Как лечить панические атаки – лечение панических атак

15 способов лечения от панических атак в домашних условиях

Паническая атака(ПА) — это внезапно появившийся интенсивный приступ страха. Страх этот приходит при реакции на ваши мысли в голове, и обычно вы реагируете на эти мысли неосознанно.

ПА — это одно из худших ощущений, которое вы можете иметь среди прочих.

Если вы когда ли бы испытывали эти атаки, вы знаете каково это.

Эта напасть ломает вашу реальность и заставляет воспринимать мир как абсолютно вами неконтролируемый.

Почему и как они появляются в нашей жизни

С чего все начинается

Все беспокойные атаки и расстройства начинаются с одной мысли.

Как одна мысль заставляет реагировать все ваше тело и испытывать панику:

  1. Мысль, которую вы держите в голове и какой бы она ни была при ПА, заставляет ваше тело реагировать таким образом, словно сейчас вы решаете вопрос жизни и смерти.
  2. Потом ваше тело переполняется такими химреактивами, которые вызывают у нас одну из 2 реакций: либо драться, либо бежать.
  3. И в таких обстоятельствах, когда страх приходит в ответ на мысли, которые никак не могут быть связаны и релевантны с реальностью, ваше тело переполняет такое химическое вещество, как адреналин.
  4. Было бы нормальным, если бы это химическое вещество выделялось в том случае, если вы убегали от гонящегося за вами медведя в лесу.
    И это было бы нормальным в случаях, реально угрожающих вашей жизни.
  5. Однако, когда у вас наступает этот страх нападения, часто адреналина в теле выделяется слишком много.
    Ваше тело беспричинно воспринимает угрозу для вашего физического благополучия.
  6. Эти эмоции, которые якобы «релевантны» обстоятельствам заставляют вас сходить с ума и терять контроль.
  7. Таким образом, ваше тело впадает в настолько сильный уровень страха, что это делает вас еще слабее.
  8. В большинстве случаев вы будете бояться появления других панических атак, потому что ваш первый опыт был настолько интенсивным и ужасным.
  9. Эти приступы становятся тем, что подавляют вашу жизнь, и человек начинает социально ограничивать себя.
  10. Сопротивление и страх к тому, чтобы иметь еще одну паническую атаку вызывает новый страх.
    Таким образом, мы развиваем наши панические расстройства и только усиливаем страхи.

Разберем основные симптомы панических атак и лечение их в домашних условиях.

Какие симптомы ПА выделяют, что испытывает человек

  • чувство обреченности;
  • чувство опасности;
  • чувство потери контроля;
  • страх смерти;
  • повышается ритм сердца;
  • вы начинаете потеть;
  • дрожь;
  • озноб;
  • тошнота;
  • спазмы, судороги;
  • головная или грудная боль;
  • слабость;
  • головокружение;
  • вам тяжело глотать слюни;
  • сухость во рту;
  • сжатие и комок в горле;
  • онемение конечностей;
  • чувство нереальности происходящего;
  • чувство того, что вы отделились от самого себя;
  • затруднения с дыханием, повышается потребность организма в кислороде.

15 советов о том, как лечить и прекратить атаки

Рассмотрим подробно все 15 способов лечения панических атак в домашних условиях.

1. Осознайте, что при вспышке ПА мозг не видит разницы между реальностью и вашими беспорядочными мыслями

  • Ваш мозг не умеет воспринимать разницу между мыслями и объективной реальностью.В случае с паническими атаками это и является недостатком.
  • Для мозга все реально.Ваш мозг не может различать реальные мысли, которыми вы озабочены, от нереальных.
  • В тот момент когда мысль ставит ваше тело в режим паники, ваш мозг не может остановить себя и сказать: «Это нереально». Он воспринимает себя в ситуации, где на кону стоит «жизнь или смерть».
  • Просто наше тело и мозг реагируют в излишне прекрасном соответствии с нашими мыслями.Для тех испытывает эти приступы атаки важно понимать, что мы не сходим с ума.

Чтобы остановить приступы панических атак и их симптомы, вы должны найти способ остановить мозг посылать сигналы вашему телу о якобы жизненно смертельной ситуации и об экстренных критических ситуациях.

2. Про медицинские препараты

Мы не сторонники всяких медицинских успокаивающих препаратов.

Разве что если человек верит, что это только та единственная вещь, которая вылечит его, то лекарства помогут.

Потому что вера — это козырь для всего.

Если вы чувствуете, что успокаивающие лекарства — это единственный способ лечения панических атак и невроза, то будет нормальным пойти и купить их.

Но опять же — это не решение проблемы. Проблема в нашей голове.

3. Откажитесь от алкоголя и всяких стимуляторов

Для лечения приступов панической атаки в первую очередь вам нужно отказаться от приема следующих вещей:

Особенно противопоказано употреблять это людям, страдающих ВСД (вегетососудистой дистонией).

4. Заварите себе настойку из успокаивающих трав, они дадут временное успокоение

Лечение панических атак народными средствами можно делать на начальном этапе, когда приступ уж очень острый.

Можно сделать настой из трав.

Они отпускаются без рецепта врача.

Настойку можно делать из следующих трав:

  • листочки мяты;
  • листочки мелиссы;
  • цветы ромашки;
  • трава майорана;
  • трава пустырника;
  • корень валериана.

Из выше перечисленных трав беременным женщинам не рекомендуется употреблять травы майорана, мелиссы и мяты.

Придерживайтесь строго рекомендованной дозы трав, не стоит ими злоупотреблять.

Травы помогут вам обрести только временную гармонию! Не стоит зависеть от них и использовать их каждый раз при наступлении панических расстройств.

Потому что проблема кроется в вашей голове, и настойки трав будут только временным пластырем на вашу душевную рану.

5. Особо чувствительным людям надо употреблять только здоровую пищу и придерживаться диеты

У некоторых из нас очень чувствительная нервная система. Не надо делать врагом вашу чувствительную систему.

В таком случае будет лучше сделать выбор употреблять здоровую пищу и ограничить себя от вредной еды.

Плюсы от употребления здоровой пищи:

  • Это будет успокаивать и укреплять вашу нервную систему.
  • Вы создадите постоянную крепкую экосистему для вашей нервной системы, где она будет процветать, а вы не будете ее бомбардировать.
  • Не будет перегрузки нервной системы стимуляторами, которые раньше всегда вызывали страхи и заставляли реагировать на все внешнее.

Потому что, вероятнее всего, вы еще перегружаете свою нервную систему всякими стимуляторами и из-за этого испытываете эти хронические страхи.

Употребляйте здоровую пищу, и вас уже меньше будут беспокоить симптомы панических атак и лечение их народными средствами уже не потребуется.

6. Делайте регулярно зарядку и выполняйте упражнения

Физические упражнения стимулируют различные химреактивы в мозгу, которые делают вас еще счастливее и более расслабленным, чем вы были до их выполнения.

