Освобождение от беспокойства

Методика ОсО — Осознанное Освобождение от Беспокойств


Освобождение от беспокойств
 – это услуга, основанная на методике Осознанного Освобождения (ОсО), которая позволяет отыскать, осознать и избавиться от всего того, что не позволяет нам быть эффективными и счастливыми!

“Освобождение от беспокойств” даёт вам освобождение от ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ переживаний и ФИЗИЧЕСКИХ беспокойств.
Сеансы “Освобождения от беспокойств” проводятся персонально, один на один со специалистом ОсО он-лайн (по Скайпу).

КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ МОЖНО ДОСТИЧЬ, применяя “Освобождение от Беспокойств” по ОсО?

Области применения методики ОсО безграничны! С её помощью можно “проработать” любую, беспокоящую вас тему.

Выделим 3 направления, с запросами по которым чаще всего обращаются клиенты и приведём достигаемые ими результаты, исходя из нашего многолетнего опыта:

1. УСТРАНИТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ БЕСПОКОЙСТВА

Психологические беспокойства могут выражаться в очень разных формах. К большинству из них мы привыкаем с детства, потому, что нас учат, что это норма и все так живут.

Учат тому, что жизнь и есть беспокойство.

Но это не так! К психологическим беспокойствам относятся: неуверенность в себе, неадекватные реакции, неприятные эмоции, любого рода комплексы, любые страхи, переживания за обстоятельства или других людей…

Обратите внимание

То есть, если вы не ощущаете благодати бытия, счастья и безмятежности, радости существования, значит вас что то беспокоит психологически. И это беспокойство можно и нужно устранить, что бы наслаждаться жизнью!

На нашем опыте, через Освобождение от Беспокойств по методике ОсО, люди избавлялись, от таких психологических переживаний, как:

  • постоянная депрессия и периодические депрессивные состояния;
  • длительные стрессовые состояния и негативное влияние сильных краткосрочных стрессов;
  • приступы панических атак;
  • любого рода фобии и страхи;
  • болезненные или неконтролируемые эмоции;
  • сильные обиды или обвинения (как свои, так и окружения);
  • всевозможные комплексы и слабости;
  • переживания тяжёлых потерь и утрат;
  • периодический или постоянный внутренний диалог;
  • навязчивые мысли и многих других.

Освобождение от Беспокойств по ОсО позволяет избавиться от ЛЮБЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПЕРЕЖИВАНИЙ и БЕСПОКОЙСТВ!
Задать свои вопросы и узнать подробности вы можете на бесплатной консультации.

2. УСТРАНИТЬ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

В наше время, даже традиционная медицина признаёт, что большинство органических болезней имеет психологические причины возникновения.

По меньшей мере, около 75% всех существующих заболеваний считаются психосоматическими – то есть, вызванными определёнными состояниями психики.

Устраняя причины породившие болезнь с помощью технологии ОсО, вы устраняете, и само заболевание, и его оранические проявления.

Наблюдая за результатами клиентов многие годы, мы получили опыт избавления от любого рода психосоматических болезней, например, таких как:

  • чувство постоянного утомления, слабости и хроническая усталость;
  • постоянные или ситуационные головные боли, мигрени;
  • нарушение кровяного давления (гипертониягипотония);
  • различные заболевания кожи;
  • расстройства пищеварения, заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ);
  • нарушения дыхания (астма, бронхоспазмы, приступы удушья);
  • воспаления слизистых оболочек пазух носа, нёба и рта (ринит, гайморит, тонзиллит);
  • боли и воспаления в суставах, мышцах, связках спины и шеи (остеохондроз, артрит);
  • хроническая или ситуационная повышенная температура тела (гипертермия, озноб);
  • заболевания глаз, нарушения зрения;
  • сильные боли в придатках во время месячных (менструальные боли и недомогания);
  • аллергические реакции (сезонная аллергия или поллиноз);
  • активные или фоновые напряжение, зажатость, тяжесть и другие болезненные ощущения в теле (спине, животе, груди, голове…);
  • всевозможные болезненные ощущения и заболевания, которые долгое время не диагностируются врачами (или не имеют чёткого диагноза).

Освобождение от беспокойств по методу  ОсО даёт возможность на 100 устранить ЛЮБОЕ ПСИХОСОМАТИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ!

В случае, если болезнь перешла уже на органический уровень повреждений, с помощью ОсО можно значительно улучшить состояние и ускорить процесс выздоровления.

Задать свои вопросы и узнать подробности вы можете на бесплатной консультации.

3. РАЗВИВАТЬСЯ и РАСТИ ДУХОВНО

Кроме решения проблем в психологических и соматических направлениях, Освобождение беспокойств по ОсО даёт возможность развиваться духовно, способствует быстрому и глубокому саморазвитию и самосовершенствованию, позволяет:

  • освободить своё внимание и восприятие;
  • увеличить уровень присутствующей в вас энергии;
  • развить необходимые способности и раскрыть ваш жизненный потенциал;
  • находиться в присутствии “здесь и сейчас”, воспринимать жизнь и обстоятельства без оценки “как есть”;
  • повысить и укрепить вашу стрессоустойчивость и многое другое.

Задать свои вопросы и узнать подробности вы можете на бесплатной консультации.

КОРОТКО о применяемой МЕТОДИКЕ ОСО

В сеансах “Освобождения от беспокойств” не используется НИКАКИХ внешних воздействий на психику человека, таких, как гипноз, погружение в изменённое сознание, внедрение указаний, внушение установок и любых других. Во время сеансов так же НЕ используется система внешней оценки происходящего.

Вам предоставляется возможность не просто понять, а самому прямо увидеть, ОСОЗНАТЬ, что с вами происходит и почему. Полное осознание даёт полное устранение последствий того, что вы может даже и знали, но не осознавали прямо, “как есть”.

Технология абсолютно безопасна и даёт результаты в разы быстрее и эффективнее чем другие методы, применяемые в наше время, например, такие как: работа с психологами, медикаментозное лечение, народная медицина, различного рода лишения или нагрузки на тело (диеты, физнагрузки и пр.)!
Подробнее о методике ОсО читайте в разделе МЕТОДИКА ОСО.

