Как победить страх и тревогу народными средствами

Народные средства в помощь при повышенной тревожности

Патологическое состояние, характеризующееся чрезмерной возбудимостью ЦНС, необоснованным волнением и страхом, называют тревогой. Страх и тревожное состояние являются не лучшими нашими «спутниками».

Со страхом справиться намного легче, достаточно выявить его причину и принять меры по ее устранению. С тревогой все сложнее, так как при таком состоянии волнение и страх являются надуманными. Человек зачастую не осознает толком, что его тревожит.

Тревожность может испытывать каждый человек. Но если это ощущение возникает слишком часто, или оно сопровождает вас постоянно, это повод для обращения к специалисту. Терапия данного патологического состояния должна быть своевременной и целесообразной. Хорошего результата в лечении можно добиться не только с помощью медикаментозных препаратов, но и природных средств из растений.

Вкратце о причинах и проявлениях тревожного состояния

Под тревожным расстройством подразумевается ряд сбоев в функционировании центральной нервной системы, провоцирующих чувство необоснованной тревоги. Ощущение страха появляется спонтанно, без особых на то причин. Помимо этого, данный недуг может проявляться симптоматикой патологий внутренних органов. К примеру, часто он сопровождается першением в горле, болезненностью в животе и кашлем.

Причины тревожных расстройств по сей день до конца не изучены. Однако известны некоторые факторы, которые в той или иной степени могут провоцировать появление сбоев в работе и ЦНС и появление тревоги. Итак, возникновение тревожного расстройства может быть обусловлено:

  • частыми стрессовыми ситуациями;
  • хронической усталостью;
  • перенесенными заболеваниями;
  • прогрессирующими патологиями внутренних органов;
  • генетической предрасположенностью;
  • сбоями в работе щитовидки.

Сопровождается данное расстройство, как правило: постоянным чувством паники, навязчивыми мыслями, воспоминаниями о негативном прошлом, нарушением сна, бессонницей, учащенным дыханием, ксеростомией, головокружением и тошнотой. Читайте статью про домашние рецепты для улучшения сна.

Важно уметь отличать естественное чувство страха от тревоги. Страх помогает человеку выжить в опасной ситуации. Он всегда возникает в качестве ответной реакции на угрозу.

Обратите внимание

А вот что относительно тревожного расстройства, то причина его появления зачастую либо надуманная, либо преувеличенная. В подсознании больного возникает несуществующая ситуация. В таком случае чувство страха мучает пациента, истощает его морально и физически.

Данный недуг требует незамедлительного лечения. Игнорирование проявлений чревато развитием более серьезных заболеваний и расстройств нервной системы. Наряду с медикаментами избавиться от тревоги помогут народные средства, состоящие полностью натуральных компонентов.

А знаете ли вы?

Если вы страдаете от беспокойства, вы не одиноки. Тревожные расстройства так или иначе возникают у каждого человека. Но врачи обычно диагностируют пациентов с генерализованным тревожным расстройством, если те страдают от симптомов тревоги (постоянное беспокойство, бессонница, трудности с концентрацией и др.) в течение более шести месяцев.

Источник: https://NarodnymiSredstvami.ru/proverennyie-sposobyi-lecheniya-trevogi-narodnyimi-sredstvami/

Лечение тревоги и страха народными средствами

Как избавиться от страха — народные методы. Страх бывает осознанным и неосознанным. Страх может проявляться как беспокойство, которое медленно, но верно порождает нерешительность, неспособность принимать самостоятельные решения. Страхи мешают полноценно жить, самореализовываться, человек чувствует себя скованным, не понимая почему, чувствует, что как бы задыхается.

Состояния страха заключаются в чувстве беспокойства, неопределенности или боязни, которые возникают из предчувствия или ощущения угрозы. Чувство тревоги необходимо для выживания человека: она побуждает следить за своим здоровьем, останавливаться на красный свет.

Однако тревога может достигнуть опасного уровня. Чем выше уровень тревожности, тем больше человек вынужден концентрироваться, размышлять и тем труднее ему принимать решения. Страх порождает тревогу.

Тревога парализует или заставляет действовать необдуманно, что часто приводит к неприятным последствиям, провоцирующим страх.

Страх и тревога встречаются чаще у женщин, чем у мужчин.

Причины таких состояний могут быть обусловлены наследственностью, а также могут заключаться в нарушении функций щитовидной железы или надпочечников, отравлении химическими веществами или дефиците каких-то веществ, физических или психических травмах или страхе перед ними, длительной недоброжелательности или осуждении окружающих, склонности к нереальным целям и фантастическим убеждениям. При сильном чувстве тревоги человек, как правило, говорит громче и быстрее, быстро утомляется, ощущает дрожь в теле, становится рассеянным и раздражительным, бесцельно повторяет отдельные формы поведения (например, сжимает руки или без конца вышагивает по комнате).

Каждый человек должен уметь преодолевать страх, а иначе он не сумеет добраться в своей жизни до всякой, даже самой малой высоты, не говоря уж о том, чтобы достигнуть успеха или реализации своих мечтаний. Существует множество приемов, как преодолеть страх, с помощью которых каждый человек сможет победить любой свой страх .

Можно использовать психологический способ избавления от страха . Его выполнение требует силы духа и упорства. Удерживать перед глазами картинку, от которой вы не можете избавиться, то, чего вы боитесь.

Рассматривать с подробностями, испытывать все эмоции. Конечно, сначала вам будет, мяко говоря, жутко. Это нужно пережить, не гася в себе эмоции, продолжать рассматривать.

Через какое-то время будет пик неприятных эмоций и ослабление, сопровождающееся расслаблением и чувством облегчения.

  • Употреблять 100—200 г моркови или 1 стакан морковного сока в день.
  • Залить корни с корневищами заманихи 70%-ным спиртом в соотношении 1:10, настоять. Принимать по 30—40 капель 2—3 раза в день до еды. Применяется при неврастенических состояниях, депрессии.
  • Залить 3 столовые ложки измельченной соломы 2 стаканами кипятка, настоять. Выпить в течение суток. Применяется как тонизирующее и общеукрепляющее средство.
  • Залить 1 столовую ложку листа мяты перечной 1 стаканом кипятка, варить 10 минут. Пить по 0,5 стакана утром и на ночь. Применяется при различных нервных расстройствах, бессоннице.
  • Залить 1 столовую ложку цветков астры ромашковой 1 стаканом кипятка, охладить, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3—4 раза в день. Применяется как тонизирующее и укрепляющее нервную систему средство.

В современном мире многие люди имеют расшатанную нервную систему. На фоне расшатанной нервной системы возникают различные страхив и фобиий. Из-за этого всё более популярным становится вопрос, как избавиться от страха.

Чтобы быстро избавиться от страха вначале установите, какие страхи вы хотите устранить. Ведь страхи, появляющиеся на фоне инстинкта самосохранения, не носящие периодический характер, не оказывают негативного влияния и не очень сильны.

