Стресс и беременность

Стресс во время беременности

В целом, беременность – очень позитивный период в жизни женщины. Но действительность, к сожалению, бывает суровой, и будущая мама подвергается стрессам. 

Стрессом называют естественную реакцию живого организма на раздражитель. Некоторые стрессы можно отнести к разряду «легких», возникающих в результате незначительных причин и легко проходящих.

Например, к ним относят недосыпание, а также часто возникающие волнения по поводу состояния здоровья будущего малыша.

Обратите внимание

Но иногда стрессы могут быть очень тяжелыми, настающими в результате разных событий: смерти близкого человека, супружеской неверности, конфликтных ситуаций на работе или дома. 

Более того, причинами стресса могут стать как физические (холод, голод, жара, жажда, физическая нагрузка), так и психологические (измена, смерть, обман, обида, информационная перегрузка) раздражители. Впрочем, сила стресса зависит не от воздействия самого раздражителя, а как реакция женщины на само событие.

Во время стресса в крови беременной женщины повышается уровень гормонов глюкокортикоидов.

Медики установили, что эти гормоны напрямую влияют на гены, связанные с работой плаценты и печени, а это, в свою очередь, повышает риск развития диабета и проблем с сердцем, возникающих у человека в будущем.

Более того, у людей, подвергающихся стрессам во время внутриутробного развития, в последующем рождаются недоношенные дети с малым весом.  

Насколько вреден стресс во время беременности? Как ни странно, существует информация, что умеренные стрессы, наоборот, благотворно влияют на развитие малыша. Они подготавливают организм женщины к предстоящим изменениям. А вот длительные и глубокие стрессы для беременной крайне нежелательны.

Кроме того, что они приводят к быстрой утомляемости, плохому сну и неважному самочувствию будущей матери, существует риск возникновения осложнений беременности, в том числе и ее угрозы.

 Доказано, что воздействие сильного стресса во время беременности способствует  усилению токсикоза, увеличению числа различных заболеваний, родовых аномалий, а также патологий новорожденного.

Важно

Кстати, в одном из номеров журнала Proceedings of the National Academy of Sciences опубликовано сообщение, что во время стресса организм беременной женщины способен самостоятельно производить естественный отбор. То есть слабые и менее жизнеспособные плоды погибают. Как правило, это эмбрионы мужского пола.

Получается, плод, который в благоприятных условиях имел бы шанс родиться, в условиях стресса погибает. Эту теорию подтвердили американские ученые. Если же эмбрион выживает и продолжает развитие, в последствии у новорожденного ребенка, мать которого поддавалась частым и сильным стрессам, отмечаются некоторые нарушения психического характера. Например, такие дети в большей степени склонны к страху и тревоге, у них отмечается некая задержка умственного развития. 

Механизм влияния стресса на ребенка до конца так и не установлен, но существует информация, что одну из ведущих ролей здесь играет гормон кортизол, в большом количестве вырабатываемый во время стрессовой ситуации.

Что же делать, чтобы как можно меньше подвергаться стрессам? Во-первых, нужно как можно чаще думать о хорошем, научиться расслабляться. Во-вторых, общайтесь с близкими и рассказывайте о своих чувствах и переживаниях: чем больше вы будете проговаривать свои проблемы, тем меньше они будут воздействовать на вас.

В-третьих, старайтесь правильно питаться, ведь от этого зависят многие биохимические процессы в организме, которые так или иначе влияют и на психическое состояние. В-четвертых, не сдерживайте эмоций: ни позитивных, ни негативных.

В-пятых, особое внимание стоит уделить умеренным физическим нагрузкам и, в то же время, полноценному отдыху, как профилактике стрессовых состояний. 

Специально для beremennost.net – Ольга Павлова 

Источник: https://beremennost.net/stress-vo-vremya-beremennosti

Как влияет нервный стресс на будущую маму во время беременности и каковы последствия для ребенка?

Многие считают беременность самым счастливым периодом жизни, но не всегда все бывает таким беззаботным. Проблемы со здоровьем и переживание за будущего ребенка способствуют возникновению стрессовых состояний у беременных.

Влияют ли депрессии и стрессовые ситуации на течение беременности? Получить однозначный ответ достаточно сложно. Кратковременный эмоциональный всплеск в некоторой степени полезен для организма, чего не скажешь про длительный стресс, который отрицательно влияет на самочувствие будущей мамы и ее здоровье, а также препятствует нормальному развитию плода.

Симптомы нервного стресса

Женщина, ожидающая ребенка, может даже не ощущать, что пребывает в постоянном стрессе. На начальной стадии такого состояния присутствуют только психологические симптомы:

  • плохой сон;
  • апатия;
  • плаксивость;
  • снижение работоспособности;
  • раздражительность;
  • чувство усталости;
  • панические атаки.

При затяжных депрессиях у будущей мамы появляются физические симптомы стресса. К ним относятся:

  • учащенное сердцебиение;
  • высокое кровяное давление;
  • мигрени;
  • тошнота;
  • частые ОРВИ и простуды;
  • снижение массы тела;
  • повышение тонуса мышц.

Причины состояния при беременности

Наиболее распространенными поводами для появления стресса считаются:

  1. Боязнь родов. Наслушавшись устрашающих рассказов бабушки или подруг, беременная начинает паниковать и нервничать в ожидании предстоящих родов. В этот период, чтобы снизить эмоциональное напряжение, можно посещать специальные тренинги для беременных и почитать литературу о современных способах принятия родов.
  2. Проблемы на работе. Многие беременные продолжают ходить на работу до выхода в декрет, а если трудовая деятельность не из легких, возникает немало стрессовых ситуаций. Некоторые переживают по поводу неофициальной работы, поскольку можно потерять рабочее место и карьерный рост будет под вопросом.
  3. Боязнь потерять красоту и прежнюю фигуру. Часто женщины в положении волнуются по поводу своего внешнего вида, ведь набор массы происходит очень быстро. К тому же, появляются растяжки, которые выглядят не эстетично. Нужно понимать, что после рождения малыша можно восстановить свои прежние формы. Заниматься физическими упражнениями можно уже через пару месяцев после родоразрешения. Важно контролировать свой рацион и соблюдать правильный режим дня еще во время вынашивания ребенка.
  4. Переживания относительно развития и внутриутробного формирования плода, а также нормального протекания беременности. Сильные стрессы на этой почве возникают довольно часто. Будущая мама волнуется, правильно ли развивается плод, не возникнут ли какие-то патологии.
  5. Опасение не справиться с новой ролью хорошей мамы и жены. После появления малыша на свет молодой маме порой приходится очень нелегко. Младенец часто просыпается по ночам и требует постоянного внимания. В этот период родным необходимо поддерживать молодую маму и вместе преодолевать возникающие трудности.

