Музыкальная терапия от стресса

Музыка, которая снимает стресс

В современном динамичном образе жизни совсем не хватает времени для отдыха, а тем более для релакса. Но это очень важная составляющая жизни, без которой организм получит переутомление и не сможет работать в полную силу.

Именно релаксация помогает восстановить жизненные силы, снять напряжение и усталость, которые накопились на протяжении рабочей недели. Музыка при этом позволит повысить эффект расслабляющего воздействия и сократит нужный промежуток времени всего до нескольких минут.

Многие отмечают, что ритмичность музыки и ее направление существенно влияют на настроение и состояние. Лирические композиции действуют успокаивающе, быстрые – поднимают настроение и наполняют эмоциями.

Обратите внимание

Лечебный эффект от музыки для снятия стресса усталости тяжело переоценить. Некоторые специалисты сравнивают его с воздействием сауны или массажа. Особенно классические произведения положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, успокаивают нервы, улучшают психологическое состояние человека, помогает преодолеть стресс.

До сих пор не изучено, как именно помогает музыка от депрессии и стресса, ясно лишь одно: издаваемые колебания сочетаются с собственными колебаниями организма, при этом дополняя и изменяя их.

Приведем несколько интересных фактов:

  • Мелодия является отличным мотиватором для нормального восстановления организма после стресса. Известны случаи, когда с помощью одной только классической музыки человек избавлялся от хандры и депрессии.
  • Успокаивающая музыка от стресса может быть разной. К примеру, на одних положительно влияет оперное пение, а на других ритмичная поп музыка.
  • Депрессивные состояния могут привести к апатии, нарушению сна, или даже к постоянному агрессивному состоянию. В таком случае одной только музыкой обойтись будет сложно, но в комплексе с нужными медикаментами способ будет очень действенным.
  • При выборе композиции ориентируйтесь на собственные музыкальные предпочтения. Кого-торасслабит Бетховен, а кого-то – музыка для медитации.
  • Музыкальная терапия может сопровождаться танцами, что дает возможность дополнительно выплеснуть отрицательные эмоции.

Конечно, разные музыкальные инструменты по-разному воздействуют на человека. Разберем самые основные примеры:

  • Струнные инструменты. Доказано, что именно они оказывают положительное влияние на работу сердца и сосудов. Но, что касается эмоций, то такие звуки могут угнетать, заставлять сопереживать и чувствовать себя в чем-то виноватым. Для нормализации психологического состояния и выхода из депрессии такая мелодия не подойдет.
  • Духовые инструменты положительно влияют на легкие, бронхи и вообще всю дыхательную систему. Такие композиции действительно расслабляют, снимают нагрузку. Лучше для этой цели выбрать флейту или саксофон.
  • Ударные инструменты оказывают положительный эффект на работу сердца (особенно при нарушении его ритма), а также печень и кровеносную систему. Такая мелодия отлично подходит для наполнения энергией и жизненными силами.
  • Звуки фортепиано успокаивают нервную систему человека, дарят ему покой и гармонию. Именно фортепиано считается идеальным инструментом расслабляющей музыки для снятия стресса, его мелодия льется плавно, приводя в порядок мысли и эмоции, которые часто берут верх.

Влияние стресса на организм весьма пагубное, но разные стили музыки могут нивелировать его воздействие. Разберемся, какое направление слушать лучше:

  • Классическое направление, написанное в стиле барокко, к которой относятся Бах и Вивальди, просто идеально подходит для работы и активных действий. Оно дарит энергию, ощущение собранности и стабильности.
  • Стиль романтизма, яркими представителями которого считаются Чайковский и Шуберт, подойдет тем, кому не хватает романтических отношений в реальной жизни. Такая музыка дарит легкое игривое настроение.
  • Композиции, написанные импрессионистами – Дебюсси или Равелем, дают толчок для появления новых идей, планов на жизнь.
  • В особую категорию хочется выделить музыку таких известных людей, как Моцарт и Гайдн. Под нее отлично усваиваются новые знания, потому она подходит для студентов или учащихся.
  • Поп направление, как и африканские мотивы, дарят чувство уверенности в себе, ощущение полного благополучия.
  • А вот рок действует на людей разных темпераментов по-разному. Одних он наполняет энергией и желанием жить, других же, наоборот, угнетает.

Выбирая методы музыкальной терапии, основывайтесь не только на описанных качествах, но и на собственных ощущениях во время прослушивания той или иной композиции. Если классика совершенно не успокаивает вас, а наоборот, раздражает, то и положительного эффекта ждать не стоит.

Не последним фактором, который следует учитывать, является и обстановка, в которой проходит музыкотерапия. Это должно быть безопасное место, в котором вы чувствуете себя максимально комфортно и защищенно. Релаксировать можно как дома на диване, так и на зеленой лужайке.

Важно максимально расслабиться и отключиться от внешнего мира. Если есть возможность, прилягте или просто удобно устройтесь. Лучше закрыть глаза, чтоб абстрагироваться от внешнего мира.

При прослушивании композиции нужно не просто отдыхать, а пропускать ее через себя, позволяя насыщать вас силой и энергией.

Лечение музыкой от стресса сравнивается с гипнозом, ведь она проникает во внутренний мир любого человека, вне зависимости от возраста, пола или состояния здоровья. Многие люди очень восприимчивы именно к этой сфере чувств, так как определенные композиции несут нежные воспоминания, привязанные к времени или месту.

Лучше всего для расслабления подойдет такая музыка:

  • Звуки природы. Они привычны для нашего мозга, потому их можно использовать даже, как музыку для сна от стресса.
  • Спокойная музыка для релаксации подобрана таким образом, чтоб упокоить нервную систему, не напрягая ее новой информацией.
  • Динамичная музыка для релаксации призвана наполнить человека энергией и силами, которые понадобятся для достижения поставленных целей.
  • Классическая мелодия подойдет только тем, кому она нравится. Если такое направление вам не по вкусу, то и положительных изменений не произойдет.
  • Восточные мотивы занимают отдельное место. Они также очищают наше сознание, помогают мозгу переключиться на положительный лад. Некоторых они бодрят, других расслабляют.
  • Музыка известных исполнителей. Многим пациентам для того, чтобы полностью расслабиться, вовсе не нужна спокойная музыка. Им нужно лишь прослушать любимые композиции.

Прослушивание музыки можно сочетать с танцами, пешими прогулками, или, например, рисованием. Главное – чтобы вам было комфортно и спокойно. Буквально несколько подобных занятий, проведенных ежедневно, помогут вам восстановить собственные моральные и эмоциональные силы, стать спокойнее и уравновешеннее, почувствовать себя отдохнувшим и полным энергии.

Источник: https://zelv.ru/psihologiya/stress/61506-muzyka-kotoraya-snimaet-stress.html

Сила музыки, избавляющая от стресса

С самого начала в нашей жизни звучит музыка — это равномерный звук биения материнского сердца в сопровождении нежного журчания крови в сосудах. Один поэт XVII века сказал: «Сила музыки усмирит и свирепого зверя». Историю музыки как целительного средства можно проследить на протяжении тысячелетий, и ее благотворное воздействие распространяется отнюдь не только на «свирепых зверей».

Как родилась теория

Человек слушал музыку еще во времена неандертальцев — они делали простые деревянные флейты.