Важно

Другие страхи — это работа воображения мозга, это выдуманные, несуществующие страхи. Вот от них то и следует избавляться, но это не так просто, как кажется на первый взгляд, возможно, вам понадобится врач.

Варианты избавления от страхов различны и зависят и того, каким образом был приобретён тот или иной страх .

  • Чтобы страх ушёл, постарайтесь не зацикливаться на нём, переключитесь на другие мысли, так как зацикливание лишь сильнее запускает механизм возникновения страха .
  • Заранее готовьтесь к моментам, которые способны вызвать чувство страха. Представьте эту ситуацию, прочувствуйте всё то, чего вы боитесь и то, как вы сможете благополучно справиться с боязнью. но нужно обязательно продумать всё подробно каждую мелочь, каждое мельчайшее ощущение. Чем подробнее вы это сделаете, тем больше шансов, что на деле сможете повторить это.
  • Поразмышляйте над тем как в страшной для вас ситуации смог вести бы себя ваш кумир, человек авторитетный, глубокоуважаемый вами. А затем подумайте, что он это вы, вообразите себя на его месте. Запомните свой успех, свою самоуверенность в подробностях.
  • Останьтесь наедине с самим собой, сядьте и, хорошо подумав, изобразите свой страх на листе бумаги. Изображайте его не страшным, а скорее юмористичным. Попробуйте нарисовать карикатуру на себя в моменты страха.
  • Подумайте о страхе как о чём-то ненужном, незначительном, не относящемся к вам. Оттолкните всё это далеко от себя. Если это возможно, напишите список предшествующих побед над страхами. Вспомните состояние, которое чувствовали, преодолев страх. Главное верить в себя и свои силы, ведь внутри вас сокрыто много внутренних сил, которые необходимо раскрыть.
  • Если случиться такое, что нужно перестать подвергаться страху сию минуту, то старайтесь не думать о том, что способствует вашему страху, перестаньте анализировать.
  • Нормализуйте какие-либо проявления страха : потливость, сильное биение сердца, частое неравномерное дыхание. Кстати, нормализация дыхания в первую очередь поможет успокоиться и прийти в себя.
  • Попробуйте также выплеснуть избыток энергии, которая в последствие может пойти на образование страха. Сделайте несколько физических упражнений.
  • Переведите свой страх в совершенно противоположные позитивные эмоции. Направьте его на положительные действия, ведь страх это та же энергия. Разница лишь в том, что вы пока не научились правильно распоряжаться ей. Для этого тренируйте свой страх. Постепенно это войдет в привычку, и вы перестанете бояться.

Источник: http://wornen.ru/lechenie-trevogi-i-straha-narodnyimi-sredstvami/

Народные методы лечения страхов

Все мы чего-нибудь боимся, ведь абсолютно бесстрашных людей не бывает. Однако иногда страх может стать слишком навязчивым и сильно подпортить душевное равновесие, а то и здоровье.

Страх не всегда обоснован. Иногда он овладевает человеком совершенно беспричинно. В таких случаях необоснованная боязнь грозит стать фобией. С такими страхами необходимо бороться. Для этого люди издавна изобретали самые разные методы. Мы отобрали наиболее действенные способы борьбы с не проходящим чувством страха.

Лекарственные травы

Отличным способом борьбы со страхом являются целебные сборы. В народе издавна применяли их, чтобы успокоить нервную систему.

Самым простым считается рецепт из перечной мяты: ложку ее листьев заливают стаканом кипятка, варят в течение 10 минут и выпивают утром и вечером, по половине стакана.

Это средство помогает успокоиться утром и перед сном, избавляет от бессонницы и снимает повышенную тревожность.

С этой же целью знахари использовали сбор из зверобоя, валерианы и ромашки. Эти травы благотворно влияют на организм и по отдельности, а вместе они станут ценным помощником в борьбе со страхом.

Берут по чайной ложке корней валерианы, ромашкового цвета и листьев зверобоя. Эту смесь тоже заливают кипящей водой и четверть часа настаивают, используя водяную баню, а затем на час ставят в тепло и тщательно процеживают.

Этот отвар нужно пить чаще, но малыми дозами, столовой ложки каждый час будет достаточно.

Избавиться от навязчивого чувства страха помогает варенье из плодов боярышника. Его плоды нужно перетереть с таким же количеством сахара, а получившуюся смесь убрать в холодильник. Такое варенье не только поднимает настроение и избавляет от заставших врасплох тревог, но и может помочь, если вы неожиданно подхватили простуду.

Правильное дыхание

Существуют и другие способы победить внезапно нахлынувшую панику. Коварство этой напасти в том, что она часто настигает человека неожиданно, и не всегда под рукой оказывается готовый лекарственный сбор. Что же делать в таких случаях?

Ответ — правильно дышать. Ровное, глубокое дыхание успокаивает физически, нормализуя дыхательный обмен. Отличный рецепт — вдыхать полной грудью через нос, медленно выдыхая через рот.

Обычно становится легче уже на третьем вдохе. Если у вас есть возможность лечь на спину, ложитесь, и способ будет еще эффективнее.

Можно одновременно считать вдохи — это отвлечет мозг, и организм придет в норму.

Энергетическая защита

Коварство страха в том, что, появившись раз, он может усиливаться, когда человек начинает «накручивать» самого себя. Не делать этого крайне трудно, но нужно научиться. Зациклившись на страхе, вы разрушаете собственное энергетическое поле. Постоянные негативные мысли в свой адрес — а именно этим зачастую сопровождается страх — по силе воздействия напоминают сглаз.

Не поддавайтесь панике, не нагнетайте депрессивные мысли и всеми силами стремитесь к душевному равновесию. Прибегайте к своей вере и прочитайте молитву.

В повседневной речи отвыкайте от негатива в свой адрес, говорите о целях и планах утвердительно: «у меня получится», «я могу это сделать». Избегайте отрицательных формулировок и дурных мыслей.

Совет

Укрепив свою защиту, вы сможете противостоять отрицательному влиянию извне, избавиться от страха, и ваша жизнь в целом изменится к лучшему.

Страхи провоцируют чувство тревоги и неуверенности. Став увереннее в себе и поверив в свои силы, вы сможете от них избавиться. Если вы чувствуете, что опасения и тревоги, преследующие вас, не обоснованы, не поддавайтесь им. Мы желаем вам удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и

Проблемы со здоровьем появляются не просто так. Спровоцировать их могут многие факторы, в том числе …

Иногда даже опытным врачам не удается установить истинную причину болезни. На протяжении долгого времени человек …

Абсолютно каждый здоровый человек имеет страхи. Это может быть боязнь темноты или страх перед возможным …

О силе целебных трав ходят легенды, однако их лечебные свойства признаны ведущими врачами. Монастырский сбор …

Источник: https://dailyhoro.ru/article/narodnyie-metodyi-lecheniya-strahov/

Как избавиться от страха

Если вы не знаете, как избавиться от страха – народные методы лучший способ это сделать. Традиционная медицина грозит вам применением серьезных препаратов, в том числе, и психотропных, употребление которых не может пройти бесследно. Народные методы воздействуют более «нежно», но комплексно помогают избавиться от проблемы.