Почему стоит применять
“Освобождение от беспокойств” по ОсО?

1. ОСВОБОЖДЕНИЕ НАВСЕГДА!

Во время сеансов “Освобождение от беспокойств” вы прорабатываете болезненные темы и беспокойства настолько глубоко, что осознаёте их истинные причины возникновения (не просто понимаете, а именно Осознаёте!). Проработанная тема перестаёт восприниматься как проблемная и вы навсегда избавляетесь от всех беспокойств (как психологических, так и физических), которые были с ней связаны.

2. ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛЬШИНСТВА БОЛЕЗНЕЙ И БЕСПОКОЙСТВ!

Более 75% болезней тела, даже традиционная медицина признаёт психосоматическими, то есть, вызванными соответствующими состояниями ума. Старая народная мудрость “Все болезни от нервов” – именно об этом.

Услуга “Освобождение от беспокойств” по методике ОсО позволяет успешно устранять такие заболевания через устранение умственной проблемы, породившей их.

На нашей практике множество примеров избавления от таких заболеваний, как: депрессии, страхи, панические атаки, тревоги и навязчивые мысли, хроническая усталость, многолетние мигрени, расстройства желудочно-кишечного тракта, астмы, аллергии, артриты и артрозы, многолетние боли в суставах и мышцах, менструальные боли, нарушение кровяного давления, нарушение эрекции, хроническая повышенная температура тела и многих-многих других.

3. АБСОЛЮТНО БЕЗОПАСНО!

Во время сеансов “Освобождения от беспокойств”, вы находитесь в полном, чистом сознании. Не смотря на то, что работа идёт на очень глубоком уровне, в ней не используется гипноз и другие техники изменения сознания. Сеансы по методике ОсО абсолютно безопасны для вашего подсознания и психики.

4. НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА или В ЛЮБОЙ ТОЧКЕ МИРА!

Консультации и сеансы “Освобождения от беспокойств” проводятся онлайн по Skype. Вам не нужно никуда ехать, тратить время и средства на дорогу.

Вы получаете помощь не выходя из дома, удобно устроившись на диване или в вашем любимом кресле.

Не важно, где вы живёте, в России, Америке или в Австралии, не важно где находитесь, в поездке или дома, если у вас есть доступ к Skype  – вы можете заниматься по методике ОсО в любой точке мира!

5. ВЫШЕ уровень ОСОЗНАННОСТИ – МЕНЬШЕ новых БЕСПОКОЙСТВ!

Занимаясь “Освобождением от беспокойств” по методике ОсО, общий уровень осознанности вашей жизни повышается от сеанса к сеансу, за счёт осознования глубинных причин каждой новой болезненной темы.

Вы становитесь более свободными, осознанными, ваша жизненная энергия и потенциал растут.

Вы осознаннее, легче и проще воспринимаете новые события жизни и у вас больше энергии для того, что бы справиться с жизненными препятствиями.

СТОИМОСТЬ услуги “ОСВОБОЖДЕНИЕ от беспокойств”

Стоимость одного часа занятий “Освобождением от беспокойств” по методике ОсО зависит от объёма часов, которые вы оплачиваете единовременно:

  • при оплате разовых занятий  — стоимость 1 (одного) часа 40 $;
  • при единовременной оплате 5 часов — стоимость одного часа 36 $,то есть 180 $ за 5 часов, выгода – 20$;
  • при единовременной оплате 10 часов — стоимость одного часа 34 $,то есть 340 $ за 10 часов, выгода – 60$;
  • при единовременной оплате 25 часов — стоимость одного часа 32 $,то есть 800 $ за 25 часов, выгода – 200$;
  • при единовременной оплате 100 часов — стоимость одного часа 30 $,то есть 3000 $ за 100 часов, выгода – 1000$.

Ознакомиться со всеми отзывами клиентов ОсО вы можете в разделе «ОТЗЫВЫ».

Если вы хотите избавиться от физических или психологических беспокойств, наладить отношения в семье или развиваться духовно – записывайтесь на бесплатную консультацию или просто напишите в Skype: aibelov

Источник: http://www.o-s-o.ru/uslugi/osvobozhdenie-ot-bespokojstv

Семь шагов к освобождению от беспокойства

Беспокойство свойственно каждому из нас, мы беспокоимся по мелочам и по серьёзным причинам, однако, самые стойкие из нас не позволяют беспокойству отнимать всё наше внимание. Особенно важно не позволять себе беспокоиться по поводу беспокойства.

Вот уже на протяжении более двадцати лет доктор Роберт Лихи помогает людям справиться со своим беспокойством.

Лихи в своей практике использует метод когнитивной терапии, позволяющей сместить ваше мышление в сторону от мыслей, которые вызывают беспокойство и депрессию.

Тревожное расстройство в действительности зарождается в процессе вашего мышления, вы мыслите в негативном ключе, что не позволяет вам успокоиться, однако, проходя когнитивную терапию, вы можете избавиться от большинства негативных предубеждений, что способствует уменьшению вашей тревоги.

Важно

Люди, хронически страдающие от беспокойства и тревоги, на протяжении многих лет не могут возродить надежду на улучшение. Некоторые из них употребляют снимающие стресс и беспокойство препараты, или же антидепрессанты. Вот только такие способы снятия тревоги в редких случаях приводят к улучшению.

Кто-то прибегает к менее щадящим методам – таким как алкоголизм и наркомания, чем ещё сильнее усугубляют ситуацию.

Известно, что традиционные формы психотерапии могут быть полезны лишь в 20 процентах случаев, в остальных случаях это оказывается бесполезным. Однако есть и хорошая новость. В последние годы были разработаны новые подходы, основанные на когнитивной терапии. К примеру, теперь мы знаем:

  • Люди фактически менее тревожны, когда они испытывают беспокойство.
  • Нетерпимость к неопределённости является наиболее важным элементом беспокойства.
  • Страх эмоций и неспособность обработать смысл событий связана с тем, что голова беспокойного человека излишне занята беспокойными мыслями.

