Как отпустить нездоровые отношения: 5 важных рекомендаций

Как отпустить токсичные отношения: 5 важных советов

©fizkes/iStock

От токсичных отношений стоит избавляться ради своего же блага. Безусловно, осознать, что ваши отношения с партнером зашли в тупик и больше не приносят счастья – сложно. Еще сложнее решиться поставить точку в вашем союзе. Как закончить отношения с парнем или мужчиной, если вы понимаете, что его присутствие в вашей жизни – токсично?

Такой ответственный шаг требует решительности тщательного обдумывания

Нет ничего хуже той боли и ощущения безнадежности, когда вы решаете оставить нездоровые отношения в прошлом. Но, пора вновь начать любить и уважать себя! Psychcentral предлагают 5 способов, которые помогут решиться на серьезные перемены в жизни.

© SIphotography/iStock

Прежде чем кардинально менять свою жизнь, спросите себя, готовы ли вы к этому? Оцените степень готовности по шкале от 1 до 10 – насколько вы близки к 10? Если вы не чувствуете решительности внутри, у вас может не получится завершить начатое. Если думаете, что готовы, задайте себе еще несколько вопросов:

— есть ли в вас что-то, что заставляет надеяться, что все наладится?
— у вас есть ощущение, что вы не достаточно сильны, чтобы разорвать отношения?

Если вы ответили утвердительно хотя бы на один вопрос, возможно, вам стоит еще немного подождать. Говорят, время лечит. Может, со временем вы станете сильнее, чтобы справиться с такой сложной задачей.

Обратите внимание

В любом случае, задайте себе самые сложные вопросы об отношениях и примите осознанное решение уходить или оставаться. Это поможет вам вновь начать уважать и любить себя.

А это, между прочим, первый шаг к освобождению от токсичных отношений.

© bigtunaonline/IStock

Мы все привыкли думать, что нужен какой-то завершающий этап в отношениях. Какое-то «завершение» или финальный разговор, во время которого все должны высказаться, понять друг друга и разойтись друзьями.

Но это миф. Такие «завершения» — просто еще один шанс побыть вместе и поговорить с человеком, которого все еще любишь.

Если вы можете устроить последний разговор и понять друг друга, почему тогда вам нужно расставаться?

Когда вы точно решите, что отношениям конец, заблокируйте все способы связи. Удалите и заблокируйте его номер, по возможности, перестаньте «дружить» в соцсетях и избегайте мест, где он может быть. Зачем все это? Вам остро необходимо избавиться от привязанности к человеку и поменять свои привычки.

Это как с вкусной шоколадкой – разве можно заставить себя съесть только один квадратик? Нужно научиться жить без этого «шоколада» и не устраивать себе лишний раз соблазн. Это сложно, даже очень, но так будет лучше. Процесс отвыкания будет гораздо быстрее, если вы устраните человека из своей жизни.

Читайте также 13 советов, которые помогут построить хорошие отношения с партнером

©sasint / Pixabay

Это очень важный пункт. От чего вам нужно избавиться, чтобы двигаться дальше? Вы можете быть готовыми отпустить мужчину, который не создан для вас. Но решение будет непростым, так как вы все еще ощущаете любовь. Посмотрите на свои чувства к человеку, как на луковицу – чувства, как слои, должны быть отделены от основы.

Какой слой у вас сверху? Это может быть злость на мужчину, или то, как он с вами поступил. Или же злость на саму себя, за то, что потратила на него «лучшие годы». Нужно разобраться в этих чувствах, признать и понять их. А главное – отпустить.

Важно

Сохраните в душе ту основу чувств, позитивную и романтичную – она позволит вам двигаться дальше.

© Rosie Ann/Pexels

Нужно четко понимать, чего вы хотите от другого человека в отношениях. Если вы не очертите свои желания, вам будет сложно получить желаемое. Составьте список того, что вы хотите от мужчины в отношениях.

Список не должен быть длинным, но он должен быть понятным. Он может выглядеть примерно так: «Мой мужчина должен уметь меня рассмешить, он должен знать, кто он и чего хочет.

Он должен любить моих детей и ставить меня в приоритет в своей жизни».

После того, как составите список, сравните его с мужчиной, который сейчас с вами. Если вы читаете эту, статью, скорее всего, ваши ожидания не совпадают с реальностью. Это тоже может помочь вам понять и решиться на окончание отношений. Избавляться от того, что казалось таким многообещающим когда-то – сложно, и это потребует от вас решимости.

© g-stockstudio/iStock

Сейчас вам может казаться, что вы никогда больше не полюбите. Но, вернуться в «струю» не означает опять бесповоротно влюбиться. Просто красиво оденьтесь, пофлиртуйте с кем-то, сходите на свидание и повеселитесь! А в будущем, возможно, вы найдете ту саму любовь, которую ждете всю жизнь.

От токсичных отношений нужно избавляться!

Вам нужно набраться решимости и сделать этот шаг! Вы достойны лучшего и несете ответственность за то, что имеете. Поэтому, перед тем, как закончить отношения, определитесь, насколько вы готовы к этому, решите, чего вы хотите в будущем, и – действуйте! Впереди вас ждет только счастье!

Источник: https://super.ua/kak-otpustit-toksichnye-otnoshenija-5-vazhnykh-sovetov-70542/

Простой способ, как отпустить человека из мыслей

Не всегда наши чувства бывают взаимными. Или любовь может приносить больше страданий, чем радости.

Если вы находитесь в клетке из собственных переживаний, лучшее решение – понять, как отпустить человека из мыслей.

Это принесет вам долгожданное облегчение и прекрасные возможности новой жизни.

Оптимальнее всего помогут в этом советы психолога, которые поэтапно будут рассмотрены в этой статье.<\p>

Что означает “отпустить”?

Многие путают понятия “отпустить” и “забыть”или “разлюбить” окончательно. Легче всего это понять, если подумать над буквальным значением “отпускать”.

Например, маленькой девочке купили воздушный шар. Она очень радовалась ему и долго с ним играла. Но вскоре ей захотелось играть и другими игрушками.

Поэтому она взяла и отпустила нитку. Шарик улетел в небо и стал свободным.

Точно так же надо переключиться на другое и человеку, зацикленному на обременяющих отношениях. Но это не означает, что на этом этапе он не будет вспоминать про любимого человека и напрочь про него забудет.

Совет

<\p>

  • Отпустить – это перестать вмешиваться в личную жизнь, пытаться контролировать и быть в курсе всех дел
  • Начать жить собственной жизнью, без оглядки на человека, о котором думаешь
  • Наслаждаться свободой
  • Быть готовым к новой любви
  • Понять уроки прошлого
  • Простить себя и любимого
  • Обрести гармонию и радость от каждого нового дня

    Зачем вообще это нужно?

