикличные и трицикличные препараты, группа СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), ингибиторы захвата норадреналина и серотонина. Более подробная статья по антидепрессантам группы СИОЗС.

Транквилизаторы

Эту группу препаратов, в том числе и бензодиазепины, помогает успешно купировать сильные вегетативные проявления тревожности. Однако, длительные курсы лечения данными средствами могут приводить к стойкой зависимости организма от лекарств, которая впоследствии тяжело лечится.

Даже такие легкие транквилизаторы, как гидроксизин, бензодиазепин и мепробамат, стоит принимать только в крайних, критических ситуациях, а курс приема не должен быть длительным. Наиболее эффективны при лечении фобических расстройств такие препараты, как диазепам, клоназепам, элениум.

Нейролептики

Нейролептики применяются при наличии тяжелых поведенческих расстройств, при неадекватных, бурных физиологических проявлениях: приступах паники, агрессии, суицидальных наклонностях, бреде и галлюцинациях.

Они блокируют интенсивное нервное реагирование на раздражители, пациент становится спокойным, но при этом заторможенным, инертным, сонливым. Имеют тяжелые побочные эффекты, и поэтому их применение оправдано только в тяжелых, запущенных случаях и допустимо лишь по назначению врача.

Длительный курс нейролептиков успешно снимает интенсивную тревожность, затяжные депрессии и другие проявления фобий.

Психотерапевтические методы лечения фобий и страхов

Методы психотерапии направлены на выявление причин фобического расстройства, их устранение, реабилитацию, снижение тревожности, корректирование неадекватных поведенческих реакций, освоение техник релаксации. Для лечения фобий и страхов успешно применяются такие методы, как:

  • Психотерапевтическая помощь.
  • Рациональный метод психотерапии.
  • Лечения фобии методом НЛП (нейролингвистического программирования).
  • Когнитивно-бихевиористический метод.
  • Лечение фобий гипнозом (в том числе, методом Эриксона).
  • Дополнительные методы.

Психотерапевтическая помощь

Данный метод психотерапии основан на симбиозе пациента и лечащего врача: во время сеанса происходит их взаимодействие, обмен информацией, проговаривание переживаний, моделирование ситуаций и их проработка. Условно психологическую помощь можно классифицировать следующим образом:

  • Психологическое информирование.
  • Консультация специалиста.
  • Корректировка (поведения, восприятия, интенсивности реагирования и т.д.).

Психологическое информирование призвано дать пациенту максимум сведений о его заболевании, о механизмах тех или иных психологических процессов в головном мозге, о способах управления своим сознанием и психологическим состоянием. Благодаря такому информированию из достоверных источников индивид начинает лучше понимать природу своих страхов, ему легче выявить причины их развития.

Консультирование направлено на то, чтобы дать пациенту практические знания, которые он может использовать в критической ситуации или для лечения заболевания.

На консультациях пациенты учатся правильному поведению в момент криза (приступа паники, интенсивной тревожности в присутствии раздражителя), в нетипичных, непредвиденных ситуациях, работают над самооценкой, осваивают техники управления своим страхом.

То есть, врач дает пациенту рекомендации, которые тот может применить на практике для коррекции тревожности.

Важно

Психологическая помощь подразумевает как ситуационное воздействие на клиента, так и методичную поэтапную работу с ним. Ситуационная, «шоковая» терапия применяется при психологическом кризисе. А долговременная работа направлена на налаживание контактов с окружающими, социальную адаптацию, на анализ своего состояния и поведения, выработку психологической гибкости в тех или иных ситуациях.

Для лечения тревожно-фобических расстройств применяются методики различных психологических направлений:

  • Психодинамическое (выявление и работа с вытесненными из памяти фактами, событиями).
  • Поведенческое (коррекция поведения и контроль над ним).
  • Экзистенциальное направление (работа направлена на социальные проблемы).
  • Гуманистическое направление (развитие способностей индивида, использование заложенного потенциала).

Рациональный метод психотерапии

Рациональный метод лечения фобической патологии базируется на формировании объективного и логического мышления у индивида.

Пациентов, подверженных фобическим расстройствам, информируют о причинах и механизмах запуска их страхов и фобий, о природе соматических симптомов.

Когда личность осознает механизм проявления соматических признаков, она перестает связывать их с мнимыми физическими недугами, благодаря чему снижается тревожность.