Беспокойство не просто пессимизм, это «бесконечный» перебор негативных мыслей, вращающихся вокруг той или иной проблемы. Однажды поняв, почему вы волнуетесь, и почему ваше беспокойство имеет для вас смысл, вы можете начать обнаруживать такие мысли, которые вы можете использовать, или не использовать для помощи самому себе:

  • В настоящее время существует более глубокое понимание принципов работы беспокойства.
  • Мы можем использовать это новое понимание с целью сокращения беспокойных мыслей.
  • Три четверти людей испытывающих беспокойство могут в значительной степени помочь себе в решении этой проблемы, применяя новые формы терапии.

Следующая программа, состоящая из семи этапов, поможет вам понять своё беспокойство, узнать о том, как работает ваше мозг, как ваша личность влияет на ваше беспокойство и из чего состоит это наиболее эффективный метод борьбы с беспокойством:

  • 1. Определение продуктивного и непродуктивного беспокойства.
  • 2. Принятие реальности и стремление к изменениям.
  • 3. Вступление в противостояние с вашим беспокойным мышлением.
  • 4. Сосредоточение на более глубоких угрозах.
  • 5. Превращение неудачи в возможности.
  • 6. Использование ваших эмоций, вместо беспокойства о них.
  • 7. Взятие времени под контроль.
Читайте также:  Как бороться с фрустрацией и конфликтом

Снятие беспокойства, семь шагов.

1. Определение продуктивного и непродуктивного беспокойства.

Большинство людей, испытывающих беспокойство, можно разделить на две категории: тех, кто думает: «Моё беспокойство сводит меня с ума», и тех, кто считает, что: «Мне необходимо беспокоиться, чтобы быть готовым».

Таким образом, вы можете быть обеспокоены по поводу снятия вашего беспокойства, так как считаете, что беспокойство подготавливает и защищает вас.

Вы испытываете смешанные чувства по поводу снятия вашего беспокойства, поэтому продолжаете держаться за него, даже если оно делает вас несчастным. Ваше беспокойство становится стратегией, которая, как вы думаете, способна помочь вам. И пока вы не откажетесь от этой веры, ваше беспокойство не ослабнет. Так что пришла пора бросить вызов вашему беспокойству, и перестать думать о вашем беспокойстве, как о вашем помощнике.

2. Принятие реальности и стремление к изменениям. Вы не желаете принимать определённые реалии и возможности, которые вам не нравятся. И ваше беспокойство становится неким протестом против реальности.

Однако принятие не означает, что вам должно это понравиться или, что вы должны считать это справедливым. Принятие также не означает, что вы ничего не можете сделать, чтобы изменить ситуацию. Это означает, что вы должны признать, что проблема существует.

Также, вы должны принять свои ограничения. Беспокойство обычно крутится вокруг того, что вы должны сделать: должны заработать больше денег, должны оставаться здоровым, должны помочь кому-то, кто не просил вас о помощи.

На этом этапе вы должны стать наблюдателем реальности и взять инициативу в свои руки – начать поиск решений, того, что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию.

3. Вызов беспокойному мышлению.

Вы постоянно делаете негативные прогнозы на будущее, полагая, что можете потерпеть неудачу, и пытаетесь читать мысли других людей, размышляя о том, что окружающие люди подумают о вас, либо мыслите в негативном свете, думая о том, как будет ужасно если вы не получите то, чего хотите.

Но задумайтесь, зачем вам позволять таким мыслям приходить вам в голову? На этом этапе вы должны выявить ваши негативные мысли, и наметить работу над их устранением. В этом вам помогут методы и техники позитивного мышления, в изобилии предоставленные на нашем сайте.

4. Сосредоточьтесь на внутренней угрозе. Вы беспокоитесь об одних вещах, но, не беспокоитесь о других. Почему? Основным источником вашего беспокойства являются ваши основные убеждения.

Ваше беспокойство может крутиться вокруг чувства несовершенности, покинутости, беспомощности, того, что вы выглядите глупым, или действуете безответственно. Вам необходимо выявить и оспорить эти глубинные убеждения о себе, которые заставляют вас испытывать стресс.

Совет

Этот этап имеет сходство с предыдущим, однако именно в ваших глубинных убеждениях беспокойство набирает свою силу. Процесс выявления негативных убеждений также описан на нашем сайте.

5. Превратите неудачи в возможности. Ваше беспокойство, является попыткой подготовки, предупреждения и предвидения неудачи.

Неудача может показаться вам катастрофической случайностью, которая может случиться в любую минуту, если вы отключите вашу «защиту» и перестанете беспокоиться, вот только она может случиться в любом случае, будете проявлять беспокойство по этому поводу или нет. Вам необходимо преодолеть свой страх пред неудачей.

Помните, что вы не сможете просчитать все возможные варианты исхода ситуации, к тому же, страх перед неудачей может запросто погубить вашу мотивацию. Избавьтесь от страха неудачи как можно скорее, и научитесь видеть в ваших неудачах возможности для вашего роста.

6. Используйте свои эмоции, а не беспокойтесь о них. Беспокойство можно также назвать стратегией для избегания негативных эмоций.

Вы боитесь своих чувств, потому что считаете, что должны мыслить рационально, контролировать себя, быть ясным в своих чувствах, и держаться на безопасном расстоянии.

Вы ведёте себя подобным образом, даже признавая, что ваше беспокойство по поводу ваших чувств, приводит к ещё большему беспокойству. На этом этапе вы должны научиться избавляться от своего беспокойства по поводу ваших эмоций и использовать их в своих целях.

7. Возьмите ваше время под контроль. Вы испытываете постоянно ощущение срочности, что вы должны знать всё прямо сейчас, что сроки ложатся на вас мёртвым грузом, и вы ничего не можете успеть.

Такое беспокойство свойственно многим людям на земле. Вот только не многие из нас умеют справляться с ним и относиться правильно к своему времени.

На этом этапе вы должны научиться управлять своим временем, своими задачами, а также научиться терпению.

Вы можете использовать эту стратегию избавления от беспокойства в любой из сфер вашей жизни, будь то отношения, здоровье, финансы или работа. Помните, что вы можете научиться контролировать уровень своего беспокойства, главное здесь – желание, терпение и, разумеется, труд.