Есть категория людей, которым не понятно зачем отказываться от человека. Они свято верят, что при нужном упорстве и смекалке можно добиться ответной взаимности. Если сказать прямо, то заставить себя полюбить. Но это большая ошибка.<\p>

Скажем, вот человек любит ананасы.

А к грушам относиться равнодушно или вообще терпеть их не может. И сколько бы вы ни делали вид, что вы ананас, вы не перестанете быть грушей. Так уж сложились обстоятельства.

Но есть множество людей которые наоборот предпочитаю груши другим фруктам.

Так может стоит рассмотреть другие варианты и найти более подходящий?

Минусы от попыток ухватиться покрепче за “не своего”человека:

  1. Какие действия не предпринимай, а повлиять на человека, чтобы он ответил взаимностью вы не сможете.
  2. Вместо положенного счастья, вам светит лишь жалость к себе, обида, неудовлетворенность.
  3. Вы только продлеваете свои страдания. В итоге все равно вы не будете вместе.
  4. Человек от постоянных посягательств начнет проявлять к вам неуважение, станет раздражаться. Вы будете вынуждены все время унижаться.
  5. В итоге таких преследований вы получите расстроенные нервы и предрасположенность к депрессии.
  6. Вы потеряете интерес к собственной жизни, своим целям стремлениям. Если продолжать в том же духе, то не за горами увольнение с работы, отчисление из института и прочие неприятности.

    Разве от этого вам станет лучше?

Совет психолога: Отношения – это то, что доставляет нам позитивные эмоции, а не разрушает нас. Вы, как и каждое живое существо, достойны любви. Вы не обязаны из кожи вон лезть, чтобы угодить, менять свои принципы. Куча людей и без этого оценит вас по достоинству.

Почему не отпускают мысли о человеке?

Если никак не получается кого-то забыть, значит этот человек был очень важен для вас. Ваши чувства к нему очень сильны, поэтому мысли все время и возвращаются к нему. Либо объект нанес вам очень много обид и разочарований.

И сейчас вы испытываете к нему негативные чувства или даже желание мести за все, что он причинил вам. В любом случае следует отказаться от ненужных мыслей как можно быстрее. Чтобы они не лежали мертвым грузом у вас в душе.

Случай из практики:

История Ирины: “Очень долго не давали покоя мысли о бывшем горячо любимом муже. Вместе были 6 лет, 3 года в законном браке. Расставание получилось очень быстрым и непредвиденным. Буквально за месяц его отношение сильно изменилось. Все мои попытки угодить были тщетными.

Совет

После чего он ушел толком ничего не объяснив. 1,5 года я ждала, что он вернется и скажет что ошибся, попросит прощения. Но вместо этого я узнала, что он женился на другой и они ждут ребенка. Это было настоящим шоком! Я поняла, что самой мне не справится.

Чувства так и не остыли, на других мужчин даже смотреть не хотелось. Решила обратиться к психологу. Результат меня очень порадовал. Через несколько сеансов я стала намного спокойнее относиться к ситуации, смогла ее принять.

Постепенно я поняла, что жизнь продолжается и мысли о бывшем оставили меня. Только психолог помог мне начать строить новые отношения.”

Как вычеркнуть из мыслей человека, которого любишь?

Итак, вы поняли всю неизбежность и важность этого момента. Поздравляем, это значит половина пути уже пройдена!<\p>

Очень полезным будет суметь поблагодарить человека. Расставание – это не потеря, а приобретение. Самое важное в жизни –  опыт. И нужно учиться из этого опыта находить свои ошибки и в будущем их не повторять.

Пусть вы получили только страдания и боль, не отчаивайтесь. Это возможность вырасти, не привязываться чересчур к людям, научиться строить гармоничные отношения.

Чтобы правильно попрощаться с человеком, важно все делать по этапам. Не рекомендуется пропускать ни одну из стадий.

Иначе то, что вы пропустили все равно всплывет, и момент будет не самым подходящим.<\p>

  1. Дайте волю эмоциям. Не нужно пытаться заглушить негатив. Можете плакать, кричать, злиться, рыдать. Если вам становиться легче после большой порции мороженого, используйте и этот способ тоже. Некоторым нравится описывать свои переживания на бумаге.

  2. После того как немного придете в себя, переходите к анализу ситуации. Посмотрите правде в глаза. Не пытайтесь приукрасить ситуацию и ушедшего человека. Выпишите в 1 столбец все плюсы от этих отношений, во 2-ой столбец – все минусы.

    И затем подумайте еще раз, действительно ли они были так хороши?

  3. Скажите спасибо бывшему любимому за все хорошее, что было. Искренне пожелайте ему счастья.
  4. Сейчас не стоит искать виновных и заниматься самокопанием. Все обдумать будет проще, когда вы успокоитесь до конца.
  5. Проведите отстранение.

    Выбросьте или уберите подальше все подарки и фотографии, напоминающие о прошлом. Не увлекайтесь мелодрамами и музыкой о несчастной любви. Поменяйте номер телефона, чтобы не сидеть в ожидании звонка. Одним словом, удалите прошлое.

  6. Измените внешность. Это помогает и психологически настроиться на новую жизнь. Смените прическу, гардероб.

    Займитесь занятиями в спортзале. Даже если и нет лишнего веса, подтянуть фигуру никогда не помешает. К тому же это хорошо поднимает уверенность в себе.

  7. Подумайте, чем вы могли бы заполнить пустоту внутри себя. Что-то приятное и интересное. Новое занятие, домашний питомец, книга об отношениях и личностном росте.

    Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь. Если можете себе позволить, хорошо было отправиться путешествовать.

  8. Научитесь снова радоваться жизни. Радуйтесь приятным мелочам. Исполняйте свои желания.
  9. Планируйте вашу будущую жизнь. Хорошо стимулирует в этом карта желаний.
  10. Сейчас вы можете холодным умом проанализировать прошлое.

    Подумайте об ошибках и извлеченных уроках.

После всех этапов вы обязательно почувствуете себя обновленным. А ваша боль пройдет.

В разных случаях требуется различное количество времени на весь процесс. От месяца до года. Но чем раньше вы встанете не этот путь, тем быстрее сможете освободиться от груза.

Важный совет: Не упивайтесь жалостью к себе. Не гоняйте мысли, как несчастна ваша судьба. Как вы одиноки. Лучше вспоминайте в тяжелые моменты о тех, кому еще хуже. О детях-сиротах, инвалидах, одиноких стариках.

А еще лучше подумайте, как вы им можете помочь облегчить их страдания. И тогда вы забудете про свою собственную боль.

Источник: https://psyconsult24.ru/prostoj-sposob-kak-otpustit-cheloveka-iz-myslej/

Как отпустить ситуацию

Как отпустить ситуацию? Это вопрос, волнующий индивидов, которые испытали жизненную трудную ситуацию и желают поскорее отыскать ее решение. Не каждый индивид понимает значение, как отпустить ситуацию.