Опасность и последствия для будущей мамы и малыша

Специалисты считают, что пережитый сильный стресс во время беременности может стать толчком к возникновению серьезных осложнений.

Последствия психического перенапряжения могут проявиться не сразу, а оказать свое негативное влияние только через несколько лет после появления малыша на свет.

Проблемы у такого ребенка могут появиться не только в младшем школьном возрасте, но и в подростковом.

На ранних сроках

Стресс опасен на любом сроке беременности, поскольку не только причиняет вред женскому организму, но и может вызвать аномалии развития плода. В первые месяцы гестации стрессовые состояния грозят выкидышем, поскольку повышается тонус матки за счет выброса гормонов.

Кроме того, появляется тенденция к снижению иммунитета, что способствует беспрепятственному проникновению вирусов и бактерий в организм будущей роженицы, вызывая различные заболевания.

В период с 5 по 9 неделю стресс может спровоцировать аномальное формирование челюстно-лицевой кости у плода.

Совет

Следствием этого становится волчья пасть или заячья губа (рекомендуем прочитать: что такое волчья пасть у детей: фото патологии).

Если женщина испытывала сверхэмоциональное потрясение во втором триместре беременности, у ребенка в будущем может развиться аутизм. Впоследствии ему будет трудно общаться со сверстниками и находиться в коллективе. Стресс на ранних сроках провоцирует появление сахарного диабета как у мамы, так и у ее малыша.

На поздних сроках

Серьезное эмоциональное перевозбуждение в третьем триместре грозит ранними родами или, наоборот, малыш родится переношенным. К тому же, такое состояние может повлиять на ход родоразрешения. Иногда роды бывают слишком тяжелыми или врачи принимают решение в пользу кесарева сечения.

Как избежать стрессов во время беременности?

Каждая женщина, которая готовится стать матерью, должна быть осведомлена, чем опасен стресс для нее и малыша, и постараться избегать подобных ситуаций, чтобы не возникли непредвиденные последствия. Если самостоятельно преодолеть нервное напряжение не удается, можно воспользоваться полезными советами:

  • Попробовать побороть страх. Если женщина боится за своего ребенка, нужно проконсультироваться с врачом и по желанию пройти дополнительное УЗИ. Справиться со страхами помогут специальные тренинги для беременных или психолог.
  • Хобби поможет отвлечься от негативных мыслей и расслабиться.
  • Прогуливаться на свежем воздухе. Пешие прогулки насыщают организм кислородом и улучшают кровообращение. Не стоит забывать и о проветривании жилых комнат.
  • Общаться с людьми, которые не вызывают негативные эмоции, раздражение и неприязнь.
  • Соответствующее питание и хороший сон избавят от переутомлений и обеспечат организм важными веществами, а также запасом энергии.
  • Выполнять специальные физические упражнения для беременных. Занятия плаванием или йогой помогут поддержать тело в нужной форме и подарят заряд бодрости и хорошего настроения.

Как снимать стресс в период беременности?

Приступы паники, тревога и прочий негатив не должны поглощать женщину во время гестации. Такое состояние нужно уметь преодолевать, ведь стресс влияет не только на самочувствие матери, но и на здоровье крохи.

Если негативные эмоции и плохое настроение часто настигают будущую маму, она не должна им поддаваться, а, наоборот, искоренять на начальном этапе. В арсенале женщины должно иметься несколько полезных и действенных приемов, помогающих ей эффективно преодолеть ту или иную стрессовую ситуацию.

Полезные практики

Когда женщина чувствует, что вот-вот сорвется, или ситуация находится практически на грани этого, необходимо прибегнуть к полезным методикам для снятия стресса. В таком случае рекомендуется:

  • принять теплый душ или набрать ванну, добавив в воду несколько капель любимого эфирного масла;
  • послушать медленную расслабляющую музыку;
  • выполнить дыхательную гимнастику;
  • заняться йогой или медитацией;
  • зажечь аромолампу;
  • сходить на сеанс легкого массажа.

Такие приемы помогут справиться со стрессовыми ситуациями. Например, освоив практику релаксационного дыхания, можно добиться видимого эффекта уже через несколько минут. Организм расслабляется, давление нормализуется, сердечные сокращения приходят в норму.

Медикаментозные препараты

Иногда врач может посоветовать женщине принимать седативные средства, которые успокаивают и нормализуют сон. К разрешенным травам относятся валериана, пустырник и чаи, в составе которых они имеются. По рекомендации специалиста можно пить успокаивающие препараты, такие как Нотта или Ново-Пассит.

При затянувшихся стрессах во время беременности медспециалист может назначить более сильные препараты, иногда даже антидепрессанты. При этом врач учитывает возможные риски для плода и эффект от лечения для будущей мамы.

Преодолеть депрессию помогают и витамины, которые необходимо принимать только после консультации с лечащим врачом. Содействуют преодолению негативных состояний витамины группы В, фолиевая кислота и магний В6.

Источник: https://VseProRebenka.ru/beremennost/pravilnoe-povedenie/stress-vo-vremya-beremennosti.html

Стресс во время беременности: причины и способы избавления

Стресс даже в обычном состоянии человека — очень серьёзное испытание для любого организма. Что уж говорить о том, насколько тяжело он переносится в период беременности.