Еще статьи о беспокойстве:

Источник: https://metodorf.ru/stress/spravitsya_bespokoistvom_shagi.php

Как освободиться от вечного беспокойства и тревожности

Сколько времени в день вы тратите на беспокойство и боитесь худшего? Можете ли вы подсчитать, сколько раз вы тревожитесь в течение часа? Итак, в среднем у нас около 16 часов бодрствования за сутки.

То, как мы проводим это время, может определить наш уровень счастья и удовлетворения. Поверьте, беспокойство присуще всем людям. Однако оно способно очень быстро поработить вас и «оккупировать» вашу жизнь.

Но как можно отключить у себя эту функцию? Навсегда от забот и страхов вы избавиться вряд ли сможете, но вот уменьшить их влияние на вас – запросто.

1. Не кормите свои страхи

Совершенно нормально периодически о чем-то тревожиться. Для выживания человеку необходимо здоровое количество страха. Но давайте будем честными, очень часто его у нас в избытке, и он попросту начинает нами руководить. Попробуйте самый простой инструмент: прекратите кормить свои страхи и лелеять их. Просто остановитесь.

Скажите самому себе: «достаточно, хватит, до свидания». Скажите это одним словом или краткой фразой, чтобы это звучало категорично, безапелляционно и доходчиво. Произносите это с четким намерением. Мы все являемся творческими существами с богатой фантазией, но нам не нужно продолжать приукрашивать собственные истории большим количеством поворотов и сюжетов.

Когда мы перестаем кормить историю беспокойства, мы её заканчиваем.

2. Сосредоточьтесь на том, чего вы действительно хотите

После того как вы заблокировали все свои страхи и опасения, найдите себе занятие, которое будет вас отвлекать. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите.

Спросите себя, как вы хотите себя чувствовать? Чего вы больше всего желаете в жизни? Как вы можете описать успех и счастье? За что вы благодарны прямо сейчас? Как вы можете выразить это чувство благодарности? Скорее всего, вы начнете думать о радости, любви, спокойствии, легкости и испытывать смесь всех этих эмоций. Дайте себе разрешение на создание новых историй с позитивным мировосприятием.

3. Займите себя разными видами деятельности

Несмотря на все наши усилия, иногда нас может всё же штормить. Тогда эти 16 часов ежедневного бодрствования могут стать нашим лучшим союзником. Когда мы заняты тем, что требует нашего времени и внимания, заботы и страхи отступают. Просто займите себя какой-то деятельностью и старайтесь не думать о негативе.

Иногда наступает момент, когда нам больше всего нужен отдых от собственной тревожности. Отправьтесь на природу. Включите музыку и танцуйте. Погрузитесь с головой в хорошую книгу, займитесь живописью, разгадыванием головоломок или испеките что-нибудь вкусное. Делайте то, что пробуждает ваше творчество и вызывает приятные эмоции.

Страх и беспокойство в таких условиях не живут.

Источник: https://flytothesky.ru/kak-osvoboditsya-ot-vechnogo-bespokojstva-i-trevozhnosti/

Пребывание в Покое или Освобождение которого нет

В своих беседах и статьях я часто говорю о Покое, лежащем в основе природы человека. У некоторых людей участвующих в этих беседах, и читающих эти статьи, порой возникает неверное понимание покоя, о котором я говорю.

У кого-то складывается впечатление, что возникающий в результате осознания своей истинной природы покой, является отсутствием мыслей. У кого-то складывается впечатление, что этот покой является отсутствием какой-либо деятельности.

У кого-то это понимается, как отсутствие каких-либо чувственных или эмоциональных переживай. Но Покой, о котором я говорю, не является ни тем, ни другим, ни третьим.

Обратите внимание

Покой, в русском языке понимается как Мир, включающий в себя абсолютно все, что есть. Одновременно с этим, покой так же понимается и как отсутствие движения. Основой жизни является движение, в котором пребывает Сознание. Но основой самого движения является покой. Только внутри покоя может возникнуть движение. И так же внутри самого движения всегда присутствует покой.

Покой является основой любого проявления Сознания. Именно Покой лежит в основе человеческой природы, и не только человеческой, а вообще природы. Природа – это то, что постоянно рождает, Она одна. Можно назвать ее Миром, можно назвать ее Богом, можно Сознанием, можно Покоем. От названия действительность не меняется.

Природа, или Мир, или Сознание, или Бог, или Покой пребывает в разных состояниях. В первую очередь это проявленное и не проявленное состояние. Проявленное состояние – это состояние пребывания в движении. Иногда его называют бодрствующим состоянием.

Не проявленное состояние – это состояние отсутствия движения, которое по-русски называется состоянием покоя. Покой является изначальным состоянием, в котором рождается или появляется движение.

Эти оба состояния – состояние движения и состояние покоя постоянно сменяют друг друга.

С точки зрения человеческого бытия их можно увидеть во всем. Это видимая и воспринимаемая человеком дуальность. Это движение и неподвижность, это плотность и пустота, это шум и тишина, это видимое и невидимое, это жизнь и смерть.

В действительности же никакой дуальности нет. Есть единая Природа, единое Сознание, единый Мир, единый Бог, единый Покой. Осознание этого единства, как себя и создает ощущение постоянного покоя, неограниченной свободы и блаженства.

Так же покой, это и мир с самим собой или лад с самим собой. Покой в данном случае является отсутствием внутренних противоречий, которые постоянно возникают у человека пребывающем в беспокойном состоянии ума. Это пребывание в настоящем и отсутствие беспокойств о будущем и переживаний о прошлом. Это спокойное и естественное приятие того, что есть прямо сейчас.

Важно

Внешне, на поверхности Сознания могут происходить разные явления. Организм человека может по-разному реагировать на то, что с ним происходит.

Характер реагирования заложен в каждом организме природой, и формируется в условиях среды проживания этого организма.

Кто-то из людей бывает спокойным и рассудительным, кто-то вспыльчивым и безрассудным, кто-то слишком медлительным, а кто-то слишком быстрым.