Некоторые индивидуумы полагают —  это в корне невозможно, она будет преследовать их постоянно.

Впрочем надежда у индивида остается, и он усердствует отыскать ответ, как отпустить ситуацию, как начать жить заново, и перестать беспокоиться о наболевшем? Если личность частенько задумывается над этим, тогда ей стоит собрать свои волевые усилия и отпустить волнующую ситуацию навсегда.

Человек, стремящийся понять, как научиться отпускать ситуацию, должен вначале проанализировать свою проблему. Нужно сконцентрироваться над ней и разобрать ее на части, поразмыслить, что конкретно беспокоит: чувство вины, невысказанность, затаенные чувства (злость, гнев, обида).

Человек, пытающийся понять, как отпустить ситуацию, должен знать: неважно, какой давности эта ситуация, год, месяц или пару дней, если она не оставляет в покое, значит, она имеет смысл для человека. Человек, живущий прошлыми событиями, не сможет спокойно продолжить жить и строить будущее.

Чтобы отпустить ситуацию, следует хорошо подумать и затем решить, что возможно сделать сейчас с этой проблемой, что способно дать результат прямо сейчас. Главное, не бездействовать, поскольку так ситуация затянется, и отпустить её будет еще тяжелее.

Чтобы отпустить ситуацию, следует набраться смелости и сделать все необходимое, что поможет отпустить нагнетающие чувства, если раньше в нужный момент человек боялся, не хотел, не решился сказать или поступить так, как правильно. Отпустить проблему можно будет тогда, когда человек отважится сделать все необходимое для этого.

Иногда, чтобы отпустить проблемную ситуацию нужно от нее отвлечься. Следует подумать, почему из-за текущей ситуации личность не может переживать личное счастье, жить свободной жизнью, неужели жизнь настолько однообразна, что нечем заняться, кроме того, как упрекать себя.

Обратите внимание

Не стоит считать, что жить станет лучше, исключительно с достижением конкретной цели или если рядом окажется определенный человек.

Мысль, что невозможно быть счастливым без этого не даст человеку личностно расти и развиваться дальше, тем больше, негативные мысли только застопорят человека.

Нужно мыслить позитивно, верить, что образуется все к наилучшему, поскольку время проходит, и с ним сглаживаются все чувства, проходит гнев, обиды кажутся не столь серьезными.

Чтобы изменить жизнь, исправить ошибки, отпустить ситуацию следует пребывать в приподнятом хорошем настроении, ведь человек старается все поменять к лучшему, и значит к положительному результату. Оптимистичность не показатель легкомыслия человека, как думают некоторые, она позволяет быть ему твердым в намерениях, силах, и значит хорошо понимать свою основную цель и задание.

Многие неспособны отпустить ситуацию, они живут ею, питаются теми ощущениями, что испытывают, прокручивая каждый раз в голове определенные мгновения. Эти люди зависимы от внешних факторов, поэтому неспособны отпустить свою ситуацию и найти ее решение.

Конечно, проблемная ситуация может угнетать, поэтому следует разрешить самому себе стать счастливым. Для этого стоит искренне простить себе провалы и прошлые ошибки, отпустить их. Необходимо осознать, что ошибки или действия принесли опыт. Стоит отпустить прошлое и снова начать жить, опираясь на фундамент прошлых ошибок, впустить свет и заполнить им свою жизнь.

Как отпустить ситуацию — психология

Во время выяснения отношений люди становятся очень эмоциональными, сильные чувства охватывают с головой, и люди уже не выясняют, а доказывают каждый свою правоту, не слыша собеседника и часто выговаривая мысли, что появляются в голове, которым сами индивиды не дают отчета. Так рождаются проблемы, которые становятся более значительными, чем первоначальные.

Как научиться отпускать ситуацию и перестать думать все время о ситуации на определенное время, чтобы освежить мысли. Чем дольше думать и «передумывать» ситуацию, тем больше сложной и запутанной она станет казаться. Вспоминая различные детали конфликта, человек все больше будет становиться злым или грустным. Это усугубит ситуацию, и точно не поможет отпустить её и исправить.

Когда эмоции утихают, люди осознают, что произнесли много лишнего. Поэтому лучше изначально постараться предотвратить этот момент. Для этого необходим сильный самоконтроль и внимательность, чтобы почувствовать, когда ситуация начинает накаляться и остановиться вовремя.

Важно

Чтобы собраться с мыслями и отпустить проблемную ситуацию, нужно отвлечься. Разобраться с учебой или работой, которая накопилась, выполнить домашние обязанности, посмотреть увлекательный и мотивирующий фильм, погулять, пообщаться с позитивными людьми, поделиться обстоятельствами своей ситуации.

Следом за тем, как немного абстрагировались от проблемной ситуации, которую хочется отпустить, надо взглянуть на неё по-новому. Хорошим способом будет проигрывание ситуации в уме, со стороны наблюдателя, чтобы хорошо проанализировать собственные слова и эмоции, и слова второй стороны.

Чтобы отпустить конфликтную ситуацию, требуется понять мотивы собеседника, которыми он руководствовался, когда вел себя враждебно. Возможно, у него тогда были личностные проблемы, которыми он тревожился, поэтому он был зол и вылил весь свой негатив на вас. Он даже мог быть уставшим, больным или тревожным, поэтому не стоит его злобные высказывания или действия сразу воспринимать на себя.

Как отпустить ситуацию и не думать о ней в таком случае? Следует вообразить себя, стоящим на месте собеседника. Можно допустить, что ему также тяжело и он переживает, поскольку сам не предполагал, что ситуация примет подобный исход.

В том, как отпустить ситуацию и начать жить дальше без обид, очень часто помогает прощение. Если трудно сразу переговорить с человеком, можно мысленно представить, как просите прощение. Необходимо представить его настолько ярко, будто он сейчас перед глазами.

Не важно, кто первым начал ссору, и если человека тревожит случившаяся ситуация и он хочет её отпустить, значит нужно предпринять определенные шаги.

Стоит у себя вызвать самые искренние чувства, от души извиниться, сказать, что также и он прощает и не держит зла и обиды.

Необходимо делать это до тех пор, пока не настигнет чувство легкости и свободы, оно должно принести с собой расслабленность и спокойствие. Когда получится достигнуть этого состояния, удастся отпустить ситуацию.

Совет

Этот способ хорошо помогает отпустить ситуацию, способствует возобновлению отношений после конфликта и освобождению от негативных чувств. После «пробного» заочного прощения следует осмелиться на встречу или поговорить по телефону, попробовать завязать разговор, попросить прощение уже «вживую». Стоит сделать это обязательно, чтобы окончательно отпустить ситуацию.