Читайте также:  Месмеризм и гипноз – два разных явления

В это время вывести из строя нервную систему могут как внешние факторы (холод и жара, голод и жажда, физические нагрузки и др.), так и эмоциональные, психологические (обида, усталость, страх перед родами, смерть близкого человека, нервное напряжение и др.).

Любые нервные стрессы во время беременности опасны как для здоровья самой женщины, так и для состояния вынашиваемого ею ребёнка.

Симптомы стресса

Очень часто бывает так, что беременная даже не замечает, что она находится в условиях постоянного стресса. Она настолько к нему привыкает, что воспринимает все свои страхи и переживания как должное.

А тем временем постоянные стрессы во время беременности ведут свою разрушительную работу изнутри.

Поэтому каждая будущая мама должна уметь анализировать своё состояние и обращать внимание на главные симптомы стресса:

  • бессонница;
  • апатия, равнодушие ко всему, вялость;
  • понижение работоспособности;
  • отсутствие и снижение аппетита;
  • периоды необъяснимого беспокойства, нервозности;
  • частое сердцебиение;
  • повышенное давление;
  • головокружение;
  • тремор конечностей (их дрожание);
  • понижение иммунитета — частые простудные заболевания.

Если всё это имеет место быть, скорее всего, ваше состояние достаточно серьёзно и требует скорейшего исправления.

Учёные выяснили, что в женском организме в состоянии стресса при беременности существенно повышается количество особых гормонов — глюкокортикоидов.

А они влияют не только на гены, но и имеют тесную связь с работой плаценты. Соответственно, их последствия могут быть самыми серьёзными.

Чем опасен стресс во время беременности?

Есть женщины, рассказывающие о сильнейших стрессах, перенесённых ими во время беременности, которые совершенно никак не повлияли на состояние их малыша и на роды.

Это весьма спорные ситуации, так как последствия могут проявить себя гораздо позднее — проблемы могут начаться у ребёнка в школьном или переходном возрасте, когда происходят серьёзные изменения в психике.

Медики уже давно объяснили, как стресс влияет на беременность и будущее здоровье малыша. Он может привести к следующим последствиям:

  • маленькому весу новорождённого;
  • преждевременным родам;
  • стресс на поздних сроках беременности провоцирует аномалии в формировании нервной системы ребёнка;
  • проблемам адаптации в коллективе;
  • аутизму или гиперактивности;
  • страхам и фобиям;
  • стресс на ранних сроках беременности может привести к сильнейшей гипоксии плода.
  • энурезу;
  • страшным родовым аномалиям — таким, как «заячья губа» или «волчья пасть»;
  • аллергическим и астматическим реакциям у новорождённого;
  • развитию диабета;
  • сердечно-сосудистым заболеваниям;

Как видите, сильный — это очень серьёзное испытание как для малыша, так и для будущей мамы. Поэтому так важно всеми способами постараться его избежать. Причём это должна понимать не только сама женщина, но в первую очередь те, кто её окружает в этот период жизни.

Как избежать стрессов при беременности?

Помочь беременной женщине избежать страшных последствий стрессового состояния должны и врач, её наблюдающий, и её родные и близкие. Ведь именно от последних зависит её психо-эмоциональное состояние.

Беременность — не время для ссор, истерик и уж тем более разводов. Чтобы избежать нервного напряжения, будущей мамочке необходимо знать методы, которые быстро и эффективно восстанавливают душевное равновесие.

  1. Научитесь контролировать свои мысли: перестаньте думать о плохом, ждать только негатива. Настройтесь на позитив и думайте о благополучных родах и своём малыше, которого вы скоро будете обнимать. Если чувствуете, что сами это сделать не в состоянии, обязательно запишитесь на специальные тренинги или сходите к психологу.
  2. Не оставайтесь наедине со своими страхами. Найдите человека, которому сможете рассказывать всё. Не оставляйте в себе негатив, освобождайтесь от него любыми способами.
  3. Больше гуляйте на свежем воздухе, не забывайте проветривать свою комнату.
  4. Полноценно питайтесь, особенно много в вашем рационе должно быть свежих фруктов и овощей.
  5. Спите столько, сколько вам хочется.
  6. Занимайтесь физкультурой для беременных: специальной гимнастикой, плаванием, даже йогой.
  7. Общайтесь только с теми людьми, которые вам приятны. Исключите из своего круга общения тех, кто вас частенько обижает или просто раздражает.
  8. Больше отдыхайте, особенно в первые месяцы. Пока вы работаете, обеденный перерыв для вас — обязателен. Не работайте по вечерам: перед сном нужно научиться расслабляться и получать приятные эмоции от какого-нибудь любимого дела, которое доставляет вам удовольствие.
  9. Расслабляться можно по-разному: откройте для себя мир ароматерапии, запишитесь на массаж или иглоукалывание, займитесь медитацией.

Каждая женщина, которая готовится стать матерью, должна очень чётко представлять себе, чем опасен стресс во время беременности и почему так важно любыми способами избегать его. Чтобы уберечь своего малыша от негативных последствий, нужно уметь концентрироваться на главном — на своем положении, и постараться игнорировать досадные мелочи и неудачи.

Источник: https://vse-pro-detey.ru/stress-vo-vremya-beremennosti/

Стресс во время беременности: последствия и методы преодоления

Стресс

27.12.2017

1 тыс.

677

6 мин.

Стресс во время беременности вреден на любом сроке. Негативные последствия нервного перенапряжения ощущает как будущая мама, так и малыш в утробе.

Постоянные сильные потрясения не только негативно отражаются на здоровье ребенка, но и угрожают нормальному вынашиванию вплоть до преждевременных родов или выкидыша.

Главным пусковым механизмом для стресса служит изменившийся гормональный фон, но немаловажную роль играет внутренний настрой женщины, ее способность сопротивляться негативному воздействию внешних факторов.

Ожидание малыша — уже стресс для будущей мамы, даже если это желанный и планируемый ребенок.

Изменившаяся внешность, тревога о протекании беременности, родах, беспокойства, связанные с его здоровьем — естественные реакции в этот период.