Природа страха: почему мы боимся?

Страх необходим для выживания – это факт. Если бы мы не боялись, то смело ввязывались бы в любые рискованные ситуации, которые по-настоящему опасны для жизни. Но одно дело – страх мотивированный и осознанный, и совсем другое – беспричинная тревога, мешающая выполнять даже простейшие каждодневные задачи, не несущие в себе никакой потенциальной угрозы.

Повышение уровня тревожности влияет на скорость принятия решения, на возможность ориентироваться в жизненных ситуациях и справляться с любыми проблемами.

Тревожные состояния чаще встречаются у представительниц прекрасного пола. Причиной возникновения подобных симптомов может стать нарушение работы надпочечников и щитовидной железы. Психологические и физические травмы – еще один фактор появления повышенной тревожности.

Читайте также:  Что означает имя лола – характеристика имени лола, толкование имени лола

Серьезной причиной для того, чтобы приступить к лечению, может стать систематическое повышение тембра голоса, ускорение темпа речи, повторение одних и тех же движений, независимо от ситуации (заламывание рук, хождение по комнате, покачивание из стороны в сторону и так далее).

Боремся со страхом народными методами

  1. Корень листья женьшеня измельчить, залить водой в пропорции 1 к 10. Напитку нужно дать настояться несколько часов. Принимайте ежедневно по чайной ложке это средство.
  2. Самый простой способ бороться с тревогой – пить ежедневно по стакану морковного сока или есть порядка ста граммов морковки.

  3. Настойка из корня пиона, которую можно сделать самостоятельно или же купить в аптеке, употребляется каждый день трижды по 30-40 капель. Длительность одного курса составляет месяц. Это отличное успокоительное средство, которое не вызывает побочных эффектов.
  4. Возьмите плоды боярышника, разотрите их до получения количества одной столовой ложки.

    Добавьте стакан кипятка, накройте крышкой посуду с отваром, укутайте ее и оставьте на два часа. Ежедневно по 3-4 раза в день необходимо употреблять по 2 столовые ложки такого настоя до еды.

  5. Обыкновенную калину в количестве пяти столовых ложек необходимо растереть в деревянной или каменной ступке.

    Заливаем калину тремя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на 4 часа. Каждый день, 4-6 раз пить данный настой по ½ стакана. Предварительно напиток обязательно нужно процедить.

Отличной профилактикой тревожным расстройствам может стать нормальная физическая активность.

Выплескивайте лишнюю энергию в полезные упражнения, а не в беспричинную тревогу. И дышите глубже! Дыхательные упражнения всегда помогают вернуть себе утраченное самообладание.

Источник: http://mystichall.ru/kak-izbavit-sya-ot-straha/

— Лечение чувства тревоги и страха —

Быстрая навигация:
→ Причины тревоги и страха
→ Как повышенную тревожность лечить не следует?
→ Как избавиться от патологического чувства тревоги и страха навсегда?
→ Как мы работаем?
→ Отзывы и гарантии

Когда человеку угрожает опасность, это нормально — испытывать чувство страха и тревоги. Ведь таким способом наш организм готовится действовать более эффективно – «сражаться или убегать».

Но к несчастью, некоторые люди склонны переживать тревогу либо слишком часто, либо слишком сильно. Также бывает, что проявления тревоги и страха появляются без особой причины или по пустяковому поводу. В тех случаях, когда тревога мешает вести нормальный образ жизни, считается, что человек страдает тревожным расстройством.

Симптомы тревожных расстройств

По данным ежегодной статистики, 15-17% взрослого населения страдает от той или иной формы тревожного расстройства. Наиболее распространены следующие симптомы:

Психические симптомы Физические симптомы
  • постоянное чувство тревоги
  • периодические приступы тревоги
  • тревожащие, беспокойные мысли
  • мрачные предчувствия, опасенияи беспокойство за будущее
  • и т.д.
  • учащенное сердцебиение
  • затрудненное дыхание, одышка
  • потливость, ком в горле
  • головокружение, дереализация
  • и т.д.

Причина появления тревоги и чувства страха

Повседневные события часто связаны со стрессом. Даже такие, казалось бы, обычные вещи как стояние в машине в час пик, празднование дня рождения, нехватка денег, проживание в тесноте, перенапряжение на работе или конфликты в семье – все это стресс. И это мы не говорим о войнах, несчастных случаях или болезнях.

Для того, чтобы справиться со стрессовой ситуацией эффективнее, мозг дает команду нашей симпатической нервной системе (см. рисунок).

Она приводит организм в состояние возбуждения, заставляет надпочечники выбрасывать гормон кортизол (и другие), учащает сердцебиение и вызывает ряд других изменений, которые мы ощущаем как страх или тревогу.

Обратите внимание

Эта, скажем так — «древняя», животная реакция, помогала нашим предкам выжить в сложных условиях.

Когда опасность миновала, активируется парасимпатическая нервная система. Она нормализует сердечный ритм и прочие процессы, приводя организм в состояние покоя.

В норме эти две системы уравновешивают друг друга.

А вот теперь представьте себе, что по какой-то причине произошел сбой. (Подробный анализ типичных причин представлен здесь).

И симпатическая нервная система начинает возбуждаться, реагируя чувством тревоги и страха на столь мизерные стимулы, которых другие люди даже не замечают…

Люди тогда испытывают страх и беспокойство по поводу и без. Иногда их состояние – постоянная и непреходящая тревога. Иногда же они чувствуют взвинченность или нетерпеливость, нарушения концентрации внимания, проблемы со сном.

Если такие симптомы тревоги наблюдаются достаточно длительно, то, согласно DSM-IV, врач может поставить диагноз «генерализованное тревожное расстройство».

Или другой вид «сбоя» – когда симпатическая нервная система гиперактивирует организм без особой на то причины не постоянно и слабо, а сильными всплесками. Тогда говорят о панических атаках и, соответственно, паническом расстройстве. Мы довольно много писали об этой разновидности тревожно-фобических расстройств в других статьях.

О лечении повышенной тревожности лекарствами

Вероятно, прочитав текст выше, вы подумаете: что ж, если у меня произошла разбалансировка нервной системы, значит, нужно ее привести в норму. Выпью-ка я соответствующую таблетку, и все наладится! Благо, современная фармацевтическая индустрия предлагает огромный выбор средств.

Некоторые из противотревожных лекарств – типичные «фуфломицины», которые не проходили даже нормальных клинических испытаний. Если кому и помогают, то за счет механизмов самовнушения.

Другие – да, действительно снимают тревожность. Правда, не всегда, не до конца и временно. Мы имеем в виду серьезные транквилизаторы, в частности, бензодиазепинового ряда. Например, такие как диазепам, гидазепам, ксанакс.