Как отпустить ситуацию — советы психолога:

Необходимо отказаться от ошибочных убеждений. Многие своими действиями сами портят личную жизнь. Не следует держаться за старые принципы и убеждения, которые мешают адекватно контактировать с людьми и бояться отпустить их.

Люди настолько дорожат принципами, что делают из-за них критические ошибки, расстаются с любимыми. Стоит признаться себе, что в этом никто больше не виноват.

Если все указывают индивиду, что нельзя быть таким принципиальным в отношения, то нужно быть менее категоричным.

Требуется признаться, что совершили ошибку и отпустить убеждения и категоричные принципы, быть проще, тогда и мир изменится.

Как отпустить ситуацию и человека из сердца и мыслей

Если человек довольно долго переживает через сложившуюся ситуацию, через уход человека – значит у него комплексы, он нерешителен, имеет слишком низкую самооценку, переживает чувство вины и обиды.

Чтобы отпустить ситуацию, надо избавиться от этих качеств и позволить себе счастливую жизнь.

Что значит отпустить ситуацию и отпустить человека? Нужно понять, что отпустить – это означает жить, без воспоминаний о человеке, поблагодарить за новый опыт, поставить точку, если ничего хорошего уже не «склеится». Надо учиться жить заново, полноценно. Необходимо проработать собственные чувства, а не просто смириться обреченно и жить дальше с мрачными мыслями.

Обратите внимание

Негативные переживания, которые накопились внутри, вследствие расставания, должны найти выход, поэтому первым делом, стоит их отпустить – выплакаться, сделать это раз, но очень основательно, настолько, чтобы почувствовалось опустошение внутри и больше не захотелось плакать при воспоминании о данных переживаниях.

Как отпустить ситуацию в отношениях с мужчиной? Требуется сознательно оценить, как протекали эти отношения, скинуть свои «розовые очки», взглянуть на эти отношения под другим углом.

Конечно, каждая женщина желает, чтобы отношения с мужчиной были самыми идеальными, однако какие-то размолвки, ссоры и недоразумения все равно происходят.

Поэтому стоит припомнить именно эти неприятные времена, не идеализировать «бывшего», как единственного и наилучшего.

Если женщину беспокоит вопрос, как отпустить ситуацию в отношениях с мужчиной, можно воспользоваться одним психотерапевтическим методом. Следует выразить все беспокоящие мысли и волнующие эмоции, написав письмо.

Позволить себе свободный поток мыслей, необходимо высказать, что наболело. Эта методика способствует тому, что личность достает изнутри все скрытые чувства, которые не дают покоя, не позволяют испытывать радость.

Таким способом она может отпустить все эмоции, причем, никто не обидится.

Обращаться необходимо к конкретной личности, написать, что хочется высказать, не обдумывая хорошо ли или дурно это, не скрывать, не утаивать. Вот только посылать его нежелательно, поскольку это ничего хорошего не принесет, здесь смысл метода в ином. После окончания написания письма, его нужно уничтожить, порвать, сжечь или выбросить, и отпустить с ним волнующие мысли.

Чтобы отпустить человека, стоит убрать все напоминающие предметы о нем (вещи, подарки), чтобы затем не плакать, вспоминая утраченные мгновения. Необходимо отбросить сожаления.

Важно

Если ранее было нужно беспокоиться о партнере, меньше времени уделять своим потребностям, то сейчас можно стать более эгоцентричной, думать больше о себе, личных потребностях, которые ни имели возможности реализоваться когда-то. Найти новые основания для радости.

Это поможет отпустить ситуацию, прогнать свои грустные и отрицательные мысли прочь.

Чтобы не ощущать одиночество, стоит заручиться поддержкой друзей, они найдут необходимые слова, стоит только прислушиваться немного к ним.

Забыть прошлое поможет понимание того, что, необходимо организовывать свое будущее, мечтать, даже без конкретного человека, оно однозначно будет.

Практически каждый индивид переживал чувство неразделенной любви. Чтобы легче отпустить человека из мыслей, нужно осознать, что раз он отбросил предложение любви, то следует иметь гордость и не стоит постоянно навязываться ему, и снова переживать отвержение, из-за которого еще больше расстраиваться каждый раз. Требуется развивать у себя самоуважение.

Если человек узнал о чувствах, но не ответил на них сразу, то следует занять нейтральную позицию. Необходимо отпустить ожидания, чтобы они случайно не столкнулись с реальностью, которая обстоит совсем иначе, нежели человек себе представляет.

Важно побыть немного философом, подумать, что для всего есть свое время, также поразмышлять, что невозможно, чтобы один человек принадлежал другому, если не испытывает к нему взаимных чувств.

Чтобы в отношениях отпустить ситуацию, совсем не стоит идеализировать избранника, ведь он, подобно всем людям, имеет недостатки, поэтому стоит их объективно оценить и сосредоточиться над ними. Со временем начнет казаться, что не столь он и хорош, каким казался вначале. Нужно прекратить с ним все контакты и связи, чем меньше что-то будет напоминать о нем, тем быстрее его получится отпустить.

Совет

Психика человека имеет свойство воссоздавать в памяти приятные воспоминания жизни, которые способны давать человеку хорошее состояние, освобождение от злобы и обиды, накопленного негатива за жизненные годы, что позволяет душевно отдыхать.

Это состояние напоминает состояние медитации, которое погружает индивида в расслабленность, дает равновесие и безмятежность, то, что очень необходимо каждому, особенно когда человек имеет проблемы и намеревается отпустить их, оставив в душе покой.

Чтобы быть здоровым, сильным, более уравновешенным человеком, суметь отпустить ситуацию, нужно регулярно погружаться в такое расслабленное состояние. Отключать организм от всей обыденной суеты, проблем и конфликтов, отпустить все накопленное плохое и тревожащее, мысли о недостойном человеке.

Почти каждый индивид нередко забывает о себе, пока тревожится о других. Таким образом, им управляют ошибочные стереотипы, которые почти всегда расходятся с внутренними ритмами. Стоит больше беспокоиться о себе, личном здоровье и следить за тем, какой вклад окружающие вносят в вашу жизнь, затем, если они не несут искреннюю радость со счастьем, то лучше отпустить их из своего сердца.

Как отпустить ситуацию в отношениях

В жизни бывают различные ситуации в отношениях, которые необходимо забыть. Например, если партнер предал или изменил и не выходит простить этого человека, тогда следует его забыть и отпустить. Неужели он недостаточно сделал в отношениях, чтобы это стало его наказанием?

Чтобы было легче отпустить ситуацию в отношениях, следует учитывать имеющиеся факты, все, что ранее произошло и происходит. Например, вы распрощались с партнером, даже если без скандалов, и чуть позже начинаете думать, как без него плохо, но он сам не думает возвращаться, то вывод сам напрашивается – отпустить и жить дальше, не зацикливаясь на нем.