Физические упражнения успокаивают вашу нервную систему.

Поэтому многие люди с тревожными расстройствами увлекаются физическими упражнениями.

Они знают все о том, как лечиться при панических атаках, и знают пользу от упражнений.

Примеры элементарных упражнений:

  • вис на перекладине;
  • ноги на ширине плеч, нагибаемся и пытаемся достать руками носков ног;
  • отжимания, стойка на кулаках в позе для отжимания (для мужчин);
  • бег и много других.

7. Спите по 8 часов в день

Чем полезен сон:

  1. Когда вы позволяете себя спать, вы отпускаете сопротивление.
  2. Во сне вы находитесь в гармонии и вы здоровы, вы начинаете процветать.
  3. Нервная система становится крепче.
  4. Вы восстанавливаетесь полностью, когда позволяете себе достаточно спать.

8. Никогда не форсируйте события и не пытайтесь избегать этих ощущений

Попытки избежать или игнорировать паническую атаку только укрепляют ее.

Многие люди не знают что делать в момент приступа панической атаки и начинают сопротивляться ему.

Это не будет работать, а только ухудшать все.

То, чему ты сильно сопротивляешься, только усилит его влияние.

Например, многие люди очень бояться драки и сопротивляются моменту, что ухудшает их состояние. Вы должны знать все о том, как преодолеть страх перед дракой, если окажетесь в подобной ситуации.

9. Закройте глаза и сделайте 5 очень глубоких вдохов и выдохов с задержкой дыхания на 8-10 сек

Как пошагово выполнять эту полезную технику:

  1. Вдохните до такой степени, чтобы ваши легкие были полностью заполнены воздухом до максимального предела.
  2. Задержите дыхание от 8 до 10 секунд и затем сделайте выдох.
  3. Повторите эту процедуру вдоха воздуха и выдоха 5 раз.

В чем плюсы упражнения:

  • При ПА часто не хватает кислорода и сбивается дыхание. Благодаря этой технике вы научитесь перманентно держать ровное дыхание.
  • Ровное и спокойное дыхание и фокус на нем отключают триггер паники и страха.
  • Вы научитесь пребывать в тишине и быть с ней в гармонии.

Почаще выполняйте это упражнение, и постепенно вы закроете ваши вопросы о том, как снять приступ панической атаки.

Это упражнение похоже на технику дыхания из медитации. Вы также можете прочесть целую статью о том, как медитировать дома для начинающих людей.

10. Напомните себе самому вслух о своем приступе и том, что он появился

Это еще один хороший метод, который подскажет вам что делать с приступом панической атаки, чтобы ослабить его влияние.

Во время очередных приступов напоминайте себе о том, что происходит.

Вы можете сказать самому себе вслух: «У меня сейчас паническая атака».

Чем полезен этот метод:

  • Это поможет вытащить ваш мозг из катастрофического мышления в настоящую реальность.
  • Это намного лучше, чем отчаянно думать, что вы ситуации, которая грозит вашей жизни.

Вы также можете прочитать на сайте новую статью про панические атаки — что это за вспышки, и откуда они берут начало.

11. Полное принятие, фокус и погружение в эмоции и ощущения этого панического страха

На первый взгляд это может показаться нелогичным.

Но этот способ также поможет вам узнать все о том, как лечить панические атаки в домашних условиях.

«Сопротивление ощущениям только усиливает их!» — таков закон вибраций этой вселенной. Когда вы принимаете и позволяете себе испытывать ощущение панического страха без малейшего сопротивления, то ослабевает его власть над вами.

Еще раз о сути этого способа:

  • Полностью сфокусируйтесь на всех этих ощущениях.
  • Полностью примите и погрузитесь в эти эмоции и ощущения панической атаки.
  • Итак, у вас поменяется восприятие к опыту, что впоследствии меняет химреактивы, которые выделяет наш мозг.

Это будет вашим ключом в сторону свободы от панического приступа.

Все беспокойные ощущения возникают по причине того, что они предназначены быть замеченными. И они должны быть замеченными.

У нас на сайте есть также вторая статья, где подробно рассказывается о том, что делать с паническими атаками в момент очередного приступа.

12. Начни описывать то, как чувствуется это ощущение паники в теле и попроси его усилиться

  1. Называй и озвучивай все ощущения, которые ты испытываешь в своем теле.
    Например: «Ощущение, ты кажешься мне тяжелым и колючим, как металл. Я чувствую как ты пытаешься съесть меня».

  2. Теперь пригласи ощущение паники стать еще сильнее и неприятнее для тебя. Попроси его стать еще более интенсивным.

Второй шаг уберет все оставшееся сопротивление, которое осталось, и закроет твои вопросы о том, как лечить панические атаки и тревожные состояния.

Чем полезен этот способ:

  • Таким образом, страх не будет больше кормиться через ментальное сопротивление и начнет рассеиваться.
  • Начнет расти внутренняя уверенность, которая скажет вам: «Теперь ты контролируешь ситуацию, а не ситуация контролирует тебя».

Ведь именно так раньше добиралась до тебя паническая атака. Раньше она убеждала тебя в том, что ты не можешь контролировать свою собственную жизнь.

Вы должны знать все о том, как избавиться от фобий самостоятельно.

13. Признайте полностью ваше расстройство и благодарите его

Спросите себя самого, что пытается сказать вам беспокойное ощущение паники.

Признайте и заметьте ваше расстройство. Признайте тот факт, что вы слышите, чувствуете и понимаете эти ощущения.

Также осознайте, что вы должны быть благодарны чувствам панического страха!

Вы никогда не закроете свои вопросы о том, как лечить панические атаки, тревогу и беспричинный страх, если будете постоянно стараться их не замечать.

Благодарите их за следующие факты:

  • Ваша нервная система дает вам очень полный и точный отклик о мыслях, которыми вы озабочены.
  • Панические страхи указывают вам на ваши слабости и на те места, которые вы можете улучшить.

У нас на сайте вы можете также прочитать новую статью о лечении депрессии навсегда в домашних условиях.

14. Определи, с какой мысли все началось и найди доказательства в абсурдности этой мысли

  1. Определите то, на чем был ваш фокус до начала панической атаки.
  2. Начните искать как можно больше доказательств в абсурдности этой мысли, как только вы выявили корень зла.

  3. Теперь начните различать свои истинные мысли от ложных и развивайте позитивное мышление. Таким образом, вы решите свои вопросы о том, как вылечить панические атаки.

Допустим, например, я боюсь летать на самолете.

Разберем на примере страха летать на самолете (1)

Я нахожу как можно больше доводов, разрушающих мой страх летать на самолете, и поддерживаю идею о том, что это приятный и безопасный опыт.

Примеры доказательств абсурдности паники во время полета:

  • С каждым годом самолеты становятся все безопасней.
  • Пилоты специально обучены к любым видам аварийных ситуаций, и я в надежных руках.
  • Все, что мы слышим в новостях о крушениях — это единственный из сотен миллионов случаев успешных полетов каждый месяц.