С приходом осознания характер человека не особенно меняется. Все его привычные способы реагирования на внешние раздражители остаются прежними. Способы реагирования данного человека зависят во многом от особенности его нервной системы, а не от понимания им происходящего.

Характер реагирования не имеет отношения к ощущению внутреннего покоя. Это разные вещи. Внешне человек может казаться возбужденным, очень активным и даже кричащим или ругающимся, а внутренне пребывать в полном покое и тишине. Это покой внутри движения и тишина внутри звучания.

Человек может находиться в тишине и быть внешне спокойным, но при этом пребывать в беспокойстве и внутреннем шуме.

Читайте также:  Почему сложно сказать нет?

Отсутствие мыслей создают ощущение внутренней тишины, в результате которой может возникнуть ощущение внутреннего покоя.

Ощущение внутреннего покоя, являющегося основой всего, возникает в результате осознания человеком своей истинной природы. Именно Она и является бесконечным Покоем присутствующим во всем и рождающим все.

Совет

Осознание человеком своей истинной природы происходит в момент внутренней тишины и отсутствия мыслей. Но после осознания и возникновения ощущения бесконечного, присутствующего во всем покоя, мысли могут возникать, но восприятие их меняется.

Они больше не воспринимаются в виде указки к действиям, как это было раньше и не являются чем-то что нарушает возникший в результате осознания и понимания покой. Мысли это всего лишь отражения происходящих явлений, приобретающие форму слов. Иногда эти слова произносятся, а иногда нет. У человека с истинным пониманием мысли могут возникать и как правило возникают.

Они наблюдаются, осознаются и растворяются. Они возникают в покое, воспринимаются на фоне покоя и растворяются в этом покое не оставляя никакого следа.

После того, как происходит осознание истинной природы, все, что бы человек ни делал, все делается с ощущением неизменного Покоя. И все, что бы с человеком не происходило, все происходит на фоне Покоя. Этот Покой присутствует во всем происходящем. Именно Он, присутствующий во всем является основой всего.

Потеря ощущения Покоя называется в русском языке – беспокойством. Беспокойство может возникнуть по разным причинам. Это может быть вовлеченность сознания во внешние проявления, заполнение внимания мыслями и образами, отождествление себя с телом и умом и потеря осознания своей истинной природы. Совершенно не важно чем вызвано беспокойство, важно, что оно есть.

Осознание беспокойства, является действием приводящим к освобождению от него. Освобождение от беспокойства является возвращением себе ощущения Покоя. Дело в том, что Покой сам по себе никуда не девался и не мог деться.

Он просто оказывался какое-то время не замечаемым в результате увлеченности Сознания игрой жизни. Но когда в Сознании возникает ощущение накопившегося беспокойства, оно стремится к освобождению от него, т.е. к восстановлению ощущения Покоя.

В момент возвращения ощущения изначального Покоя, происходит осознание человеком своей истинной природы. Это явление можно назвать освобождением, которого нет.

Источник: http://ponimanie.net/node/59

Как пройти этапы освобождения от беспокойства, тревоги и фобий?

Изложенные ниже этапы ты можешь пройти самостоятельно, если ты уже освобождал сильные эмоции. Если нет, лучше прибегнуть к помощи компетентного специалиста.

Таким образом, найди в своем прошлом эмоцию, в которой ты «застрял». Войди снова в эту болезненную ситуацию, проживи все, что ты тогда испытывал: сомнение, чувство вины, несправедливости, собственной ненужности, никчемности и т. п. Это может быть и смесь разных чувств.

История из жизни

Рассмотрим историю Анны. Она страдает тревожностью и бессонницей. К тому же ей постоянно снятся кошмары. В своей сегодняшней жизни она боится, как бы к ней не вернулся бывший муж, который сильно ее избивал.

Я задаю ей несколько вопросов с целью выяснить, случалось ли ей в детстве испытывать сильный страх. Она говорит, что отец вызывал у нее такой сильный страх, что она цепенела, — он был авторитарный и неумолимый. У него был такой леденящий взгляд, что она теряла дар речи.

Я попросила Анну вспомнить конкретный случай, когда отец сильно напугал ее.

В тот воскресный летний день Анне было девять лет. Она долго каталась с друзьями на велосипеде. Ей нужно было вернуться к пяти вечера, но стояла такая хорошая погода, девочка так наслаждалась прогулкой, что возвращаться совсем не хотелось.

Она приехала, опоздав больше чем на час. Отец ждал ее, нервный и злой. Он бросил на нее свой леденящий душу взгляд, которого она так боялась, и сказал: «Ты только и делаешь, что совершаешь глупости. Тебе невозможно доверять».

И она убежала в свою комнату.

Обратите внимание

Я попросила взрослую Анну войти в этот образ, чтобы приблизиться к маленькой плачущей и дрожащей всем телом девочке. Я направляла ее, чтобы она очень аккуратно, с нежностью подошла к маленькой Анне.

Она погладила девочку по голове и сказала: «Я тут, ты не одна, теперь я с тобой и буду тебя защищать. Я никому никогда не позволю обижать или пугать тебя. Не бойся, иди, я обниму тебя».

Маленькая Анна согласилась утешиться и успокоиться в объятиях взрослой Анны. Когда она успокоилась, взрослая девушка сказала: «Дай мне руку, мы Пойдем к твоему отцу и скажем, как сильно он тебя Пугает своей авторитарностью».

Малышка очень боялась, но знала, что взрослая Анна защитит ее. Она визуализировала своего отца одного в гостиной. Он видел только девочку, но та знала, что взрослая Анна рядом и защитит ее.

Тогда малышка сказала отцу: «Папа, можно с тобой поговорить? Папа, я так сильно тебя боюсь, что мне снятся кошмары. . . Если бы я могла уйти, я бы пошла куда глаза глядят, ведь я постоянно боюсь твоего взгляда и суровых слов.

. . У меня сжимается сердце».

Как пройти этапы освобождения от беспокойства, тревоги и фобий?

Отец снял очки, подошел к ней и сказал: «Господи, я и подумать не мог, что так пугаю тебя. Знаю, я бываю требовательным и авторитарным, но это лишь потому, что я люблю вас и хочу быть уверенным, что правильно вас воспитаю.