Полностью избежать волнения и переживаний невозможно, но можно научиться контролировать психологические состояния и избегать ситуаций, приводящих к нервным нагрузкам.

Какой бы ни была причина перегрузки нервной системы, у беременных она подпитывается прогестероном — гормоном, ответственным за женское здоровье, как физическое, так и эмоциональное. Он влияет на настроение, отвечает за психологическое равновесие. Превышение уровня прогестерона в крови приводит к повышенной возбудимости, раздражительности, а его недостаток — к депрессии.

Обратите внимание

Кроме внутренней причины (гормональных изменений), стресс у беременной женщины провоцируют внешние факторы: недопонимания в семье, трудности со старшими детьми, материальные проблемы. Нередко у будущей мамы обостряются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, почек, печени. Переживания, связанные со здоровьем и беременностью, держат ее в стрессовом состоянии.

Трудность состоит в том, что окружающие не всегда понимают: самочувствие женщины в положении нестабильно, и предъявляют к ней требования как до беременности.

Муж по-прежнему желает внимания и вовремя приготовленного ужина, работодатель — прежней отдачи.

Часто она и сама не хочет казаться слабой, старается вести привычный образ жизни, все успевать, не осознавая, что подвергает организм сильной нервной нагрузке.

На состояние плода влияет не сам стресс, а то, как на него реагировала мама.

Если она в силах совладать с эмоциями, способна контролировать свое поведение, оставаться спокойной в конфликтных ситуациях, то риск нарушений у ребенка значительно сокращается.

Но когда стрессовые ситуации лишают женщину эмоционального равновесия, вызывают истерики или депрессию, психическое и физическое здоровье малыша оказывается под угрозой.

На разных этапах внутриутробного развития хронический стресс матери влияет на системы и органы плода, находящиеся в стадии формирования.

Кортизол (гормон стресса), который в оптимальном количестве положительно влияет на плод, при регулярных нервных перегрузках у женщины сужает плацентарные сосуды, препятствуя нормальному всасыванию питательных веществ и кислорода. Возможна гипоксия плода и выкидыш.

Важно

На ранних сроках эмбрион, пол которого уже определен, вырастает до 10-11 сантиметров, у него начинают формироваться основные органы, он делает движения головой, ощущает запахи, звуки.

Это — особо опасное время для плода, любое чужеродное вещество, которое попадает в этот период в кровь, провоцирует серьезные аномалии развития.

Таким элементом является и кортизол, его высокая концентрация может привести к негативным последствиям:

  • ослабление защитных сил организма ребенка, частые простуды в будущем;
  • на 8-9 неделе стресс может спровоцировать такие аномалии, как «волчья пасть» и «заячья губа»;
  • сильное напряжение нервной системы на раннем сроке нередко приводит к выкидышу;
  • развитие разных форм шизофрении у ребенка некоторые специалисты связывают с перенесенным матерью стрессом.

Психическая нестабильность во время вынашивания усиливает проявления раннего токсикоза, который, хотя и не влияет непосредственно на эмбрион, но нарушает эмоциональное здоровье матери, повышая восприимчивость к стрессу.

Во втором триместре у плода формируется мозг, тело становится пропорциональным, появляется подкожный жир. К концу 2 триместра он выглядит как младенец, весит больше килограмма, имеет рост 34-36 сантиметров.

В этот период негативное влияние материнского стресса приводит к внутриутробной гипоксии, нарушению маточно-плацентарного кровообращения, задержке развития. В будущем возможны следующие расстройства:

  • врожденный аутизм, при котором у малыша наблюдаются сложности с социальной адаптацией, общением, усвоением учебной программы;
  • рождение ребенка с большим весом, у которого возможны развитие ожирения, замедленный обмен веществ.

Существует риск прерывания беременности, усиление кровотечения во время родов, подъем артериального давления.

В третьем триместре у малыша окончательно формируются органы, легкие готовятся функционировать самостоятельно, он быстро набирает вес и активно растет.

Это период развития нервной системы плода, поэтому стрессовые ситуации, в которые попадает мама, имеют негативные последствия для ребенка в виде расстройств сна, а в старшем возрасте — депрессивных состояний, панических атак, страхов и фобий.

Переживания и волнения, связанные с предстоящими родами, опасны для здоровья крохи. Если мать не в состоянии с ними справиться, у нее наблюдаются симптомы хронического стресса: усталость, учащение сердцебиения и пульса, повышение артериального давления, поведенческие расстройства. На ребенке это может отразиться следующим образом:

  • сложные длительные роды или рождение путем кесарева сечения провоцируют у малыша астму и другие проблемы бронхолегочной системы;
  • патологии нервной системы;
  • задержка психоэмоционального развития;
  • сложности с концентрацией внимания;
  • обвитие ребенка пуповиной.

Стресс в третьем триместре может вызвать преждевременные роды или перенашивание беременности до 42 недель. Нередко возникает поздний токсикоз, который приводит к гестозу у матери, недостатку кислорода и асфиксии плода.

На любом сроке негативные эмоции, испытываемые часто и продолжительное время, служат причиной гипертонуса матки, состояния, грозящего выкидышем или преждевременными родами.

У беременной женщины риск попасть в плен отрицательных эмоций возрастает во много раз. Поэтому важную роль играет профилактика.

Планируя беременность, следует позаботиться о том, чтобы собрать всю информацию, связанную с ожиданием малыша, родами, послеродовым периодом.

Существуют различные курсы, занятия, тренинги для пар, собирающихся зачать ребенка, на которых можно узнать обо всех изменениях, происходящих в женском организме и получить советы по улучшению физического и психоэмоционального состояния.

Важные аспекты борьбы со стрессом — правильное питание, отдых, здоровый сон, положительные эмоции. Пища, богатая витаминами, микроэлементами не только нормализует психологический фон женщины, но и позитивно скажется на здоровье малыша. Полезные вещества содержатся в постном мясе, морской рыбе, кисломолочных продуктах, овощах, свежих и сушеных фруктах.

Чтобы снизить негативное влияние стресса на организм женщины и ребенка, необходимо придерживаться здорового образа жизни, а в случае сильного эмоционального потрясения не пренебрегать психологической помощью.