Пример абсурдности ПА во время беременности у женщин (2)

  • Как бы девушка ни переживала и ни думала о беременности, этим она ничего не изменит и никак не повлияет на ход событий в будущем.
  • Девушка может стать увереннее в себе и взять себя в руки. Своими переживаниями она только сама делает себе хуже.
  • Никому нет дела до того, чтобы навредить ребенку женщины. Она в полной безопасности. Только она сама пытается навредить себе своими лишними паниками.
  • Все эти случаи про плохие роды с печальным концом — это навеянные сказки из телевидения и драматических сериалов, которые женщины любят смотреть.

15. Заведите журнал позитивных аспектов касаемо вашей проблемной ситуации и создайте позитивную экосистему эмоций

Этот способ подскажет вам что делать, если вы испытывает симптомы панических атак, и как лечить эти недуги, используя журнал.

Журнал позитивных аспектов — это журнал, где вы описываете позитивно субъект ваших страхов или то занятие, которое вызывает панику.

Например, возьмем ситуацию с паническими атаками в случае, когда вы боитесь плыть на лодке.

В этом случае вы пишите целый список положительных моментов плавания на лодке. Пишем любую мысль, которая заставляет вас чувствовать себя лучше.

Разбираем на примере паники во время плавания на лодке

Пишем как можно больше позитивных всевозможных плюсов катания на лодке.

  • Это непередаваемое ощущение грести веслами и самому задавать скорость и темп передвижения лодки по воде.
  • Это классно, когда ты можешь просто расслабиться, перестать грести и отдаться течению реки, которое само будет нести тебя по воде.
  • Это прекрасно когда ты можешь быть и в роли капитана, и в роли матроса на своем маленьком судне вместе с другом.
  • Это крутое приключение — уплыть подальше от берега с удочкой и поплыть к неизведанным островам, где еще нет цивилизации и водится крупная рыба.

Когда наступит момент плыть на лодке, вы взглянете на все плюсы и настроитесь на позитивные эмоции и ощущения, вместо того чтобы ухудшать свое самочувствие по спирали вниз.

Невозможно испытывать панические атаки, если вы сфокусированы на позитиве.

Используйте все 15 способов, перечитайте снова статью, и вы будете знать все о том, как лечить паническую атаку и что это за такая вспышка, которая многим не дает покоя.

Выводы и заключительные слова

У вас всегда есть выбор удерживать мощный фокус на позитиве либо фокусироваться на том, что вызывает у вас негативные эмоции и панику.

Вы сами делаете выбор.

Как бы ни были болезненны панические атаки, ваша тотальная внутренняя сила способна полностью предотвратить их появление.

Панические атаки приносят много полезных осознаний в вашу жизнь!

Благодаря им вы находите гармонию с самим собой и начинаете жить согласно вашим истинным намерениям.

Источник: http://feelpassion.ru/psihologiya/panicheskaya-ataka/lechenie-v-domashnih-usloviyah.html

Лечатся ли панические атаки: отзывы и эффективные способы избавления от приступов

Панические атаки — очень неприятный синдром, сопровождающийся сильным беспричинным приступом страха и различными сбоями в работе вегетативной нервной системы.

Лечатся ли панические атаки

Согласно исследованиям в области когнитивно-поведенческой терапии, до 80% больных излечивается от панических атак. Остальные как минимум начинают лучше понимать природу своего состояния и легче переносят приступы.

При этом другие методы терапии нельзя сбрасывать со счетов. Просто нет статистических данных, оценивающих эффективность других психотерапевтических направлений.

Телесно-ориентированный подход, медикаментозная терапия, психоанализ, гештальт-терапия и гипнотическая суггестия также применяется в лечении панических приступов.

Как избавиться от панических атак самостоятельно — 5 простых шагов

Снизить вероятность развития, а то и вовсе устранить приступы помогут следующие действия.

Рационализация питания

Чай, кофе, алкоголь, сигареты — исключить! Особенность кофеина — стимуляция нервной системы. Почти каждый начинает испытывать симптомы тревожности при употреблении кофеиносодержащих напитков.

Спиртные напитки употребляют в надежде расслабиться и поднять себе настроение. Однако, напротив, после употребления алкоголя можно столкнуться с панической атакой. Даже незначительное количество алкоголя активизирует симпатическую нервную систему. Возникает спазм сосудов, повышается давление, ускоряется сердцебиение, что так пугает людей, страдающих паническими атаками.

Обратите внимание

Никотин оказывает отрицательное влияние на проходимость дыхательных путей и подобно алкоголю вызывает спазм кровеносных сосудов.

Пить только чистую воду и травяные настои. Успокаивающие мелисса и ромашка — лучшие варианты. Важно включать в рацион продукты с большим содержанием магния или калия (курага, миндаль, цитрусовые, морковь) и витаминов группы В (гречка, шпинат, брокколи, зеленый перец, морепродукты) — они помогут восстановить сосуды и укрепить нервную систему.

Физическая активность

Умеренные физические нагрузки — обязательный компонент в лечении ВСД и панических атак. Лечебная гимнастика способствует тренировке и укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Активные физические упражнения помогают вывести из организма излишки гормона стресса кортизола и выработать гормон серотонин — естественный антидепрессант.

При ВСД рекомендуется заниматься плаваньем, бегать трусцой, кататься на велосипеде, заниматься аэробикой.

Но проблема в том, что панические атаки вынуждают в страхе сидеть дома. Человек избегает лишний раз выйти на улицу, боясь оказаться застигнутым врасплох очередным приступом. Воображение рисует страшные картины о том, как неожиданно случается атака, человек падает в обморок, а все равнодушно проходят мимо или разглядывают несчастного с отвращением, словно перед ними бомж.

Если не можете найти спутника для прогулок на свежем воздухе, выполняйте хотя бы обычную утреннюю гимнастику. Всего 20–30 минут упражнений в день помогут проработать мышечные зажимы и улучшить кровообращение, что так важно для профилактики панических атак. Регулярные тренировки позволят привыкнуть к тому, что учащение дыхания и сердцебиения, одышка — нормальные физиологические функции.

Избавление от источников стресса

В основе панических атак лежит тревога. Как правило, подавленная, неосознаваемая, но понемногу истощающая резервы организма.

У людей, страдающих приступами паники, есть общая черта — они плохо осознают свое истинное психоэмоциональное состояние, игнорируют свои потребности и желания, стремятся держать под контролем свои чувства.

В результате организм не выдерживает и сбрасывает накопленное напряжение в виде вегетативного криза. Поймите, если бы уровень тревожности не зашкаливал, то приступы бы у вас не случались.

Важно

Пересмотрите свою жизнь. Отметьте те ее области, которые вы стремитесь излишне контролировать. Возможно, в погоне за материальным благополучием вы работаете на износ на двух работах и совсем не отдыхаете.