Меня учили, что хороший отец приучает своих детей к дисциплине. Это всегда казалось мне правильным, я никогда не хотел вас травмировать. Когда ты сейчас вернулась на час позже, я так боялся, не случилось ли с тобой что-нибудь, поэтому я так нервничал и разозлился.

Прости меня, я хотел как лучше, я и правда не знал, что этим причиняю тебе вред».

Маленькая Анна ответила: «Папа, я никогда не думала, что ты меня любишь и заботишься о нас, когда ты так авторитарен. Спасибо, папа, я люблю тебя». А отец ответил: «Я тоже люблю тебя, дочка. Теперь иди, занимайся своими делами».

Важно

Возможно, ты спросишь, кто играет роль отца? Это может быть терапевт, но, если ты уже проделывал работу с чьей-то помощью, ты можешь играть обе роли сам — и ребенка, и отца.

После этой терапевтической процедуры Анна призналась мне, что она будто сбросила огромный груз, который носила много лет. Теперь она знала, что перед давящей авторитарностью можно не цепенеть, а найти слова, чтобы затронуть сердце человека.

Не стоит забывать: если кто-то старается всех контролировать и направлять, это происходит лишь потому, что он сам боится.

Источник: https://www.medmoon.ru/bolezni/jetapy_osvobozhdenija_ot_bespokojstva_trevogi_i_fobij.html

Глава 13. секрет освобождения от страха и повышенной тревожности

Лестер Левенсон любил повторять: «Бойтесь, и страх появится». Он обнаружил, что страх любой степени — от хронической тревоги и острого панического состояния до обычного волнения, даже нервного возбуждения — является камнем преткновения в любом сознании.

Зацикливаясь на попытках избежать того, чего мы боимся, мы снова и снова воскрешаем в сознании причину своего страха, словно повторяя извращенную мантру, которая становится программой, ограничивающей наше счастье и свободу. Страх мешает нам делать то, что мы хотим делать, поскольку вокруг действия мы старательно воздвигаем «что, если» или ожидания.

Страх мешает освобождаться от «проблем», ведь мы не в состоянии предугадать, что случится, когда мы откажемся от своей защиты.

Своих студентов я нередко знакомлю с акронимом FEAR, который обозначает Ложные Свидетельства, Кажущиеся Реальными (False Evidence Appearing Real), потому что страхи большинства людей совершенно безосновательны. Даже когда кажется, что они имеют под собой реальные основания, то эти предположения очень далеки от риска.

Совершенно очевидно: все, что поможет нам избавиться от страха, окажет колоссальное влияние на нашу жизнь.

Итак, в чем же секрет освобождения от страха? Он Вас удивит. И тем не менее, скажу по собственному опыту, что секрет этот весьма действенный. На подсознательном уровне мы ожидаем или желаем того, чего боимся. Не сознательно — подсознательно. Стоит нам принять это — и мы освободимся.

Знаю, эту идею кому-то будет сложно принять. У многих возникнет закономерный вопрос: «Разве я хотел заболеть?» или «Разве я ожидал ревизии налоговой службы?» Но задумайтесь вот о чем.

Совет

Когда мы наблюдаем со стороны нечто, что нам не нравится, мы думаем про себя: «Надеюсь, со мной такого не случится» или «Надеюсь, подобного больше не повторится». Наши страхи реализуются, как будто мы в действительности думали: «Я хочу, чтобы это со мной случилось». И поэтому наша творческая энергия направляется в это русло.

Ибо, как я уже объяснял в главе 8, разум работает только с образами. Он не в состоянии перевести в образы слова «нет», «не» или «никогда», они просто игнорируются.

Мы воплощаем в реальности противоположные намерения, если нам не нравится то, что с нами происходит, что мы читаем в газетах или видим по телевизору. Это происходит и когда с нашими знакомыми или близкими случается беда. Подобные вещи вызывают в нас сопротивление.

Поскольку мы хотим изменить происшедшее, мы говорим: «Надеюсь, я не заболею раком, как мой отец» или «Надеюсь, никогда не повторю этой идиотской ошибки». Не забывайте, что все это происходит на подсознательном уровне. Большинство из нас не признаются себе сознательно в том, что хотят заболеть. Мы не говорим: «Я хочу потерять все деньги» или «Я хочу попасть в аварию».

Но все мы утверждали обратное. И каждый раз, утверждая это, сами того не осознавая, воплощаем в сознании то, чего боимся больше всего на свете.

«Я часто просыпалась по ночам из-за вертевшихся в голове мыслей о завтрашнем дне, из-за страхов, каких-то непонятных волнений и чувства вины, вызванного тем, что случилось или только могло случиться. После изучения Седона-Метода эти „ночные бдения» стали происходить значительно реже, и даже если что-то сейчас мешает мне спать, я спокойно освобождаюсь и мгновенно засыпаю, вместо того чтобы полночи ворочаться без сна».Кэтлин Белл, Оукли, Иллинойс

Вот еще одна схема. Если нас что-то беспокоит, нам кажется, что мы неким образом готовимся к неизбежному. Если случится неприятность, мы хотим быть к ней внутренне готовы. Неуверенности, порождаемой незнанием будущего — даже если будущее не сулит ничего хорошего, — мы предпочитаем ложное чувство безопасности, которое мы вызываем, готовясь к неприятностям.

Но даже если мы оказываемся правы в своей предварительной подготовке к неприятности, она выступает следствием именно нашей внутренней готовности, настроенности и совершаемых поступков. Когда мы волнуемся, то закрепляем в сознании нежелательные события, которые, скорее всего, и произойдут.

Прежде чем перейти к совместной работе над выходом из тупика, мне бы хотелось поговорить о некоторых практических моментах. Во-первых, если Вам постав-лен диагноз «тревожное расстройство», не думайте, что эта книга заменит работу психиатра или психоаналитика.

Пожалуйста, не вносите в свой режим лечения никаких изменений без предварительной консультации с врачом. Во-вторых, я бы посоветовал Вам не отвергать вероятность того, что Ваш диагноз может оказаться «накликанной бедой». С чистым сердцем и ясным разумом освобождайтесь от всего, связанного с Вашим состоянием, зная, что его можно изменить.