Но, похоже, именно древние греки были первыми, кто обратил внимание на связь между музыкой и лечением — им принадлежит, например, такое изречение: «Музыка — это искусство, наделенное силой проникать в самую глубину души».

Научный подход к использованию музыки в качестве терапевтического средства появился после Второй мировой войны, когда было обнаружено, что музыка оказывает на раненых солдат благотворное влияние. Сегодня музыка помогает справляться с множеством проблем — от тревожного состояния до аутизма.

За музыкой с давних пор признавались целебные свойства, и сегодня ее широко используют в медицинской практике.

Музыкальная терапия во всем мире

Мелодии и инструменты могут быть не похожи друг на друга, но музыка, самая разная, веками использовалась для восстановления гармонии. В Тибете звучат колокола и бубны, на Бали -гонги и барабаны. Практически в каждой культуре пение признавалось средством привести к равновесию тело и душу — с помощью звуковых вибраций.

БАРАБАНЫ

Настойчивый ритм барабана звучит по всему миру. В Западной Африке танец в сочетании с барабанным боем считается средством исправления неправильного, неритмичного течения энергии.

ДИДЖЕРИДУ

Этот уникальный инструмент австралийских аборигенов предназначен для того, чтобы с помощью звука менять энергетическое поле человека: его звук вводит слушателей в состояние, близкое к трансу.

Во всем мире музыка используется для исправления дисбаланса энергий.

Как музыка снимает стресс

Как музыка влияет на тело

Одна из теорий, объясняющих целебное воздействие музыки на организм, говорит, что музыка воспринимается только правой половиной мозга и помогает подавить активность левой, которая отвечает за чувства тревоги и недомогания. Считается также, что под влиянием музыки в мозгу вырабатывается серотонин, который снимает чувство апатии, и мелатонин, помогающий заснуть.

СНЯТИЕ СТРЕССА

Этот эффект связан с вышеперечисленными воздействиями. Стресс считается одной из причин многих заболеваний, а музыка, оказывается, способна частично снимать его последствия. Биологические исследования показали, что звуки барабана, совпадающие по ритму с биением сердца, всего за 15 минут значительно снижают уровень стресса.

УПРАВЛЕНИЕ БОЛЬЮ

Позитивные свойства музыки сегодня используются все шире в ситуациях, связанных с болью и стрессом, например при родах, а также для сокращения послеоперационного периода.

https://www.youtube.com/watch?v=9XCxf8i8hJM

Музыка снижает стресс, что, в свою очередь, помогает справиться с болью и может сократить период выздоровления.

Музыка для эмоционального исцеления

Музыка несет в себе невербальную информацию, и потому это эффективный способ прояснить свои чувства. Квалифицированный музыкальный терапевт знает, что несет в себе каждый звук, и с их помощью может открыть с пациентом диалог, который высвободит подавляемые эмоции.

ОСОЗНАЙТЕ ЭМОЦИИ

Музыка позволяет нам пережить самые сильные эмоции, помогая справиться с такими чувствами, как гнев и печаль. В критической ситуации, на пике кризиса, мы часто подавляем свои истинные эмоции: они слишком сильны, чтобы с ними можно было справиться. Но правильно подобранная музыка способна извлечь чувства из подсознания, чтобы мы могли «переработать» их внутри себя.

ПОЧУВСТВУЙТЕ РИТМ

Ритм музыки по-разному влияет на тело и сознание. Музыка с частотой 80-90 долей в минуту усиливает напряжение и помогает высвободить гнев, а 40-60 тактов в минуту произведут противоположный эффект: вы осознаете свои печали, чтобы избавиться от них.

Музыка может помочь пациенту, испытывающему трудности с проявлением эмоций, выразить то, что он чувствует.

Музыка для души

В Древней Греции считали, что музыка приводит к гармонии душу и тело; эту веру разделяют многие современные врачи-терапевты. С помощью музыки восстанавливают баланс личности и возвращают здоровье телу и сознанию. Ничто не влияет на настроение так, как хорошее музыкальное произведение. К примеру, можно создать чудесную расслабляющую атмосферу во время массажа и занятий ароматерапией.

Разнообразие музыкальных дисков на прилавках магазинов показывает, что мы осознаем, насколько важную роль играет музыка в эмоциональной и душевной жизни человека в наше богатое стрессами время.

ВЫБЕРИТЕ СВОЮ МУЗЫКУ

Вне зависимости от того, слушаете ли вы музыку для души, для ума или для тела, учтите, что нет какого-то одного жанра, который сочетал бы в себе все полезные качества. Важно разобраться, что именно подходит для вас лучше всего, выбор должен быть осознанным. Слушая музыку, обратите внимание на то, как душа и тело отвечают на звуки.

Разным людям восстановить гармонию души и тела могут помочь разные музыкальные жанры. Подберите для себя ту музыку, которая нужна именно вам.

Источник: http://xn—-7sbeobii2bbgk6a4o.xn--p1ai/?p=683

Музыка для лечения невроза и депрессии

На правах рекламы:<\p>

Неврозы и депрессии – это заболевания, которые наиболее распространены в настоящее время. Это психогенные недуги, которые хотя и не являются опасными для жизни, но значительно снижают ее качество, ухудшают интеллектуальные способности человека, мешают ему радоваться жизни.

Эти болезни обычно носят хронический характер, их лечение связано с большими трудностями и занимает много времени. Для лечения используют медикаментозные методы и психотерапию. Наиболее эффективной формой лечения является психотерапия, она воздействует непосредственно на причину заболевания, которая обычно носит психологический характер.

Так как неврозы и невротические расстройства сегодня являются довольно серьезной проблемой, поиски более эффективных методов борьбы с этими заболеваниями не прекращаются.

Одним из способов лечения неврозов и депрессий, который становится все более популярным, является музыкотерапия или, говоря простыми словами, лечение музыкой. Музыка прекрасно подходит для исцеления этих недугов, она снимает нервное напряжение, убирает негативные эмоции, помогает достичь гармонии.

Особенности метода

Всю жизнь, начиная с раннего детства, нас окружают звуки. Они очень сильно влияют на нас: могут поднять тонус и настроение, а могут легко вызвать головную боль, раздражение или испортить настроение.

Аналогичный эффект оказывает на наше психофизическое состояние и музыка.

Ритмичная музыкальная композиция может взбодрить с утра, улучшить результаты в тренажерном зале, спокойная мелодия способна настроить на романтический лад, а военные марши оказывают возбуждающее воздействие.

Музыка действует на физиологические процессы. Это давно доказано. Различные мелодии способны менять важнейшие характеристики организма человека: артериальное давление, ритм сокращений сердца, частоту и глубину дыхания.

Воздействие происходит через нервную систему человека.

Важно

Считается, что сильнее всего на человеческий организм влияет музыкальный ритм, хотя некоторые исследователи говорят, что каждый инструмент имеет систему органов, на которую он воздействует.

Доказано, что музыка действует на гипоталамус – важнейший регуляторный орган нашего тела. Так как неврозы и депрессии являются заболеваниями, которые носят психогенный характер, то музыка является прекрасным способом лечения.

Читайте также:  Микофобия — боязнь отравиться грибами

https://www.youtube.com/watch?v=3NX2RIYHHuc

В психотерапии появился даже новый метод лечения, он так и называется музыкотерапия. Хотя, сказать, что этот метод является новым, будет не совсем верным. Люди издавна любили и слушали музыку.