 Или постоянно подавляете свое недовольство в отношениях с близким человеком и делаете вид, что все в порядке, хотя это далеко не так. Найдите источник стресса и постарайтесь его устранить.

Вы и ваше здоровье всегда должны быть на первом месте.

Самый главный источник стресса, от которого необходимо избавиться, — это наши бесполезные тревоги о будущем. Помните, что не все в этой жизни зависит от ваших действий. Жизнь непредсказуемая, и все, что мы можем делать — это наслаждаться тем, что есть в настоящем. Откажитесь от спешки. Научитесь радоваться ежедневным мелочам — ароматной чашке чая, красивому закату, улыбке друга.

Избавление от страха панических атак

Следующая цель — перестать бояться приступов. У вас должно выработаться четкое понимание того, что при вегетативном кризе с вами ничего страшного не случится.

Это не смертельное заболевание, от него не сходят с ума.

Даже потерять сознание при панической атаке проблематично, потому что ее физиология полностью противоположна обморочному состоянию (во время приступа давление и тонус в мышцах повышаются).

Физиологический дискомфорт не так страшен, если понимать, что за ним не стоит никаких серьезных патологий. Когда вы перестанете бояться неприятных симптомов, возникающих во время приступов, это станет большим шагом в избавлении от заболевания.

Также важно понимать, что панические атаки не исчезнут в одночасье. Какое-то время они все еще будут беспокоить. Важно научиться жить с ними, и не предавать очередному кризу большого значения.

Позитивный настрой

Наш организм — чудесный самовосстанавливающийся механизм. Главное — не мешать ему. Напоминайте себе почаще, что тело постоянно естественным образом обновляется и лечит само себя.

Так заживают порезы, срастаются сломанные кости, и то же самое произойдет с нашей нервной системой, если мы не будем ей мешать. Не усугубляйте свое состояние, отмечая и замеряя каждый новый симптом.

Наоборот, фокусируйтесь только на позитивных аспектах своего состояния.

Например, пусть у вас есть панические атаки, пусть периодически вы испытываете страх, одышку, тахикардию и головокружение.

Совет

Но при этом ваши руки и ноги целы, вы все еще живы, а между приступами можете выбрать любую тему для размышлений. Посмотрите смешной фильм, позвоните другу и узнайте, что у него нового и радостного случилось в жизни.

Не обсуждайте политику, проблемы на работе и свое недомогание. Обменивайтесь только хорошими новостями.

Позитивное мышление творит чудеса. Важно лишь научиться думать целенаправленно. Конечно, поначалу выработать привычку во всем видеть светлые стороны сложно. Но это не значит, что это невозможно.

Как побороть панические атаки: отзывы

Ничто так не поднимает боевой дух, как истории успеха в борьбе с паническими атаками из уст других людей, испытавших те же проблемы, сложности и страхи.

Успокоительное при панических атаках: отзывы

Ольга, 37 лет:

Страдаю паническими атаками уже 10 лет. Для снятия приступов пила корвалол, валерианку, глицин, атаракс, фенибут. Сильнодействующих препаратов всегда избегала, опасаясь побочек и привыкания. Очень помогал реланиум, пока его не запретили.

Олег, 36 лет

Простые травки вроде валерианы, пустырника, боярышника при панических атаках не помогут. Нужно идти к врачу и просить рецепт на антидепрессанты. Мне помог Флуоксетин.

Лекарство от панических атак: отзывы

Кирилл, 25 лет

Фаназепам — классное средство при панических атаках, но только чтобы остановить приступ. Есть много способов, как снять паническую атаку без лекарства. Лучше не полениться и пройти курс психотерапии. Хотя для успокоения нервов, «на всякий случай», можно носить с собой пилюли.

Светлана, 28 лет

Впервые столкнулась с панической атакой ночью. Потом до ужаса боялась ложиться спать. Вскоре приступы стали мучить меня и днем. Трясло все тело, пульс 140, головокружение, страх умереть. Боялась одна выходить из дома. В клинике поставили диагноз ВСД и направили к психотерапевту. Путем проб и ошибок подобрал антидепрессанты — Пиразидол. Наконец, зажила нормальной жизнью.

Вадим, 35 лет

В свое время советы лечиться у неврологов или психиатров, выписывающих медикаментозные препараты и только, оттянули решение проблемы на долгих четыре года. Таблетки убирают симптомы, но не помогают бороться с причиной тревоги. И только когда я обратился к психологии, удалось окончательно избавиться от расстройства.

Елена, 26 лет

До 22 лет считала себя абсолютно здоровым человеком, пока не начался кошмар под названием панические атаки. За три года обошла массу врачей, потратила деньги на обследования и анализы. В результате был поставлен банальный диагноз ВСД по гипертоническому типу.

Лечение как таковое не назначили. Прописали какие-то успокоительные травки, которые не помогли. Приступы только участились и стали настолько тяжелыми, что я практически перестала выходить из дома. После выписывали транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики.

Но после года приема, видимо, развилось привыкание, и приступы вернулись. Самое обидное — врач говорит, что на таблетках придется сидеть пожизненно. Предложил сменить препараты. Но через две недели — опять паническая атака. Я в ужасе. Не знаю, что делать дальше.

Панические атаки: отзывы пациентов о психотерапии

Алена, 27 лет

К психологу записалась на очную консультацию, но сбежала с первого сеанса — не выдержала. Встреча проходила в тесной комнате в полуподвальном помещении. Врач сидел, молча смотрел на меня и лишь изредка задавал вопросы, которые заставили меня плакать.

Мария, 45 лет

Такое состояние 15 лет уже. В начале были такие острые приступы, что постоянно вызывала скорую. А потом я начала изучать всю доступную информацию о панических атаках. Про неврозы теперь знаю все, не хуже профессионального психотерапевта.

Бегать по врачам и бесконечно обследоваться в таком состоянии естественно. Думаешь про себя, что сейчас обнаружишь заболевание, полечишь, и все пройдет. Но это заблуждение. Поможет только психотерапия и больше ничего! Конечно, работа предстоит долгая и трудная. Но результат того стоит. До сих пор отмечаю у себя периодически некоторые симптомы панической атаки, но я научилась с ними жить.

Как вылечить панические атаки навсегда: отзывы о лечении гипнозом

Александр:

Когда я ехал в поезде на переговоры, меня бросило в жар, начинался приступ сильного сердцебиения, очень сжало сердце, возник сильный страх. Вызвали скорую, сделали массу анализов, но ничего не нашли. Врач поставил диагноз ВСД.

Через неделю опять случился приступ. Выпил таблетку от давления, но через пять минут резко исчезли все симптомы, хотя препарат должен был подействовать только через полчаса.

После повторного обследования у врачей узнал, что у меня панические атаки.

Обратился к психотерапевту. Услышал разъяснения, что панические атаки — это несмертельно, и не нужно их бояться. Но, конечно, логическим убеждениям страх в момент приступа не поддается. Решил обратиться за помощью к гипнотерапевту.