Читайте также:  Как и что мы говорим – различия в организации речи у мужчин и женщин

Помогут также занятия йогой, специальная гимнастика для беременных, плавание, прогулки на свежем воздухе. Если у будущей мамы есть любимое занятие, приносящее ей удовольствие, то оно служит источником позитивных переживаний и снимает последствия стресса.

Положительные результаты дает ароматерапия. Эфирные масла применяют для принятия ванн или помещают в аромалампу. Масла с расслабляющим действием: роза, сандал, пачули, иланг-иланг, апельсин, лаванда, лимон, мандарин, жасмин, нероли используют при бессоннице, тревожности, страхе, в качестве успокоительного средства.

Важно обнаружить причину стресса и устранить ее. Если будущая мама испытывает непреодолимый страх перед родами, можно пообщаться с женщинами, пережившими этот важный период. Руководство на работе следует сразу поставить в известность о своем положении, отказаться от сверхурочной и тяжелой работы.

Совет

Многие люди прибегают к помощи успокоительных медицинских средств. Выбирая препарат, следует помнить, что не все лекарства, даже на растительной основе, разрешены беременным.

Поэтому медикамент должен назначить врач, который определит соотношение вреда и пользы.

Употребление антидепрессантов крайне нежелательно, но в исключительных случаях их применение оправдано, поскольку вред от стресса может превышать негативное действие препарата.

Источник: https://neurofob.com/mood-disorders/stress/stress-vo-vremya-beremennosti.html

Стресс во время беременности – опасен или нет?

Издавна известно, что эмоциональное состояние беременной женщины напрямую сказывается на здоровье не рождённого малыша.

При этом воздействие может быть длительным или кратковременным, и приносить пользу или вред. Стресс во время беременности – нормальное явление.

Всё зависит от того, какие именно стрессоры оказывают воздействие на будущую мамочку, как она индивидуально переносит стресс.

Как отражается настроение мамы на здоровье малыша

Современный мир сложно представить себе без стрессов. А для женщины уже сам факт беременности является стрессом, физиологическим и психологическим. Он изменяет состояние девушки, влияет на настроение, заставляет переживать по мелочам и нервничать.

Сильный стресс во время беременности последствия

Особенно опасен длительный стресс, который способствует повышению давления, изменению состава мочи, развитию анемии. А поскольку будущая мама неразрывно связана с малышом, то все эти неприятности оказывают влияние и на ребёнка.

Зачастую ребёнок рождается маленьким и слабым, он более подвержен сезонным заболеваниям, депрессивным состояниям, его поведение отличается от поведения ровесников. Стоит разобраться подробнее, как стресс влияет на беременность.

В результате исследований было установлено, что перинатальный стресс приводит к:

  • повышению риска преждевременных родов;
  • сниженному весу малыша;
  • недостаточному росту новорождённого;
  • высокой угрозе выкидыша.

Высокую опасность представляет сильный стресс на ранних сроках беременности. Он может спровоцировать выкидыш. В дальнейшем происходят нарушения в развитии кровеносной системы, кислородное голодание.

Сильный стресс во время беременности последствия имеет долговременные, он оказывает влияние на малыша не только во время его нахождения в утробе матери, но и в дальнейшем. Новорождённые и дети до года страдают от его воздействия следующим образом:

  • повышенная активность;
  • раздражительность;
  • беспокойство;
  • суетливость;
  • нарушение концентрации;
  • замедленное психическое и физическое развитие.

После года последствия перинатального стресса выражаются в следующем:

  • невнимательности;
  • неумении концентрироваться;
  • эмоциональной нестабильности;
  • нарушении поведения у девочек.

Исследования показали, что стресс во время беременности сказывается и на жизни, поведении, физическом и эмоциональном состоянии взрослеющего ребенка. Нередки случаи, что сильный стресс при беременности приводит к появлению психических заболеваний, в частности, к развитию тяжелейшей депрессии и шизофрении.

Умеренный стресс и беременность

Тем не менее умеренный стресс может приносить пользу, ведь он способствует укреплению иммунитета плода, улучшению моторики. Считается, что периодически возникающее небольшое напряжение помогает ребёнку перенести сильнейший первый в жизни стресс – рождение.

Доказано, что с 20-й недели малыш чувствует и переживает всё то, что ощущает мама. Ему полностью передается её эмоциональное состояние. Это можно и нужно использовать для воспитания малыша в утробе матери.

Читайте: Что делать, если у ребенка стресс

Разница между умеренным и сильным стрессом

Шкала умеренный и сильный стресс

Тема влияния умеренного и сильного стресса на человека всегда актуальна. Споры идут по поводу того, какое положительное воздействие он оказывает. Ученые доказали, что имеются позитивные факторы, сопровождающие стресс, к ним относят:

  1. Повышение приспособляемости. Благодаря стрессу человек учится приспосабливаться к постоянно изменяющимся условиям жизни. Именно это позволило людям пережить глобальные изменения климата, освоить новые территории, научиться новой деятельности, получить знания. Всё это происходило благодаря приспособительным механизмам, которые включает стресс.
  2. Обострение памяти. В состоянии напряжения человек может вспомнить то, что казалось бы давно забыто. Усиливается концентрация внимания, повышается способность решить задачи, которые были не под силу.
  3. Британские учёные пришли к выводу, что умеренный стресс способствует похудению. Лишние килограммы уходят благодаря влиянию стрессоров, которые вызывают лёгкое повышение температуры тела. В этот период коричневый жир вызывает расщепление молекул белого жира, в результате лишний вес уходит.

В организме взрослого человека 90 процентов белого жира, и это повышает риск развития многих заболеваний, которые провоцирует ожирение. Лёгкое периодическое напряжение может служить отличной профилактикой этих заболеваний.