Однажды человек начинает вновь думать, вспоминать о нем, но если покинут такие мысли, тогда индивид увидит, что все же возможно без него жить.

Следует дать себе ясную установку отпустить ситуацию, не вспоминать о своем бывшем. Зацикленность на прошлом может помешать в сотворении счастливой семьи, в построении новых планов.

Чем раньше человек это поймет, тем быстрее он сможет создать новую жизнь.

Многие индивиды считают правильным, что после разрыва отношений стоит избавиться от чувств, но этим они еще больше затягивают себя вновь в эту любовь. Нужно на время разрешить себе эти чувства, но выделить для них время, не плакать постоянно, а заниматься как всегда, своими неотложными делами, но в назначенное время выплакаться, выругаться. Таким образом, человек учится самоконтролю.

Если он твердо знает, что разрешает себе вспоминать о человеке в установленное время, ему со временем это надоест. На протяжении дня он занимается делами, соответственно не может отрываться на посторонние мысли, а вечером, после всех дел дома ему захочется психологически отдохнуть, а не горевать. Поскольку бывшему лучше без вас рядом, тогда и вы станьте счастливым человеком без него.

Когда человек пытается разрешить проблему, пробует различные варианты, но у него не получается сделать это, тогда лучше всего отпустить ситуацию, т.е. пустить её на самотёк, пусть она разрешится сама собой.

Обратите внимание

Зачастую бывает так, что пока индивид не суетится, у него чувства сглаживаются, и он забывает тревожащие его раньше мысли. Поэтому время считают лучшим доктором.

Следует перестать контролировать ситуацию и наблюдать за актуальной ситуацией.

Добравшись до сути, оценив ситуацию, можно раскрыть отношения и заставить понять себя – у этих неудавшихся отношений будущего не было. Если случилось бы иначе, тогда бы они закончились по-другому, логично ведь. Так, значит, стоит с легкостью отпустить ситуацию.

Если самостоятельно не выходит отпустить ситуацию, тогда стоит заручиться поддержкой психолога, который поможет разрешить актуальные проблемы и трудности, научит, как справляться с ними.

Любящий индивид не только одного лишь себя, не будет сам никого ограничивать и подгонять его поведение под свои рамки убеждений. Поскольку никто ничего никому не должен, даже если вначале давал обещание любить вечно.

Просто один человек придал значение этим обещаниям, а другой сказал их, но не собирался придерживаться. Не стоит цепляться за человека, и за то, что не сходится с течением вашей жизни, поскольку это чревато большими проблемами, лучше его отпустить.

Надо научиться держать равновесие, поскольку все течёт и меняется.

Отпустить ситуацию не дает страх, от него также стоит избавиться. Необходимо принять правду и быть за неё благодарным. Отпустить с признательностью за полученный в отношениях опыт, который сопровождали слезы и смех, которые помогали внутренне расти.

Чтобы забыть болезненное воспоминание, необходимо принять, что есть ныне, что было, осознать свои возможности. Нужно найти силы принять все жизненные изменения, поверить интуиции и оценить достижения.

Любой опыт является бесценным, только поняв это можно продолжить свой уверенный успешный путь.

Важно

Когда появляются проблемы – это всегда проверка. Это своеобразное испытание на готовность к жизненным изменениям и риску. Если ситуация меняется, не стоит этого бояться, и делать шаги назад, следует идти исключительно вперед. Поскольку жизнь движется в направлении вперед, и нужно отпустить старое.

Задаваясь вопросом, как отпустить ситуацию в отношениях, надо себе сказать, что стоит перестать за них цепляться, а жить своим будущим.

Когда человеку удастся забыть о прошлом, то в душе где раньше занимали место значимые отношения, образуется пустота, и чтобы не чувствовать её настолько сильно, необходимо заполнить её общением.

Заводить новые знакомства, воссоединиться с бывшими друзьями и с родственниками, а, закрывшись от остальных, человек будет чувствовать себя несчастным.

Источник: https://psihomed.com/kak-otpustit-situatsiyu/

Как отпустить отношения, которые закончились?

Отношения — важная часть человеческой жизни. То, какими они будут, не может зависеть только от одного человека. Близкое общение между людьми основывается на привычках, темпераментах и ожиданиях обоих партнеров, поэтому, если есть цель построить крепкий и долгий союз, стараться для его поддержки должны оба.

Совет

<\p>

Отношения мужчины и женщины имеют разные оттенки и характеристику. Они могут быть зависимыми, сложными, отстраненными, страстными или романтическими, однако всегда есть нечто, связывающее людей друг с другом — это может быть любовь, забота, привычка, необходимость, комфорт или что-то другое, благодаря чему люди поддерживают близкую связь.

Совет

<\p>

Стадии отношений могут разделяться на романтический период, привыкание, противоречие, отстраненность, принятие, настоящую близость или разрыв. Последняя стадия является завершающей и, как правило, одной из самых болезненных для партнеров.

Сталкиваясь с ней, люди приходят к пониманию, что сильные чувства остались в прошлом, связь, которая раньше держала вместе и укрепляла союз, уже не имеет большого значения. Тогда можно сказать, что отношения изжили сами себя. Обычно партнеры, придя к такому выводу, решаются на расставание.

Если это решение является обоюдным, то бывшие влюбленные расстаются со светлой печалью в душе, понимая, что от этого союза больше нечего ждать.<\p>

Если партнеры завершают близкое общение таким образом, вероятность того, что они будут страдать, «зависать» в прошлом очень мала и оба — мужчина и женщина — уже готовы к тому, чтобы встретить новую, другую любовь.

Совет

<\p>

Однако бывает так, что один из пары сталкивается с трудностями, кода понимает, что период встреч или совместной жизни подошел к концу. Он может испытывать смешанные чувства — с одной стороны понимает, что продолжение отношений невозможно и не стремится к этому, а с другой — не может отпустить бывшего партнера, постоянно думает о нем и не готов к новой близости.

Совет

<\p>

В таком случае психологи говорят о незавершенности отношений и невозможности человека их отпустить — принять, что этот этап подошел к финалу и больше никогда не повторится. Что ждут люди, когда не могут принять конец близкого общения как свершившийся факт? Ответы в этой статье.<\p>

Отношения, которые сложно закончить

Люди, встречаясь, имеют определенные ожидания по отношению друг к другу. Для некоторых они являются жизненно важными и необходимыми. Пока между ними есть любовь, их общение развивается по сценарию удовлетворения потребностей друг друга.

Бывает так, что бывшие влюбленные расстались, придя к этому решению вместе, а ожидания так и остались неудовлетворенными. В таком случае невозможность отпустить отношения может возникнуть именно по этой причине.