Обратите внимание

Объяснять весь ход гипнотерапии долго. Всплыло много личных моментов. После курса гипнотерапии спустя месяц была еще одна атака, но не такая интенсивная. После проверял свое состояние, катаясь на том же поезде.

Панические атаки ушли и уже два года, как не возвращаются.

Елена:

6 лет страдала от ужасных приступов панических атак. Не могла ездить в общественном транспорте. Перестала выезжать за пределы города. О том, чтобы полететь куда-то на самолете и речи не могло быть. На том, чтобы я обратилась именно к гипнологу, настояла подруга.

Решилась, так как очень хотела показать ребенку море. На сеансах терапевт выявил психологическую травму, повлекшую за собой развитие панических атак, и помог ее проработать. Теперь спокойно спускаюсь в метро и планирую поехать впервые за много лет в нормальный отпуск.

Панические атаки: отзывы клиентов о гипнотерапии:

Как побороть панические атаки самостоятельно: отзывы

Бывают случаи, когда болезнь проходит сама собой — так же внезапно, как и возникла. Люди, не встретившие глобальных сложностей в лечении и с легкостью победившие болезнь, очень редко заходят на форумы и рассказывают о своих успехах.

Они не считают, что произошло что-то сверхъестественное и не придают своему позитивному опыту большого значения. Как правило, панические атаки обсуждаются теми, кто долго и безуспешно пытается справиться с ними и считает свое состояние практически неизлечимым.

Но из таких обсуждений не стоит делать поспешный вывод, что панические атаки невозможно побороть.

Как справиться с панической атакой самостоятельно: отзывы

Елизавета, 41 год

Во время панической атаки не нужно пытаться успокоиться. Просто с интересом наблюдайте за симптомами со стороны. Так приступ быстрее проходит.

Сергей, 45 лет

Начал нарочно делать все, чего боялся раньше. К примеру, было страшно выходить на улицу — стал специально подолгу гулять далеко от дома. Правда, сначала брал с собой кого-то из друзей или родственников. Поначалу сильно нервничал. Пульс учащался. Но я все равно гулял не менее трех часов.

Если во время прогулки подкатывал панический приступ, говорил самому себе, что здоров и ничего не случится. Если начиналась паническая атака, то терпел, напоминая себе, что это все только нервы и я совершенно здоров. Возвращался домой, замерял давление и убеждался, что с организмом действительно все в порядке.

То же самое проделал с другими пугающими меня ситуациями — с поездками на автомобиле и походом в душный кинозал.

Таблетки не пил, старался себя успокоить, наблюдал за людьми в зале, которые гораздо старше меня, но хорошо себя чувствуют. Все не всегда происходило гладко — порой накатывала паническая атака.

Но после я спокойно анализировал произошедшее и понимал, что причина в банальных нервах. Так за полгода я полностью решил проблему.

Как избавиться от панических атак и страха навсегда: отзывы о выздоровлении без лекарств

Елизавета, 41 год

Вылечила приступы всего за три недели без лекарств. Бассейн с баней по 3–4 раза в неделю. Каждый вечер перед сном пить чай из валерианового корня с медом. Включить в рацион продукты, содержащие магний (тыквенные семечки, пшеничные отруби, орехи, гречка). По телевизору смотреть только комедии и развлекательные передачи. Полностью исключить общение с нытиками и пессимистами.

Елена, 34 года

Почти поборола панические атаки после того, как я переехала из Питера, где была постоянная нервотрепка и психологическое давление со стороны отца моего ребенка в родной город к родителям. Сейчас живу здесь уже второй месяц, и симптомы почти исчезли.

Катерина, 34 года

Страдала от тревожных атак восемь лет. Исходя из собственного опыта, хочу сказать: никакие таблетки вас не спасут. Да, возможно, неприятные ощущения на время уйдут. Но не более того. Вы же не хотите сидеть на лекарствах всю жизнь? Только взяв себя в руки, правильно морально настроившись, можно победить болезнь.

Важно

Проверено на себе. Кстати, к психологам не обращалась. Просто настраивала себя на позитив. Больше отдыхала, общалась с друзьями, старалась не взваливать на себя лишнюю ответственность на работе. Научитесь ставить себе позитивные установки (самогипноз). Вскоре организм станет беспрекословно выполнять ваши команды.

Артем, 23 года

Вспоминаю, как у меня приступы были по пять раз на день. Слава богу, все в прошлом. Соглашусь, что панические атаки происходят от сильного нервного истощения. Главное — научиться смотреть на жизнь спокойнее.

Стараться не нервничать по пустякам, больше отдыхать. Спорт, режим, отказ от вредных привычек, правильное питание — и панические атаки отступят! Важно научиться расслабляться.

Ну и хорошо держать успокоительные про всякий случай под рукой.

Источник: https://ProPanika.ru/panicheskie-ataki/lechatsya-li-panicheskie-ataki-otzyvy-i-effektivnye-sposoby-izbavleniya-ot-pristupov/

Три метода лечения панических атак — медикаментозный, психотерапевтический и народными средствами

Паническая атака – спонтанный приступ страха с вегетативными признаками проявления. Приступы паники сопровождаются учащённым сердцебиением, нехваткой воздуха и головокружением. Ощущение сдавленности грудной клетки и предобморочное состояние приводит человека в ступор.

Приступы всеохватывающего страха настолько масштабны, что создаётся ложное ощущение смертельности состояния. В момент панической атаки человек испытывает страх смерти (боязнь умереть от остановки сердца, прекращения поступления воздуха в лёгкие).

Именно беспричинное появление всеохватывающего страха загоняет человека в глухой угол из-за незнания природы и особенностей данного состояния.

Клиническая картина и симптомы

Длительность приступа в среднем составляет от 1 до 5 минут. Однако продолжительность панической атаки может быть большей, от 30 минут до нескольких часов, всё зависит от индивидуального состояния человека.

Приступы имеют спонтанный, ситуационный характер и наиболее часто случаются в местах большого скопления людей (в метро, в кино, в магазине), в непроветриваемых помещениях, в замкнутых пространствах.

Частота возникновения приступов варьируется от нескольких раз в день до одного случая в месяц. Факторы, провоцирующие возникновение панических атак:

  • бессонница, отсутствие полноценного сна и отдыха;
  • употребление психотропных веществ;
  • постоянные переживания, стрессы и конфликты;
  • просмотр фильмов ужасов и шокирующих видео;
  • болевые ощущения при обострении какого-либо заболевания.

Отсутствие должного отдыха и ограничения во сне могут провоцировать приступы паники. Лицам, которые хотя бы раз в своей жизни пережили паническую атаку, необходимо полноценно отдыхать и спать от 8 до 10 часов в сутки.

Употребление алкоголя повышает риск возникновения панической атаки. Во время употребления спиртного возникает состояние эйфории и расслабленности, а мышление значительно затормаживается. Именно неспособность сосредоточиться и взять под контроль свои мысли в состоянии опьянения может привести к приступу паники.