Однако их применение потенциально опасно. Во-первых, когда люди прекращают прием этих лекарств, тревожность обычно возвращается. Во-вторых, эти препараты вызывают самую настоящую физическую зависимость.

Важно

В третьих, такой грубый способ воздействия на мозг не может остаться без последствий. Сонливость, проблемы с концентрацией внимания и памятью, а также депрессия – обычные побочные эффекты лечения тревоги лекарствами.

И все же… как лечить страх и тревогу?

Мы считаем, что эффективным, и в то же время бережным для организма способом лечения повышенной тревожности является психотерапия.

Вот только не устаревшие разговорные методы, вроде психоанализа, экзистенциальной терапии или гештальта. Контрольные исследования свидетельствуют о том, что данные разновидности психотерапии дают весьма скромные результаты. И то, в лучшем случае.

То ли дело современные психотерапевтические методы: EMDR-терапия, когнитивно-поведенческая психотерапия, гипноз, краткосрочная стратегическая психотерапия! С их помощью можно решать множество терапевтических задач, например, менять неадекватные установки, которые лежат в основе тревоги. Или учить клиентов «держать себя в руках» в ситуации стресса более эффективно.

Комплексное применение этих методов при тревожных неврозах эффективнее, чем лечение медикаментами. Посудите сами:

вероятность успешного результата — около 87%! Эта цифра — не только результат наших наблюдений. Есть множество клинических испытаний, подтверждающих результативность психотерапии.

заметное улучшение состояния уже после 2-3 сеанса.краткосрочность. Другими словами, не нужно ходить к психологу годами, обычно требуется от 6 до 20 сеансов.

Это зависит от степени запущенности расстройства, а также прочих индивидуальных особенностей обратившегося человека.

Как происходит лечение страха и тревоги?

Психологическая диагностика — основная цель первой встречи клиента и психотерапевта (иногда двух).Глубокая психодиагностика — то, на чем строится дальнейшее лечение. Поэтому она должна быть максимально точной, а иначе ничего не получится. Вот чек-лист хорошей диагностики:

найдены настоящие, глубинные причины тревоги;составлен четкий и рациональный план лечения тревожного расстройства;клиент полностью понимает механизмы психотерапевтических процедур (уже одно это дает облегчение, ведь виден конец всех страданий!);вы чувствуете искреннюю заинтересованность и заботу о вас (вообще, мы считаем, что это условие должно присутствовать в сфере услуг повсеместно).

Эффективное лечение, на наш взгляд, это когда:

применяются научно доказанные и клинически апробированные методы психотерапии;работа проходит по возможности без медикаментов, а значит, без побочных эффектов, без противопоказаний для беременных и кормящих мам;применяемые психологом техники безопасны для психики, пациент надежно защищен от повторного психотравмирования (а к нам иногда обращаются «жертвы» дилетантов всех мастей);специалист способствует повышению самостоятельности и уверенности своего клиента, а не стремится сделать его зависимым от терапевта.

Устойчивый результат — это следствие интенсивной совместной работы клиента и психотерапевта. Наша статистика показывает, что в среднем для этого необходимо 14-16 встреч. Иногда попадаются люди, которые достигают отличных показателей за 6-8 встреч. В особо запущенных случаях и 20 сеансов бывает мало. Что мы мы понимаем под «качественным» результатом?

Совет

Устойчивый психотерапевтический эффект, нет рецидивов. Чтобы не получилось так, как это часто бывает при лечении тревожных расстройств лекарствами: перестаешь их принимать — страх и прочие симптомы возвращаются.Нет остаточных явлений. Вновь обратимся к медикаментозному лечению.

Как правило люди, принимающие лекарства, все равно чувствуют тревогу, хотя и через некую «пелену». Из такого «тлеющего» состояния может разгораться пожар. Так быть не должно.Человек надежно защищен от возможных стрессов в будущем, которые (теоретически) могут провоцировать появление симптомов тревоги.

То есть обучен методам саморегуляции, обладает высокой стрессоустойчивостью, способен правильно заботиться о себе в сложных ситуациях.

Отзывы о лечении тревоги

Даем ли мы какие-нибудь гарантии?

Обратившись в центр «ВСД-Хелп», вы ничем не рискуете. Мы гарантируем 100% возврат денег в течение 14 дней с момента первого сеанса, если наш курс лечения неврозов покажется вам нерезультативным. Правда, мы настаиваем на том, чтобы со своей стороны вы: а) регулярно посещали все сеансы курса; б) старательно выполняли рекомендованные упражнения на дом.

Рекомендуем также изучить подробную статью о гарантии результата психотерапии в центре «ВСД-Хелп». И всё у нас обязательно получится!

Источник: https://vsdhelp.com/my-lechim/lechenie-trevogi

Как победить тревожность, когда вы не можете «просто успокоиться»

Согласно данным Национального института психического здоровья США, есть несколько разновидностей тревожных расстройств. Одно из самых распространённых — общее тревожное расстройство.

Ему свойственны постоянная чрезмерная тревога, напряжённость и страх, которые не зависят от внешних факторов и могут сопровождаться физическими проявлениями вроде «нервного желудка», одышки и учащённого сердцебиения.

Anjan Chatterjee/Flickr.com

Тревожное расстройство отличается от стресса. Стресс — это типичная реакция организма на внешнее давление или угрозу. Это нормально. Тревожность, напротив, является ненормальной реакцией, когда страх вызывают обычные вещи вроде социальных взаимодействий, оплаты счетов или похода на работу.

Во время приступа тревожности активируются участки мозга, ответственные за реакцию «бей или беги», и вы не можете прекратить это по своему желанию. Такое состояние не даёт вам принимать решения даже по самым простым вопросам и создаёт много проблем.

Но как определить, есть ли тревожное расстройство, или человек подвержен другим психическим заболеваниям, например депрессии?

Тревожность не приходит одна, и её трудно обнаружить

Тревожность часто принимают за что-то другое. Например, человек приходит на вечеринку, где никого не знает, у него небогатый опыт общения с незнакомыми людьми, а тем более в шумной компании. Он начинает смущаться, и тревожность овладевает им настолько, что он уже не может вымолвить и слова, не говоря уж о том, чтобы знакомиться с кем-то и самому заводить разговор.

Покинув вечеринку, которая превратилась для него в настоящую пытку, он может подумать, что вёл себя замкнуто из-за депрессии. Но если ему были небезразличны все эти люди и он с радостью разговаривал бы с ними, смеялся и танцевал, но просто не смог из-за страха, значит, никакой депрессии у него нет.

Ведь желание веселиться и общаться у него было, но сделать это не позволила социальная тревожность. Именно из-за неё он просидел всю вечеринку в углу комнаты, прячась за стаканом.