Лечение фобии методом НЛП

Нейролингвистическое программирование применяется для лечения фобий, основываясь на технике SCORE. Данная аббревиатура расшифровывается следующем образом: «симптом, причина, результат, ресурсы и эффект» и представляет собой этапы психологической работы. Специалист вместе с пациентом собирают необходимую информацию, анализируют и проверяют ее. Этот этап представляет собой три шага:

  1. Собираются сведения о симптомах фобии, ее проявлениях.
  2. Пациент ставит перед собой цели, определяется с тем, на что именно будет направлена работа.
  3. Анализируется эффективность работы в текущем периоде и ее результаты. Если текущий результат удовлетворяет пациента, если по его оценке он позитивен, это становится мотивацией для продолжения движения в том же направлении. Если при анализе выявляется отрицательное влияние достигнутых результатов, то пациент и врач возвращаются на шаг назад, к предыдущему этапу и пересматривают поставленные задачи.
  4. Если это необходимо, прорабатываются предпосылки и причины формирования фобического расстройства. Если же в этом нет необходимости, данный этап рекомендуется пропустить.
  5. Определяется то, какие ресурсы нужны пациенту для преодоления препятствий и достижения нужного результата.
Читайте также:  Что означает имя нина – характеристика имени нина, толкование имени нина

Данная последовательная методика дает возможность за короткий период времени получить необходимые сведения и проанализировать их, а затем направить все силы на достижение поставленных целей.

Нейро-лингвистическое программирование дает высокие результаты лечения фобии. В некоторых случаях бывает достаточно одного-двух сеансов.

Наиболее популярны для лечения фобий методы визуально-кинестетической диссоциации и техники «взмаха».

Когнитивно-бихевиористический метод

Когнитивно-бихевиористическая терапия по степени эффективности при лечении фобий занимает первое место согласно результатам исследований ВОЗ и Минздрава США. Множество методов и техник, которые включает в себя данное направление психотерапии, позволяет подобрать универсальный индивидуальный комплекс, подходящий данному пациенту с учетом его личных особенностей и тяжести заболеваний.

Суть данного метода заключается в том, что больной с помощью психотерапевта определяет, какие именно установки являются разрушительными, негативными и вызывают тревожность.

Подвергнув их критическому анализу, пациент задает себе компрометирующие вопросы касательно этих установок: «почему я решил, что так будет всегда?», «кто внушил мне мысль о том, что все происходящее – негативно и нет выхода?» и т.д.

Анализируя свои ответы, прорабатывая различные варианты, пациент перестраивает свое мышление на оптимистичный лад, старается во всем искать плюсы. Критический анализ позволяет или увидеть плюсы в своих установках, или заменить их на другие, позитивные и созидательные.

Таким образом, когнитивно-бихевиористская психотерапия способствует заменить пессимистичные мысли и негативные поведенческие реакции, которые провоцируют тревожность, на позитивные, формирующие благоприятный эмоциональный фон.

Главный тезис данного направления психологии: мысли и действия индивида определяют его самоощущение.

С помощью данного метода «ошибочные» психологические программы выявляются и уничтожаются посредством аналитического и логического мышления, рассмотрения объектов под другим углом.

Лечение основывается на том, что под руководством психотерапевта пациент моделирует определенные ситуации, вызывающие тревожность, и учится правильно себя вести в них, реагировать на стрессоры  нужным образом.

Сначала такое моделирование происходит лишь в воображении: врач и пациент обсуждают возможные пути решения задач и выбирают наиболее приемлемый. После теории переходят к практике, намеренно сталкиваясь со стрессорами в реальной жизни и разрешая ситуацию на месте.

С каждым сеансом психотерапевт усложняет задание, ставит новые цели перед своим подопечным. Таким образом, происходит обучение пациента. Он учится по-новому реагировать на объекты своих фобий, вырабатывает другие модели поведения при взаимодействии с ними.

Совет

Результатом такого обучения становится снижение тревожности, спокойствие и адекватные реакции при столкновении со своими страхами. Со временем возможно полное избавление от тревожно-фобического расстройства.

Когнитивно-поведенческий метод хорош тем, что по окончании курса лечения пациенты приобретают умение самостоятельно справляться с чувством страха, с неприятными, неожиданными обстоятельствами. В последствии они не только побеждают свои фобии, но и улучшают качество своей жизни: происходит личностный и психологический рост.

Лечение фобий гипнозом

Гипнотическая терапия – один из самых загадочных способов лечения, вызывающих споры и сомнения. Специалист, владеющих гипнотехникой, воспринимается многими и как врач, и как целитель, использующий методы нетрадиционной медицины.

Однако, официальная медицина признает его действенным и эффективным способом психотерапии, дающим высокие результаты и длительный положительный эффект.

С помощью гипноза можно добиться успешного и быстрого лечения фобий, хотя к данному методу лечения прибегают реже, чем к традиционным.