Совет

<\p>

Так бывает в случае, когда человек ждал от партнера то, что никогда не давали ему в детстве родители или бывшие возлюбленные. Такие ожидания не являются истинными, потому что обращены совсем к другому человеку — матери, отцу, бывшему мужу или жене.

Если вовремя осознать это, то можно значительно облегчить себе жизнь и суметь со спокойной душой отпустить, наконец, человека, связь с которым не продолжается.<\p>

Чтобы это сделать, нужно научиться отличать неудовлетворенные потребности и ожидания от любви.

Совет

<\p>

Во время понимания того, что прошлые отношения не отпускают вас, задайте себе вопрос: что вы все еще ждете от них или от человека, который был с вами в паре? Возможно, он не сказал или не сделал что-то важное? А может быть, вы до сих пор подсознательно стремитесь дать понять что-то важное ему?<\p>

Если прислушиваться и задавать себе подобные вопросы, можно понять, какая незавершенность присутствует в прошлых отношениях и завершить ее. Как? Написать письмо — себе, партнеру — выразить чувства и эмоции, которые не дают покоя, переполняют, выразить мысли, тревоги, сомнения или мечты — по телефону или на бумаге.<\p>

Привычка опираться на себя

Иногда незавершенность отношений имеет характер зависимости. Так бывает в случае, если один из партнеров обладал большими ресурсами, сильной энергетикой, отличался активностью и лидерскими задатками. В таких отношениях он будет ведущим в паре, а другой — оставаться за его спиной, однако, пользоваться всеми преимуществами сильной личности.

После расставания с сильным партнером, другой, когда остается один, словно заново учится стоять на ногах и создает себе условия для жизни сам. Если ему это удается плохо, отношения будет сложно отпустить.<\p>

Сделать это поможет привычка опираться в жизни на себя, а не другого человека.

Вспомните и осознайте свои сильные стороны, подумайте, за что вас можно хвалить и ценить, какими своими способностями вы сами можете гордиться.<\p>

Обратите внимание

Откажитесь от привычки надеяться на кого-то, когда нужно решить проблему. Пробуя, постепенно, шаг за шагом проявлять себя, удастся почувствовать свой внутренний стержень и стать опорой для себя самого.

Тогда необходимость поддерживать изжившие себя отношения пропадет сама собой.<\p>

Осознать беспочвенность эмоций

Почувствуйте, что энергия и силы, которые вы тратите на воспоминания и мысли о прошлой любви, возвращать которую нет смысла, уходят в никуда.

Чтобы осознать это, стоит взглянуть на свою жизнь со стороны и ответить на вопрос: как много сделано полезных и эффективных дел, после того, как случилось расставание? Ответом может быть пустота и времяпрепровождение, лишенное результата.

Причиной тому являются эмоции, посвященные прошлой связи — именно они крадут время, энергию и силы.<\p>

Чтобы отказаться от привычки тратить их впустую, заведите блокнот, запланируйте жизненные цели, и каждый день записывайте в нем маленькие и большие шаги для их достижения.<\p>

Быть готовым к новой любви и отношениям

После того, как основные этапы по завершенности отношений будут сделаны, самое время стать готовым для новых встреч и любви. Это будет сделать сложно, если в сердце еще живет тоска по бывшему возлюбленному. Если восстановить отношения нет возможности, а желание создать новый союз сильно, можно обратиться за помощью к психотерапевту. Он поможет отыскать ресурсы психики, благодаря которым возрастут шансы закончить один жизненный этап, проживая стадии расставания и потери, и осознать в себе готовность к началу другого — новой, долгожданной любви и, возможно, созданию крепкой и большой семьи.<\p>

Источник: https://MedAboutMe.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/otnosheniya/kak_otpustit_otnosheniya_kotorye_zakonchilis/

Стараться сохранить отношения или отпустить человека?

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Помогите разобраться в ситуации. Примерно 1,5 года назад у нас с молодым человеком завязались романтические отношения. Все складывалось отлично. Мы держались друг за друга, старались какие-то проблемы решать совместно, планировали создание семьи и рождение ребенка. Но в последнее время он очень охладел ко мне.

Говорит, что чувства у него ко мне есть, но не говорит какие, считает меня неприспособленной к семейной жизни, что о рождении ребенка говорить рано, что хочет нормальную семью. Но на вопрос со мной или вообще ответил вообще. Хотя раньше у нас таких проблем не было в принципе. Я предлагала ему не накапливать какие-то обиды и недовольства, а проговаривать их.

Сказал, что любовь приходит и уходит, а он реалист и живет реальной жизнью, не загадывая на будущее. Если что-то не устраивает — скажи, и мы обязательно найдем выход из сложившейся ситуации. Я поддерживаю его во всем, всегда иду ему на встречу. Я всеми силами стараюсь сохранить эти отношения, стараюсь прислушиваться к нему. Только это не помогает.

Важно

Неделя-две все замечательно, а потом снова конфликт, спровоцированный им. Глядя на все это, я прекрасно понимаю, что он меня не держит, но и не отпускает. Я всей душой тянусь к нему и понимаю, что не могу без него, мне очень нужны эти отношения. Я вижу с ним будущее, хочу создать семью именно с этим человеком, но вижу, что он не особо это хочет.

Подскажите мне, что с этим делать? Стараться дальше сохранять или отпустить человека? А если отпустить, то как? Меня душит чувство потери.

Автор вопроса: Анна Возраст: 30

На вопрос отвечает психолог Маслова Татьяна Викторовна

Здравствуйте, Анна! Грустно читать Ваше сообщение, особенно обидные на мой взгляд строки про отношения к Вам молодого человека: «считает меня неприспособленной к семейной жизни».

Ваша цель, как я понимаю, создание семьи и рождение ребенка и «охладевший» к Вам парень обесценивает самое главное желание, которое связано с ним.

Хочется спросить, зачем он Вам такой нужен? Что значит быть приспособленной или неприспособленной к семейной жизни? У Вас есть желание иметь семью и это важно!

Вы пишите: «Я всеми силами стараюсь сохранить эти отношения, стараюсь прислушиваться к нему. Только это не помогает». Как Вам кажется правильно ли тратить свое время, энергию на бесполезные усилия? Мне кажется любого человека делает счастливым исполнение его желаний.

Спросите себя, какие нужны отношения Вам, а не ему? Ваши ощущения, эмоции, чувства какие они? Человек проживает свою жизнь не логикой построения событий, а прежде всего тем эмоциональным состоянием, в котором эти события происходят.

Совет

<\p>

Получается ни вы, ни он не живете, как вам обоим хочется, а общаетесь просто по инерции и есть, какие-то мечты, иллюзии, которые не осуществляются: «…он меня не держит, но и не отпускает». Как будто повисшее состояние и много неоправданных ожиданий.

Я бы согласилась с такими расхожими афоризмами: «мужчина как трамвай один ушел другой встречай» или «женщина как кошка — лишь она решает, с кем, когда и сколько счастья проживает».