Обратите внимание

Конечно, одно может быть следствием другого. Например, если человек погружается в депрессию и из-за этого разрывает все социальные связи. Когда депрессивные состояния оставят его, он как бы «разучится» общаться с людьми. Долгое отсутствие социальных взаимодействий может вызвать тревожность при их возобновлении.

Вообще, психические проблемы, в отличие от соматических, редко приходят поодиночке. Когда вы простудились, вы точно знаете, что это за симптомы и как с ними бороться. А вот тревожные расстройства могут проявляться и сами по себе, и как часть других заболеваний.

Как отмечают в Ассоциации по синдрому тревожности и депрессии в США, тревожные расстройства обычно наблюдаются вместе с целым рядом психических заболеваний, включая расстройства пищевого поведения, расстройства сна, депрессивными расстройствами, хронической болью и длительным стрессом.

Вы не сможете «просто успокоиться», но можете потренироваться в этом

Если вы страдаете от тревожного расстройства, вашим любимым словом наверняка стало «успокойся». Но дело в том, что вы не можете просто успокоиться.

Если здоровому человеку достаточно вдохнуть поглубже, досчитать до десяти или подумать о чём-то другом, человеку с тревожным расстройством таких действий явно будет мало.

Однако сам принцип расслабления остаётся прежним. Как объясняется на сайте помощи при психических расстройствах HelpGuide, тревожность запускает механизм «бей или беги», даже когда это совершенно вам не нужно. Результат — учащённое сердцебиение, одышка, напряжённость в мышцах. Через некоторое время это может стать вашим обычным состоянием.

Практики релаксации помогут вашему телу взять под контроль приступы тревожности. HelpGuide рекомендует заниматься медитацией, научиться глубоко дышать и расслабляться.

Wonderlane/Flickr.com

Отметьте для себя это слово — «практика». Это то, что вы должны делать каждый день, вне зависимости от того, есть у вас приступ тревожности или нет. Практикуя расслабление, вы приучаете мозг к такому состоянию, и когда вам понадобится расслабиться, это не будет для него чем-то новым и незнакомым.

Частично проблема тревожного расстройства заключается в том, что вы не можете расслабиться, потому что это кажется неестественным. Чем больше вы практикуетесь в расслаблении, тем более естественным становится это состояние.

И когда кто-нибудь в очередной раз скажет вам: «Успокойся», — вы поймёте, что наступил приступ паники, и сможете бороться с этим состоянием. Конечно, просто посчитать до десяти и успокоиться у вас вряд ли получится, но вы сможете, например, устранить источники тревожности: покинуть место, в котором начинается приступ паники, а позже вернуться туда подготовленным и расслабленным.

Нужен план, чтобы бороться с атаками

Как утверждают на сайте HelpGuide, тяжёлый период панической атаки длится около 10 минут, иногда до 30 минут. Некоторые люди в тяжёлый период атаки начинают задыхаться, для других она ощущается как внезапный стресс. В любом случае это проходит, надо только подождать.

Вот что поможет вам бороться с приступами тревожности:

  1. Взять паузу. Если вы чувствуете возрастающую тревожность, постарайтесь прекратить то, что вызывает её. Например, если вы почувствовали тревогу во время напряжённого разговора, попросите собеседника прерваться ненадолго и продолжить позже. Не продолжайте пикировку с родными и друзьями, пока тревожность не оставит вас. Если паника настигла вас во время вождения, остановитесь. В общем, если ситуацию можно контролировать, немедленно устраните причину тревоги.
  2. Оградить себя от стрессовых стимулов. Выясните, что вызывает у вас тревогу, и постарайтесь оградить себя от этого. Например, если тревожность повышается в шумных местах, забудьте о концертах и клубных вечеринках или вовремя уходите с них, чтобы побыть в тишине и спокойствии наедине с собой или другом, который поддержит вас.
  3. Сконцентрироваться на чём-то другом. Это может быть непросто, потому что приступы тревожности не дают вам отогнать плохие мысли. Но это отличная практика. Устраните раздражители, найдите тихое место и подумайте о чём-нибудь постороннем, отвлеките себя. Если вы сможете совладать со своими мыслями, физические проявления тревоги тоже успокоятся.
  4. Выпустить наружу. Кричите. Плачьте. Устройте громкую истерику. Иногда, когда тревожность зашкаливает, единственное, что остаётся, — дать всем чувствам вырваться наружу. Истерика не продлится долго, ваше тело устанет, и накал страстей спадёт. Но помните: этот способ подходит далеко не для всех ситуаций. Например, его не стоит применять, если вам тяжело дышать или если вы находитесь в людном месте.

Stephanie Red/Flickr.com

И главное — не вините себя за приступы тревожности. Они так же естественны для человека с тревожным расстройством, как чихание для человека с простудой.

Да, вы не хотите, чтобы приступы повторялись, но не стоит ненавидеть себя за это. Остаётся надеяться, что люди из вашего окружения с пониманием отнесутся к расстройству и обеспечат вам свободное пространство, чтобы прийти в себя.

Проблема (не всегда) в других людях

Иногда нам кажется, что другие люди могут решить проблему тревожности. Например, что в сопровождении хорошего друга вы можете смело отправляться на шумный фестиваль: дружеская поддержка поможет вам избежать приступа тревоги.

К сожалению, это не всегда так. Более того, ваш друг может не поддержать вас, когда начнётся приступ тревожности, а предоставить вас самому себе или отправить вас в тихое и спокойное место и продолжать общаться и развлекаться со всеми.

В такой ситуации вы можете почувствовать, что вас предали и бросили, вам не помогли. На самом деле ваш друг не виноват в ваших панических атаках (тем более если он о них не знает), а если вы обвините его в предательстве, это просто испортит ваши отношения.

Винить кого-то всегда легче, чем брать на себя ответственность за свои действия. А когда у вас приступ тревожности, очень трудно принимать взвешенные решения, поэтому вы просто скидываете ответственность за свои ощущения на других людей.

Да, иногда люди могут доводить вас. Например, у вас ужасная работа или друг, от общения с которым расстройства больше, чем удовольствия. От таких источников постоянного стресса можно и нужно избавляться, но делать это лучше в тот момент, когда тревожность оставит вас.

Важно

Как можно чаще думайте, чем вы можете помочь себе. Чем больше вы вкладываете в своё хорошее самочувствие и ощущение спокойствия, тем легче вам будет справиться с приступом тревожности, когда он случится в следующий раз.

А как вы боретесь с тревожностью и беспокойством?

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-pobedit-trevozhnost/

Как победить страх и тревогу

Панические расстройства

Во время тревожного ожидания дыхание становится немного чаще, усиливаясь все больше по мере приближения того, чего вы боитесь.

Следовательно, вы попадаете в порочный круг гипервентиляции, и ваша тревога по спирали раскручивается до уровня паники. Если вы всегда дышите слишком часто, то вдыхаете слишком много кислорода и выдыхаете слишком много углекислого газа.