Гипноз, образно говоря, «раскрывает» пациента, позволяет работать с бессознательным напрямую, обходя механизмы его психологической защиты.

Под действием гипноза индивид абстрагируется от окружающей его действительности, входит в состояние максимальной релаксации. Это дает возможность сосредоточиться на волнующей его проблеме, выявить способ ее разрешения.

После этого происходит внушение врачом нужных и правильных установок пациенту.

Гипнотический транс – это намеренно созданное, кратковременное изменение сознания. Под гипнозом врач фиксирует сознание на имеющейся проблеме и на внушаемых пациенту установках, блокируя при этом его психологическую защиту и волевой самоконтроль.

Вход в гипнотический транс начинается с максимального и полного расслабления, плавно перетекающего в состояние, подобное сну.

Обратите внимание

После проведенного сеанса наблюдается полная постгипнотическая потеря памяти: у пациента полностью отсутствуют воспоминания о проведенном сеансе и о том, что происходило во время него.

Классическое лечение гипнозом страхов и фобий должно проводится в специально предназначенных для гипносеансов помещениях: их атмосфера способствует максимальному расслаблению и комфортному погружению в гипнотический транс. Наиболее успешно применяется для лечения фобий и страхов эриксоновский метод гипноза.

Его техники разработаны специально для того, чтобы учитывать индивидуальные особенности каждого пациента. Он действует на всех без исключения – даже на тех, кто не поддается стандартным гипнотехникам и внушению. Гипнабельность при эриксоновском методе стремится к ста процентам.

Суть метода базируется на четко определенных принципах, главным из которых является непрямое, мягкое внушение. Оно оставляет сознанию пациента право добровольного выбора: следовать установкам или нет, являются ли они логичными, правильными или нет.

Под гипнозом специалист приводит веские аргументы и доводы в пользу внушаемой установки, плавно подводя пациента к самостоятельному выбору. Установка, выбранная самостоятельно, наиболее эффективна, ее действие более долговременно.

Речь гипнотизера во время сеанса изобилует косвенными формулировками. Он приводит аналогии, сравнения, использует в речи метафоры.

То есть, смысл сказанного доносится до пациента косвенно, оставляя ему возможность самому «додумать», догадаться выбрать правильный вариант решения. Прямые формулировки, установки, приказы категорически не используются. Недопустимы и прямолинейные четкие указания.

Важно

Гипнотизер мягко и умело подводит пациента к правильному, но самостоятельному решению проблемы с помощью психологического манипулирования.

Любопытна и такая особенность эриксоновской техники, как поощрение отрицания клиента. Его сопротивление, неприятие одобряется врачом. Таким образом специалист переключает сознание пациента на сотрудничество, умело трансформируя любое отрицание в нужное русло. Благодаря этому у больного просто не остается возможности отвергнуть внушаемое.

Дополнительные и альтернативные методы лечения фобий и страхов

Лечение фобий у психотерапевта может быть дополнено некоторыми альтернативными способами лечения, в том числе и самостоятельными. Среди таких дополнительных мер особенно эффективны следующие:

  • Групповые тренинги.
  • Арт-терапия (рисование, лепка, уроки вокала или игры на музыкальных инструментах).
  • Медитирование.
  • Чтение мантр, аффирмаций.
  • Освоение техник самовнушения.
  • Здоровый образ жизни, корректировка рациона и режима дня.
  • Занятия спортом и активный отдых.

Источник: https://skazhistraham.net/fobii-i-strahi/lechenie-fobiy.html

Лучшая техника избавления от страха

Экология сознания: Психология. У вас достаточно сил, чтобы избавится от любого страха, но для этого нужно поставить такую цель. А если внутри вы не хотите избавляться от страха – то вы нянчитесь с ним, как с маленьким ребёночком.

Страх без веры в Бога преодолеть невозможно

Полюбите то, чего вы боитесь

Есть очень хорошая психологическая практика – персонифицировать свой страх. Представьте его в человеческом обличье, максимально ярко создайте все детали его облика, его поведение – и … полюбите его, наполните его сияющей энергией любви. Вы увидите: любовь все изменит. Это очень эффективная восточная техника.

То, что мы любим, становится нашим союзником, поэтому и боль, и страх уходят. Если мы боремся с чем-то, нам оказывают противодействие, если уходим от противоборства в сторону – конфликт исчезает. Поэтому на Востоке говорят: «Если ты хочешь победить врага – полюби его, если ты хочешь преуспеть в жизни – полюби её, что бы ни случилось».

Юмор в благости

Преодолевать страхи и напряжение хорошо помогает юмор в благости, так как юмор – это Божественное качество. И тогда страх уходит.