Совет

<\p>

Совет

Замужество вряд ли принесет счастье с человеком, который провоцирует конфликты при всех усилиях, которые Вы прилагаете: «Я всеми силами стараюсь сохранить эти отношения, стараюсь прислушиваться к нему. Только это не помогает. Неделя-две все замечательно, а потом снова конфликт, спровоцированный им».

На ютьюбе есть много лекций психолога Лабковского Михаила на эту тему, если Вам будет интересно, на мой взгляд, там можно много почерпнуть полезной информации.

И всегда можно найти подходящего психолога для личной терапии, который обязательно поддержит и поможет разобраться с Вашими проблемами: «Подскажите мне, что с этим делать? Стараться дальше сохранять или отпустить человека? А если отпустить, то как? Меня душит чувство потери».

Оцените ответ психолога:

  • Назад: Подруга постоянно проверяет мой телефон, это портит наши отношения.
  • Вперед: Хочу жениться, но девушка против.

Источник: https://psycabi.net/vopros-psikhologu/lyubov-znakomstva-otnosheniya/28568-staratsya-sokhranit-otnosheniya-ili-otpustit-cheloveka

Расставание: как отпустить долгие отношения зашедшие в тупик

Существуют такие отношения, которые держатся только на привязанности друг другу или это просто болезненные отношения, где может, если и остались чувства любви, они давно погрязли в ссорах и непонимании. Если у вас похожая ситуация – эта статья о том, как отпустить прошлое и двигаться дальше.

Вы много лет были вместе, сходились, расставались и снова сходились. Но отношения словно застыли на одной точке, одни и те же ссоры, конфликты, непонимание со стороны каждого.

Отношения перестали развиваться и на все ваши попытки попробовать снова, всё заканчивается расставанием. Вы понимаете, что это тупик, но ничего не делаете, чтобы разорвать этот замкнутый круг, а может и делаете, только снова возвращаетесь к прошлому.

И вот вы расстались и говорите себе, что это точка. Только, как отпустить человека, с которым так долго вас связывали отношения?

Расставание – это всегда больно, особенно если вы были с молодым человеком вместе не один год. Кажется, будто теряешь часть себя и это чувство справедливо, ведь за долгие годы образуется привязанность.

Первое, что нужно сделать – перестать винить своего бывшего молодого человека в том, что отношения не сложились, перестать вспоминать обидные слова и поступки, перестать держать в своем сердце обиду. А она очень часто есть в сердце, даже если вы её не чувствуете, подсознательно мы перекладываем ответственность за несложившиеся отношения на партнёра.

Подсознательно мы часто спрашиваем: Почему он не остановил меня? Почему он не вернул меня? Почему передумал купить золотое кольцо? Почему ничего не сделал, когда отношения дали трещину? Этих вопросов может быть огромное множество и у каждого они свои. Только итог один – перестать винить партнера, потому что виноват не он один, а вы оба.

Обратите внимание

Мы часто слышали пословицу: «В отношениях всегда виноваты оба». Но не каждый задумывается о том, что это действительно так. В том, что отношения не сложились и закончились, вы виноваты оба. Многие девушки думают, в чем моя вина, если партер обижал вас или поднимал руку? Конечно, ситуации бывают разные, но в этом случае вина в том, что девушка не ушла раньше.

Ведь многие продолжают отношения, в надежде что – то изменить.

Но сейчас мы говорим, о том случае, когда отношения закончились, просто потому, что исчерпали себя. Я уверяю вас, у вашего бывшего партнера также много обид на вас, часто о которых вы даже не догадываетесь. Перекладывание вины друг на друга, ни к чему не приведёт. Необходимо понять, что всё в жизни не случайно.

Некоторые ситуации, например несложившиеся отношения, случаются с нами для того, чтобы мы вынесли какой – то урок, изменились внутренне. Избавились от своих зависимостей, страхов, комплексов – очень часто это служит проблемой в отношениях.

Излишняя ревность, недоверие, зацикленность на партнёре, всё это мешает построению счастливых и гармоничных отношений.

После того, как вы перестали винить своего бывшего партнёра, мы переходим ко второму шагу. Простить его. Если вы будете копить в себе обиды или злость, от этого будет плохо только вам. Очистите свое сердце от обид, ведь вы когда – то полюбили своего молодого человека, а значит вы видели в нем хорошее.

Дайте себе быть счастливой! Помните о том, что вы не измените прошлое, вы только можете изменить будущее. Не копайтесь в ошибках партнера, задумаетесь о своих, и постарайтесь их больше не совершать. Сделайте выводы, из неудавшихся отношений и тогда в следующий раз, вы сможете не повторять своих ошибок.

Также обязательно нужно простить и себя, перестать винить себя. Часто девушки в глубине души, винят себя в том, что отношения закончились. Мы всегда более ранимо воспринимаем разрыв. Нужно простить себя. Да вы наделали ошибок, но каждый ошибается. Вы достойны быть счастливой. Сделайте выводы из своих ошибок, станьте лучше, поймите почему так произошло и отпустите прошлое.

А теперь, когда вы простили себя, перестали винить своего партнера и простили его – поставьте мысленно точку и начните жить дальше. Многие девушки внутренне надеются, что может не всё ещё закончилось, может когда – то, что – то изменится и ещё куча подобных мыслей.

Важно

Скажу вам по секрету – если, это действительно ваш человек и ваши отношения разладились потому, что вы зашли в тупик, но ещё любите друг друга – то всё возможно. Только эти отношения, уже не будут прежними. Вы сможете быть вместе, только если оба внутренне изменитесь, выучите тот урок, который был вам дан.

Нужно отпустить то, что было, перестать ждать и начать жить своей жизнью. Такие ситуации случаются редко, но все бывает.

Если же вы твердо решили жить без него, то просто живите! Радуйтесь жизнью, общайтесь с подругами, гуляйте, дышите свежим воздухом. Вы всегда хотели выучить иностранный язык, научиться петь, танцевать или давно мечтали заняться спортом – самое время, чтобы это начать.

Отпустите прошлое, сейчас в ваших руках прекрасный цветок – ваше будущее! Так и ухаживайте за ним, становитесь лучше, общайтесь с интересными людьми и оглянитесь вокруг. Мир настолько прекрасен и разнообразен, научитесь радоваться дождю, теплому ветру, шелесту листьев. Помните, что жизнь коротка – так будьте счастливы и цените каждый миг.

И обязательно в вашей жизни ещё появиться человек, которого вы полюбите и который полюбит вас, тогда вы будете с улыбкой вспоминать прошлые неудачи.

Источник: https://okday.ru/otnosheniya/razvod/rasstavanie-kak-otpustit-dolgie-otnosheniya-zashedshie-v-tupik

Как отпустить ситуацию в отношениях с мужчиной спокойно и без страданий?