Синдром похмелья, особенно у лиц, страдающих алкоголизмом, может вызвать ложное чувство тревоги и страха, что создаёт благоприятную среду для развития панической атаки.

Интоксикация психотропными веществами, например, каннабиноидами, способна послужить пусковым механизмом не только для возникновения панических атак, но и для развития панического расстройства.

Ни для кого не секрет, что постоянные переживания и негативные эмоции могут вызвать у человека затяжную депрессию. Около 60% людей, страдающих депрессией, испытывают приступы паники. Позитивное отношение к жизни и хорошее настроение значительно повышают шансы на избавление от панических атак.

При просмотре фильмов ужасов или шокирующих видео у мнительных, эмоциональных людей неосознанно закрепляется страшный образ, который впоследствии может послужить причиной для возникновения очередного приступа. Лицам, страдающим паническими атаками, не рекомендуется смотреть фильмы данного жанра.

Болевой синдром может стать причиной приступа паники. У людей, страдающих паническими атаками, болевые ощущения при каком-либо заболевании (например, при обострении гастрита) могут дополнительно сопровождаться чувством страха и головокружениями.

Наиболее склонны к приступам панических атак люди с вегето-сосудистой дистонией. Среди основных симптомов приступов паники выделяют:

  • учащение сердцебиения и пульса;
  • ощущения сжатия грудной клетки, нехватка воздуха;
  • головокружение, вплоть до потери сознания;
  • сильный страх, беспричинная тревога;
  • потливость;
  • ощущение онемения рук и ног;
  • боли в области сердца (покалывающие или ноющие);
  • тошнота, позывы к рвоте;
  • невозможность сосредоточиться, контролировать мысли и действия;
  • расстройства сна (бессонница, кошмары);
  • зрительные галлюцинации.

 Лечение панических атак

Довольно часто на вопросы пациента о том, как лечить симптомы панической атаки, терапевты предлагают обратиться к невропатологу или психиатру. Нередко в качестве таблеток от панических атак врачи назначают антидепрессанты и седативные препараты.

Среди медикаментов достаточно эффективным является афобазол при панических атаках. Этот анксиолитик снижает уровень тревоги, оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему. Действие препарата начинается на 4-5 день приёма, эффект сохраняется на протяжении 2 недель.

Совет

Афобазол при панических атаках часто назначается врачами из-за отсутствия привыкания.

Однако для того, чтобы избавиться от панических атак, достаточно просто сходить к психотерапевту. Проблему панических приступов необходимо решать на физиологическом и психологическом уровне. При лечении панических атак используют следующие психотерапии:

  • когнитивно-поведенческую;
  • телесно-ориентированную;
  • гипноз;
  • семейную;
  • психоанализ.

В психотерапии панических атак довольно действенным приёмом является когнитивно-поведенческий подход. Данная психотерапия направлена на устранение фобий и панических атак.

Сначала психотерапевт объясняет теорию, принцип возникновения приступов паники, так как, всем известно, что знание — это лучшее оружие. Последующие занятия направлены на обучение дыхательным техникам, медитации и визуализации.

Одним из известных методов борьбы с паникой является «дыхание в бумажный пакет». При возникновении приступа человек делает вдох-выдох в бумажный пакет, тем самым снижая поступление кислорода.

Телесно-ориентированный подход для коррекции страхов и снижения уровня тревоги использует различные методики расслабления и дыхательные упражнения.

Психотерапевт обучает клиентов техникам релаксации, например, расслаблению по Джекобсону. Человеку предлагают, удобно расположившись на стуле, поочередно сжимать и разжимать кисти рук.

Расслабляя и напрягая мышцы, можно снизить эмоциональное напряжение и уровень тревоги.

Под воздействием гипноза клиенту внушается безопасность панических атак. Психотерапевт помогает человеку найти собственные пути к преодолению приступов паники. Наиболее популярным в лечении приступов страха считается эриксоновский гипноз. Данная методика позволяет обучиться самогипнозу и техникам аутотренинга для преодоления приступов паники.

Обратите внимание

Семейная психотерапия основана на работе со всеми членами семьи, даже если панические атаки беспокоят одного человека.

Главным становится принцип участия, родственникам объясняется, что чувствует человек, страдающий приступами паники, как его поддерживать и как помогать бороться со страхом.

Если причиной возникновения приступов паники послужила негативная атмосфера в семье, психотерапевт пытается наладить отношения между родственниками.

Психоанализ не так популярен в терапии панических приступов. Основным его недостатком является длительность, от двух месяцев до нескольких лет. Психоаналитики работают с неосознанными внутренними конфликтами и детскими психотравмами как одними из вероятных причин возникновения панических атак.

Квалифицированный психотерапевт в состоянии вылечить панические атаки за 10-15 сеансов. Основным фундаментом для решения проблемы панических приступов является установление контакта между клиентом и специалистом. Взгляд психотерапевта на панические атаки довольно прост: сначала клиенту объясняется физиология приступов паники, далее происходит обучение техникам преодоления страха.

Как побороть панические атаки? Достаточно знать принцип возникновения паники и её физиологию. При возникновении страха происходит быстрое насыщение крови адреналином.

Именно таким образом организм защищается, приводя в активное состояние все жизненные процессы – учащается пульс, сердцебиение и дыхание. Страх возникает неосознанно, спонтанно и поэтому в таких случаях, прежде всего, необходимо взять себя в руки и успокоиться.

От приступов паники ещё никто не умирал. Животный страх, который испытывает человек при панических приступах, является иллюзией.

Многие люди в момент первого приступа настолько обескуражены, что теряют сознание или мучаются от смертельного страха по несколько часов подряд. На самом деле остановить паническую атаку довольно легко, главное, знать несколько правил и методик:

  • для начала необходимо психологически настроиться на то, что приступ в скором времени пройдёт;
  • контролируйте дыхание (выдох должен быть больше, чем вдох);
  • практикуйте медитацию;
  • примите прохладный душ, умойте лицо и уши холодной водой;
  • выпейте мятный или зелёный сладкий чай;
  • возьмите бумажный пакет, сделайте несколько вдохов и выдохов (так вы снижаете поступление кислорода, а, следовательно, снижается уровень адреналина);
  • сделайте несколько физических упражнений или пробежку.

Совсем необязательно принимать таблетки от панических атак, чтобы поскорей избавиться от мучительных приступов. Достаточно психологически настроиться на то, что рано или поздно страх закончится. Со временем, обучившись техникам остановки панической атаки, вы научитесь подавлять приступы менее чем за 1 минуту.

Как лечить симптомы панической атаки? Специальное лечение вегетативных симптомов приступа не имеет смысла, так как все признаки панической атаки появляются исключительно из-за чувства страха. Достаточно просто научиться останавливать приступы панической атаки и симптомы сами по себе исчезнут.