Еще врачи античности заметили позитивное влияние музыки на состояние больных. Второе дыхание этот метод получил уже в двадцатом веке, после окончания Первой мировой войны.

С помощью музыки лечили язвы желудка, туберкулез, применяли в качестве обезболивающего средства.

Музыкотерапия может проходить как в активной, так и в пассивной форме. Пассивная форма подразумевает только прослушивание музыкального произведения, а активная – участие в его создании, то есть музицирует самостоятельно.

Музыка лечит невроз

Неудивительно, что музыку применяют для лечения неврозов, депрессий и других психических заболеваний. Эти заболевания не вызывают структурных изменений в организме человека и все вегетативные симптомы, которые отмечаются у больных — это всего лишь следствие нарушений в работе нервной системы.

Основными методами лечения при неврозе является психотерапия и применение лекарственных препаратов. Используют седативные средства, антидепрессанты и транквилизаторы. Аналогичный эффект можно получить, используя музыкальные произведения.

Как проходят сеансы музыкотерапии? Обычно подобный сеанс длится 30-40 минут, курс лечения состоит из 10-20 сеансов. Но ведь музыкой необязательно заниматься только в лечебном учреждении. Существуют специальные музыкальные сборники, созданные для лечения разных заболеваний. Их можно прослушивать через обычные наушники.

Совет

Кроме того, музыка хороша для профилактики неврозов и депрессий. Бодрящая, ритмичная музыка даст вам заряд хорошего настроения с самого утра, вечером можно послушать спокойную композицию, которая снимет усталость и отрицательные эмоции, улучшит сон. Особенно благотворно музыка действует на детей, что открывает новые возможности в педиатрии.

Сегодня с помощью музыкотерапии лечат такие заболевания как: неврозы, психозы, депрессии, шизофрении, устраняют бессонницу. Музыкальные композиции помогают справиться с такими недугами: гастрит, гипертония, бронхиальная астма, язвенная болезнь, иммунные заболевания.

Кроме того, музыкальная терапия помогает больным быстрее восстановиться после лечения многих заболеваний. Медики считают, что у этого метода прекрасное будущее, возможно, что в ближайшем будущем музыка будет лечить инфекционные заболевания.

Исследователи говорят, что звон колоколов во время инфекционных заболеваний в старину имел терапевтический эффект.

Советуем посмотреть:

Источник: http://lechenienevroza.ru/nevrozy/muzyka-dlya-lecheniya-nevroza.html

Музыка от стресса

Музыка является носителем духовного опыта человека. Она способна формулировать глубинные и сокровенные переживания человека, выполняет коммуникативную, выразительную и эстетическую функции.

Музыка воздействует на организм человека с помощью биологических (физиологических) и психологических механизмов, поэтому ее можно использовать в лечебных целях, в том числе против стресса.

Лечебное воздействие музыки на человека называют музыкотерапией.

Физиологический аспект

Музыка воздействует на человека с помощью пяти компонентов – звука, ритма, мелодии, динамики и формы. Кроме того, прослушивание музыки неразделимо связано с личными переживаниями, вкусом, настроением в данный момент.

Доказано, что музыкальные раздражители способны снижать болевые и стрессовые ощущения. Это объяснимо с точки зрения феномена ритмичности процессов, которые регулируются центральной нервной системой в организме человека.

Исследование влияния ритма и динамики на физиологическое реагирование позволили выявить следующие особенности со стороны разных функциональных систем:

  • Сердечно-сосудистая система – снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления, стабилизация сердечного ритма.
  • Дыхание – уменьшение минутного объема дыхания и кислородного потребления, гармонизация ритма.
  • Обмен веществ, чувствительность – снижение высвобождения кортизола (гормона стресса), снижение общего обмена веществ, подготовка ко сну, уменьшение потоотделения, повышение болевого порога, повышение устойчивости к болевым ощущениям.
  • Моторика – снижение двигательного беспокойства и мышечного тонуса, расслабление мышц.

Психологический аспект

Музыка является универсальным способом лечения, так как может воздействовать на человека, проникая в его эмоциональную сферу на невербальном уровне, независимо от его возраста, пола, состояния здоровья. Музыкальный язык – это самая древняя форма общения. Поэтому фантазии и воспоминания, связанные с картинами из прошлого, особенно восприимчивы к нему.

Согласно последним данным неврологических исследований, воспоминания, вызванные с помощью музыки, способны воздействовать на мозговые центры, подобно реальным событиям жизни. Таким образом, с помощью музыки мы можем управлять мозгом и влиять на него, наравне с событиями, происходящими в реальности.

Музыкальной терапией называется любой сознательное и целенаправленное использование музыкальных раздражителей в лечебных целях.

Для того, чтобы лечение приносило пользу и не навредило человеку, необходимо применять индивидуальный подход, учитывать характеристики личности клиента и терапевта, особенности состояния или болезни, понимать различия между техниками, определить терапевтические цели.

Привлечение музыки в терапевтический процесс является эффективным при широком круге расстройств и заболеваний: физические и умственные нарушения, отставание в развитии, переживание кризисных и стрессовых ситуаций.

Музыка в борьбе со стрессом

В случае борьбы со стрессом музыку можно использовать в качестве прослушивания, а также с помощью вовлечения человека в активный творческий процесс воспроизведения и импровизации музыкальных элементов. В активной форме музыкотерапия может быть групповой и индивидуальной.

В случае борьбы со стрессом музыкотерапия может достигать следующие задачи:

  • невербальная проработка конфликта;
  • придача импульса к свободной ассоциации, выражению чувств;
  • осознание приводящих к стрессу установок;
  • освобождение от пережитых травм и потрясений;
  • стимулирование к переживанию удовольствия, наслаждения, релаксации;
  • освоение действий, направленных на решение проблемы.

Слух формируется у человека при внутриутробном развитии раньше других органов восприятия, позволяя уже тогда испытывать связанные с доверием или угрозой ощущения. В терапевтической ситуации с помощью прослушивания музыки могут быть активированы самые ранние и глубокие слои личности, поэтому прослушивание музыки считается активным процессом.

При прослушивании музыки для снятия стресса (релаксации) важно использовать успокаивающую музыку, которая характеризуется отсутствием четких выделенных акцентов, плавным, медленным течением. В этом случае в организме человека преобладает возбуждение парасимпатической нервной системы, что способствует расслаблению, появлению чувства спокойствия и умиротворения.

В борьбе со стрессом использование музыки обладает большим терапевтическим эффектом, как в качестве прослушивания, так как музыка способна воздействовать на организм на физиологическом уровне, так с помощью пения и музыкальной импровизации, позволяя человеку обнаружить и придать структуру сильным эмоциональным переживаниям.

Источник: http://comp-doctor.ru/stress/stress-music.php

Музыка для снятия стресса — 10 лучших композиций

Стресс – так часто наш организм реагирует на ситуации, которые выводят нас из зоны комфорта. А случается это постоянно. Человек постоянно сталкивается с ситуациями, вызывающими стресс, на работе, в учебных заведениях, немало нас могут расстроить и события личной жизни. И каждый из нас имеет свои жизненные рецепты – как приводить в порядок свои нервы.  