Здравствуйте, любимые читатели!

Тяжело, когда отношения не складываются или причиняют страдания, а окружающие только что и могут твердить: относись к этому проще, зачем ты так зациклилась, перестань контролировать, ты просто успокойся.

Ага, легко им говорить! Вот как относиться проще? Это же любимый мужчина, это же больно! Легко на словах и сложно на деле. Сегодня мы поговорим об этом. Как суметь отпустить ситуацию в отношениях с мужчиной и зачем это вообще нужно?

Я – это я, а ты – это ты

Для начала необходимо разобраться в своей душе, что там происходит, почему сложилось именно так, а не иначе.

Наша психика устроена так, что мы привыкли возлагать надежды и ожидания на других людей. Этому научили нас родители в детстве, когда то же самое делали по отношению к нам, ожидая послушания, хороших отметок в школе. А они, в свою очередь, этому научились от своих родителей. Так мы и живем.

Поэтому встречая нового человека, строя с ним совместную жизнь, начинаем ждать от него конкретных поступков, слов, эмоций, в общем, вписываем его в нашу картинку мира. Но мир изменчив. Происходят различные события, которые мы не можем держать под контролем. Предательство, измены, обманы, врываясь в нашу жизнь, грозятся разрушить привычный мир.

Совет

Включается естественный механизм защиты психики, начинаем усиленно сопротивляться реальной действительности, отрицать свои эмоции, эмоции партнера.

И вроде бы, головой понимаем, что нужно либо простить и жить вместе дальше, либо расстаться и начать новую жизнь. Сердцем же продолжаем переживать, пытаясь отпустить ситуацию и человека из сердца и мыслей.

Особенно тяжело, когда один хочет расстаться, а другой – нет.

Чистим подвал сознания

Представим, что беспокоящее событие — это человек, которого мы схватили за горло и прижали к стенке. Да-да, именно так это выглядит, когда мы не хотим жить без кого-то или чего-то.

Какова будет реакция этого, зажатого в угол, человека?  Защита, бегство или ответная агрессия. Неудивительно, что ничего не получается. Достаточно разжать пальцы и отойти в сторону. Да, именно.

Нужно расслабиться, чтобы случившееся разрешилось в нашу пользу или отпустить мужчину, чтобы он вернулся.

Для этого необходимо сделать несколько вещей:

  1. Осознать то, что какие бы ожидания не возлагались на любимого человека, он поступит по своему индивидуальному опыту и разумению. Мне нравится слова из «молитвы» великого психотерапевта Фрица Перлза

    «Я – это я, а ты – это ты.

    Если случай сведет нас вместе – это прекрасно.

    Если нет  — помочь нам ничем нельзя».

    Возвращает, знаете ли, к реальности…

  2. Понять, что наши реакции многовариантны, и мы сами выбираем эмоции, которые хотим испытывать. Не нас обидели, разозлили, оскорбили, а мы обиделись, разозлились и оскорбились.
  3. Не пытаться избавиться от чувств. Любое потрясение сразу не пережить, требуется время, чтобы отгоревать, прожить эмоции. Если они мешают работе, домашним занятиям, то выбрать определенное время, в которое себе разрешаем их чувствовать «на всю катушку» и предельно сильно.
  4. Психологи советуют не заставлять себя забыть произошедшее, а позволить образу этого мысленно побыть рядом, пока идет процесс «горевания». Определить, как долго этот процесс еще будет идти. Конкретно, год, два, месяц, три дня.
  5. Определить, кого больше мы любим. Себя или его, мужчину? Если его, то смело всласть страдаем до конца жизни. Если себя, то заботимся о себе как немного приболевшем, но уже выздоравливающем человеке. Балуем себя приятностями, водим по красивым местам, вывозим в люди, находим себе интересные занятия. Делаем что угодно, только бы наша душенька была довольна и испытала радостную минутку.
  6. Применить различные техники и методы по формированию новой действительности на смену старой.

Прощаем, благодарим, мечтаем

Когда душа и разум будут готовы к переменам, к смене событий и ощущений – смело пользуемся методами, о которых я периодически узнавала и копила для себя:

  • Духовное очищение. Посетить церковь или любой храм согласно вере. Исповедаться в грехах духовному отцу, поделиться тревожными мыслями и ощущениями. Молитва поможет простить любимого человека, отнестись к ситуации легче и положиться на бога Вселенную или богов. (Лучше на себя, конечно)
  • Анкета радикального прощения. Это очень сильная методика, принцип которой – жизненные передряги и коллизии исцеляют нас и делают еще лучше. Отпуская любимого человека, крайне важно простить его за все и оставить только ощущение благодарности. В процессе выполнения анкеты проблема будет решаться самым лучшим образом. Скачать анкету можно тут
  • Одна из мощнейших практик, которая поможет опустить ситуацию и отношения с близким человеком — трансерфинг реальности по Зеланду.

Ключевая фраза: «Реальность существует независимо от вас. До тех пор, пока вы с этим согласны».

Одна из концепций: существование «маятников», эгнергоинформационных структур, которые питаются нашими эмоциями.

Трудности с парнем или расставание – это маятник, который мы раскачиваем своими негативными эмоциями, тем самым привнося в свою жизнь еще больше неприятностей.

Необходимо «провалить маятник» — вместо того, чтобы слишком переживать о человеке, необходимо желать конечную цель, ради которой нужен этот человек.  Например, мечтать выйти замуж и быть счастливой в браке.

  • Чтобы справиться с нагрянувшими эмоциональными переживаниями и отпустить ситуацию в отношениях, взять листок бумаги, написать все, что чувствуется на душе и поджечь огнем. Чувствовать, как с дымом огня развеиваются тревоги. Пока горит бумага, говорить слова благодарности за хорошее, что связано с этими событиями.
  • Волшебство Симорона. Мне оно очень нравится, вносит в жизнь позитив, улыбку и действительно работает. Предлагаю одну из техник веселых волшебников:

Мы же в детстве, я надеюсь, все складывали бумажные кораблики? Берем кораблик, пишем на нем имя нашего любимого и отправляем его в далекое плавание!  Можно по речке, озеру, пруду, а можно и просто в унитаз. Говорим прощальную речь, машем ручкой, желаем удачно поплавать и отпускаем в воду! Туда и дорога!

А еще можете представить, как из вашего сердца улетают бабочками тревоги и мысли о человеке или ситуации! Тоже поможет.

Расслабьтесь, почувствуйте свою  невесомость, поиграйте с реальностью и все получится!

Пишите мне и делитесь с друзьями.

Хорошего настроения!

Если вам нравится мой блог, подписывайтесь на новости!
Джун

Источник: https://awarejune.com/kak-otpustit-situaciyu-v-otnosheniyax-s-muzhchinoj/

Ссылка на основную публикацию