Читайте: Почему от стресса худеют

А вот сильные стрессоры, наоборот, негативно влияют на организм человека, причиняя ему вред. Он заключается в следующем:

  1. Хронический стресс и напряжение приводят к истощению организма, существенному снижению иммунитета, что вызывает различные патологии. Надпочечники усиленно вырабатывают кортизол, его называют гормон стресса, он снижает активность лимфоцитов. Человеку становятся страшны любые инфекции.
  2. Повышенная нагрузка на организм, физическая и эмоциональная, способствует выработке в больших количествах гормонов и катехоламинов. Это даёт нагрузку на сердце, учащается сердцебиение и дыхание, развивается спазм сосудов, повышается давление. Появляется предынфарктное состояние. Игнорирование его может привести к инфаркту.
  3. Развитие посттравматического синдрома. Это опасное состояние, с которым уже следует направляться к квалифицированному психотерапевту. Оно выражается в постоянном переживании стрессовой ситуации, возвращению в прошлое, человек живёт в постоянном страхе, замыкается или пытается снова и снова рассказывать окружающим о случившимся.

Польза и вред стресса – вопрос риторический. Каждый может найти свой ответ, всё дело заключается в отношении самого человека к сложившемуся положению дел. Многие люди умеют держать лицо и с достоинством выходить из сложных ситуаций.

Что касается беременной женщины, она должна испытывать при вынашивании малыша исключительно положительные эмоции. При этом в её организме вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Они позволяют плоду развиваться нормально, и впоследствии малыш бывает спокойным и уравновешенным.

Источник: https://stressamnet.ru/raznovidnosti-stressov/stress-vo-vremya-beremennosti/

Стресс во время беременности и его последствия для будущего ребенка и женщины

Повседневная жизнь в двадцать первом веке преподносит человеку ситуации, при которых он испытывает не только радость и удовольствие, но и раздражение, отчаяние и гнев.

Проще говоря, для современного человека стрессовое состояние — это почти норма. Стресс – это попытка природы помочь человеку поставить барьер от эмоциональных и физических раздражителей при помощи определённых реакций организма.

Основные стрессоры

Причины, которые провоцируют развитие стресса:

  1. Внутренний мир индивидуума – всевозможные страхи, переживания по разным поводам, чувство неудовлетворённости собой.
  2. Обстоятельства жизни – семейные проблемы или конфликт на работе, недостаток финансов, уход из жизни дорогого человека.
  3. Жизненный уклад – привычка много работать, нехватка времени на сон, пренебрежение к питанию, употребление алкоголя и курение.
  4. Внешние факторы – некомфортные условия проживания, утомительные поездки по городу, неподходящая экология.

У женщины в положении вдобавок к подобным раздражителям можно отнести:

  • постоянное беспокойство о своём ребёночке;
  • неуверенность в спутнике жизни или отсутствие такового;
  • навязчивые мысли о родах и будущих жизненных переменах;
  • страх перед тем, что беременность негативно повлияет на внешность;
  • сильный токсикоз, и как следствие боли в спине, тошнота, усталость.

Ещё большее нервное напряжение испытывает будущая мамочка, которой ещё не довелось приобрести опыт по вынашиванию ребёнка. И всё это на фоне колоссальных гормональных перемен в организме беременной.

И польза и вред

Стрессы можно разделить на две группы

  • полезный (или положительный) – эустресс;
  • вредный (или отрицательный) – дистресс.

Эустресс

Полезный стресс возникает обычно на фоне положительных эмоциональных переживаний. Это может быть неожиданная радость или, наоборот, ожидание каких-либо событий или проблем, не связанных с негативом, но которые необходимо решить.

Человек находится в предвкушении положительного результата, потому что знает способ решения, как, например, выпускник перед сдачей выпускных экзаменов.

Эустресс, мобилизуя все ресурсы организма, помогает человеку преодолевать рутинные проблемы, возникающие в течение дня, планировать их.

Подобное состояние можно назвать реакцией пробуждения, так как небольшая порция адреналина, выплёскивающаяся в кровь при эустрессе, способствует быстрому пробуждению организма. Это помогает настроиться на наступающий день, спланировать его, не испытывая негатива, доехать до работы и, ощущая прилив сил, с чувством удовлетворения заняться выполнением служебных обязанностей.

По своей сути, такой стресс служит сохранению и поддержанию жизни в человеке. Поэтому его можно отнести к категории полезных.

Вредный стресс

Но есть и вредный стресс – дистресс. Его действие на организм разрушительно. Человек, а особенно, женщина в положении, может войти в это состояние абсолютно неожиданно, «поймав» негатив из внешнего мира. Или, наоборот, это может стать результатом долгого эмоционального напряжения, так сказать, накопленного стресса.

При этом сопротивляемость организма постепенно будет снижаться, что может привести к её полному угасанию. Если вовремя не обратить внимания и упустить время для принятия мер, то обычный, казалось бы, эмоциональный дискомфорт может привести к серьёзному заболеванию. Это состояние почти всегда становится хроническим.

Есть ещё один вид стресса – психологический. Предпосылкой для него становится не какое-то конкретное действие, а значение, которое личность придаёт самому факту этого действия. Поэтому следует постараться поменять своё отношение к произошедшему, посмотреть на ситуацию под другим углом и найти что-то хорошее в том, что случилось.

Чем опасен стресс при беременности

Последствия стресса, развившегося у будущей мамы, во время беременности для нее самой и будущего ребенка:

  1. Стрессовый гормон (кортизон) влияет на повышение уровня глюкозы в крови матери, как следствие, поступление кислорода в ткани снижается. Возрастает токсичность околоплодных вод, что не может не сказаться на состоянии плода.
  2. Недоедание мамы, когда у неё из-за переживаний исчезает желание поесть, также плохо влияет на будущего ребёнка.
  3. Мамины стрессы могут сказаться на здоровье малыша уже после рождения. Это может проявляться в его пассивности или, наоборот, гиперактивности, в невнимательности. Может развиться энурез, сахарный диабет, аллергия или астма.
  4. У беременных, живущих в постоянном эмоциональном напряжении, риск родить недоношенного ребёнка или с пороком развития удваивается.

Как видно из вышесказанного, сильный стресс – это нешуточное испытание не только для будущей мамы, но и для её будущего ребёночка.