Попробуйте пошутить – вы расслабитесь и страх уйдёт. Пошутите над своим страхом, над ситуацией и т.д. Живите в радости, добавляйте в жизнь как можно больше юмора. Каждый день мы просыпаемся и у нас есть выбор куда идти – в рай или в ад.

Превратить предстоящий день в рай или ад – это зависит только от нас, потому что для счастья нам ничего не нужно, оно всегда внутри нас. Не надо беспокоиться и переживать о будущем, нужно просто жить «здесь и сейчас».

Тогда наша жизнь станет праздником, потому что мы сами её строим. Мы все со-Творцы, маленькая часть Бога и не надо об этом забывать. Находящиеся на высоком духовном уровне люди счастливы всегда, даже если они умирают от тяжёлой болезни.

Их счастье не зависит от внешних условий, они очень гармоничны и ничего не боятся. Даже в таком состоянии они посылают людям любовь и служат примером, как нужно любить и ценить жизнь.

Если вы подходите к проблеме с юмором, всё меняется – Вселенная всё устраивает самым замечательным образом. Не будьте слишком зациклены, не будьте слишком логичны. Чем выше поднимаетесь на духовный уровень, тем меньше логики. Страх сдерживает и напрягает, а юмор, наоборот, расслабляет, потому что юмор – это Любовь.

Детализация событий, вызывающих страх

Это самая лучшая техника избавления от страха (правда, и самая тяжёлая) – детально представить в уме, что так все и будет: случится именно то, чего вы боитесь, а потом принять такое развитие событий, говоря себя: «Если Всевышний захочет этого, значит, это нужно для моего развития, это лучшее, что мне нужно в этом месте и в это время. Я готов принять эту ситуацию внутри, а на внешнем уровне продолжаю что-то делать, чтобы предотвратить эту ситуацию».

Пропишите цель

Иногда для того, чтобы избавиться от страха, необходимы долгие годы работы – особенно если этот страх связан с какой-то подсознательной программой, которая «держит» вас уже несколько жизней. Не надо стесняться своих страхов.

Если вы хотите развить Божественную любовь, то нужно избавляться и от комплексов, и от страхов.

Совет

Для этого сядьте и напишите: «Моя цель – избавится от страха…» (нельзя писать «не хочу», так как «не» в подсознании проваливается и остается «хочу»), «… но при этом я принимаю любое развитие событий, как Бог даст, так и будет».

Поймите: у вас достаточно сил, чтобы избавится от любого страха, но для этого нужно поставить такую цель и записать её на бумаге. Но если внутри вы не хотите избавляться от страха – вы нянчитесь с ним, как с маленьким ребёночком.

Свою цель (избавиться от страха) надо обязательно писать на бумаге в течение нескольких недель, чтобы дать указание своему подсознанию.

Тогда и Вселенная будет всячески вам помогать и «выстраивать» необходимые для этого события. Подсознание должно услышать, схватить, а Вселенная – понять ваше желание.

Но если вы не запишите цель, это не произойдет – у вас в уме проносится до 60 тысяч мыслей в день ежедневно.

Молитва

Вера в Бога дает понимание, что Бог нас любит и желает нам только хорошего, что всё, что нам даётся, всё к лучшему. Почему говорят, что в окопах нет атеистов? Когда нам больше всего страшно и тяжело, мы начинаем молиться и взывать к Богу, так же как и ребенок в трудной ситуации зовёт мать.

В иудаизме есть специальные молитвы, избавляющие от страха, дающие силу. В восточной психологии и некоторых христианских школах считается, что от страха очень сильно помогает избавиться повторение имен Бога.

Например, можно читать молитву «Отче наш», «Иисусову молитву», в Ведантизме – мантры «Ом Намах Шивайя», «Харе Кришна», «Ом Намо Нарайяная».

Имена Бога обладают духовной энергией и несут свет, от которого уходит всё темное, а повторение святых имен перед смертью гарантирует попадание в Духовный мир.

Главное, что нужно помнить: страх без веры в Бога преодолеть невозможно. Карл Юнг пришёл к этому выводу в результате исследований и не принимал людей, если они после 35–40 лет не верили в Бога.

Обратите внимание

Избавьтесь от страха и живите счастливо! Все наши мысли, эмоции и действия исходят от любви, либо от страха. В первом случае вы становитесь здоровым, счастливым и успешным, во втором – разрушаете жизнь себе и близким. Вы больше чем живете – любовью или страхом? Это ваш выбор.

опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

©Рами Блект

Иллюстрации: Алексей Аверин

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/175897-luchshaya-tehnika-izbavleniya-ot-straha

Ссылка на основную публикацию