Это создает дисбаланс между кислородом и углекислым газом в крови, что приводит к проявлению результатов гипервентиляции.

Обычно этого достаточно, чтобы привести вас в слегка встревоженное состояние, возможно, даже с легким головокружением. Прямо сейчас посчитайте, с какой частотой вы дышите. Считайте вдох и выдох за одно целое. Продолжайте счет, пока не пройдет одна минута. Вероятно, вам будет нелегко определить нормальный ритм своего дыхания.

Как только вы сосредоточите на нем внимание, то начнете дышать быстрее или медленнее, чем обычно. Не бес-покойтесь.

Постарайтесь получить максимально точный результат обычной частоты своего дыхания и запишите его. Человек в спокойном состоянии в среднем делает 10 — 12 вдохов в минуту.

Если вы дышите в состоянии покоя намного быстрее, то вам, безусловно, необходимо освоить методы медленного дыхания, описанные ниже.

Совет

Прежде чем перейти к изложению этих методов, давайте рассмотрим ситуации, которые с наибольшей вероятностью приводят к гипервентиляции и, как следствие, к панике. Вы дышите ртом? Поскольку рот намного больше носа, ртом гораздо удобнее дышать глубоко и часто.

Постарайтесь по возможности всегда дышать носом. Вы слишком много курите? Табак ускоряет развитие реакции е борьбы и убегания», поскольку никотин высвобождает адреналин — гормон, который, как мы видели, активизирует развитие этой реакции.

Кроме того, при курении вы вдыхаете окись углерода, то есть угарный газ.

У эритроцитов появляется возможность выбора, и они предпочитают присоединить к себе вместо кислорода окись углерода. Это уменьшает поступление кислорода в мозг и другие части организма.

И наконец, никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, вследствие чего еще больше уменьшается поступление кислорода к клеткам организма. Все это способствует перерастанию тревоги в панику.

Конечно, лучше вообще не курить.

Однако если это невозможно, то старайтесь не курить в тех случаях, когда вероятно возникновение ситуации, в которой вам, как вы полагаете, будет трудно контролировать уровень своей тревожности. Вы пьете очень много чая или кофе? У многих людей кофеин стимулирует развитие тревоги. Перейдите на кофе без кофеина или на очень слабый чай.

Если ваша тревожность становится меньше при прекращении потребления кофеина, но усиливается вновь, как только вы опять выпьете напитки, содержащие кофеин, лучше полностью от-казаться от них до тех пор, пока вы не будете абсолютно уверены, что способны контролировать свою тревожность.

Вы достаточно спите? Усталость увеличивает вашу подверженность гипервентиляции и склонность к тревоге.

Постарайтесь ложиться спать и вставать всегда в одно и то же время. Если проблема не исчезает, то будет понятно ваше желание проконсультироваться с клиническим психологом или с лечащим врачом и обсудить возможность лекарственного лечения.

Обратите внимание

Вы страдаете предменструальным синдромом? Гормональные изменения в предменструальный период снижают уровень углекислого газа в крови, что делает гипервентиляцию более ощутимой. По этой причине перед менструацией все тревожные ощущения и переживания протекают значительно тяжелее.

Осознав происходящие в организме изменения, вы сможете использовать методы, которые освоите, читая эту книгу, для преодоления предменструальной тревожности.

Тревога и страх. как преодолевать

В некотором смысле я коллекционирую книги, посвященные тревоге. Особенно — научно-популярные книги. Наверное, потому, что мое знакомство со своей тревожностью началось именно с книги.

Книга была мне другом, собеседником, психологом. С тех пор я иногда ее перечитываю, смотрю свои пометки и соизмеряю тот путь, который прошел со времени первого чтения. Однако, не все книги есть сейчас в продаже (тиражи распроданы, а переиздания не случилось). На помощь приходят их «бессмертные» электронные версии. Внести свою лепту в электронный банк знаний о тревоге решил и я.

Купил у букинистов небольшую книгу Эндрю Пейджа «Тревога и страх. как преодолевать» (Don' t Panic! Overcoming Anxietу, Phobias & Tension / by Andrew Page) и стал сканировать.

Сегодняшней публикацией я начну размещать книгу по главам. Жду ваших реакций: стоит ли продолжать, насколько полезно? Несколько слов о книге.

В оригинале впервые была издана в 1993 году, переведена на русский — в 2003.

Автор принадлежит к последователям когнитивно-бихевиоральной терапии (КПТ).

Это значит, что Вас ждет четкая структура в определении и описании симптомов повышенной тревоги, а также — пошаговая методика самостоятельной с ней работы. Книга напоминает мне доброго и настойчивого тренера.

Если Вы нуждаетесь в руководстве и однозначных инструкциях, то эта книга — в самый раз. Особенно рекомендую читать начинающим «паникерам» и «тревожникам», т.

е. тем, кто только начал осознавать себя таковым и работать над собой. Здесь, на сайте вы можете ознакомиться с несколькими главами или скачать полную версию книги.

Вместе с тем необходимо отметить, что, несмотря на все достоинства книги, она, как и любая другая, не может быть рекомендована для самолечения.

Важно

Ведь тревога и страх встречаются не только при неврозах, но и при других более серьезных заболеваниях.

Успех лечения достигается в том случае, если оно носит комплексный характер, то есть когда в лечебно-диагностическом-ком процессе участвуют психиатры, психотерапевты, клинические психологи.

Приложение о лекарственных препаратах мы сочли необход-мым существенно-переработать, оставив в списке рекомендуемых только те препараты, которые соответствуют принятому в России стандарту диагностики и лечения психических расстройств и содержатся в последнем Российском реестре ле-карственных средств.

Надеемся, что эта книга станет надежным помощником как для больных и их родственников, так и для специалистов — психиатров, психотерапевтов, клинических психологов. Доцент кафедры психиатрии Санкт-Петербургской медицинской академии. последицломного образования кандидат медицинских наук В 3.

Пашковский. Тревога — обычное человеческое чувство. Но каждому 10-му человеку тревога мешает жить нормальной жизнью, заниматься повседневными делами.

Тревожность', которая становится проблемой, существует в 4 разных формах: 1) неожиданный приступ паники; 2) сильный страх (фобии) перед ситуациями, с которыми большинство людей легко справляется; 3) не поддающееся контролю беспокойство; 4) слишком сильное физическое напряжение. В любом из этих случаев тревога становится невыносимой и берет власть над человеком.

Чувство тревоги и беспричинного страха: как побороть приступы паники

Страх и тревога – это биологически заданные эмоции, необходимые человеку для выживания. Они дают организму мощнейший энергетический ресурс, чтобы вступить в схватку или убежать от опасности.

Внезапное чувство страха производит в организме ряд изменений: надпочечники начинают вырабатывать адреналин, которые повышают артериальное давление и сужают сосуды, увеличивается частота сердечных сокращений и содержание в крови сахара и пр.

Именно такие физиологические процессы сопровождают панические атаки.