Поэтому желательно использовать все способы, чтобы избежать или предотвратить развитие стресса. Понимание этого должно быть не только у беременной, но и у окружающих её близких людей.

Что укажет на негативное состояние нервной системы?

Порой будущая мать даже не задумывается и не понимает, что стресс уже пришёл в её жизнь. Ей кажется, что все её страхи и переживания – это нормально, ведь «все так живут». А между тем непрерывные стрессы в период вынашивания ребёнка уже разрушают в её организме всё, что могут.

Читайте также:  Миома матки лечение народными средствами и травами / нетрадиционная медицина

Поэтому каждой мамочке следует научиться прислушиваться к своему состоянию и внимательно относиться к выявляющимся симптомам, которые выражаются в:

  • частой бессоннице;
  • вялости, совершенной апатии и равнодушии ко всему вокруг;
  • снижении работоспособности;
  • полном или частичном отсутствии аппетита;
  • проявлении нервозности, беспокойства без причин;
  • учащении сердечного ритма;
  • повышении артериального давления;
  • неконтролируемых головокружениях;
  • дрожании рук;
  • снижении иммунитета (из-за этого – частые простуды).

Если хоть что-то из этого списка присутствует в жизни беременной женщины, следует немедленно что-то предпринять для того, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону. Потому что подвергается риску здоровье не только матери, но и её малыша.

У детей, которые из-за сильного стресса мамы родились раньше срока, часто обнаруживаются слепота, задержка развития, проблемы с дыхательными путями, трудности со сном. Поэтому беременной нужно следить за своим психологическим комфортом и создать все условия для здорового сна.

Сон имеет очень важное значение для поддержания сердечно-сосудистой и иммунной систем, так как от них зависят обмен веществ беременной и её аппетит. Ну, а от аппетита зависит настроение будущей мамочки.

Как не стрессорить себя и будущего ребенка?

Помочь в этом может не только врач, у которого наблюдается женщина, но и окружающие близкие и друзья. Врач подскажет что-то с медицинской точки зрения, а муж и родственники должны с большим вниманием относиться к психо-эмоциональному состоянию своей дорогой беременной.

Но можно и самой поддерживать себя, ознакомившись со способами восстановления душевного равновесия:

  1. Научиться устанавливать контроль над своими мыслями – нельзя впускать в голову негативные мысли и жить в ожидании чего-то плохого. Нужно настраивать себя только на хорошее, представлять благополучные роды и родившегося малыша в своих объятьях. Таким образом, происходит прогнозирование ситуации. Если нет уверенности в том, что это получится самостоятельно, лучше записаться на специальный тренинг или посетить психолога.
  2. Нельзя культивировать свои страхи и оставаться с ними наедине. Скорее всего, в ближайшем окружении беременной найдётся человек, которому можно всё рассказать. От негатива обязательно надо освобождаться, причём любым способом.
  3. Больше внимания уделять прогулкам на улице, обязательно проветривать комнату.
  4. Питание должно быть полноценным, в нём львиную долю пусть занимают свежие овощи и фрукты.
  5. Спать желательно столько, сколько хочется.
  6. Обязательна физкультура для беременных – специальная гимнастика, плавание, йога.
  7. Общаться во время беременности предпочтительно только с приятными людьми. От общения с теми, кто вызывает раздражение лучше воздержаться.
  8. Начиная с первого месяца беременности выделять как можно больше времени на отдых. Вечернюю работу лучше отложить. Перед сном необходимо расслабление и получение приятных эмоций от занятия любимым делом, например, рукоделием.

Женщина, носящая ребёнка, должна иметь чёткое представление об опасности и последствиях стресса при беременности и то, как он влияет на будущего ребенка.

Она должна понимать, что лучше постараться избежать стрессовой ситуации во имя своего здоровья и здоровья малыша. А для этого необходимо научиться концентрировать себя на главном – на своей беременности и не обращать внимания на мелкие неудачи и несущественные конфликты.

Читайте ещё

Источник: http://NeuroDoc.ru/bolezni/psycho/stress-vo-vremya-beremennosti.html

Стресс во время беременности: как влияет на ребенка на ранних сроках, последствия

Стресс – реакция организма на негативные жизненные факторы. Обычно, он не вредит человеку, а помогает адаптироваться, но только в том случае, если он длится недолго. Очень опасным считают стресс при беременности, а особенно на ранней стадии вынашивания.

Стресс во время беременности — как успокоиться и не нервничать

Увеличение нагрузки на психику, которой подвергается беременная женщина, может привести к проблемам со здоровьем как у будущей матери, так и у ребёнка. Поэтому беременная должна оградить себя от стресса, а при появлении первых его симптомов – быстро их распознать и устранить.

Симптомы стресса у беременных

Каждый человек подвергается стрессу ежедневно. Он привыкает к такому состоянию и не пытается предотвратить нервные потрясения и их следствия. Определить, что у беременной возник стресс, можно по нескольким причинам:

  • наблюдается усталость и упадок сил;
  • уменьшается работоспособность;
  • плохой сон, проблемы с засыпанием;
  • боли в сердце, учащённый пульс;
  • нет желания есть;
  • частые головные боли и головокружение;
  • увеличение давления;
  • ухудшение иммунитета, появление простуды, которая длится достаточно долго.

Головная боль — симптом стресса во время беременности

Причины появления стресса у беременных

Стресс во время беременности появляется по разным причинам. Всё зависит от образа жизни и тех проблем, которые могут появиться в период вынашивания. У беременных стресс может проявляться по-разному.

Для одних какая-то проблема может быть обыденной и не создаст негативных эмоций, а для других малейшие неурядицы станут источником нервного срыва.

Часто во время беременности во втором триместре нервное напряжение появляется даже из-за плохой погоды, ведь женщины в этот период особо чувствительны.

Часто стресс может быть связан с изменившимся состоянием женщины во время беременности.