Музыка – самый популярный способ избавления от стрессов и состояния тревоги. Ученые исследователи ясно говорят о том, что самые разные музыкальные жанры способны положительно влиять на состояние головного мозга и наше настроение. Не зря современная психология использует в лечении методику, которая так и называется – «музыкотерапия».

Современного человека окружает все более и более уплотняющийся поток информации. Он настолько многообразен, что мы пока физически не способны весь его усвоить, пропустив через наше сознание.

Музыка тоже несет в себе информационную составляющую, благодаря колебаниям волн. В основном люди наслаждаются прослушиванием музыки, даже не осознавая до конца, насколько сильное она воздействует на человека. В одних случаях музыка способна вызвать прилив энергии, а в других — имеет релаксирующее, расслабляющее действие.

Но вне зависимости от реакции, не может быт сомнений в том, что она влияет на психическое состояние человека. Даже в давние времена древние философы были уверены, что музыка обладает свойством гармонично развивать и наполнять человека энергией – негативной или позитивной.

Также они считали, что звуки музыки обладают способностью к созиданию и разрушению.

Обратите внимание

Независимо от времен, музыка считалась мощным свойством воздействовать на психику человека.

Выбирают музыкальный жанр в зависимости от психологического, социального и духовного уровня личности, от того, какими являются потребности, какова нужда удовлетворить внутреннее эмоциональное и психическое состояние. Каждый из музыкальных стилей способен пробудить в человеке различные эмоциональные переживания.

Наши предки знали о способности музыки лечить

Еще древнегреческий философ Пифагор призывал к использованию музыки в воспитании молодежи. Он же оказался первым, составившим научные принципы ее изучения и звучания. Он был убежден, что музыка умеет гармонизировать, излечивать «душевные недуги» человека.

Уже в те далекие времена были созданы музыкальные произведения, которые специально были призваны лечить душевные травмы, или, как выражались древние греки, написанные от «страсти Души: против уныния и внутренних язв, против раздражения, против гнева… и других вожделений».

Музыка – наиболее вдохновенная форма искусства. Благодаря своему ритму, мелодии, гармонии, динамике, разнообразию сочетаний звуков, дающих невообразимое богатство возможностей самовыражения, она способна передавать бесконечную гамму настроения и чувства. И главная сила музыки — в том, что, она способна, минуя разум, создавать и менять настроение человека.

https://www.youtube.com/watch?v=6y6KqZU05BM

В зависимости от содержания, музыка способна как поднять настроение, так и понизить его, подействовав угнетающе. Музыка является универсальным языком настроения, передающая без слова эмоции и страсти. Однако то чарующее нас воздействие музыка производит на нас благодаря целому ряду нейронных систем.

Ученые исследователи Университета Люксембурга выяснили, что музыка способна стимулировать те отделы мозга, которые отвечают за память, речевые и двигательные функции человека. Особенно сильно она влияет на детский мозг. Чем раньше начнут заниматься музыкой дети, тем более он способен к коммуникации, активности.

Врачи давно и успешно используют позитивное влияние музыки на психическое состояние и развитие человека. Они способны помочь даже тем, кому не помогают стандартные методы лечения.

Кроме того, музыкотерапию применяют в лечении депрессий, борьбе с повышенной возбудимостью, беспокойством, бессонницей.

Музыка также помогает развивать коммуникативные навыки, и даже помогает расслабиться при подготовке беременных женщин к родам.

Произведения Вольфганга Амадея Моцарта считают наиболее благотворными для лечения болезней нервной системы. Его музыка способна снимать стрессы, помогать усвоению языков, облегчать головные боли.

Как показывают выводы ученых, опубликованных в журнале «Medical Hypotheses», музыка способна предотвращать развитие болезни Альцгеймера и старческое слабоумие. Она уже доказала свою высокую эффективность, когда применялась в качестве лечебной терапии в лечении нервно-психиатрических расстройств.

Нейробиологи выяснили, какая именно музыка успокаивает нервы

Важно

Британские нейробиологи из лаборатории мозга Mindlab International смогли пойти еще дальше.

Они поставили задачу — выяснить, какая именно музыка обладает способностью оказывать наиболее благотворное и расслабляющее на нервную систему человека действие, помогает им освободиться от накопленного груза проблем и обрушивающегося повседневного стресса.

Как им это удалось?

Участникам эксперимента было поручено быстро сложить картинки-паззлы повышенной сложности – настолько, что решение задачи вызывало у них состояние стресса.

При этом им включали разные музыкальные произведения. В это же время ученые продолжали изменять активность головного мозга испытуемых, а также частоту сердцебиения, дыхания, уровень артериального давления.

В конечном результате учёным удалось составить рейтинг из 10 музыкальных композиций. В список вошли известные произведения британских исполнителей – певицы Адель и даже группы Coldplay.

Как отметил руководителя исследования доктор Дэвид Льюис-Ходжсон, спокойная композиция с названием Weightless, которая возглавила составленный рейтинг, настолько эффективно справляется с задачей успокоить слушателя, что понижает уровень тревожности человека на целых 65%.

Эффект от ее прослушивания имел настолько сильный эффект, что во время проведения эксперимента многие женщины-участницы чуть было не заснули. Доктору Льюису-Ходжсону даже пришлось сделать отдельное предостережение по поводу этой песни. «Я не советую слушать эту песню в то время, как вы ведете машину, это опасно», — сказал он.

Интересным будет узнать, что группа исполнителей, вернее сказать – три англичан, выступающих под названием Marconi Union, ставило целью н просто написать песню, а именно создать произведение, способное успокоить нервную систему слушателя.  Они работали над композицией Weightless, ставя научный эксперимент.

Совет

Как отмечает Inc, они пригласили для работы над ней специалистов по медикотерапии и с их помощью осознанно занимались подборкой гармоний и ритмов, способных замедлить сердцебиение того, что будет потом слушать эту музыку.

Кроме того, ее прослушивание снижает кровяное давление и понижает уровень «гормона стресса» — кортизола.

Предлагаем ознакомиться с полным списком «антистрессовых» композиций, составленный, как и полагается рейтингу, в обратном порядке. Композиций, специально подобранных учеными специально, чтобы их слушатель мог успокоить разбушевавшиеся нервы:

10. «We Can Fly», Rue du Soleil (Café Del Mar)

9. «Canzonetta Sull’aria», Моцарт

Источник: https://www.obozrevatel.com/health/psychology/muzyika-dlya-snyatiya-stressa-10-luchshih-kompozitsij.htm

Как музыкальная терапия побеждает болезни и стресс

Музыкальные терапевты болезни, стресс обозначают как искаженные вибрации. Исцеляющие, положительные вибрации несет в себе музыка. Именно музыкальная терапия позволяет обрести здоровье, счастье и любовь, не допуская рецидивов болезненных состояний.

Музыкальная терапия походит к лечению болезней со стороны тонкого мира человека. В то время как традиционная медицина начинает, по мнению музыкальных терапевтов, «не с того конца». Болезни – это искаженные вибрации, которые через молекулы, клетки охватывают органы и системы организма.

Душа, вода организма должна впитывать исцеляющие, положительные вибрации. Человек внутри себя должен сам генерировать любовь, счастье, веру и радость. Это мгновенно или постепенно корректирует вибрации субатомного уровня, возрождая, даря выздоровление.