После первой такой атаки человек обращается к докторам. Нередко после обследований невролог ставит диагноз – вегетососудистая дистония и назначает успокоительные препараты.

Совет

Панические атаки, к сожалению, не проходят, и пациент понимает, что его проблема носит не медицинский, а психологический характер. Психотерапевты и психиатры, как правило, назначают пациентам медикаментозное лечение.

Им прописывают транквилизаторы, бета-адреноблокаторы, антидепрессанты.

Но действие блокаторов оказывает лишь временный эффект. Поскольку причина паники – психологическая, эффективным методом становится немедикаментозная терапия – поведенческая и разговорная. Психолог помогает скорректировать проблему и разобраться в невротических конфликтах, ставших основой для появления приступов паники.

В комплексе с поведенческой и диалоговой психотерапией эффективно используется телесно-ориентированная психотерапия.

В результате лечения достигается самое главное, что и поможет справиться с тревогой и паникой – человек начинает понимать, что возникающая паника – результат личностных особенностей, и что только личностные изменения избавят его от тревожных расстройств, помогут потерять чувство страха .

Если приступ все-таки случился, верните стабильное состояние с помощью дыхания, которое является в данном случае очень мощным инструментом. Дело в том, что с возникновением тревоги и страха, дыхание становится поверхностным и частым.

Дыхательная система тесно связана с эндокринной и сердечно-сосудистой системой, и поэтому изменения в ней приводят к изменениям в двух других. Медленное, глубокое, брюшное дыхание соответствует спокойному, эмоционально стабильному состоянию.

Такое дыхание приведет к уменьшению частоты сердечных сокращений, балансу эндокринной системы.

Глубокое брюшное дыхание активизирует отвечающую за расслабление парасимпатическую систему..

(Visited 1 times, 1 visits today)

Источник: http://blogfact.ru/kak-pobedit-strax-i-trevogu/

Способы самостоятельно убрать у человека страх и тревогу

Сегодня я, маг Сергей Артгром научу вас зашиться от страхов, расскажу, как нужно читать сильный заговор от испуга и тревоги, сделанной намеренно, наведенной магом с помощью ритуалов. Страх порождает стресс и болезни, является источником деструктивных мыслей.

Человек, находящийся под влиянием тревоги, переполоха, страдает не только физически из-за сбоев в работе вегетативной (автономной) нервной системы, страдает его психика. Есть способы, позволяющие магу самостоятельно снять порчу на страх; обычно страх снимается отливками на воск или смывами на воду. Но, могут быть применены и другие колдовские обряды.

Итак, как наводят порчу на человека, порождающую состояние страха?

Видов магической порчи много, и влияют они на людей по-разному. Есть черные мощные заговоры врагу на страх и депрессию, чтоб жизнь была не мила. Такие ритуалы не убивают, но мучают жертву, не дают человеку жить и дышать в полную грудь. Однако в реальной магии нет несправедливости.

Если на вас нападают, отражайте удар, защищайтесь, возвратите наведенное зло. А бывает так, что и самому нападать приходится, вершить справедливость и наказывать за зло.

Мощный заговор на страх врагу – через силу кладбища на крест проклясть врага

В сильной магии есть разные ритуалы для наведения страха на своего врага. И цели у колдунов разные.

Если надо врагу жизнь испортить, чтоб он всего боялся и жил в тревоге, чтоб от каждого звука вздрагивал, темноты испугался, чтоб чудилось ему всякое, то в наказание делают одними ритуалом.

А чтоб врага оморочить, поработить, под себя подмять его волю, да чтоб не мог он против колдуна ни слова сказать, то другие обряды делают. Сейчас я, маг Сергей Артгром расскажу, как можно самостоятельно навести страх на своего врага, простой пример магической порчи.

Обратите внимание

Если враг ваш силен, и трудно с ним сладить, можно сделать так, что вас бояться будет, избегать, со всем, что вами сказано, соглашаться. Чтобы напугать своего врага, нужно на старом кладбище перед воротами закопать распятие церковное, и читать при этом заговор чтоб навести страх на своего врага:

«Яко божие чадо (имя) спину гнул перед крестом треклятым, молился, крестился, словесами изводился, тако и предо мною хладным, пущай (имя) гнется, молится, крестится, да пужается, словесами изрыгается, пятится, страшится, да знобом прошибается. Будет так».

Колдовство – дело тайное, под покровом темноты делают. Но, тот, кто знание имеет, следы колдовства всегда отыщет.

Определить сделанный порчей страх, можно при помощи свежего оплодотворенного яйца, или сделав восковую отливку, или прибегнув к такому способу магической диагностики состояния человека, как карты Таро или скандинавские Руны. Но, прежде всего, о наличии магического негатива скажут симптомы порчи сделанной на тревогу и страх.

Организм всегда дает сигналы, если возникают какие-то неполадки, если есть деструктивное воздействие извне. Люди испытывают страх. Однако не всегда колдуны прикладывают к этому руку.

Некоторые люди (обычно те, что живут в мире физической реальности, отрицая все невидимое, потустороннее) боятся смерти. Причем настолько, что это не дает им нормально жить.

Вот как можно помочь в этом случае, отчитать страх и испуг.

Домашний заговор на мак от тревоги и страха смерти

Чтобы избавить больного человека от столь удручающего состояния, возьмите 3 щепотки мака, прочтите над ним заговор от страха смерти, и посыпьте на голову страдальца.

Читать магический заговор от страха и тревоги нужно на убывающей луне. Людям трудно смириться с тем, что они не вечны, что жизнь коротка и быстро проходит, а смерть неотвратима.

Но, маг может помочь человеку, избавит его от тяжелых мыслей о том, чего избегнуть нельзя.

Читать самостоятельный заговор чтоб избавиться от страха, нужно трижды

Воздействие идет через Христианский эгрегор, а потому подходит магам белой магии и тем, кто практикует двурушничество:

«Ангел мой земной, будь со мной, с божьим рабом (имярек). Сними страх смерти оружием вечной жизни. Именем бога. Аминь».

Применять колдовской обряд можно для себя, так и для другого человека, чтобы помочь ему преодолеть сковывающий его страх смерти и небытия. Если самостоятельный заговор против страха читаете для другого, произносите его имя.

Сильный заговор на воду от боязни – как заговорить испуг взрослому человеку

Домашний заговор от испуга – это старинное, многократно проверенное, сильное средство, освобождающее человека от пагубного влияния фобий, депрессивных и панических атак. Я, маг Сергей Артгром считаю, что лечить испуг несложно, но нужно правильно выбирать магические обряды и заговоры. То, что поможет младенцу, не всегда эффективно для взрослого человека.

Если наведена сильная порча на страх, проводят магические ритуалы снятия тягостных состояний –

  • тоски,
  • депрессии,
  • необъяснимой боязни чего-либо,
  • испуга,
  • тревоги
  • тревожных мыслей.