  1. Изменения на физиологическом уровне. Резкое увеличение веса, появление растяжек, страх лишиться былой красоты могут довести беременную до стрессового состояния. Каждая женщина должна знать, что это временно, скоро всё встанет на свои места.
  2. Боязнь родов. Женщины часто слышат, что во время родов часто возникают трудности, которые приводят к нежелательным последствиям. Кроме того, сам процесс весьма болезненен. Такая информация вызывает сильный стресс и портит настроение все 9 месяцев.
  3. Переживания за будущего ребёнка. Хорошо ли пройдёт беременность? Каким будет малыш? Как воспитать его хорошим человеком? Все эти мысли вызывают стресс, но от него нужно избавляться. Переживания могут спровоцировать выкидыш, болезни у малыша или нарушения в его развитии.
  4. Семейные неурядицы. Беременность может спровоцировать охлаждение в отношениях. Женщине постоянно кажется, что супруг её не слышит и не уделяет должного внимания. К этой проблеме прибавляются переживания за малыша, будущую жизнь, которая значительно изменится.
  5. Денежные вопросы. С появлением ребёнка расходы в семье значительно возрастут. К этому нужно быть готовым.
  6. Проблемы на работе во время беременности. Практически все женщины работают до наступления 30 недели и только потом идут в декретный отпуск. Общее рабочее напряжение, растущий живот, из-за которого женщине становится трудно что-то делать приводят к нервному напряжению.

Стресс во время беременности — ссора с мужем

Кроме предвиденных причин могут появиться и незапланированные. Смерть родственника, ссора с мужем или разрыв отношений, авария и много другое могут вызвать сильный стресс во втором триместре беременности, последствия которого вряд ли будут приятными.

Опасность на всех этапах беременности

Чем опасен стресс во время беременности? Во время нервов вырабатываются специальные гормоны, которые могут привести к нарушениям плаценты, патологиям и неправильному развитию плода. Во многом это зависит от срока беременности.

Потрясения в первом триместре беременности, особенно на 12 неделе, нежелательны. На этом этапе происходит строение органов плода, систем органов, поэтому переживаний нужно избегать. Такое состояние может вызвать самопроизвольный аборт или врождённые болезни ребёнка. Если нарушится формирование плаценты, плод может погибнуть на первых неделях.

Во время стресса у эмбриона нарушается работа гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы

Обратите внимание

Если девушка переносит стресс во втором и в 3 триместре, ребёнок может родиться с заболеваниями аутистического спектра. На поздних сроках беременности опасно обвитие пуповиной из-за активной жизни ребёнка на почве стрессов матери.

Опасность при беременности на 35 и 36 неделе беременности при потрясениях существует и для самой женщины. У неё может развиться гестоза и появиться сахарный диабет. Стресс также может влиять на беременность в виде появления трудностей в момент родов. Женщина будет рожать слишком долго, или, наоборот, родит раньше времени, не доносив малыша.

Как предотвратить опасности?

Чтобы избежать осложнений от сильного стресса при беременности, необходимо уходить от проблем. Например, перестать обращать внимание на посторонних и не разговаривать с теми людьми, которые провоцируют на конфликт. Если убрать возможные причины не выходит, нужно попробовать изменить своё отношение к ситуации.

Женщина может составить список факторов, которые нарушают её эмоциональное состояние. Рядом нужно написать возможные идеи: как устранить проблему, привести в порядок нервную систему. Необходимо контролировать свои эмоции.

Увеличить стрессоустойчивость можно такими действиями:

  • больше гулять на свежем воздухе;
  • нормально спать;
  • правильное питаться, употреблять побольше овощей и фруктов;
  • заниматься йогой и плаванием;
  • разговаривать по душам с друзьями;
  • больше отдыхать.

Для снятия стресса необходимо больше гулять на свежем воздухе

Многих женщин хорошо расслабляет ароматерапия или медитация. Любое такое мероприятие важно для организма, главное, выполнять процедуру в хорошем настроении.

Стоит не забывать, что на 9 месяце беременности и в течение всех стадий вынашивания, женщина должна заботиться о себе и ребёнке.

Как себя вести?

Врачи предупреждают о пагубном влиянии стресса на беременность. Необходимо знать, как с ним справляться. Снять нервное напряжение помогут специальные методы.

  1. Делайте небольшие вдохи и выдохи в момент потрясения. Соберитесь и отдайтесь полностью дыханию, погладьте живот, сделайте массаж.
  2. Включите музыку и расслабьтесь. Для этого подойдут спокойные мелодии.
  3. Примите тёплый душ, зажгите ароматические свечи.

Выдержать страшное событие будет легче, если кому-то рассказать о нём, выговориться. Маме, мужу или хорошей подруге. Посещайте массаж, читайте приятные книги, смотрите комедийные фильмы.

Включите музыку и расслабьтесь

Во время постоянного стресса больше спите (как минимум 9 часов). Если быстро уснуть не выходит, можно принять лёгкие успокоительные, например, валерьяну. Нормы приёма уточните у врача.

Если такие методы не помогли, сходите к опытным специалистам. В тяжёлых жизненных ситуациях хорошо помогает психолог.

Результат стресса во время беременности

Кратковременный стресс способствует восстановлению организма за счёт производства гормонов. Однако резкие перепады настроения наносят сильный вред нервной и иммунной системе.

Число лимфоцитов, которые отвечают за борьбу с заболеваниями и инфекциями, значительно уменьшается, поэтому увеличивается вероятность долгих и сильных простуд.

Могут обостряться хронические болезни и даже формироваться раковые клетки.

Высокое психоэмоциональное напряжение опасно. Слабость, плохой сон, головная боль и появление простуды – это симптомы перенапряжения. Такой стресс может негативно повлиять на плод и вызвать возможные отклонения в развитии.

Заключение

Стресс негативное действует на женщину и плод. Будущая мама должна понимать, что она теперь в ответе не только за свою жизнь, но и за жизнь своего ребёнка. Она должна изо всех сил стараться контролировать свои эмоции и не поддаваться стрессовым ситуациям. Таким образом она защитит и своё здоровье, и малыша.

Источник: https://psyhoday.ru/stress/vo-vremya-beremennosti.html

Ссылка на основную публикацию