Лечение панических атак народными средствами

Существуют различные травы и эфирные масла, помогающие расслабиться, успокоиться и снизить чувство тревоги. Среди народных методов избавления от панических атак используют следующие травы и лечебные сборы:

  • цветки ромашки (обладают седативными свойствами и благотворно влияют на нервную систему);
  • мелисса (помогает заснуть и успокоиться);
  • цветки липы (являются отличным средством от стресса и неврозов);
  • листья мяты (помогает избавиться от бессонницы);
  • пустырник (успокаивает, расслабляет).

Можно не только пить отвары из лечебных трав, но и использовать их для фитованн. Достаточно эффективным для борьбы с бессонницей является лавандовое эфирное масло. Его наносят на запястья и постельное бельё. Запах лаванды расслабляет напряжённую нервную системы и помогает заснуть.

Однако лечить панические атаки только народными средствами не стоит. Необходимо комплексно подойти к решению данной проблемы. Занятия над собой, психологический комфорт, избавление от негативных эмоций в сочетании с народными средствами являются благоприятной основой для лечения приступов паники.

Видео советы — «Лечение панических атак»

Источник: http://onevroze.ru/tri-metoda-lecheniya-panicheskix-atak-medikamentoznyj-psixoterapevticheskij-i-narodnymi-sredstvami.html

Панические атаки: симптомы, лечение

О существовании такого явления, как панические атаки, стало известно не так давно. Еще несколько десятилетий назад не знали о том, какими бывают симптомы и лечение панических атак в домашних условиях.

А многие люди и сейчас не подозревают о возможности возникновения такой проблемы. Паническая атака – это внезапный приступ тяжелой тревоги, сопровождающийся сильным страхом, а также рядом крайне неприятных симптомов.

Другие названия заболевания – вегетативный криз, кардионевроз, нейроциркуляторная дистония.

Важно

Панические атаки пугают человека и мешают ему заниматься повседневной деятельностью. Панические атаки являются не таким уж редким заболеванием, как многие думают, и встречается у каждого десятого человека на планете.

Причем, многие люди даже не догадываются, что у них периодически возникают панические атаки, поскольку психологическое расстройство может маскироваться под другие патологии.

Поэтому нужно знать какими симптомами проявляются панические атаки, а также можно ли избавиться от него в домашних условиях.

Причины панических атак

Синдром панических атак явление не такое и редкое, как многие думают. В среднем от него страдает 5% населения. С паническими атаками могут сталкиваться как мужчины, так и женщины в возрасте 20-30 лет, хотя чаще всего такие симптомы диагностируются именно у представительниц прекрасного пола.

Причины панических атак у женщин и мужчин одинаковые. Многие люди начинают паниковать в стрессовых ситуациях, но что если приступ паники возникает без видимой на то причины? Паника провоцирует выброс адреналина, который подготавливает организм к быстрому реагированию на потенциальную опасность.

Все это сопровождается рядом симптомов, которые являются нормальной реакцией на происходящее. То есть, паническая атака является сбоем в организме, из-за которого защитная реакция срабатывает без необходимости.

Панические атаки могут возникнуть в различных ситуациях, но чаще всего такое явление наблюдается, когда пациент находится в местах большого скопления людей, в общественном транспорте или замкнутом пространстве.

Причем, предпосылок к возникновению паники на самом деле не существует.

Какие симптомы и причины панических атак? Однозначного ответа на этот вопрос не существует и по сей день.

Но большинство специалистов уверены в том, что такие симптомы обычно возникают у людей, которые ранее пребывали в продолжительной психотравмирующей ситуации или же перенесли тяжелый стресс.

Но приступы возникают далеко не у всех людей, переживших тяжелое потрясение. Имеется ряд предрасполагающих факторов, к которым можно отнести:

  • наследственность;
  • низкий уровень переносимости физических нагрузок;
  • особенности темперамента, гормонального фона;
  • прием некоторых медикаментозных препаратов;
  • соматические патологии;
  • неблагополучные климатические условия;
  • высокую сексуальную активность;
  • неправильное воспитание;
  • длительное проживание в неблагоприятных условиях у детей;
  • хирургическое вмешательство, инвалидность.

У женщин панические атаки могут возникнуть при климаксе, во время беременности или сразу после нее. Приступ может проявиться и вследствие некоторых заболеваний:

  • гипертония;
  • инфаркт миокарда;
  • гипертиреоз;
  • ВСД;
  • психологическое расстройство;
  • травмы головы;
  • хронические инфекционные болезни;
  • различные заболевания внутренних органов.

Паническая атака также может появиться вследствие невроза, психических расстройств и фобий. Предрасположенность к нейроциркуляторной дистонии имеется у лиц, зависимых от алкоголя или наркотических средств. Частое употребление кофеина, а также депрессивное состояние также может привести к синдрому.

Симптомы панических атак

Панические атаки возникают часто без наличия предрасполагающего фактора. Приступ может случиться в результате сильного шума, звенящей тишины или даже ночью, во время сна.

Большинство пациентов уверены, что симптомы проявляются спонтанно, хотя, как показали опросы этих людей, приступы начинаются в ситуациях, отдаленно представляющих угрозу для здоровья или жизни человека. Кардионевроз может быть одиночным явлением, которому обычно не придается особого значения.

Но такое случается редко, и обычно приступ повторяется через некоторое время. Чаще всего рецидивы возникают в ситуациях, представляющих некую опасность или в случае, когда человек не в силе что-нибудь изменить.

Совет

Симптомы нейроциркуляторной дистонии носит выраженный характер и во многом похожа на симптомы сердечного приступа, из-за чего многие люди думают, что у них проблемы с сердцем.

Вегетативный криз начинает быстро, а первыми симптомами, которые ощущает человек, обычно является сильный страх, тревога или паника, сопровождающаяся учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха и болью в груди.

Часто эти симптомы пытаются купировать при помощи корвалола или валерианы, что не дает никакого эффекта, поскольку сердце здесь не при чем. Практически сразу возникают другие симптомы панической атаки:

  • скачок АД;
  • резкий прилив жара или холода;
  • дрожь, покалывание в конечностях;
  • потеря в пространстве и времени;
  • потливость;
  • головокружение, обморок;
  • затрудненное дыхание, удушье;
  • боли в животе;
  • тошнота, рвота;
  • неконтролируемое мочеиспускание, опорожнение;
  • ком в горле;
  • отсутствие сна в ночное время;
  • нарушение походки, речи, зрения или слуха;
  • ночные кошмары;
  • шум в ушах.

Паническая атака сопровождается такими симптомами, как нарушения поведения, а также когнитивными или психологическими расстройствами.

Многие люди, побывавшие в этом состоянии, говорят о том, что у них спутывались мысли, сознание затуманивалось, оставалась лишь концентрация на своих ощущениях страха и тревоги. При этом возникает ощущение пустоты в голове, как будто отхождения от своего тела.