Читайте также:  Демонстративный истерический тип личности

«Больную» душу излечивает прекрасная музыка и доброе слово.

Музыкальная терапия использует для лечения, восстановления органов и систем различные музыкальные композиции, иногда в сопровождении слова.

На органы пищеварения, например, позитивно воздействуют композиции: Моцарта, Чайковского, Бетховена, Баха, Шопена, Дебюсси и др.

Эндорфинная система, центральная нервная система восстанавливаются под воздействием композиций Моцарта, Сибелиуса, Грига, Листа, Рахманинова и др. Для здоровья сердца подходят музыкальные произведения Свиридова, Моцарта, Паганини, Шуберта, Вивальди, Гайдна и др.

Суставы, позвоночник обретут свое здоровье под действием композиций Шопена, Бетховена, Моцарта, Чайковского, Шуберта, Листа, Шостаковича, Дебюсси, Массне и др. Для каждой системы и органов музыкальные терапевты подбирают свои музыкальные композиции авторов.

Музыкальная терапия работает даже на похудение. Похудение помогут обеспечить организму композиции Вивальди, Штрауса, Бизе, Шопена, Рахманинова, Чайковского, Мендельсона и др.

Спросите: как музыка помогает худеть? Она снимает «заторы» в энергетических каналах. Подобранная музыка запрограммирована на движение.

Музыка без побочных эффектов, постепенно восстанавливает энергетические потоки тонкого мира человека, реализуясь материально в восстановлении обмена веществ, в похудении.

Беременность, благополучное внутриутробное развитие ребенка тоже может поддерживать музыкальная терапия. Ребенок внутри утробы слышит только звуки высокой частоты. Это было установлено Альфредом Томатисом в конце 50-х гг. XX столетия. Высокочастотные звуки – это голос мамы и классическая музыка.

Обратите внимание

Наиболее подобная голосу матери музыка Моцарта. Высокочастотный спектр звучания будет полезен ребенку и сразу после рождения. Благотворное влияние на клетки головного мозга только усилится от этих инструментов. Хорошо, если это будет тоже музыка Моцарта в исполнении арфы, фортепиано, флейты, металлофона.

Умение владеть своим телом во время беременности и родов, снятие страхов, спокойное послеродовое состояние также подвластно классической музыке, музыке Моцарта. Под воздействием этой музыки сознание стимулирует кору головного мозга, усиливается самоконтроль, приходит расслабление и улучшается самочувствие беременной. Стресс, наоборот, дезорганизует мозг, лишая его большого объема энергии.

Музыкальная терапия способна наполнять нас исцеляющей энергией. Пусть всегда Вас сопровождает душевная музыка!

Источник: https://roditeli.ua/semya/alternative_medicine/disease_stress_music_therapy

Звуковая терапия

Всем нам нужно научиться управлять своим стрессом. Ведь часто появляются ситуации, которые вызывают негативные эмоции: на работе, в школе или в личной жизни время от времени возникают недоразумения, и чтобы их решить и успокоиться, мы используем разнообразные советы, хитрости или методы.

Есть один способ, действенность которого доказана учеными: это плейлист из 10 самых расслабляющих песен.

Звуковая терапия давно используется для релаксации и восстановления здоровья. На сегодня британские нейробиологи уже определили композиции, которые лучше справятся с этой задачей.

Во время исследования к участникам, которые должны были решать головоломки, подключили специальные сенсоры. Заданий вызвали определенный уровень стресса, в то же время участники слушали различные песни. В течение исследования ученые измеряли активность мозга, сердцебиение, давление и частоту дыхания.

По словам доктора Дэвида Льюиса-Ходжсона из компании Mindlab International, которая проводила исследование, под одну из песен участники расслаблялись лучше всего. Речь идет о композиции Weightless группы Marconi Union. Она способствовала снижению общего уровня тревоги на 65%.

Кроме этого, стоит также заметить, что группа Marconi Union именно такого эффекта и добивалась при ее создании. Для этого музыканты сотрудничали с звукотерапевтами, благодаря чему им удалось создать мелодию, которая замедляет сердечный ритм слушателя, снижает давление и уровень гормона стресса кортизола.

Стоит отметить, порожденный чувством тревоги стресс увеличивает риск появления различных проблем со здоровьем. Язык идет о болезнях сердца, ожирении, депрессии, желудочно-кишечных расстройствах, астме и других.

А недавнее исследование, проведенное учеными из Гарвардского и Стэнфордского университетов, показало, что стресс на рабочем месте становится причиной большего количества смертей, чем диабет, болезнь Альцгеймера или грипп.

Важно

Поэтому запомните, если вы хотите сохранить психическое и физическое здоровье, то должны нормально отдыхать. И в этом вам поможет музыка. Ведь она является простым способом снять напряжение, причиной которой часто становятся постоянные телефонные звонки, сообщения, приложения, напоминания, встречи и сроки, которые заставляют нервничать и лишают сил.

Итак, слушайте эти песни дома и не нервничайте.

10 композиций для снятия стесса

  1. Weightless by Marconi Union
  2. Electra by Airstream
  3. Mellomaniac (Chill Out Mix) by DJ Shah
  4. Watermark by Enya
  5. Strawberry Swing by Coldplay
  6. Please Do not Go by Barcelona
  7. Pure Shores by All Saints

Источник: https://resheto.net/zdorove/427-zvukovaya-terapiya

Как помогает музыка от стресса и депрессии

Музыку любят практически все люди, она сопровождает нашу жизнь постоянно, начиная с колыбельных и утренников в детском саду и заканчивая концертами или простым ежедневным прослушиванием треков. Но мало кто осознаёт, насколько помогает музыка от стресса и депрессии. Её необходимо слушать для поддержания психического и физического здоровья, ведь она способна принести колоссальную пользу.

Музыка как антистресс

Музыка антистресс – очень мощный способ избавиться от лишнего напряжения, депрессии, тревоги и нежелательных мыслей. Ученые изучили положительное влияние музыки на здоровье человека, и однозначно заявляют, что это прекрасное средство для снятия стресса. Напевы активно применяются для изменения эмоционального состояния, правда, причины этого явления до сих пор до конца не выяснены.

Музыка поднимает настроение — это доказано

Специалисты утверждают, что суть заключается в воздействии звуковых вибраций.

Доказано специальной виброакустической терапией, при которой на тело производится звуковое воздействие низкочастотными звуками, в результате чего организм сам восстанавливается.

Польза музыки заключается в том, что она способна успокаивать детей, снижать волнение, улучшать память, укреплять иммунитет, повышать настроение и бороться с эмоциональным выгоранием.

Убаюкивающая и успокаивающая для детей

Психологи убеждены, что малыш ещё в утробе реагирует на музыку, и рекомендуют будущим мамам начинать петь колыбельные уже с шестого месяца беременности. Ребенок запоминает таким образом голос и тембр матери, и после рождения адаптация проходит гораздо легче.

В дальнейшем убаюкивающая музыка отлично справляется с активными малышами, помогая уложить их спать. Много веков колыбельная считалась лучшим средством для сна. Наши предки полагали, что с тихой песни начинается воспитание. Детская колыбельная звучит как заклинание, она воздействует на подсознание, это оберег на всю жизнь.

Убаюкивающая музыка успокаивает и взрослых

Согласно исследованиям, классическая музыка с убаюкивающими мотивами является хорошим средством для людей любого возраста.