В-третьих, если Вас мучает сильный страх, стоит сразу перейти к главе 18 «Как добиться отличного здоровья».

Читайте также:  Каковы причины застенчивости и как ее преодолеть с помощью утверждений?

При работе со страхом и тревожностью каждый читатель должен применять основной освобождающий процесс. Данный прием не заменяет освобождение от потребностей в контроле, одобрении и безопасности, лежащих в основе ваших индивидуальных страхов и эмоций. Небольшая подсказка: страх, как правило, закрепляется за потребностью в безопасности или выживании или желании смерти.

Последнее примечание: страх изо всех сил пытается нас обмануть, запугивая тем, что, если мы посмотрим ему в лицо и освободимся от него, случится самое худшее. По моему опыту, нет ничего дальше от истины. Именно дремлющие в подсознании игнорируемые чувства приносят свои плоды. Любой страх на свету сознания слабеет, а в глубине подсознания обретает силу и власть.

Источник: https://sedona-method.bib.bz/glava-13-sekret-osvobozhdeniya-ot-straha-i-povyshennoy-trevozhnosti

Как справиться с беспокойством

«Весь секрет существования заключается в избавлении от страхов. Не бойся того, что с тобой будет, твоё будущее от этого не изменится, зато настоящее станет спокойным.»

Сиддхартха Гаутама (Будда)

Вы беспокоитесь за себя, свою жизнь, за близких вам людей? Насколько эти тревоги оправданы?

Когда вы волнуетесь по серьезному поводу и способны вовремя взять себя в руки, вашему душевному состоянию ничего не грозит.

Но если переживания носят перманентный характер, беспокойные мысли в голове жужжат словно рой ос, это «парализует» вас, лишает спокойствия.

Обратите внимание

В таком состоянии вы не можете совладать с эмоциями, чтобы принять верное решение. И не знаете как остановить нарастающее волнение.

В эти моменты кажется, что земля уходит из под ног. Вы чувствуете себя беспомощными, уговариваете себя не думать о плохом. Но это не помогает.

Я убеждена — с любой проблемой можно справиться. Всегда есть ресурс для ее решения.

И если сейчас вы испытываете смятение и беспокойство, вам пригодится этот материал.

Давайте разберемся, что стоит за тревожностью и как ее устранить.

Почему возникает беспокойство

Осознание проблемы — это половина ее решения. Об этом говорил еще Зигмунд Фрейд.

Откуда берутся тревоги и беспокойные мысли? Узнав природу их возникновения, вам станет легче с ними справиться.

Определим, по каким причинам появляется беспокойство:

1. Несбалансирована корневая чакра

Корневая чакра отвечает за безопасность в материальном мире.

Если вас одолевают страхи, тревожность, беспокойство за себя и своих близких, значит, ваш первый энергетический центр не в порядке.

Муладхара — это еще центр связи с родом. Большинство семейных и родовых программ передается нам по наследству.

И отсюда вторая причина возникновения беспокойства.

2. Семейные или родовые программы

Если в вашей семье беспокоились и тревожились по любому поводу, то вероятно вы неосознанно взяли за основу такое поведение. Волноваться для вас естественно.

Важно это осознать и в минуты очередного такого «приступа» спросить себя: «А мои ли это чувства?»

Проведите четкое разграничение между собственными мыслями и тем, что вы привыкли слышать в семье. Может, вы реагируете по привычке?

3. Страх повторения прошлого опыта

Если в вашей жизни (или в жизни ваших друзей/родственников) в прошлом произошло трагическое событие, ум будет периодически подкидывать тревожные «напоминалки».

Он постоянно опасается чего-то, напоминает беспокойством, если вы пойдете туда или сделаете это, произойдет что-то ужасное.

Это одна из его функций — защищать вас.

Если вы продолжите примерять на себя все беды, произошедшие с кем бы то ни было, то паранойя вам обеспечена.

4. Желание быть «хорошим»

Одна из причин беспокойства за близких заключается в потребности быть «хорошей».

Как правило, это касается женщин. Нас с детства учили быть «хорошими девочками».

Хорошая мама должна беспокоиться о детях, хорошая жена — о муже, хорошая дочь — о престарелых родителях.

В глубине подсознания сидит убеждение, если вы не проявляете беспокойство, не реагируете переживаниями на их проблемы, то какая же вы после этого мать, жена, дочь?

Подумайте, нужна ли ваша тревожность близким.

Если вы их любите, может, было бы лучше проявить любовь как-нибудь по-другому? Например, научиться доверять им.

5. Выходят старые эмоции

После 2012 года наступил период перехода планеты из 3-го измерения в 5-е.

Земля освобождается от тяжелых энергий, мы — от старых паттернов реагирования.

Если вы давно нашли причину своего беспокойства и устранили ее, а панические атаки продолжаются, это выходят наружу старые невысвобожденные эмоции.

Мы — существа многомерные. Сознанием находимся одновременно во всех временах.

Страхи, тревоги, возникшие в прошлых воплощениях, покидают нас в этой жизни. Примите их и позвольте им покинуть вас.

В чем польза и вред беспокойства

«Если есть лекарство, то вам не о чем беспокоиться. Вам достаточно принять его. Если же лекарства нет, то к чему беспокойство? Беспокойство лишь усугубляет страдания.»

Далай-Лама XIV

Страх на уровне инстинкта самосохранения играет важную роль в жизни человека. Без него никак в минуты реальной опасности.

Но если ее нет, состояние беспокойства буквально отравляет жизнь.

Нарушается внутренний баланс и гармония. На переживания расходуется много энергии, что бьет по стратегическим запасам жизненного ресурса.

Беспокоясь обо всем, вы сообщаете Вселенной о своем недоверии жизненному процессу.

Так вы лишаетесь поддержки Высших сил и остаетесь один на один со своими страхами.

Как отличить предчувствие от беспокойства

Если в голову закралась беспокойная мысль, вы начинаете ее развивать, у вас внутри уже все бурлит от переживаний, то это не предчувствие, это паническая атака.