В эти моменты нередко охватывает страх смерти, боязнь сойти с ума, стать шизофреником, появляется желание спрятаться, забиться в угол. Вместо паники и страха, человек может ощущать сильную подавленность, тоску.

Приступ может длиться 5-20 минут, хотя иногда паническая атака способна не отступать в течение часа. А частота приступов может варьироваться от одного раза за год, до нескольких раз за день.

После того, как состояние стабилизируется, еще некоторое время наблюдаются симптомы боли в сердце и мышцах, остается нервозность, возникают проблемы со сном. Приступы не представляют опасность, но совершенно меняют жизнь человека, делая ее невыносимой.

После первого приступа человек начинает бояться его повторения, боится за то, чтобы окружающие люди не заметили симптомов вдруг нахлынувшего приступа паники. То есть, пациент попадает в замкнутый круг, начиная испытывать страх по поводу возникновения страха.

Он переживает насчет своего здоровья и жизни, старается избегать мест или ситуаций, в которых возник приступ, становится мнительным, нервозным, дерганным. Часто это состояние сопровождается развитием депрессии и невроза.

Лечение панических атак

Обнаружив у себя или кого-нибудь из своих близких симптомы нейроциркуляторной дистонии, необходимо обратиться за помощью к врачу, чтобы узнать о том, что такое и как лечить представляет из себя паническая атака.

Специалист проведет тщательны опрос и осмотр пациента, после чего назначит ряд необходимых обследований и анализов, на основании которых поставит точный диагноз.

Многие люди, столкнувшиеся с данной проблемой, пытаются провести лечение в домашних условиях, и симптомы устраняют при помощи народных средств или самостоятельно подобранных лекарств. Они не считают панические атаки серьезными, что очень зря, ведь приступы будут только учащаться и усиливаться.

Обратите внимание

Некоторые же, напротив, принимают панические атаки за неизлечимое психическое расстройство и боятся лечиться у психиатра, думая, что это скажется на их социальном статусе. Но помощь специалиста все же необходима, так как справиться с этой проблемой в домашних условиях у вас не получится.

Только врач может подобрать эффективную схему лечения. Грамотный комплексный подход и соблюдение всех рекомендаций специалиста поможет быстро избавиться от приступов вегетативного криза. В основном, для излечения панических атак достаточно медикаментозного лечения и сеансов психотерапии.

Но иногда может дополнительно рекомендоваться физиотерапия, ЛФК и народные средства.

Психотерапия

Психотерапевтическое лечение панических атак направлено на устранение симптомов недуга, а также на выявление и устранение причины возникновения кардионевроза. Методика психотерапии подбирается индивидуально. Часто используется лечение гипнозом и внушением, благодаря которым врач сформировывает в сознании пациента новые установки, позволяющие человеку по-другому реагировать на симптомы.

Эффективным методом лечения вегетативного криза является поведенческо-когнитивная психотерапия. Ее суть заключается в корректировке поведения и мышления клиента, напутствие его на осознание реальности.

Сеансы позволяют сформировать у клиента новые убеждения, благодаря которым он поймет, что приступ паники не несет в себе опасности и не представляет угрозы для жизни.

На протяжении лечения пациент постепенно избавляется от страха, боязни за свою жизнь, в результате чего постепенно исчезают симптомы нейроциркуляторной дистонии.

Препараты от панических атак

Медикаментозное лечение панических атак является важным этапом лечения панических атак. Препараты обычно назначаются в тяжелых случаях. С их помощью можно быстро устранить симптомы, но не избавиться от первопричины, поэтому без психотерапии не обойтись. Для лечения вегетативного криза могут назначаться следующие препараты:

  • бензодиазепиновые транквилизаторы: Мадазепам. Терапевтический эффект наступает через полчаса. Симптомы быстро снимаются, страх отступает. Но длительное применение не рекомендуется, поскольку они вызывают сильное привыкание;
  • антидепрессанты: Грандаксин, Имизин, Азафен. Эффект наступает только через несколько недель, поэтому нужно принимать их регулярно, а не только во время приступов;
  • легкие снотворные средства: Сонекс, Соннат. Таблетки обладают хорошим эффектом, благодаря чему спокойный здоровый сон вам будет обеспечен на 7-8 часов. Но они имеют свойство вызывать привыкание, поэтому долго их принимать нельзя;
  • нейролептики;
  • витамины В.

Большой популярностью при панических атаках пользуются такие препараты, как Сибазон, Афобазол, Анаприлин. Медикаменты снимают чувство тревожности, страха, избавляют от повышенной эмоциональной возбудимости.

Подбором медикаментозных препаратов при вегетативном кризе должен заниматься только психотерапевт, а принимать лекарства нужно только по схеме, определенной врачом.

Применять сильнодействующие антидепрессанты от панических атак самостоятельно запрещено, так как они имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. На сколько хватает одной пачки препарата, можно узнать только у врача.

Народные средства от панических атак

Сильные психотропные препараты назначаются только в запущенных случаях.

Обычно врач старается обойтись без таблеток сильного действия и назначить травяные препараты, схожие по действию, оказываемого сильными транквилизаторами. К таким препаратам относится Персен, Ново-пассит и другие.

Также в сочетании с аптечными препаратами рекомендуется принимать народные средства, усиливающие действие медикаментов. К таким народным средствам относятся:

  • мята. Две большие ложки сушеной мяты залить стаканом кипятка, настоять несколько часов, после че процедить и пить настой 3 раза в день по 1 стакану;
  • мелиса. Для этого эффективного средства нужно залить 10 грамм мелисы 0,5 литрами кипятка, дать настояться, процедить и пить настой 3 раза в день по 80 мл.

Нередко для лечения панических атак применяется фито лечение. Но все это даст положительный результат лишь в сочетании с психотерапией и медикаментозными препаратами.

Быстрее излечить пациент может, если освоит основы медитации, будет заниматься аутотренингами, исключит потребление алкоголя, кофеина, табака.

Важно

Также скорейшему достижению результата поспособствует нормализация распорядка дня и стабильность в текущей жизни.

Друзья! Если статья была для Вас полезной, поделитесь пожалуйста ей с друзьями или оставьте комментарий.

Ваш комментарий:

Лечение отита среднего уха
Отит среднего уха – воспалительный процесс,локализующийся в среднем ухе. Благодаря среднему уху мы принимаем звуковые колебания из окружающей среды и распознаем их. Причину воспалительного проце…Лечение и симптомы панкреатит у взрослых
В жизни взрослого человека преследует огромное количество всевозможных заболеваний, многие из которых затрагивают пищеварительную систему и органы желудочно-кишечного тракта. Одной из таких болезней я…Cимптомы и лечение пиелонефрита у женщин
Пиелонефрит является наиболее часто встречаемой патологией мочеполовой системы у представительниц женского пола. На сегодняшний день распространенность пиелонефрита составляет более 60% среди всех слу…

Источник: https://medportal.net/simptomy-i-lechenie-panicheskih-atak-v-domashnih-usloviyah/

Ссылка на основную публикацию