Прослушивание композиций в течении 45 минут вечером позволяет улучшить сон, нормализовать давление и сердцебиение, снизить активность нервной системы.

Это безопасная альтернатива снотворным средствам или успокоительным антистрессовым лекарствам. Лучше выбирать мелодии с ритмом 60-90 ударов в минуту.

Снижает стресс и волнение перед хирургическими операциями

Музыка от стресса расслабляет, она обезболивает, этот факт доказан научно. Таким средством пользуются многие врачи. Использование музыкотерапии позволяет регулировать формирование гормонов, которые отвечают за эмоции. Поэтому прослушивание мелодий рекомендовано перед подготовкой к хирургическому вмешательству.

Читайте: Стресс после операции

Подбирать музыку предпочтительно в соответствии с её физическим воздействием на организм. Следует учитывать индивидуальные особенности личности, характер и протекание заболевания.

Предотвращает эмоциональное выгорание

Музыка для снятия стресса применяется, как профилактика эмоционального выгорания работников общественных организаций. По статистике от эмоционального напряжения больше всего страдают педагогические работники.

На помощь приходит музыкотерапия.

Этот метод нормализации психоэмоционального состояния человека поможет избавиться от отрицательных переживаний, зарядит положительными эмоциями, устранит страхи и психосоматические заболевания.

Стресс у учителя

Занятия музыкой преследуют цели:

  • снять тревожность;
  • устранить эмоциональное напряжение;
  • обучить человека самостоятельной психологической регуляции.

Наряду с прослушиванием музыки, можно применять методы коррекционной и лечебной педагогики, техники релаксации, арт-терапию, гимнастические упражнения, тренинги общения.

Музыка с утра

Мелодичный мотив позволяет начать день с хорошего настроения. Гораздо легче и приятнее будет вставать с любимой мелодией, поскольку резкие звуки будильника и включение телевизора создают дополнительный стресс для организма. Если каждое утро человека будить музыкой, вызывающей приятные ассоциации, можно получить заряд энергии на весь день.

Важно составить плей-лист, который будет играть во время утренних сборов, это позволит приятно провести время за привычными делами. Мелодии должны вдохновлять и мотивировать, настраивать на позитивный лад.

Если не можешь слушать или петь

Многие люди считают, что не умеют петь или слушать музыку, поскольку у них нет музыкального слуха и голоса. На самом деле, это не столь важно, можно просто подпевать, и положительный эффект не заставит себя ждать.

Пение позволит распространить положительные вибрации по всему телу, нормализовать дыхание и расслабиться. Стесняться не стоит, подбирать музыку нужно под себя. Она должна бодрить, вдохновлять, веселить. Главное, чтобы после исполнения чувствовался подъём сил.

Как научиться подпевать, танцевать и играть

Самое важное, чтобы научиться подпевать или танцевать – не бояться! Всего несколько минут пения, танцев или игры на понравившемся инструменте позволят получить результат. Даже самые незатейливые движения и гаммы пройдут сквозь тело, доберутся до мозга, обновят нервные клетки.

Аргентинское танго

За короткий срок можно разобраться, как та или иная музыка воздействует на человека, с её помощью можно самостоятельно регулировать своё настроение. Уроки музыки позволяют избавиться даже от застарелого хронического стресса. Чтобы научиться играть, танцевать или петь, нужно следовать правилам.

  1. Мелодии для учёбы подбирать, согласно умениям. Стоит начинать с простейшей музыки, справиться с которой будет по силам каждому. Это повысит уверенность в себе и поддержит начинание.
  2. Не нужно относиться к этому действу слишком серьёзно. Больше веселья, развлечения, удовольствия, и всё получится.
  3. Не стоит судить себя строго, у многих с первого раза не получается, надо двигаться дальше и достигать цели.
  4. Импровизация должна быть во всём. Пение и исполнение музыки – это не работа, а именно игра, которая призвана настраивать, расслаблять, доставлять удовольствие.

Танец – прекрасный способ снять напряжение, а антистрессовая музыка – замечательный помощник в этом. Стоит составить набор мелодий, который человек с желанием будет прослушивать каждый день. Это можно делать на пробежке или при походе в магазин, за домашними делами. Музыка, как фон, снижает напряжение, усталость, раздражительность, которые накопились за день.

Музыка, движение, медитация – три составляющих, обеспечивающих отличное расположение духа на каждый день. Что делать, если человек не умеет танцевать? Стоит понимать, что нужна именно активность, и не важно, профессиональный танец будет исполнен или хаотичные движения под музыку.

Но можно заняться и профессиональным танцем. Например, аргентинское танго отлично справляется с депрессией и печалью. Этот танец подарит душевное равновесие и научит свободно общаться с людьми, что крайне важно для избавления от подавленности.

Музыка и гимнастика

Делать гимнастику под мотивы – одно удовольствие. Это возможность научиться слушать и понимать музыку.

Существует даже направление в спорте – художественная гимнастика, которая выполняется под музыку, причём мелодия играет первостепенную роль в обучении.

Для выполнения упражнений требуется композиция, позволяющая сформировать представление о движении, способствующая его освоению. Музыка упорядочивает действия, приводит их к системе, и одновременно влияет на эмоциональное состояние.

Художественная гимнастика

Результат достигается за счет взаимодействия мелодии и движения. Вырабатываются жизнеутверждающие эмоции, они играют важнейшую роль в овладении танцевальным мастерством. Поэтому так важен правильный выбор музыки.

Музыка в дороге

Постоянные проблемы с общественным транспортом, многочасовые пробки, аварии, шумная толпа – всё это угнетает и вызывает стрессовое состояние. С другой стороны, это шанс научиться слушать музыку.

Она призвана избавить от пагубного влияния этих явлений. В дороге музыка помогает переключиться на позитив.

Совет

Достаточно прослушать несколько любимых треков, погрузиться в мелодию, отпустить ситуацию, которая не зависит от человека, и напряжение отступит само по себе.

Поэтому так важно не забывать брать с собой в дорогу любимые мелодии. Причем плейлист может быть любой, выбирать следует то, что нравится. И неважно, что это – классика или хард-рок.

Какая музыка полезна, а какая нет

Антистресс музыка – это настоящее волшебство. Но песня может как помочь, так и повергнуть в ещё большее уныние. Печальные мелодии позволяют справиться с негативом, который другим путём невозможно устранить. Тяжёлый рок тоже приносит свою пользу, он помогает раскрыть эмоции и освободить гнев, злость, раздражение.

Тяжёлый рок

Композиции со звуками природы – прекрасное дополнение к медитациям, это хороший релаксант, а стиль нью-эдж используется для восстановления сна, правда, подходит он не всем.

Самой оптимальной с точки зрения расслабления считается классическая музыка, она обостряет память и концентрацию, для этих целей отлично подойдут композиции Чайковского, Листа, Шопена, Шуберта.

Помогает она и в любовных делах, активизирует страсть.

Избавиться от депрессии и поднять настроение помогут мажорные композиции стилей регги, джаза, блюза. Для создания благотворной духовной среды подойдут медленные композиции в стиле барокко, это произведения Вивальди, Баха, Корелли, Генделя. Они дают ощущения слаженности, порядка и безопасности.