В зависимости от возраста больного и степени сложности его состояния, выбирают и сильные заговоры от испуга и сглаза для взрослого или для ребенка.

При лечении взрослых людей применяют заговоры на хлеб, на воду, снимают при помощи отливок на воск. Вот пример того, как можно избавиться взрослому человеку от наведенного страха через воду. Обряд очищения от страхов, тоски, тяжелых душевных состояний делают на убывающей луне.

Вам нужно взять:

  • 13 тонких восковых свечек
  • стакан с чистой родниковой водой

Свечи поставить полукругом, зажечь. Перед собой держать стакан и читать на воду заговор от испуга, чтобы дыхание касалось поверхности воды:

«На чистую воду смотрю, наговор ведовской творю. От страхов, недугов, тревоги себя (имярек) заклинаю, смелость в душу свою призываю. Пусть боле душа моя от страха не мучается, а горе и тревоги пусть улетучатся. Чистая водица поможет от муки исцелиться. Аминь».

Водой умыть лицо сверху вниз ладонью, часть воды выпить. Свечи должны сгореть.

Самостоятельно снять порчу на страх водой

Когда идет убывающая луна, возьмите чистую воду, 3 раза читайте сильный заговор от испуга, и обмойтесь с головы до ног:

«Вода-водица, мать-царица, течешь ты низинам и долам, берега омываешь, коренья смываешь, смой сполощи с меня (имярек) всю хворь, всю боль, всю кручину, лихую личину, да не будет она мне вредить, кровь мою красную мутить, тело белое грызть. Отныне и довеку да будет так».

Читая простой домашний заговор от страха и тревоги, возьмите новое белое полотенце, купленное намеренно для магического обряда, и вытрите им тело.

Далее, это полотенце можно использовать в другом обряде, чтобы как следует очистить себя от сглаза, энергетического негатива, убрать весь вред, что причинили колдуны своими действиями (порчи, как вы знаете, эффективнее всего снимать комплексно).

Важно

Так, чтобы убрать тяжелые душевные состояния и вернуть радость жизни, можно с этим полотенцем провести ритуал переклада на безымянного покойника, либо на именную могилу. Можно сделать относ негатива, привязав полотенце на забор или дверную ручку своему врагу.

Я, маг Сергей Артгром считаю что так же можно после смыва и домашнего заговора испуга, и страха, просто сжечь полотенце.

Вот еще магические обряды для снятия страха и депрессий у человека, всяких черных порч, отнимающих у жертвы желание жить – на ключевую воду и природный воск.

Сильный заговор от испуга и сглаза – смыв на родниковую воду

Взять воду в роднике, зачерпнув по течению, и молчком возвращаться домой. Дома трижды читать заговор от испуга на воду, затем сделать несколько глотков, а оставшуюся воду вылить себе на голову:

«Матушка вода чистая, ключи твои быстрые, во имя Отца, Сына и святой Матери. Ты заря-Заряница, заря Красна девица, заря Маремьяна, очисть меня (имярек) от глаза серого, от глаза белого, от глаза карего, от глаза черного, от мужика колдуна, от бабки колдунки, от девки простоволоски, от нечистого духа, от вихря сильного, от банного, от водяного, от лесного. Гой».

Вот еще магический заговор, позволяющий магу, да и не обязательно профессиональному магу, а всякому, кто для себя колдует по надобности, самостоятельно снять порчу на страх. Делают на воду также. Глоток заговоренной воды отпить, а остатком воды смочить волосы 3 раза, и 3 раза окропить грудь и спину.

Самостоятельно читать слова заговора на снятия испуга и страхов

Этот сильный заговор от испуга и сглаза, читаемый на воду, а также предыдущий, работают на личной колдовской силе исполнителя.

Это нейтральные, безопасные заговоры, применять их могут как те колдуны, что работают с Христианскими Силами, так и чернокнижники.

Однако не только вода эффективна в таком деле, хорошо еще выливать на воске сглаз и испуг с ребенка и взрослого человека. Вот неплохой, проверенный ритуал восковой отливки наведенных на человека депрессий и тревожных мыслей.

Как самому можно снять испуг заговором на воск

Способов восковых отливок в колдовстве немало. Но обычно в своих практиках маги применяют 2-3 отработанных эффективных обряда. На воск можно вылить испуг у ребенка.

А этот способ подойдет для очищения поля взрослого человека. Итак, я, маг Сергей Артгром расскажу, как вылить испуг у взрослого.

Судя по тексту заговора, применив этот ритуал, можно убрать не только страх, но и болезни, сглаз, депрессии, неуверенность в своих силах.

На вид классическая чистка энергетики человека воском проста. Однако я, маг Сергей Артгром замечу — есть в ней и свои особенности, и секреты. Зная, как правильно выливать испуг воском, и имея опыт подобного ритуала, можно не волноваться за результат, а быть уверенным в очистительной силе природного воска, и силе заговорного слова.

Магический обряд представляет собой отливку воском испуга и страхов по фотографии

Не всегда можно помочь человеку магическим способом, особенно если он на расстоянии или категорически не желает принимать помощь колдуна. Магия альтернативна. Всегда найдется ритуал решить проблему, выйти из затруднительной ситуации. И вот такой пример.
Помочь человеку на расстоянии, заговором снять порчу на страх по фото можно.

Обряд делать на убывающей луне, для ритуала избавления от тревог и паники взять:

  1. глубокую глиняную чашку с родниковой водой
  2. фото проклятого
  3. кусок натурального воска
  4. алюминиевый ковшик с ручкой

Чашу с водой поставить на фото. Растопить воск, дать ему немного остыть, и аккуратно, но не слишком медленно, выливать в воду. В это самое время надо читать домашний заговор для избавления от тягостных и тревожных мыслей, от наведенного колдуном испуга и страха:

«Я высылаю тебя болезнь, порча, ведьмаком напущенная, из (имя). С (имя) сойди, на воск перейди.

Конская, коровья, гусиная, утиная, лебединая, овечья, человечья, ветровая, боевая, с буйной головы, с ретивого сердца, с ясных очей, с кровяных печеней и со всего тела белого, из слоистых костей, из жил, из-под жил, из желудка, из-под желудка (имя) сойди, прочь уйди. Как сказано, так и сделается. Аминь».

Отливать за 1 день не более 3 раз. Воск перетапливать после каждой отливки.

При этом читать на воск заговор от испуга:

«С лесу пришло, на лес поди, с ветру пришло, на ветер поди, с люда пришло, на люд поди. Тому поворот, тому заворот, кто напустил, пусть заберет».

После окончания самостоятельного обряда выливания испуга на воск в домашних условиях, отливки взять и отнести подальше от дома в безлюдное место. Там выкопать ямку и сжечь воск читая текст заговора для снятия тревожных состояний и панических атак:

Ямку засыпать землей.

Источник: https://artgrom.com/sposoby-samostoyatelno-ubrat-u-cheloveka-strax-i-trevogu/

Ссылка на основную публикацию