Тревожные мысли становятся предвестниками беды только в том случае, если вы продолжительное время их «думаете», да еще вкладываете эмоции.

Дурное предчувствие обычно сбывается в скором будущем. Беспокойство не проявится в жизни так быстро, как предчувствие.

Предчувствие — это знание. Вы не пережевываете, не мусолите одну и ту же мысль по кругу в голове.

Вы просто знаете, что произойдет определенное событие. И все.

Как справиться с беспокойством и паническими атаками

Теперь вы знаете причины беспокойства и наверняка осознали, какой вред наносит тревожность.

И если у вас появилось желание устранить это состояние, используйте методики, приведенные ниже:

1. Сбалансируйте корневую чакру

Если у вас от природы первый энергетический центр слаб, регулярно следите за его состоянием.

Возможно, вы ограничитесь этим, и ваше беспокойство растворится.

Лично я — сторонник наступать по всем фронтам и всегда для полного устранения проблемы использую одновременно несколько способов.

2. Будьте осознанными

Осознанность удерживает вас в настоящем времени. Вы не убегаете ни в прошлое, ни в будущее, которые являются источниками страхов и тревог.

Полное принятие того, что у каждого есть свобода воли и выбора, пусть даже уйти из жизни, сокращает количество панических атак.

Это трудно осознать, но в этом как раз и помогает проживание текущего момента. Вам не принадлежит никто, и вы не принадлежите никому.

Мы здесь играем в игру под названием «жизнь». И по-настоящему потерять близких мы не можем. На уровне душ мы всегда остаемся связаны.

Благодарите Вселенную за то, что имеете, и наслаждайтесь жизнью.

3. Сместите фокус на приятное

«— Ты никогда не пробовал в минуты беспокойства думать на другом языке? — оборвал меня Генри. — Что-что? — Это позволяет держать себя в руках, не дает мыслям разбегаться.»

Донна Тартт “Тайная история”

Научитесь отвлекать свой ум от тревожных мыслей. Не давайте эмоциям овладевать сознанием.

Как только промелькнет первая беспокойная мысль, сместите фокус на что-то приятное, на то, что вас радует.

Займитесь чем-нибудь. Когда вы бездействуете, вы больше подвержены беспокойству.

Выберите какое-нибудь активное занятие, которое полностью поглотит ваше внимание:

  • Поиграйте с ребенком в прятки.
  • Совершите пробежку вокруг дома.

Позвольте себе отвлечься и не беспокоиться о том, что вы перестанете волноваться какой-то период.

4. Выдыхайте беспокойство

Сосредоточьтесь на физических ощущениях и определите, в какой части вашего тела находится беспокойство.

Глубоко дышите через эту область.

  • На вдохе представляйте как эта часть тела наполняется гармонизирующей исцеляющей энергией.
  • На выдохе — тревожные мысли покидают тело за пределы ауры и трансформируются в свет.

5. Наблюдайте за мыслями

«…начните записывать свои мысли — всё, что приходит вам в голову. Не меняйте их, потому что вам не нужно показывать этот лист бумаги никому! Просто записывайте их в течение 10 минут, если вы взгляните на них, это ваши мысли, вы подумаете, что это — творчество душевнобольного…»
Ошо «Оранжевая книга»

Когда появятся тревожные мысли, не прогоняйте их, а понаблюдайте за ними. Не сопротивляйтесь, это усилит беспокойство.

Представьте их в виде облаков, плывущих по небу. Просто наблюдайте, не оценивая.

6. Замените тревожные мысли на позитивные аффирмации

Вы сами создаете свою реальность. Что вы выберете думать, то и произойдет.

Перепишите тревожные мысли на позитивные. И как только плохая мысль возникнет, заменяйте её.

Знакома поговорка — «жизнь как зебра, то белая полоска, то черная.»?
Или эта — «кто много смеется, тот много плакать будет.»?

Важно

Отсюда вера в то, что за удачей обязательно последует череда неприятностей. Лучше отказаться от благ, чем потом платить за них.

Перепишите эти установки на позитивные и вдохновляющие. А потом посмотрите, как изменится ваша жизнь.

  • Жизнь как радуга. Каждый день встречает меня новыми оттенками.
  • Кто много смеется, тот счастлив.

7. Оцените пользу для близких от вашего беспокойства

Подумайте, как беспокойство реально может помочь вашим детям, любимым? Никак.

Вы расходуете энергию, которую могли бы использовать для восстановления своего ресурса или для настоящей заботы о них.

Хорошая новость в том, что одними только тревогами вы не измените их судьбу.

Ваши страхи, скорее всего, не воплотятся. Потому что ваши родные пришли сюда со своими задачами.

Но создать препятствия у них на пути и испортить настроение тревожным мыслям вполне под силу. Разве вы этого хотите?

К тому же вы себя изматываете, от этого ухудшается самочувствие, что в дальнейшем приводит к различным заболеваниям: гипертония, болезни сердца, язва желудка.

Если вы действительно любите своих детей, мужей, родителей, замените переживания приятными воспоминаниями о них.

И в трудный момент они почувствуют ваш посыл любви и заботы.

Это же касается и себя. Вспомните себя в возвышенном творящем состоянии, проникнитесь этим ощущением, и оно вытеснит волнение.

8. «Там, где я, там место силы»

На сопроводительном вебинаре 19.05.2016г для клиентов Центра Обучения Ключи Мастерства Алена Старовойтова предложила необычный метод ощутить себя в безопасности и защитить своих близких.

Когда вы подвергаете себя беспокойству, вы разрушаете себя изнутри. Вы жаждете помощи, но сами себя ее лишаете.

В такие моменты теряется связь с духом. А в ней ваша истинная сила. Не забывайте об этом.

А как вы справляетесь с беспокойством? будем рады прочитать!

Вышеперечисленные практики помогут вам избавиться от тревожных мыслей, которые уже появились в голове.

Если вы хотите навсегда забыть о страхах и беспокойстве, трансформируйте их с помощью Тела Света.

Источник: https://KluchiMasterstva.ru/kak-spravitsya-s-bespokoystvom

Ссылка на основную публикацию