Элегантные и прозрачные мелодии Моцарта повышают работоспособность, дают наиболее выраженный оздоровительный эффект. Существует даже такое понятие, как эффект Моцарта.  Живые и импульсивные ритмы Макарена, Румба просто заставляют двигаться. Возбуждает и завораживает самба, а музыка в поп-стиле, народные произведения пробуждают чувства, ослабляют напряжение и боль.

Читайте также:  Когнетивное развитие – теория жана пиаже

Одним словом, произведений много. Надо выбрать тот стиль музыки, который по нраву. Рекомендовать здесь что-то особенное просто глупо. Одному человеку нравится рок, другому классика, третьему – джаз.

Музыкальные мантры буддистов

С помощью буддийских мантр происходит перепрограммирование подсознания на позитивное отношение к окружающему миру, они способствуют обретению уверенности в себе и спокойствию. Главное правило их применения – заниматься нужно регулярно. Несколько минут в день, проведенных наедине с собой, позволят избавиться от стресса.

Целебные мантры распевают и слушают, чтобы восстановить гармонию в мыслях и в жизни. Делать это нужно в расслабленном состоянии, обязательно с закрытыми глазами, чтобы была возможность раствориться в музыке, и начать исцеление. Уже через несколько дней человек сможет оценить их влияние, улучшится здоровье и поднимется настроение.

Интересное о музыкальных инструментах

Имеется такая теория, что каждый музыкальный инструмент воздействует на определённый орган. Улучшению состояния опорно-двигательной системы и позвоночника способствует прослушивание органа. Душу врачует скрипка, а барабанная дробь способна нормализовать сердечный ритм.

Пианино благоприятно воздействует на функцию щитовидки, баян улучшает метаболизм. Прослушивание флейты помогает снизить риск развития проблем с легкими, а виолончель отвечает за здоровье мочевыводящей системы.

Если каждый инструмент в отдельности благоприятно влияет на организм, то музыкальный ансамбль может творить чудеса. Главное, прочувствовать силу музыки, её великолепие, это позволит быстро справиться с неврозом и депрессией. Ведь прослушивание любимых треков делает людей счастливее!

Источник: https://stressamnet.ru/lechenie/muzyka-ot-stressa-i-depressii/

Музыкотерапия

Музыкотерапия – это направление терапии, использующееся для коррекции имеющихся дефектов и развития необходимых качеств как в области соматики, так и психотерапии, основанное на использовании музыкальных композиций и их влияния на организм.

В своем проявлении, как вспомогательного метода, музыкотерапия хорошо справляется и широко применяется в качестве подготовки к сложным терапевтическим приемам (длительным тренингам, глубокому терапевтическому контакту) или же, являясь эффективным базовым методом реабилитации для пациентов любого возраста и заболеваний показывает хорошие результаты на начальных стадиях. Помимо реабилитационной и коррекционной сфер, используется при установке благоприятного социального климата, музыкотерапия раскрывает творческие способности и способствует органичному течению педагогического процесса.

Музыкотерапия, как метод психологической коррекции

Виды музыкотерапии отличаются по преобладающей направленности:

– рецептивная (человек остается пассивен и в его задачу входит только прослушивание произведения или выделение определенных моментов в мелодии);

– активная (человек сам активно создает музыку или звуки при помощи игры на инструментах, отбивании ритмов или пения);

– интегративная (объединяет в работе несколько видов искусства, помимо музыкального, где могут быть включены рисунки и драматическая импровизация, сочетание с поэзией и рассказами).

Каждый из методов, являясь универсальным имеет свои нюансы, более подходит для групповых или индивидуальных сеансов, поэтому подбирать нужную программу должен музыкальный психотерапевт, а ожидание, что от самовольного прослушивания произведений вы получите столь же видимый эффект может не оправдаться, а также усугубить состояние.

Музыкотерапия при неврозах, эмоциональной нестабильности и многих нарушениях психической сферы занимает все более уверенные позиции, а в некоторых случаях может полностью заменить медикаментозную терапию. На данный момент виды музыкотерапии разделились на две основные школы: американскую и шведскую.

Американское направление сосредоточилось на изучении влияние определенных музыкальных композиций на психическую сферу человека, вследствие чего были созданы каталоги произведений, использующиеся при определенных расстройствах.

Основа разделения происходит по воздействию произведения, либо стимулирующего либо седативного.

Основной теоретической базой является теория психоанализа и необходимая разрядка переживаний (катарсис), что достигается при помощи музыки.

Цель произведений – открыть каналы для переживания и выпуска накопившихся эмоций, что актуально при работе со страхами, тревожностями и прочими механизмами, блокирующими природных ход процесса эмоционального проживания.

Музыкальные произведения, воздействуя на сферу чувственного восприятия, сначала актуализируют переживания, потом помогают им набрать силу и вылиться, посредством звуков.

Обратите внимание

Тогда, когда психика останавливает непереносимые эмоции, музыка дает возможность протекать им безопасно и ритмично, двигаясь за тональностью произведения. Американская модель психотерапии подбирает для каждого заболевания или нарушения свое произведение, показавшего результативность нахождения катарсиса.

Шведская школа музыкотерапии не проводит четкой каталогизации произведений и ставит во главу угла воздействие музыки даже на физическом уровне и воспринимается, как способ получить доступ к самым глубинным личностным слоям.

Музыка используется как способ установления контакта, когда человек ведет себя закрытым образом, и нет возможности работать в системе диалогового общения, тогда можно работать через эмоции вызываемые музыкой и говорить о переживаниях человека, связанных с ней.

Музыка также делится на активизирующую и успокаивающую, и основа применения строится на выборе аутентичных звучаний (при сниженном настроении, апатии выбираются тихие и спокойные произведения, при гневе и возбуждении – громкие и насыщенные, что позволяет актуализировать состояние человека и предоставить ему собственные переживания для осознанного контакта).

Сеансы музыкальной терапии не занимают много времени (обычно слушается одно произведение длительностью от пяти минут до получаса, а потом происходит обсуждение происходящего).

При индивидуальной работе направленность может отталкиваться от запроса клиента и варьироваться от встречи к встрече, или же будет подобран комплекс для домашнего прослушивания.

При групповой терапии тратится больше времени на установление безопасной доверительной обстановки между участниками группы, а выбор произведений будет зависеть от направленности группы (пациенты с неврозами или люди с депрессивным расстройством, гиперактивность или бессонница).

Музыка имеет непосредственное воздействие на различные системы органов человека – она влияет на частоту и глубину дыхания, сердечные сокращения, темп работы нейронных путей, напряжение или расслабление мышц.

Важно

Через подобное опосредованное воздействие возможно добиться изменений в эмоциональном состоянии, это влияние наиболее полно описано в телесно-ориентированной психологии, занимающейся взаимосвязью соматических проявления и эмоциональных переживаний. На примерах видно, как человек находящийся в тревоге успокаивается.

Когда снижается частота сердцебиения, а как достигать подобного – при помощи медицинских препаратов или при помощи прослушивания музыки остается вопросом выбора, как для самого пациента, так и для его терапевта.

Музыкотерапия при неврозах, развитии навыков общения, регуляции психовегетативных реакций и выведении эмоциональных откликов при диалоговой психотерапии является наиболее успешным методом. Работа происходит путем нормализации эмоционального фона, благодаря получению разрядки и усилению осознания имеющихся проблем через контакт и актуализацию их в музыке.

Когда снята острая фаза и ресурсы человека являются устойчивыми и наполненными возможная постановка конфронтации с имеющимися трудностями и поиск нового решения, которое можно найти в самом произведении, используя чувствительность клиента и его воображение.

Далее музыкальная терапия помогает освоению новых способов эмоционального предъявления в мире, а также формированию новых жизненных стратегий и социальных отношений.

Музыкотерапия способна корректировать довольно обширный спектр психических состояний, но стоит понимать, что при серьезных нарушениях она может выступать лишь вспомогательным методом, а на определенных этапах не должна использоваться вообще. Так, пациентам в остром психотическом состоянии не следует устраивать сеансы музыкотерапии.

Потому что погружение в свои эмоции и образы может усугубить ситуацию для человека, находящегося в погружении своих фантазий – до момента выхода из кризиса основной задачей психотерапии будет налаживание связей с реальностью и только после закрепления стабильного состояния возможно погружение для проработки эмоциональных компонентов.

Совет

Так же для эпилептиков нежелательна музыкотерапия или же должна применять крайне осторожно, поскольку музыкальные волны воздействуют на мозг и при вхождении в резонанс могут спровоцировать судорожный припадок.

Для лечения сниженного настроения музыкотерапия прекрасна, но выход из тяжелой депрессии возможен лишь при медикаментозной поддержке и других методах психотерапии.

Музыкотерапия для пожилых людей

Музыкотерапия для людей пожилого возраста стала настоящим открытием, являясь одновременно как способом восприятия и контактирования с миром, так и способом коррекции имеющихся нарушений.

Процесс воздействия основан на том, что музыкальные вибрации резонируют с вибрациями человеческого тела и отдельными его системами и клетками. При нарушении гармонии, вибрации организма изменяются, а музыка может их сонастроить в привычный правильный ритм.

Это справедливо и для работы отдельных систем (есть произведения улучшающие память, а есть нормализирующие давление).

Обычно с возрастом гармония организма становится не данностью, а тем, что требует постоянной поддержки и заботы, если игнорировать эту потребность, то с большей вероятностью развиваются болезни тела, а психика, которая ранее справлялась с любыми эмоциональными перегрузками, становится слишком чувствительной, всплывают старые психологические травмы.

Самая популярная сфера применения музыкотерапии у пожилых людей – это выравнивание давления и обеспечение седативного эффекта, результаты от чего видны после первого сеанса.

Но нельзя ограничивать возможности метода двумя выборами, эффективность замечена при болях и потере гибкости тканей, при реабилитации инсультов и операций (ускоряется процесс восстановления из-за увеличения активности клеток в периоды музыкотерапии).

Музыкотерапия доказала свою эффективность в развитии интеллектуальных функций, поскольку улучшает работу мозга. Для пожилого возраста это является профилактикой нарушений памяти и старческой деменции. Способность к поиску новых путей действия и адаптирования к окружающим условиям – показатель молодости организма.

В не зависимости от цифры в паспорте.

Обратите внимание

Установлено, что люди, чья жизнь наполнена различными музыкальными произведениями, лучше адаптируются и постоянно развиваются, осваивают новое, тогда как те, кто не слушает музыку или слушает однотипную, постепенно деградируют в своем развитии (касается это не, только пожилого возраста, но начиная с подросткового).

Музыкотерапия помогает корректировать количество энергии в теле и артериальное давление, что дает возможность разгрузить тело от приема медикаментов. Также выявлен расслабляющий и обезболивающий эффект, что становится актуальным для перегруженных мышц.

Основное внимание относительно возрастных кризисов заканчивается на кризисе среднего возраста, но после него следует еще один не менее важный, когда меняются жизненные приоритеты и цели, уходят из жизни близкие, меняется сам уклад будней и возможности собственного тела. О таких изменениях говорить не принято, но по своей силе и потрясению для личности они сравнимы с подростковым, когда человек не знает чего ожидать от себя, окружающих и что теперь делать с изменившимся миром.

Музыкотерапия позволяет находить новые пути выпуска накопленных эмоций, отгоревать потери, пересмотреть устоявшееся отношение к ситуациям.

Внимательное вслушивание в изменение и ритмику произведения позволяет находить новые стратегии построения своей жизни, например можно увидеть возможность замедлиться и насладиться происходящим, а не гнать лошадей, как раньше, или же рассмотреть новые возможности, например, наконец, сесть за мольберт.

Музыкотерапия для детей

Музыкотерапия обладает множеством достоинств, что позволяет ее широко применять в работе с детьми.

Это безвредность и простота применения (после одной консультации родители могут самостоятельно проводить сеансы дома), доступность (необходимый файл с мелодией можно скачать за минуту), возможность контроля (длительность и глубина процесса в зависимости от состояния ребенка могут меняться), а также основное это снижение количества других методов коррекции, которые обычно более затратные по времени и ресурсам, не говоря о медикаментозных препаратах.

Структура мозга ребенка наиболее чувствительна к воздействиям, а музыка действует на физическом уровне (вибрация и ритмика), эмоциональном (произведения вызывают чувства или перенаправляют их) уровнях, а также вносит либо гармонизацию процессов, либо их разобщение. Именно эта чувствительность детского организма позволяет купировать очаги неправильной работы органов, быстро снять эмоциональные всплески, но также при неверном подборе или одинаковости произведений может вызвать деградацию процессов развития.

Важно

Применяют музыкотерапия буквально с первых дней жизни, особенно для детей пострадавших от нехватки кислорода.

Особенность их мозговой структуры осуществляет недостаточную выработку ферментов, тогда как музыкотерапия стимулирует активность их выработки (данные подтверждены множественными исследованиями клеточного анализа).

Относительно проблем с дыханием и сердечно-сосудистой системой наблюдаются также видимые результаты, не только внешние (успокоение, засыпание), но и улучшение клеточной работы.

Идея о том, что в воздействии важен ритм, а не мелодия оказалась не жизнеспособной, поскольку ритмичные звуки лишь угнетали клеточную деятельность и затормаживали развитие.

Эти данные необходимы при выборе музыкального сопровождения младенца, ведь рок-музыка построена в основном на ритмике и своим действием только усугубляет ситуацию, лучше выбирать классические произведения, но при этом следить за индивидуальной реакцией ребенка.

Колыбельные песни, как самый древний вид музыкотерапии оказались наиболее благотворно влияющими на младенцев.

Это сочетание всех факторов развития, которые только можно придумать: контакт с матерью и интуитивная коррекция ее мелодии и громкости, наличие слов оказывает более гармонизирующее влияние, чем бессловесные произведения, а также каждая колыбельная является отражением той культуры, где рождается ребенок, что на глубоких слоях бессознательного оказывает успокоительный эффект.

Музыкотерапия в детском возрасте используется не только как метод коррекции нарушений, но и как развивающее средство. Она способствует развитию интеллектуальных способностей и творческого воображения, адаптивных способностей и внутреннего чувства эстетического.

Совет

Дети, в чьих семьях принято слушать разнообразную музыку лучше социализируются и находят выходы из сложных ситуаций – это своеобразный метод расширения восприятия реальности, где появляется множество путей и возможностей, как в проживании и выражении своих чувств, так и в выполнении задач.

Источник: https://psihomed.com/muzyikoterapiya/

Ссылка на основную публикацию